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GINÁSTICA LOCALIZADA
Deixe sua aula prática
Índice
de Ginástica e perguntas e respostas
ARTIGOS
Evolução
da Ginástica No Brasil
Função
dos exercícios localizados
Conceitos
básicos
Benefícios
da Ginástica Localizada
Força
Muscular
Resistência
Muscular
Aspectos
importantes na elaboração da aula
Gasto
Calórico com a Ginástica Localizada
Exemplo
de uma aula de objetivo Hipertrofia
Exemplo
de uma aula de objetivo Resistência
Exercícios
Abdominais
Exercícios
para Peitoral e Costas
Exercícios para
Glúteos e Pernas
Sobre
a Força Muscular e Resistência Muscular
Princípio
da Sobrecarga
Relação
entre capacidade , % de carga, intervalo de recuperação,
repetições e rítmo
Estrutura
da aula de Ginástica Localizada
Planos
de movimento
Movimentos
fundamentais
Postura
Velocidade,
trabalho localizado e resistência
Amplitude
de movimento
A verdade sobre abdominais
Balanço
Muscular
Sistema
Muscular
(anatomia)
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