|
|
|
CAMINHADA NÓRDICA X CAMINHADA CONVENCIONAL Em 2011, 11% da população mundial era considerada
idosa, sendo esperado que cerca de 22 % da população
em 2050 seja acima de 60 anos de idade, devido a redução
da mortalidade nessa fase.
Foram testados os participantes que caminharam 6 milhas/h em um corredor observando-se o tempo de paradas e distância percorrida, com monitoração da tabela de percepção subjetiva do esforço para intensidade. No caso das caminhadas nórdicas os participantes usaram dois bastões com 70% de sua altura calculada individualmente. O grupo da caminhada nórdica aumentou sua distância em 45m em relação ao grupo que caminhou normalmente e ainda se sentiram seguros para ir além da caminhada treinada ao longo da pesquisa. Apesar de não haver sido notado redução significante em dores com a caminhada nórdica nessa pesquisa, os resultados indicaram que mobilidade entre os idosos cresceu em 106% em comparação com os que apenas fizeram a caminhada convencional. A melhor eficácia na velocidade da caminhada nórdica para os idosos foi no sentido da melhora do equilíbrio, pois o tempo de pausa computado na caminhada comum foi relacionado ao medo e falta de apoio. A caminhada nórdica foi considerada uma técnica muito eficaz, segura e agradável na reabilitação física de pessoas que desejam utilizar a caminhada como forma de exercício ou reabilitação em fisioterapia.
Referência: 
|
|||
|
|:::: Cooperativa do Fitness - Todos os direitos reservados - BH - MG - Na internet desde 05/12/1999 ::::| |
Em uma pesquisa desenvolvida em 2013, por Sabrina Figueiredo
e col. foram avaliadas a caminhada comum em terra e a caminhada
Nórdica (Nordic Walking) para reabilitação
geriátrica de 30 pessoas.