Body Pump

O que é?

O BodyPUMP é uma aula que foi desenvolvido para trabalhar seu corpo por inteiro utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis a sua capacidade individual acompanhado com músicas altamente motivantes le weights to highly motivating music. Como se fosse uma aula de musculação coletiva .
Começando geralmente com um aquecimento e em seguida o aluno é instruído a praticar séries de exercícios incluindo agachamentos, flexões e estensões, levantamentos e abdominais. O trabalho é focalizado em técnicas de levantamento de peso utilizando desde cargas leves à cargas moderadas e altas repetições . Começando com barras de apenas 1,4 kg , com o progresso o aluno simplesmente vai adicionando carga na barra.

Dentre os benefícios do BodyPUMP estão o desenvolvimento de massa magra , força muscular e endurance. Os especialistas dizem que o método é simplesmente a maneira mais rápida de se entrar em forma .

Técnica

A aula de BodyPUMP tem a duração de 60 min,trabalhando cada grande grupo muscular, numa mesma sessão. Os exercícios são acompanhados por aproximadamente 10 músicas, sendo que cada uma representando uma parte diferente do corpo. Cada parte da aula é pré-coreografada com sua parte específica de música e dura em torno de 4 a 6 minutos.
A coreografia programada é baseada na interpretação dramática da música , o máximo efeito do exercício e a simplicidade do mesmo. As rotinas são fáceis tanto para os instrutores como para os alunos aprenderem .Eles podem durante a aula trocar cargas , curtir boa música , fazer movimentos ritimados e ainda adquirir ótimos benefícios de um treinamento de força .Todas as aulas do BodyPUMP são testadas no "mundo real" antes mesmo de serem passadas, para garantir segurança e qualidade, para os instrutores, na Nova Zelândia .

Um grupo de coreógrafos trabalham horário integral para estabelecer regras e desenvolver a própria coreografia achando a música adequada para as mesmas .
A cada 3 meses um novo programa montado e a coreografia é distribuída em audio e vídeo para os instrutores. Os instrutores para aprender os novos programas precisam participar de workshops onde podem ganhar motivação, creditbilidade, conhecimentos e assistência com o método apresentado. Outro benefício com o conceito do programa pré-coreografado é que as considerações fisiológicas e de sergurança são retiradas da mão do instrutor, dando uma liberdade ao mesmo para desenvolver em sua aula suas próprias habilidades e idéias para estimular a participação dos alunos . Os especialistas dizem que a padronização do BodyPUMP atrai membros pela sua consistência, segurança e resultados .

Quem pode ministrar aulas?

o sistema BODYPUMP é um circuito fechado, onde somente as academias licenciadas detém o direito de uso da marca e das rotinas de exercícios que, ao contrário de outros programas que tentam copiar o verdadeiro BODYPUMP, são minuciosamente preparadas por uma equipe neo-zelandesa especializada em treinamento com pesos, profissionais que dedicaram toda uma vida aos exercícios de musculação.

As aulas

Cada rotina é testada criteriosamente com um grupo de 1.000 pessoas durante 3 meses antes de ser repassada às academias licenciadas do mundo todo, garantindo assim sua eficácia, segurança e motivação. As rotinas permanecem iguais durante 3 meses para permitir a você alcançar o mais alto grau de excelência na execução dos exercícios, o que não seria possível se as aulas mudassem todos os dias, além de permitir um melhor estímulo muscular e agilizar o alcance dos benefícios, principalmente os estéticos e fisiológicos.

Inúmeros alunos de academias do mundo inteiro já constataram as rápidas mudanças provocadas pelo BODYPUMP, não só no visual de seu corpo, mas também na postura e atitude corporal que são muito importantes na manutenção de uma boa qualidade de vida. Depois de tudo isso, só resta curtir o som das melhores músicas totalmente sincronizadas ao exercício, fazendo com que a aula seja prazerosa e pareça muito mais curta do que realmente é. Os resultados aparecem rapidamente, com absoluta segurança e num clima de altíssimo astral.

Quem pode praticar

É para qualquer um, homem ou mulher, jovem ou adulto, avançado ou iniciante. Indivíduos de qualquer faixa etária e níveis de condicionamento físico obtêm benefícios de uma aula de BodyPUMP.