Qui, 18/12/08 11:08
PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
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704.
Desvio Posturais em Crianças-
30/09/03
Querida Érica, estou querendo escrever uma tese para mestrado sobre
os desvios posturais em crianças de 8 a 14 anos de escolas particulares
de Fortaleza, como faço para realizar uma avaliação postural
computadorizada? Você tem alguma sugestão sobre alguns outros
temas que eu poderia pesquisar?? O que vc acha sobre esse meu tema??? abraços,
Lu.
Lu, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica
Verderi (currículo), responde o
seguinte:
Olá Lu, O tema é ótimo, mas para fazer
a avaliação computadorizada você necessita do equipamento.
Você tem? Normalmente, as escolas não dispõem deste equipamento.
Outra opção, você poderá estar fazendo uma avaliação
subjetiva com o simetrógrafo e analisando os alunos no plano anterior,
posterior e sagital. Poderá também realizar fotos e questionários
a respeito de hábitos diários e participação em atividades
físicas. No livro Programa de Educação Postural de minha
autoria, menciono sobre a avaliação postural. Nele você poderá estar
verificando a avaliação subjetiva e se vai ao encontro do que pretende.
No site www.fitmail.com.br você também
encontra - Aspectos sobre avaliação postural. Um abraço
e boa sorte. Érica Verderi
705. Quais as
contribuições da dança
na correção dos vícios posturais? - 30/09/03
- Zu
Zu, veja o que nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica
Verderi (currículo), lhe responde:
Olá Zu, a dança pode auxiliar a correção
dos vícios posturais quando aplicada por um professor que tenha conhecimento
dos desequiíbrios posturais, pois ele terá que direcionar seus
exercícios e movimentos às necessidade dos desequilíbrios.
Para isto, se faz necessário a realização da avaliação
postural. Desta maneira, se torna uma "dança direcionada". A
Dança livre, recreativa ou técnica, promove um benefício
global para o sistema músculo-esquelético, mas pouca influência
terá para os desequilíbrios posturais. Um abraço, Érica
Verderi
706. Acadêmico pode trabalhar com Ginástica
Laboral?- 30/09/03
Olá, meu nome Elder, sou acadêmico de Educação Física
da Unipar em Umuarama-Pr, e gostaria de saber se como acadêmico posso
montar um projeto e trabalhar com ginástica laboral.
Desde já, obrigado! ELDER
Elder, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica
Verderi (currículo), gentilmente
lhe responde o seguinte:
Olá Elder, você pode montar um projeto, sem problemas.
Mas para atuar na empresa terá que estar se associando a um profissional
graduado. Como orienta nosso Conselho, o CREF, somente um profissional graduado
pode atuar na Educação Física e claro, credenciado. Os graduandos,
a partir do 3º ano, podem exercer a função de estagiário.
Me escreva quando quiser. Um abraço, Érica Verderi
Leia mais:
Acadêmico trabalhando com
a ginástica laboral
707. Desvios Posturais adquiridos no trabalho- 30/09/03 -
Nirlene Teixeira Hiroiaque
Quais os possíveis desvios da coluna vertebral adquiridos por uma postura
inadequada durante o trabalho?
Olá Nirlene, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa.
Ms. Érica Verderi (currículo),
lhe responde prontamente o seguinte:
Olá Nirlene, Os desvios que um trabalhador pode adquirir
são bastante variáveis. Depende muito do trabalho que ele realiza.
Mas de um modo geral, ele poderá adquirir, hipercifose, escoliose, hiperlordose
cervical ou lombar, sem considerarmos os processos degenerativos do disco e das
vértebras. Um abraço e estou à disposição
para maiores esclarecimentos. Érica Verderi
708. Colaboradores de centros
cirúrgicos e problemas
de coluna- 30/09/03
Colaboradores de entidade hospitalar que trabalham, em Centro Cirúrgicos,
tem alto índice do problemas de "coluna", muitos são
obrigados a recorrer até para cirurgias. Além da hidrioginástica,
qual o modelo de ginástica corretiva que tais colaboradores poderiam
estar desenvolvendo em seus labores diários. Manoel Serpa Pinto Neto
Olá Manoel, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa.
Ms. Érica Verderi (currículo),
lhe responde o seguinte:
Olá Manoel, Todo esforço deve ser compensado.
Os músculos hipertônicos devem ser alongados e relaxados. Os músculos
hipotônicos, fortalecidos. Os movimentos repetitivos causam estresse à musculatura
e podem prejudicar as articulações e os tendões. A má postura,
adquirida nos postos de trabalho, com o tempo sobrecarregam os discos intervertebrais
e podem levar o disco a uma discartrose e futuramente ao osteófito (bico-de-papagaio)
e a hérnia-de-disco. A atividade física mais indicada são
os exercícios isotônicos e isométricos direcionado para o
esforço repetitivo e a má postura. Um professor de Educação
Física especializado em Ginástica Corretiva poderá lhe ajudar
na realização dos exercícios. Um abraço e estou à disposição
para outras dúvidas. Érica Verderi
709. Bailarina e dores nas costas- 01/10/03
Fiz desde 6 anos Ballet e jazz, e a curvatura de meus pés são
bem côncavos. Foi devido a dedicação desses anos ? Por
causa desse fator sinto muitas dores nas costas porque seria??? Mônika
Santos
Mônika, nossas consultoras lhe respondem o seguinte:
Coordenadora
de Dança: Profa. Luciana Vilella (currículo):
ACREDITO QUE SERIA INTERESSANTE PESQUISAR NA SESSÃO GINÁSTICA
CORRETIVA DESTE MESMO SITE, POIS É UMA SEÇÃO MAIS ESPECÍFICA
PARA ESTES ASSUNTOS RELACIONADOS A POSTURA, MAS NA MINHA OPINIÃO A ALTERAÇÃO
DE SEUS PÉS É QUE PROVOCA UM DESEQUILÍBRIO PODENDO SER
ESTA A CAUSA DA SUA DOR NAS COSTAS, SENDO RECOMENDADO PROCURAR UM ORTOPEDISTA
OU/E FISIOTERAPEUTA PARA AVALIAR DE PERTO SEU PROBLEMA.
Profa. Ms. Érica Verderi (currículo):
Olá Mônica, o Ballet não favorece a acentuação
do arco longitudinal a ponto de formar um pé cavo. Provavelmente, você tem
outros desequilíbrios ou/e joelhos ou/e coluna. Outro fator, o pé cavo
se desenvolve quando criança. A partir dos 4 anos já podemos notar
um estreitamento do calcanhar e modificação na deambulação
da criança, pelo desequilíbrio que o arco do pé, alterado,
estará proporcionando. Eu aconselho você a procurar um ortopedista
e fazer Raio x de sua coluna. Orientar-se com o médico quanto ao uso de
palmilha. Também pode procurar um profissional de Educação
Física e fazer uma Avaliação Postural. Com certeza ele estará lhe
apresentando alguma sugestão e indicação dos melhores exercícios
para suas dores nas costas. Boa sorte. Érica Verderi
710. Dança e Educação-
01/10/03
Estou fazendo minha monografia sobre dança e educação
e tenho encontrado muito dificuldade em achar artigos relacionados. Existe
muito pouca divulgação. Poderiam me indicar ? Conto com voces!
Daniela Katoo
Daniela, veja o que as nossas consultoras lhe retornam:
Coordenadora
de Dança: Profa. Luciana Vilella (currículo):
ALGUNS LINKS QUE ENCONTREI PARA PESQUISA SÃO:
www.ceme.eefd.ufrj.br/dancedu/dancedu14.htm
www.ceme.eefd.ufrj.br/dancedu/titulo.htm
www.fef.ufg.br/texto_pqdanca_na_escola.html
www.smec.salvador.ba.gov.br/DancaOpcoes.htm
ESPERO QUE SEJAM ÚTEIS!
Profa. Ms. Érica Verderi (currículo),
Olá Daniela, nas bilbiografias abaixo você pode
encontrar a fundamentação teórico-prática que precisa.
Bons estudos. Érica Verderi.
1) BAMBIRRA, Wanda – Dançar e Sonhar. Inédita Editora de
Arte, 1993, Belo Horizonte MG.
2) CUNHA, Morgada - Dance Aprendendo, Aprenda Dançando – 2ª ed.,
Sagra – Porto Alegre , RS, 1992.
3) LABAN, Rudolf – Dança Educacional Moderna. Ed. Ícone – SP – 1990.
4) _____________ - Domínio do Movimento. Summus Editorial – SP – 1971.
5) NANNI, Dionísia – Dança Educação – Princípios
Métodos e Técnicas – SPRINT – RJ – 1995.
6) ______________ Dança Educação – Pré-escola
a Universidade – SPRINT –RJ – 1995.
7) OSSONA, Paulina – A Educação pela Dança, Summus
Editorial – SP – 1994.
8) RANGEL, Nilda Barbosa C. Dança Educação, Educação
Física. – Ed. Fontoura, SP, 2002.
9) VERDERI, Érica Beatriz L. P. – Dança na Escola – SPRINT – RJ – 1998.
10) VERDERI, Érica - Encantando a Educação Física – SPRINT – RJ – 1999.
711. Sou magra, quero perder a barriga e hipertrofiar - 01/10/03
Malhei seis meses, parei por oito meses, e voltei agora tem um mês, o
meu objetivo é hipertrofia sou magra e quero aumentar pernas, principalmente
panturrilha. O problema é que eu tenho barriga, a minha duvida é se
eu fizer muita aeróbica perco massa muscular? O que eu
faço com minha barriga? Estou pensando em fazer drenagem linfática,
o que vocês têm a dizer sobre tal massagem? Ah e também
estou tomando um complemento de aminoácidos, por favor me ajudem! Aline
Olá Aline, quem coloabora com a sua pergunta são os nossos Consultores:
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
Prezada leitora! Em função de você ter
parado oito meses imagino que o seu professor deva ter prescrito uma série
para uma readaptação neuromuscular. Para quem já "malhou" e
está retornando, essa readaptação costuma ser mais rápida
variando de pessoa para pessoa. Quanto ao treinamento aeróbio interferir
na hipertrofia depende da intensidade dessa atividade aeróbia, acesse www.cdof.com.br/consult16.htm.
Você está se referindo à percentual de gordura e nessa questão
vale o balanço calórico onde a soma das calorias perdidas com as
duas atividades é o que vai valer, se negativo perde-se percentual de
gordura.
Quanto à hipertrofia principalmente dos membros inferiores,
também não vejo nenhum problema. Entretanto, como citou ser magra,
vale lembrar que o fator determinante é o genético e o aumento
da massa muscular pode ou não atender os seus desejos.
Quanto ao abdome, o terror da maioria das pessoas, tudo se
resolve se a prescrição dos seus exercícios estiver bem
elaborada. Imagino que você tenha passado por uma avaliação
médica, funcional e o seu professor deve ter elaborado uma prescrição
de exercícios calcada em periodização levando-se em conta
os objetivos pessoais. Todos os recursos adicionais, tais como a drenagem linfática
entre outros, não funcionam sozinhos. Eles são benéficos
se associados às atividades físicas e devem ser aplicados por profissionais
de saúde. Da mesma forma os complementos alimentares devem ser prescritos
por nutricionista para não jogar dinheiro fora e ou correr o risco de
prejudicar a sua saúde. Pode não ser necessário. Para completar
essa informação acesse: www.cdof.com.br/consult15.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
Prof. Renato Oyola (currículo):
Aline, o ideal é você estruturar um objetivo só,
depois desenvolver outro. É difícil conseguir ter um nível
hipertrófico
satisfatório e ao mesmo tempo ficar "seca". Procure dimensionar
os treinos de forma a dar mais ênfase para a musculação
e após um período específico, modificar seu treino para
diminuir a gordura subcutânea. Quanto à massagem, ela não
fará você perder a barriga nem gordura, no máximo ela ajudará a
circulação e oxigenação do local. Seria interessante
você buscar a orientação de uma Nutricionista, pois utilizar
SUPLEMENTOS de forma indivertida, além de custar caro ao bolso, pode
não ser necessário se você ajustar sua alimentação.
Boa sorte!
Prof. Nirley Normanha Braz (currículo):
Aline, praticamente todo o trabalho que você fez por
6 meses é desconsiderado pela inatividade dos 8 meses (Princípio
da Adaptabilidade ). Agora deve-se iniciar uma nova periodização
de treinamento focando os seus objetivos. Quanto a atividade aerobica intensa
por si só não utiliza a proteína muscular como fonte de
energia (catabolismo), esse percentual é muito pequeno. No entanto com
a musculação esse desgaste protéico aumenta. Quanto ao aminoácido,
procure um nutricionista antes de utilizá-lo como suplemento, alguns especialistas
em nutrição afirmam ser possível se ingerir todos os aminoácidos
essenciais a partir da dieta diária. Para metabolização
da gordura no abdômen deverá praticar uma atividade aeróbia
obedecendo o intervalo de 55 a 70% da FC Máxima. Drenagen linfatica é usada
na estimulação da
circulação linfática que ajuda o corpo a eliminar toxinas
e na nutrição dos tecidos. Existem vários métodos
de drenagem, quem detêm o conhecimento com base cientifica e o fisioterapeuta
ou o médico esteticista são as pessoas indicadas.
SUGESTÃO DE LEITURA:
1)
MCARDLE, William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor.- Fisiologia do Exercício.
Energia, Nutrição e Desempenho Humano ? Ed. Guanabara Koogan
S. A.
2) Composição Corporal, Atividade Fisica e Nutrição
- GUEDES, D.P. , GUEDES, J.E.R.P.
Um Abraço, NIRLEY NORMANHA BRAZ
712. Estou pensando em tomar anabolizantes - 01/10/03
Malho pesado pernas há 2 anos e ainda não consegui alcançar
meus objetivos. Nunca tomei anabolizantes mas estou pensando em tomar. Qual
a melhor maneira de ganhar massa muscular nas pernas? ddmom
DDmom, veja o que o nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo)
lhe retorna:
Prezado leitor! Se o seu plano de treinamento nesses dois anos
foi prescrito por profissional de Educação Física habilitado
e atualizado, seguindo uma periodização adequada, e você seguiu
fielmente as orientações, o seu objetivo pode estar além
da sua genética. De qualquer forma converse e discuta com o seu professor
uma nova planilha. Se for o caso deve entrar no circuito um nutricionista trabalhando
em parceria com ele.
Os anabolizantes podem ou não lhe dar os resultados
desejados, mas cobram, e "sempre cobram" um preço muito alto à sua
saúde. Entre os males estão: infertilidade, impotência, hipertensão
arterial, agressividade, câncer no fígado... precisa mais? Detalhe.
Mesmo que alguém tenha a infeliz idéia de lhe sugerir um ou dois
ciclos, o risco é o mesmo. NÃO vale à pena. Quer ficar forte
e impotente? "Fala sério"!!!!! Detalhe: anabolizante é medicamento
e como tal deve ser prescrito por médico, normalmente em casos terapêuticos.
Qualquer outra pessoa prescrever e ou recomendar, não sendo médico,
estará exercendo ilegalmente a medicina. Isso pode até dar cadeia.
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço!
Luiz Carlos de Moraes
713. O que preciso para
caminhar...pois estou grávida?-
01/10/03
Estou na 17a semada de gestação, e comprei uma esteira para fazer
caminhadas. Gostaria de saber se as atividades feitas todos os dias são
prejudiciais. Costumo andar em uma velocidade de 3.0 a 3.5Km/h e um período
de 20 a 30 min. Tem dias que estou mais cansada e o ritmo é mais baixo.
Gostaria de saber se é preciso obedecer a frequência cardíaca
e qual seria . Obrigado. Taís
olá Taís, você recebeu a atenção de nossas
consultoras:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
Tais, a velocidade e o tempo de trabalho está ótima,
você pode andar até 45 min, sem ficar ofegante que não há nenhum
problema. A F.C ideal para grávidas é no máximo 140 bpm.
Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo):
Taís, você está em um período que
requer muitos cuidados, então deve buscar um profissional de Educação
física qualificado que lhe acompanhe diariamente e pessoalmente e que
possa prescrever um programa de atividades físicas adequado ao teus objetivos
e também exercícios adequados para cada fase da gestação,
e não fazer atividade sem orientação. Inclusive a alimentação
deverá ser equilibrada. Um abraço, Isabel.
714. O que fazer para não
engordar muito na gravidez? - 02/10/03
Eveline
Oi Eveline, quem colabora na sua pergunta são duas consultoras:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
Eveline, fazendo atividade física com liberação
médica de duas a tres vezes por semana durante 45 minutos, em intensidade
moderada, e tendo uma alimentação correta e balanceada, você vai
conseguir manter o peso.
Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo)
veja o que ela aconselha:
Ter uma limentação equilibrada e praticar atividades
físicas regularmente e com um ótimo profissional de Educação
Física, que lhe orientará nos exercícios adequados para
cada fase da gestação. Um abraço, Isabel.
715. Benefícios da
hidro para a hidrofobia- 02/10/03
Olá. Estou fazendo uma pesquisa para uma profa. de hidroginástica
a respeito da hidrofobia, medo de água, e os benefícios da hidro
para o tratamento desta fobia. Poderiam me enviar algum material ou me indicar
alguns sites em que eu posso encontrar matéria sobre o assunto? Aline
Aline, veja o que a nossas consultoras abaixo lhe sugerem:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
Aline, o Prof. Lula Feijó trabalha aqui na minha academia
exclusivamente com medo d'agua e ele pode te ajudar muito o telefone é 0xx11
38710200 (toda terça e quinta no período da tarde).
Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo):
A hidroginástica não trata hidrofobia, pois são
realizados exercícios que não tem esse objetivo. Quem tem hidrofobia
e quer realmente tratar esse problema, deverá procurar um profissional
de Educação Física que ministra aulas de natação
para adultos iniciantes, ele sim saberá os procedimentos adequados para
tratar a hidrofobia. Não desanime e vá em busca disto. Um abraço,
Isabel.
716. Exercício indicado
para hipertensos- 02/10/03
Gostaria de saber qual o exercício mais indicado para hipertensos. Fabio
Marcio Buzanello
Oi Fabio, veja o que os nossos Consultores lhe respondem:
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
Prezado Fabio !Tradicionalmente se recomenda os exercícios
aeróbios, mas outras atividades tais como a musculação podem
igualmente ser recomendadas desde que sejam controladas a Freqüência
Cardíaca, a Escala de Borg, a Pressão
Arterial e o Duplo-Produto. No caso, o hipertenso deve receber orientação
do médico trabalhando em parceria com o profissional de Educação
Física.
www.noticiasdocorpo.com.br/ano1n006/materia.htm
www.noticiasdocorpo.com.br/ano3n011/materia.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/cardpeso.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/hptrofiq.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/ercardio.htm
Espero
que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de
Moraes
Prof. Renato Oyola (currículo):
Fabio, de acordo com os estudos publicados recentemente, o
Hipertenso deve ser tratado normalmente, de acordo com o nível de hipertensão
que este desenvolve. Não é recomendado, porém, expor estes
indivíduos à atividades de grande variação tensional
ou metabólica, ou seja, nada de trabalhos em apnéia, posições
invertidas ou compressivas e de exercícios cardiovasculares de medio-alta
intensidades e nem de longa duração, pois o duplo produto destes,
também provoca aumento significativo na pressão arterial. Falou!!
Leia mais:
Benefícios do Treinamento
de Força em Hipertensos
717. Qual a influência da genética
sobre a flexibilidade?- 02/10/03
João Paulo
Oi Jõao, veja o que o nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo)
lhe traz:
Olhos vistos nem todo mundo tem a mesma flexibilidade. Isso
depende, segundo Johns e Wright (1962) citado por Walace Monteiro, de fatores ósseos,
musculares, tendinosos, da cápsula articular, da gordura e da pele. Dentre
esse fatores limitantes, os mais importantes são a cápsula articular
contribuindo com 47% e os músculos com 41%. Algumas pessoas têm
mais tecido chamado de colágeno que não são elásticos
e por isso sentem mais dificuldades.
Claro, a flexibilidade também está associada
ao sexo, a idade, a lateralidade corporal, a hora do dia e aquecimento. As mulheres
e as crianças são normalmente mais flexíveis. A valência
física da flexibilidade pode ser treinada e melhorada, mas o fator genético
estabelece os limites máximos de amplitude que podem ser alcançados
sendo um fator importante nesse conceito. Por conta disso por exemplo, toda criança
pode praticar Ginástica Olímpica, mas nem todas serão atletas
e poucas serão campeãs. Se desejar se aprofundar dê uma olhada
em: http://home.ism.com.br/~estelio/flexibil.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
718. Gostaria de saber se over training é o mesmo
que supertreinamento?- 02/10/03
Emerson
Olá Emerson, dois de nossos Consultores contribuem para lhe esclarecer
a dúvida:
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
Prezado Leitor!
Over Training pela simples tradução significa
passar dos limites, treinar demais e etc. podendo trazer conseqüências
indesejadas tais como contusões e ou lesões. Supertreinamento pode
significar a mesma coisa nos artigos que encontramos nos jornais, revistas e
na Internet mas também pode se referir a um treinamento especial para
se atingir determinado objetivo. Exemplo: O atleta realizou um supertreinamento
para ser campeão.
Portanto, como não existe uma regra clara de definição
de termos relacionado à Fisiologia do Exercício, ainda é mais
lógico, ao lermos um texto, usarmos o bom senso lendo o parágrafo
todo e interpretar o significado. Por vezes, é preciso ler todo o texto
para chegarmos à conclusão. Aliás, matéria lá do
segundo grau que poucos estudantes dão
importância. Interpretação de texto.
Na nossa área a definição de termos está,
de certa forma, ficando cada vez mais complicada com cada um tentando explicar
a seu modo a mesma coisa. Resistência da Força, Força Resistente,
flexibilidade, flexionamento... e vai por aí. A força por exemplo
temos várias definições que vai de Hollmann & Hettinger
1983 a Manso (1996). Portanto, é melhor interpretar. Espero que a resposta
atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
Luiz Carlos Chiesa (currículo):
Emerson! Entendemos o over training, como sendo o excesso de
treinamento, ou treinar além dos limites fisiológicos orgânicos.
Situação a qual constantemente nos direciona ao fracasso esportivo
e às lesões.
Supertreinamento é constantemente associado ao Over
training. Devemos entender Supertreinamento como sendo um treinamento excelente
e não um treino excessivo. Outro termo que encontramos na literatura do
treinamento desportivo e podemos utilizar para definir excesso de treinamento
(over training), é o sobre-treino ou sobre-treinamento.
Ligado diretamente ao tema, possuímos o termo overuse, que significa
uso excessivo ou usar excessivamente algo. Neste caso as lesões geradas
por esforços repetidos ou repetitivos, são produtos do overuse.
No quadro abaixo se encontram algumas características do over training
ou sobre-treino, para que você possa identificar modificações
orgânicas e comportamentais, que possam estar relacionadas ao treinamento
excessivo.
|
Características
do sobre-treino
|
Sistema
nervoso simpático
|
Sistema
nervoso simpático |
| Fadiga
fácil |
Fadiga
fácil (anormal) |
| Excitação |
Inibição |
| Alterações
no sono |
Sono
normal |
| Diminuição
do apetite |
Apetite
normal |
| Perda
de peso |
Peso
constante |
| Tendência
a sudação |
Termorregulação
normal |
Termorregulação
normal
|
Suores
noturnos, mãos úmidas |
| Olheiras,
palidez |
|
| Tendência
a cefaléias |
Cabeça
leve |
| Palpitações,
pontadas no coração, pressões |
|
Pulso
acelerado
|
Bradicardia
|
| Temperatura
corporal ligeiramente elevada |
Temperatura
corporal normal
|
Aumento
do metabolismo básico
|
Metabolismo
normal |
| Hiperemia
anormal após esforço |
|
Pressão
sangüínea atípica
|
Sob
e após carga, freqüentemente elevação
da pressão sangüínea sistólica > 100 |
Restabelecimento
retardado da freqüência cardíaca de repouso
após esforço
|
Restabelecimento
circulatório rápido após esforço
|
Hiperpneia
anormal
|
Nenhuma
dificuldade de respiração |
| Hipersensibilidade
sensorial (principalmente auditiva) |
|
Desenvolvimento
motor pouco coordenado, freqüentemente excessivo
|
Desenvolvimento
motor anguloso e insuficientemente coordenado |
Tempo
de reação abreviado, com numerosas reações
erradas
|
Tempo
de reação normal ou prolongado |
tremores
|
|
| Recuperação
retardada |
Capacidade
de recuperação boa a muito boa, |
|
Agitação interior, excitabilidade
|
irritabilidade,
depressão
Fleuma, humor afetivo normal |
Bibliografias.
1. Chiesa, Luiz Carlos. Musculação aplicações práticas.
Técnicas de uso das formas e métodos de treinamento. Rio de Janeiro:
Shape editora, 2002.
2. Weineck, J. Manual de treinamento desportivo. São
Paulo: Manole, 1986.
719. Perda de massa
muscular após cirurgia de
ligamento
do joelho- 02/10/03
Há 3 anos fiz uma cirurgia de reconstrução do ligamento
cruzado anterior
do joelho direito. Foi o maior sucesso. Hoje não tenho mais qualquer sintoma.
O único problema é que esta perna perdeu muita massa muscular e
por mais exercícios que tenha feito, não consegui igualar completamente à outra.
Qdo paro de fazer trabalho de reforço, mesmo que por poucos dias, esta
perna atrofia muito. Claudio Dames
Oi Claudio, veja a resposta do Consultor
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
Prezado leitor!
Taí mais um exemplo que prescrição de exercícios
sempre
deve ser de acordo com a situação problema e objetivo de cada um.
Pode ser que no seu caso os exercícios precisem ser prescritos com séries
e ou cargas diferentes para cada perna a fim de corrigir a diferença.
Se
essa prática já está sendo feita, então deve-se melhor
apurar com médico especializado em Medicina em parceria com o profissional
de Educação Física. Espero que a resposta atenda. Um grande
abraço! Luiz Carlos de Moraes
720. Labirintite
e exercícios- 02/10/03
Gostaria que, se possível for, de que me enviassem algo sobre labirintite
e quais os exercícios recomendados para esses portadores, caso existam.
Manuel Mendes do Carmo
Oi Manuel, veja o que o Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo)
lhe recomenda:
Prezado leitor! A labirintite é uma inflamação
dos labirintos podendo ter várias causas. Não existem exercícios
físicos para o mal. Pelo contrário. Como a labirintite geralmente
afeta o equilíbrio, qualquer exercício pode ser inviável
de ser executado. Até mesmo tarefas diárias podem ser difíceis.
A doença deve ser tratada por médico. Dê uma olhada em:
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?542
http://www.saudenarede.com.br/artigos.php?titulo=Labirintite
Espero
que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
721. Onde posso perder mais calorias, caminhada na rua
ou na esteira ?- 02/10/03 - jacy silva
Oi Jacy, Nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo)
lhe recomenda o seguinte:
Prezada leitora! Depende da intensidade. As duas formas oferecem
suas vantagens e desvantagens. Considerando a mesma velocidade na rua você tem
a ação do vento e o impacto é maior exigindo um gasto calórico
maior. Embora o artigo seja destinado à corrida, dê uma olhada em: www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n009/materia.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
722. Prescrição de atividade física
após gastroplastia- 02/10/03
Prescrição de atividade física para pessoas que realizaram
GASTROPLASTIA . Camila Almeida Ribeiro
Oi Camila, veja o que Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo)
lhe recomenda :
Prezada Camila!
A gastroplastia (intervenção cirúrgica
do estômago), que existem vários moldes, desde redução
do estômago até simples colocação de grampos ou anel
objetivando menor ingestão de alimentos, vem obtendo sucesso em pacientes
com obesidade severa ou obesidade mórbida. "É consenso atual
que a combinação de uma gastroplastia redutora com derivação
gastrojejunal associada a restrição a passagem alimentar por anel
de silastic ou anastomose de 11 a 13 mm é o procedimento de escolha para
o tratamento da obesidade severa (American Society of Bariatric Surgery, 1998)." http://geocities.yahoo.com.br/associaobrasileiradeapoioaoobeso/gastroplagia.html
Esse é um caso onde se faz presente uma equipe multidisciplinar
com o médico que realizou a cirurgia, nutricionista, o profissional de
Educação Física e, se necessário, o psicólogo.
Todos trabalhando em parceria. Nesse caso, a prescrição do exercício
deve até pela lógica, objetivar balanço calórico
negativo. De qualquer forma, não deve fugir muito da
preferência pessoal do cliente para que se torne um hábito para
o resto da vida uma vez que, tanto os tradicionais exercícios aeróbios
(caminhadas, ciclismo, natação) como os anaeróbios (musculação)
trazem os seus benefícios. Se mesmo depois da cirurgia o peso ainda
for excessivo deve ser observada a questão do impacto. O objetivo principal é que
essas pessoas tenham uma vida a mais próxima possível do normal.
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
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