Body
Pump
O que é?
O BodyPUMP é uma aula que foi desenvolvido
para trabalhar seu corpo por inteiro utilizando barras com
anilhas e pesos livres ajustáveis a sua capacidade individual
acompanhado com músicas altamente motivantes le weights
to highly motivating music. Como se fosse uma aula de musculação
coletiva .
Começando geralmente com um aquecimento e em seguida o aluno é instruído
a praticar séries de exercícios incluindo agachamentos, flexões
e estensões, levantamentos e abdominais. O trabalho é focalizado
em técnicas de levantamento de peso utilizando desde cargas leves à cargas
moderadas e altas repetições . Começando com barras de
apenas 1,4 kg , com o progresso o aluno simplesmente vai adicionando carga
na barra.
Dentre os
benefícios do BodyPUMP estão
o desenvolvimento de massa magra , força muscular e
endurance. Os especialistas dizem que o método é simplesmente
a maneira mais rápida de se entrar em forma .
Técnica
A aula de
BodyPUMP tem a duração
de 60 min,trabalhando cada grande grupo muscular, numa mesma
sessão. Os exercícios são acompanhados
por aproximadamente 10 músicas, sendo que cada uma representando
uma parte diferente do corpo. Cada parte da aula é pré-coreografada
com sua parte específica de música e dura em
torno de 4 a 6 minutos.
A coreografia programada é baseada na interpretação dramática
da música , o máximo efeito do exercício e a simplicidade
do mesmo. As rotinas são fáceis tanto para os instrutores como
para os alunos aprenderem .Eles podem durante a aula trocar cargas , curtir
boa música , fazer movimentos ritimados e ainda adquirir ótimos
benefícios de um treinamento de força .Todas as aulas do BodyPUMP
são testadas no "mundo real" antes mesmo de serem passadas,
para garantir segurança e qualidade, para os instrutores, na Nova Zelândia
.
Um grupo de coreógrafos trabalham horário integral para estabelecer
regras e desenvolver a própria coreografia achando a música adequada
para as mesmas .
A cada 3 meses um novo programa montado e a coreografia é distribuída
em audio e vídeo para os instrutores. Os instrutores para aprender os
novos programas precisam participar de workshops onde podem ganhar motivação,
creditbilidade, conhecimentos e assistência com o método apresentado.
Outro benefício com o conceito do programa pré-coreografado é que
as considerações fisiológicas e de sergurança são
retiradas da mão do instrutor, dando uma liberdade ao mesmo para desenvolver
em sua aula suas próprias habilidades e idéias para estimular
a participação dos alunos . Os especialistas dizem que a padronização
do BodyPUMP atrai membros pela sua consistência, segurança e resultados
.
Quem pode ministrar
aulas?
o sistema
BODYPUMP é um circuito fechado, onde somente as academias licenciadas
detém o direito de uso da marca e das rotinas de exercícios
que, ao contrário de outros programas que tentam copiar o verdadeiro
BODYPUMP, são minuciosamente preparadas por uma equipe neo-zelandesa
especializada em treinamento com pesos, profissionais que dedicaram
toda uma vida aos exercícios de musculação.
As aulas
Cada rotina é testada criteriosamente com um grupo de 1.000 pessoas durante
3 meses antes de ser repassada às academias licenciadas do mundo todo, garantindo
assim sua eficácia, segurança e motivação. As rotinas permanecem iguais durante
3 meses para permitir a você alcançar o mais alto grau de excelência na execução
dos exercícios, o que não seria possível se as aulas mudassem todos os dias,
além de permitir um melhor estímulo muscular e agilizar o alcance dos benefícios,
principalmente os estéticos e fisiológicos.
Inúmeros alunos de academias do mundo inteiro já constataram as rápidas mudanças
provocadas pelo BODYPUMP, não só no visual de seu corpo, mas também na postura
e atitude corporal que são muito importantes na manutenção de uma boa qualidade
de vida. Depois de tudo isso, só resta curtir o som das melhores músicas totalmente
sincronizadas ao exercício, fazendo com que a aula seja prazerosa e pareça
muito mais curta do que realmente é. Os resultados aparecem rapidamente, com
absoluta segurança e num clima de altíssimo astral.
Quem pode praticar
É para qualquer um, homem ou mulher, jovem ou
adulto, avançado ou iniciante. Indivíduos de qualquer
faixa etária e níveis de condicionamento físico
obtêm benefícios de uma aula de BodyPUMP.