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1438. Andar de motocicleta
durante a gravidez - 09/02/2005
Ando muito de moto e estou grávida. Gostaria de saber se é
necessario eu parar de andar de moto. Cris
Olá Cris, sua questão recebe a atenção
de nossa coordenadora da área Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
:
Cris, Andar de moto na gravidez não é
muito aconselhável pois seu ponto de equilíbrio está
alterado e vai se alterando a cada dia com o aumento do volume uterino
e isto pode acarretar algum desequilibrio e/ou diminuição
de reflexos.
1439. A atividade física
regular aumenta as chances de se engravidar ?- 09/02/2005
Sempre pratiquei atividade física e nos últimos 2 anos
tem sido ininterrúpto a prática da musculação
e spinning. A atividade física regular aumenta as chances de
se engravidar mais rapidamente? Grata. Martha
Olá Martha, veja o que nossa coordenadora da área
Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
diz a respeito:
Não existe qualquer estudo comprovando
que a atividade física aumente as chances de engravidar, isso
depende de organismo e metabolismo.
1440. Adolescente grávida
e os cuidados com a atividade física - 09/02/2005
Quais os cuidados que eu devo ter com uma menina de 13 anos grávida,
na hora de definir uma atividade física? Paulo de Tarso
Olá Paulo, sua questão recebe a atenção
da Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
:
Os cuidados básicos para prescrever atividades
para uma adolescente só que com muito mais atenção
à postura e à sobrecarga articular, já que na gravidez
as mulheres tendem a ter uma frouxidão ligamentar muito mais
acentuada, cuidado com a parte cardiorespiratória, já
que a FC deve ser monitorada de forma integral e acima de tudo entre
em contato com o ginecologista dela para que possam fazer um trabalho
em conjunto.
Leia mais:
Aulas
de spinning e a frequência cardíaca permitida na gestação
1441. Posso continuar praticando
capoeira na gravidez ?- 09/02/2005
Sempre realizei atividades físicas, fui bailarina durante muitos
anos e há 8 meses pratico apenas capoeira. Descobri que estou
grávida de 3 semanas. Posso continuar com os treinos normalmente?
Até quando? Quais os riscos que o meu bebê pode correr
? E quais os movimentos que devo evitar ? Muito obrigada pela atenção
de vocês. Stella.
Olá Stella, sua questão recebe a atenção
de nossa coordenadora da área de gravidez
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo):
Eu acho a capoeira um esporte um pouco complicado
na gravidez, já que muitos movimentos exigem posturas que possam
alterar seu ponto de equilibrio e a coordenáção
motora, além de ter algum contato mais direto. Te aconselharia
a parar por um tempo, fazer natação, Hidro, yoga, musculação,
esteira , bicicleta horizontal, alongamentos, e localizada.
Leia mais:
Gestantes podem praticar
jiu-jitsu, abdominais e alongamentos ?
1442. Praticando Jazz na gravidez
- 09/02/2005
Pratico jazz e gostaria de saber se posso continuar praticando mesmo
na gravidez. Que movimentos não podem ser realizados? Anaí
Olá Anaí, veja o que nossa cara consultora
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
lhe aconselha:
Até sua barriga não te incomodar
eu acho que não existem contra-indicações, mas
só o seu médico é quem pode te avaliar e liberar
melhor, cuidado com saltos e movimentos bruscos incluindo mudanças
rápidas de direção e giros...
1443. Os exercícios
podem atrapalhar um processo de gravidez? (atrapalhar fecundação)-
09/02/2005
Tenho 27 anos e estou tentando engravidar e faço hidroginástica
há 2 meses. Gostaria de saber se essa atividade física
poderia atrapalhar no processo de fecundação? Eu devo
esperar ficar grávida para depois iniciar a atividade física
ou posso continuar na hidroginástica? Fernanda Saiter
Olá Fernanda, sua questão recebe a atenção
de nossa coordenadora da seção de gravidez,
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
:
Pode continuar a fazer sim sem problemas, só
nos 3 primeiros meses de gravidez é que você deve tomar
algum cuidado com atividades intensas como saltos e movimentos bruscos,
mas fale com seu médico e peça a liberação
dele assim que engravidar, Boa sorte.
Tenho 40 anos, não pratico esportes ou
faço ginástica (musculação) há algum
tempo (+ ou - 2 anos) e estou tentando engravidar há um ano.
Se iniciar a ginástica ou musculação posso retardar
ainda mais a gravidez? Nika
Oi Nika, boa pergunta, vamos ver o que nos instrui a
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
:
Não acredito que a atividade fisica possa
retardar sua gravidez. Eu acho que uma pessoa ativa e saudável
tem sim mais chances de ter uma gravidez saudável... Procure
seu médico e converse com ele.
1444. Usando nadadeiras na
natação durante a gravidez - 09/02/2005
Fui praticante de natação durante 10 anos. Há 02
anos parei com a prática do exercício e agora, há
02 meses, retomei. Porém, para minha felicidade descobri que
estou grávida. O meu obstetra disse para continuar praticando
a natação que é um esporte excelente para as grávidas.
Minha dúvida é: sempre usei nadadeiras durante as aulas
(pelo menos duas vezes por semana), posso continuar usando-as mesmo
neste estado ou seria um impacto muito forte para o bebê? Agradeço
a atenção. Shirley
Olá Shirley, veja o conselho de nossa consultora
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
:
Pode sim, só não force muito a
sobrecarga sobre os tornozelos, pois na gravidez suas articulações
ficam mais soltas e suceptiveis a maior número de lesões.
1445. Que tipos de exercícios
ajudam na hora do parto ? - 09/02/2005
- Mercinha
Mercinha, sua questão recebe a atenção de
nossa coordenadora da área Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
:
Exercicios respiratórios ajudam muito
na hora do parto, e antes dele os de fortalecimento de períneo
(para durante a gravidez e uma boa recuperação no pós
parto).
Leia mais:
Gestantes
podem praticar jiu-jitsu, abdominais e alongamentos ?
1446. Carregando
peso no trabalho durante a gestação - 09/02/2005
Estou gravida de 10 semanas e gostaria de saber quais os limites de
peso que eu posso pegar sem prejudicar o baby, pois trabalho em um supermercado
no qual eu faço muito esforço físico, principalmente
carregamento de pesos como caixas de frutas ,etc. Se houver algum perigo
, deixarei esse trabalho. Mas preciso saber até quanto de peso
uma mulher grávida pode pegar. Fabrícia Magalhães
-framingham /USA
Olá Fabrícia, vamos ver o que a
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
nos traz sobre o assunto:
Realmente carregar peso pode acarretar alguns
problemas não tanto para o baby, mas para sua coluna cervical
e lombar, acho melhor sim você procurar um emprego mais "light",
onde possa andar mas sem carregar peso, pois suas articulações
estão mais afrouxadas e amolecidas pela gravidez e sobrecarga
não é muito indicado.
1447. Caminhar na areia durante
a gravidez faz bem?- 09/02/2005
Pelo o que eu li nos seus artigos, a caminhada faz bem para a gravidez.
Mas, a minha dúvida é a caminhada na praia, por ser arenoso
faz bem ou não, e quantos minutos eu posso caminhar? Sandra Chicalé
Ribeiro Caggiano
Oi Sandra, boa pergunta, vamos ver o que nos instrui a
Profa. Cláudia
Maria Mattos Melem (currículo)
:
Na areia pode caminhar sim, mas evite terrenos muito
inclinados, procure andar mais no reto, e quanto ao tempo, pode-se caminhar
até 45 minutos numa intensidade moderada. Evite ficar ofegante
e sem ar, beba líquido durante a caminhada e alongue
antes e depois.
1448. Exercícios de
hidro para gestantes - 11/02/2005
Tenho várias alunas gestantes na hidroginástica e na natação,
e gostaria de saber alguns exercicios específicos para a respiração,
postura e alongamentos na água. Pois tenho encontrado somente
no solo. Espero poder me auxiliar e agradeço pelo site, sempre
me ajuda em vários assuntos. Tatiane
Olá Tati, vamos ver a sugestaão de nossa caríssima
Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
:
Meu livro: Natação
para gestantes - Cláudia Melem - Editora Ícone, tem
vários exercicios que podem te ajudar
1449. Capacidade aeróbia
na hidro para terceira idade - 11/02/2005
Gostaria de informações sobre capacidade aeróbia
na hidro com pessoas da 3ª idade. Catia
Olá Catia, vamos ver a sugestão
de nossas Consultoras:
Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo):
Com terceira idade o objetivo deve ser conforto
articular e fortalecimento muscular localizado. O trabalho aero deve
ser o suficiente para garantir uma boa qualidade de vida fora da água
(como subir escadas e caminhar bem) '. Com o passar da idade a tendência
é haver uma diminuição no tamanho e volume pulmonar,
portanto os cuidados com atividades aeróbias devem ser bem observados.
Sugestão de artigos:
OS EFEITOS DA HIDROGINÁSTICA NA FLEXIBILIDADE E NAS ATIVIDADES
DA VIDA DIÁRIA EM IDOSOS
EFEITOS DA GINÁSTICA E HIDROGINÁSTICA SOBRE
A APTIDÃO CARDIORESPIRATÓRIA EM MULHERES IDOSAS
Profa. Renata Nakata Teixeira(currículo):
Olá Cátia ! Esse assunto ainda
é carente de pesquisas, no entanto, seguem abaixo algumas referências
atuais sobre hidroginástica na terceira idade. Boa pesquisa !
Um abraço, Renata
Título: Aptidäo física relacionada à saúde
de idosos: influência da hidroginástica / Physical fitness
and elderly health effects of hydrogymnastics
Autor : Alves, Roseane Victor; Mota, Jorge; Costa, Manoel da Cunha;
Alves, Joäo Guilherme Bezerra
Fonte : Rev. bras. med. esporte;10(1):31-43, jan.-fev. 2004. tab
Título : Hidroginástica: prática corporal voltada
à promoçäo de saúde do idoso / Water aerobics
in the third age.
Autor : Matsudo, Sandra Mahecha; Matsudo, Victor K. R.
Fonte : Rev. bras. ciênc. mov;6(4):19-30, out. 1992. tab.
1450. Peso e resistência
dos materiais da hidro - 11/02/2005
Gostaria de saber se já se sabe o quanto de resistência
e peso os materiais da hidro oferecem? Juliana
Olá Juliana, vamos ver o que nos retorna a Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
:
Todos os equipamentos têm um valor aproximado
de sobrecarga.
Obs CDOF: pedimos aos pesquisadores e fabricantes
que se desejarem complementar esta questão com pesquisas e informações
detalhadas por gentileza entrem
em contato.
1451. Exercícios aquáticos realizados
na posição supina para gestantes- 11/02/2005
Cláudia, gostaria de saber sua posição sobre exercícios
aquáticos realizados na posição supina. Analisando
a literatura, verifiquei as recomendações do ACOG e da
AEA. Gostaria de saber a opinião de uma professora especializada
em gestantes e, principalmente, com gestantes na água. Você
pode me ajudar ? Fabio Alexandre Marques Sbané
Olá Fabio, a Profa.
Cláudia Maria Mattos Melem (currículo)
aconselha o seguinte:
Os exercícios aquáticos na posição
supina na gravidez são realizados de forma natural e integral,
pois o problema maior nessa posição é fora da água,
em virtude da força da gravidade agindo sobre a gestante, na
água essa força é bem menor e temos a flutuabilidade
que facilita oa execução.
Leia mais:
Exercícios em decúbito
dorsal (posição supinada) para gestantes
1452. Pós-graduação em dança
de salão- 11/02/2005
Estou a procura de uma pós-graduação de qualidade
sobre a dança, pois pratico e ministro aulas de dança
de salão há 2 anos. Fabio
Fabio, vamos ver o retorno de nossa consultora
Profa. Prof.ª
Bettina Ried(currículo)
:
Olá Fabio, parabéns pelo empenho
na dança de salão. Lamentavelmente tenho que desapontá-lo,
pois embora eu pesquise há muitos anos o universo da dança
de salão no Brasil e no resto do mundo, não há
cursos de nível de pós-graduação na área
da dança de salão, apesar de se tratar de uma atividade
muito difundida que carece de fundamentação científica
em todos os sentidos.
O que temos em Jundiaí na ESEF (www.
esef.br) é um grupo de dança esportiva que, além
de praticar, treinar e promover competições nessa modalidade
esportiva, também está começando a estudar a atividade
ao nível científico. Talvez a
médio prazo seja possível criar tal curso, mas também
depende da procura. O que você pode tentar é verificar
se existe algo relacionado na Faculdade de Dança da Unicamp (já
que você perguntou por pós em dança), porque mesmo
na Faculdade de Educação Física essa área
se limita a cursos de extensão. Se você quiser, entre em
contato com a ESEF/Jundiaí. Um abraço, Bettina
Gostaria de saber se existe um curso para
formação de professores de dança de salão
e onde posso encontrar. Obrigada . Patrícia
Olá Patricia, veja o que respondi acima
para o Fábio, o que vale para a pós-graduação
vale também para cursos de formação. Como não
existe uma estrutura no mundo da dança de salão brasileira
(ao contrário de muitos países da Europa, por exemplo),
também não existe (lamentavelmente!!) um curso de formação.
O que você pode fazer é aliar e confrontar o conhecimento
que está adquirindo no curso de E. F. com a vivência prática
da dança de salão em uma boa escola (ou uma não
tão boa, desde que conserve o espírito crítico)
para tirar suas próprias conclusões, e procurar obter
o máximo de informações do docente responsável
pela área de atividades rítmicas / dança do seu
curso. Vale a pena também investir em um tema ligado à
dança de salão para o trabalho de conclusão de
curso, para poder aprofundar-se no tema. Continue trabalhando o assunto,
porque tem muito futuro! Um abraço, Bettina
1453. Os efeitos da dança no bem estar geral
- 11/02/2005
Gostaria de saber maiores informações sobre os efeitos
da dança no bem estar geral, não somente como exercício
físico, mas emocional, na desenvoltura de pessoas tímidas,
ou para professores que possam melhorar sua noção de espaço
e envolvimento em uma sala de aula. Ana Elisa
Oi Ana, vamos ver o que lhe retorna a
consultora Profa. Prof.ª
Bettina Ried(currículo)
:
Olá Ana Elisa, posso te indicar um livro
que traz alguma informação a respeito do que procura,
embora limitado ao mundo da dança de salão: Fundamentos
de Dança de Salão, disponível na Editora Phorte
(www.phorte.com.br).
Como muitas das informações não são exclusivas
à dança a dois, talvez te ajude.
Boa sorte e um abraço, Bettina
1454. Faculdades de dança no Brasil -11/02/2005
Poderiam enviar-me informações sobre as faculdades que
oferecem o curso de dança aqui no Brasil ? Eloi Genovese Neto
Eloi, a Profa.
Prof.ª Bettina Ried(currículo)
lhe sugere:
Olá Eloi, na Unicamp (estadual, portanto
pública embora não federal) há uma Faculdade de
Dança que talvez lhe seja útil: www.unicamp.br
1455. Dança para portadores de deficiência
- 11/02/2005
Gostaria de obter informações sobre dança para
portadores de deficiência, não se prendendo apenas em DCR,
Desde já obrigada. Michelle Barreto
Michelle, a Profa.
Prof.ª Bettina Ried(currículo)
gentilmente lhe sugere:
Olá Michelle, há vários
grupos praticando dança para deficientes visuais, entre outros
na Comunidade São Bonifácio em S.Paulo (www.saobonifacio.org),
e (http://www.passosecompassos.com.br).
Para dança em cadeira de rodas, veja o site da cbdcr: www.cbdcr.org.
br
Boa sorte, Bettina
1456. Dança com cadeirantes - 11/02/2005
Estou fazendo minha monografia sobre Dança com cadeirantes, gostaria
de saber se tem artigo ou livro que tratam desse assunto. Luciana
Luciana, os colegas abaixo em atenção
a sua questão respondem:
Profa. Prof.ª
Bettina Ried(currículo)
gentilmente lhe envia algumas sugestões:
Olá Luciana, parabéns pela escolha
do seu tema de monografia, é uma área muito interessante
e que está crescendo no Brasil. Em 2004, foi realizado o terceiro
Campeonato Brasileiro de Dança em Cadeira de Rodas (isso para
falar só da Dança Esportiva) e em dezembro o primeiro
par brasileiro participou de um campeonato internacional em Malta, ganhando
o primeiro lugar. A respeito de outras modalidades da dança em
cadeira de rodas, dê uma olhada no site www.cbdcr.org.br,
lá você encontra uma lista bastante completa da literatura
disponível no Brasil.
Um abraço, Bettina
Prof. Msd. Sérgio Castro(currículo):
Prezada Luciana, pesquise em:
www.cev.org.br/br/listas/listas.asp?cd_lista=70 http://www.gente-especial.com.br/Noticia/p_noticias_281102_2.asp
www.esporte.gov.br/cdn/InfoEntidades.asp?id_entidade=214
www.cbdcr.org.br/
www.unicamp.br/unicamp/unicamp_hoje/ju/nov2001/unihoje_ju168pag19.html
premioclaudia.abril.com.br/2001/rosangela.html
br2.gigabusca.com.br/buscar.php?q=DAN%C7A+CADEIRA+RODAS&go=busca
Boa sorte, aí vão sites que irão
lhe proporcionar sucesso na pesquisa. Um abraço! Prof. Sergio
Castro
1457. A musculação
(força) pode afetar o rendimento de outras qualidades físicas
?- 12/02/2005
Sou goleira e gostaria de saber se o treinamento de força (musculação)
pode afetar o meu rendimento de alguma forma como perda de agilidade,
flexibilidade, entre outras qualidades? Patrícia Freitas
Oi Patrícia, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
sugere o seguinte:
Patricia. Se o trabalho de musculação
for bem elaborado e implementado de acordo com as exigências físicas
da modalidade e da sua posição, ele só não
atrapalhará, como vai ajudar no seu rendimento esportivo. Você
precisa do auxílio de um profissional capacitado e que conheça
as exigências físicas de uma goleira. Boa sorte. Fabio
Cunha.
Prof. Evandro Ferreira
Mota Jr. (currículo):
Patrícia o treinamento de força
se aplicado de forma correta só irá melhorar o seu desempenho
como goleira. O treino deve ser desenvolvido de maneira que seja associado
posteriormente exercícios de flexibilidade, agilidade e destreza.
Não esqueça que vc pode priorizar no treinamento qual
o tipo de treinamento de força que deseja desenvolver.
Boa sorte e bons treinos. Evandro Ferreira
1458. Como fazer para levar
atletas de escolinha para testes em clubes ?- 12/02/2005
Tenho uma escolinha de futebol social e gostaria de saber como levar
meus jogadores para fazerem testes em clubes (CONTATOS). Edson Firmino
Oi Edson, os consultores retornam,
gentilmente, sugerindo:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Caro Edson. Você deve entrar em
contato com diretoria de futebol amador dos clubes os quais pensa em
levar esses garotos e agendar uma avaliação ou verificar
quando os clubes realizam seus testes. Outra hipótese é
você tentar marcar um jogo amistoso contra essas equipes a fim
de mostrar seus garotos. Com disse anteriromente, você precisa
entrar em contato com a diretoria amadora, de preferência com
o próprio diretor ou gerente de futebol amador. Esse contato
não é difícil de ser realizado. Boa sorte. Um abraço,
Fabio Cunha
Prof. Evandro Ferreira
Mota Jr. (currículo)
Edson você deve manter contato preferencialmente
com o superintendente ou com o coordenador técnico do clube de
futebol desejado ou o que seja mais conveniente para a sua escolinha
de futebol. Feito isso com certeza as portas se abrirão, pois
você pode estabelecer uma parceria, um convênio ou até
mesmo uma franquia do clube, o que valorizará e credenciará
a sua escola e o seu trabalho. Não perca mais tempo. Sucesso.
Evandro Ferreira
1459. A importância
do um contra um ofensivo(1*1) no futebol- 12/02/2005
Sou estudante do 4º ano E.F. e Desporto no Instituto Superior da
Maia e estou a desenvolver um Projecto de Monografia . Preciso de ajuda
porque estou com dificuldade em encontrar bibliografia para o meu tema
- "A importância do um contra um ofensivo(1*1) no futebol"
Agradeço a ajuda e continuação de bom trabalho!
José Diogo F. G. Malheiro - Santo Tirso
Olá José, vamos ver o que nos trazem os colegas:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Caro José Diogo. Existem alguns livros que falam sobre esse tema
que deseja, mas os livros são brasileiros, não sei se
você tem acesso. Alguns são:
- FRISSELLI, Ariobaldo; MANTO, Marcelo. Futebol: Teoria e Prática.
Phorte.
- LEAL, Julio César. Futebol: Arte e Ofício. 2. ed. Rio
de Janeiro: Sprint, 2001.
- MELO, Rogério Silva de. Futebol 1000 Exercícios. Rio
de Janeiro: Sprint, 1997.
- SANTOS FILHO, José Laudier dos. Manual de Futebol. Phorte.
- ANJOS, Rubens Florêncio dos. Futebol: Regras e esquemas táticos.
Editora Rumo, 1998.
- DRUBSCKY, R. O Universo Tático do Futebol: Escola brasileira.
Belo Horizonte: Health, 2003.
Prof. Evandro Ferreira
Mota Jr. (currículo):
Prezado João, Vamos analizar a atividade. Um
contra um ofensivo, ou seja, um ataca e o outro defende. E qual a sua
importância para o futebol? Analizando o exercício você
deverá descobrir quais as qualidades físicas preponderantes
para a atividade e pesquisar em livros de Fisiologia do exercício
e de Preparação física para o futebol. Leia o que
puder sobre resistência anaeróbia e resistência de
velocidade e associe ao futebol. Com certeza sua mente irá se
abrir. O tema é muito vasto. Até mais. Evandro Ferreira.
Veja a sugestão bibliográfica que temos em futebol
e fisiologia.
1460. Por que alguns
treinadores preferem jogar na defensiva ?- 12/02/2005
Por que a maioria de alguns treinadores preferem jogar mais se defendendo,
do que atacando ? Fernando Conrado
Olá Fernando, vamos ver o que nos trazem:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Prezado Fernando. Atacar ou defender é
uma particularidade de cada técnico. O que acontece é
que destruir é muito mais fácil do que construir. Muitos
técnicos preferem defender em vez de atacar por motivos óbvios,
como disse anteriormente. Não existe o certo ou errado, é
apenas uma questão de preferência. O técnico escolhe
se prefere jogar bonito (ofensivamente) ou feio (defensivamente). Outro
detalhe é que em algumas circunstâncias de uma partida
você adotará uma tática mais defensiva ou mais ofensiva.
Um abraço, Fabio Cunha.
Prof. Evandro Ferreira
Mota Jr. (currículo):
Conrado, lembre-se da frase: O melhor ataque é
uma boa defesa! É, para muitos treinadores esta é a maior
verdade no futebol. Isto na verdade é muito relativo, vários
fatores contribuem para que um treinador jogue mais na defensiva do
que na ofensiva. É como dizem: é mais fácil nascer
dente em galinha do que saber o que se passa na cabeça de um
treinador de futebol (risos). Na minha opinião isso demonstra
a limitação de um treinador, a falta de ousadia, de imaginação
em criar, de estabelecer um esquema mais ofensivo, que busque a vitória.
Óbvio que a qualidade técncia dos jogadores peza, mas,
ás vezes devemos arriscar, ou continuaremos sempre na mesmice
e o que faz a diferença no futebol é a ousadia o improviso
o fator supresa não é mesmo? Atenciosamente, Evandro Ferreira.
1461. Qual a importância
dos fundamentos do futebol para crianças de 13 à 15 anos
? - 12/02/2005
Qual a importância dos fundamentos do futebol para crianças
de 13 à 15 anos? E quais os principais exercícios para
executar com elas ? Brown
Olá Brown, nosso caríssimo coordenador da seção
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
lhe responde o seguinte:
Caro Brown. É de fundamental importância
desenvolvermos a parte técnica em crianças até
aproximadamente 15/16 anos. A partir dessa faixa etária começa-se
a dar ênfase no treinamento físico e tático, sem
esquecer da técnica. O que acontece é que muitos treinadores
estão desenvolvendo a parte física e tática precocemente,
com isso estamos formando jogadores profissionais sem a mínima
condição técnica.
Procure enfatizar a parte técnica, pois o objetivo
nas categorias de base é formar os jovens atletas e não
ganhar títulos a qualquer preço. Os garotos até
aproximadamente essa faixa etária, deveriam receber o maior número
de estímulos técnicos, com objetivo de desenvolver a coordenação
e aumentar o seu acervo motor. Após esse período, como
disse anteriormente, aumenta a ênfase no condicionamento físico
e tático.
Leia mais:
Treinamento para crianças
e jovens
Fundamentos do jogador
de Futebol
Fundamentos e penalidades
do futebol de campo
Fundamentos do futebol
de campo
1462. Função
dos equipamentos de Ginástica Localizada - 12/02/2005
Eu gostaria de saber para que serve cada um
dos equipamentos de Ginástica Localizada: Halteres, Barras com
anilhas, Caneleiras, Elásticos, Steps, Barras fixas e paralela
e colchonetes. Obrigada. Alessandra Gomes
Olá Alessandra, quem esclarece sua dúvida é a nossa
consultora Prof.ª Claudia Maria Lima(currículo)
que responde o seguinte:
Olá Alessandra, vejamos em que posso
ajudar...
. Halteres: trabalha-se força e
resistência com mais ênfase os membros superiores, como,
bíceps, tríceps, peitoral, deltóide e outros. E
pode auxiliar nos trabalhos para membros inferiores como quadríceps
(afundo, agachamentos, etc), panturrilha e outros.
. Barras com anilhas: idem ao ítem
acima.
. Caneleiras: Trabalha-se força
e resistência dos membros inferiores, como glúteos, quadríceps,
paturrilha e outros, além de auxiliar no trabalho do abdômen
(quando utilizado no peito ou preso no braço).
. Elásticos: Trabalha-se força
e resistência de membros inferiores e superiores.
. Step: Trabalha-se o cardiorespiratório
(quando utilizado em aulas de step), onde exige-se mais dos membros
inferiores, mas pode ser utilizado como um aparelho, a mais, em aulas
de local (para se trabalhar tríceps por exemplo).
. Barras fixas e paralelas: Em aulas de
balé são primordiais para a maioria dos exercícios
e alongamentos. Para as aulas de ginástica localizada utilizamos
como suporte para trabalhar membros inferiores e alongamentos.
. Colchonetes: Utilizados para amortecimento
e conforto em exercícios no solo e alongamentos.
A utilização de cada material
vai depender muito da criatividade do professor, não se limite
ao que todos conhecem, busque novas opções de uso para
cada aparelho e faça de sua aula uma diversidade de movimentos
prazerosos.
Um abraço e sucesso!
1463. O que é o Tae
bo ?- 12/02/2005
Estou me preparando para fazer minha monografia sobre Tae bo como educação
psicomotora e gostaria de saber se é uma dança ou ginástica.
Obrigado. Fabio Wanderley da Silva
Fabio, nossa consultora Prof.ª Claudia
Maria Lima(currículo)
lhe traz o seguinte:
Olá Fabio! Tae Bo é uma técnica
de ginástica que mistura os segredos das artes marciais com exercícios
aeróbios, trabalhando toda a musculatura do seu corpo, exercitando
também a sua mente. É uma incrível mistura de Tae
Kwon Do, Box, Aeróbica e Dança. Tae Bo é explosivo,
animado e cheio de energia. Tae Bo ajuda a perder peso, fortalecer e
tonificar o corpo, fazer um ótimo exercício cardiovascular
e obter resultados. O professor estabelece seu estilo de aula, pode-se
usar movimentos repetitivos, alternados ou coreografados. Espero ter
ajudado, um abraço e sucesso!
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