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Ter, 7/7/09 8:12

NUTRIÇÃO

CALORIAS DOS ALIMENTOS

CEREAIS, FARINHAS E COMPLEMENTOS
Produto
Quantidade
Kcal
All-Bran
½ xíc. chá (30 g)
70
Amido de batata-inglesa
1 c. sopa (20 g)
66
Aveia de preparo instantâneo
1 c. sopa (15 g)
57
Aveia em flocos
1 c. sopa (15 g)
50
Aveia Quaker em flocos
1 c. sopa (15 g)
59
Aveia Quaker em flocos finos
1 c. sopa (15 g)
59
Baby Quaker
1 c. sopa (15 g)
56
Biogran
1 c. sopa (20 g)
71
Cereal Bran Mococa de trigo
caixa (35 g)
82
Cepelac Nestlé
1 porção (50 g)
209
Cevada perolada cozida
1 xíc. chá (160 g)
190
Chocriks Mococa de arroz sabor chocolate
caixa (35 g)
134
Chokies Mococa de trigo sabor chocolate
caixa (35 g)
135
Corn Flakes Bauducco
1 prato (110 g)
150
Corn Flakes Bauducco c/ açúcar
1 prato (110 g)
234
Corn Flakes Kellog's
1 prato (100 g)
110
Corn Flakes Nutrifoods
1 prato (110 g)
217
Corn Flakes Nutrifoods c/ açúcar
1 prato (110 g)
222
Corn Flakes Superbon
1 prato (110 g)
105
Corn Pops Superbon
1 prato (110 g)
110
Cremogema chocolate
1 c. sopa (20 g)
72
Cremogema milho verde
1 c. sopa (20 g)
72
Cremogema morango
1 c. sopa (20 g)
72
Cremogema tradicional
1 c. sopa (20 g)
72
Crunchy Nuts Kellog's
1 prato (110 g)
110
Farelo de trigo assado
2 c. sopa (5 g)
9
Farelo de trigo cru
2 c. sopa (8 g)
20
Farinha de amendoim
1 c. sopa (15 g)
56
Farinha de arroz
1 c. sopa (15 g)
9
Farinha de aveia crua
1 c. sopa (15 g)
57
Farinha de aveia Quaker
1 c. sopa (15 g)
59
Farinha de banana
1 c. sopa (10 g)
30
Farinha de batata-doce
1 c. sopa (15 g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 c. sopa (15 g)
53
Farinha de camarão
1 c. sopa (15 g)
70
Farinha de camarão c/ amido
1 c. sopa (15 g)
47
Farinha de cará
1 c. sopa (15 g)
51
Farinha de castanha-do-pará
1 c. sopa (15 g)
57
Farinha de castanha européia
1 c. sopa (15 g)
53
Farinha de centeio
1 c. sopa (15 g)
70
Farinha de fubá de milho
1 c. sopa (20 g)
69
Farinha de levedo de cerveja
1 c. sopa (15 g)
24
Farinha de maçã
1 c. sopa (15 g)
55
Farinha de mandioca
1 c. sopa (15 g)
54
Farinha de milho integral
1 c. sopa (15 g)
30
Farinha de pimentão picante
1 c. sopa (15 g)
51
Farinha de rosca
1 c. sopa (15 g)
54
Farinha de semolina
1 c. sopa (15 g)
70
Farinha de soja
1 c. sopa (20 g)
96
Farinha de tapioca
1 c. sopa (20 g)
70
Farinha de trigo
1 c. sopa (15 g)
71
Farinha Láctea Mococa
1 c. sopa (20 g)
83
Farinha Láctea Nestlé
1 c. sopa (20 g)
84
Fécula de batata-inglesa
1 c. sopa (15 g)
50
Fibrax chocolate
unidade
90
Flocos de batata-inglesa
1 c. sopa (15 g)
51
Flocos de côco Ducôco
1 c. sopa (15 g)
45
Flokies Mococa de milho c/ açúcar
caixa (35 g)
112
Granola c/ castanhas
1 xíc. chá (60 g)
300
Granola Kellogg's
1 xíc. chá (40 g)
150
Grão de aveia cru
1 c. sopa (15 g)
48
Germe de trigo
1 c. sopa (15 g)
55
Levedo de cerveja em pó
1 c. chá (6 g)
21
Maisena
1 c. sopa (15 g)
52
Maisena Nutre
1 c. sopa (15 g)
54
Malte amarelo
1 c. sopa (15 g)
55
Malte em pó
1 c. sopa (15 g)
56
Malte tostado
1 c. sopa (15 g)
52
Malte verde
1 c. sopa (15 g)
59
Mega Mass
1 c. sopa (20 g)
76
Milharina
1 c. sopa (15 g)
53
Mingau de arroz Mococa
1 c. sopa (15 g)
38
Mingau de milho Mococa
1 c. sopa (15 g)
38
Mucilon arroz
1 c. sopa (15 g)
57
Mucilon milho
1 c. sopa (15 g)
56
Müsli Kellogg's
1 xíc. chá (100 g)
150
Nestogeno
1 c. sopa (15 g)
70
Neston
1 c. sopa (15 g)
57
Neston vitamina
1 c. sopa (15 g)
58
Novomilke
1 c. sopa (15 g)
64
Post Alphabits
1 xíc. chá (32 g)
130
Post Banana Nut Crunch
1 xíc. chá (59 g)
250
Post Cocoa Pebbles
1 xíc. chá (29 g)
120
Post Crispy Critters
1 xíc. chá (30 g)
120
Post Fruit Pebbles
1 xíc. chá (27 g)
110
Post Honey Bunches of Oats
1 xíc. chá (31 g)
130
Post Honeycomb
1 xíc. chá (29 g)
110
Post Marshmallow Alphabits
1 xíc. chá (29 g)
120
Post Natural Raisin Bran
1 xíc. chá (59 g)
190
Post Toasties
1 xíc. chá (28 g)
100
Quaker Oat Bran
1 c. sopa (15 g)
49
Quaker Oatmeal aveia, chocolate e castanha de caju
1 xíc. chá (100 g)
160
Quaker Oatmel canela e passas
1 xíc. chá (100 g)
148
Quaker Oatmel caramelo e maçã
1 xíc. chá (100 g)
144
Quaker Oatmel mel, aveia e castanha de caju
1 xíc. chá (100 g)
166
Riskies Mococa de arroz
caixa (35 g)
137
Sucrilhos Kellogg's
1 prato (100 g)
110
Sustagen (baunilha, chocolate, morango)
1 c. sopa (10 g)
39
Supligen em pó
1 c. sopa (15 g)
69
Supligen longa vida
unidade
254
Triguilho cozido
1 xíc. chá (180 g)
150

Produto
Quantidade
Kcal
Bala de ovo caramelizada
unidade
58
Caramelo ao leite
unidade
21
Caramelos de chocolate Nestlé
unidade (5 g)
20
Caramelos de coco Nestlé
unidade (5 g)
20
Caramelos de leite Nestlé
unidade (5 g)
20
Cerej's Suchard
unidade
7
Chiclete Ping Pong
unidade
19
Chiclete Plets
unidade
5
Chiclete Ploc
unidade
19
Chiclete Trident
unidade
6
De leite Kopenhagen
unidade
36
Delicado
unidade
11
Delicado Suchard
unidade
6
Dragée amendoim Diet Visconti
pacote (50 g)
153
Dragées de amendoim Visconti
pacote (50 g)
211
Dragées de cereja Visconti
pacote (50 g)
164
Dragées de uva-passa Visconti
pacote (50 g)
168
Fantasia
unidade
19
Fruit Bear
unidade
13
Frumelo Lacta
unidade
19
Frutas Kopenhagen
unidade
32
Frutelo grande
unidade
19
Frutelo pequeno
unidade
15
Frutinhas de goma
unidade
17
Gergelim
unidade
18
Goma grande
unidade
28
Goma light Misura
unidade
2
Goma média
unidade
18
Goma pequena
unidade
12
Halls
unidade
19
Halls diet
unidade
8
J. Eggs Suchard
unidade
18
Jelly Sweet
unidade
10
Jujuba Suchard
unidade
5
Kid's hortelã
unidade
9
Kid's leite
unidade
28
Marshmellow
unidade
22
Mentex
unidade
15
Minus diet cereja Adocyl
unidade
4
Minus diet uva Adocyl
unidade
4
Nó de goma
unidade
18
No"No Sugar Gold Aspartame
unidade
12
Paulistinha
unidade
12
Recheada Lacta
unidade
27
Soft
unidade
20
Splum Diet
unidade
1
Tavolette chocolate Parmalat
embalagem (50 g)
191
Tavolette flocos Parmalat
embalagem (50 g)
190
Tavolette leite Parmalat
embalagem (50 g)
198
Tavolette morango Parmalat
embalagem (50 g)
188

LEGUMES, VERDURAS E GRÃOS

Abóbora

4 c. sopa (100 g)

16

Abóbora cozida

4 c. sopa (100 g)

40

Abóbora-moranga

4 c. sopa (100 g)

19

Abobrinha verde

1 xíc. chá (130 g)

20

Abobrinha verde cozida

1 xíc. chá (180 g)

30

Acelga cozida

1 xíc. chá (180 g)

30

Agrião

1 pires de chá (100 g)

13

Agrião cozido

1 xíc. chá (180 g)

20

Aipim cozido

1 pires de chá (100 g)

119

Aipim frito

1 pires de chá (100 g)

353

Aipo cozido

1 xíc. chá (150 g)

30

Alcachofra cozida

unidade (120 g)

60

Alface

2 folhas (20 g)

4

Alfafa

1 xíc. chá (50 g)

38

Algas marinhas

1 pires de chá (50 g)

96

Alho-poró cozido

1 xíc. chá (100 g)

30

Almeirão

1 pires de chá (50 g)

14

Amendoim

1 xíc. chá (100 g)

576

Amendoim cozido

1 ½ xíc. chá (100 g)

235

Arroz branco integral cozido

1 c. sopa (20 g)

26

Arroz integral cozido

1 c. sopa (20 g)

22

Arroz integral Ráris cru

1 c. sopa (20 g)

68

Arroz selvagem ou preto

1 c. sopa (20 g)

22

Arroz Tio João

1 c. sopa (20 g)

34

Arroz Uncle Ben's

1 c. sopa (20 g)

68

Aspargo cozido

2 talos (20 g)

4

Aspargo em conserva

2 talos (20 g)

4

Azedinha cozida

1 xíc. chá (130 g)

20

Azeitona preta

unidade (3 g)

4

Azeitona verde

unidade (4 g)

4

Bardana

1 pires de chá (100 g)

90

Batata baroa

1 pires de chá (100 g)

126

Batata-doce assada

unidade (100 g)

143

Batata-doce frita

unidade (100 g)

368

Batata-doce roxa assada

unidade (100 g)

95

Batata inglesa

unidade (100 g)

86

Batata-inglesa frita

1 pires de chá (100 g)

274

Batata palha frita

1 porção (70 g)

220

Berinjela

unidade (250 g)

49

Berinjela em conserva c/ azeite

1 c. sopa (20 g)

46

Beterraba

1 pequena (100 g)

49

Beterraba cozida

1 pequena (100 g)

45

Bredo/caruru cozido

½ xíc. chá (65 g)

10

Brócolis

1 pires de chá (80 g)

23

Broto de abóbora

1 pires de chá (60 g)

19

Broto de bambu

1 xíc. chá (70 g)

17

Broto de chuchu

1 xíc. chá (70 g)

33

Broto de feijão

1 xíc. chá (70 g)

44

Broto de feijão refogado

1 xíc. chá (120 g)

20

Broto de trigo cru

1 xíc. chá (110 g)

110

Cambuquirra

1 pires de chá (100 g)

36

Cará cozido

2 unidades (100 g)

120

Carne de soja

1 c. sopa (20 g)

22

Cebola

unidade (100 g)

32

Cebola cozida

unidade (100 g)

41

Cenoura

unidade (150 g)

75

Cenoura cozida

unidade (100 g)

43

Cenoura em conserva

1 c. sopa (20 g)

8

Chicória

1 pires de chá (100 g)

21

Chuchu maduro

½ unidade (100 g)

91

Cogumelo em conserva

1 c. sopa (20 g)

3

Cogumelos cozidos

1 xíc. chá (80 g)

20

Cogumelo fresco médio

1 c. sopa (20 g)

4

Cogumelos Shiitake cozidos

unidade (50 g)

30

Coração de Alcachofra

unidade (15 g)

3

Couve-chinesa cozida

1 xíc. chá (170 g)

20

Couve-de-bruxelas

1 pires de chá (100 g)

19

Couve-flor cozida

3 flores (100 g).

40

Couve-manteiga

1 pires de chá (100 g)

55

Couve-rábano cozida

1 xíc. chá (85 g)

20

Couve-tronchuda

1 maço (100 g)

20

Ervilha em conserva

1 c. sopa (20 g)

19

Ervilha em lata Cica

1 c. sopa (20 g)

22

Ervilha seca

1 c. sopa (20 g)

72

Ervilha vagem verde

1 pires de chá (100 g)

39

Escarola

2 folhas (20 g)

7

Espinafre

1 pires de chá (100 g)

38

Espinafre enlatado

1 pires de chá (50 g)

10

Fava cozida

1 xíc. chá (80 g)

100

Feijão branco graúdo cru

1 c. sopa (20 g)

69

Feijão branco miúdo

1 c. sopa (20 g)

72

Feijão cozido e desidratado

1 c. sopa (20 g)

78

Feijão fradinho

1 c. sopa (25 g)

82

Feijão jalo

1 c. sopa (25 g)

88

Feijão mulatinho

1 c. sopa (25 g)

88

Feijão-preto cozido

1 c. sopa (25 g)

23

Feijão rosinha

1 c. sopa (20 g)

69

Feijão roxinho

1 c. sopa (20 g)

70

Folhas de batata-doce cozidas

1 xíc. chá (180 g)

90

Folhas de beterraba cozidas

1 xíc. chá (140 g)

40

Folhas de nabo cozidas

1 xíc. chá (140 g)

20

Folhas de mostarda cozidas

1 xíc. chá (140 g)

20

Gengibre

1 fatia (6 g)

2

Grão-de-bico

1 c. sopa (20 g)

69

Grão-de-bico cozido

1 c. sopa (15 g)

46

Inhame

unidade (150 g)

170

Inhame cozido

unidade (130 g)

190

Jiló

5 unidades (100 g)

38

Lentilha cozida

1 c. sopa (20 g)

39

Mandioca cozida

1 pires de chá (100 g)

119

Mandioca frita

1 pires de chá (100 g)

352

Mandioquinha

unidade (100 g)

125

Maxixe

1 pires de chá (100 g)

5

Milho de canjica

1 c. sopa (15 g)

55

Milho em lata Cica

1 c. sopa (15 g)

17

Milho em lata Swift

1 c. sopa (15 g)

15

Milho de pipoca Yoki

1 xíc. chá (150 g)

233

Milho verde

1 c. sopa (15 g)

49

Milho verde cozido

unidade média

320

Missô/massa de soja

1 c. sopa (18 g)

40

Mostarda chinesa (folha)

1 pires de chá (50 g)

15

Mostarda crespa (folha cozida)

1 pires de chá (50 g)

14

Nabo

1 pires de chá (100 g)

35

Nabo cozido

½ xíc. chá (70 g)

10

Nabo Daikon

½ xíc. chá (50 g)

9

Palmito cru

1 pires de chá (100 g)

26

Palmito em conserva

1 pires de chá (100 g)

27

Pepino cru c/ casca

unidade (150 g)

21

Pepino cru s/ casca

unidade (150 g)

5

Pepino em salmoura

½ unidade (100 g)

12

Pimentão verde

2 unidades (100 g)

29

Pimentão verde cozido

2 unidades (100 g)

31

Pinhão cozido

unidade

10

Quiabo

1 pires de chá (100 g)

39

Quiabo cozido

10 unidades (100 g)

30

Rabanete

1 pires de chá (100 g)

16

Raiz de lótus

5 fatias (50 g)

30

Repolho

1 pires de chá (100 g)

25

Repolho cozido

1 xíc. chá (100 g)

20

Seleta de legumes Cica

1 c. sopa (20 g)

16

Soja cozida

½ xíc. chá (85 g)

160

Tomate cozido

unidade (100 g)

18

Tomate francês

unidade (100 g)

29

Tomate maduro

unidade (100 g)

20

Tomate morango

unidade (100 g)

61

Tomate verde

unidade (100 g)

25

Vagem comum

1 pires de chá (100 g)

42

Vagem cozida

1 pires de chá (100 g)

40

 

 

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