Padrão
de Resultados de Avaliação Física por Idade e Sexo
(Pollock
,1993, Atividade Física na Saúde e na Doença)
Padrão para MULHERES
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Mulheres 18-25 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 13 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 33 37 43 |
71 67 58 54 50 48 46 43 42 41 40 39 37 35 34 32 31 29 26 22 18 | 55 48 44 41 38 37 36 34 33 32 30 29 28 26 25 24 22 20 17 10 04 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Mulheres 26-35 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 14 15 16 18 19 20 21 22 23 24 24 25 27 28 29 31 32 33 36 39 49 |
69 59 54 51 48 46 43 42 40 38 37 35 34 33 31 30 28 26 25 22 20 | 54 42 40 37 34 33 32 30 29 28 26 25 24 23 21 20 18 16 12 02 01 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Mulheres 36-45 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 16 17 19 20 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 35 36 38 41 48 |
66 53 46 44 41 39 37 36 34 33 32 31 30 29 28 26 25 23 21 19 18 | 50 38 34 30 29 27 26 25 24 22 21 20 18 17 16 14 12 10 06 02 01 |
| Idade e sexo |
Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Mulheres 46-55 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 17 19 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 38 39 42 50 |
64 48 42 39 36 35 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 21 19 18 16 | 42 30 28 25 24 22 21 20 18 17 16 14 13 12 10 09 08 06 04 01 00 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Mulheres 56-65 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 18 20 22 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 41 49 |
57 43 38 36 34 32 31 30 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 17 15 14 | 38 29 25 21 20 18 17 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 02 01 00 |
| Idade e sexo |
Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 16 17 20 22 24 26 27 28 29 30 31 32 32 33 34 35 36 37 38 40 41 |
51 39 33 31 30 28 27 26 25 24 23 22 22 21 20 18 17 17 16 15 14 | 36 26 24 22 20 18 16 15 14 13 12 11 10 08 06 04 03 02 01 00 00 |
Tabela Padrão do Teste de RML para Membros
Superiores
MULHERES
| Resultado
para "Flexões de Braço" |
15-19 anos |
20-29 anos |
30-39 anos |
40-49 anos |
50-59 anos |
60-69 anos |
| Ruim |
<11 |
<9 |
<7 |
<4 |
<1 |
<1 |
| Abaixo da média | 12-17 |
10-14 |
8-12 |
5-10 |
2-6 |
1-4 |
| Média |
18-24 |
15-20 |
13-19 |
11-14 |
7-10 |
5-11 |
| Acima da média | 25-32 |
21-29 |
20-26 |
15-23 |
11-20 |
12-16 |
| Excelente |
>33 |
>30 |
>27 |
>24 |
>21 |
>17 |
