TESTES
Teste de Cooper (pista)
O testado deve correr ou caminhar, se não puder correr,
em pista demarcada, a maior distância possível em 12 minutos . Os
valores da distância são anotados e substituídos na fórmula
abaixo para predizer o VO² máx. Este teste tem como principal vantagem
a simplicidade de aplicação, podendo ser utiliado em grandes grupos,
simultaneamente. Porém, algumas variáveis influem no resultado
como
a tática da corrida, que levam os inexperientes a conseguir valores
muito baixos.
É importante lembrar, que os resultados podem apresentar
erros em indivíduos altamente treinados, crianças ou mulheres,
que devem ser considerados com resalvas.
Material:
-Pista de 400 com marcação a cada 100 m
-Cronômetro
VO² máx= (Dist. percorrida (metros) - 504.9) / 44.73 = VO² em
ml 1/(kg.min)
A análise do resultado é feita comparando-se com o anterior. É necessário
que se treine antes de se reavaliar.
Fonte dos testes:
Pini, M.C. Fisiologia Esportiva - 1983
Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte - Paulo E. Carnaval
- Sprint
A prática da avaliação Física - José Fernandes
Filho - Shape
Cooper (1968), Burke (1976)
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Outros valores de referência HOMENS , MULHERES -
(fonte:Pollock ,1993, Atividade Física na Saúde e na Doença)
