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Terça 23/04/2024 08:04:34 |
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| HISTÓRICO DA PERGUNTA - Quero Perguntar |
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Pergunta enviada em 11/09/2009 03:49 por
Diego F.
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ESPECIALIDADE: Musculação
PERGUNTA: Exercícios concêntricos e excêntricos |
O que são exercícios concêntricos e excêntricos?
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11/09/2009 06:25 |
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SILVANO GONÇALVES MOREIRA
respondeu:
Oi Diego, exercicios concentricos é quando a um encurtamento do musculo envolvido em um movimento e exercicios excentricos ocorre quando o musculo envolvido no movimento alonga se de forma controlada cedendo ao movimento opositor. boa sorte
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11/09/2009 07:56 |
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Robson Badlinotti
respondeu:
Diego!
Na verdade excêntrico e concêntrico são fases do exercício de musculação, onde a fase concêntrica é aquela na qual vc está vencendo a força da gravidade mais o peso que está sendo levantado, agora a excêntrica é o retorno, fase na qual vc está resistindo para que o peso não volte de uma vez só. O que acontece é que existem treinos no qual fasem somente uma das fases com auxílio de um professor, nesse caso vc necessitaria de um personal, pois não dá tempo para o professor da sala de musculação ficar somente com vc para fazer esse trabalho devido a ter uma sala repleta de alunos para ele ministrar. Esses tipos de trabalho são mais utilizados para reabilitação e para auto rendimento, ou seja, os extremos, dessa forma, se vc não é atleta nem lesionado não vejo necessidade de inserir tal treinamento na sua dieta de treinamentos.
Atenciosamente
Robson Baldinotti.
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11/09/2009 09:35 |
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Hélen dos Santos Jorge Ferreira
respondeu:
Resposta muito bem colocada pelo colega Sem mais a acrescentar, coloco-me a disposição!
Bons treinos Diego!
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