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HISTÓRICO DA PERGUNTA - Quero Perguntar


Pergunta enviada em 11/09/2009 03:49 por Diego F.

ESPECIALIDADE: Musculação

PERGUNTA: Exercícios concêntricos e excêntricos
O que são exercícios concêntricos e excêntricos?

 


11/09/2009 06:25
SILVANO GONÇALVES MOREIRA respondeu:

Oi Diego, exercicios concentricos é quando a um encurtamento do musculo envolvido em um movimento e exercicios excentricos ocorre quando o musculo envolvido no movimento alonga se de forma controlada cedendo ao movimento opositor. boa sorte


11/09/2009 07:56
Robson Badlinotti respondeu:

Diego!
Na verdade excêntrico e concêntrico são fases do exercício de musculação, onde a fase concêntrica é aquela na qual vc está vencendo a força da gravidade mais o peso que está sendo levantado, agora a excêntrica é o retorno, fase na qual vc está resistindo para que o peso não volte de uma vez só. O que acontece é que existem treinos no qual fasem somente uma das fases com auxílio de um professor, nesse caso vc necessitaria de um personal, pois não dá tempo para o professor da sala de musculação ficar somente com vc para fazer esse trabalho devido a ter uma sala repleta de alunos para ele ministrar. Esses tipos de trabalho são mais utilizados para reabilitação e para auto rendimento, ou seja, os extremos, dessa forma, se vc não é atleta nem lesionado não vejo necessidade de inserir tal treinamento na sua dieta de treinamentos.
Atenciosamente
Robson Baldinotti.


11/09/2009 09:35
Hélen dos Santos Jorge Ferreira respondeu:

Resposta muito bem colocada pelo colega Sem mais a acrescentar, coloco-me a disposição!
Bons treinos Diego!

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