3116.
Iniciação
do futsal para crianças entre 8 e 10 anos- 20/06/2007
Gostaria de saber o processo para uma boa iniciação do
futsal para crianças entre 8 e 10 anos. Simone
Oi Simone, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Cara Simone, pense
o seguinte, crianças nessa idade devem desenvolver as habilidades
motoras básicas. Qualquer desenvolvimento das habilidades do
futsal deve ocorrer na forma de jogos e brincadeiras. Evite exercícios
com muita dificuldade, exercícios individuais ou em duplas. As
crianças se cansam rápido de rotina e muita repetição.
Deixe-as brincar, é o melhor método de aprendizagem nessa
idade. Ludicidade. Boa sorte, Fabio Cunha.
O consultor Prof.
Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo)
Participa também:
Olá Simone. O futsal é um desporto muito
praticado nessa faixa etária, porém vem se observando
despreocupação dos professores com o fato de se tratar
iniciação, e não rendimento. Acredito que nessa
idade deve-se desenvolver coordenação e a velocidade e
devam ser trabalhadas situações de jogo (1x1, 2x1 etc.)
usando jogos adaptados (com e sem coringa). Recomendo alguns livros
como:
- Escola
da Bola: um ABC para Iniciantes Nos Jogos Esportivos CHRISTIAN KROGER
KLAUS ROTH ;
- Iniciação
Esportiva Universal- Grecco, Pablo
Juan; e
- Futsal: Metodologia da Participação.
De uma olhada também no site www.pedagogiadoutsal.com.br.
Bom trabalho!!
3117. Esquema (3-5-2) no Futsal-
20/06/2007
Gostaria de saber mais sobre o esquema (3-5-2) e como aplicar. OSNI
BOATINI
Olá Osni, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Caro Osni, a aplicação
de um sistema tático é bem complexa para ser descrita
num simples E-mail. Veja indicações de livros sobre tática
na minha página: www.fcunha.com.br/links.htm
. Boa sorte, Fabio Cunha.
Vamos ver o que nosso consultor Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo)
nos traz:
Ola Osni. O 3-5-2 é um sistema que foi muito
utilizado na Europa e que no Brasil encontrou alguma resistência,
porém já passou a ser bastante utilizado. Algumas características
são necessárias, como a versatilidade dos zagueiros e
alas. Os zagueiros precisam ter boa qualidade para sair jogando, enquanto
os alas têm que saber fazer variações como meiocampistas.
Ao contrário do 4-4-2, os alas não o balanço na
defesa e sim no meio de campo. Normalmente, os alas não esperam
na linha da defesa e sim se adiantam e "batem" com o lateral
adversário. O ponto fraco é que os atacantes adversários
podem atrair a defesa para o mesmo lado do campo deixando o lado contrário
exposto, portanto deve se ter cuidado com a marcação individual.
Abraço.
Veja também a participação de nosso caro consultor
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho
(currículo):
Caro Prof. Osni, o Sistema 3-5-2 tem como
principal característica a simplicidade de funções,
por isto é tão usado em categorias de base. Os três
zagueiros geralmente marcam dois atacantes, sendo que o central fica
na "sobra". No meio campo, há dois alas, que atuam
pelas laterais do campo, com bastante liberdade para atacar e fazerem
a marcação "em cima" (justa) do meio campo adversário.
O meio campo é composto ainda por mais três jogadores:
2 volantes e 1 meia (mais defensivo) ou 1 volante e 2 meias (mais ofensivo).
Complementam a equipe dois atacantes. Para o sr. ter mais informações
sobre o sistema, principais variações táticas e
sobre as falhas e virtudes, recomendo os seguintes livros:
- Universo
Tático do Futebol - Ricardo Drubscky (clique)
- Futebol:
arte e oficio - Julio Cesar Leal (clique)
Um abraço
3118. Estão
sobrecarregando nossas crianças com atividades físicas-
20/06/2007
Estou muito preocupado com nossas crianças, hoje o esporte é
uma grande ferramenta para socialização, inclusão
e oportunidade para sucesso só que tem pessoas que não
têm o conhecimento devido e estão sobrecarregando nossas
crianças em atividade física achando que eles vão
adquirir perfomace. Criança tem é que brincar vão
adquirir musculatura é correndo, pulando, rolando e brincando
depois dos 14 anos, ai sim concordo, mas antes, são jogos pré-desportivos
inclusão, oportunidade de sucesso para todos recreação
lúdico. Gostaria de saber se tem uma fiscalização
atuando nesta questão que preocupa todos nós da área
de educação física. Adeilson Fernandes dos Santos
Oi Adeilson, excelente ponto-de-vista. Vamos ver o que nos diz o consultor
Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo):
Bem Adeilson, o órgão responsável
por essa fiscalização é o Conselho Regional de
Educação Física. Tu deves entrar em contato com
eles e solicitar fiscalização e inclusive pedir orientações
sobre os procedimentos. Espero ter ajudado.
Participa conosco também a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo),
veja o que ela diz:
Olá Adeilson! A infância é a fase onde
se desenvolvem todas as habilidades motoras do futuro adulto!!! Junto
com elas, todas as formas de interação com o meio e com
outras crianças, descobertas de suas limitações
e sobretudo, como deverá agir frente à elas. A sociabilização
é uma das maiores virtudes do esporte, desde que praticado de
forma correta e orientado por bons profissionais. A competição
infantil pode sim ser estimulada, mas dentro de parâmetros seguros
e científicos para que se estimulem a persistência, o senso
de justiça, o respeito às leis e normas, os direitos alheios,
os superiores, os mais velhos, valores atualmente bastante esquecidos!
Uma boa dica é introduzir jogos e atividades onde as crianças
possam optar na seleção dos times e das regras, orientadas
de perto pelo professor para que todas as crianças participem,
inclusive as que são menos favorecidas ou desenvolvidas. Use
variantes muitas para que todas tenham as mesmas vantagens e desvantagens
na medida do possível. Por exemplo: uma partida de voley com
uma bola de tamanho e peso diferentes, o número de jogadores
diferente, o desenho da quadra também diferente. Dessa forma
todos estarão tecnicamente igualados..ou pelo menos mais proximo
da homogeneidade. A atividade desportiva é válida, desde
que o profissional seja ético o suficiente e tenha conhecimentos
muito arraigados de fisiologia e psicologia infantil para saber onde
e quando atuar! A maioria nunca ouviu falar de periodização
e a maioria que fala nisso, também desconhece!!!
Confunde-se periodização com plano de
aula e por aí vai! Quanto à fiscalizaçao, no momento
não existe nenhuma a não ser a respeito da formação
do profissional atuante e seu registro no CREF. Entendo ser uma boa
que se incie neste momento, um movimento entre os profissionais neste
sentido! O das especializações da área. Os professores
tem saído mal formados das faculdades devido a imensa proliferação
destas no mercado!!! Isso faz com que a qualidade caia, é a lei
da oferta e da procura!!! A categoria precisa se movimentar quanto a
isso! Veja com seus colegas a possibilidade da criação
de um sindicato ou um núcleo legalmente constituído, que
dentro da lei, possam atuar neste sentido. abraços. Mônica
Veja também a participação de nosso caro consultor
Prof. Ms. Fabio Luiz Gouvea
(currículo):
Oi Adeilson, tudo bem? Lamento informá-lo mas
a entidade que deveria fazer este papel [confef e cref´s] estão
mais preocupada em: 1- bajular deputados, senadores e outros especimes
de conduta duvidosa em benefício de seus dirigentes e não
em benefício da classe e da sociedade (que é como deveria
ser); 2- concentrar seus esforços para arrecadar $$$$ mesmo daqueles
que atrasaram pagamentos porque não são remunerados bem
o suficiente e precisam escolher entre pagar uma entidade que não
dá absolutamente nada de benefícios práticos ou
então alimentar seus filhos/dependentes. Enfim, estamos muito,
muito longe da condição de um CREA ou de uma OAB, infelizmente...
Leia mais:
Veja aqui o endereço do
conselho de cada região
Treinamento para crianças
e jovens
3119. Como trabalhar
resistência com crianças e adolescentes?- 20/06/2007
ESTOU FORMANDO UMA EQUIPE DE HANDEBOL INFANTIL NA FAIXA DE 91-96 E COMO
TRABALHAR FORÇA E RESISTENCIA COM ELES? ESTOU SENTINDO QUE NOSSOS
ALUNOS GOSTAM DE PRATICAR ESPORTES MAS NÃO GOSTAM DE CORRER.
ELES SE CANSAM MUITO. COMO FAÇO ESTE TRABALHO? Maristela Simone
Piazza
Maristela, vamos ver o retorno do Prof. Esp. Daniel
Medeiros Alves(currículo):
Bom, Maristela. Tu tens atletas desde 10 a 17 anos,
e a metodologia de treinamento deve ser diferente para essas idades.
Tu podes trabalhar a força e a resistência em circuitos
com diversos exercícios (saltos, arremessos, abdominais, flexões
etc.) Utilize jogos adaptados para desenvolver essas capacidades também.
Nas categorias mais elevadas priorize força, enquanto nas categorias
menores priorize a coordenação motora. Abraço e
bom trabalho!!
Participa conosco gentilmente também a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo),
veja o que ela diz:
Saudações! Existem muitos exercícios
e jogos que enfatizam as qualidades motoras. a Resistência, a
força, a flexibilidade entre outras, são qualidades natas
e que podem ser melhoradas em até 30% (segundo alguns autores)
em alimentação adequada, treinamento e sobretudo felicidade
emocional e afetiva. Todos os aspectos da criança devem ser lembrados
(cognitivo, afetivo e motor). O grande erro dos professores tem sido
esquecer-se do cognitivo e do afetivo!!!
Lembre-se das possíveis limitações
existentes nos seus alunos que limitam a resistência. Será
mesmo que eles estão cansados ou será que desmotivados
a esta tarefa? Que tomada de dados você esta utilizando? você
faz avaliações
físicas completas e pe´riódicas nos seus alunos.
Que metodologia usa? Segue rigorosamente métodos científicos
validados? E a coleta de dados...como está sendo feita?
Baseada nos conhecimentos que tenho dentro da fisiologia,
todo e qualquer treinamento que implique em performance alta, implica
em superar limites!!! Que limites existem? Você já pesquisou
isso? Veja bem se é a fase adequada para superar estes limites!!!
Trace uma periodização, sugiro a russa que é a
melhor e mais objetiva que conheço! Sobre a periodização
estabeleça o treino por qualidades primárias. Para crianças,
a calistenia é a ferramenta menos indicada pelo fato de ser monótona,
cansativa e tecnicamente superada. Muitos dos exercícios usados
na calistenia lesam irremediavelmente as articulações
das crianças sem contar o fato de afastá-las, por pura
mononia, irremediavelmente dos esportes. Estabeleça metas de
treinamento diversificados, metas alcançáveis a curto
prazo e intercale com atividades
lúdicas, puramente lúdicas com ojogos e brincadeiras.
Em livros de jogos para crianças você poderá obter
um sem fim de exemplos de onde poderá tirar boas dicas para a
montagem da sua periodização! Boa sorte ! Mônica
Leia mais:
Treinamento para crianças
e jovens
Os
benefícios do treinamento de força para crianças
e adolescentes
Treinamento de força
para adolescentes: risco ou benefício? 
3120. Montando um grêmio esportivo na empresa-
20/06/2007
Trabalho em uma empresa e gostaria de montar um grêmio esportivo
na empresa. Gostaria de algumas informações ou sugestão
de literatura sobre esse assunto. Eduardo Toledo
Olá Eduardo, participa conosco a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo),
veja o que ela diz:
Olá Eduardo! Procure livros na área
de administração esportiva! Você encontrará
muitas possibilidades e sugestões de projetos. Quanto a ajuda,
que tipo de informações você gostaria de receber?
Acredito que a primeira delas é o seu público alvo! O
público para o qual você irá montar o projeto, a
quem você irá atender. Segundo as instalações
e equipamentos de que irá dispor. Terceiro a carga horária
que pretende investir no projeto. A provisão de verbas não
pode ser esquecida.
Em função destas informações,
você terá um esqueleto de onde partirão idéias
e sugestões. Faça uma pesquisa com seu público
alvo, um questionário objetivo, onde você possa ter idéia
do que estas pessoas gostariam de fazer, que atividades gostariam de
participar...Divida seu projeto em etapas. A montagem de uma planilha
de metas (você pode conseguir uma ajuda no SEBRAE sobre isso)
te ajudará a dividir as tarefas em um calendário! Assim
você nao se dispersa e direciona seus esforços para as
atividades essenciais à execução das próximas.
Se precisar de uma consultoria, estou à disposição.
Atuo na montagem de projetos a muitos anos. cordialente . Mônica
- Email:monicasdias@hotmail.com
3121. Objetivos da introdução do voleibol
e do futsal na escola? - 20/06/2007
Gostaria de saber quais os objetivos específicos da introdução
do voleibol e do futsal na escola? Edilane
Olá Edilane, participa conosco
a consultora Profa. Mônica Souza
de Almeida Dias(currículo),
veja o que ela diz:
Olá Edilaine. A introdução de
desportos como o voleibol e o futsal na escola primária e média,
parte da idéia de que a atividade física é a mais
poderosa ferramenta de sociabilização de que dispomos
no momento! São atividades próximas do lúdico que
desenvolvem todas as habilidades motoras, ou quase todas, no ser humano
em desenvolvimento. A princípio
devem ser trabalhadas de modo a estimular a participação
homogênea, a descoberta dos talentos individuais, a superação
de limitações, a aceitação de limites e
regras e o respeito ao próximo. Talvez da forma como tem sido
feito nas escolas atualente, esses objetivos tenham sido esquecidos.
Vale a pena brigarmos pela prática de atividades físicas
na escola, mas não como um meio de formar atletas, mas sim, cidadãos!!!
Existem inúmeras ferramentas da psicomotricidade que podem enriquecer
sobremaneira estas aulas!!!
O Professor não deve se acomodar e dar as aulas
tecnicistas que vivemos na nossa infância. Aquelas em que os melhores
atletas eram os melhores alunos e os que nunca tiveram treinos antes,
eram desprezados e até ridicularizados. As avaliações
devem ser feitas de modo a observar a evolução das qualidades
motoras e técnicas a partir do momento inicial do aluno e nao
do projeto do professor. A individualidade deve ser respeitada! Coloco-me
a disposição para maiores esclarecimentos cordialmente.
Mônica Dias
Veja também a participação de nosso caro consultor
Prof. Ms. Fabio Luiz Gouvea
(currículo):
Oi Edilaine, tudo
bem? Muitos autores vem enaltecendo o valor educativo dessas modalidades
no que se refere as melhorias na capacidade de atuar em grupo, desenvolvimento
de capacidades cognitivas como concentração, antecipação
e ritmo, além dos benefícios físicos tão
discutidos já há algum tempo. Obviamente, depende da maneira
como as aulas são conduzidas, se com esse vies, ok? Se for diferente,
questione. Um abraço.
3122. Bad Ragaz para
escoliose?- 20/06/2007
Estou realizando um trabalho na faculdade e gostaria de saber como posso
associar Bad Ragaz para uma pessoa que tem escoliose? Daniele Rodrigues
Oi Daniele, vamos ver o que gentilmente nossa consultora Thaisa
Infurna(currículo)
nos retorna:
Prezada Daniele, o método dos anéis
de bad ragaz é uma técnica influenciada pela FNP (facilitação
neuromuscular proprioceptiva) onde o terapeuta guia o paciente através
de padrões específicos de movimento visando o aumento
de força e amplitude movimento. Inclui atividades de braço,
pernas e tronco de forma unilateral ou bilateral, simétrica ou
assimétrica. Portanto, pode ser benéfica no tratamento
da escoliose. Basta apenas que você saiba as regiões que
devem ser prioritariamente alongadas e fortalecidas. Caso você
conheça a técnica, você não terá dificuldades
em aplicá-la. Existem diversas opções de exercícios
para tronco dentro do método de bad ragaz. Caso contrário,
sugiro que busque fazer um curso com algum ministrante autorizado pela
Fundação Método dos Anéis de Bad Ragaz (instituição
internacional). Você ainda pode pesquisar alguns artigos na internet.
Sugiro o site da bireme (www.bireme.br),
onde encontrará artigos de revistas e jornais de grande repercussão
internacional. Espero ter ajudado.
3123. Benefício da hidroterapia para condromalácia-
20/06/2007
Qual o benefício da hidroterapia para pacientes com condromalácia?
é possível que obtenha-se diminuiçao da dor no
momento de flexão do joelho? e a creptação? Obrigada.
Ligya Lima dos Santos
Oi Ligya, vamos ver o que gentilmente
nossa consultora Thaisa Infurna(currículo)
nos retorna:
Prezada Ligya, a condromácia patelar é
uma disfunção patelofemoral que representa, em termos
simples, um desgaste parcial do revestimento da cartilagem da face posterior
da patela, causando dor. A hidroterapia pode ser benéfica por
várias razões. As propriedades físicas da água
e seus efeitos no corpo humano (fisiologia da imersão) são
os grandes diferenciais do tratamento na piscina e o fisioterapeuta
que atua nesta área é obrigado a saber o que acontece
quando imergimos no meio líquido. Especificamente neste caso,
a pressão hidrostática reduzindo o edema, o calor, a turbulência
e o empuxo serão os grandes aliados, permitindo exercícios
de amplitude de movimento, fortalecimento, equilíbrio, coordenação
e condicionamento sem dor ou com grau de dor reduzida e de forma precoce.
Haverá melhora da vascularização local e diminuição
do processo inflamatório. O quadríceps deve ser o principal
grupo muscular em enfoque no trabalho de fortalecimento. Portanto é
mais do que possível obter a melhora da dor ao movimento nestes
casos e redução da creptação. Lembre-se
apenas que a creptação pode existir também em decorrência
de outras patologias do joelho.
3124. Tratamento de Polimialgia na Hidroterapia-
20/06/2007
Como posso tratar na hidroterapia? Iranice
Oi Iranice, vamos ver o que gentilmente
nossa consultora Thaisa Infurna(currículo)
nos retorna:
Iranice, a palavra mialgia significa dor muscular,
portanto polimialgia significa dor em vários músculos
ou grupos musculares. Inúmeras podem ser as causas. A hidroterapia
pode ser benéfica na redução da dor por melhora
da vascularização local, diminuição da carga
corporal e conseqüente trabalho precoce de ganho de amplitude articular,
alongamento e fortalecimento tornando aquele grupo muscular mais funcional.
Contudo é importante saber a causa do problema. Patologias como
a síndrome pós-pólio (que geralmente cursa com
fibromialgia), a fibromialgia, neuropatias, doenças neuromusculares
degenerativas, doenças psicossomáticas, depressão
e etc podem causar polimialgia e cada uma terá uma abordagem
e eventualmente precisará de suporte de outras áreas da
saúde para se obter sucesso. Deve-se tomar cuidado com a fadiga,
em alguns casos. Enfim, corra atrás do diagnóstico preciso,
pois há uma infinidade de exercícios que vc pode realizar
na água. Atividades livres utilizando a resistência da
água, técnicas de relaxamento como o watsu e ai-chi, uso
de espaguetes, flutuadores, step e etc. Você poderá encontrar
alguns artigos na internet. Aconselho o site da bireme: www.bireme.br.
Espero ter ajudado.
3125. Desvios posturais X
Pilates - 20/06/2007
gostaria de saber mais sobre o método Pilates ? Desvios posturais
X Pilates , será que
melhora ? Hugo Mesquita
Oi Hugo Mesquita, vamos ver o que gentilmente
nossa consultora Profa.
Esp. Fabiola Fernandes(currículo)
nos retorna:
O Pilates é um método que enfatiza a
consciência corporal e a correção de postural durante
a realização dos exercícios, consequentemente não
há dúvida que melhora os desvios posturais possíveis
de correção.
Participa conosco também o consultor
Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo)
que gentilmente responde:
O principal foco do Método Pilates é
postural. Com base em seus princípios e pela própria característica
do método, seja no Pilates Solo ou com Equipamentos, as ações
centram-se no fortalecimento do centro, também chamado de "power-house".
Enfatiza-se o trabalho das musculaturas mais internas do corpo humano,
as quais muitas vezes, seja em função de patologias ou
por características inadequadas ergonomicamente de determinadas
atividades do cotidiano do ser humano, acabam tendo alterado o seu comprimento
natural, o que vem a causar os desvios posturais.
Sou membro da comissão de ensino da Associação
Brasileira de Pilates e no site da mesma: www.abpilates.com.br
no link condicionamento encontra-se alguns textos que escrevemos a fim
colaborar a uma melhor compreensão das aplicações
do método nas dimensões da atividade física. Abraço.
3126. Dormência na perna
x Pilates - 20/06/2007
Estou com um problema de espondioliostese de L5 sobre VT radiculopatia
de L5 e lombociatalgia. Realizo pilates atualmente, só que os
sintomas de dormência na perna e pé direito está
muito forte. Quero saber se devo continuar fazendo pilates? Regina Azolin
Oi Regina, infelizmente a questão
não deve ter vindo a tempo, mas a título de informação
vamos ver o que gentilmente nossa consultora Profa.
Esp. Fabiola Fernandes(currículo)
nos retorna:
O profissional que te acompanha é melhor profissional
para orientá-la, pode continuar fazendo Pilates, enfatizando
o fortalecimento abdominal, alongamento da musculatura da coluna e de
membros inferiores, com diminuição na sobrecarga lombar
e membros inferiores.
Participa conosco também o consultor
Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo)
que gentilmente responde:
Pode sim continuar a fazer Pilates, desde que se
evite movimentos de hiperextensão do tronco e consequentemente
a compressão do nervo, por meio do pinçamento. Abraço
3127. Como é feito
a ressíntesse do ATP e sua sustentação na presença
de Ácido Lático- 20/06/2007
Gostaria de saber como é feito a ressíntesse do ATP? E
como faz para sustentar o exercício na presença de ácido
lático? Gostaria de saber também se vocês não
sabem algum artigo sobre Acido latico com correlação a
suplementação . Desde ja agradeço.Abraço.
Mahyna
Oi Mahyna, vamos ver o que gentilmente nosso consultor
Prof. Jorge
Rodrigues Farias(currículo)
nos retorna:
O ATP libera enérgia que movimenta todos os
processos orgânicos. A sua ressíntese depende do sistema
utilizado ou da duração da atividade física. No
sistema anaeróbico alático, como as rezervas intracelular
de ATP são muito reduzidas, o funcionamento celular, exige a
existência de mecanismo biológicos de repotencialização
das moléculas de ATP no próprio local sem apresença
de oxigênio e nem o surgimento de ácido lático.O
ATP é repotencializado em um curto espaço de tempo para
atender as altas demandas de energia, obrigando o organismo a utilizar
tranferência de de energia química de outro composto fosforado
de alta energia a fosfocreatina (CP) catalizado pela presença
das enzimas fosfocreatina quinase (CP quinase). O excesso de ADP pode
reconstituir o ATP com influência da enzima mioquinase. A fosfocreatina
e o ADP ao se partir dividi-se em creatina e o fósforo inorgânico
liberando energia e essa energia irá reciclar o ATP. Já
no sistema anaeróbico lático sem presença de oxigênio
e o pruduto final o ácido lático, esse processo é
mais complexo e requer doze reações químicas independentes
e seqüenciais para sua concretização. O glicogênio
para ser utilizado no ciclo de Embden-Meyerhof deve se defosferilizar
para se tranformar em glicose 6-fosfato e, com isso, permitiro ganho
de mais um mol de ATP. Os niveis de glicose no músculo diminui
ao esforço físico, duas enzimas, a fosforilase e a fosfofrutoquinase,
provocam a saída da molécula de glicose do glicogênio
e a a lançam nas reações do ciclo da glicólise
anaeróbica ou sistema anaeróbico lático. Todas
essas reações químicas ocorrem no citoplasma, fora
das mitocôndrias (McArdle Katch & Katch). A limitação
de produção de energia nesse sistema ocorre pelo acúmulo
de ácido lático no sangue e nos músculos. Segundo
Mathews, "a transformação de 1 mol de glicogênio
(180 g) em 180 g (1 mol) de ácido láticoproduz energia
suficiente para ressíntese de 3 moles de ATP.No entanto, durante
o exercício exaustivo , os músculos e o sangue só
conseguem tolerar o acúmulo de aproximadamente, 60 a 70 g de
ácido lático antes de surgir a fadiga. Com isso fica limitado
a duração de exercício superior a 180 segundos
é quando o sistema está sendo exigido o máximo.
O treinamento deverá ser especifico de resistência forçando
o organismo trabalhar em acidose.
Veja também a participação de nossa cara consultora
Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo):
Querida Mahyna, A ressíntese do ATP é
feita pela enzima CREATINAQUINASE (CK) como pode ser melhor explicado
neste esquema:
CP+ ADP + Pi___ (CK)___ ATP + C + Pi. sendo CP = fosfocreatina, ADP=
adenosinaDifosfato (resultado da quebra do ATP), Pi= fósforo
e C=creatina . Mas o ATP pode ainda ser sistetizado exclusivamente pelas
moléculas de ADP por outra enzima: a Mioquinase (MK), melhor
explicado neste esquema:
ADP + ADP___(MK)___ATP+ AMP, sendo AMP= AdenosinaMonofosfato. E quanto
a sua segunda pergunta, o ácido lático é um subproduto
das reações químicas ocorridas no sistema anaeróbio
lático (glicólise) e também é utilizado
como fonte energética. Para os artigos, procure os especialistas
em nutrição esportiva, acredito que eles possam melhor
te servir. Obrigada, Profa. Mst. Iara Cruz.
3128. Processo neurofisiológico
do último atleta na prova de revesamento 4 x100- 23/06/2007
Partindo do princípio que todo estímulo leva a uma resposta,
como ocorre o processo neurofisiológico do último atleta
na prova de revesamento 4 x100 (atletismo) a partir do recebimento do
bastão? Ana Carolina Ribeiro Cardoso
Oi ana, vamos ver o que gentilmente nosso consultor
Prof.
Jorge Rodrigues Farias(currículo)
nos retorna:
Partindo do princípio que é uma prova
anaeróbica alática, ele deverá estar preparado
não só físicamente mas psicologicamente para a
prova. Deverá estar bem sincronizada a passagem do bastão,
e manter a estratégia montada pela equipe.
Veja também a participação de nossa cara consultora
Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo):
Querida Ana Carolina, O processo neurofisiológico
ocorre durante todo o tempo de prova, desde o primeiro atleta ao último
integrante da equipe. Este processo envolve o Sistema Nervoso Central
(SNC), o sistema hormonal e o sistema neuromuscular. Desde o momento
em que o atleta está posicionado, o SNC já está
enviando uma mensagem ao sistema hormonal que já solicita que
alguns hormônios sejam secretados, tais como a efedrina e o cortisol.
A partir deste primeiro comando, a musculatura precisa estar pronta
para a corrida, neste instante, alguns músculos já estão
sendo recrutados através do envio de estímulos nervosos
conduzidos até o músculo. Após estes fenômenos,
os movimentos ocorrem auxiliados pelo Sistema Nervoso Autônomo
(SNA) que já tem o padrão motor do movimento "gravado",
levando assim a execução automática. Obrigada pela
sua pergunta. Profa. Mst. Iara Cruz.
3129. Como posso medir
a sensação de prazer?- 23/06/2007
Como posso medir a sensação de
prazer, endorfina, Beta endorfina ? tem alguma forma de amanese? Estou
estudando o assunto ... desde já agradeço. José
Gustavo
Oi José, vamos ver o que gentilmente
nosso consultor
Prof. Jorge
Rodrigues Farias(currículo)
nos retorna:
Nós sabemos da ação da endorfina
no organismo e potencializada pela Beta endorfina, mas as pesquisas
ainda estão em andamentos. Consulte o site www.abc.esp.br
Associação brasileira dos corredores.
Questão aberta para especialistas com sugestão de pesquisa:
contato
Veja também a participação de nossa cara consultora
Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo):
Estimado José Gustavo. Para medir qualquer
hormônio, exames laboratoriais específicos devem ser feitos.
Não há formas indiretas de medida validadas. Caso você
precise falar mais sobre pesquisas que envolvem hormônios, mande-me
um email: iarascruz@hotmail.com
e conversaremos melhor. Obrigada pela sua pergunta. Profa. Mst. Iara
Cruz.
