Zen
O que é Zen ?
É uma sessão de massagem
feita em dupla, ao som de músicas temáticas,
utilizando equipamentos de massagem .
Baseada nos princípios da massagem oriental, na Yoga
e da reflexologia, seu objetivo é reduzir o estresse,
ativar a circulação periférica, relaxar
a musculatura e diminuir as tensões musculares, restaurando
e revitalizando a saúde do corpo por inteiro, trazendo
maior integração corpo e mente.
A
aula.
A sessão de 60' minutos
é dividida em três blocos, cada um com características
e finalidades próprias.
1º Bloco - Relaxamento preparatório: 10' de
exercícios respiratórios, conscientização
corporal, descontração muscular e visualização.
Seu objetivo é preparar o corpo para o trabalho que
será realizado;
2º Bloco - Massagem: de 30 a 40' de manipulação
com a utilização de equipamentos. De forma
alternada, a dupla vai massageando os principais grupos
musculares, obedecendo as características e necessidades
de cada um. Nesta etapa a estimulação é
basicamente de três naturezas: Cinestésica
(através do toque interpessoal nas diferentes regiões
do corpo, tanto para quem recebe como para quem faz a massagem)
; Visual (na visualização do comportamento
das diferentes áreas massageadas) ; Auditiva (na
interação entre a manipulação
e a música sempre presente). Já nas primeiras
aulas pode-se sentir uma melhora na disposição
geral e na postura;
3º Bloco - Relaxamento final - 10' novamente de exercícios
respiratórios, visualização, conscientização
corporal e descontração muscular , com o objetivo
de sentir o trabalho realizado e por conseqüência
uma harmonização geral do organismo, finalizando
o trabalho do dia.
Colaborando para uma perfeita atmosfera de tranqüilidade,
os incensos e essências diversas podem ser utilizados.
A
música
A música tem uma forte
influência sobre o corpo humano e nosso inconsciente.
cada ritmo envolve o indivíduo de forma diferente,
trazendo harmonia interpessoal, corporal e mental, melhorando
assim o estado de espírito do indivíduo. Em
cada bloco, músicas especialmente selecionadas criarão
as condições necessárias para que o
trabalho se realize. São geralmente de ritmo tranqüilo
e instrumental.
Materiais
(equipamentos)
Martelo - bolinha de borracha;
Rolo corporal;
Rolo para mãos e pés;
Carrinho facial/corporal;
Carrinho corporal;
Bolinha de tênis;
Bolinha de pontas;
Massageador de três pontas (boby / feliz);
Quem
pode fazer
Pessoas de ambos os sexos, maiores
de 14 anos.
Traje
Deve ser confortável, possibilitando
assim as manobras dos equipamentos. A sugestão é
camiseta de manga ¾ , uma calça comprida que
cubra as pernas (principalmente para os homens, os pêlos
e o suor e do corpo, podem dificultar a massagem) toalha
de rosto, uma garrafinha de água e pés descalços.
Quem
ministra a aula
Um professor de Ed. Física
com curso de massagem. Este estará conduzindo todo
trabalho visando os pontos da reflexologia .
"O segredo do sucesso é fazer as tarefas comuns
de maneira incomum". John Rockefeller Jr.
"O analfabeto do ano 2000 não será o
indivíduo que não saiba ler e escrever, mas
aquele que não conseguir aprender, desaprender e
reaprender". Alvin Toffler.
"O administrador do futuro será meramente um
guia da aprendizagem". Peter Drucker.
"Alguns homens vêem as coisas como elas são
e dizem 'por que'? Eu sonho com coisas que nunca foram feitas,
e digo, por que não? " Bernard Shaw.
"Cada um de nós deve ser a mudança que
queremos ver no mundo". Mahatma Gandhi.
"Numa batalha, tanto os vencedores quanto os perdedores
perdem". Buda.
"Um erro é um acontecimento cujo benefício
pleno ainda não foi usado em seu favor". Ed
Land.
"A experiência não é aquilo que
lhe acontece; é o que você faz com aquilo que
lhe acontece". Aldous Huxley.
INFORMAÇÕES:
SÉRGIO BORGES - CREF SP/4-2020.
Rush Sports Academia
FONE CONTATO: 6977-7129 / CELULAR: 9909-4892
