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Como mostrar ao aluno de Hidroginástica
os ganhos obtidos através desta atividade? Linda
Denise Fernandes Moreira
lindapfrimer@hotmail.com
Escola Paulista de Medicina - UNIFESP - São Paulo-SP
Universidade
Católica de Goiás - UCG - Goiânia-Goiás.
Departamento
de Educação Física e Desportos da UCG
Até bem pouco
tempo atrás os profissionais que trabalhavam com a Hidroginástica
se preocupavam muito em conhecer um protocolo de exercícios específicos
para a água, de maneira que pudessem avaliar o aluno de Hidroginástica
dentro da piscina. Muitos esforços têm sido feitos pelos pesquisadores
deste tema no sentido de desenvolver um programa de testes visando avaliar alunos
com exercícios característicos da Hidroginástica. Contudo,
até hoje não há um protocolo que seja aceito pela comunidade
científica. É mesmo um desafio quantificar os resultados do treinamento
na Hidroginástica. Como faremos, então, para avaliar nossos alunos? É
preciso pensar que ao propormos um programa de exercícios aquáticos,
queremos, na verdade, que nossos alunos melhorem os diversos fatores da aptidão
física como capacidade cardiopulmonar, flexibilidade, força muscular,
coordenação motora, equilíbrio, dentre outros. Além,
é claro, de desejarmos a melhora de fatores mais subjetivos como a melhora
da qualidade de vida. Todos esses benefícios serão obtidos pelos
alunos que viverão mais fortes, mais ágeis, menos cansados, FORA
DA ÁGUA. Então, até que surjam protocolos de testes para
água podemos, sem problemas, mensurar a aptidão física dos
alunos com testes comuns, feitos fora da água, pois será neste meio
que os indivíduos viverão quando não estiverem na aula de
Hidroginástica. Desta forma, cabe ao Professor
de Hidroginástica transformar em dados concretos os benefícios apresentados
por seus alunos. Primeiramente, é preciso apresentar e discutir com eles
o programa de treinamento feito para aquela turma (por vezes, até afixar
em local bem visível próximo à piscina), pois assim os alunos
ficam informados sobre o que vão treinar e participam de maneira mais ativa
das aulas, maximizando os resultados. Outro ponto
fundamental é pedir uma avaliação física periódica
que inclua testes ergoexpirométricos, medidas de perimetria, pregas cutâneas
para se aferir a quantidade de músculos e gordura corporal, testes de flexibilidade
e outros mais que julgar necessário. Assim, é possível para
o Professor avaliar o rendimento do aluno: se houve melhora da capacidade cardiorespiratória,
se houve ganho ou perda de massa gorda ou magra, dentre outros aspectos. Informações
sobre testes e medidas em avaliação física podem ser obtidas
neste site, no endereço: http://cdof.com.br/avalia.htm É
importante incluirmos as medidas bicristal e biacromial na avaliação
dos nossos alunos de Hidroginástica. Esse exame nos permite avaliar se
houve melhora postural dos alunos com o treinamento na água. As medidas
são simples de serem aferidas: a) Biacromial - com uma fita métrica
e o aluno de costas para o avaliador, mede-se a distância entre um acrômio
e outro, quanto maior for esta medida mais cifótica é a postura
do aluno; b) Bicristal - com uma fita métrica e o aluno de frente para
o avaliador, mede-se a distância entre uma crista ilíaca e outra,
quanto maior for esta distancia mais lordose terá o individuo. Além
dos testes e medidas físicos, também é de muita importância
submeter seus alunos a avaliações de critérios mais subjetivos,
mas, nem por isso, menos importantes, tais como melhora da qualidade do sono,
melhora das dores, diminuição do número de quedas (em idosos).
Diversos questionários já foram validados cientificamente e estão
disponíveis de maneira gratuita para serem utilizados. Na página
do CELAFISCS é possível
encontrar links que permitem se fazer o download de vários questionários.
Entre no site: www.celafiscs.com.br, depois clique em Publicações
e após clique em Artigos. Desta forma, trabalhando
com planejamento sério e seguindo o rendimento dos alunos com avaliação
física rotineira e criteriosa, fica fácil mostrar aos praticantes
de hidroginástica dados concretos sobre os benefícios desta atividade
em suas vidas. 17/05/2006
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