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3673. Questionário de qualidade de vida
SF-36 e como preenchê-lo- 26/06/2008
Gostaria de tirar dúvidas sobre o cálculo
do questionário de qualidade
de vida SF-36, e como se realiza o escore sumarizado(fisico e mental),
grata. Juliana
Olá Juliana, em atenção a sua questão nosso
consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo)
responde:
Juliana, como você não disse especificamente
qual a sua dúvida, me ponho a sua disposição para
lhe enviar por e-mail o questionário detalhado, assim como a explicação
para realizar o cálculo dos escores. Meu e-mail:
madison@click26.com.br.
3674.
Problema no setor da ginástica e musculação- 26/06/2008
Sou coordenador de uma academia que se encontra em crescimento, porém
estou tendo um problema no setor de ginástica, que está
em um pacote junto com a musculação. Os professores são
considerados ótimos na cidade. Todos os outros setores estão
cobrindo as despesas desta área. Gostaria de saber se já
lhe ocorreu um caso no qual personalizou um setor como a ginástica,
ou trabalhos em grupos reduzidos. Seria essa a solução?
Marcos Yukio Yui
Olá Marcos, vamos ver o que nos retorna o consultor Prof.
Esp. Ricardo Alexandre Monteiro(currículo):
Olá Marcos, uma grande quantidade de academias
trabalham com um programa de atividades que engloba a musculação
e a ginástica de sala. Seria muito importante você avaliar
como é a cultura da sua localidade para que mudanças estruturais
de grande relevância, como esta, não afete o seu negócio
negativamente. Você pode aos poucos, migrar para este tipo de situação.
Gostaria de obter mais informações para que possamos discutir
com mais clareza a sua dúvida. Se preferir, me envie por e - mail:
rialex@uol.com.br Ricardo Monteiro
Academia Bio Fit - DF
3675. Pilates após
a gravidez, emagrece?- 26/06/2008
Por favor tive bebê há 3 meses e gostaria de saber se fazendo
Pilates ajudaria a voltar ao meu peso normal mais rápido?! Aguardo
retorno. Obrigado !! Eliane
Eliane, vamos ver o que gentilmente nos retorna a consultora Profa.
Esp. Fabiola Fernandes(currículo):
Olá Eliane. O Pilates é uma atividade
anaeróbia, tem um gasto calórico, porém não
tanto quanto alguma atividade aeróbia, como a caminhada e a bicicleta.
O ideal é a junção das duas atividades, porque não
adianta perder peso e não tonificar e enrijecer a musculatura,
mantendo flacidez.
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo):
Eliane, os resultados advindos com a prática
do Pilates são predominantemente posturais, o que complementaria o trabalho.
Aconselho exercícios aeróbios combinados com os de contra-resistência,
como a musculação. Abraço
3676. Quem pode dar aulas de
pilates?- 26/06/2008
Mas afinal, quem pode dar aulas de pilates? Denise Nolêto Barros
da Silva
Denise, vamos ver o que gentilmente nos
retorna a consultora Profa.
Esp. Fabiola Fernandes(currículo):
A maioria dos cursos de Pilates tem o público
alvo, os fisioterapeutas e os educadores físicos. Porém,
existem cursos que bailarinos podem fazer.
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo):
Denise. Os profissionais da área da Educação
Física e Fisioterapia são os únicos que podem dar aulas
de Pilates em função da formação técnica voltada
ao entendimento do movimento humano. Abraço
Leia mais:
O Método Pilates
é permitido para Fisioterapeutas ?
3677.
Pilates na gestação x barriga baixa- 26/06/2008
Tenho uma aluna de pilates que está no sétimo mês
de gestação. Havia um ano que praticava o método
e continuou. Está com a barriga 2cm mais baixa do que deveria.
Não sente nenhuma alteração durante as aulas. Refere
uma pressão em baixo ventre ao caminhar muito e ao permancer muito
em pé. Seria necessário interromper a pratica do Pilates?
Aguardo resposta. Obrigada. Isabela
Isabela, a consultora Profa.
Esp. Fabiola Fernandes(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá Isabela, o ideal é a orientação
do obstetra sobre o assunto. Não esqueça de pedir uma autorização
médica para prática do exercício. Essa decisão
deve ser feita pelo médico que está acompanhando sua aluna,
assim como a realização de abdominais oblíquos.
3678. Significados para a sigla
DORT- 26/06/2008
Estou realizando meu trabalho de conclusão, mas tenho encontrado
dois significados para a sigla DORT, Distúrbios Osteomusculares
e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho, gostaria
que me disessem se há diferença e qual é essa diferença
nas duas formas de escrever sobre DORT. Desde já grata, e bastante
curiosa para saber o porque da diferença. Karina dos Santos de
Lima
Karina, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
gentilmente lhe retorna o seguinte:
Não existem esses tais osteomoleculares. A Lei
é clara. Foi piração de um professor pouco instruído
que difundiu erradamente. Era engenheiro. rsrsrs
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Karina, nunca ouvi falar em distúrbios OSTEOMOLECULARES.
As
lesões por esforços repetitivos (LER) ou doenças osteomusculares
relacionadas ao trabalho (DORT) são siglas inventadas pelo INSS para referir-se
a um conjunto de doenças que podem estar realcionadas ao trabalho. E sugiro
que você leia a Instrução Normativa no. 98 do INSS
que lhe esclarecerá bem a questão, como é vista pelo INSS
hoje. OBS. eu pessoalmente não compartilho de muitos dos conceitos expostos
na IN 98.
www81.dataprev.gov.br/sislex/paginas/38/INSS-DC/2003/98.htm
Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa.
Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Olá Karina, o termo adotado pelo INSS é Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho – DORT.
Vc pode acessar no próprio INSS ou no texto da ANVISA http://www.anvisa.gov.br/institucional/anvisa/rh/qv/ler_dort.pdf
Partipa conosco também a consultora Dra.
Nilva Machado Mantovani(currículo):
O Correto é:DORT (Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho). Note que a sigla é a inicial de cada palavra
usada na descrição. Espero ter ajudado!
3679.
Funcionários que não aceitam a ginástica laboral-
26/06/2008
Estou fazendo um trabalho sobre ginástica laboral, minha missão
é fazer uma proposta de melhoramento para quem trabalha muitas
horas de pé, só que as pessoas não aceitam a ginástica,
o que devo fazser e como? Tiago
Olá Tiago, esse parece um trabalho que você deve usar sua
própria criatividade, mas em atenção a sua dúvida
nosso consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
lhe retorna a seguinte dica:
Use a análise biomecânica ocupacional e
a fisiologia do trabalho para mostrar a eles em palestra os adoecimentos
possíveis de quem fica muitas horas de pé em posicionamento
estático, principalmente.
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Tiago, se você descobrir um método que faça
as pessoas fazerem exercício, não só a ginástica
laboral, me conta qe eu tenho tentado isto há mais de 15 anos e continuo
com dificuldade. Para a ginástica laboral o melhor é o exemplo
que vem
de cima, ou
seja, os supervisores e gerentes devem participar da ginástica. Se não
há apoio da gerência você não conseguirá implantar
nenhum programa de melhoria de qualidade de vida na empresa. Atenciosamente,
Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa.
Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Você deverá utilizar a estratégia do modelo
transteórico de mudança de comportamento. Este modelo você poderá encontrar
nas seguintes referências:
- Lima, Deise Guadelupe. Ginástica laboral: metodologia de implantação
de programas com abordagem ergonômica. Jundiaí: Fontoura, 2004.
http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/bitstream....pdf ou
o trabalho completo: http://repositorium.sdum.uminho.pt/dspace/handle/1822/4800
3680. Reconhecimento
de Curso de GL- 26/06/2008
Gostaria de fazer um curso de ginástica laboral, qual vocês
me indicam? tem algum que é reconhecido, tem uma carga horária
mínima para ter validade?Tamara Nader
Olá Tamara, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
lhe retorna o seguinte esclarecimento:
Não há necessidade de reconhecimento do
curso, pois não é uma pós-graduação.
O Conselho Federal não mais irá atestar qualidade de qualquer
curso. Recomendo o curso da Dra. Claudia Ollay, da Intuição
e Sabedoria ou da Posture (www.grupoposture.com.br).
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Tamara, não há curso reconhecido de ginástica
laboral, pois a mesma não é regulamentada por nenhuma norma legal.
Há fisioterapeutas e professores de ed. física fazendo a ginástica
laboral, o que é excelente, pois dá uma visão multidisciplinar
para a matéria. Veja no CREFITO se eles não indicam algum curso
para você.
Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa.
Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Há um curso
da Universidade Estadual de Maringá (Paraná), você poderá encontrar
maiores informações no site www.universia.com.br/html/noticia/noticia_dentrodocampus_beade.html
;
UCDB http://www.ucdb.br/pos/cursos_texto.php?cr=191&area_cod=10;
FMU http://www.educaedu-brasil.com/especializacao-em-ginastica-laboral-pos-graduacao-15456.html
Partipa conosco também a consultora Dra.
Nilva Machado Mantovani(currículo):
Existe um Aprimoramento Profissional
que eu fiz nessa área. Mas não é só Ginástica Laboral,
mas Ergonomia e Fisioterapia do Trabalho, que contém Ginástica
Laboral. É
uma escola que se chama FIRVAL em São José dos Campos - SP. É ótimo.
Recomendo. www.firval.com.br para maiores
informações. Espero ter ajudado!
3681. Revistas de GL- 26/06/2008
Gostaria de saber nomes de revistas que publiquem sobre ginástica
laboral. Lilian Sarmento
Olá Lilian, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
lhe retorna a seguinte dica:
Lilian, diversas revistas publicam sobre GL. A revista
Fisiobrasil está com uma excelente matéria. Separo um exemplar
pra você. Esqueci de falar que sou o atual editor. ergonomia@superig.com.br
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Lilian, tenho lido artigos sobre ginástica laboral nos
mais diversos tipos de
publicações. Um exemplo é a revista Proteção
que vira e mexe traz alguma
matéria sobre o tema. Algumas revistas cientificas também trazem
matérias sobre o tema.
Não tenho com indicar mais, pois não começo nehuma revista
especializada em ginástica laboral. Faça um pesquisa na internet
que você encontrará muita coisa. Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa.
Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Revista Proteção, tem vários artigos e
livro sobre o assunto; www.revistaseguranca.com/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=68;
Revista Saúde e Movimento www.saudeemmovimento.com.br/;
www.atlanticaeditora.com.br/revistas/fisioterapia/detalhe.asp?cdc=178;
entre outras.
3682.
Ginástica laboral preparatória ou compensatória?-
26/06/2008
Existe algum artigo comprovando qual traz melhores benefícios,
a ginástica laboral preparatória ou compensatória?
Leonardo Oliveira
Olá Leonardo, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Leonardo, ambas trazem benefícios e têm
aplicações distintas. Uma serve para fazer o aquecimento
neuromuscular para a atividade da tarefa, outra serve para balancear atividades
musculares ou mesmo compensar encurtamentos funcionais com alongamentos
e fortalecimentos. Recomendo um pouco mais de estudo de cinesiologia para
compreender o balança agonista-antagonista.
3683.
Contrato de trabalho para a contratação de Prof E.F.
na para GL- 26/06/2008
Como devo proceder em relação ao contrato de trabalho para
a contratação de Prof E.F. para trabalhar com Ginástica
Laboral, sendo que o Profissional fica a disposição da
empresa somente 2 horas por dia 3 vezes por semana? Gleyber S. Paulista
Olá Gleyber, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Contrate por hora e peça que tenha firma. Recomendo
procurar também fisioterapeutas, ou mesmo ambos, a fim de que as
ações sejam mais amplas no sentido da prevenção.
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Gleyber, acho que a melhor forma é por RPA, ou seja,
como um personnal trainer. Lembre-se que há muitos custos nesta atividade.
Deslocamento (gasolina,
tempo perdido, etc.), horário do atendimento, etc. Ressalta-se que pode
ocorrer o vínculo empregatício após
tres meses de prestação de seviços. Não importa se
você trabalha duas ou oito horas, e sim o vínculo salarial, a rigidez
do horário e o tempo (meses) de trabalho. Consulte seu sindicato sobre
o tema.
Atenciosamente, Jairo
3684. Qual é o
limite do educador físico em ergonomia?- 26/06/2008
Qual é o limite de intervenção profissional do educador
físico em ergonomia? Leandra Cristina Jurca Martins
Olá Leandra, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
gentilmente lhe retorna
Não há. A ergonomia é uma ciência
distinta, que deve ser estudada por qualquer pessoa, de qualquer nível,
que deseje conhecer mais sobre prevenção e interação
entre o ser humano e tudo o que o cerca.
Já viu o www.aprenderergonomia.com
?
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Leandra, a ergonomia não é uma profissão
regulamentada, ela é uma
matéria multi-disciplinar. A Norma regulamentadora 17, que trata de ergonomia,
define as bases para um local
de trabalho melhor, do ponto de vista ergômico, e o laudo ergonômico,
geralmente feito por engenheiro ou médico do trabalho, não tem
nesta NR esta explicitação.
www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp
Desta forma entendo que o prof. de Educação Física pode atuar em todas as áreas
da ergonomia, inclusive fornecendo laudos. Atenciosamente, Jairo
3685. Como atuar em Ergonomia
e GL?- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é a diferença entre Ergonomia
e Prof de Ginástica Laboral ? Grato. NADJAIR
Olá Nadjair, o consultor Dr.
José Henrique Ferreira Alves(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Sobre a Ergonomia: A diferença é enorme,
pois nem Educadores Físicos nem Fisioterapeutas têm carga
horária suficiente na graduação para exercê-la,
a não ser que se especializem (lato sensu) ou mesmo complementem
em cursos de aprimoramento. Mesmo a Ginástica Laboral, que não
é ergonomia, mas uma ferramenta preventiva após detectado
o risco ergonômico, precisa ser ensinada em curso complementar.
O mesmo acontece com os fisioterapeutas, que também necessitam
complementação em biomecânica ocupacional e fisiologia
do trabalho.
Veja também o que nos traz o consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Nadjair, Ergonomia é uma matéria multi-disciplinar
que pretende encontrar
a melhor maneira de adaptar o trabalho ao trabalhador. A ginástica laboral é uma
parte, muito pequena, da ergonomia que
visa prevenir a ocorrência de doenças ósteo-musculares
relacionadas ao trabalho. Atenciosamente, Jairo
Gentilmente também participa conosco a consultora Profa.
Dra. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
Ergonomia é a ciência que estuda a adaptação
do trabalho ao homem.
Professor de GL é o profissional que deve possuir conhecimentos da área
de atividade física e saúde e Ergonomia.
Sugiro a leitura dos seguintes textos: bases.bireme.br/cgi
...=ID;
bases.bireme.br/cgi-...=ID;
MailScanner detectou uma possível tentativa de fraude de "www.saude.rio.rj.gov.br" www.novosparadigmas.ucb.br...%203/r8v10n3.pdf;
www.saude.rio.rj.gov.br/media/artigo_sbmesporte.pdf; www.mte.gov.br/legislacao/normas_regulamentadoras/nr_17.asp;
www.abergo.org.br/publicacoes.htm; http://www.abergo.org.br/oqueeergonomia.htm;
e acesse ao link da engenharia de produção da UFSC que tem várias
teses e dissertações na área de ginástica laboral,
lombalgias, ergonomia, entre outros temas de interesse do profissional de educação
física.
Partipa conosco também a consultora Dra.
Nilva Machado Mantovani(currículo):
A Ergonomia é bem mais ampla. Ela trata da relação
do homem com seu trabalho. É bastante complexo e envolve vários
fatores. Já a Ginástica Laboral é um conjunto de exercícios
aplicados no ambiente de trabalho com a finalidade de prevenir ou minimizar problemas
causados pelo trabalho. A G.L. é uma das medidas recomendadas pela Ergonomia.
Espero ter ajudado!
3686. Como fazer uma
análise biomecânica?- 26/06/2008
Gostaria de saber como posso fazer uma
análise
biomecânica de qualquer movimento?Amanda Moura Inacio
Olá Amanda, a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Oi Amanda, primeiramente você pode entrar em contato
com o pessoal dos laboratórios de biomecânica da USP para
conhecer os aparelhos, o site deles é:
www.usp.br/eef/efb/biomecan/ (da educação física)
e
www.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/isabel/biomecanicaonline/index.php (da
fisioterapia). No site da fisioterapia tem muita informação
útil e certamente responderá suas dúvidas... Espero
ter lhe ajudado. abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Amanda, análise biomecânica de movimentos
pode ser feita, por exemplo, com uma filmagem do movimento exposto a um luz chamada
de "estroboscópica". Dessa forma a câmera pegará quadro
a quadro o movimento desejado. O executante terá as articulações
marcadas com luz fosforescente que destacará o comprimento dos membros
e a localização exata das articulações. Dessa forma é possível
a montagem das equações e sistemas de força de cada movimento. É uma
tarefa desafiante mas muito, muito interessante! abraços. Mônica
Bittencourt
veja
o que gentilmente nosso consultor Prof. Esp. Frederico
Dagnese(currículo) lhe
responde:
Amanda, análises biomecânicas podem ser feitas
sob diversos pontos de vista: da cinemetria (posição e orientação
dos segmentos corporais), dinamometria (forças externas e distribuição
de pressão), antropometria (parâmetros para o model corporal) e
eletromiografia (atividade muscular). Quanto mais informações se
tem de um deteminado movimento melhor embasadas são as afirmações
e conclusões provindas a partir de um estudo. Por exemplo, combinando
as metodologias de avaliação da cinemetria, dinamometria e eletromiografia
seria possível, por exemplo, a descrição dos ângulos
articulares (quadril, joelho e tornozelo, etc...) durante a pedalada no ciclismo
e ao mesmo tempo registrar a força e suas componentes (vertical, médio
lateral e antero-posterior) cado dispuséssemos de um pedal instrumentado
tridimensionalmente. Com a colocação de eletrodos no ventre muscular
de músculos da perna poderíamos ainda termos informações
referentes ao grau de ativação necessária em um dado instante
para uma determinada carga de trabalho ou perante mudanças de orientação
corporal e também de equipamentos. Abraço
3687. Quanto maior a
alavanca maior o esforço- 26/06/2008
Se dois indivíduos (A e B) que possuem o mesmo peso corporal realizam
o exercício de flexão plantar na posição ereta
sem nenhuma carga adicional, porém o pé do indivíduo
A é maior que o pé do indivíduo B, para qual indivíduo
o exercício seria mais difícil? Matheus
Olá Matheus, a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Oi Matheus! Se pensarmos em alavancas, quanto maior
o braço de alavanca, maior o esforço. Se o pé do
indivíduo A é maior que o do indivíduo B, pensando
em alavancas, o exercício seria mais difícil para o indivíduo
A por ter o pé maior, aumentando o braço de alavanca. Mas
o exercício neste caso penso não ter diferenças entre
os indivíduos. Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana
Prestes Mancuso
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Matheus, se os fatores intervenientes forem nulos
e as condições de composição corporal idênticas,
bem como tipologia de fibra etc., bem como todas as variáveis controladas,
provavelmente o indivíduo com pé maior relizará maior "força" para
erguer o corpo que o indivíduo com pé menor. Mas essa afirmação
soa capiciosa! É preciso saber as dimensões e a massa dos ´músculos
envolvidos! Correto será afirmar a quantidade de força e de trabalho
por centímetro cúbido de músculo.
abraços. Mônica Bittencourt
O consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe
responde:
Matheus. Tua pergunta aborda a aplicação de um
dado nível de força em função da distância
ao centro de rotação para movimentar uma determinada carga. Mesmo
considerando ainda que os dois indivíduos fossem geneticamente iguais,
as características antropométricas, a influência do ambiente
sobre as experiências de movimento e na estrutura músculo esquelética
sob o ponto de vista de tipo de fibra muscular e proporção entre
músculo e tendão de cada um deles limitariam a análise,
mesmo possuindo eles o mesmo peso corporal. Abraço
3688. Análise da rosca
alternada no banco 45º- 26/06/2008
Gostaria de uma rápida abordagem na biomecânica do exercício,
rosca alternada (bíceps) no banco 45º, pois a dúvida
maior é na questão do alinhamento do cotovelo em relação
ao troco, se o cotovelo deve na fase de extensão do bíceps
passar da linha do tronco? Sidarta Oliveira Geber
Sidarta, a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Olá Sidarta! Se
você deseja o fortalecimento dos bíceps, o correto é
manter os braços junto ao corpo, sem passar a linha do corpo. O
cotovelo não deve mover-se muito, sendo mantido sempre ao lado
do corpo para evitar lesões. Espero ter respondido sua questão.
Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação de nossa consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo) sobre
o assunto:
Oi Sidarta, quanto maior o estado de extensão de um
músculo na fase inicial do movimento, maior o trabalho desenvolvido na
contração de uma mesma carga! O Bíceps origina-se no úmero
e insere-se no antebraço, e não participa da articulação
gleno umeral. Portanto o apoio da rosca bíceps beneficia a execução
do exercício isolando-o de qualquer outro movimento involuntário
ou cinérgico desnecessário. A carga e o trablho desenvolvido são
diferentes na execução de pé em relação à do
banco devido à diferente inclinação da atuação
da força gravitacional sobre a carga! Neste ínterim, quanto mais
vertical for fase inicial do movimento, mais diretamente atuará a gravidade
contra a fase agônica do exercício e aumentando a sensação
de peso na excêntrica. Você pode facilmente observar isso se executar
o mesmo movimento com a mesma carga estando de pé, com os cotovelos soltos
ao lado do corpo, e no banco da rosca. Normalmente usamos o banco 45 grau (o
de supino) para este exercícios para obrigar o aluno a não roubar
o peso com a coluna ou com o ombro. Deitado ele terá mais facilidade para
executar corretamente o movimento e não conseguirá roubar carga.
Se ele deitado no 45 graus não conseguir realizar a flexão do cotovelo,
não conseguirá roubar e será necessário diminuir
a carga! Isso é muito bom! Espero ter ajudado
Mônica Bittencourt
O consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo) lhe
responde:
Sidarta. O que acontece é o seguinte: passando da linha
do tronco na fase de extensão ocorre um maior pré-alongamento do
bíceps, sendo as fases combinadas seguintes de flexão do ombro
e cotovelo, caso seja este o objetivo, de maior intensidade em função
da maior amplitude. Abraço
3689. Qual seria o "prazo
de validade" de um atleta?- 26/06/2008
Gostaria de saber se hoje em dia com o
avanço
do treinamento esportivo, um atleta poderia manter por mais tempo o seu
período no esporte de alto rendimento. Antigamente falava-se que
ao se chegar aos 30 anos já estava velho, hoje em dia tenho
31 anos e me sinto bem melhor do que quando eu tinha meus 20 anos.
Alberto
Oi Alberto, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ ALBERTO, A IDADE HOJE NAO É
MAIS UM PROBLEMA DE DESTREINAMENTO OU COMPETITIVIDADE, SENDO LEVADO A
SÉRIO UM TREINAMENTO CORRETO, COM RESTRIÇÕES ALIMENTARES
E VÍCIOS NOTURNOS. VEMOS CONSTANTEMENTE JOGADORES DE FUTEBOL, MARATONISTAS
ENTRE OUTROS DESPORTOS COM IDADES PRÓXIMAS A 40 ANOS COMPETINDO.
OS DESPORTOS DE VELOCIDADE SÃO MAIS CRITERIOSOS E A IDADE PODE
SER UM LIMITANTE.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Alberto, atualmente a educação física
detém ferramentas mais científicas e muito mais precisas
para a avaliação e a prescrição de treinamento.
Isso permite que pessoas pratiquem atividades físicas como um meio
de manutenção de saúde e como tal devem ser praticadas
por toda a vida. No caso de atletas, a ciência aplicada ao treinamento
permite que se alcancem mais rápido, resultados mais precisos e
ótimos sem expor a riscos os praticantes ou diminuindo consideravelmente
os riscos envolvidos. Há algum tempo a educação física
era ministrada por qualquer um que assim desejasse e, agora, com o advento
da regularização da profissão, somente quem é
formado pode treinar alguém. Isso é fator decisivo para
a elevação da qualidade técnica e científica
nos treinos e o maior beneficiário disso é sem dúvida,
o cliente! abraços. Mônica Bittencourt
3690. Quero praticar outro
exercício
sem ser o futebol- 26/06/2008
Moro no interior e não tenho qualquer meio para praticar um exercício
sem ser o futebol, pode me dizer qual a melhor maneira de achar um exercício
físico que não seja esse?Ataide Lima da Silva
Oi Ataíde, quem gentilmente lhe retorna
é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano
Araujo Dias(currículo):
OLÁ ATAÍDE,
EXERCÍCIOS PODEM SER REALIZADOS SEM MUITOS EQUIPAMENTOS, COM PESOS
LIVRES, MESMO ASSIM, A CAMINHADA, CORRIDA E OUTROS ESPORTES PODEM SER
PRATICADOS E BOAS MANEIRAS DE MANUTENÇAO DA SAÚDE E PERFIL
DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Ataide, o futebol é uma boa atividade física desde que se observem alguns
aspectos. Entre eles está a intensidade do treino e a frequência
semanal. Para que surta efeitos desejados, é míster que
você pratique pelo menos 3 vezes por semana atividades físicas
regulares. Caso tenha um professor de educação física
disponível, ele poderá prescrever um treinamento adicional
como caminhadas e trotes leves intercalados ao futebol. Existem meios
simples de praticar atividades físicas tais como marcha olimpica
(atlética), maratonas etc. Mas todas prescindem do acompanhamento,
pelo menos para a montagem de uma tabela de treinos, de um profissional
capacitado, ou seja, formado em educação física.
Espero ter ajudado cordialmente. Monica Bittencourt
Participa gentilmente conosco também o consultor Prof.
Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Ataidelima existem várias maneiras para que você possa
se exercitar além do futebol. Exemplos: flexões de braço
(apoio), Abdominais, barra fixa com pegada aberta, pegada fechada invertida,
corrida de longa distância, corrida de curta distância (tiros de
25 - 50 metros) e alongamentos. Abraço professor Mauriti Júnio.
www.juniorfitness.tk
3691. Exercício para
aumentar massa magra sem emagrecer- 26/06/2008
Gostaria de saber que tipo de exercício
eu poderia fazer para ganho de massa muscular, e que eu não perca
peso, pois tenho muita facilidade pra emagrecer. Peso 57-58kg, 1.67 +ou-
e sou estudante de educação física. Que tipo de recomendação
de exercício você faria para pessoas que têm um
desvio postural de quadril? Obrigado!! Francielly Karla Giovani
Olá Francielly, infelizmente os consultores não prescrevem
exercícios pelo site, mas em atenção a sua questão
o consutor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
lhe retorna:
KARLA, A MUSCULAÇÃO,
ALIMENTAÇÃO BALANCEADA E REPOUSO PODE SER UMA OPÇÃO
ÓTIMA. POR AUMENTAR MASSA MAGRA E AUXILIAR NA REEDUCAÇÃO
POSTURAL. BASTANTE SEGURO SE APLICADO COM ACOMPANHAMENTO DE PROFISSIONAL
FORMADO E QUALIFICADO.
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi francielle, a prática
de exercícios de força é uma boa alternativa, mas
precisa ser acompanhada da hidratação e da nutrição
necessárias por isso sugiro que procures, além de uma boa
academia, um nutricionista desportivo que acompanhe você. Todo treinamento
físico prescinde de dois tipos de avaliação: a médica
e a física. A primeira é feita por um médico que
avaliará sua condição de saúde a fim de descartar
riscos e identificar disfunções, inclusive hormonais, que
possam interferir nos resultados e na sua saúde. Lembre-se que
o fato de não sentirmos nada não nos dá o direito
de diagnosticar-nos de saudáveis. Algumas desorganizações
hormonais são reponsáveis por perda de peso e emagrecimento
indesejáveis! A avaliação física permite ao
seu treinador determinar que tipo de fibras musculares predomina em você,
qual seu VO2, objetivos e disponibilidade, bem como sua atual composição
corporal. Estas informações além de permitirem uma
aproximação mais científica dos resultados desejados,
permite, após no máximo 3 meses, comparar-se os resultados
através de outra avaliação (elas precisam ser refeitas
a cada no máximo 3 meses!). Bom lembrar que todo treinamento apoia-se
em 3 fatores fundamentais: nutrição, sono e treinamento
em si. Um sem o outro não funciona de forma ideal.
abraços. Mônica Bittencourt
3692. Exercício para
melhorar a potência do soco no boxe- 26/06/2008
Gostaria de saber qual é o exercício
na musculação ou qualquer outra atividade que poderia trabalhar
a potência do soco de um lutador de boxe? Edson Sousa Mendes
Oi Edson, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
OLÁ, A MUSCULAÇÃO PODE SER
UMA OPÇÃO FAVORÁVEL PARA POTÊNCIA SENDO NECESSÁRIO
APROXIMAR DA REALIDADE DO EXERCÍCIO EXECUTADO NO ESPORTE E TAMBÉM
TREINAMENTO ESPECÍFICO DO BOXE COM PESO LIVRE E/OU THERA BAND
(EXERCICIO RESISTIDO).
Veja também o que gentilmente nos traz a consultora Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Saudações! a Potência de um
movimento envolve a participação de algumas qualidades motoras
´básicas. O tempo de reação, a coordenação
intramuscular, a coordenação intermuscular, a força
etc. Essas qualidades são "detectáveis e medidas"
através de testes específicos que um professor de educação
física pode aplicar. Baseada nos resultados destes testes, ele
decidirá que qualidades precisam ser fomentadas, pois de nada adianta
desenvolver-se força se não tiver precisão e velocidade!
Um exemplo de treino de explosão e velocidade é treinar-se
socos dentro de uma piscina, pois a água tem propriedades que protegem
as articulaçoes envolvias de lesões indesejáveis.
O treino contra resistência dinãmica também é
usado. Mas se as qualidades que precisam ser desenvolvidas não
forem a força e a velocidade estes exercícios não
servirão! Bons treinos. Mônica Bittencourt
3693. Especialização
antes de completar graduação- 26/06/2008
Gostaria de saber se o estudante que está no 7º semestre já
pode iniciar curso de especialização, antes mesmo de se
formar? Rafaela ávila
Oi Rafaela, quem gentilmente lhe retorna é o
nosso consultor Prof. Esp. Cristiano
Araujo Dias(currículo):
OLÁ RAFAELA, DEPENDE DA INSTITUIÇÃO
QUE OFERENCE O CURSO, MAS EXISTEM VÁRIAS QUE ACEITAM ESTUDANTES
DE 7º E 8° SEMESTRES.
3694. Mudança do nome:
Treinamento D. Para "Bases do Condicionamento Físico"-
26/06/2008
MUITAS UNIVERSIDADES ESTÃO MUDANDO
O NOME DAS DISCIPLINAS QUE ANTES ERA TREINAMENTO DESPORTIVO PARA "BASES
DO CONDICIONAMENTO FíSICO", O CONTEÚDO É O MESMO
DO TREINAMENTO, MÉTODOS DE TREINOS, PRINCíPIOS CIENTIFíCOS
DO TREINAMENTO, ATÉ MESMO AS REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
É A MESMA DO TREINAMENTO, HOUVE MUDANÇA SÓ NA NOMECLATURA...
O CONCIONAMENTO FíSICO NÃO É UM CONTÉUDO
DO TREINAMENTO? Aguinaldo Souza dos Santos
Oi Aguinaldo, quem gentilmente lhe retorna é o nosso consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
ESSAS MUDANÇAS SÃO NECESSÁRIAS
DEVIDO A UMA EXIGÊNCIA DO MEC MAS NÃO QUER DIZER QUE OCORRERÁ
MUDANÇA NO QUE SE APRENDERÁ OU O QUE SERÁ EXIGIDO
NO CAMPO DE TRABALHO SERÁ OCULTADO, MAS PODEM DIMINUIR DISCIPLINAS,
POIS PODERÃO SER MESCLADAS EM ALGUNS CASOS, COMO TAMBÉM
A AMPLIAÇÃO DE CARGA HORÁRIA EM DISCIPLINAS ESPECÍFICAS.
3695.
Quanto custa uma consultoria de um profissional
de educação física?- 29/06/2008
Pretendo abrir uma academia de ginástica,
mas como não sou da área, só entendo de admistração,
gostaria de contratar um profissional para me dar uma consultoria. Minha
dúvida é como/quanto se paga para um profissional de educação
física para fazer este tipo de trabalho. Obrigada. Magda de
Barros
Oi Magda, nosso consultor Prof. Esp. Ricardo
Alexandre Monteiro(currículo)
gentilmente lhe aconselha:
Olá Magda, este tipo de serviço
pode variar muito pela localidade, profissional, experiência, e
tipo de trabalho. É um serviço muito específico,
e depende muito do tipo de questões que você quer que ele
desenvolva para você. Minha sugestão é que na sua
busca, procure negociar pessoalmente com um profissional que você
confie e deixar claro qual o tipo de trabalho que você deseja para
que ambos saiam satisfeitos. Dê preferência também
há um profissional que tenha experiência em gestão,
pois a área técnica de uma academia é só uma
das partes do seu negócio, sendo muito importante levar em consideração
outros aspectos, como a recepção, setor de vendas, atendimento
ao cliente, retenção... boa sorte!
Se desejar mais informações, entre em contato rialex@uol.com.br
Ricardo Monteiro - Diretor
Academia Bio Fit - DF
Veja também a participação de nosso consultor Prof.
Esp. Pablo de Toledo Fernandez(currículo) :
OLÁ MAGDA, PROFISSIONAIS AQUI EM SÃO JOSÉ DOS
CAMPOS/SP QUE REALIZAM ESTE TIPO DE CONSULTORIA COSTUMAM COBRAR EM TORNO DE R$
35,00 A R$ 40,00
VALOR HORA, OU DEPENDENDO DA COMPLEXIDADE DO PROJETO É COBRADO
UM VALOR FECHADO PARA UM DETERMINADO PRAZO, COM ALGUMAS METAS A SEREM
CUMPRIDAS NESTE PRAZO.
JÁ EXISTEM VÁRIAS EMPRESAS ESPECIALIZADAS
NESTE TIPO DE PROJETOS. MAS LEMBRE-SE PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL CAPACITADO
E CADASTRADO
NO CONSELHO REGIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE SEU ESTADO.
ABRAÇOS.
PROFº MSDO PABLO FERNANDEZ (pablo.consultoria@hotmail.com).
3696.
Protusão discal, fisioterapia e
ainda com dores- 29/06/2008
TENHO UMA PROTRUSÃO DISCAL AO NÍVEL
L5-S1. MINHA RESSONÂNCIA TEVE O SEGUINTE LAUDO: SINAIS DE DESIDRATAÇÃO
DISCAL AO NíVEL L5-S1, ASSOCIAÇÃO A PROTRUSÃO
DISCAL POSTERIOR COM PREDOMíNIO MEDIANO, OBSERVANDO-SE LEVE REDUÇÃO
BILATERAL DAS AMPLITUDES FORAMINAIS NESSE NíVEL. JÁ FIZ
14 SESSÕES DE FISIOTERAPIA, MAS AINDA SINTO DOR, PRINCIPALMENTE
NO TRABALHO (SENTADO). JÁ FAZ UM MÊS QUE INTERROMPI OS TREINOS
E NÃO TIVE ATÉ O MOMENTO ALGUÉM QUE SOUBESSE RESPONDER
SE POSSO VOLTAR A TREINAR E ME INDICAR OS EXERCÍCIOS CORRETOS,
OU INAPROPRIADOS PARA MEU CASO. GOSTARIA DE SABER SE PODEM ME AJUDAR.
MUITO OBRIGADO. ERICK NAMORATO DIAS
Erick, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Erick! sem avaliá-lo fica complicado
lhe indicar exercícios, mas pelo relatado, creio que você
necessite de fortalecimeto de abdômen e paravertebrais, experimente
realizar exercícios com bola, pilates solo. Tenha paciência
com a fisioterapia, muitas vezes são necessárias 30 sessões
para uma melhora significativa.
Espero ter respondido sua questão! Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Erick, a desidratação discal faz
parte do processo de envelhecimento e ocasiona uma diminuição do
espaço entre as vértebras, desse processo podem surgir os famosos “bicos
de papagaio”. Mas, provavelmente, o que está causando a dor que
sente é a protusão discal (dilatação do anel fibroso).
Na protusão discal ainda não há a herniação
discal, portanto o tratamento deve ser iniciado precocemente. Essa protusão
pode comprimir as raízes nervosas ocasionando o quadro álgico que
está sentindo. Deve-se ter paciência com o tratamento. A fisioterapia
costuma trazer ótimos resultados. O tratamento fisioterápico em
uma fase aguda consiste do uso da eletrotermofototerapia, hidroterapia, alongamentos,
exercícios passivos, ativos-assistidos e ativos, massagens, acupuntura...
Quando a dor começar a responder ao tratamento, outras técnicas
podem ser utilizadas como o RPG, a osteopatia dentre muitas outras. Um fisioterapeuta
especializado poderá lhe orientar melhor. Vale a pena ressaltar que a
postura sentada por tempo prolongado, principalmente de forma errada, pode piorar
o quadro e aumentar a dor. Seu fisioterapeuta poderá lhe orientar acerca
da conscientização postural que se deve ter no dia a dia (melhor
forma de levantar, sentar, agachar...), ergonomia no trabalho e em casa e indicar
as atividades físicas mais adequadas, numa fase posterior. Pilates, RPG
e Osteopatia também são algumas opções técnicas
que você pode utilizar de forma preventiva. Espero ter ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
sugere:
Evite exercícios de flexão de quadril e tronco
(ex: abdominal, agachamento). Faça leg press unilateral, cadeira extensora,
flexora, panturrilha, supino sentado na máquina, puxador frente com pegada
aberta, *rosca direta, *tríceps francês e *elevação
lateral. *em pé*. Pode fazer ainda abdominal e lombar em isometria: com
a barriga para baixo, pontas dos pés e ante-braços apoiados no
chão. Em torno de 4 a 6 meses as dores devem diminuir consideravelmente.
Bom
treino,
Rodrigo
3697.
Pé torto congênito com assimetria
muscular x musculação- 29/06/2008
Quero saber como trabalhar com indivíduo com grande assimetria
nas pernas (panturrilha), causada por deficiência de infância(pé
virado ao contrário), mas fez cirurgia na infância, e tem
esta grande diferença. Francileide dos Santos Azevedo. Prof.
de E.F.
Francileide, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Oi Francileide! A patologia em questão chama-se
pé torto congênito, a assimetria existe pela falta de uso
da panturilha. Procure orientar seu aluno a utilizar da forma correta
a panturrilha e fortaleça este grupo muscular de forma isolada.
Um bom treino de potência de tibial anterior também ajuda,
assim como exercícios específicos de perna.
Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Francileide,
pelo que você descreveu parece que seu aluno nasceu com Pé Torto Congênito
(PTC). O PTC é um tipo de deformidade bastante complexa que envolve os
ossos do pé, músculos, tendões e vasos. Pode acometer um
ou ambos os pés e sua causa ainda é desconhecida. O tratamento
geralmente é feito com manipulação e gesso seriado logo
nos primeiros dias de vida. Quando a resposta a esse procedimento não é boa
opta-se pela cirurgia (geralmente feita entre 3 meses e um ano). A cirurgia consiste
do alongamento de tendão e liberação de ligamentos e da
cápsula articular retraída. Geralmente a PTC deixa seqüelas.
Seu aluno possui essa diferença muscular e deve permanecer com ela pro
resto da vida dependendo do tipo de cirurgia que foi feito. Não sei se
este é o caso do seu aluno, mas mesmo que não tenha sido, deve-se
ter em mente que ele sofreu uma cirurgia num período em que seus ossos
e músculos estavam em crescimento e que, dependendo do que foi feito no
ato cirúrgico e no pós operatório, haverá diferença
entre o membro operado e o não operado. Espero ter ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Francileide, de modo geral, não se deve trabalhar de
maneira diferenciada os dois membros,
pois o cérebro se encarrega de identificar o mais fraco e ativa mais unidades
motoras para ele. Se a diferença for muito grande, aumente o número
de repetições e/ou a carga (o que o aluno se sentir melhor) para
o membro menor, sem deixar de exercitar o outro.
Abraço, Rodrigo
3698.
Ruptura total do tendão de calcâneo
e dificuldade em ficar na ponta dos pés- 29/06/2008
Um paciente com ruptura total do tendão de calcâneo, após
3 meses de correção cirúrgica, com colocação
de prótese de silicone, está fazendo fisioterapia há
2 meses e sua grande dificuldade é ficar na ponta dos pés,
e subir escada apoiando o ante pé. Refere que a reabilitação
está estacionada, sem melhora dessa dificuldade. Qual exercício
nessa fase deve ser priorizado? Essa dificuldade normalmente é
sanada? Juliana Brito Pallesi - Fisioterapeuta
Juliana, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Juliana! Após três meses
de cirurgia é comum esta dificuldade funcional, você pode
realizar exercícios de potência de Tibial Anterior, pliometria
leve, intrínsecos de dedos e fortalecimento da musculatura. O paciente
apresenta ADM completa? Caso contrário apresentará muita
dificuldade ao realizar certos tipos de execícios. Espero ter lhe
ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Juliana, faça alongamento de dorso-flexão com
fortalecimento de flexão
plantar. Pode ser utilizada uma corda ou elástico: sentado na maca com
as pernas estendidas e a corda passada em torno dos pés, realizar os movimentos.
Abraço, Rodrigo
3699.
Fibrose cervical x dores-de-cabeça-
29/06/2008
Tenho fibrose muscular na região cervical e por isso tenho muitas
dores de cabeça, acho difícil achar informações
sobre isso. Gostaria muito de uma ajuda, já não sei mais
o que fazer. Estou praticando yoga, sei que alongamento ajuda. Se puderem
me ajudar com algumas informações agradeço muito.
Tais
Tais, vamos ver o que nos orienta a consultora
Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Tais, procure
um fisioterapeuta para lhe ajudar, apenas a prática da Yoga não
é suficiente, pois você necessita de atendimento especializado,
para melhorar não só suas dores, mas também as dores
de cabeça. A fibrose geralmente ocorre em decorrência de
uma cicatrização exacerbada, podendo atrapalhar a biomecânica
correta de determinadas regiões, chegando até ser preciso
realizar cirurgia para a retirada da fibrose. Espero que não seja
esse o seu caso, mas procure orientação de um profissional
qualificado para opinar sobre o que você deve fazer. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Taís,
os músculos da região da cabeça e os músculos do
pescoço costumam ser os músculos mais acometidos pelo espasmo muscular
causado por tensões emocionais e posturais. A prevenção
e o tratamento da dor baseiam-se em alongamentos diários dos músculos
dessa região orientados por um fisioterapeuta ou um professor de educação
física, massagens visando à diminuição da aderência
tecidual e relaxamento e uso de compressas quentes. Orientações
posturais e um programa de exercícios de fortalecimento também
são importantes para equilibrar a musculatura. Busque a ajuda de um fisioterapeuta
para que ele possa avaliar o seu caso e ajuda-la da melhor forma possível.
Você tb poderá se beneficiar com o uso do pilates, RPG, hidroterapia
e osteopatia. Espero ter ajudado!
3700.
Patologias ortopédicas x melhor método
terapêutico para aplicar- 29/06/2008
Dentro da reabilitação de
patologias ortopédicas, tipo lombalgia crônica, tem sentido
a utilização de RPG, Hidroterapia e Fisioterapia convencional
ao mesmo tempo? Ou se aplica primeiro fisioterapia convencional e conforme
resultado se aplicam os outros métodos? Por quantas sessões
se espera resultado de reabilitação nessas técnicas?
Alcibiades Gutierrez Vargas - médico
Alcibiades, vamos ver o que nos orienta
a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Alcibiades! Está correto a realização
de hidroterapia e fisioterapia, uma vez que o RPG é uma técnica
da fisioterapia. Não é necessário realizar tanta
coisa, e cada caso é um caso. Tudo depende da fase em que o paciente
se encontra. Se a lesão for importante, recomenda-se a utilização
de hidroterapia primeiro (no caso de lombalgia). Se pensar em um pós
operatório usar as duas técnicas juntas é indicado
para acelerar o processo. Todo tratamento precisa respeitar seu tempo
fisiológico de recuperação, ou seja, de 3 a 4 meses.
O RPG é mais demorado, pois cada indivíduo responde de uma
forma ao tratamento, se for optar por uma técnica ou outra, o método
Pilates é mais dinâmico que o RPG e também fortalece
as musculaturas e reequilibra a postura, trabalhando ainda a parte cardiovascular
treinando a respiração, coisa que o RPG não faz.
Espero ter respondido sua questão. Abraços.
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Alcibiades,
não existe uma receita de bolo nesses casos. A hidroterapia, a fisioterapia
e o RPG podem ser utilizados e recomendados ao mesmo tempo. Com relação à hidro
e a fisio de solo isso é extremamente positivo, pois um trabalho potencializa
o outro. O trabalho na água costuma oferecer respostas mais rápidas
pelas propriedades físicas da água aquecida. Exercícios
de alongamento, fortalecimento, propriocepção, podem ser realizados
tanto na piscina quanto em solo. O RPG também é excelente, porém
não é recomendado em fases muito agudas e sua freqüência é,
geralmente, semanal ou quinzenal (depende do quadro clínico). A melhora
do paciente costuma ser notada já nas primeiras sessões, mas cada
caso é um caso e deve ser tratado como tal. Abraços.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Caro Dr.Alcibiades, se faz necessário saber a causa
da
lombalgia e então podemos iniciar
o tratamento na seqüência correta. Eu indico fisioterapia para casos
cirúrgicos. A RPG e musculação são mais indicados,
não necessariamente nessa ordem, por fortalecerem e alongarem as musculaturas
deficientes. Eu sugiro um mínimo de 4 meses para haver melhora e 1 ano
(dependendo do caso) para sanar.
3701.
Gesso e a atrofia muscular- 29/06/2008
Tenho um problema faz algum tempo, uma panturrilha bem mais grossa que
a outra. O que faço para compensar essa diferença? já
usei muito gesso quando criança. Bruno
Bruno, vamos ver o que nos orienta a consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Bruno! Experimente fortaceler apenas uma panturrilha...
Demora um tempo para aparecer o resultado, mas se persistir ele virá.
A musculatura dessa região se inativa por uma semana, atrofia e
sua recuperação é lenta. O uso prolongado de gesso
ajuda a permanência dela atrofiada. Espero ter lhe ajudado. Abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezado Bruno, provavelmente
essa diferença muscular tem origem em algum problema postural/estrutural
(um membro maior que outro, alteração no pé...). Aconselho
que você procure um médico ortopedista para avaliar o seu caso e
verificar até mesmo a necessidade de realização de exames.
Se houver uma diferença grande entre os membros, pode ser necessário
o uso de palmilha para melhorar a marcha e evitar a sobrecarga de certos grupos
musculares. Busque a orientação de um médico. Espero ter
ajudado.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
favor considerar a questão respondida por mim na questão da Francileide
3702.
Tremor de família e melhor especialista-
29/06/2008
Tenho um tremor no corpo, procurei um neuro
e ele disse que não era mau de parkinson e nem alzeimer, deu um
remédio proponolol 40, só que tenho pressão baixa
10/06. Gostaria de saber qual é o nome da doença que tenho,
pois isso vem da minha avó,minha mãe e tios e todos meus
irmãos, o que pudemos notar é que quanto mais velhos ficamos
mais as tremedeiras aumentam, sinto que ao fazer força com os braços
perco força nas mãos. Minha mãe tem 67 anos e não
segura mais nem o prato de comida. O que fazer e qual especialista procurar?
por favor me ajudem! Patricia
Patrícia, a consultora Dra. Ft. Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
gentimente lhe retorna:
Oi Patricia! Difícil lhe dar um diagnóstico
a distância. Procure outro neurologista, um geneticista (já
que relata ser de família) e/ou um geriatra. Exitem doenças
que se manifestam enquanto somos jovens mas que os geriatras estão
mais aptos a diagnosticar. Você realizou algum exame? Creio ser
necessário realizar exames metabólicos (urina, sangue...)
para afastar qualquer dúvida no diagnóstico. Espero ter
lhe ajudado. Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) quem
lhe sugere:
Prezada Patrícia,
existem muitos tipo de tremores (de repouso, de ação, rítmicos...)
e inúmeras causas. Um dos tipos de tremores de ação mais
comum é o tremor essencial (esporádico ou familiar) que é um
distúrbio caracterizado por tremor fino e rápido. Aparece em qualquer
idade, sendo mais comum após os 40 anos, em qualquer parte do corpo, com
maior frequência nas mãos; piora com as emoções, com
a fadiga e com o avançar da idade. Ele geralmente é tratado com
drogas betabloqueadoras. Não sei se esse é o seu caso ou não.
Sugiro que procure o seu neurologista ou outro e converse com ele. Tire todas
as suas dúvidas. Abs.
3703.
Cirurgia de retirada da bursa trocantérica
e perigos- 29/06/2008
Uma cirurgia de retirada da bursa trocantérica
pode trazer algum problema no futuro? Quando há também infecção
no local a cirurgia se torna mais complicada? Cíntia
Cíntia, a consultora Dra. Ft. Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
gentimente lhe retorna:
Olá Cintia! As bursas são pequenos
sacos cheios de líquido sinovial que protegem os músculos
e facilitam o movimentos dos tendões. O líquido sinovial
é secretado por uma fina membrana sinovial que reveste a cavidade
articular. A membrana sinovial reveste a cápsula articular e as
estruturas intra-articulares e para fazê-lo forma pregas bastante
complicadas e várias bolsas ou bursas sinoviais. Quando há
um excesso de líquido na articulação, como ocorre
nas infecções ou lesões traumáticas, as bolsas
sinoviais tornam-se volumosas e facilmente demonstráveis clinicamente.
A bursite é a inflamação das bursas que circundam
as articulações. Se você retirar a bursa, a articulação
perde sua nutrição funcional, podendo sofrer um desgaste
articular em curto-médio prazo. A cirurgia geralmente é
bem sucedida. Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Cíntia, em alguns casos, uma bursa pode se formar novamente
no local daquela que foi retirada. As dores da bursite devem sumir rapidamente,
mas pode sim haver um
novo problema no futuro. Rodrigo
3704.
Artrite x Spinning- 29/06/2008
Gostaria de saber quais são a consequências
de se fazer spinning tendo artrite 'controlada', ou seja, não tenho
dor e tomo Condroitina e Glucosamina (vitaminas) para reduzir a evoluçao
da doença? Estou fazendo spining há seis meses...amo o esporte!
Ariane Lya Scattone
Ariane, a consultora Dra. Ft. Juliana Prestes
Mancuso(currículo)
gentimente lhe retorna:
Oi Ariane! Procure manter o fortalecimento da
musculatura da perna, o esporte é contra-indicado a você,
mas se o pratica já há seis meses sem dor, tudo bem. Cada
organismo reage e uma forma! Lembre-se que prevenir é o melhor
remédio sempre! Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Veja também a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) e
o que ela pensa:
Prezada Ariane, a prática da atividade física é muito
pessoal e deve estar relacionada sempre com uma atividade que nos dê motivação
e prazer. Acredito que a pessoa mais adequada para lhe responder esta pergunta
é o seu próprio médico, pois conhece com mais propriedade
o seu
caso. Em que articulação você tem artrite? É artrite
reumatóide? Enfim, seu médico poderá te elucidar. O mais
importante é lembrar que toda prática de atividade física
requer algumas dicas úteis a fim de prevenir lesões, tais como:
aquecimento e alongamento antes e depois da atividade, avaliação
física e orientação de um professor de educação
física. Você deve respeitar sempre os sinais que seu corpo der e
não exagerar na carga utilizada na bicicleta. Exercícios físicos
são muito importantes, mas aconselho discutir o caso com seu médico.
Acredito que não haverá problemas. Boa sorte.
Gentilmente o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo) lhe
responde:
Ariane, as conseqüências serão: melhoria
do
sistema cardio-vascular,
respiratório, muscular, etc...
Cara Ariane, se não há dor, não há problema nenhum
em realizar atividade física, somente benefício. Apenas um detalhe:
faça a aula corretamente, seguindo a FC alvo daquela aula, seguindo as
orientações do professor quanto à intensidade (subida, plano),
cadência da pedalada, alturas e distâncias de todas as partes da
bike. Bom treino, Rodrigo
3705.
Sesamoidite Crônica x Cirurgia- 29/06/2008
Há mais ou menos uns 4 anos sinto dor no pé, sempre procurei
tratamento e a resposta sempre a mesma, após radiografias que não
era nada, apenas tomar antiinflamatórios e pronto. Agora descobri
que tenho sesamoidite crônica(desgaste total) vou fazer cirurgia
para retirada do mesmo, pois sinto muita dor no dedão. Será
que não irei mais sentir dor? Essa é minha dúvida.
Att. Nilcéia
Nilcéia, a consultora Dra. Ft. Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
gentimente lhe retorna:
Olá Nilcéia! Provavelmente sua dor irá
diminuir bem. Não posso afirmar que ira passar por completo, pois
cada organismo reage de uma maneira e o sucesso do tratamento dependerá
não só da técnica cirúrgica utilizada, mas
também da reabilitação feita depois. É importante
que realize um bom trabalho de fisioterapia. Espero que tenha respondido
sua questão. Boa sorte! Abraços,
Dra.Juliana Prestes Mancuso - Fisioterapeuta
Leia mais:
Sesamoidite e o tratamento
Sesamoidite
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