Qui, 18/12/08 10:20
PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
AO CDOF RESPONDE
CONSULTORIA GRATUITA CDOF
Obs: para procurar pelo tema utilize o sistema
de busca
494.Síndrome
de Fibromialgia - 23/12/02
Queria saber mais a respeito da Síndrome de Fibromialgia e sua relação
coma hidroginástica. Se portadores SFM podem ou não fazer este
tipo de atividade? Gisele - Estudante de E.F.
Oi Gisele, apesar de termos abordado este tema anteriormente
em nossa página, pedimos maiores esclarecimentos aos nossos amigos Consultores
e quem lhe retorna com muito carinho são:
Ft. Marcos Vidal Pires Dourado:
Olá, é bom ter você aqui no site. Sou Fisioterapeuta
e vou dividir com você algumas informações sobre Fibromialgia
antes de responder a sua pergunta.
Não são muito claros os mecanismos de desenvolvimento
da Fibromialgia, mas os achados laboratoriais são bem expressivos, pois
apontaram atrofia das fibras musculares tipo II, edema focal, alterações
mitocondriais, diminuição das concentrações de glicogênio
e hipóxia das fibras musculares causadas por alterações
da microcirculação (Yunus e Kalian - Raman, 1989; Bengtsson e Henriksson,
1989).
Podemos perceber duas características evidentes; são
músculos fracos e fadigam com facilidade, portanto exercícios de
alongamento e flexibilidade associados a hidroginástica constituem uma
atividade física adequada e necessária ao portador de Fibromialgia.
Esperando ter contribuido, estaremos sempre disponível
para responder suas dúvidas.
Um abraço. Marcos Vidal
Profa. Ms. Érica
Verderi:
O termo fibromialgia refere-se a uma condição
dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome
porque engloba uma série de manifestações clínicas
como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono . No
passado, pessoas que apresentavam dor generalizada e uma série de queixas
mal definidas não eram levadas muito a sério. Por vezes, problemas
emocionais eram considerados como fator determinante desse quadro ou então
um diagnóstico nebuloso de Fibrosite era estabelecido. Isso
porque acreditava-se que houvesse o envolvimento de um processo inflamatório
muscular, daí a terminação ite.
Atualmente estudos demonstram que a fibromialgia é uma
forma de reumatismo associada à sensibilidade do indivíduo frente
a um estímulo doloroso. O termo pode ser justificado pelo fato da fibromialgia
envolver músculos, tendões e ligamentos. O que não quer
dizer que acarrete deformidade física ou outros tipos de seqüela.
No entanto, a fibromialgia pode diminuir a qualidade de vida, desempenho profissional,
impedir atividades de lazer, convivência social, período de sono,
motivos que plenamente justificam que o portador seja levado a sério em
suas queixas. Como não existem exames complementares que por si só confirmem
o diagnóstico, a experiência clínica do profissional que
avalia o paciente com fibromialgia é fundamental para o sucesso do tratamento.
Para nós profissionais da saúde que aplicamos
a Educação Física, após a apresentação
do Laudo Médico pelo nosso cliente, admitindo a Fibromialgia, devemos
orientar atividades livres de impacto, evitar movimentos repetitivos, evitar
exercícios que sobrecarreguem as articulações. É importante
promover a mobilidade articular, alongar e fortalecer os músculos. Qualquer
atividade física que promova bem-estar durante e após a realização
dos exercícios são indicados. A hidroginástica, por suas
qualidades especícficas, é uma ótima opção.
No entanto, devemos considerar que estamos falando de seres biologicamente diferentes
e com certeza a empatia e adaptabilidade pelas atividades físicas variam
muito de uma pessoa para outra. Prefiro então dizer, que a melhor atividade
física para o portador de Fibromialgia é aquela que promover maior
prazer na realização e contribua para o alívio das dores,
favorecendo assim, dias melhores. Sugestão: http://bmj.com/cgi/content/full/312/7042/1339
Um abraço, Érica Verderi
Leia ainda:
A
Fibromialgia e a Hidroginástica
Feliz Natal
495. Vasoconstrição após a sauna com água
fria - 23/12/02
Na página http://www.cdof.com.br/sauna.htm,
li que "O resfriamento repentino com a água fria, no banho de contraste,
após a sauna, origina vasoconstrição e , o grande volume
de sangue se dirigindo do tegumento externo para os vasos internos, constitui
verdadeira e benéfica ginástica vascular." Não entendi
muito bem. Podem me explicar?? A começar pelo termo 'tegumento externo'.
Obrigado!! Fábio Lucas Canteiro - Estudante de E.F.
Oi Fábio, pedimos esclarecimentos aos nossos amigos
consultores da área de fisioterapia e quem lhe retorna é o nosso
caríssimo Ft. Marcos Vidal
Pires Dourado, veja o que ele lhe aconselha:
Olá Fábio, como vai ?!
A ginástica vascular a que você se refere é a
resposta natural de qualquer organismo exposto ao calor ou ao frio.
A aplicação de calor sobre a pele, seja pelo sol, água
quente, raios infravermelhos ou qualquer outra fonte, geram vasodilatação
superficial, "perceptível a olho nú", e vasoconstricção
profunda ocasionando diminuição do fluxo sanguíneo, principalmente,
nas artérias dos orgãos e vísceras. Na exposição
ao frio ocorre exatamente o contrário, vasoconstricção
periférica, ocasionando diminuição do fluxo sanguíneo
na pele (tegumento) e no tecido conjuntivo superficial, e vasodilatação
profunda.
Essa alternância das concentrações entre
o fluxo superficial e profundo promovem os benefícios terapêuticos
do banho de contraste e foram denominadas nesse texto, de "ginástica
vascular".
Creio que o que foi apresentado tenha sido suficiente esclarecer
a sua dúvida. Qualquer dúvida é só retornar ao site.
Um abraço, Marcos Vidal
Feliz Natal
496. Ruptura
de músculo e resgate da
flexibilidade - 25/12/02
Tive um rompimento dos músculos da perna e perdi a flexibilidade da
mesma. O que eu devo fazer para recuperar a flexibilidade e a abertura o mais
rápido possível? Robson de Oliveira Rodrigues - Estudante.
Olá Robson, tudo bem? Recebemos ótimos "toques" de
nossos Consultores em resposta a sua pergunta, veja:
Prof.Msc. Leandro Lazzareschi:
Rompimento muscular é um caso sério, mas em primeiro
plano você deve estar sendo acompanhado por um profissional na área
da Ortopedia (médico), e sua flexibilidade poderá voltar (fica
difícil fazer uma análise sem ter exames detalhados), mas o que
indico é muitooooooooo alongamento. Mas alongamento tem sua forma correta
de fazer senão terá uma nova lesão com muitooo mais seriedade.
Um abraço. Prof.Msc. Leandro Lazzareschi
Prof. Jorge Henrique Peixoto do Nascimento:
Após um tratamento fisioterápico e uma avaliação
médica liberando para atividade física, deve o mesmo procurar uma
academia com profissionais formados em educação física.
Primeiro deverá passar por um processo de fortalecimento muscular, então
em seguida flexibilidade e hipertrofia.
Profa. Ms. Érica Verderi:
Olá Robson, primeiro procedimento, certifique-se que
seus músculos estejam recuperados do rompimento. Como você não
relacionou os músculos rompidos estarei sugerindo alguns exercícios
globais para MMII que poderão estar lhe auxiliando. No livro, Programa
de Educação Postural - Autor - Érica Verderi - págs.
106, 109, 110, 111,115,116. Do livro Técnicas de Energia Muscular - Autor
Leon ChaitoW - Para estes exercícios alguém deve lhe auxiliar.
Págs. 79, 81, 84, 85, 87, 89, 92, 95. Do Livro Alongamento Facilitado
- autor Robert E. McAtee - págs. 19, 20,23, 26,30,31,32,40, 41, 50. Tenho
obtido bons resultados com a permanência por mais de 60seg. nas posturas
dos exercícios. Espero que estes exercícios possam contribuir com
as suas necessidades. Lhe enviei as bibliografias, pois de outra forma não
teria como demonstrar os exercícios. Leia os conteúdos que fundamentam
os exercícios, com ceretza estarão contribuindo para a eficácia
de seu tratamento. Um abraço e boa sorte. Estou a disposição
para maiores esclarecimentos. Érica Verderi
Feliz Natal
497. Tenho
hérnia-de-disco... Será que
posso voltar a praticar musculação? - 25/12/02
Olá para todos!!! Eu estou com um problema de hérnia discal L4-
L5 que acabei adquirindo com exercícios de musculação
mal orientados. Gostaria de saber se algum dia poderei voltar a praticar musculação.
Se não, qual seria o tipo de exercício ideal para o meu caso
a fim de aumentar massa muscular. Obrigada!!!!!! Raquel Issa Gonçalves
- Bióloga
Olá Raquel, Feliz Natal pra você! Recebemos respostas bem pessoais
de alguns Consultores. Por favor analise e procure um profissional de posse
de seus exames para uma orientação mais detalhada:
Prof. Msc. Leandro Lazzareschi,
quem prontamente lhe aconselha o seguinte:
Raquel sinto muito por você, pois estou nas duas linhas.
Cuido da saúde das pessoas (Educação Física) e reabilito
as pessoas (Fisioterapia), infelizmente ainda é essa nossa realidade mas
acredito que com a criação do CREF esses problemas terão
um fim. O que eu te indico é o RPG, muitoooo alongamento e você pode
sim voltar mas aconselho ir devagar e ser bem orientada. Eu tenho vários
casos como o seu e nunca tive problemas.
Um abraço. Prof.Msc. Leandro Lazzareschi
Prof. Jorge Henrique Peixoto do Nascimento:
Sim, mas é claro que nunca mais será a mesma
coisa, ou seja, os exercícios que você fazia antes, hoje não
mais poderá fazer sendo limitado o movimento, angulação,
força, flexibilidade dentre outras variáveis treináveis.
Profa. Ms. Érica Verderi:
Olá Raquel, sendo a hérnia discal uma lesão
irreversível associada a uma degeneração do disco e rompimento
do anel fibroso, você deverá ter muita cautela na escolha de suas
atividades. Toda atividade que envolver impacto nos discos intervertebrais poderá estar
lhe comprometendo e levá-la a uma síndrome dolorosa, como ciatalgia
ou lombalgia. O importante é você se manter longe das algias para
que tenha uma qualidade de vida melhor. Os alongamentos ativos e passivos serão
muito importantes no seu dia-a-dia. Procure adotar melhores hábitos posturais
e sempre estar compensando todo o esforço corporal e principalmente lombar
que, você realizar durante o dia, seja no trabalho ou nas atividades físicas.
Quanto a musculação, se você não estiver com dor,
não exagerar nos pesos, e manter sempre uma boa postura na realização
dos exercícios, não vejo problema para você continuar seu
treinamento. Não esqueça de realizar a compensação
das musculaturas trabalhadas no programa e principalmente relaxar os músculos
da região lombar.
Algumas bibliografias que poderão lhe auxiliar na fundamentação
teórica. Livro - Dor nas costas nunca mais - Autor - Dr. Ruy Mercúrio
- Cap. 3, 6 - Parte II e III. Livro - Cuidado com as costas - Autor Jean Oliver
- Síndromes discais - Pág. 20, Postura pág. 61 - Exercícios
- pág. 119 - Livro - Programa de Educação Postural - Autor Érica
Verderi - Cap. 3. Espero contribuir para sua melhora. Um abraço, Érica
Verderi
Prof. Luiz Moraes,
Olá Raquel - Em primeiro lugar você deve ter um
laudo médico que identifique exatamente o grau, o tipo e a situação
do disco herniado, para o profissional de Educação Física
poder prescrever os exercícios corretos caso a caso. A maioria das hérnias
lombares são póstero-posterior por causa da postura sentada que
a maioria das pessoas assumem no dia-a-dia ou, como você mencionou, por
execução de exercícios incorretos. Dependendo da situação
alguns exercícios você não poderá fazer, outros poderá fazer
com restrições angulares e alguns poderão funcionar para
impedir o avanço da hérnia. Em princípio os exercícios
que causam dor não devem ser feitos. As deformações nas
cartilagens dos discos intervertebrais poderão ser reduzidas ou mesmo
eliminadas por meio de uma força de efeito contrário, isto é,
uma força de tração adequada com exercícios certos
ou mesmo fisioterapia, se for o caso.
Portanto, o caminho é: médico, fisioterapia e
ou medicação se for o caso e exercícios. É sempre
bom lembrar:
1) Não existe exercício proibido, e sim pessoas que não
podem fazer determinados movimentos.
2) Faça exercícios com orientação de profissionais
habilitados. O corpo é o seu e só tem ele.
Já andei escrevendo sobre o assunto. Se desejar saber mais acesse:
www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n013/materia.htm
www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n014/materia.htm
Espero estar contribuindo.
Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 3529
498. Tendinite tem cura ??? - 25/12/02
Estou com tendinite traumática do tendão patelar devido a uma
batida muito forte no painel em acidente de carro. Gostaria de saber se a tendinite
cura totalmente com anti-nflamatório e injeções... ficando
de repouso e voltando a atividade aos poucos ou vai me incomodar a vida toda
quando forçar o joelho? Cura ou vai e volta? Cássio Ricardo de
Moraes - estudante.
Olá Cássio, Feliz Natal pra você ! Sua resposta vem de
nosso prezado Prof. Msc. Leandro Lazzareschi.
Veja o que ele lhe aconselha:
Tendinite tem cura ???? Olha no meu ponto-de-vista sim, mas
sou meio radical para alguns aspectos. Existe o péssimo hábito
de indicar o antiinflamatório e fisioterapia, mas se o profissional não
for diretamente a causa do problema essa tendinite voltará ainda pior.
Atendo muitos casos desta natureza e para um bom tratamento existe a necessidade
de uma boa, boa avaliação. Tente procurar fazer atividades sem
impacto (excs. na água), irá ajudar inicialmente.
Um abraço. Prof.Msc. Leandro Lazzareschi
499. É correto apenas
fazer alongamentos para membros inferiores no aquecimento do Spinning? - 25/12/02
Adoro fazer spinning e tenho interesse em fazer o curso. Mas uma coisa que
me inquieta é o fato de não ser realizado o alongamento de membros
inferiores antes das aulas. São realizados alongamentos dos membros
superiores e inferiores só no témino na fase de relaxamento,
volta à calma. Por que isso acontece se os membros mais utilizados são
as pernas? Perguntei a um prof. e ele respondeu que era pq o movimento já era
cíclico, mas não me convenceu, se possível gostaria de
mais detalhes. Tassiana Leite
Oi Tassiana, muito bem observado.
Enviamos sua questão para alguns Consultores e conseguimos dois
retornos pra você veja:
Prof.
Fabrício
Gontijo
Tassiana. O tema alongamento antes, durante e depois do exercício
(se faz, se não faz e como e quando faz) não é tão
simples quanto possa parecer. Em todo caso, a utilização do alongamento
em qualquer modalidade de exercício passa-se por uma questão de
metodologia do professor, da modalidade do exercício e da necessidade
e experiência dos praticantes. O professor de Spining (ou qualquer outra
modalidade) deve sempre estar em harmonia com o sistema de avaliação
física da academia para ter idéia do estado atual daquele(a) aluno(a)
que vai iniciar. Caso haja necessidade, pode-se orientar uma rotina de alongamentos,
no setor de alongamentos da academia, com o instrutor antes de iniciar o Spinning.
De qualquer forma, se a rotina de alongamento acontece no fim da sessão,
e é bem feito, já é um bom sinal. Não vejo fundamentação
no fato de o movimento ser cíclico. Pelo menos que eu conheça !
Prof.
Luiz Moraes,
Olá Tassiana. Em qualquer treinamento físico
o procedimento normal é: aquecimento, alongamento, atividade principal
e desaquecimento ou volta á calma onde os alongamentos também estão
incluídos. O que pode determinar mais ou menos atenção no
alongamento antes de uma atividade é a intensidade da atividade escolhida
e a complexidade da atividade motora. Ou seja, uma atividade simples como uma
caminhada ou uma corridinha leve, o alongamento pode ou não ser feito
antes da atividade. Já, uma atividade como uma corrida de 100 metros,
os saltos, uma aeróbica de alto impacto, o balé entre outras que
exigem amplitudes máximas, o alongamento é praticamente obrigatório.
Entretanto, o aquecimento nos grupos musculares a serem usados deve existir para
qualquer atividade e pode ser feito com o próprio ato motor. Tudo na vida
precisa de um aquecimento. Até no amor. Quem tenta entrar logo "de
sola" quase sempre se dá mau.
No spinning, que nada mais é do que um treinamento
físico de bicicleta, o aquecimento é feito inicialmente com uma
pedalada suave com uma música em BPM baixo. A questão do alongamento
antes, pode ou não ser feito. Depende
do plano de aula e a intensidade escolhida pelo professor. Se for forte, os
alunos são avançados e estão no mesmo nível, eu
particularmente defendo o alongamento. Se a aula vai ser mais leve e o grupo é mais
heterogêneo, que é o mais comum, o alongamento fica a critério
do professor conduzir ou não. Se desejar saber mais sobre o spinning
já andei escrevendo sobre esse treinamento. Acesse:
http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n038/materia.htm
http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n039/materia.htm
http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n040/materia.htm
http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n041/materia.htm
Agora, você tem razão em ficar "encucada" com
a resposta. Atividade cíclica? E se a atividade cíclica for de
alta intensidade? Não precisa de alongamento? A resposta do seu professor,
está incompleta.
Espero estar contribuindo.
Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 3529
500. Destreinamento na Musculação
- 25/12/02
Os músculos adquiridos com 1 ano de musculação são
perdidos permanecendo-se 1 ano sem atividade física? Ou eles "acordam"?
Mana Albuquerque - programadora visual
Oi Mana, ótima pergunta! E quem, gentilmente retorna pra você são
dois de nossos Consultores, veja:
Prof. Fabrício Gontijo, veja:
Mana, caso você interrompa sua atividade física,
as qualidades adquiridas podem retornar ao estado inicial que antecedia a prática.
E, de fato, quanto mais tempo sem o estímulo, digamos que maior é a "taxa
de retorno" para o estado inicial. Tudo isso depende, também, de
suas características fisiológicas e biológicas. Com relação
ao fato de "acordar", refere-se ao aspecto da maior facilidade de um(a)
ex-praticante de exercícios físicos, geralmente, ter mais facilidade
(experiência anterior) quando retoma a prática do que aquele(a)
que nunca praticou e está começando.
Artigo:
http://www.efdeportes.com/efd50/pf1.htm
http://www.cdof.com.br/consult20.htm
Prof. Luiz Moraes,
Olá Mana!
Sem dúvida nenhuma um ano parado perde-se tudo que ganhou.
O retorno ao normal, será mais ou menos rápido dependendo do estado
físico da nova partida. Ou seja, quantos quilos engordou, quanto de massa
magra perdeu,
VO2, flexibilidade e etc. Ex-praticante, geralmente, leva vantagem no retorno
porque não precisa ficar aprendendo a fazer corretamente os exercícios.
Claro, se no passado tiver sido bem orientada e no presente também.
De qualquer forma a ordem é: lento gradual e progressivo.
Acesse: http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano3n039/materia.htm
Referências:
1. EVANGELISTA, Fabiana de Sant'Anna ? BRUM, Patrícia Chakur. Efeitos
do Destreinamento Físico Sobre a "Performance" do Atleta:
Uma Revisão Das Alterações Cardiovasculares e Músculo-Esqueléticas.
2. Revista Paulista. Educação Física, São Paulo,
13(2): 239-49, jul./dez. 1999. Disponível em: http://www.usp.br/eef/rpef/v13n2/v13n2p239.pdf
3. MCARDLE, William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor. ? Fisiologia
do Exercício - Energia, Nutrição e Desempenho humano -
Ed. Guanabara Koogan S. A. - 4ª edição - Rio de Janeiro
R.J. 1998
4. ZATSIORSKY, Vladimir M. - Ciência
e Prática do Treinamento de Força - São Paulo - S.P. - Phorte Editora
Ltda, 1999.
Obs: clique no link do livro para ir direto para a livraria.
Espero estar contribuindo.
Um grande abraço Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 3529
501. Pratico Spinning mas ainda tenho gordura na barriga-
25/12/02
Eu tinha 1,65 e pesava 77 kilos ai eu passei por uma grande dieta entrei na
academia e agora peso 63 kilos com 1,66. Pelo o que a médica fala eu
estou no peso certo, mas eu tenho uma grande parte de gordura na parte de baixo
da barriga!!!!! Pratico Spinning 3 vezes por semana já há uns
5 meses e essa gordura na parte de baixo do abdômen nao sai !!!!! O QUE
DEVO FAZER?????? SERIA MUITOO GRATO SE ME RESPONDESSEM - João Pedro
Olá João, Feliz Natal ! Nossos Consultores lhe aconselham o seguinte:
Prof. Fabrício
Gontijo,
Se for possível, associe os exercícios de musculação
(mantendo o spinning) durante a semana, incluindo os exercícios abdominais
para estimular os músculos do abdome. Verifique com um(a) Nutricionista
que tenha experiência na área de Nutrição Esportiva,
a compatibilização da alimentação com o novo programa
de exercícios elaborado pelo professor de Educação Física.
Cumpra mais um bom tempo de prática e, ao final desse tempo, se ainda
permanecer, consulte seus pais, (se for menor de idade) e um bom médico
para a possibilidade de fazer uma lipoaspiração.
Prof. Luiz Moraes,
Olá João!
Nenhum exercício físico é completo por
si só. O spinning, tal como o ciclismo, é ótimo para diminuir
o percentual de gordura e fortalecer os membros inferiores. Os grupos musculares
do abdome, dos membros superiores, da cintura escapular, do peito e etc. Devem
ser prescritos como exercícios específicos e complementares. No
caso dos abdominais devem ser prescritos exercícios para o reto abdome
parte superior e inferior (antigo supra e infra), os oblíquos e o transverso.
Cuidado para não cair na tentação de ficar fazendo séries
intermináveis. É preferível fazer pouco, bem feito e progressivamente
cada vez mais pesado.
Vale lembrar que os exercícios específicos não
agem na gordura localizada. Não tem como "tirar daqui para botar
ali". Se depois de um ano com treinamento físico global bem orientado
por profissionais de saúde habilitados, a gordura localizada ainda existir,
pense na possibilidade de uma lipoaspiração. Eu não sou
contra ela. Sou contra a forma indiscriminada de como ela tem sido feita.
Espero estar contribuindo.
Um grande abraço.
Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 3529
502. Fratura no antebraço
x dificuldade de ganhar massa muscular - 06/01/03
Tenho 194cm, 72 kg e gostaria de saber o porquê da minha dificuldade
de ganhar peso em massa. Só para esclarecer: estou há 3 meses
parado por causa de uma fratura no antebraço. Jogo vôlei e nesse
período não engordei nada. Como faço para ganhar massa
muscular? Gostaria de saber, também, se eu fizer alguns exercícios
com halteres de 3k, terá algum efeito no aumento de massa muscular,
por exemplo: triceps, biceps, dorso... Obrigado - Estudante - Joel de Oliveira
Rios Neto.
Olá Joel, recebemos dois retornos para sua pergunta. Veja
o que nossos Colegas lhe aconselham:
Prof.Luiz Carlos Chiesa:
Joel! A questão relacionada a hipertrofia não é simples
e, ao contrário, ela requer em primeiro lugar um padrão genético
o qual não temos a mínima idéia qual seja este em relação à sua
pessoa. Em segundo lugar, é possível você estar treinando
com halteres que pouco estimulam a força em termos de percentuais ou seja:
aqueles que proporcionam grandes números de repetições,
principalmente, acima de 15 a 20, são pouco ou nenhum estímulo
para o crescimento da fibra muscular, dependendo do nível de treinamento
o qual você se encontra.
Tente procurar orientação com professores que
trabalham em sua cidade, será mais lucrativo, menos dispendioso em relação
a tempo e acima de tudo mais seguro.
Prof. Luiz Moraes,
Amigo Joel! O nosso corpo é, por assim dizer, regido por princípios
e no que se refere a desenvolvimento de massa muscular um deles é o
princípio genético. Ou seja, algumas pessoas abençoadas
têm mais facilidade de desenvolver massa muscular do que outras, até mesmo
com poucos exercícios. No seu caso, estando parado há algum tempo,
qualquer exercício, por pouco que seja, surtirá efeito. Entretanto,
o mais correto é pedir orientação a um profissional habilitado
que lhe conheça pessoalmente para poder prescrever o exercício
certo para a hora certa. Três quilos pode ser
muito ou não. Depende do seu real estado de hipotrofia.
Espero que ajude. Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes CREF1 RJ 3529
503. Ginástica Laboral em inglês e dados estatísticos
- 08/01/03
Gostaria de saber se os senhores sabem o termo correto para ginástica
laboral na língua inglesa e se existe algum material que os senhores
indicariam para consulta que apresente gráficos e dados estatísticos?
Muito obrigada pela atenção, Patricia Vianna.
Cara Patrícia, consultamos uma especialista sobre o assunto,
a Profa.
Ms. Érica Verderi, para tentar esclarecer sua dúvida. E,
gentilmente, ela retorna o seguinte:
Cara Patricia, Não existe na literatura da lingua inglesa
um termo específico que defina a nossa Ginástica Laboral. Labor
ou Labour (GB) que significa trabalho, mão-de-obra na língua inglesa,
não é utilizado para tal definição. Inclusive o termo
Labor nos USA aplica-se para ginástica em gestantes. O que se utiliza
nos USA para doenças profissionais é o Método Pilates. Mas
existe um termo que você pode estar utilizando se desejar, pois as Company
nos USA contratam empresas de consultoria com o nome HealthCare Professional
(Cuidados à saúde profissional). Segue alguns sites que poderão
lhe oferecer algo mais.
Este apenas possui dados estatísticos: www.wesergonomia.com.br/servicos/servgin.htm.
As empresas não costumam divulgar este tipo de informação.
www.marvinproducoes.hpg.ig.com.br
www.ginasticalaboraljopef.hpg.ig.com.br/estrategiasparaaimplantacao.ppt
www.ucb.br/mestradoef/rbcm/downloads/a1v8n4.pdf
Espero poder ter contribuído. Um forte abraço,
Profª Ms.Érica Verderi
504. Alongamento x Tempo - 22/01/03
Boa tarde, gostaria de saber quanto tempo o alongamento atua na pessoa,
por exemplo: eu alongo agora e não pratico a atividade fisica na mesma hora,
então quanto tempo eu posso esperar para começar a fazer a atividade.
Será que existe este tempo? Obrigado. Ana Ligia
Olá Ana Ligia, Os especialistas recomendam um aquecimento antes de realizar
uma série de alongamentos. Os melhores resultados ocorrem quando músculos,
tendões, articulações e fáscia estão mais
estimulados, portanto se você inicia um processo de aquecimento para
realizar seus alongamentos, executa-os em seguida, preparando seu corpo para
os exercícios mais intensos e não os pratica, não quer
dizer que não obteve os benefícios dos alongamentos em si, mas
apenas será necessário uma nova preparação (aquecimento,
alongamentos) para uma futura sessão de exercícios.
O aquecimento, segundo Andrea Norm & Bates Hanson, 1998, é o
prelúdio do trabalho físico e deve sempre ser executado em primeiro
lugar. A duração depende da temperatura ambiental, podendo levar
de 5-10 minutos . E que fisiologicamente, permite ao corpo ajustar-se ao começo
da atividade e preparar-se para poder fazer face à demanda física
que será necessária. Ainda acrescenta, que o aquecimento deve ser
gradual. Pois, prepara os grupos musculares envolvidos para serem alongados ou
fortalecidos por um aumento da temperatura e circulação nos músculos
sem causar fadiga ou reduzir os estoques de energia. Fazendo com que os músculos
fiquem mais flexíveis, reduzindo as chances de lesões.
Caso você não pratique seus exercícios
logo após o aquecimento e alongamentos, perderá toda a preparação
tendo que recomeçá-los antes dos exercícios.
Objetivos dos alongamentos:
Restaurar
a amplitude de movimento normal na articulação
envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta
articulação;
Prevenir o
encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos
musculares.
Facilitar o relaxamento muscular;
Aumentar a
amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de
iniciar os exercícios de fortalecimento;
Reduzir o risco de lesões
músculo-tendinosas (tendinite).
E ainda são indicados:
Quando a amplitude de movimento
de uma articulação estiver limitada por contratura ou outra anormalidade
das partes moles que levam ao encurtamento dos músculos, tecidos conjuntivos,
ou tecidos epidermais;
Quando as limitações
da movimentação da articulação causam deformidades
esqueléticas evitáveis que podem influenciar na simetria corporal
e postura;
Quando músculos tensos
ou encurtamentos interferem na atividade de vida diária ou na atividade
física;
Quando existe um desequilíbrio
muscular, ou quando um músculo está fraco e o tecido oposto tenso.
Estes músculos precisam ser alongados o suficiente para obter uma significativa
amplitude de movimento antes que os exercícios de fortalecimento possam
se tornar eficazes.
Leia mais:
Alongamento antes ou após da Musculação?
Um abraço.
505.
Subir escadas como um exercício aeróbio - 23/01/03
Oi, Estou há algum tempo sem malhar e por isso tenho usado as escadas
do meu prédio como um exercício aeróbio. Meu prédio
tem 14 andares com 16 lances de degraus por andar. Subo e desço 4 vezes
os 14 andares em quase 30 minutos. Minha dúvida é se estou fazendo
esse exercício em vão ou se estou queimando calorias? E se minhas
pernas vão engrossar um pouquinho, já que esse é um dos
meus objetivos também. Aguardo um breve retorno. Atenciosamente, Dani
Prezada Daniela,
Qualquer esforço que fazemos implica em gasto de energia
e portanto, gastamos calorias. Nosso corpo gasta energia inclusive para ficar
parado, sentado, dormindo, etc, embora quanto mais esforço fazemos, mais
calorias gastamos até um determinado limite. Acesse: www.cdof.com.br/nutri1.htm para
calcular as calorias gastas por você para subir escadas (somente temos "subir
escadas com mochilas").
Você escolheu uma atividade interessante para gastar
energia, não sabemos qualquer informação sobre você,
sua saúde, idade, etc... mas aconselhamos que esteja bem dos joelhos e
coluna para que não agrave qualquer problema existente. Que use um bom
par de tênis de corrida (daqueles que são macios e com o solado
atrás um pouco mais alto para amortecer o impacto, use meia para evitar
que seus pés escorreguem dentro dele. Outra coisa importante é que
observe se a altura dos degraus (acesse: www.cdof.com.br/step1.htm#9)
não são muito altos a ponto de lhe impor muito estresse aos joelhos
para descer.
Se sentir dor nos joelhos, tornozelos ou quadris, deve encerrar
seu treinamento e se a dor persistir procure um ortopedista para um check up
a fim de lhe atestar a continuidade da prática. Outra coisa é tentar
fortalecer primeiro a musculatura que envolve os joelhos, abdômen e coluna,
pois são muito exigidos no movimento do step, de forma repetitiva.
Sugerimos que faça os exercícios numa intensidade
confortável pra você, ou seja, sem esforço demasiado, do
contrário, vai estar em débito de oxigênio e não estará priorizando
a queima de gordura, se é esse seu objetivo. A intensidade deve estar
(acesse: www.cdof.com.br/avalia5.htm),
de preferência , dentro desta faixa branca na tabela subjetiva do esforço,
ou seja, o exercício deve estar ligeiramente a cansativo para você ok?
Muito cuidado, se estiver acima dos 40 e for totalmente sedentária.
O ideal é procurar um profissional de Educação Física
para uma avaliação Física anterior a esta prática.
Se precisar de médico ele a encaminhará.
O movimento de subir e descer escadas é comparado a
uma aula de step básica, mas tudo vai depender da intensidade como essa
prática é feita. Para saber alguns efeitos do movimento step (subir
e descer escadas) acesse: www.cdof.com.br/step1.htm#3 .
Subir e descer escadas pode desenvolver adutores e músculos
coxo-femurais como flexores e extensores de joelho e quadris, ou seja, coxas,
pernas e glúteos. Para um trabalho total deve procurar exercitar abdômen
e membros superiores para complementação.
Boa sorte e saúde pra você !
Equipe do CDOF
506. Lipostabil para queimar gordura - 24/01/03
1) Sou estudante do 5º semestre de Ed. Física e estagiário
na área de ginástica. Venho percebendo nos últimos meses
uma grande quantidade de alunas que estão utilizando o método
de aplicação de enzimas para a redução do % de
gordura. Gostaria de saber quais são os efeitos e contra-indicações
com relação a utilização deste método? Desde
de já agradeço, Evandro de Lima.
2) Por favor, gostaria de saber se a aplicação (injeção)
de LIPOSTABIL (Fosfalticolina) é segura e eficaz para redução
de gordura. Segundo a reportagem, essa é uma enzima que quebra as células
de gordura e depois eliminado pela urina. Silvia Cassone - Tecnologa
Caros Evandro e Silvia, ambos desejam saber o que muitos dos
nossos usuários vêm nos perguntando. Como esse é um assunto
novo e nos parece que quanto mais pesquisamos menos entendemos, fomos na web
para pesquisar e buscar quem realmente entende sobre esta substância, que
sua aplicação parece ser uma febre na atualidade com o objetivo
de eliminar gorduras acumuladas.
Saiu uma matéria na revista
Isto é, publicada em 22 de janeiro de 2003, anunciando em primeiro
lugar, que a substância Lipostabil dito "medicamento injetável
que dissolve a gordura localizada" foi proibido pela Agência Nacional
de Vigilância Sanitária (Anvisa). "O órgão descobriu
que o produto, feito à base da substância fosfatidilcolina, não
tem registro no País e suspendeu sua comercialização há duas
semanas. De quebra, o órgão proibiu também a manipulação
da fosfatidilcolina por farmácias especializadas, afirmando que a substância
não tem segurança comprovada." Segundo a revista sua indicação é para
tratamento de embolia gordurosa (acúmulo de gordura no sangue). Não
para fins estéticos.
Então, por estar sendo um produto vendido indiscriminadamente por aqui
que resolveram suspender e probir. Mas alguns médicos acham que deveriam
regularizar o produto e permitir novas pesquisas como a citada Dra. Patricia
Rittes, uma das pioneiras na aplicação do produto, que inclusive
tem um site aqui,
a respeito e quem publicou uma pesquisa na Revista Dermatologic Surgery sobre
essse assunto. No site ela diz o seguinte:
O Lipostabil é " um resultado de um estudo italiano
e tem como princípio ativo a fosfatidilcolina que funciona como queimador
de gordura" . E não tem aprovação do FDA americano
(ou seja, não é comercializado nos estados unidos) e nem do Ministério
da Saúde do Brasil.
Segundo a Dra. Patrícia Rittes, neste site, o Lipostabil
não tem contra-indicação, embora arda um pouco na hora da
aplicação, e afirma que após 10 minutos os pacientes estão
bem. E segundo o Dr. Sérgio alguns pacientes relatam dor no local até 3
dias após a aplicação e que o melhor é esperar 15
dias para uma nova aplicação. E ainda que qualquer pessoa acima
de 18 anos poderá usá-lo. Afirma, que sua aplicação
em pessoas obesas não dá resultado e indica apenas para pessoas
que estão dentro do peso ideal. Sendo afirmado ainda pela Dra. Patrícia
que o método não é indicado para grandes volumes de gordura,
neste caso seria mesmo a Lipoaspiração e se a pessoa continuar
na dieta a gordura não voltará.
O produto é aplicado com uma seringa com uma pequena
agulha até atingir a epiderme, onde está localizada a camada de
gordura.
Em outra matéria no mesmo site advertem as pessoas com
relação a esta substância que é liberada pelo Ministério
da Saúde para fins cardiovasculares e tentam alertar as pessoas que estão
fazendo as aplicações inclusive em clínicas e sem pessoas
especializadas. Vale a pena dar uma lida! aqui
Bom, é isso, na dúvida amigos não ultrapassem
! Em nosso parco modo de enxergar a coisa pedimos cautela e frieza para aqueles
que pensam em utilizar o Lipostabil, ela apesar de aparentemente eficaz, é uma
droga nova por aqui e tão pouco estudada! E ainda gostaríamos de
aproveitar a deixa para lembrar que a substância é uma droga e como
toda droga o indivíduo tem sempre um preço a pagar, além
disso pode ser reversível jogando seu rico dinheiro pela janela. Então
porque trocar métodos saudáveis de emagrecimento com exercícios
bem orientados e alimentação saudável e balanceada por algo
tão rude que poderá ser colocado tudo a perder se houver desequilíbrio
alimentar? Temos que usar a cabeça amigos ! Estética não é tudo
...
Obs: queiram nos desculpar a falta de pesquisas para elucidar melhor o tema.
Gostaríamos de convidar àqueles que possam indicar melhores informações
que, por favor, nos enviem referências para melhor informarmos nossos
usuários.
Um abraço!
Contribuição do Professor
de Educação Física: Elmio Pagy Felipe dos Reis, CREF nº 3767
GT - enviada no dia 30/12/2003.
Recentemente uma aluna veio me procurar para saber o que achava,
o que me levou a pesquisar sobre o assunto. O que encontrei foi: "Lipostabil
(Fosfatidilcolina). Mais uma vez a mídia... a boa (?) e velha mídia...
Novamente aparece uma promessa para acabar com a gordura localizada, um dos maiores
problemas da sociedade capitalista esteticista. Até que eu não
posso reclamar muito dessas tentativas desesperadas de desinformar as pessoas,
pois sem isso meu trabalho seria monotonamente fácil. Desta vez ocorreu
uma intensa propaganda sobre outra substância mágica,
a Fostatidilcolina(Lipostabil) e, mais uma vez, aqui vamos nós trazendo
a literatura científica(a verdadeira) na tentativa de informar vocês.
Antes de tudo, é preciso dizer que dificilmente será possível
encontrar uma pesquisa séria direcionada ao uso estético desta
ou de qualquer outra substância, principalmente porque a comunidade científica
deve (ou deveria) se preocupar com problemas que realmente põem a risco
a humanidade e são relevantes para a melhora da vida na Terra. Porém
não podemos esperar muito de uma sociedade na qual o direito a vida só é garantido
a quem puder pagar por isso... (Ops! Desculpem, creio que me empolguei um pouco
aqui, vamos ao assunto).
A Fosfatidilcolina é uma lipoproteína encontrada
em abundância nas membranas celulares, sua concentração e
composição parecem influir diretamente na integridade e funcionamento
destas membranas, principalmente no transporte através delas. Supõe-se
que o uso deste fosfolipídio aumente a solubilidade do colesterol, trazendo
benefícios como alterar a composição de depósitos
de gordura e inibir a agregação plaquetária, o que diminuiria
os riscos de doenças cardiovasculares. Terapeuticamente ela tem sido usada
em distúrbios mentais, doenças cardiovasculares e hepáticas
induzidas por medicamentos, álcool, poluição, viroses e
outras toxinas.
FÍGADO: A exposição das membranas celulares
a substâncias tóxicas pode causar danos às células
hepáticas, levando a desequilíbrios na homeostase e posteriormente à morte
destas células, o álcool, por exemplo, pode destruir a membrana
mitocondrial, prejudicando o metabolismo de gorduras (LIEBER et al, 1994; LIEBER
et al, 1996). Nos casos de danos ao fígado a fosfatidilcolina foi pesquisada
em:
Ingestão abusiva de álcool: há vários
relatos de sucesso, tanto com o uso oral (PANOZ et al, 1990; SCHULLER PEREZ et
al, 1985; KNUECHEL 1979) quanto intravenoso (BUCHMAN et al, 1992).
Na recuperação hepática após
danos causados por vírus, como o da hepatite (TSYRKUNOV, 1992; FRIEDMAN
et al, 1996; MUETING et al, 1972; HIRAYAMA et al, 1978; YANO et al, 1978; KOSINA
et al, 1981; JENKINS et al, 1982; VISCO et al, 1985; HANTAK et al, 1990).
Também há relatos em pacientes que tiveram
problemas relacionados ao tratamento da tuberculose e foram ajudados pela fosfatidilcolina
tanto pela via oral (MARPAUNG et al, 1988) quanto intravenosa (KUNTZ et al, 1978).
Outras doenças (KUNTZ et al, 1965; ESSLINGER
et al, 1966; KLEMM, 1964).
CÉREBRO: Este fosfolipídio é também
fornecedor da colina, que por sua vez é essencial na formação
da acetilcolina, um importante neurotransmissor envolvido na memória.
Nesta área pode-se destacar os estudos dos orientais FURUSHIRO et al (1997)
e CHUNG et al (1995) onde o uso de fosfatidilcolina melhorou a memória
em animais.
LIPÍDIOS: A colina é também necessária
ao metabolismo de gordura, sendo que a ingestão de fosfatidilcolina se
mostrou eficiente no tratamento de doenças cardiovasculares e redução
dos níveis de colesterol (BIALECKA, 1997; BROOK et al, 1986; MEL'CHINSKAIA
et al, 2000; ZEMAN et al, 1995), removendo-o dos tecidos e evitando a agregação
de plaquetas. Porém, há controvérsias sobre estes resultados,
KNUIMAN et al afirmaram em 1989 que os benefícios encontrados nestes estudos
são artifícios causados pelo design experimental e a maneira de
análises de dados, sendo mediados por outras mudanças na dieta
ou devido ao ácido linoleico. Outro estudo desanimador foi o de SIMONSSON
et al (1982), onde dietas ricas em fosfatidilcolina não alteraram positivamente
os níveis plasmáticos de lipoproteínas. Quanto
ao acúmulo de gordura só sei de um estudo feito em animais por
TAKAHASHI et al, (1982), onde se relacionou a deficiência de fosfatidilcolina
com distúrbios na liberação de lipídeos pelas células.
Neste estudo japonês, os ratos recebiam ou dietas ricas ou pobres em colina
durante duas semanas, quando a quantidade de colina era baixa havia distúrbios
na liberação de gordura das células do intestino para o
sistema linfático. A suplementação oral de fosfatidilcolina
rapidamente corrigiu esta disfunção, confirmando a colina como
um fator extremamente importante na absorção de gorduras através
da membrana celular.
CONSIDERAÇÕES FINAIS: A membrana da célula é responsável
por controlar o fluxo de substâncias do meio extra para o intracelular
e vice-versa, envolvendo também a receptividade à insulina e o
equilíbrio hídrico e salino. Pense bem, se algum fator exógeno
causa desequilíbrio nesta membrana, qual será a reação
a longo prazo? É perigosa e ingenuamente otimista alterar as propriedades
da membrana celular e pensar que o único efeito seria a perda de gordura
por algumas células. Como não conheço nenhum estudo longitudinal
onde se acompanhou o uso subcutâneo prolongado de Lipotsabil com fins estéticos,
eu não recomendaria que você se arriscasse tão cedo. Na minha
opinião faltam duas informações vitais:
1. Se a redução de medidas é fruto da
perda de gordura, de desidratação ou outro meio? Lembre-se que
gorduras não são as únicas substâncias a passar através
das membranas celulares, água e minerais também são transportados
continuamente. Existem, inclusive, patologias geradas por altas taxas do fosfolipídeo
em questão, onde os sintomas são desequilíbrios nas taxas
de potássio e desidratação (CLARK et al, 1993).
2. Como seu corpo vai responder a esta prática? Vai
ficar com a membrana alterada para sempre (o que poderia ser extremamente nocivo
ao equilíbrio dinâmico do seu organismo)? Ou vai supercompensar
(retornando com sobras às medidas antigas)?
Ah! Tem uma pergunta que me intriga sobremaneira: os estudos
que encontrei sempre se referem ao uso oral ou intravenoso da fosfatidilcolina,
então quem foi o gênio que inventou a injeção
subcutânea desta substância com fins estéticos? Se alguém
souber, me diga pelo amor de Deus!!! Paulo Gentil"
" LIPO LIGHT- Lipo-Redução com Fosfatidilcolina
Alertamos aos visitantes deste site que, por determinação da ANVISA
( Agência Nacional de Vigilância Sanitária), publicada em
30/12/2002 - veja em www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2002/301202.htm -
não estamos realizando, desde esta data, a aplicação do
Lipostabil ou Fosfatidilcolina. Apesar de empiricamente o uso desta substância
ter sido considerado seguro e eficaz pela maioria dos médicos especialistas
em Estética, realmente não dispúnhamos de pesquisas científicas
que nos respaldasse quanto aos efeitos colaterais imediatos e a longo prazo.
Aceitamos e cumprimos a determinação da ANVISA em relação
ao Lipostabil, acreditando que esta proibição servirá de
estímulo aos médicos sérios e dedicados à pesquisa
que, certamente, terão resultados conclusivos dentre muito em breve.
AFINAL, O QUE É O LIPOSTABIL®? O Lipostabil® é um
medicamento inicialmente desenvolvido para uso endovenoso para tratamentos de
embolia gordurosa ("pedaços" de gordura na corrente sanguínea
que podem entupir artérias e causar infartos do coração
ou derrames cerebrais ou que podem entupir veias podendo causar embolia pulmonar)
e tratamento de hipercolesterolemia. Com o tempo, verificou-se sua propriedade
de dissolver a gordura do tecido adiposo, sendo feitas várias experimentações
em bolsas de gordura sob os olhos e também em áreas de gordura
localizada de cintura, abdome e culotes com ótimos resultados. O princípio
ativo do Lipostabil® é a Fosfatidilcolina, que não é uma
enzima, como tem sido leigamente divulgada, e sim um fosfolipídeo, ou
seja, uma substância presente no nosso organismo nas membranas celulares
que participa ativamente na estrutura e no transporte celular. Está presente
em grandes quantidades na maioria dos tecidos. A substância industrializada é obtida
através da lecitina da soja. Há alguns anos, a substância
começou a ser usada empiricamente por alguns médicos em infiltrações
no tecido gorduroso (uso subcutâneo), sendo constatado clinicamente ótimos
resultados na redução de medidas corporais e diminuição
do volume de bolsas de gordura sob os olhos. Atualmente vêm sendo realizadas
algumas pesquisas isoladas para, entre outros objetivos, elucidar as hipóteses
para o mecanismo de ação da fosfatidilcolina no tecido adiposo.
As hipóteses atuais são: 1) esvaziamento do conteúdo lipídico
dos adipócitos (através de mecanismos ainda mal definidos) e 2)
destruição de adipócitos ( mecanismos também desconhecidos).
É TOTALMENTE SEGURO O TRATAMENTO COM LIPOSTABIL? Após
os primeiros testes clínicos e laboratoriais, a Fosfatidilcolina se mostrou
um produto seguro, sem grandes contra-indicações e efeitos colaterais
importantes, desde que observadas todas as técnicas adequadas de aplicação.
As contra indicações são: gravidez e amamentação,
hepatopatias, lúpus eritematoso sistêmico, doenças reumáticas,
doenças renais, obesidade andróide. Algumas contra-indicações
relativas são hipertireoidismo (crise aguda ) e diabetes descompensado.
No entanto, não existem estudos clínicos de validade científica
que nos assegurem a eficácia e segurança do produto a longo prazo.
Por isso, apesar de a substância parecer isenta de efeitos adversos, os
médicos sérios e responsáveis devem ter cautela quanto à dose
administrada e tempo de tratamento, nunca se excedendo a 2 ampolas por semana,
até que estudos conclusivos nos cheguem às mãos com o devido
respaldo científico.
TODAS AS PESSOAS TÊM RESULTADO SATISFATÓRIO COM
AS APLICAÇÕES? A grande maioria das pessoas parece responder bem
ao tratamento, exceto aquelas pessoas com um certo grau de flacidez associada à gordura
localizada. Nestes casos, temos indicado a associação de técnicas,
como por exemplo, mesoterapia para flacidez alternada com aplicações
de fosfatidilcolina. Um número bem pequeno de pessoas jovens, aparentemente
saudáveis e sem distúrbios hormonais têm apresentado ausência
de resposta, o que depois de investigado, configurou-se como algum distúrbio
hormonal específico ( resistência insulínica, síndrome
dos ovários policísticos sem controle adequado, hipotireoidismo
subclínico, etc)
QUANTAS APLICAÇÕES SERÃO NECESSÁRIAS?
O número de ampolas e aplicações, os locais a serem remodelados,
o intervalo entre as sessões e os tratamentos associados devem ser avaliados
e executados por médicos experientes, pois qualquer erro de técnica
pode levar a complicações como depressões, nódulos
ou necrose cutânea.
COMO É A APLICAÇÂO? O QUE VOU SENTIR DEPOIS?
Após assepsia da pele e das ampolas a serem aspiradas, a Fosfatidilcolina é injetada
através de agulha finíssima diretamente no tecido gorduroso que
se deseja eliminar, em doses muito pequenas (o excesso de dose pode causar complicações),
em vários pontos distribuídos dentro de uma área de 10 a
20 cm2 por ampola de fosfatidilcolina. As picadas são feitas com uma técnica
que praticamente tira a dor do paciente, sendo os pontos mais sensíveis
a cintura e os culotes. Em raros casos de sensibilidade excessiva à dor,
pode-se orientar o paciente a passar um creme anestésico (Emla®) nas áreas
a serem tratadas uma hora antes do procedimento.As aplicações são
feitas semanal ou quinzenalmente e, após as sessões, pode ocorrer
ligeiro prurido local (coceira), inchaço e dolorimento nos pontos de aplicação,
que podem ser de grau leve ou moderado (raramente intenso), variando de acordo
com a sensibilidade individual de cada paciente. A dor e o inchaço costumam
desaparecer em 2 a 3 dias no máximo. Eventualmente podem surgir hematomas
(manchas roxas) em alguns pontos, mas que desaparecem normalmente em 4 a 7 dias.
ORIENTAÇÕES PÓS-APLICAÇÃO
- Ingestão abundante de água, para facilitar a eliminação
do inchaço; - Uso de cintas modeladoras ou malhas compressivas pós-cirúrgicas,
que exercem um efeito de drenagem, reduzindo rapidamente o inchaço da
aplicação e acelerando a perda de medidas. - Drenagem Linfática
Manual 2 dias após a aplicação. Indicamos a verdadeira drenagem
linfática, não a massoterapia ou massagem modeladora, de preferência
com fisioterapeuta ou esteticista experiente. - Dieta equilibrada para manutenção
do peso. Para otimização do processo de queima de gordura sugerimos
dieta hipocalórica com restrição de gorduras e carboidratos
( evitá-los principalmente à noite).
ALERTA AO PÚBLICO Alertamos aos visitantes deste site
que, por determinação da Agência Nacional de Vigilância
Sanitária, publicada em 30/12/2002 - veja em http://www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2002/301202.htm
- não estamos realizando, desde esta data, a aplicação do
Lipostabil ou Fosfatidilcolina. A grande maioria dos casos de complicações
como necrose e depressões locais ocorrem em pessoas que, ingenuamente,
submetem seu corpo a profissionais não-médicos, que
apenas por ler alguns artigos superficiais na Internet ou imprensa leiga, já se
acham habilitadas a realizar as aplicações.
Esta técnica é um PROCEDIMENTO MÉDICO
e, como tal, deve ser executado apenas por médicos especialistas nesta área,
desde que regulamentados pela Vigilância Sanitária e Sociedades
Médicas. A realização deste procedimento por esteticistas,
massagistas, farmacêuticos, enfermeiros, professores de educação
física, personal trainners, etc, constitui exercício ilegal da
Medicina e o hábito de se procurar estes profissionais deve ser amplamente
desencorajado, visto o enorme risco de complicações decorrentes
da imperícia técnica (falta de assepsia, locais do corpo proibidos
para aplicação, quantidade de produto injetada por ponto, distância
entre cada ponto, profundidade de cada aplicação, posição
correta do paciente para cada tipo de lipoescultura, cuidados pré e pós
aplicações, orientações pós aplicações,
etc) e principalmente decorrentes do desconhecimento a respeito da farmacologia
do Lipostabil® e das outras substâncias associadas. Afinal, se houver
complicações, a quem você vai recorrer, ao médico
ou a estes mesmos profissionais?"