TÊNIS
Gasto Calórico
Para calcular o gasto da atividade durante a aula, faça a operação
abaixo:
|
|
7x Peso do praticante(kg) x Tempo da
atividade em min./60min.
|
|
|
8x Peso do praticante(kg) x Tempo da
atividade em min./60min.
|
|
|
6 x Peso do praticante(kg) x Tempo da
atividade em min./60min.
|
Ou clique
aqui para calcular
Musculatura mais Utilizada
Quadríceps, glúteos, adutores, posteriores
da coxa, gastrocnêmio,tríceps, bíceps, deltóides,
extensores e flexores do antebraço, oblíquos.
Benefícios
Cardiovasculares
É uma atividade aeróbica com componentes
anaeróbicos.
Qualidades Desenvolvidas
Agilidade, destreza,
força , velocidade,
rítmo, coordenação etc...
Lesões
mais Encontradas nos Tenistas
|
Coluna-22,7%
Joelho-19,3%
Cotovelo-15,9%
Perna-13,7%
Tornozelo-10,2
Punho-3,4%
antebraço-3,4%
Ombro-3.4%
Mão-2,3%
|
(Fonte: Manual de medicina
do esporte - Dr.João Gilberto Carazzato)
