Teste de Cooper (pista)
O testado deve correr ou caminhar, se não puder correr,
em pista demarcada, a maior distância possível em 12 minutos . Os
valores da distância são anotados e substituídos na fórmula
abaixo para predizer o VO² máx. Este teste tem como principal vantagem
a simplicidade de aplicação, podendo ser utiliado em grandes grupos,
simultaneamente. Porém, algumas variáveis influem no resultado como
a tática da corrida, que levam os inexperientes a conseguir valores muito
baixos. É importante lembrar, que os resultados
podem apresentar erros em indivíduos altamente treinados, crianças
ou mulheres, que devem ser considerados com resalvas. Material:
-Pista de 400 com marcação a cada 100 m -Cronômetro
VO² máx= (Dist. percorrida (metros)
- 504.9) / 44.73 = VO² em ml 1/(kg.min)
A análise do resultado é feita
comparando-se com o anterior. É necessário que se treine antes de
se reavaliar. Fonte dos testes:
Pini, M.C. Fisiologia Esportiva - 1983 Medidas e Avaliação em
Ciências do Esporte - Paulo E. Carnaval - Sprint A prática da
avaliação Física - José Fernandes Filho - Shape
Cooper (1968), Burke (1976) ---------------------------------------------------------------------------
Outros valores de referência HOMENS
, MULHERES - (fonte:Pollock ,1993,
Atividade Física na Saúde e na Doença) |