Consultoria

785. Condicionamento físico para o voleibol - 22/11/03
Preciso saber de alguma coisa relacionada a condicionamento físico especifico para o voleibol. Frederico Rocha
Olá Frederico, quem contribui com a sua questão é o Coordenador da Sessão de Voleibol Rogério Frade(currículo), veja o que ele responde:
   É um assunto amplo e complexo. Você deverá primeiramente conhecer sua equipe (tempo que jogam juntos, seja se paticiparam de condicionamento físico e em que nível...) depois precisamos fazer algumas avaliações e testes (peso, altura, impulsão, velocidade, % de gordura, etc.) e verificar o nível de condicionamento de cada atleta. Saber das dificuldades em termos técnicos para podermos passar exercícios específicos e adequados.
   Você poderá encontrar alguns livros que falam sobre preparação física, porém específico para o voleibol será difícil.
Portanto, o que sugiro é ler alguns livros sobre preparação física geral e treinamento desportivo e consultar algum preparador físico de voleibol profissional (Clubes). Um abraço - Rogério

Livros sobre preparação física - aqui (procurar pelo nome de treinamento desportivo)

786. Pronto atendimento na convulsão- 24/11/03
Eu gostaria de saber o que fazer em caso de convulsão, quais devem ser os primeiros atendimentos? Ciça
Oi Ciça, quem lhe retorna é o Prof. Fernando Barreiro, nosso Coordenador de Atendimento de Emergência(currículo):
   A convulsão, independente da causa, possui 2 fases: a Tônico-crônica, onde o procedimento é conter a cabeça da vítima para que não ocorram outros traumas. A segunda fase é a de Relaxamento, onde lateralizamos a vítima para evitar queda da língua e imediatamente fazemdo limpeza da cavidade oral, principalmente se a vítima continuar inconsciente. Atenciosamente. Fernando

787. Atendendo a vítma engasgando com água - 24/11/03
Olá, quando uma pessoa que está aprendendo a nadar engasga com a própria água e não consegue tossir ou mesmo se tiver um ataque de tosse como devemos proceder e porque muitas vezes acontece dessa pessoa não conseguir expirar e apertar o peito? Obrigada. Silvana.
Oi Silvana, vamos ver o que o Prof. Fernando Barreiro, nosso Coordenador de Atendimento de Emergência(currículo) nos diz:
   Bem, vamos por partes.
   Primeiro - não existe manobra para "retirar " água da vítima, no momento, em casos de afogamento.
   Segundo - isso está comprovadamente mais presente em adultos, pois crianças têm o reflexo de imersão dos mamíferos aquáticos, muito mais atuante do que os adultos, onde a glote se fecha automaticamente no mergulho. Portanto, se alguém se engasga com água, até por uma questão de ação da gravidade, devemos aguardar que a água percorra o caminho do esôfago, o que não representa risco algum, ou, na pior das hipóteses, entre pela glote e ameace descer pela traquéia, o que por si só já provoca o instinto da tosse como defesa.
   Se houver desmaio por conta de um engasgo prolongado, deite a vítima, lateralizada para a direita e monitorize seus sinais vitais. Lembre-se que a parada respiratória pode ocorrer a qualquer momento e nesse caso necessitará de ventiliação boca-a-boca, no ritmo de uma insuflação a cada 3". Atenciosamente
Fernando Barreiro

788. É obrigatório que os educadores físicos saibam sobre atendimento de emergência? - 25/11/03
É obrigatório que os professores de educaçao física, atuantes nas academias de ginástica, possuam capacitação em atendimento pré-hospitalar? Qual a estatística de acidentes em academias de ginástica? Luiz Cajango
Oi Luiz, vamos ver o retorno do Prof. Fernando Barreiro, nosso Coordenador de Atendimento de Emergência(currículo):
   A lei diz que todo cidadão tem que fazer algo pela vítima, ou seja: atender, auxiliar quem esteja prestando atendimento ou solicitar auxílio. Em relação aos profissionais de E. F., se existe a disciplina Socorros subtende-se que o mesmo saiba o que fazer. Daí a ele saber mesmo, bem, aí é outra história.
    Sobre estatísticas, não há, pelo menos que eu saiba. Atenciosamente. Fernando Barreiro

Comentário Prof. Marcelo Brenzan, Maringá - Paraná: a resposta é com certeza, segundo FLEGEL (2002) a partir do momento que o professor aceitou ser responsável pela equipe, a lei entende que ele torna-se responsável pela prestação de atendimento emergencial, que faz parte de um dos 9 deveres legais de um técnico. abraços!!!

789. Epilepsia x lutas- 25/11/03
Gostaria de obter melhores informações sobre pessoas que possuem Epilepsia e treinar esportes de lutas. Quais cuidados especiais devem ser tomados?? Os mesmos podem praticar este tipo de esporte??? Alberto Ribeiro
Oi Roberto, em atenção a sua questão nossa Coordenadora de Fisioterapia Ft.Patricia Costa Amâncio(currículo) retorna o seguinte:
   A epilepsia é uma doença neurológica crônica que ocorre pelo aumento súbito e descontrolado da atividade cerebral. Pessoas portadoras de epilepsia, possuem uma cérebro mais vulnerável, assim, traumas adicionais poderiam acontecer em esportes de luta, resultando num desgaste do tecido, agravando o quadro. Porém, a prática de exercícios deve ser estimulada e contribuirá para melhora de todas as capacidades físicas e sociais do indivíduo, desde que orientada por profissionais habilitados. Um abraço, Renata.

790. Maratonistas x assaduras - 28/11/03
Gostaria de saber o que os corredores de longa distância usam na virilha para que as mesmas não sofram assaduras durante e depois das provas. Marilda
Oi Marilda, recebemos um retorno de dois colegas que são unânimes em aconselhar, veja o que eles dizem:

Prof. Luiz Moraes (currículo):
Olá Marilda! O mais comum é a vaselina. Importante. Mesmo um produto aparentemente inofensivo, não custa nada
conversar com um dermatologista de confiança para evitar alergias desnecessárias. Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes

Prof. Luis Tavares(currículo): Geralmente os corredores passam vaselina nas virilhas e nas axilas para evitar assaduras. Um abraço. Prof. Luis Tavares

791. Lesões mais comuns no atletismo - 28/11/03
Sou estudante de Educação Física na Universidade Castelo Branco e estou fazendo um trabalho sobre: Quais são os principais tipos de lesões nas provas de campo do atletismo?+(arremesso de peso, de dardo, de disco, martelo). Michele do Nascimento Riguêto
Oi Michele em atenção a sua questão dois colegas nos retornaram, veja:

Prof. Luiz Moraes(currículo):
   Olá Michele! Pela lógica do ato motor da atividade, as contusões ocorrem nas estruturas mais exigidas tais como os membros inferiores e principalmente no membro superior de ação. Sendo modalidades unilaterais é de se esperar que tendinites, distensões, contraturas entre outras possam ocorrer nas estruturas ligamentares e ou musculares. As articulações dos joelhos, a coxofemural, o ombro, a cintura escapular e o cotovelo, geralmente são as com maior probabilidade de vir a ter problemas nos lançamentos bruscos. O modo de se evitar isso é a preparação física extra atividade com musculação e alongamento visando melhorar as valências físicas da força resistente, da potência, da velocidade e da flexibilidade. O programa deve ser específico a fim de manter em equilíbrio as cadeias musculares. Espero que a resposta ajude. Luiz Carlos de Moraes

Prof. Luis Tavares(currículo): as lesões mais comuns são as tendinites ou tenossinovites do punho e distensões musculares do braço. Um abraço. Prof. Luis Tavares

Leia mais: Lesões no Atletismo

792. Medidas do arremesso de peso - 28/11/03
Gostaria de saber as dimensões do arremesso do peso e tamanho do peso. Jackson
Oi Jackson, o Prof. Luiz Moraes(currículo) nos retorna o seguinte para você:
   No século XVI, o rei Henry VIII celebrou as suas façanhas nas competições da corte com os arremessos de peso e martelo, e, no século XVII, soldados Ingleses organizaram as competições de arremesso de bala de canhão. As
regras da competição foram estabelecidas pela primeira vez em 1860, quando o arremesso tinha que ser feito de um quadrado com lados de 7 pés (2,13m). Isso foi alterado em 1906 por um círculo de 7 pés de diâmetro. O peso do chumbo foi fixado em 16 libras (7,257 kg). Os arremessos com braço inclinado foram banidos para iniciar então uma nova técnica, arriscada, mas eficiente, onde colocava-se o chumbo no pescoço antes de arremessar. A ação do passo lateral no círculo foi inventada nos Estados Unidos em 1876. Em 1951, Parry O'Brien (EUA) aperfeiçoou a nova técnica.
   Para uma posição inicial, olhando para trás do círculo, O'Brien girou 180 graus para mover-se na transversal do círculo antes de soltar o chumbo. Isto o ajudou a quebrar a marca dos 18m (e subseqüentemente os 19m).
    Em 1976, Alexander Barychnikov criou a técnica rotacional, similar à usada no arremesso de disco, a qual se tornou cada vez mais popular. A competição feminina de arremesso de peso, onde o chumbo possui 4 kg, foi disputada pela primeira vez na França, em 1917. O primeiro recorde mundial foi homologado pela Federação Internacional de Atletismo (IAAF) em 1934, com o evento estreando em 1948 nos Jogos Olímpicos. Até 1927, as competições femininas também usavam chumbos pesando 5kg. http://www.atletismors.hpg.ig.com.br/modalidades.htm
Espero que a resposta ajude. Luiz Carlos de Moraes

793. Tipo de tênis para maratonistas - 28/11/03
Olá, gostaria de saber porque os corredores de maratona não usam os chamados tênis "air",que amortecem o impacto, já que são tão eficazes. Qual o tipo de tênis que eles usam? Jorge Handerson Roma Lima
Oi Jorge, veja o retorno dos colegas do atletismo:

Prof. Luiz Moraes(currículo):
Olá Jorge! A escolha do tênis de corrida é muito individual e ao contrário do que você afirma, muitos maratonistas usam os amortecidos com ar. O tênis deve ser escolhido de acordo com o tipo de prova, terreno onde vai ser disputada, o peso do atleta, o tipo de pisada e etc. Dê uma olhada em: http://www.copacabanarunners.net/indequ.html
Espero que a resposta ajude. Luiz Carlos de Moraes

Prof. Luis Tavares(currículo): alguns corredores chegam a usar sim mas geralmente esses tenis costumam ser mais pesados dos demais por isso a preferencia dos mais leves porem com um bom sistema de amortecimento. Um abraço. Prof. Luis Tavares

794. Idade ideal da criança para iniciar no futebol- 30/11/03
Qual a idade ideal para a criança iniciar em uma Escola de futebol? soleo
Oi Soleo, nosso coordenador de futebol, Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) nos retornou o seguinte:
   Soleo. Em primeiro lugar, a criança deveria passar por uma atividade física na qual pudesse desenvolver todas as suas habilidades, não somente as relacionadas com o futebol. É interessante que a criança aumente o seu acervo motor, desenvolvendo habilidades como: correr, saltar, pular, arremessar, pegar, rolar etc. Por isso, não é recomendado que as crianças se especializem numa modalidade esportiva precocemente. Inúmeros autores avisam sobre os problemas da especilização precoce.
   Treinamentos seletivos para os esportes não são necessários antes da fase pré-púbere de desenvolvimento. A recomendação é não aplicar uma organização formal de atividades no contexto do jogo por diversão, adquirindo assim habilidades motoras (REILLY; BANGSBO; FRANKS, 2000). Relatos de um estudo russo concluíram que a especialização esportiva não deve começar antes da idade de 15 ou 16 anos na maioria dos esportes (BOMPA, 2002).
   Quanto a idade ideal para iniciar a prática do futebol, segundo BOMPA (2002), a idade ideal para iniciar a prática seria entre 10 e 12 anos; a idade ideal para iniciar a especialização seria entre 14 e 16 anos, e a idade para alcançar o alto desempenho, entre 22 e 26 anos.
   Para BOSCO (1994), nos primeiros anos de formação deve ocorrer uma preocupação com o desenvolvimento de todas as capacidades e qualidades físicas requeridas para jogar no alto nível nos anos subseqüentes.

Referências:
1) BOMPA, T. O. Treinamento Total para Jovens Campeões. Tradução de Cássia Maria Nasser. Revisão Científica de Aylton J. Figueira Jr. Barueri: Manole, 2002. 248 p.
2) BOSCO, C. Aspectos fisiológicos de la preparación física del futbolista. Revisão e Adaptação de Jordi Mateo Vila. 2. ed. Barcelona: Paidotribo, 1994.
3) REILLY, T.; BANGSBO, J.; FRANKS, A. Anthropometric and physiological predispositions for elite soccer. Journal of Sports Sciences, [S.l.]: Taylor & Francis, v. 18, p. 669-683, 2000.
4) WEINECK, J. Biologia do Esporte. Tradução de Anita Viviani. Verificação Científica de Valdir Barbanti. São Paulo: Manole, 1991. Cap. 5, p. 245-318.
5) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Tradução de Sérgio Roberto Ferreira Batista. Verificação Científica de Francisco Navarro e Reury Frank P. Bacurau. Guarulhos: Phorte, 2000. 555 p.

795. A Musculação é benéfica para o futebol de alto nível?- 30/11/03
Até onde a musculação pode ser benéfica para os atletas de futebol de alto nível sem ocasionar-lhes lesão? Fernando Salcines
Oi Fernando, veja o que o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) nos informa:
   Caro Fernando, se forem respeitados os limites e as necessidades que cada um possui, a musculação é uma ferramenta muito útil na preparação dos atletas de futebol. "Os efeitos do treinamento de força são bastante específicos, por isso os exercícios de força devem simular os padrões dos movimentos do esporte o mais próximo possível" (BARBANTI, 1996, p. 56).
   O treinamento de musculação pode exercer um papel muito importante na profilaxia de lesões, mas mal orientado pode ocasionar uma série delas. O problema mais comum é a má dosagem do peso inicial, ou quando o atleta retorna após um período de afastamento, e utiliza as mesmas cargas anteriores, ocasionando tendinites, dores lombares por enfraquecimento da musculatura paravertebral e lesões ligamentares (RODRIGUES; ROCHA, 1985). Uma boa massa muscular pode diminuir o risco de lesões (GRACE; FLECK e FLAKEL, citado por REILLY; BANGSBO; FRANKS, 2000).
   Segundo SCHMID e ALEJO (2002), o treinamento de força é um complemento do programa de condicionamento físico para o futebol. O principal durante o treinamento de força é desenvolver a potência e a resistência de força (KUNZE, 1987). Portanto, se todas as avaliações e precauções forem verificadas e for realizada a periodização, o trabalho de força pode ser utilizado durante todo o período de treinamento. É importante não esquecer que o trabalho de força, principalmente em academia, deverá ser individualizado. Pesquise mais em:

1)BARBANTI, V. J. Treinamento físico: bases científicas. 3. ed. São Paulo: CLR Balieiro, 1996.
2) KUNZE, A. Futebol. Colecção Desporto n. 10. Lisboa: Estampa, 1987. Cap. 6, p. 129-141. (Condição Física).
3) REILLY, T.; BANGSBO, J.; FRANKS, A. Anthropometric and physiological predispositions for elite soccer. Journal of Sports Sciences, [S.l.]: Taylor & Francis, v. 18, p. 669-683, 2000.
4) RODRIGUES, C. E. C.; ROCHA, P. E. C. P. Musculação: teoria e prática. 21. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 1985.
5) SCHMID, S; ALEJO, B. Complete Conditiong for Soccer. Champaign: Human Kinetics, 2002.
6) WEINECK, J. Biologia do Esporte. São Paulo: Manole, 1991.
7) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Guarulhos: Phorte, 2000.
8) www.efdeportes.com

796. Hipertrofia de membros superiores compromete a agilidade de jogadores?- 30/11/03
Gostaria de saber se o fato do atleta ter um ganho de hipertrofia de membros superiores vai alterar no seu processo de agilidade durante os treinamentos? agradeço a atenção e aguardo breve retorno. Alexey
Oi Alexey,o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) retornou e diz o seguinte:
Caro Alexey, Você deve tomar muito cuidado com o treinamento de força para um jogador de futebol. O atleta pode até fazer um trabalho de hipertrofia para os membros superiores, mas essa hipertrofia não pode ser exagerada, pois poderá prejudicar o desempenho desse atleta. O ideal seria verificar constantemente o desempenho. A medida que ele comece a ganhar massa muscular, é necessário verificar por meio de testes se a velocidade e a agilidade estão sendo prejudicadas, se isso ocorrer, o trabalho de hipertrofia deverá ser interrompido. Observe que, um atleta de futebol não necessita de uma grande massa muscular nos membros superiores. SCHMID e ALEJO (2002) relembram que o treinamento de força é um complemento do programa de condicionamento físico para o futebol. O principal durante o treinamento de força é desenvolver a potência e a resistência de força (KUNZE, 1987). Espero que tenha ajudado. Um abraço, Fabio.
Veja também:
1) BARBANTI, V. J. Treinamento físico: bases científicas. 3. ed. São Paulo: CLR Balieiro, 1996.
2) BOSCO, C. Aspectos fisiológicos de la preparación física del futbolista. Revisão e Adaptação de Jordi Mateo Vila. 2. ed. Barcelona: Paidotribo, 1994.
3) GOLOMAZOV, S.; SHIRVA, B. Futebol: treino da qualidade do movimento para atletas jovens. Adaptação Técnica e Científica de Antonio Carlos Gomes e Marcelo Mantovani. São Paulo: FMU, 1996.
4) KUNZE, A. Futebol. Tradução de Ana Maria de Oliveira Mendonça. Revisão Científica de Eduardo Vingada. Colecção Desporto n. 10. Lisboa: Estampa, 1987. Cap. 6, p. 129-141. (Condição Física).
5) SCHMID, S; ALEJO, B. Complete Conditiong for Soccer. Champaign: Human Kinetics, 2002. 184 p.
6) WEINECK, J. Futebol Total: o treinamento físico no futebol. Tradução de Sérgio Roberto Ferreira Batista. Verificação Cient