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Terça 18/06/2013 08:06:43 |
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| HISTÓRICO DA PERGUNTA - Quero Perguntar |
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Pergunta enviada em 27/08/2012 23:47 por
pedro otavio
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ESPECIALIDADE: Avaliação Física
PERGUNTA: Duvida sobre prescrição do exercício |
olá, tenho um aluno que fez um exame de coluna e recebeu a seguinte analise:
Analise:
Níveis L2-L3 e L3-L4: pequenos abaulamentos discais concêntricos exercendo impressão na face ventral do saco dural, com leve insinuação nas bases foraminais, sem compreensões radiculares. Discreta hipertrofia das facetas articulares interapofisárias e espessamento dos ligamentos amarelos.
gostaria de saber quais musculos devo fortalecer
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28/08/2012 07:42 |
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Robson Badlinotti
respondeu:
Obrigado pelo contato Pedro!
Faça exercícios resistidos dinâmicos para lombar e abdome contemplando todos as fibras, porém, com baixa exigência em amplitude. Esimule os proprio septores com auxílio de jump, bola suiça e bozú.
Caso sua aluna esteja fora do peso e apresente média proeminência abdominal, solicite a ela que use sinta abdominal para comprimir o abdome e assim aumentado a sustentação e levando forçadamente o centro de gravidade um pouco mais próximo de ontde deveria estar.
Bom trabalho!
ATT
ROBSON BALDINOTTI.
www.personalrobson.com.br
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