..............................................................
SUCESSO NA GINÁSTICA LABORAL

   Tudo começou quando me tornei monitora de Ginástica Laboral numa empresa multinacional muito conhecida em meu estado, Minas Gerais. Em princípio, imaginei que o trabalho seria fácil, afinal eu estava com o conhecimento teórico a flor da pele; esperando o momento para colocá-lo em prática. Entretanto, experimentei um verdadeiro mar de obstáculos, pois havia me esquecido de que nossa sociedade capitalista não permite que o indivíduo escute seu corpo e valorize o movimento.
   Um corpo inerte está sujeito a doenças ocupacionais, tão comuns nas atividades profissionais modernas, mas a falta de conhecimentos aliada a preconceitos, tabus, discriminações e valores se confrontavam a todo instante dificultando a prática do meu trabalho no dia-a-dia.
   Dias e meses se passavam e a minha luta crescia a fim de tentar concientizar os funcionários da empresa, da importância de parar por alguns minutos sua rotina diária de trabalho e executar uma pequena série de movimentos articulares e alongamentos. Mas as mudanças se davam tão lentamente, que eram quase que imperceptíveis; todavia simbolizava alguma esperança para quem sempre acreditou que o movimento permite ao indivíduo o auto-conhecimento; sendo assim reconheceriam as necessidades de seu corpo e acreditariam no valor do movimento para a suas vidas.
   Após várias inquietações conclui que não deveria ficar desiludida se o retorno de minha luta estava demorando tanto. Mudanças de conceitos acontecem lentamente e a longo prazo. Isto é percebido analisando a história da Educação Física no Brasil, que ficou tantas décadas destituída de seu verdadeiro valor.
    Mas, parece que para reforçar que eu estava no caminho certo, exatamente no mesmo dia que filosofava com as minhas idéias de perseverança fui surpreendida com ações, que até hoje, me fazem emocionar. Nesse dia ao chegar no local de trabalho, não fui avisada de que um certo setor estava em reunião. Após ter passado em vários seções, cheguei no local onde estava acontecendo a reunião da qual eu não sabia, pois não estavam visíveis. Coloquei a música e comecei o trabalho com os funcionários. Nesse momento eu vi brotar, de um dos layouts (biombos), inúmeros japoneses que se levantavam de suas cadeiras, afrouxando as gravatas, ajeitando as calças na cintura e se dirigindo em minha direção para participarem, também, da ginástica.
    Diante desse contexto posso afirmar que isso representou para mim um momento de glória e reconhecimento profissional, visto que, pela primeira vez os funcionários daquela empresa entenderam a minha linguagem, e para isso nem foi preciso me expressar verbalmente, apenas através do próprio movimento - interação saudável quase que inevitável entre os seres humanos.

Profa. Heben Silva - Faculdade de Educação Física - UFMG - 12/11/01

..............................................................

ALUNO E PROFESSOR DÃO EXEMPLO DE GARRA E DETERMINAÇÃO

   O Professor de Educação Física Rafael Raposo Lemos, de 23 anos, vem investindo em um campo até hoje pouco explorado de sua profissão. Ele é personal trainer de um portador de deficiência física. A pessoa para quem Rafael dá aula todas as terças e quintas é mais um exemplo de garra e superação de limites. Camillo Carnielli tem 94 anos, uma perna amputada e está aprendendo a nadar. Este caso é mais uma prova da eficácia do esporte na reabilitação das pessoas. É prova também de que a cada dia aumenta o interesse em proporcionar aos portadores de deficiência uma qualidade de vida melhor.
    Confira abaixo alguns trechos da entrevista que o professor deu à equipe de reportagem da ABRADECAR.

Atividade física – “Estamos trabalhando na piscina, com exercícios que facilitem uma melhora da circulação. Estamos também com o desafio de fazê- lo aprender a nadar. Trabalhamos para que ele não perca a outra perna.”

Melhorias – “Ele teve uma grande melhora na qualidade do sono, na flexibilidade, tem mais força para se locomover na cadeira e uma diminuição na frequência cardíaca.”

Evolução do paradesporto – “Antes eu não trabalhava com portadores de deficiências. A visão que tenho hoje é de uma pessoa que está se especializando para esta área. Hoje eu estou mais atento. Pode ser que no passado eu não estivesse por dentro porque não prestava atenção. Acho que é a gente que se isola do problema ou não, mas o preconceito ainda é muito grande.”

Fonte: ABRADECAR - Edição 4, 12/03/02

   Espero que minha história motive as pessoas para que adotem uma mudança de hábitos em sua vida.
   Na minha infância eu não era uma criança obesa, mas apartir dos 12 anos de idade eu comecei a ajudar meu pai e mãe no negócio da família, "uma lanchonete", desse momento em diante eu deixei de praticar atividades comuns de criança como jogar bola, correr, brincar e fiquei rodeado por lanches, coxinhas, balas e refrigerantes, o resultado ? Eu comecei a engordar, e muito, com 18 anos já estava com 110 Kg, e dessa forma fui vivendo, fiz diversas dietas desde com o uso de medicamentos pesados até a louca dieta de proteína/gordura do Dr. Atkins.
   A cerca de 7 anos, cheguei a fazer um regime controlado por um endocrinologista, eu estava tomando um coquetel com 3 medicamentos, eu emagreci 25 Kg e esses medicamentos começaram a me deixar com depressão o médico cortou os remédios e quase que imediatamente comecei a engordar, levei 8 meses para perder os 25 Kg e apenas 6 meses para engordar 34 Kg.
   Em janeiro de 2003 estava com 27 anos pesando 128 Kg para 1,77 de altura e em março deste mesmo ano algo inesperado aconteceu, foi inaugurada a três quadras de casa uma MEGA ACADEMIA com 4 andares e que ocupava meio quarteirão, fiquei super empolgado com a modernidade do local e efetuei a matrícula.
   Nenhum amigo acreditava que eu iria freqüentar esta academia e apostaram que eu desistiria no primeiro mês, mas o que nem eu sabia é que fosse virar um aficionado por ginástica aeróbica (algo que nunca tinha feito) no primeiro mês ficava apenas nas bicicletas e esteiras por vergonha de não conseguir fazer aqueles movimentos coreografados, certo dia coloquei na cabeça que não devia nada para ninguém e comecei a freqüentar estas aulas. Minhas preferidas são BODY ATTACK e JUMP FIT, mas faço tudo que a academia oferece: Spinning, todos os programas da Body Systems e até YOGA. Me tornei tão bom nisso que o professor já até me colocou no palco para dar aula e motivar os outros com minha história.
   O resultado de tudo isso é que hoje, janeiro de 2004 estou pesando 77 Kg, com muitos amigos novos feitos na academia, 51 kg a menos, com auto estima nas alturas e ainda descobri uma vocação, ser professor de Educação Física.
   Mas não pensem que fiz tudo isso de forma louca e desordenada, antes de me matricular marquei consulta com o cardiologista e fiz um check-up geral, liberado pelo Médico-cardiologista. Procurei um outro profissional, uma Nutricionista e também comecei a pesquisar o assunto até então novo para mim "atividade física" . Minhas fontes de referência foram o site "Cooperativa do Fitness" e o livro "Boa forma para toda vida".
   Então é isso ai, faça como eu e jogue a preguiça de lado, informe-se e comece a curtir as maravilhas de ter um corpo magro, bonito e saudável !

Alexandre Braga - São Paulo/SP

..............................................................

PROMOÇÃO:
" Minha experiência profissional foi um sucesso ! "

Veja abaixo os vencedores e suas Experiências de Sucesso como Personal Trainers:

Neuli Maria Tenório
Brasileira - UFSCar
Formada em Educação Física há 1 ano e 3 meses
data: 31/3/2005 07:35:57
   Realmente foi um sucesso, o que contribuiu para eu ser uma profissional muito confiante no que eu faço. No caso, eu ainda não era formada, e realizava trabalhos com mulheres obesas na UFSCar, era um projeto interessante em que eu oferecia os exercícios físicos, a fisiotarapeuta com a parte postural e a nutricionista. No entanto, recrutávamos mulheres de 30 a 40 anos, mas um certo dia apareceu uma adolescente, com apenas 15 anos. Aém de obesidade severa, ele tinha problemas na visão e ao tentar conversar com ela, acompanhada por sua mãe, percebi seu grande grau de dependência, pois ao lhe perguntar qualquer coisa, e insistia em perguntar a ela e não a sua mãe, era a mãe quem respondia. Desesperada, a mãe perguntou se a garota poderia fazer parte do projeto e por uma série de razões, disse que não poderia, até mesmo porque ela deveria ter um cuidado individualizado, de acordo com seus gostos e objetivos, além de suas características específicas. Daí então, a mãe me fez perguntas e me ofereceu para aplicar um tratamento com exercícios em sua vida com uma frequência de 3 vezes por semana, durante uma hora, nada muito além do convencional. Passamos a nos divertir com as nossas sessões. O que realmente não tinha nada de convencional, era a forma de trabalho, pois sugeri que sua mãe não acompanhasse as sessões de perto, ela ficava pela universidade, enquanto realizávamos juntas os exercícios, bastante diversificados, ora na piscina, ora numa pista de atletismo, ora na sala de ginástica, praticando tudo, mas sempre com muita cautela. Toda aquela novidade, repercutiu em benefícios fisicos, psicológicos e sociais. Em termos físicos, pude notar bastante, com a redução de massa corporal total e gordura corporal. Psicológicos, tive uma noção de melhora quando passou a responder tudo o que eu lhe perguntava, sem esperar uma interrupção da mãe. E o social, veio quando soube que voltou a estudar, pois tinha concluído apenas até a 6ª série. O tratamento durou por volta de 8 meses, até o momento em que retornei a minha cidade de origem, após formada. Esta foi uma experiencia e tanto !

..............................................................

Alexandre Ortiz Ferreira
Brasileiro - UNISINOS
Formado em Educação Física há 06 anos
data: 13/4/2005 12:33:59
  No ano de 2000, fui convidado por uma colega para trabalhar com hidroginástica e natação na sua Clínica de Fisioterapia e Atividade Física na cidade de São Leopoldo. Quase todos os alunos/pacientes haviam sido encaminhados por médicos da cidade, então já haviam feito uma avaliação clínica, necessitando de uma avaliação física para identificar as suas necessidades. Ao identificar seu interesse ou necessidade da aula de hidroginástica, o aluno era encaminhado com a sua ficha de avaliação ao professor, com as devidas recomendações médicas e/ou limitações físicas. As aulas eram realizadas com pequenos grupos, facilitando o acompanhamento do professor. As reavaliações eram realizadas a cada três meses. Nesta época recebi um casal de alunos de aproximadamente 50 anos que iriam começar um programa de condicionamento físico na hidroginástica. Porém, a mulher não sabia nadar e tinha pânico de água, não conseguindo executar muitos exercícios e não se desgrudou da escada. Ao final da aula a convenci de que deveria aprender a nadar ao mesmo tempo que praticava a hidroginástica. O casal resolveu fazer duas aulas de hidro e uma de natação por semana. Tive que começar da forma mais básica com a mulher, aprender a caminhar dentro da água, a movimentar os braços, a tirar um pé, a tirar os dois pés. Cada passo levava de 2 à 4 semanas. Sempre fiquei dentro da água ao lado dela para poder se sentir segura, pois do contrário o medo se sobressaia. Fui encorajando-a e colocando objetivos a cada mês em que uma dificuldade era superada. Notei que a aula de natação estava sendo muito produtiva e ajudando na sua habilidade para a aula de hidroginástica. Este processo lento levou pouco mais de um ano para ela se sentir mais relaxada e perder o medo da água. Ao final de dois anos, ela realizou todos os movimentos da hidroginástica e nadou crawl e costas, mergulhou e executou sem dificuldades outros exercícios dentro da água. Para mim, foi a maior satisfação ter ensinado a uma pessoa com todas dificuldades apresentadas no início, a nadar e realizar exercícios dentro da água e, principalmente, por tirar-lhe o medo, que melhorou a sua qualidade de vida.

..............................................................

Ricardo Fabrin
Brasileiro- puc-campinas
Formado em Educação Física há 4 meses
data: 21/4/2005 01:49:45
   Bem, como todos no início tive um certo receio, se as coisas dariam certo ou não. Fui persistente e acreditei em mim mesmo. Minha primeira cliente foi uma amiga que havia me pedido para dar aulas em sua residência, pois gostaria de fazer algo diferente. No começo aceitei sua proposta, porém sem qualquer compromisso, mas com toda seriedade, iniciei seu treinamento com um kit de borrachas que havia comprado do professor GALLO. Primeiro ela passou por uma avaliação física, postural, médica e também por um periodo de adaptação de um mês com uma tensão de borracha bem leve. Esta, seria aumentada gradativamente para uma melhor adaptação neuromotora e para que ela adquirisse melhor equilibrio e fortalecimento em suas articulações. Como seu objetivo era perda de peso, iniciei com 15min. de caminhada a 60% à 70% do seu VO2, progredindo o tempo a cada semana se possível. Fazia um acompanhamento diariamente, pois as pessoas necessitam de um incentivo até mesmo cobrando o correto. Variava o treino a cada semana, e fazia um treino regenerativo durante todo o período secretório. Monitorava sua frequência cardiaca em todo o treino. Tudo ocorreu bem em 5 meses e ela ganhou uma boa tonificação muscular, perdeu 5kg, que é o que recomenda o ACMS até 1kg por mês e melhorou seu condicionamento físico e flexibilidade. Com seu resultado consegui mais confiança e hoje posso dizer, com orgulho, que tenho 12 alunos, pois o prazer e seriedade com que elaboro os treinamentos tenho certeza e confiança que irei mais a frente !

..............................................................

José Roberto de Oliveira Souza (Beto)
Brasileiro- Escola Superior de Educação Física de Catanduva-SP
Formado em Educação Física há 10 anos
data: 1/5/2005 17:21:38
   Comecei a trabalhar com esta pessoa por ter sido indicada por um médico aqui da cidade mesmo, onde possuo muito prestígio, por ter sido preparador físico do extinto time da cidade e ser atualmente secretário de esportes. Mas a minha grande especialização é treinamento individualizado, que trabalho desde 1994. Ao começar o trabalho com esta pessoa eu já a conhecia de nome, pois é um grande empresário da região, porém, era uma pessoa muito reservada e autoritária, não aceitava receber ordens de ninguém. O meu desafio era grande, quebrar a barreira, recuperar o sistema cardiovascular, pois havia sofrido um entopimento em uma válvula arterial. Extremamente desregrado, comia de tudo, bebia muito e era tabagista. Muito rico e bem sucedido profissionalmente, não aceitava estar doente e veio totalmente contrariado. Ajustei uma excelente nutricionista, montamos sua nova dieta, realizei toda a antropometria e os testes funcionais e comecei a entrar na intimidade do individuo. No inicio (há três anos atraz) elaborei uma atividade aeróbia de baixo impacto já que estava pesando 143 Kg em com uma estatura de 1,80m. Com dificuldade foi aceitando. Intercalava dias de caminhadas, passeios de bike e até nadavamos em piscinas no próprio rio tietê. Isso passou a ser muito relaxante, foi quando se despojou da arrogância e autoritarismo. Quatro meses depois, fui convencendo-o a aumentar o ritmo que até então ele achava que era à vontade, mas eu registrava toda a performance sem que notasse, para não virar "neura". Comecei a usar métodos intervalados de curtas distâncias, com um ligeiro aumento da intensidade, aumentava periodicamente até que virava contínuo. Após oito meses de trabalho, duas reavaliações, estava mais motivado do que nunca. Havia perdido 32 Kg, parado de fumar e suas refeições eram periódicas e balanceadas. Passamos a trabalhar o sistema muscular três x por semana e o aero mais três, ou seja treinava seis x por semana, trouxe toda a familia e alguns parentes, tive que montar uma equipe. Hoje pesa 78 Kg., faz provas de pedestrianismo, joga tênis, futebol, é o maior patrocinador do esporte em nossa região e me ajudou muito a conquistar muitas coisas que tenho, graças a sua influência e a minha capacidade profissional. Estamos nos preparando para a São Silvestre deste ano. Pena que não pude relatar na íntegra, mas se precisar passo os dados antropométricos, funcionais, e toda a metodologia e periodização do treinamento.