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PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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3673. Questionário de qualidade de vida SF-36 e como preenchê-lo- 26/06/2008
Gostaria de tirar dúvidas sobre o cálculo do questionário de qualidade de vida SF-36, e como se realiza o escore sumarizado(fisico e mental), grata. Juliana
Olá Juliana, em atenção a sua questão nosso consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo) responde:
    Juliana, como você não disse especificamente qual a sua dúvida, me ponho a sua disposição para lhe enviar por e-mail o questionário detalhado, assim como a explicação para realizar o cálculo dos escores. Meu e-mail:
madison@click26.com.br.


3674. Problema no setor da ginástica e musculação- 26/06/2008
Sou coordenador de uma academia que se encontra em crescimento, porém estou tendo um problema no setor de ginástica, que está em um pacote junto com a musculação. Os professores são considerados ótimos na cidade. Todos os outros setores estão cobrindo as despesas desta área. Gostaria de saber se já lhe ocorreu um caso no qual personalizou um setor como a ginástica, ou trabalhos em grupos reduzidos. Seria essa a solução? Marcos Yukio Yui
Olá Marcos, vamos ver o que nos retorna o consultor Prof. Esp. Ricardo Alexandre Monteiro(currículo):
   Olá Marcos, uma grande quantidade de academias trabalham com um programa de atividades que engloba a musculação e a ginástica de sala. Seria muito importante você avaliar como é a cultura da sua localidade para que mudanças estruturais de grande relevância, como esta, não afete o seu negócio negativamente. Você pode aos poucos, migrar para este tipo de situação. Gostaria de obter mais informações para que possamos discutir com mais clareza a sua dúvida. Se preferir, me envie por e - mail: rialex@uol.com.br Ricardo Monteiro Academia Bio Fit - DF

3675. Pilates após a gravidez, emagrece?- 26/06/2008
Por favor tive bebê há 3 meses e gostaria de saber se fazendo Pilates ajudaria a voltar ao meu peso normal mais rápido?! Aguardo retorno. Obrigado !! Eliane
Eliane, vamos ver o que gentilmente nos retorna a consultora Profa. Esp. Fabiola Fernandes(currículo):
   Olá Eliane. O Pilates é uma atividade anaeróbia, tem um gasto calórico, porém não tanto quanto alguma atividade aeróbia, como a caminhada e a bicicleta. O ideal é a junção das duas atividades, porque não adianta perder peso e não tonificar e enrijecer a musculatura, mantendo flacidez.

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo):
    Eliane, os resultados advindos com a prática do Pilates são predominantemente posturais, o que complementaria o trabalho. Aconselho exercícios aeróbios combinados com os de contra-resistência, como a musculação. Abraço

3676. Quem pode dar aulas de pilates?- 26/06/2008
Mas afinal, quem pode dar aulas de pilates? Denise Nolêto Barros da Silva
Denise, vamos ver o que gentilmente nos retorna a consultora Profa. Esp. Fabiola Fernandes(currículo):
    A maioria dos cursos de Pilates tem o público alvo, os fisioterapeutas e os educadores físicos. Porém, existem cursos que bailarinos podem fazer.

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo):
   Denise. Os profissionais da área da Educação Física e Fisioterapia são os únicos que podem dar aulas de Pilates em função da formação técnica voltada ao entendimento do movimento humano. Abraço

Leia mais:
O Método Pilates é permitido para Fisioterapeutas ?

3677. Pilates na gestação x barriga baixa- 26/06/2008
Tenho uma aluna de pilates que está no sétimo mês de gestação. Havia um ano que praticava o método e continuou. Está com a barriga 2cm mais baixa do que deveria. Não sente nenhuma alteração durante as aulas. Refere uma pressão em baixo ventre ao caminhar muito e ao permancer muito em pé. Seria necessário interromper a pratica do Pilates? Aguardo resposta. Obrigada. Isabela
Isabela, a consultora Profa. Esp. Fabiola Fernandes(currículo) lhe retorna o seguinte:
   Olá Isabela, o ideal é a orientação do obstetra sobre o assunto. Não esqueça de pedir uma autorização médica para prática do exercício. Essa decisão deve ser feita pelo médico que está acompanhando sua aluna, assim como a realização de abdominais oblíquos.

3678. Significados para a sigla DORT- 26/06/2008
Estou realizando meu trabalho de conclusão, mas tenho encontrado dois significados para a sigla DORT, Distúrbios Osteomusculares e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho, gostaria que me disessem se há diferença e qual é essa diferença nas duas formas de escrever sobre DORT. Desde já grata, e bastante curiosa para saber o porque da diferença. Karina dos Santos de Lima
Karina, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente lhe retorna o seguinte:
   Não existem esses tais osteomoleculares. A Lei é clara. Foi piração de um professor pouco instruído que difundiu erradamente. Era engenheiro. rsrsrs

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Karina, nunca ouvi falar em distúrbios OSTEOMOLECULARES. As lesões por esforços repetitivos (LER) ou doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT) são siglas inventadas pelo INSS para referir-se a um conjunto de doenças que podem estar realcionadas ao trabalho. E sugiro que você leia a Instrução Normativa no. 98 do INSS que lhe esclarecerá bem a questão, como é vista pelo INSS hoje. OBS. eu pessoalmente não compartilho de muitos dos conceitos expostos na IN 98.
www81.dataprev.gov.br/sislex/paginas/38/INSS-DC/2003/98.htm

Atenciosamente, Jairo

Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Olá Karina, o termo adotado pelo INSS é Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT.
Vc pode acessar no próprio INSS ou no texto da ANVISA http://www.anvisa.gov.br/institucional/anvisa/rh/qv/ler_dort.pdf

Partipa conosco também a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
    O Correto é:DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Note que a sigla é a inicial de cada palavra usada na descrição. Espero ter ajudado!

3679. Funcionários que não aceitam a ginástica laboral- 26/06/2008
Estou fazendo um trabalho sobre ginástica laboral, minha missão é fazer uma proposta de melhoramento para quem trabalha muitas horas de pé, só que as pessoas não aceitam a ginástica, o que devo fazser e como? Tiago
Olá Tiago, esse parece um trabalho que você deve usar sua própria criatividade, mas em atenção a sua dúvida nosso consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe retorna a seguinte dica:
   Use a análise biomecânica ocupacional e a fisiologia do trabalho para mostrar a eles em palestra os adoecimentos possíveis de quem fica muitas horas de pé em posicionamento estático, principalmente.

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Tiago, se você descobrir um método que faça as pessoas fazerem exercício, não só a ginástica laboral, me conta qe eu tenho tentado isto há mais de 15 anos e continuo com dificuldade. Para a ginástica laboral o melhor é o exemplo que vem de cima, ou seja, os supervisores e gerentes devem participar da ginástica. Se não há apoio da gerência você não conseguirá implantar nenhum programa de melhoria de qualidade de vida na empresa. Atenciosamente, Jairo

Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Você deverá utilizar a estratégia do modelo transteórico de mudança de comportamento. Este modelo você poderá encontrar nas seguintes referências:
- Lima, Deise Guadelupe. Ginástica laboral: metodologia de implantação de programas com abordagem ergonômica. Jundiaí: Fontoura, 2004.
http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/bitstream....pdf   ou o trabalho completo: http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/handle/1822/4800


3680. Reconhecimento de Curso de GL- 26/06/2008
Gostaria de fazer um curso de ginástica laboral, qual vocês me indicam? tem algum que é reconhecido, tem uma carga horária mínima para ter validade?Tamara Nader
Olá Tamara, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe retorna o seguinte esclarecimento:
   Não há necessidade de reconhecimento do curso, pois não é uma pós-graduação. O Conselho Federal não mais irá atestar qualidade de qualquer curso. Recomendo o curso da Dra. Claudia Ollay, da Intuição e Sabedoria ou da Posture (www.grupoposture.com.br).

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Tamara, não há curso reconhecido de ginástica laboral, pois a mesma não é regulamentada por nenhuma norma legal.
Há fisioterapeutas e professores de ed. física fazendo a ginástica laboral, o que é excelente, pois dá uma visão multidisciplinar para a matéria. Veja no CREFITO se eles não indicam algum curso para você.
Atenciosamente, Jairo

Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
    Há um curso da Universidade Estadual de Maringá (Paraná), você poderá encontrar maiores informações no site www.universia.com.br/html/noticia/noticia_dentrodocampus_beade.html ;
UCDB http://www.ucdb.br/pos/cursos_texto.php?cr=191&area_cod=10;
FMU http://www.educaedu-brasil.com/especializacao-em-ginastica-laboral-pos-graduacao-15456.html

Partipa conosco também a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
   Existe um Aprimoramento Profissional que eu fiz nessa área. Mas não é só Ginástica Laboral, mas Ergonomia e Fisioterapia do Trabalho, que contém Ginástica Laboral. É uma escola que se chama FIRVAL em São José dos Campos - SP. É ótimo. Recomendo. www.firval.com.br para maiores informações. Espero ter ajudado!

3681. Revistas de GL- 26/06/2008
Gostaria de saber nomes de revistas que publiquem sobre ginástica laboral. Lilian Sarmento
Olá Lilian, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) lhe retorna a seguinte dica:
   Lilian, diversas revistas publicam sobre GL. A revista Fisiobrasil está com uma excelente matéria. Separo um exemplar pra você. Esqueci de falar que sou o atual editor. ergonomia@superig.com.br

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Lilian, tenho lido artigos sobre ginástica laboral nos mais diversos tipos de publicações. Um exemplo é a revista Proteção que vira e mexe traz alguma matéria sobre o tema. Algumas revistas cientificas também trazem matérias sobre o tema.
Não tenho com indicar mais, pois não começo nehuma revista especializada em ginástica laboral. Faça um pesquisa na internet que você encontrará muita coisa. Atenciosamente, Jairo

Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Revista Proteção, tem vários artigos e livro sobre o assunto; www.revistaseguranca.com/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=68;
Revista Saúde e Movimento www.saudeemmovimento.com.br/;
www.atlanticaeditora.com.br/revistas/fisioterapia/detalhe.asp?cdc=178;
entre outras.

3682. Ginástica laboral preparatória ou compensatória?- 26/06/2008
Existe algum artigo comprovando qual traz melhores benefícios, a ginástica laboral preparatória ou compensatória? Leonardo Oliveira
Olá Leonardo, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Leonardo, ambas trazem benefícios e têm aplicações distintas. Uma serve para fazer o aquecimento neuromuscular para a atividade da tarefa, outra serve para balancear atividades musculares ou mesmo compensar encurtamentos funcionais com alongamentos e fortalecimentos. Recomendo um pouco mais de estudo de cinesiologia para compreender o balança agonista-antagonista.

3683. Contrato de trabalho para a contratação de Prof E.F. na para GL- 26/06/2008
Como devo proceder em relação ao contrato de trabalho para a contratação de Prof E.F. para trabalhar com Ginástica Laboral, sendo que o Profissional fica a disposição da empresa somente 2 horas por dia 3 vezes por semana? Gleyber S. Paulista
Olá Gleyber, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Contrate por hora e peça que tenha firma. Recomendo procurar também fisioterapeutas, ou mesmo ambos, a fim de que as ações sejam mais amplas no sentido da prevenção.

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Gleyber, acho que a melhor forma é por RPA, ou seja, como um personnal trainer. Lembre-se que há muitos custos nesta atividade. Deslocamento (gasolina, tempo perdido, etc.), horário do atendimento, etc. Ressalta-se que pode ocorrer o vínculo empregatício após tres meses de prestação de seviços. Não importa se você trabalha duas ou oito horas, e sim o vínculo salarial, a rigidez do horário e o tempo (meses) de trabalho. Consulte seu sindicato sobre o tema.
Atenciosamente, Jairo

3684. Qual é o limite do educador físico em ergonomia?- 26/06/2008
Qual é o limite de intervenção profissional do educador físico em ergonomia? Leandra Cristina Jurca Martins
Olá Leandra, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente lhe retorna
    Não há. A ergonomia é uma ciência distinta, que deve ser estudada por qualquer pessoa, de qualquer nível, que deseje conhecer mais sobre prevenção e interação entre o ser humano e tudo o que o cerca.
Já viu o www.aprenderergonomia.com ?


Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Leandra, a ergonomia não é uma profissão regulamentada, ela é uma matéria multi-disciplinar. A Norma regulamentadora 17, que trata de ergonomia, define as bases para um local de trabalho melhor, do ponto de vista ergômico, e o laudo ergonômico, geralmente feito por engenheiro ou médico do trabalho, não tem nesta NR esta explicitação.
www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp
Desta forma entendo que o prof. de Educação Física pode atuar em todas as áreas da ergonomia, inclusive fornecendo laudos. Atenciosamente, Jairo

3685. Como atuar em Ergonomia e GL?- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é a diferença entre Ergonomia e Prof de Ginástica Laboral ? Grato. NADJAIR
Olá Nadjair, o consultor Dr. José Henrique Ferreira Alves(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Sobre a Ergonomia: A diferença é enorme, pois nem Educadores Físicos nem Fisioterapeutas têm carga horária suficiente na graduação para exercê-la, a não ser que se especializem (lato sensu) ou mesmo complementem em cursos de aprimoramento. Mesmo a Ginástica Laboral, que não é ergonomia, mas uma ferramenta preventiva após detectado o risco ergonômico, precisa ser ensinada em curso complementar. O mesmo acontece com os fisioterapeutas, que também necessitam complementação em biomecânica ocupacional e fisiologia do trabalho.

Veja também o que nos traz o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Nadjair, Ergonomia é uma matéria multi-disciplinar que pretende encontrar a melhor maneira de adaptar o trabalho ao trabalhador. A ginástica laboral é uma parte, muito pequena, da ergonomia que visa prevenir a ocorrência de doenças ósteo-musculares relacionadas ao trabalho. Atenciosamente, Jairo

Gentilmente também participa conosco a consultora Profa. Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
   Ergonomia é a ciência que estuda a adaptação do trabalho ao homem.
   Professor de GL é o profissional que deve possuir conhecimentos da área de atividade física e saúde e Ergonomia.
Sugiro a leitura dos seguintes textos: bases.bireme.br/cgi ...=ID; bases.bireme.br/cgi-...=ID; MailScanner detectou uma possível tentativa de fraude de "www.saude.rio.rj.gov.br" www.novosparadigmas.ucb.br...%203/r8v10n3.pdf; www.saude.rio.rj.gov.br/media/artigo_sbmesporte.pdf; www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp; www.abergo.org.br/publicacoes.htm; http://www.abergo.org.br/oqueeergonomia.htm; e acesse ao link da engenharia de produção da UFSC que tem várias teses e dissertações na área de ginástica laboral, lombalgias, ergonomia, entre outros temas de interesse do profissional de educação física.

Partipa conosco também a consultora Dra. Nilva Machado Mantovani(currículo):
   A Ergonomia é bem mais ampla. Ela trata da relação do homem com seu trabalho. É bastante complexo e envolve vários fatores. Já a Ginástica Laboral é um conjunto de exercícios aplicados no ambiente de trabalho com a finalidade de prevenir ou minimizar problemas causados pelo trabalho. A G.L. é uma das medidas recomendadas pela Ergonomia.
Espero ter ajudado!


3686. Como fazer uma análise biomecânica?- 26/06/2008
Gostaria de saber como posso fazer uma análise biomecânica de qualquer movimento?Amanda Moura Inacio
Olá Amanda, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Oi Amanda, primeiramente você pode entrar em contato com o pessoal dos laboratórios de biomecânica da USP para conhecer os aparelhos, o site deles é: www.usp.br/eef/efb/biomecan/ (da educação física) e www.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/isabel/biomecanicaonline/index.php (da fisioterapia). No site da fisioterapia tem muita informação útil e certamente responderá suas dúvidas... Espero ter lhe ajudado. abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação de nossa consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre o assunto:
    Oi Amanda, análise biomecânica de movimentos pode ser feita, por exemplo, com uma filmagem do movimento exposto a um luz chamada de "estroboscópica". Dessa forma a câmera pegará quadro a quadro o movimento desejado. O executante terá as articulações marcadas com luz fosforescente que destacará o comprimento dos membros e a localização exata das articulações. Dessa forma é possível a montagem das equações e sistemas de força de cada movimento. É uma tarefa desafiante mas muito, muito interessante! abraços. Mônica Bittencourt

veja o que gentilmente nosso consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe responde:
    Amanda, análises biomecânicas podem ser feitas sob diversos pontos de vista: da cinemetria (posição e orientação dos segmentos corporais), dinamometria (forças externas e distribuição de pressão), antropometria (parâmetros para o model corporal) e eletromiografia (atividade muscular). Quanto mais informações se tem de um deteminado movimento melhor embasadas são as afirmações e conclusões provindas a partir de um estudo. Por exemplo, combinando as metodologias de avaliação da cinemetria, dinamometria e eletromiografia seria possível, por exemplo, a descrição dos ângulos articulares (quadril, joelho e tornozelo, etc...) durante a pedalada no ciclismo e ao mesmo tempo registrar a força e suas componentes (vertical, médio lateral e antero-posterior) cado dispuséssemos de um pedal instrumentado tridimensionalmente. Com a colocação de eletrodos no ventre muscular de músculos da perna poderíamos ainda termos informações referentes ao grau de ativação necessária em um dado instante para uma determinada carga de trabalho ou perante mudanças de orientação corporal e também de equipamentos. Abraço

3687. Quanto maior a alavanca maior o esforço- 26/06/2008
Se dois indivíduos (A e B) que possuem o mesmo peso corporal realizam o exercício de flexão plantar na posição ereta sem nenhuma carga adicional, porém o pé do indivíduo A é maior que o pé do indivíduo B, para qual indivíduo o exercício seria mais difícil? Matheus
Olá Matheus, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Oi Matheus! Se pensarmos em alavancas, quanto maior o braço de alavanca, maior o esforço. Se o pé do indivíduo A é maior que o do indivíduo B, pensando em alavancas, o exercício seria mais difícil para o indivíduo A por ter o pé maior, aumentando o braço de alavanca. Mas o exercício neste caso penso não ter diferenças entre os indivíduos. Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso

Veja também a participação de nossa consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre o assunto:
    Oi Matheus, se os fatores intervenientes forem nulos e as condições de composição corporal idênticas, bem como tipologia de fibra etc., bem como todas as variáveis controladas, provavelmente o indivíduo com pé maior relizará maior "força" para erguer o corpo que o indivíduo com pé menor. Mas essa afirmação soa capiciosa! É preciso saber as dimensões e a massa dos ´músculos envolvidos! Correto será afirmar a quantidade de força e de trabalho por centímetro cúbido de músculo.
abraços. Mônica Bittencourt

O consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe responde:
   Matheus. Tua pergunta aborda a aplicação de um dado nível de força em função da distância ao centro de rotação para movimentar uma determinada carga. Mesmo considerando ainda que os dois indivíduos fossem geneticamente iguais, as características antropométricas, a influência do ambiente sobre as experiências de movimento e na estrutura músculo esquelética sob o ponto de vista de tipo de fibra muscular e proporção entre músculo e tendão de cada um deles limitariam a análise, mesmo possuindo eles o mesmo peso corporal. Abraço

3688. Análise da rosca alternada no banco 45º- 26/06/2008
Gostaria de uma rápida abordagem na biomecânica do exercício, rosca alternada (bíceps) no banco 45º, pois a dúvida maior é na questão do alinhamento do cotovelo em relação ao troco, se o cotovelo deve na fase de extensão do bíceps passar da linha do tronco? Sidarta Oliveira Geber
Sidarta, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentilmente lhe retorna:
   Olá Sidarta! Se você deseja o fortalecimento dos bíceps, o correto é manter os braços junto ao corpo, sem passar a linha do corpo. O cotovelo não deve mover-se muito, sendo mantido sempre ao lado do corpo para evitar lesões. Espero ter respondido sua questão. Dra Juliana Prestes Mancuso

Veja também a participação de nossa consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre o assunto:
   Oi Sidarta, quanto maior o estado de extensão de um músculo na fase inicial do movimento, maior o trabalho desenvolvido na contração de uma mesma carga! O Bíceps origina-se no úmero e insere-se no antebraço, e não participa da articulação gleno umeral. Portanto o apoio da rosca bíceps beneficia a execução do exercício isolando-o de qualquer outro movimento involuntário ou cinérgico desnecessário. A carga e o trablho desenvolvido são diferentes na execução de pé em relação à do banco devido à diferente inclinação da atuação da força gravitacional sobre a carga! Neste ínterim, quanto mais vertical for fase inicial do movimento, mais diretamente atuará a gravidade contra a fase agônica do exercício e aumentando a sensação de peso na excêntrica. Você pode facilmente observar isso se executar o mesmo movimento com a mesma carga estando de pé, com os cotovelos soltos ao lado do corpo, e no banco da rosca. Normalmente usamos o banco 45 grau (o de supino) para este exercícios para obrigar o aluno a não roubar o peso com a coluna ou com o ombro. Deitado ele terá mais facilidade para executar corretamente o movimento e não conseguirá roubar carga. Se ele deitado no 45 graus não conseguir realizar a flexão do cotovelo, não conseguirá roubar e será necessário diminuir a carga! Isso é muito bom! Espero ter ajudado
Mônica Bittencourt

O consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe responde:
   Sidarta. O que acontece é o seguinte: passando da linha do tronco na fase de extensão ocorre um maior pré-alongamento do bíceps, sendo as fases combinadas seguintes de flexão do ombro e cotovelo, caso seja este o objetivo, de maior intensidade em função da maior amplitude. Abraço

3689. Qual seria o "prazo de validade" de um atleta?- 26/06/2008
Gostaria de saber se hoje em dia com o avanço do treinamento esportivo, um atleta poderia manter por mais tempo o seu período no esporte de alto rendimento. Antigamente falava-se que ao se chegar aos 30 anos já estava velho, hoje em dia tenho 31 anos e me sinto bem melhor do que quando eu tinha meus 20 anos. Alberto
Oi Alberto, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
    OLÁ ALBERTO, A IDADE HOJE NAO É MAIS UM PROBLEMA DE DESTREINAMENTO OU COMPETITIVIDADE, SENDO LEVADO A SÉRIO UM TREINAMENTO CORRETO, COM RESTRIÇÕES ALIMENTARES E VÍCIOS NOTURNOS. VEMOS CONSTANTEMENTE JOGADORES DE FUTEBOL, MARATONISTAS ENTRE OUTROS DESPORTOS COM IDADES PRÓXIMAS A 40 ANOS COMPETINDO. OS DESPORTOS DE VELOCIDADE SÃO MAIS CRITERIOSOS E A IDADE PODE SER UM LIMITANTE.

Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Caro Alberto, atualmente a educação física detém ferramentas mais científicas e muito mais precisas para a avaliação e a prescrição de treinamento. Isso permite que pessoas pratiquem atividades físicas como um meio de manutenção de saúde e como tal devem ser praticadas por toda a vida. No caso de atletas, a ciência aplicada ao treinamento permite que se alcancem mais rápido, resultados mais precisos e ótimos sem expor a riscos os praticantes ou diminuindo consideravelmente os riscos envolvidos. Há algum tempo a educação física era ministrada por qualquer um que assim desejasse e, agora, com o advento da regularização da profissão, somente quem é formado pode treinar alguém. Isso é fator decisivo para a elevação da qualidade técnica e científica nos treinos e o maior beneficiário disso é sem dúvida, o cliente! abraços. Mônica Bittencourt

3690. Quero praticar outro exercício sem ser o futebol- 26/06/2008
Moro no interior e não tenho qualquer meio para praticar um exercício sem ser o futebol, pode me dizer qual a melhor maneira de achar um exercício físico que não seja esse?Ataide Lima da Silva
Oi Ataíde, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
   OLÁ ATAÍDE, EXERCÍCIOS PODEM SER REALIZADOS SEM MUITOS EQUIPAMENTOS, COM PESOS LIVRES, MESMO ASSIM, A CAMINHADA, CORRIDA E OUTROS ESPORTES PODEM SER PRATICADOS E BOAS MANEIRAS DE MANUTENÇAO DA SAÚDE E PERFIL DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.

Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Caro Ataide, o futebol é uma boa atividade física desde que se observem alguns aspectos. Entre eles está a intensidade do treino e a frequência semanal. Para que surta efeitos desejados, é míster que você pratique pelo menos 3 vezes por semana atividades físicas regulares. Caso tenha um professor de educação física disponível, ele poderá prescrever um treinamento adicional como caminhadas e trotes leves intercalados ao futebol. Existem meios simples de praticar atividades físicas tais como marcha olimpica (atlética), maratonas etc. Mas todas prescindem do acompanhamento, pelo menos para a montagem de uma tabela de treinos, de um profissional capacitado, ou seja, formado em educação física. Espero ter ajudado cordialmente. Monica Bittencourt

Participa gentilmente conosco também o consultor Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
   Ataidelima existem várias maneiras para que você possa se exercitar além do futebol. Exemplos: flexões de braço (apoio), Abdominais, barra fixa com pegada aberta, pegada fechada invertida, corrida de longa distância, corrida de curta distância (tiros de 25 - 50 metros) e alongamentos. Abraço professor Mauriti Júnio. www.juniorfitness.tk

3691. Exercício para aumentar massa magra sem emagrecer- 26/06/2008
Gostaria de saber que tipo de exercício eu poderia fazer para ganho de massa muscular, e que eu não perca peso, pois tenho muita facilidade pra emagrecer. Peso 57-58kg, 1.67 +ou- e sou estudante de educação física. Que tipo de recomendação de exercício você faria para pessoas que têm um desvio postural de quadril? Obrigado!! Francielly Karla Giovani
Olá Francielly, infelizmente os consultores não prescrevem exercícios pelo site, mas em atenção a sua questão o consutor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) lhe retorna:
    KARLA, A MUSCULAÇÃO, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E REPOUSO PODE SER UMA OPÇÃO ÓTIMA. POR AUMENTAR MASSA MAGRA E AUXILIAR NA REEDUCAÇÃO POSTURAL. BASTANTE SEGURO SE APLICADO COM ACOMPANHAMENTO DE PROFISSIONAL FORMADO E QUALIFICADO.

Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Oi francielle, a prática de exercícios de força é uma boa alternativa, mas precisa ser acompanhada da hidratação e da nutrição necessárias por isso sugiro que procures, além de uma boa academia, um nutricionista desportivo que acompanhe você. Todo treinamento físico prescinde de dois tipos de avaliação: a médica e a física. A primeira é feita por um médico que avaliará sua condição de saúde a fim de descartar riscos e identificar disfunções, inclusive hormonais, que possam interferir nos resultados e na sua saúde. Lembre-se que o fato de não sentirmos nada não nos dá o direito de diagnosticar-nos de saudáveis. Algumas desorganizações hormonais são reponsáveis por perda de peso e emagrecimento indesejáveis! A avaliação física permite ao seu treinador determinar que tipo de fibras musculares predomina em você, qual seu VO2, objetivos e disponibilidade, bem como sua atual composição corporal. Estas informações além de permitirem uma aproximação mais científica dos resultados desejados, permite, após no máximo 3 meses, comparar-se os resultados através de outra avaliação (elas precisam ser refeitas a cada no máximo 3 meses!). Bom lembrar que todo treinamento apoia-se em 3 fatores fundamentais: nutrição, sono e treinamento em si. Um sem o outro não funciona de forma ideal.
abraços. Mônica Bittencourt

3692. Exercício para melhorar a potência do soco no boxe- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é o exercício na musculação ou qualquer outra atividade que poderia trabalhar a potência do soco de um lutador de boxe? Edson Sousa Mendes
Oi Edson, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
    OLÁ, A MUSCULAÇÃO PODE SER UMA OPÇÃO FAVORÁVEL PARA POTÊNCIA SENDO NECESSÁRIO APROXIMAR DA REALIDADE DO EXERCÍCIO EXECUTADO NO ESPORTE E TAMBÉM TREINAMENTO ESPECÍFICO DO BOXE COM PESO LIVRE E/OU THERA BAND (EXERCICIO RESISTIDO).

Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Saudações! a Potência de um movimento envolve a participação de algumas qualidades motoras ´básicas. O tempo de reação, a coordenação intramuscular, a coordenação intermuscular, a força etc. Essas qualidades são "detectáveis e medidas" através de testes específicos que um professor de educação física pode aplicar. Baseada nos resultados destes testes, ele decidirá que qualidades precisam ser fomentadas, pois de nada adianta desenvolver-se força se não tiver precisão e velocidade! Um exemplo de treino de explosão e velocidade é treinar-se socos dentro de uma piscina, pois a água tem propriedades que protegem as articulaçoes envolvias de lesões indesejáveis. O treino contra resistência dinãmica também é usado. Mas se as qualidades que precisam ser desenvolvidas não forem a força e a velocidade estes exercícios não servirão! Bons treinos. Mônica Bittencourt

3693. Especialização antes de completar graduação- 26/06/2008
Gostaria de saber se o estudante que está no 7º semestre já pode iniciar curso de especialização, antes mesmo de se formar? Rafaela ávila
Oi Rafaela, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
   OLÁ RAFAELA, DEPENDE DA INSTITUIÇÃO QUE OFERENCE O CURSO, MAS EXISTEM VÁRIAS QUE ACEITAM ESTUDANTES DE 7º E 8° SEMESTRES.

3694. Mudança do nome: Treinamento D. Para "Bases do Condicionamento Físico"- 26/06/2008
MUITAS UNIVERSIDADES ESTÃO MUDANDO O NOME DAS DISCIPLINAS QUE ANTES ERA TREINAMENTO DESPORTIVO PARA "BASES DO CONDICIONAMENTO FíSICO", O CONTEÚDO É O MESMO DO TREINAMENTO, MÉTODOS DE TREINOS, PRINCíPIOS CIENTIFíCOS DO TREINAMENTO, ATÉ MESMO AS REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS É A MESMA DO TREINAMENTO, HOUVE MUDANÇA SÓ NA NOMECLATURA... O CONCIONAMENTO FíSICO NÃO É UM CONTÉUDO DO TREINAMENTO? Aguinaldo Souza dos Santos
Oi Aguinaldo, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
   ESSAS MUDANÇAS SÃO NECESSÁRIAS DEVIDO A UMA EXIGÊNCIA DO MEC MAS NÃO QUER DIZER QUE OCORRERÁ MUDANÇA NO QUE SE APRENDERÁ OU O QUE SERÁ EXIGIDO NO CAMPO DE TRABALHO SERÁ OCULTADO, MAS PODEM DIMINUIR DISCIPLINAS, POIS PODERÃO SER MESCLADAS EM ALGUNS CASOS, COMO TAMBÉM A AMPLIAÇÃO DE CARGA HORÁRIA EM DISCIPLINAS ESPECÍFICAS.

3695. Quanto custa uma consultoria de um profissional de educação física?- 29/06/2008
Pretendo abrir uma academia de ginástica, mas como não sou da área, só entendo de admistração, gostaria de contratar um profissional para me dar uma consultoria. Minha dúvida é como/quanto se paga para um profissional de educação física para fazer este tipo de trabalho. Obrigada. Magda de Barros
Oi Magda, nosso consultor Prof. Esp. Ricardo Alexandre Monteiro(currículo) gentilmente lhe aconselha:
    Olá Magda, este tipo de serviço pode variar muito pela localidade, profissional, experiência, e tipo de trabalho. É um serviço muito específico, e depende muito do tipo de questões que você quer que ele desenvolva para você. Minha sugestão é que na sua busca, procure negociar pessoalmente com um profissional que você confie e deixar claro qual o tipo de trabalho que você deseja para que ambos saiam satisfeitos. Dê preferência também há um profissional que tenha experiência em gestão, pois a área técnica de uma academia é só uma das partes do seu negócio, sendo muito importante levar em consideração outros aspectos, como a recepção, setor de vendas, atendimento ao cliente, retenção... boa sorte!
Se desejar mais informações, entre em contato rialex@uol.com.br
Ricardo Monteiro - Diretor
Academia Bio Fit - DF

Veja também a participação de nosso consultor Prof. Esp. Pablo de Toledo Fernandez(currículo) :
   OLÁ MAGDA, PROFISSIONAIS AQUI EM SÃO JOSÉ DOS CAMPOS/SP QUE REALIZAM ESTE TIPO DE CONSULTORIA COSTUMAM COBRAR EM TORNO DE R$ 35,00 A R$ 40,00 VALOR HORA, OU DEPENDENDO DA COMPLEXIDADE DO PROJETO É COBRADO UM VALOR FECHADO PARA UM DETERMINADO PRAZO, COM ALGUMAS METAS A SEREM CUMPRIDAS NESTE PRAZO.
    JÁ EXISTEM VÁRIAS EMPRESAS ESPECIALIZADAS NESTE TIPO DE PROJETOS. MAS LEMBRE-SE PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL CAPACITADO E CADASTRADO NO CONSELHO REGIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE SEU ESTADO. ABRAÇOS.
PROFº MSDO PABLO FERNANDEZ (pablo.consultoria@hotmail.com).

3696. Protusão discal, fisioterapia e ainda com dores- 29/06/2008
TENHO UMA PROTRUSÃO DISCAL AO NÍVEL L5-S1. MINHA RESSONÂNCIA TEVE O SEGUINTE LAUDO: SINAIS DE DESIDRATAÇÃO DISCAL AO NíVEL L5-S1, ASSOCIAÇÃO A PROTRUSÃO DISCAL POSTERIOR COM PREDOMíNIO MEDIANO, OBSERVANDO-SE LEVE REDUÇÃO BILATERAL DAS AMPLITUDES FORAMINAIS NESSE NíVEL. JÁ FIZ 14 SESSÕES DE FISIOTERAPIA, MAS AINDA SINTO DOR, PRINCIPALMENTE NO TRABALHO (SENTADO). JÁ FAZ UM MÊS QUE INTERROMPI OS TREINOS E NÃO TIVE ATÉ O MOMENTO ALGUÉM QUE SOUBESSE RESPONDER SE POSSO VOLTAR A TREINAR E ME INDICAR OS EXERCÍCIOS CORRETOS, OU INAPROPRIADOS PARA MEU CASO. GOSTARIA DE SABER SE PODEM ME AJUDAR. MUITO OBRIGADO. ERICK NAMORATO DIAS
Erick, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
   Olá Erick! sem avaliá-lo fica complicado lhe indicar exercícios, mas pelo relatado, creio que você necessite de fortalecimeto de abdômen e paravertebrais, experimente realizar exercícios com bola, pilates solo. Tenha paciência com a fisioterapia, muitas vezes são necessárias 30 sessões para uma melhora significativa.
Espero ter respondido sua questão! Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezado Erick, a desidratação discal faz parte do processo de envelhecimento e ocasiona uma diminuição do espaço entre as vértebras, desse processo podem surgir os famosos “bicos de papagaio”. Mas, provavelmente, o que está causando a dor que sente é a protusão discal (dilatação do anel fibroso). Na protusão discal ainda não há a herniação discal, portanto o tratamento deve ser iniciado precocemente. Essa protusão pode comprimir as raízes nervosas ocasionando o quadro álgico que está sentindo. Deve-se ter paciência com o tratamento. A fisioterapia costuma trazer ótimos resultados. O tratamento fisioterápico em uma fase aguda consiste do uso da eletrotermofototerapia, hidroterapia, alongamentos, exercícios passivos, ativos-assistidos e ativos, massagens, acupuntura... Quando a dor começar a responder ao tratamento, outras técnicas podem ser utilizadas como o RPG, a osteopatia dentre muitas outras. Um fisioterapeuta especializado poderá lhe orientar melhor. Vale a pena ressaltar que a postura sentada por tempo prolongado, principalmente de forma errada, pode piorar o quadro e aumentar a dor. Seu fisioterapeuta poderá lhe orientar acerca da conscientização postural que se deve ter no dia a dia (melhor forma de levantar, sentar, agachar...), ergonomia no trabalho e em casa e indicar as atividades físicas mais adequadas, numa fase posterior. Pilates, RPG e Osteopatia também são algumas opções técnicas que você pode utilizar de forma preventiva. Espero ter ajudado.

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe sugere:
   Evite exercícios de flexão de quadril e tronco (ex: abdominal, agachamento). Faça leg press unilateral, cadeira extensora, flexora, panturrilha, supino sentado na máquina, puxador frente com pegada aberta, *rosca direta, *tríceps francês e *elevação lateral. *em pé*. Pode fazer ainda abdominal e lombar em isometria: com a barriga para baixo, pontas dos pés e ante-braços apoiados no chão. Em torno de 4 a 6 meses as dores devem diminuir consideravelmente. Bom treino,
Rodrigo


3697. Pé torto congênito com assimetria muscular x musculação- 29/06/2008
Quero saber como trabalhar com indivíduo com grande assimetria nas pernas (panturrilha), causada por deficiência de infância(pé virado ao contrário), mas fez cirurgia na infância, e tem esta grande diferença. Francileide dos Santos Azevedo. Prof. de E.F.
Francileide, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
   Oi Francileide! A patologia em questão chama-se pé torto congênito, a assimetria existe pela falta de uso da panturilha. Procure orientar seu aluno a utilizar da forma correta a panturrilha e fortaleça este grupo muscular de forma isolada. Um bom treino de potência de tibial anterior também ajuda, assim como exercícios específicos de perna.
Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezada Francileide, pelo que você descreveu parece que seu aluno nasceu com Pé Torto Congênito (PTC). O PTC é um tipo de deformidade bastante complexa que envolve os ossos do pé, músculos, tendões e vasos. Pode acometer um ou ambos os pés e sua causa ainda é desconhecida. O tratamento geralmente é feito com manipulação e gesso seriado logo nos primeiros dias de vida. Quando a resposta a esse procedimento não é boa opta-se pela cirurgia (geralmente feita entre 3 meses e um ano). A cirurgia consiste do alongamento de tendão e liberação de ligamentos e da cápsula articular retraída. Geralmente a PTC deixa seqüelas. Seu aluno possui essa diferença muscular e deve permanecer com ela pro resto da vida dependendo do tipo de cirurgia que foi feito. Não sei se este é o caso do seu aluno, mas mesmo que não tenha sido, deve-se ter em mente que ele sofreu uma cirurgia num período em que seus ossos e músculos estavam em crescimento e que, dependendo do que foi feito no ato cirúrgico e no pós operatório, haverá diferença entre o membro operado e o não operado. Espero ter ajudado.

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
   Francileide, de modo geral, não se deve trabalhar de maneira diferenciada os dois membros, pois o cérebro se encarrega de identificar o mais fraco e ativa mais unidades motoras para ele. Se a diferença for muito grande, aumente o número de repetições e/ou a carga (o que o aluno se sentir melhor) para o membro menor, sem deixar de exercitar o outro.
Abraço, Rodrigo

3698. Ruptura total do tendão de calcâneo e dificuldade em ficar na ponta dos pés- 29/06/2008
Um paciente com ruptura total do tendão de calcâneo, após 3 meses de correção cirúrgica, com colocação de prótese de silicone, está fazendo fisioterapia há 2 meses e sua grande dificuldade é ficar na ponta dos pés, e subir escada apoiando o ante pé. Refere que a reabilitação está estacionada, sem melhora dessa dificuldade. Qual exercício nessa fase deve ser priorizado? Essa dificuldade normalmente é sanada? Juliana Brito Pallesi - Fisioterapeuta
Juliana, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
    Olá Juliana! Após três meses de cirurgia é comum esta dificuldade funcional, você pode realizar exercícios de potência de Tibial Anterior, pliometria leve, intrínsecos de dedos e fortalecimento da musculatura. O paciente apresenta ADM completa? Caso contrário apresentará muita dificuldade ao realizar certos tipos de execícios. Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
   Juliana, faça alongamento de dorso-flexão com fortalecimento de flexão plantar. Pode ser utilizada uma corda ou elástico: sentado na maca com as pernas estendidas e a corda passada em torno dos pés, realizar os movimentos.
Abraço, Rodrigo

3699. Fibrose cervical x dores-de-cabeça- 29/06/2008
Tenho fibrose muscular na região cervical e por isso tenho muitas dores de cabeça, acho difícil achar informações sobre isso. Gostaria muito de uma ajuda, já não sei mais o que fazer. Estou praticando yoga, sei que alongamento ajuda. Se puderem me ajudar com algumas informações agradeço muito. Tais
Tais, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
   Olá Tais, procure um fisioterapeuta para lhe ajudar, apenas a prática da Yoga não é suficiente, pois você necessita de atendimento especializado, para melhorar não só suas dores, mas também as dores de cabeça. A fibrose geralmente ocorre em decorrência de uma cicatrização exacerbada, podendo atrapalhar a biomecânica correta de determinadas regiões, chegando até ser preciso realizar cirurgia para a retirada da fibrose. Espero que não seja esse o seu caso, mas procure orientação de um profissional qualificado para opinar sobre o que você deve fazer. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezada Taís, os músculos da região da cabeça e os músculos do pescoço costumam ser os músculos mais acometidos pelo espasmo muscular causado por tensões emocionais e posturais. A prevenção e o tratamento da dor baseiam-se em alongamentos diários dos músculos dessa região orientados por um fisioterapeuta ou um professor de educação física, massagens visando à diminuição da aderência tecidual e relaxamento e uso de compressas quentes. Orientações posturais e um programa de exercícios de fortalecimento também são importantes para equilibrar a musculatura. Busque a ajuda de um fisioterapeuta para que ele possa avaliar o seu caso e ajuda-la da melhor forma possível. Você tb poderá se beneficiar com o uso do pilates, RPG, hidroterapia e osteopatia. Espero ter ajudado!

3700. Patologias ortopédicas x melhor método terapêutico para aplicar- 29/06/2008
Dentro da reabilitação de patologias ortopédicas, tipo lombalgia crônica, tem sentido a utilização de RPG, Hidroterapia e Fisioterapia convencional ao mesmo tempo? Ou se aplica primeiro fisioterapia convencional e conforme resultado se aplicam os outros métodos? Por quantas sessões se espera resultado de reabilitação nessas técnicas? Alcibiades Gutierrez Vargas - médico
Alcibiades, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
   Olá Alcibiades! Está correto a realização de hidroterapia e fisioterapia, uma vez que o RPG é uma técnica da fisioterapia. Não é necessário realizar tanta coisa, e cada caso é um caso. Tudo depende da fase em que o paciente se encontra. Se a lesão for importante, recomenda-se a utilização de hidroterapia primeiro (no caso de lombalgia). Se pensar em um pós operatório usar as duas técnicas juntas é indicado para acelerar o processo. Todo tratamento precisa respeitar seu tempo fisiológico de recuperação, ou seja, de 3 a 4 meses. O RPG é mais demorado, pois cada indivíduo responde de uma forma ao tratamento, se for optar por uma técnica ou outra, o método Pilates é mais dinâmico que o RPG e também fortalece as musculaturas e reequilibra a postura, trabalhando ainda a parte cardiovascular treinando a respiração, coisa que o RPG não faz. Espero ter respondido sua questão. Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezado Alcibiades, não existe uma receita de bolo nesses casos. A hidroterapia, a fisioterapia e o RPG podem ser utilizados e recomendados ao mesmo tempo. Com relação à hidro e a fisio de solo isso é extremamente positivo, pois um trabalho potencializa o outro. O trabalho na água costuma oferecer respostas mais rápidas pelas propriedades físicas da água aquecida. Exercícios de alongamento, fortalecimento, propriocepção, podem ser realizados tanto na piscina quanto em solo. O RPG também é excelente, porém não é recomendado em fases muito agudas e sua freqüência é, geralmente, semanal ou quinzenal (depende do quadro clínico). A melhora do paciente costuma ser notada já nas primeiras sessões, mas cada caso é um caso e deve ser tratado como tal. Abraços.

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
   Caro Dr.Alcibiades, se faz necessário saber a causa da lombalgia e então podemos iniciar o tratamento na seqüência correta. Eu indico fisioterapia para casos cirúrgicos. A RPG e musculação são mais indicados, não necessariamente nessa ordem, por fortalecerem e alongarem as musculaturas deficientes. Eu sugiro um mínimo de 4 meses para haver melhora e 1 ano (dependendo do caso) para sanar.

3701. Gesso e a atrofia muscular- 29/06/2008
Tenho um problema faz algum tempo, uma panturrilha bem mais grossa que a outra. O que faço para compensar essa diferença? já usei muito gesso quando criança. Bruno
Bruno, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
  Olá Bruno! Experimente fortaceler apenas uma panturrilha... Demora um tempo para aparecer o resultado, mas se persistir ele virá. A musculatura dessa região se inativa por uma semana, atrofia e sua recuperação é lenta. O uso prolongado de gesso ajuda a permanência dela atrofiada. Espero ter lhe ajudado. Abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezado Bruno, provavelmente essa diferença muscular tem origem em algum problema postural/estrutural (um membro maior que outro, alteração no pé...). Aconselho que você procure um médico ortopedista para avaliar o seu caso e verificar até mesmo a necessidade de realização de exames. Se houver uma diferença grande entre os membros, pode ser necessário o uso de palmilha para melhorar a marcha e evitar a sobrecarga de certos grupos musculares. Busque a orientação de um médico. Espero ter ajudado.

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
favor considerar a questão respondida por mim na questão da Francileide

3702. Tremor de família e melhor especialista- 29/06/2008
Tenho um tremor no corpo, procurei um neuro e ele disse que não era mau de parkinson e nem alzeimer, deu um remédio proponolol 40, só que tenho pressão baixa 10/06. Gostaria de saber qual é o nome da doença que tenho, pois isso vem da minha avó,minha mãe e tios e todos meus irmãos, o que pudemos notar é que quanto mais velhos ficamos mais as tremedeiras aumentam, sinto que ao fazer força com os braços perco força nas mãos. Minha mãe tem 67 anos e não segura mais nem o prato de comida. O que fazer e qual especialista procurar? por favor me ajudem! Patricia
Patrícia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente lhe retorna:
   Oi Patricia! Difícil lhe dar um diagnóstico a distância. Procure outro neurologista, um geneticista (já que relata ser de família) e/ou um geriatra. Exitem doenças que se manifestam enquanto somos jovens mas que os geriatras estão mais aptos a diagnosticar. Você realizou algum exame? Creio ser necessário realizar exames metabólicos (urina, sangue...) para afastar qualquer dúvida no diagnóstico. Espero ter lhe ajudado. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) quem lhe sugere:
    Prezada Patrícia, existem muitos tipo de tremores (de repouso, de ação, rítmicos...) e inúmeras causas. Um dos tipos de tremores de ação mais comum é o tremor essencial (esporádico ou familiar) que é um distúrbio caracterizado por tremor fino e rápido. Aparece em qualquer idade, sendo mais comum após os 40 anos, em qualquer parte do corpo, com maior frequência nas mãos; piora com as emoções, com a fadiga e com o avançar da idade. Ele geralmente é tratado com drogas betabloqueadoras. Não sei se esse é o seu caso ou não. Sugiro que procure o seu neurologista ou outro e converse com ele. Tire todas as suas dúvidas. Abs.

3703. Cirurgia de retirada da bursa trocantérica e perigos- 29/06/2008
Uma cirurgia de retirada da bursa trocantérica pode trazer algum problema no futuro? Quando há também infecção no local a cirurgia se torna mais complicada? Cíntia
Cíntia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente lhe retorna:
    Olá Cintia! As bursas são pequenos sacos cheios de líquido sinovial que protegem os músculos e facilitam o movimentos dos tendões. O líquido sinovial é secretado por uma fina membrana sinovial que reveste a cavidade articular. A membrana sinovial reveste a cápsula articular e as estruturas intra-articulares e para fazê-lo forma pregas bastante complicadas e várias bolsas ou bursas sinoviais. Quando há um excesso de líquido na articulação, como ocorre nas infecções ou lesões traumáticas, as bolsas sinoviais tornam-se volumosas e facilmente demonstráveis clinicamente. A bursite é a inflamação das bursas que circundam as articulações. Se você retirar a bursa, a articulação perde sua nutrição funcional, podendo sofrer um desgaste articular em curto-médio prazo. A cirurgia geralmente é bem sucedida. Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
   Cíntia, em alguns casos, uma bursa pode se formar novamente no local daquela que foi retirada. As dores da bursite devem sumir rapidamente, mas pode sim haver um novo problema no futuro. Rodrigo

3704. Artrite x Spinning- 29/06/2008
Gostaria de saber quais são a consequências de se fazer spinning tendo artrite 'controlada', ou seja, não tenho dor e tomo Condroitina e Glucosamina (vitaminas) para reduzir a evoluçao da doença? Estou fazendo spining há seis meses...amo o esporte! Ariane Lya Scattone
Ariane, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente lhe retorna:
    Oi Ariane! Procure manter o fortalecimento da musculatura da perna, o esporte é contra-indicado a você, mas se o pratica já há seis meses sem dor, tudo bem. Cada organismo reage e uma forma! Lembre-se que prevenir é o melhor remédio sempre! Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta

Veja também a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) e o que ela pensa:
   Prezada Ariane, a prática da atividade física é muito pessoal e deve estar relacionada sempre com uma atividade que nos dê motivação e prazer. Acredito que a pessoa mais adequada para lhe responder esta pergunta é o seu próprio médico, pois conhece com mais propriedade o seu caso. Em que articulação você tem artrite? É artrite reumatóide? Enfim, seu médico poderá te elucidar. O mais importante é lembrar que toda prática de atividade física requer algumas dicas úteis a fim de prevenir lesões, tais como: aquecimento e alongamento antes e depois da atividade, avaliação física e orientação de um professor de educação física. Você deve respeitar sempre os sinais que seu corpo der e não exagerar na carga utilizada na bicicleta. Exercícios físicos são muito importantes, mas aconselho discutir o caso com seu médico. Acredito que não haverá problemas. Boa sorte.

Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo) lhe responde:
   Ariane, as conseqüências serão: melhoria do sistema cardio-vascular, respiratório, muscular, etc...
Cara Ariane, se não há dor, não há problema nenhum em realizar atividade física, somente benefício. Apenas um detalhe: faça a aula corretamente, seguindo a FC alvo daquela aula, seguindo as orientações do professor quanto à intensidade (subida, plano), cadência da pedalada, alturas e distâncias de todas as partes da bike. Bom treino, Rodrigo

3705. Sesamoidite Crônica x Cirurgia- 29/06/2008
Há mais ou menos uns 4 anos sinto dor no pé, sempre procurei tratamento e a resposta sempre a mesma, após radiografias que não era nada, apenas tomar antiinflamatórios e pronto. Agora descobri que tenho sesamoidite crônica(desgaste total) vou fazer cirurgia para retirada do mesmo, pois sinto muita dor no dedão. Será que não irei mais sentir dor? Essa é minha dúvida. Att. Nilcéia
Nilcéia, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo) gentimente lhe retorna:
   Olá Nilcéia! Provavelmente sua dor irá diminuir bem. Não posso afirmar que ira passar por completo, pois cada organismo reage de uma maneira e o sucesso do tratamento dependerá não só da técnica cirúrgica utilizada, mas também da reabilitação feita depois. É importante que realize um bom trabalho de fisioterapia. Espero que tenha respondido sua questão. Boa sorte! Abraços,
Dra.Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
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Sesamoidite e o tratamento
Sesamoidite

 

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