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ALUNO
E PROFESSOR DÃO EXEMPLO
DE GARRA E DETERMINAÇÃO
O Professor de Educação Física
Rafael Raposo Lemos, de 23 anos, vem investindo em um campo até hoje
pouco explorado de sua profissão. Ele é personal
trainer de um portador de deficiência física. A pessoa
para quem Rafael dá aula todas as terças e quintas é mais
um exemplo de garra e superação de limites. Camillo
Carnielli tem 94 anos, uma perna amputada e está aprendendo
a nadar. Este caso é mais uma prova da eficácia do
esporte na reabilitação das pessoas. É prova
também de que a cada dia aumenta o interesse em proporcionar
aos portadores de deficiência uma qualidade de vida melhor.
Confira abaixo alguns trechos da entrevista que o professor
deu à equipe de reportagem da ABRADECAR.
Atividade física – “Estamos trabalhando na piscina, com
exercícios que facilitem uma melhora da circulação.
Estamos também com o desafio de fazê- lo aprender a nadar. Trabalhamos
para que ele não perca a outra perna.”
Melhorias – “Ele teve uma grande melhora na qualidade do sono,
na flexibilidade, tem mais força para se locomover na cadeira e uma
diminuição na frequência cardíaca.”
Evolução do paradesporto – “Antes eu não trabalhava
com portadores de deficiências. A visão que tenho hoje é de
uma pessoa que está se especializando para esta área. Hoje
eu estou mais atento. Pode ser que no passado eu não estivesse por
dentro porque não prestava atenção. Acho que é a
gente que se isola do problema ou não, mas o preconceito ainda é muito
grande.”
Fonte: ABRADECAR - Edição 4, 12/03/02
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DE
SEDENTÁRIO E GORDO,
PARA APAIXONADO POR GINÁSTICA E MAGRO !!!
Espero
que minha história motive as pessoas para que adotem uma
mudança de hábitos em sua vida.
Na minha infância eu não era uma criança
obesa, mas apartir dos 12 anos de idade eu comecei a ajudar meu pai e mãe
no negócio da família, "uma lanchonete", desse momento
em diante eu deixei de praticar atividades comuns de criança como jogar
bola, correr, brincar e fiquei rodeado por lanches, coxinhas, balas e refrigerantes,
o resultado ? Eu comecei a engordar, e muito, com 18 anos já estava com
110 Kg, e dessa forma fui vivendo, fiz diversas dietas desde com o uso de medicamentos
pesados até a louca dieta de proteína/gordura do Dr. Atkins.
A cerca de 7 anos, cheguei a fazer um regime controlado por
um endocrinologista, eu estava tomando um coquetel com 3 medicamentos, eu emagreci
25 Kg e esses medicamentos começaram a me deixar com depressão
o médico cortou os remédios e quase que imediatamente comecei a
engordar, levei 8 meses para perder os 25 Kg e apenas 6 meses para engordar 34
Kg.
Em janeiro de 2003 estava com 27 anos pesando 128 Kg para 1,77
de altura e em março deste mesmo ano algo inesperado aconteceu, foi inaugurada
a três quadras de casa uma MEGA ACADEMIA com 4 andares e que ocupava meio
quarteirão, fiquei super empolgado com a modernidade do local e efetuei
a matrícula.
Nenhum amigo acreditava que eu iria freqüentar esta academia
e apostaram que eu desistiria no primeiro mês, mas o que nem eu sabia é que
fosse virar um aficionado por ginástica aeróbica (algo que nunca
tinha feito) no primeiro mês ficava apenas nas bicicletas e esteiras por
vergonha de não conseguir fazer aqueles movimentos coreografados, certo
dia coloquei na cabeça que não devia nada para ninguém e
comecei a freqüentar estas aulas. Minhas preferidas são 
BODY
ATTACK e JUMP FIT, mas faço tudo que a academia oferece: Spinning, todos
os programas da Body Systems e até YOGA. Me tornei tão bom nisso
que o professor já até me colocou no palco para dar aula e motivar
os outros com minha história.
O resultado de tudo isso é que hoje, janeiro de 2004
estou pesando 77 Kg, com muitos amigos novos feitos na academia, 51 kg a menos,
com auto estima nas alturas e ainda descobri uma vocação, ser professor
de Educação Física.
Mas não pensem que fiz tudo isso de forma louca e desordenada,
antes de me matricular marquei consulta com o cardiologista e fiz um check-up
geral, liberado pelo Médico-cardiologista. Procurei um outro profissional,
uma Nutricionista e também comecei a pesquisar o assunto até então
novo para mim "atividade física" . Minhas fontes de referência
foram o site "Cooperativa do Fitness" e o livro "Boa forma para
toda vida".
Então é isso ai, faça como eu e jogue
a preguiça de lado, informe-se e comece a curtir as maravilhas de ter
um corpo magro, bonito e saudável !
Alexandre Braga - São
Paulo/SP
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PROMOÇÃO:
" Minha experiência profissional foi um sucesso ! "
Veja abaixo
os vencedores e suas Experiências
de Sucesso como Personal Trainers:
Neuli Maria Tenório
Brasileira - UFSCar
Formada em Educação Física há 1 ano e 3 meses
data: 31/3/2005 07:35:57
Realmente foi um sucesso, o que contribuiu para eu ser uma
profissional muito confiante no que eu faço. No caso, eu ainda não
era formada, e realizava trabalhos com mulheres obesas na UFSCar, era um projeto
interessante em que eu oferecia os exercícios físicos, a fisiotarapeuta
com a parte postural e a nutricionista. No entanto, recrutávamos mulheres
de 30 a 40 anos, mas um certo dia apareceu uma adolescente, com apenas 15 anos.
Aém de obesidade severa, ele tinha problemas na visão e ao tentar
conversar com ela, acompanhada por sua mãe, percebi seu grande grau de
dependência, pois ao lhe perguntar qualquer coisa, e insistia em perguntar
a ela e não a sua mãe, era a mãe quem respondia. Desesperada,
a mãe perguntou se a garota poderia fazer parte do projeto e por uma série
de razões, disse que não poderia, até mesmo porque ela deveria
ter um cuidado individualizado, de acordo com seus gostos e objetivos, além
de suas características específicas. Daí então, a
mãe me fez perguntas e me ofereceu para aplicar um tratamento com exercícios
em sua vida com uma frequência de 3 vezes por semana, durante uma hora,
nada muito além do convencional. Passamos a nos divertir com as nossas
sessões. O que realmente não tinha nada de convencional, era a
forma de trabalho, pois sugeri que sua mãe não acompanhasse as
sessões de perto, ela ficava pela universidade, enquanto realizávamos
juntas os exercícios, bastante diversificados, ora na piscina, ora numa
pista de atletismo, ora na sala de ginástica, praticando tudo, mas sempre
com muita cautela. Toda aquela novidade, repercutiu em benefícios fisicos,
psicológicos e sociais. Em termos físicos, pude notar bastante,
com a redução de massa corporal total e gordura corporal. Psicológicos,
tive uma noção de melhora quando passou a responder tudo o que
eu lhe perguntava, sem esperar uma interrupção da mãe. E
o social, veio quando soube que voltou a estudar, pois tinha concluído
apenas até a 6ª série. O tratamento durou por volta de 8 meses,
até o momento em que retornei a minha cidade de origem, após formada.
Esta foi uma experiencia e tanto !
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TIRANDO O MEDO
Alexandre Ortiz Ferreira
Brasileiro - UNISINOS
Formado em Educação Física há 06 anos
data: 13/4/2005 12:33:59
No ano de 2000, fui convidado por uma colega para trabalhar com hidroginástica
e natação na sua Clínica de Fisioterapia e Atividade Física
na cidade de São Leopoldo. Quase todos os alunos/pacientes haviam sido
encaminhados por médicos da cidade, então já haviam feito
uma avaliação clínica, necessitando de uma avaliação
física para identificar as suas necessidades. Ao identificar seu interesse
ou necessidade da aula de hidroginástica, o aluno era encaminhado com
a sua ficha de avaliação ao professor, com as devidas recomendações
médicas e/ou limitações físicas. As aulas eram realizadas
com pequenos grupos, facilitando o acompanhamento do professor. As reavaliações
eram realizadas a cada três meses. Nesta época recebi um casal de
alunos de aproximadamente 50 anos que iriam começar um programa de condicionamento
físico na hidroginástica. Porém, a mulher não sabia
nadar e tinha pânico de água, não conseguindo executar muitos
exercícios e não se desgrudou da escada. Ao final da aula a convenci
de que deveria aprender a nadar ao mesmo tempo que praticava a hidroginástica.
O casal resolveu fazer duas aulas de hidro e uma de natação por
semana. Tive que começar da forma mais básica com a mulher, aprender
a caminhar dentro da água, a movimentar os braços, a tirar um pé,
a tirar os dois pés. Cada passo levava de 2 à 4 semanas. Sempre
fiquei dentro da água ao lado dela para poder se sentir segura, pois do
contrário o medo se sobressaia. Fui encorajando-a e colocando objetivos
a cada mês em que uma dificuldade era superada. Notei que a aula de natação
estava sendo muito produtiva e ajudando na sua habilidade para a aula de hidroginástica.
Este processo lento levou pouco mais de um ano para ela se sentir mais relaxada
e perder o medo da água. Ao final de dois anos, ela realizou todos os
movimentos da hidroginástica e nadou crawl e costas, mergulhou e executou
sem dificuldades outros exercícios dentro da água. Para mim, foi
a maior satisfação ter ensinado a uma pessoa com todas dificuldades
apresentadas no início, a nadar e realizar exercícios dentro da água
e, principalmente, por tirar-lhe o medo, que melhorou a sua qualidade de vida.
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Fui persistente e acreditei
em mim mesmo.
Ricardo Fabrin
Brasileiro- puc-campinas
Formado em Educação Física há 4 meses
data: 21/4/2005 01:49:45
Bem, como todos no início tive um certo receio, se as
coisas dariam certo ou não. Fui persistente e acreditei em mim mesmo.
Minha primeira cliente foi uma amiga que havia me pedido para dar aulas em sua
residência, pois gostaria de fazer algo diferente. No começo aceitei
sua proposta, porém sem qualquer compromisso, mas com toda seriedade,
iniciei seu treinamento com um kit de borrachas que havia comprado do professor
GALLO. Primeiro ela passou por uma avaliação física, postural,
médica e também por um periodo de adaptação de um
mês com uma tensão de borracha bem leve. Esta, seria aumentada gradativamente
para uma melhor adaptação neuromotora e para que ela adquirisse
melhor equilibrio e fortalecimento em suas articulações. Como seu
objetivo era perda de peso, iniciei com 15min. de caminhada a 60% à 70%
do seu VO2, progredindo o tempo a cada semana se possível. Fazia um acompanhamento
diariamente, pois as pessoas necessitam de um incentivo até mesmo cobrando
o correto. Variava o treino a cada semana, e fazia um treino regenerativo durante
todo o período secretório. Monitorava sua frequência cardiaca
em todo o treino. Tudo ocorreu bem em 5 meses e ela ganhou uma boa tonificação
muscular, perdeu 5kg, que é o que recomenda o ACMS até 1kg por
mês e melhorou seu condicionamento físico e flexibilidade. Com seu
resultado consegui mais confiança e hoje posso dizer, com orgulho, que
tenho 12 alunos, pois o prazer e seriedade com que elaboro os treinamentos tenho
certeza e confiança que irei mais a frente !
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RETORNANDO AO ESPORTE
José Roberto de Oliveira Souza
(Beto)
Brasileiro- Escola Superior de Educação Física de Catanduva-SP
Formado em Educação Física há 10 anos
data: 1/5/2005 17:21:38
Comecei a trabalhar com esta pessoa por ter sido indicada por
um médico aqui da cidade mesmo, onde possuo muito prestígio, por
ter sido preparador físico do extinto time da cidade e ser atualmente
secretário de esportes. Mas a minha grande especialização é treinamento
individualizado, que trabalho desde 1994. Ao começar o trabalho com esta
pessoa eu já a conhecia de nome, pois é um grande empresário
da região, porém, era uma pessoa muito reservada e autoritária,
não aceitava receber ordens de ninguém. O meu desafio era grande,
quebrar a barreira, recuperar o sistema cardiovascular, pois havia sofrido um
entopimento em uma válvula arterial. Extremamente desregrado, comia de
tudo, bebia muito e era tabagista. Muito rico e bem sucedido profissionalmente,
não aceitava estar doente e veio totalmente contrariado. Ajustei uma excelente
nutricionista, montamos sua nova dieta, realizei toda a antropometria e os testes
funcionais e comecei a entrar na intimidade do individuo. No inicio (há três
anos atraz) elaborei uma atividade aeróbia de baixo impacto já que
estava pesando 143 Kg em com uma estatura de 1,80m. Com dificuldade foi aceitando.
Intercalava dias de caminhadas, passeios de bike e até nadavamos em piscinas
no próprio rio tietê. Isso passou a ser muito relaxante, foi quando
se despojou da arrogância e autoritarismo. Quatro meses depois, fui convencendo-o
a aumentar o ritmo que até então ele achava que era à vontade,
mas eu registrava toda a performance sem que notasse, para não virar "neura".
Comecei a usar métodos intervalados de curtas distâncias, com um
ligeiro aumento da intensidade, aumentava periodicamente até que virava
contínuo. Após oito meses de trabalho, duas reavaliações,
estava mais motivado do que nunca. Havia perdido 32 Kg, parado de fumar e suas
refeições eram periódicas e balanceadas. Passamos a trabalhar
o sistema muscular três x por semana e o aero mais três, ou seja
treinava seis x por semana, trouxe toda a familia e alguns parentes, tive que
montar uma equipe. Hoje pesa 78 Kg., faz provas de pedestrianismo, joga tênis,
futebol, é o maior patrocinador do esporte em nossa região e me
ajudou muito a conquistar muitas coisas que tenho, graças a sua influência
e a minha capacidade profissional. Estamos nos preparando para a São Silvestre
deste ano. Pena que não pude relatar na íntegra, mas se precisar
passo os dados antropométricos, funcionais, e toda a metodologia e periodização
do treinamento.
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Vencendo a Depressão Através da Musculação
Lualis Alves da Rosa
E-MAIL DO USUÁRIO: lualisrosa@gmail.com
Minha vida inteira fui gordinha, sofrendo gozações
na escola, etc, mas decidi mudar e encontrei essa mudança
através da academia. Nunca imaginei que pudesse gostar tanto
de fazer um exercício,
sempre fui aquela pessoa sedentária, que sentava na frente
da televisão com uma bacia de pipoca ou um monte de porcarias
e lá ficava... Hoje posso afirmar que sou outra pessoa,
estou 20 kg mais magra e ainda falta 10 kg para atingir meu objetivo.
Mas estou na luta,
e dessa vez não vou desistir. Me sinto mais feliz e bem
comigo mesmo. Criei até um blog pra acompanhar minha dieta: http://transformacaodelualis.blogspot.com/2009/08/como-tudo-comecou.html
Estou escrevendo porque vejo tanta dieta milagrosa
por aí,
e sei que milagres não existem, por experiência própria,
por isso gostaria de dividir meus sucessos com o maior número
de pessoas possível. Grata. Luális Rosa
Tudo
começou quando me tornei monitora de Ginástica Laboral
numa empresa multinacional muito conhecida em meu estado, Minas
Gerais. Em princípio, imaginei que o trabalho seria fácil,
afinal eu estava com o conhecimento teórico a flor da pele;
esperando o momento para colocá-lo em prática. Entretanto,
experimentei um verdadeiro mar de obstáculos, pois havia
me esquecido de que nossa sociedade capitalista não permite
que o indivíduo escute seu corpo e valorize o movimento.