 |
Padrão
de Resultados de Avaliação Física por Idade e Sexo
(Pollock
,1993, Atividade Física na Saúde e na Doença)
Padrão para HOMENS
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Homens 18-25 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 04 06 06 08 10 10 12 12 13 14 15 16 17 18 20 20 22 24 26 28 36 |
90 71 63 59 55 53 51 49 47 46 45 43 41 39 38 35 33 31 29 26 20 | 60 54 50 48 46 45 42 41 40 38 37 36 34 33 32 30 28 26 24 17 12 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Homens 26-35 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 08 09 11 12 14 15 16 17 18 18 20 20 22 22 24 24 26 27 28 30 36 |
70 64 58 54 52 50 47 46 44 42 41 40 39 38 35 34 33 21 28 26 20 | 55 50 46 45 42 41 38 37 36 34 33 32 30 30 29 28 25 24 21 12 06 |
| Idade e sexo |
Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Homens 36-45 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 10 12 14 16 17 18 19 20 21 21 23 23 24 25 25 27 28 29 30 32 39 |
77 60 53 49 46 44 42 41 40 38 37 35 34 33 32 30 28 27 25 21 19 | 50 46 42 40 37 36 34 32 30 29 29 28 26 25 24 22 20 18 16 09 04 |
| Idade e sexo |
Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Homens 46-55 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 |
|
60 54 47 43 42 40 38 36 35 35 34 32 31 30 29 28 27 26 23 22 21 |
50 41 36 33 30 29 28 26 25 24 22 22 21 20 18 17 16 13 12 08 04 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Homens 56-65 anos |
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 13 16 18 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 29 30 32 34 38 |
58 49 43 39 38 37 35 34 33 31 31 30 29 27 26 25 23 22 21 18 16 | 42 37 32 29 28 26 24 22 21 20 18 17 16 14 13 12 10 08 08 04 02 |
| Idade
e sexo | Classificação |
Percentual da Média da População |
% de Gordura | VO2
Máx. | Flexões
Abdominais |
|
Excelente Bom Acima da Média Média Abaixo da Média Ruim Muito Ruim |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 05 00 | 14 16 18 19 20 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 28 29 31 32 38 |
50 42 38 36 34 33 32 30 29 28 26 25 25 24 22 21 21 20 18 17 15 | 40 33 29 26 25 22 21 21 20 18 17 16 14 13 12 10 09 08 06 04 02 |
Tabela Padrão do Teste de RML para Membros
Superiores
HOMENS
| Resultado
para "Flexões de Braço" |
15-19 anos |
20-29 anos |
30-39 anos |
40-49 anos |
50-59 anos |
60-69 anos |
| Ruim |
<17 |
<16 |
<11 |
<9 |
<6 |
<4 |
| Abaixo da média | 18-22 |
17-21 |
12-16 |
10-12 |
7-9 |
5-7 |
| Média |
23-28 |
22-28 |
17-21 |
13-16 |
10-12 |
8-10 |
| Acima da média | 29-38 |
29-35 |
22-29 |
17-21 |
13-20 |
11-17 |
| Excelente |
>39 |
>36 |
>30 |
>22 |
>21 |
>18 |