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Gasto Calórico
Para
calcular o gasto da atividade durante a aula, faça a operação
abaixo:
| Tênis
Geral | 7x
Peso do praticante(kg) x Tempo da atividade em min./60min. |
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Simples | 8x
Peso do praticante(kg) x Tempo da atividade em min./60min. |
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Duplas | 6
x Peso do praticante(kg) x Tempo da atividade em min./60min. |
Ou
clique aqui para calcular Musculatura
mais Utilizada Quadríceps, glúteos,
adutores, posteriores da coxa, gastrocnêmio,tríceps, bíceps,
deltóides, extensores e flexores do antebraço, oblíquos. Benefícios
Cardiovasculares É uma atividade
aeróbica com componentes anaeróbicos. Qualidades
Desenvolvidas Agilidade, destreza,
força , velocidade, rítmo, coordenação etc... Lesões
mais Encontradas nos Tenistas
| Coluna-22,7%
Joelho-19,3%
Cotovelo-15,9%
Perna-13,7%
Tornozelo-10,2
Punho-3,4%
antebraço-3,4%
Ombro-3.4%
Mão-2,3%
| (Fonte: Manual de medicina
do esporte - Dr.João Gilberto Carazzato)
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