Qui, 15/9/11 20:46

 Hidroginástica Shallow-Water

ARTIGOS GERAIS
Como montar uma coreografia (para a hidroginástica)
Novos materiais para Hidroginástica - 2006
Efeitos de um programa de hidroginástica intervalada sobre a composição corporal, força e expansibilidade torácicade mulheres entre 18 e 39 anos
Vantagens da hidro sobre as outras atividades
Hidroginástica e Emagrecimento
Hidroginástica intervalada de alta intensidade e emagrecimento
Hidro e a Expansibilidade Torácica
O que é Hidroginástica Shallow
História da Hidroginástica
Objetivos da aula
Aulas de hidro separadas por objetivo
Quem pode praticar a aula?
Exercícios na água queimam mais calorias (pesquisa recente)
Quantas calorias se gasta em uma aula de hidro ?
Contra-indicações da hidro para adolescentes
Hidro recreativas (Recreação aquática)
Revisão sobre hidroginástica
Cãibras Musculares
Gasto calórico com a aula
Hidrostep
A música na hidroginástica
Saiba seu peso dentro d'água
Os Efeitos Fisiológicos do Exercício na Gravidez
Propriedades físicas da água
Estrutura da aula de Hidro-shallow
Divisão da aula
Estrutura e divisão da aula de hidro
Níveis de aptidão física em alunos de Hidroginástica
Regras para cada treinamento específico
Cuidados com o professor
Frequência Cardíaca e o Universo Aquático - Equação de Karvonen
Métodos de Monitorização da Frequência Cardíaca
Índice(Escala) de Percepção Subjetiva do Esforço (Borg)
Escala subjetiva de graduação do esforço exercido (Brennan, 2005)
Respiração na hidroginástica
A Fibromialgia e a Hidroginástica
Benefícios da hidroginástica para os portadores de osteoporose
A hidroginástica acalma a dor?
Hidro gratuita em Brasília
Variações (estratégias) de AULAS DE HIDROGINÁSTICA
Considerações Importantes sobre a Hidroginástica na terceira idade
Benefícios da Hidroginástica para o idosos, melhorando a qualidade de vida
A importância da Hidroginástica na promoção da qualidade de vida em idosos
Water Bike
Yoga Aquático
Refletindo sobre o perfil do bom professor de natação
Aplicação e segurança dos exercícios resistidos na recuperação de indivíduos com lesões da coluna vertebral: Relato de 4 casos. pdf - (105 kb)
Atividade física em indivíduos acometidos por lesões degenerativas da coluna vertebral.pdf (61,6 kb)
Como Medir a FC de Repouso (saiba se ela é boa)
Valores para a FC de Repouso
Materiais Alternativos que Podem ser Utilizados em Aulas de Hidroginástica
Atividade física e Esportiva após a artroplastia de quadril (prótese de quadril)

ARTIGOS DA WEB
- Como evitar o Câncer de Pele
- Efeito fisiológico imediato da aula de uma atividade física na água, em mulheres com hipertensão arterial
- BIOFEEDBACK E A RESPOSTA DE RELAXAMENTO MUSCULAR EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA
- Comparison of the bony mineral densityin practising women of water aerobics and sedentary in post-menopause
- Respostas cardiorespiratórias em exercícios de hidroginástica executados com e sem o uso de equipamento resistivo
- A IMPORTÂNCIA DA HIDROGINÁSTICA NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE SENIL EM INDIVÍDUOS DO SEXO FEMININO
- As diferenças entre Hidroginástica e Hidroterapia
- Comparação dos efeitos da ginástica aeróbica e da hidroginástica na composição corporal de mulheres idosas
- Efeitos da hidroginástica na pressão arterial sistêmica, em variáveis metabólicas e na composição corporal em mulheres saudáveis com sobrepesoou obesidade.
- A PRÁTICA REGULAR E ORIENTADA DE HIDROGINÁSTICA: ALTERAÇÕES NO ...
- INFLUÊNCIA DOS DIVERSOS TIPOS DE ESTRATÉGIA, UTILIZADOS NAS AULAS DE HIDROGINÁSTICA NOS PARÂMETROS FISIOLÓGICOS DO PRATICANTE
- TREINAMENTO EM HIDROGINÁSTICA.pdf
- ALTERAÇÕES NA FREQÜÊNCIA CARDÍACA EM GESTANTES PRATICANTES DE ...
- Variação da FC, PA, glicemia e duplo produto de forma aguda em ciclismo aquático e indoor
- COMPARAÇÃO DAS RESPOSTAS HEMODINÂMICAS ENTRE O CICLISMO INDOOR E AQUÁTICO.
- Efeito da Utilização de Bandas Elásticas Durante Aulas de Hidroginástica na Força Muscular de Mulheres
- - A randomized controlled trial of deep water running: clinical effectiveness of aquatic exercise to treat fibromyalgia.
- Effects of arthritis exercise programs on functional fitness and perceived activities of daily living measures in older adults with arthritis
- Related quality of life and strength in the lower extremities in women with fibromyalgia.
- Teste de Resistência de Força de Membros Superiores para idosos: comparação entre halteres com pesos diferentes
- VERIFICAÇÃO DO COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM AULAS DE HIDROGINÁSTICA.pdf

VÍDEOS DA WEB
Aula Profa. Xênia 1 (youtube)
Aula Profa. Xênia2 (youtube)

SUGESTÕES DE ARTIGOS e PESQUISAS - CONSULTOR Prof. FABRÍCIO MADUREIRA

- Effects of aquatic resistance training on health and fitness in postmenopausal women.
- Concentric and Impact Forces of Single-Leg Jumps in an Aquatic Environment versus on Land
- RESISTED TRAINING RESPONSE IN THE WATER IN PROFESSIONAL FUTSAL PLAYERS (pdf)
- Comparative Efficacy of Water and Land Treadmill Training for Overweight or Obese Adults
- Aquatic plyometric training increases vertical jump in female volleyball players
- The effects of a twenty-four-week aquatic training program on muscular strength performance in healthy elderly women
- The effects of land vs. aquatic plyometrics on power, torque, velocity, and muscle soreness in women.
- The effect of a water exercise program on bone density of postmenopausal women.
- Escala subjetiva de graduação do esforço exercido (Brennan, 2005)
- Physiological Responses and RPE during Underwater Treadmill Walking in Women of Middle and Advanced Age
- Frequência Cardíaca e o Universo Aquático - Equação de Karvonen
- Sete passos para o sucesso na hidroginástica
- Formulando programas específicos para o emagrecimento
- Formulando programas específicos para o aumento da massa muscular
- Montando séries com métodos de treinamento de força
- Maximização da sobrecarga no meio aquático
- Avaliações na Hidroginástica
- Motivando o aluno para o engajamento no exercício durante a aula: Medidas de desempenho 
- Planilha de Treinamento - Prof. Madureira
- Fórmula em Excell para FC de treinamento na água - 28 kb

PERGUNTAS E RESPOSTAS EM GERAL SOBRE HIDROGINÁSTICA
Padronização dos métodos de treinamento na hidroginástica
Cãibras e Hidroginástica
Hidratação e Cãibra Muscular
Equipamentos e sua importância
Peso e resistência dos materiais da hidro
Hidrostep e Propriedades da Hidroginástica
Exercícios aquáticos realizados na posição supina para gestantes
A gestante pode ficar em decúbito frontal (barriga para baixo) na hidro?
Cuidados com a gestante na Hidro
Mulher com gravidez de gêmeos pode fazer hidro ?
Os benefícios da hidro para o feto
Diferença da frequência cardíaca na água
Monitorização da Frequência Cardíaca na água
Síndrome de Fibromialgia
Artrite reumatóide x hidroginástica
Treinamento Intervalado na Hidroginástica
Grávidas podem praticar hidro jump?
Aulas de Hidroginástica para Grávidas
Trabalhando com hidro para gestantes
Cursos de Pós-Graduação, Mestrado ou extensão em Hidroginástica
Qual a música ideal para o aquecimento na hidro ?
Contagem de Batimentos em uma Música
Atividade Física e melhor intensidade da música (BPM)
Perigos da realização de exercícios em água com temperatura elevada
Pilares da hidroginástica
Como fazer um aquecimento na hidroginástica?
Aquecimento, alongamentos e temperatura ideal na Hidroginástica
Temperatura ideal da piscina x falta de atitude da escola
Benefícios da piscina aquecida numa aula de hidroginástica
Há legislação obrigatória quanto à ventilação e temperatura da água de piscina?
Quanto desidratamos na hidroginástica ?
Dores na Região Lombar e a Hidroginástica
Tetraplegia e exercícios aquáticos
Hidro Power - Força na Hidroginástica
Qual é a eficiência da hidro para a força muscular ?
Hidroginástica e Artrose de Quadril
Hidroginástica x emagrecimento e VO2máx
A hidroginástica Deep-water e Shallow water favorecem o emagrecimento?
Profundidade de piscina de hidro, natação e natação para bebês
Alterações fisiológicas da profundidade da água e altura ideal pra idosos
Capacidade aeróbia na hidro para terceira idade
Atividades aquáticas para hidro na 3ª idade
Caneleiras durante as aulas de hidro para 3ª idade
Montando uma hidro para senhoras (3ª idade)
Idosos podem fazer abdominais na hidro ?
Como aumentar a carga do abdominal na hidroginástica ?
Idosos com osteoporose podem fazer exercícios de adução e abdução na hidro ?
Hidro x Osteoporose
Osteopenia x hidroginástica
Aula de hidro em piscina com profundidade de 1 metro
Captação de novos alunos no setor aquático
A Hidroginástica é um esporte mais completo do que a Musculação?
Benefícios da hidro para a hidrofobia
Hidrofobia - medo de água
Benefícios da Hidroginástica para idosos com Artrose
Condromalácia e Hidroginástica
Bocejo durante a aula de Hidroginástica
Gasto calórico do Hidro Jump
A bactéria da cárie dentária sobrevive nas águas das piscinas tratadas ?
Programa anual de hidroginástica
Planejamento anual de hidroginástica
Planejando aulas de hidroginástica
Periodização na hidro
Periodização mensal(com progressão de carga) na hidro
Avaliação física da terceira idade para aulas de hidroginástica
Avaliação física para a Hidro
Avaliação física para terceira idade na hidroginástica
Teste de capacidade aeróbia para hidroginástica
Na hidroginástica existe trabalho concêntrico e excêntrico?
Aquatub, Keep Running e Up and Down
Hidroginástica gratuita
Recreação aquática envolvendo a pressão hidrostática
Como diminuir a desistência de alunos de natação e hidroginástica no inverno?
Novos exercícios para aulas de hidroginástica
A influência da fexibilidade na hidroginástica
Emagrecimento na hidroginástica x problemas articulares
Como mostrar ao aluno de Hidroginástica os ganhos obtidos através desta atividade
Como convencer que há ganho de massa e perda de gordura na Hidro?
Como mostrar ao aluno de Hidroginástica os ganhos obtidos através desta atividade?
Material reciclado para hidro
Por que durante a hidro os alunos sentem vontade de urinar ?
Trabalho regenerativo para jogadores na piscina
Qual o número ideal de alunos de Hidroginástica em uma piscina ?
Trabalho com cliente com diagnóstico de AVC na pisicina
Insuficiência coronária x prática da hidroterapia
Procedimentos práticos para atender cardiopatas em exercícios aquáticos
Marca-passo x prática de hidroginástica
Alteração da pressão arterial ao sair da piscina
Pressão baixa, hipotermia e reações alérgicas na hidroginástica
Choque térmico com chuveiro frio antes da natação, é possível?
Golpe de vento frio após hidroginástica
Pilates na água(Water Pilates)
Quem tem bursite pode praticar hidroginástica em piscina fria ?
Prós e contras dos exercícios para herniados na hidroginástica
Crianças na Hidroginástica
A hidroginástica pode ser aplicada para crianças?
Caminhar na H²O melhora o condicionamento físico?
É válido caminhar na água e nadar intercalando?
Variações (estratégias) de aulas de hidroginástica
Profundidade da água para trabalhar com pacientes cardíacos na hidroginástica

SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS
Sugestão de link para baixar o livro: TREINAMENTO EM HIDROGINÁSTICA - Vera L. Gonçalves

A prática da Hidroginástica, Editora Sprint - Delgado,C.A;Delgado,S.N.
Aquarobics: working out in water - the natural fitness programme. London: Arrow Books-BAUM, Glenda.
Aquaeróbica: Manual de Treinamento - GLENDA BAUM
Condicionamento fisico na água. Tradução: Tatiana Passos Zylberberg. São Paulo: Manole,
Exatamente no Centro - Patrícia Davies, editora Manole.
Exercícios Aquáticos Terapêuticos - NORM HANSON - ANDREA BATES
Exercícios aquáticos na gravidez. Jane Katz
Exercicios terapêuticos - Fundamentos e técnicas- Carolyn Kisner & Lynn Allen Colby
Fisioterapia Aquática Funcional - Juliana Borges Da Silva
Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - (Prof. Dr.Kruel)
Hemiplegia no Adulto, da Berta Bobath, editora Manole.
Hidro 1000 Exercícios - LUCIO ROGERIO GOMES DOS SANTOS
Hidro 1000: Exercícios com Acessórios - ANA RAMALDES
Hidro: Propriedades Físicas Aspectos Fisiológicos
Hidro Localizada VICENTE BONACHELA
Hidroginástica: 156 Exercícios e 3 Aulas de Hidroginástica SUELY APARECIDA SALLES FIGUEIREDO
Hidroginástica na Terceira idade
Hidro Treinamento - NINO ABOARRAGE
Hidro Variações - Editora Shape - Marcelo Barros
Hidroterapia: Princípios e Prática MARGARET REID CAMPION - ed. Manole.
Hidroterapia no tratamento da osteoporose. Rio de Janeiro: Sprint, 1999. 95 p. il. SOARES, Monica Pinto.
Hidroterapia - patologias do joelho - Mônica Pinto Soares, ed.Sprint.
Hidrocinesiterapia: Princípios e Técnicas Terapêuticas ALEXANDRE FIORELLI
Hidroterapia - A Cura Pela Agua,A GUDRUN DALLA VIA
Jogos e Brincadeiras Aquáticas - Prof. Edson Luiz de Lima - Ed. Fontoura
O parto na água. Cornelia Enning - Manole
Manual do Profissional de Fitness Aquático - AEA - Shape - 2001
Manual Prático de Hidroginástica - HEIKE BETTENDORF
Passos a Seguir - Patrícia Davies, editora Manole.
Programa de fisioterapia aquatica:um guia para a reabilitação ortopédica. Solange Pessini Siepierski. São Paulo: KOURY, Joanne M.
Reabilitacao aquática. Traducao Nelson Gomes de Oliveira. Sao Paulo: Manole, 2000. 463 p. il. RUOTI, Richard G.; MORRIS, David M.; COLE, Andrew J.
Recreação aquática - Claudia Alexandre Queiroz - SPRINT
Terapia Aquática Moderna - Bruce Becker e Andrew Cole - ed. Manole
The physiological effects of aquatic exercice: a brief review. AEA. 1997 - KRAVITZ, L. & MAYO, J.
The influence of weight-bearing water exercises on bone density of post-menopausal women. LINDLE, J.
The AKWA letter, 1994.
The Complete Waterpower Workout Book : Program for Fitness, Injury Prevention, and Healing - Lynda Huey and Robert Forster. PT
Treinamento em Hidroginática - Vera Lúcia Gonçalves - Editora Cone
Water Workouts Book: A Guide to Fitness, Training, and Performance Enhancement in the Water.