É um tipo de Hidroginástica feita na parte funda da piscina com a ajuda de um colete e acessórios necessários para garantir a manutenção da flutuação do corpo e sobrecarga de trabalho, enquanto se pratica exercícios e deslocamentos, sem que seja necessário mergulhar a cabeça ou saber nadar (sendo que os alunos mais avançados dispensam o uso do mesmo para aumento de sobrecarga).
É um trabalho feito totalmente sem impacto proporcionando grandes benefícios em flexibilidade, condicionamento físico, força e emagrecimento eficiente.
   A Deep-Water tem sido ultimamente muito requisitada em reabilitação de problemas musculares, articulares e de coluna, por ser uma atividade que permite que os indivíduos pratiquem os mesmos exercícios feitos fora d'água, deixando as articulações livres de impacto com a pouca gravidade, próxima de zero.
   É uma aula considerada mais eficiente e intensa que a Hidroginástica Shallow . Os resultados são visivelmente melhores na questão do emagrecimento.

Obs: Veja onde encontrar aulas em Belo Horizonte - MG

Vantagens da Aula de DEEP-WATER

Considerada uma aula que supera os benefícios da natação em alguns aspectos como por exemplo: ter exercícios na vertical (ao passo que na natação são na horizontal), fazendo que a resistência do exercício seja aumentada em até 75%; são trabalhados todos os músculos do corpo respeitando as limitações dos indivíduos.
Aula mais intensa que a Hidroginástica Shallow, permitindo os alunos buscarem uma evolução de treinamento;
Frequência cardíaca de 10% a 15% inferior a fora d'água, permitindo trabalhar mais sem exaustão. Ao envolver, sustentar e defender o corpo de agressões, a água, exerce pressão sobre ele e obriga cada um dos músculos a trabalhar mais e melhor de maneira uniforme, equilibrando a força sem esgotamento físico;
Diminui o estresse articular em 100% devido a redução da gravidade, garantindo uma atividade sem ou com menos dor (em caso de lesões) do que se feito exercícios fora d'água.
Excelente exercício aeróbio,com grande gasto energético. Muito utilizado por atletas e por indivíduos incapacitados de praticar atividades fora d'água devido ao excesso de peso;
Ganho de condicionamento físico (vo2 max.) e gasto calórico é superior a corrida fora d'água.