Tenho um amigo querendo fazer musculação, só que o mesmo possui hérnia de hiato (ele foi ao médico que, radicalmente, mandou que ele nem pensasse em fazer musculação!). Que exercícios ele pode e que exercícios não pode fazer? Obrigado!
Prezado Eduardo! A Hérnia de hiato é a protusão do estômago através do orifício pelo qual o esôfago atravessa o diafragma para penetrar na cavidade abdominal. No mecanismo normal o músculo do esfíncter esofágico inferior se abre para permitir a passagem dos alimentos para o estômago e, então, se fecha para impedir que os ácidos estomacais subam para o esôfago. Qualquer alteração nesse mecanismo pode provocar o refluxo gastroesofágico e, conseqüentemente, azia, sendo o sintoma mais comum da hérnia de hiato. É evidente que esse é um caso médico e só o médico pode liberar ou não o indivíduo para a atividade física como também conforme a gravidade liberar parcialmente como, por exemplo, a caminhada. No caso da musculação possivelmente o médico tenha vetado por se tratar de esforço que possa vez por outra obrigar o bloqueio respiratório mesmo com carga bem leve. O médico está certo porque ninguém garante que o indivíduo vá fazer musculação com carga super leve. Já o exercício aeróbio fraco a moderado não obriga bloqueio da respiração. Vale lembrar que uma das causas da hérnia de hiato é justamente o exagero na musculação aumentando a pressão intra-abdominal não fazendo a respiração adequada durante as séries pesadas. A boa notícia é que tem tratamento eficaz. Espero que a resposta atenda. Prof. Moraes
A musculação se bem orientada pode ser mis leve que uma caminhada ou qualquer atividade aeróbica, pense só comigo... digamos que você pese 80 kg, logo para caminhar você estará a carregar uma grande parte desse peso por um período de 20 a 30 minutos, por outro lado se você for fazer musculação onde cada série dura em média 30 segundos, você poderá fazer um exercício como o leg-press onde carregará 20 kg por 30 segundos com intervalos de 1 minuto para fazer outra série. O que gerará mais esforço ao seu sistema? meu conselho é que sugira troca desse médico.