|
| Leite integral
| 1
copo (200 ml) | 122 |
| Leite
semidesnatado | 1
copo (200 ml) | 108
|
| Leite desnatado | 1 copo (200
ml) | 72 |
| Leite evaporado |
1 copo (200 ml) |
217 |
| Leite de cabra | 1 copo (200
ml) | 184 |
| Leite de soja |
1 copo (200 ml) |
228 |
| Leite em pó integral | 1 colher
de sopa (20 g) |
90 |
| Leite em pó desnatado | 1 colher
de sopa (20 g) | 70 |
| Leite condensado |
1 lata (395 g) |
1328 |
| Iogurte natural integral | 1
pote (200 ml) | 140
|
| Iogurte natural desnatado | 1
pote (200 ml) | 84 |
| Iogurte com frutas |
1 pote (200 ml) |
172 |
| Iogurte diet | 1 pote (200 ml)
| 80 |
| Manteiga sem sal |
1 colher de café (5 g) |
38 |
| Manteiga com sal | 1 colher de
café (5 g) | 38
|
| Nata | 1 colher de sopa (15
g) | 31 |
| Leite desnatado com café | 1 xícara grande (250
ml) | 75 |
| Leite integral com café |
1 xícara grande (250 ml) |
125 |
| Leite integral com chocolate | 1
copo (200 ml) | 154
|
| Leite desnatado com chocolate | 1
copo (200 ml) | 104 |
| Leite com chocolate e chantilly | 1 xícara grande
(250 ml) | 398 |
| Milk-shake de chocolate |
1 copo (250 ml) |
410 |
| Vitamina de frutas com leite | 1
copo (200 ml) | 192 |
| clara |
1 unidade | 14 |
| gema |
1 unidade | 60
|
| de codorna | 1 unidade |
16 |
| de galinha cozido | 1 unidade
| 75 |
| de galinha cru |
1 unidade | 75
|
| de pata |
1 unidade | 129 |
| de galinha frito |
1 unidade | 108 |
| de galinha mexido |
1 unidade | 75
|
| pochê |
1 unidade | 75 |
| camembert |
1 fatia (25 g) |
68 |
| catupiry |
1 colher de sopa (25 g) |
63 |
| cottage | 1 colher de sopa (25
g) | 21 |
| cheddar |
1 fatia (25 g) |
106 |
| emental |
1 fatia (25 g) |
71 |
| fundido | 1 colher de sopa (25
g) | 88 |
| gorgonzola |
1 fatia (25 g) |
99 |
| gouda | 1 fatia (25 g) |
86 |
| gruyére |
1 fatia (25 g) |
78 |
| minas | 1 fatia (25 g) |
93 |
| minas Frescal | 1 fatia (25
g) | 61 |
| minas meia cura |
1 fatia (25 g) |
75 |
| mussarela |
1 fatia (25 g) |
81 |
| parmesão | 1 fatia (25 g) |
101 |
| parmesão ralado | 1 colher de
sopa (20 g) | 81 |
| prato |
1 fatia (25 g) |
88 |
| provolone |
1 fatia (25 g) |
84 |
| ricota |
1 fatia (25 g) |
45 |
| de soja | 1 fatia (25 g) |
50 |
| suíço |
1 fatia (25 g) |
101 |
| cream cheese | 1 colher de sopa
(25 g) | 89 |
| requeijão |
1 colher de chá (8 g) |
28 |
