1482. Biomecânica e lesões no ciclismo - 22/02/2005
Gostaria de saber onde encontrar artigos ou bibliografia sobre a biomecânica do cicilismo suas lesões etc . preferencialmente do ciclismo indoor. pois estou tentando montar minha monografia em cima deste tema . Diflora
Prezada usuária, o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo) lhe retorna o seguinte:
     Existem muitos trabalhos sobre o ciclismo indoor. Você pode pesquisar na Revista Brasileira de Ciência e Movimento, bem como nos Anais do Simpósio Internacional em Ciências do Esporte (CELAFISCS). São publicações de bom nível e em idioma português.
Leia mais:
Lesões no Ciclismo

1483. Lesões mais comuns no nado borboleta - 22/02/2005
Estou fazendo um artigo de revisão de cinesiologia sobre as lesões mais comuns no nado borboleta em membros seperiores, gostaria de saber se vocês podem me ajudar e também me indicar alguns artigos e livros que falem mais. Ana Paula
Olá Ana Paula, o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes (currículo) lhe sugere o seguinte:
   Ana Paula, sugiro a você o livro "Nadando ainda mais rápido" do Maglischo. É um bom livro e traz muito sobre a biomecânica. Você pode ver as fontes utilizadas pelo autor e buscar as leituras em sites de pesquisa. Experimente o site www.scholar.google.com . Abraço.

1484. Teste de banco submáximo de Astrand (RYHMING) - 22/02/2005
Eu gostaria de saber sobre o protocolo de teste de banco submáximo de Astrand (RYHMING). Fabricio Silva Santos
Fabrício, temos a colaboração do Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo), veja seu retorno:
    Olá Fabrício! Para o teste de esforço de carga submáxima são conhecidos pela sua relativa simplicidade de execução três protocolos: banco (ASTRAND-RYHMING), cicloergômetro (ASTRAND) e a esteira rolante (BALKE).
     No teste do banco, o avaliado deve subir e descer num banco de altura fixa, a um ritmo de 30 passadas por minuto (120 batidas do metrônomo por minuto) por um período de 5 minutos de maneira ininterrupta. A altura do banco
deverá ser de 40 cm para os rapazes e 33 cm para as moças. A freqüência cardíaca deverá ser registrada no final do quarto e do quinto minuto de esforço, obtendo-se o valor médio para efeito de análise. Ao final dos testes de carga submáxima espera-se que a freqüência cardíaca se estabilize por volta de 140-170 batimento/minuto. A verificação da pressão arterial e da percepção subjetiva de esforço deverá ocorrer imediatamente após o término dos testes.
Literatura Sugerida:
ROCHA, Paulo Eduardo Carnaval Pereira da. Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte Ed. Sprint 3ª edição - R.J. 1998.
Na Internet:
http://www.infodata.com.br/produtos/sapaf/jovem/jovem.pdf

Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1485. Musculatura envolvida nas corridas- 22/02/2005
Quais são os músculos a se trabalhar para aumentar rendimento e evitar lesões em corridas de média e longa distância? Thiago Santana
Thiago, quem lhe informa é o colaborador Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
    Olá Thiago! O gesto esportivo da corrida em linhas gerais envolve três fases distintas: apoio da perna que está no chão lançando o corpo para cima e para frente, o vôo propriamente dito e a aterrissagem. Nessas fases, embora todos os músculos das pernas tenham participação, alguns acabam sendo mais ou menos solicitados ora fixando, ora transferindo e ora estabilizando o movimento completo da corrida. Entre os grupos musculares mais exigidos e conseqüentemente desenvolvidos e ou sujeitos também a contusões, estão o glúteo, o quadríceps o gastrocnêmio e os posteriores de coxa. Entretanto, os flexores de quadril, os adutores e abdutores de coxa, os anteriores da perna e até os dos pés participem mantendo a harmonia da corrida.
   Na função estabilizadora, o abdome, os lombares e os dos membros superiores também precisam estar bem preparados. Esse preparo advém de programas complementares oferecidos nas academias tais como a ginástica localizada, a Musculação o Jump Fit, o Step entre outros, que os adeptos da corrida devem optar para melhorar o prazer de correr. Claro, quem corre não deseja um corpo de fisiculturista. Sendo assim, o programa deve ser direcionado a aumentar as diversas manifestações da força, da potência e da flexibilidade completada com as aulas de alongamento. Embora a força resistente seja a maior exigência de um fundista, em vários momentos dos percursos de rua precisa-se da potência, da força explosiva de média ou curta duração. Nas subidas, nas descidas ou mesmo na decisão estratégica de ultrapassar um adversário num determinado momento, essas valências físicas serão decisivas. Por esses motivos, a musculação ou a ginástica localizada para o corredor não deve se prender a muitas repetições com pouca carga. A prescrição ideal, deve estar incluída numa periodização começando por um programa global envolvendo os grandes grupos musculares seguido dos menores. Os do tronco e quadril são importantes na transmissão de força para as pernas. Por isso é muito importante procurar numa academia um profissional habilitado que tenha experiência com treinamento de atletas. Acesse também:
www.noticiasdocorpo.com.br/ano5n002/materia.htm
www.noticiasdocorpo.com.br/ano4n035/materia.htm

Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1486. Lesões na corrida - 22/02/2005
Olá! Pretendo realizar o meu Trabalho de Conclusão de Curso com base nas principais lesões entre corredores de rua. Gostaria de obter algumas dicas e sugestões de principais pontos a serem focados. Obrigada. Renata.
Renata, vamos ver o que nos traz o consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
    Olá Renata! Este assunto não falta informação na Internet. Aí vão algumas sugestões:
www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/030808_fit_lesao.htm
www.copacabanarunners.net/indgeral.html?http://www.copacabanarunners.net/tibia.html

Veja relação de alguns sites de atletismo em:
directorio.sapo.pt/entretenimento/desporto/atletismo/atletismo

Aqui mesmo no CDOF você encontra dicas em:
http://www.cdof.com.br/corrida2.htm

Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1487. Com 18 anos e desejo de ser atleta da marcha atlética - 22/02/2005
Tenho 18 anos e tenho interesse de me iniciar na marcha atlética. Pergunto: Com a minha idade posso me tornar uma grande atleta? Thaise de Lucca Cappeline
Thaise, vamos ver a participação do consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
    Olá Thaise! A marcha atlética é uma das mais complexas e mais técnicas modalidades do atletismo pelo simples fato da regra exigir pelo menos um pé sempre tem que estar no chão. Ou seja, nunca o corpo pode ficar no ar como na corrida. Aqui mesmo no CDOF você fica conhecendo um pouco da modalidade em:
www.cdof.com.br/atletism1.htm
    Acesse o site da Federação Paulista de Atletismo e veja a lista dos treinadores. Alguns são da sua cidade e acredito que para se comunicar com um deles você deve enviar um correio eletrônico ou ligar para a Federação. Endereço da FPA:
- Rua Joinville, 307 - Vila Mariana - São Paulo - 04008-010
- SP - (0 XX 11) 3884 1211 contato@atletismofpa.org.br
Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1488. Treinamento Power para o atletismo- 22/02/2005
O que é Treinamento Power para o atletismo? Caio Donato Freitas
Caio, vamos ver a participação do consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
    Olá Caio! Power significa força. Na periodização de um treinamento, uma das fases aplica-se o treinamento de força geralmente logo no início de uma temporada com treinos em ladeiras ou em terrenos acidentados do tipo Cross. A
atividade, em linhas gerais, tem como objetivo desenvolver a valência física força para que os músculos suportem os treinamentos posteriores de velocidade. Esse treinamento não fica restrito à corrida podendo ser incluída atividades complementares em academia tais como a Musculação e o Spinning. Nós brasileiros temos a mania de americanizar as nossas atividades. Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1489. Primeira vez em maratona, devo tentar completar ?- 22/02/2005
Tenho 34 anos e sempre pratiquei esportes diversos sem maiores compromissos. Desde julho deste ano, resolvi adotar uma maior disciplina em minhas corridas. Comecei com 6 km, passei
para 10 e agora tenho feito 14 km, 3X por semana, sem me cansar muito e sem problemas. Fiz uma consulta médica, exames de sangue, um eletro, e está tudo ok. No final de novembro acontece a maratona de Curitiba, e tenho a intenção de completar metade da prova (21 km). Só que penso na possibilidade de, caso chegar aos 21km, querer continuar por "força da empolgação"... É arriscado demais ou posso tentar 25, 30, etc. Abraços e parabéns pelo site. Fabiano Saldanha – Curitiba
Fabiano, vamos ver a opinião do Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo):
Olá Fabiano! Todo treinamento deve seguir a premissa do lento, gradual e progressivo como você está fazendo. Se você estiver bem na prova realmente existe um risco muito grande de você estar programado para correr 21 km e continuar na prova. Se isso acontecer, com toda certeza você irá se decepcionar porque não estando preparado para 25, 30, 40 etc. irá quebrar podendo até ter lesões. Das duas uma: ou você se prepara psicologicamente para sair da prova no km 21, ou se prepara adequadamente para a maratona. Dará tempo. Espero que ajude. Um grande abraço. Prof. Moraes

1490. O dentista pode extrair um dente siso inflamado ?- 22/02/2005
Eu gostaria de saber se o dentista pode fazer a extração do dente siso quando o mesmo está inflamado. Obrigada, Elaine.
Olá Elaine, veja o que o Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku (currículo) lhe esclarece:
   Prezada Elaine, O dente do siso ou terceiro molar pode causar vários tipos de incômodos, dentre eles a inflamação da gengiva que o recobre. Essa inflamação é resultante, principalmente, do acúmulo de detritos alimentares que se alojam no espaço entre a gengiva e o dente. Considerando que o "dente inflamado" que você se refere seja essa gengiva que o recobre, você me pergunta se posso extraí-lo com esse tecido inflamado. A resposta é sim. Principalmente nos casos de urgência.
    Porém, o ideal para se fazer uma extração desse tipo é primeiro diminuirmos a inflamação para propiciarmos uma intervensão mais tranquila com anestesia mais adequada e diminuição do sangramento local. Assim, em "condições normais" sugiro primeiro tratar da inflamação, por exemplo através de limpeza profissional do local, e depois realizar a cirurgia. WERNER SHINTAKU, CD, MS.

1491. Prótese de silicone e a musculação - 22/02/2005
Retirei uma prótese de silicone no seio esquerdo devido a uma contratura capsular. Recolocarei a mesma em três meses. Gostaria de saber se a musculação pode ser realizada no meu caso. E ainda, se produz algum benefício. Grata, Sofia Montenegro
Olá Sofia, veja a opinião do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
    Sofia, a contratura capsular é uma complicação possível de ocorrer em alguns casos de prótese mamária. Ao recolocar outra prótese, e se ela estiver cicatrizada, não vejo qualquer contra-indicação para fazer qualquer tipo de exercício, e a musculação será benéfica. Jairo Sergio Szrajer

1492. Lesão muscular e fortalecimento da área afetada- 22/02/2005
Senti uma fisgada na parte anterior da coxa e continuei jogando futebol assim mesmo. Depois de um certo tempo percebi que havia um buraco e edema na região inguinal. Tratei com gelo e hoje, passado um tempo (01 ano), parece que rompeu um músculo. Dá pra fortalecer a perna? Gostaria de resposta. José Carlos Almeida da Silva
Olá José, veja a opinião de nosso caro consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   José Carlos, pelo que você descreve a sua lesão muscular já está estabilizada. Não há tratamento específico para esta fase da lesão. O músculo que você deve ter rompido é o quadríceps femural. A lesão de parte dele, normalmente não trás qualquer restrição de força ou mobilidade. É importante você definir qual foi a causa da ruptura muscular, mas a princípio não há problemas em fazer trabalho de reforço muscular. Jairo Sergio Szrajer

1493. Febre Reumática e exercícios- 22/02/2005
Olá, é um prazer imenso estar fazendo parte do site que é de profunda valia pra estudantes e interessados em esportes, mais a minha dúvida é que tenho uma aluna de 26 anos que tem febre reumática, e queria saber dos senhores que tipo de exercício ela não pode fazer, e se é bom pra ela a prática da musculação? Eduardo Melo
Olá Eduardo, veja os esclarecimentos do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
    Eduardo a Febre Reumática é uma doença que acomete, principalmente, as articulações, mas pode acometer o coração e outros órgãos. Há diversos graus de severidade de acometimento, alguns trazendo grandes deformidades e incapacidade ao paciente. Fora das crises, o paciente costuma suportar bem exercícios físicos moderados e até intensos, o que é importante, porque previnirá a atrofia muscular decorrente dos períodos de imobilização durante as crises. É também muito importante ver se há acometimento cardíaco, e por isso a sua aluna deve passar por uma avaliação com reumatologista, cardiologista ou fisiatra antes de iniciar um programa de atividade física. Mais sobre o assunto veja em http://www.cerir.org.br/revistas/junho/r01_febrer.htm . Jairo Sergio Szrajer

1494. Gestante com câncer de tireóide - 22/02/2005
Estou com uma paciente que está no quarto mês de gravidez e que foi diagnosticado recentemente um tumor malígno na tiróide, quero saber se tem alguma contra-indicação na realização de exercícios ou atividade que preparem para um parto normal? Obrigada. Luciana
Oi Luciana, veja o que nos instrui o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Luciana, bom dia. Os exercícios para preparação de parto normal, salvo engano, trabalham muito a respiração e postura, não sendo sobrecarga para a paciente. Quanto ao câncer de tireóide, se ele for produtor de hormônio da tireóide ele poderá causar hipertireoidismo que deverá estar estabilizado, pois, este sim, causa um aumento importante da atividade metabólica. Vale à pena ter a avaliação do cirurgião de cabeça e pescoço, do endocrinologista e do obstetra que estão acompanhando a paciente. Jairo Sergio Szrajer

1495. Estrutura organizacional para uma academia de grande porte - 22/02/2005
Gostaria de saber qual a melhor estrutura organizacional para uma academia de grande porte, que também possua 4 piscinas. Marco Antônio de Oliveira
Oi Marco, veja o que lhe retorna os consultores:
Renato Oyola (currículo):
   Para uma academia de grande porte, você precisa, antes de mais nada, definir que serviços você venderá e como. Pense sempre em quantidade de alunos que deseja atender e calcule o número de funcionários que julga ser ideal para tal. Como exemplo, se sua sala de musculação tem um fluxo de 20 pessoas /hora e sua lotação e capacidade estão estimadas em 2 vezes este número, o que é uma média regular, você deverá ter uma média de 1 professor para 8 alunos, sendo que não estou levando em conta a metragem total da sala, o que pode fazer esta média variar tanto pra cima quanto pra baixo.
   Designe sempre a função de cada cargo a fim de evitar ter mais de uma pessoa fazendo a mesma coisa.
Começar a pensar assim, deverá fazer você ponderar qual tipo de organograma seria o ideal. Se tem uma academia de grande porte, divida seu administrativo em operacional e financeiro (estas duas funções juntas, com a mesma pessoa não combinam), tenha sempre operacionais por departamento e um administrativo por setor, sendo este chamado de supervisor. Não inicie seus trabalhos sem antes arrumar, e bem, sua sala de estar, ou seja a sua recepção, que dela dependerá todo o fluxo de caixa que entrará em sua empresa. Tenha alguém especialista em vendas ou proporcione um treinamento para todos que estarão na linha de frente. Não deixe de ter uma metodologia e um "guia" de funções de cada departamento, a fim de poder avaliar o desempenho, já pre-estabelecido. Existe mais uma infinidade de etapas que são primordiais para que você abra sem susto, seu negócio, e, como já me estendi demais, se quizer mais informações ou outras sugestões mande-me seu telefone que entro em contato para conversarmos melhor. Obrigado. Renato Oyola

Adm. Wladislan Vieira Borowsky (currículo):
Marco Antônio:
    Cada empresa possui uma característica e deve ser gerenciada conforme a estratégia traçada durante seu planejamento para que suas metas sejam alcançadas, claro que uma estrutura organizacional bem elaborada é fundamental para o sucesso da empresa. No seu caso sugiro uma estrutura enxuta, mas que com certeza funcionará bem na sua academia, esta estrutura deverá ter a seguinte composição:

» Administrador: profissional que será responsável pela gestão administrativa da academia, abrangendo as áreas de marketing, informática, compras, financeiro e administração de pessoal;
» Contador: profissional responsável pela contabilidade da academia e que reportará diretamente ao Administrador seus atos e decisões;
» Responsável Técnico Educação Física: profissional da área de educação física que ficará responsável pelo gerenciamento das modalidades e dos profissionais de educação física que atuarem na academia;
» Técnico em Química: profissional responsável pelo Controle do Livro de Registro de pH e Cloro das piscinas da academia e exigido pela Vigilância Sanitária;
» Técnico de Manutenção de Equipamentos: profissional que ficará responsável pelo controle e manutenção dos equipamentos da academia, e;
»Profissionais de Educação Física: profissionais responsáveis pela elaboração e desenvolvimento das atividades oferecidas na academia.
Espero ter apesar da demora na resposta a sua questão ter auxiliado a elaborar a composição administrativa de sua academia e desejo a ti sucesso no seu empreendimento.

Adm. Wladislan Vieira Borowsky - CRA-SP 79667

1496. O uso de sandálias (tipo rider) nas atividades aeróbias- 12/03/2005
Sou professora de musculação de uma academia, a sala contém esteiras e aparelhos de musculação (tanto máquinas quanto pesos livres). A minha dúvida se refere quanto ao uso de sandálias (tipo rider) nas atividades aeróbias (na esteira), tanto em relação à SEGURANÇA quanto à PREVENÇÃO DE SAÚDE. Existe algum artigo ou documento em que eu possa me basear tecnicamente a respeito? Tive uma aluna que se recusou a sair da esteira e pediu para eu justificar a não utilização de sandália na esteira. Cláudia Michele de Silva de Souza
Claudia, vamos ver a opinião da Profa. Drda. Deise Guadelupe de Lima(currículo):
    Olá Cláudia! Infelizmente eu não conheço qualquer artigo que trate sobre acidentes em esteiras mas como eu trabalho com segurança no trabalho, sabemos de muitos acidentes desta natureza. O difícil é que seja registrado nas academias e feito um estudo das causas que poderíam ter levado a este acidente. Entretanto, o que posso sugerir como argumentação é que sendo a sandália um equipamento que não protege totalmente o pé, este está mais exposto a qualquer problema de falha mecânica e/ou humana na hora da utilização da esteira. Em outras palavras, pode ocorrer uma falha mecânica e,
o pé enrroscar na esteira, podendo ocasionar cortes ou até mesmo amputação de dedos. É claro que isto é um caso extremo de falta de manutenção da máquina e que hoje, penso eu, os donos de academia já trabalham com pensamento
prevencionista, não deixando o equipamento quebrar ou acontecer algum acidente para depois fazer a manutenção necessária. Fica aqui uma sugestão de estudo: levantamento de acidentes em esteiras nas academias. Espero ter-lhe
ajudado. Deise Gguadelupe

1497. Excesso ou déficit de cálcio no organismo- 17/03/2005
Como o nutricionista pode ajudar pessoas que tem excesso ou déficit de cálcio no organismo?Manuella
Oi Manuella, vamos ver o que nos instrui a Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly(currículo):
    Olá, Manuella. Os profissionais de nutrição têm como função auxiliar no tratamento e na prevenção de diversas patologias, orientando a adoção de hábitos alimentares adequados conforme a necessidade de cada individuo, bem como prescrevendo dietas especificas para suprir carências ou eliminar excessos alimentares. Até mais, Nt. Patrícia Acioly


1498. Distribuição das calorias na alimentação de um atleta- 17/03/2005
Estou com muita dúvida, a respeito da distribuição das calorias na alimentação de um atleta. Gostaria de saber se a melhor maneira de distribuir as calorias é: 25% do valor calórico total no desjejum e jantar, o almoço 30% do VCT e os lanches em torno de 10% do VCT? Um abraço a todos do CDOF. Marcelo Bergamaschi Alves
Oi Marcelo, vamos ver a opinião da Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly(currículo):
    Olá Marcelo. Sua dúvida é bem comum. É importante lembrar que a organização do plano alimentar de cada atleta irá depender do tipo de treino e também da época de treinamento (macrociclo). De maneira geral ele poderá estar dividido como você falou (distribuir as calorias é:25% do valor calórico total no desjejum e jantar, o almoço 30% do VCT e os lanches em torno de 10% do VCT), procurando sempre ingerir antes do treino uma fonte de carboidrato (pão, biscoito, macarrão sem sal, entre outros) para garantir o aporte energético. Um abraço, Nt. Patrícia Acioly.
Leia mais:
Recomendações de carboidratos pré-exercício, durante e pós


1499. Exercícios físicos para pessoas pós-operadas em gastroplastia - 17/03/2005
Irei começar um trabalho de exercícios físicos para pessoas pós-operadas em gastroplastia e gostaria de obter o máximo de informações em relação a melhor maneira de se trabalhar com este tipo de público. Gostaria também de obter algumas referências bibliográficas sobre o assunto ou um site. Desde já agradeço . Weyder
Olá Weyder, quem retorna a você é o nosso consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo) que tem a ajuda de um colega convidado Dr. Admar Concon Filho, especialista na cirurgia para obesidade mórbida:
   Weyder, Estamos com 880 pacientes operados de Cirurgia Bariátrica e nossa orientação é a seguinte:
1- Começa a deambular no mesmo dia da cirurgia , à noite.
2- Mantém caminhadas diárias, progressivas, 2 a 3 x ao dia, aumentando 1 minuto ao dia.
3- A partir do 2º mês de pós-operatório, se a ferida operatória estiver seca e totalmente cicatrizada, iniciar Hidroginástica 2 x semana.
4- Apartir do 3º mês, além de caminhar todos os dia, 1 x ao dia, Academia 2 a 3 x por semana. Academia - liberado para qualquer atividade, aeróbica e anaeróbica, musculação, abdominal ..., compatível com a idade e o preparo físico, de caráter progressivo, sempre sobre a orientação de um profissional da área(Professor de Educação Física).
5- Insisitimos que , mesmo para os operados, a coisa mais importante para sua vida, em relação à qualidade de vida, bem estar, saúde e até para ajudar no emagrecimento, é a atividade física diária, de 30 a 60 minutos, qualquer que seja.

Site da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica www.sbcb.org.br
Abraços, espero ter ajudado. Concon
Leia mais:
Prescrição de atividade física após gastroplastia

1500. Tendinite e dor ao treinar - 25/03/2005
Sinto uma dor no antebraço esquerdo tipo tendinite, seguindo o dedo mindinho até o cotovelo e depois indo um pouco pra direita. Me incomoda nos treinos há algum tempo. Meu médico receitou treino leve e uma fórmula de homeopatia pois tenho gastrite, as vezes e evito tomar antiinflamatório. Faço gelo no local. A dor é totalmente suportável mas incomoda, parece que dá uma queimada, principalmente em exercicios de bíceps. O que devo fazer? Só vou melhora tomando antiinflamatório? Obrigado. Marcio.
Olá Marcio, vamos ver o retorno do Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) para seu caso:
    Marcio é preciso te avaliar para que possa ser tomada a melhor conduta, existe no mercado uma fitoterapia em cápsula e creme chamada Cordiaverbenacea que tem como propriedades Antiinflamatórias, relaxante muscular e cicatrizante, esta fito tem dado excelentes resultados em quadros antiinflamatórios, mas sugiro que você busque por um bom fisioterapeuta e quem sabe um acupunturista para ser melhor avaliado, e para que seja feita a melhor conduta com vc.

1501. Tenho hérnia-de-disco, posso fazer barra ?- 25/03/2005
Tenho hérnia-de-disco localizada na 5ª vertebra, ou seja, L5. Porém, ela não é aguda ao ponto de eu não conseguir, correr, nadar, pedalar, só não pego peso. Gostaria de saber se posso fazer o exercício de barra suspensa ? Fábio Lima
Olá Fábio, veja o que o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) lhe aconselha:
    Fábio desde que o exercício não te provoque mais dor e que você o realize contraindo o abdômen, não vejo problema. No livro Enfermidades da coluna vertebral do Dr. José Knoplich vem descrito inclusive técnicas de tração lombar na vertical, sugiro que realize o exercício com supervisão de um profissional de educação física e de um fisioterapeuta.

1502. LCA e o tratamento - 25/03/2005
Gostaria de saber se um trabalho de fortalecimento muscular pode ser suficiente para o tratamento de uma lesão parcial do cruzado anterior. Sou atleta de judô já fiz uma ligamentoplastia no joelho direito e agora tive uma lesão parcial do cruzado anterior do joelho esquerdo. Julio
Olá Júlio, o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) gentilmente retorna o seguinte:
    Júlio só o reforço muscular não é suficiente deve ser feita uma análise biomecânica do seu joelho para normalizar esta biomecânica, bem como deve ser feito um trabalho de propriocepção, para melhorar ao mecanismo de defesa do joelho, tudo isso associado a um trabalho de reforço muscular, busque pela ajuda de um profissional.

1503. Musculação x LER no digitador- 25/03/2005
Por ser digitadora, gostaria de saber se a prática da musculação ajuda no combate às Lesões por Esforço Repetitivo (LER). Carla Dourado
Olá Carla, o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) gentilmente retorna o seguinte:
    Carla o trabalho de musculação ajuda mas só isto não é o suficiente, o grande problema da LER no digitador é o período prolongado, em que o digitador mantém a articulação dos punhos sobre a mesma sobrecarga e em uma posição não fisiológica, o correto é quando os dedos estão estendidos, o punho deve estar em posição neutra ou levemente flexionado e quando os dedos estão em flexão os punhos devem estar em posição neutra ou levemente estendidos. Vocês digitadores fazem o errado, mantêm o punho estendido e os dedos estendidos por um período de 4 a 5 horas seguidas sem descanso sobrecarregando a articulação, a prevenção é um conjunto de atitudes e treinamentos e não uma única técnica, busque por orientação profisional.
Leia mais:
Defenda-se do computador - (auto-proteção)
Exercite-se em sua própria mesa de trabalho - Exercícios para todo o corpo
Prevenção da LER/DORT em pessoas que trabalham sentadas e usuários do computador

1504. Fibromialgia e tratamento - 25/03/2005
Tenho fibromialgia e resolvi pesquisar sobre o assunto para ver se encontro algum tratamento ou alguma coisa que melhore meu dia-a-dia. Faço yoga 2x sem acupuntura e homeopatia. Minha maior dúvida é se quando sinto as dores posso mesmo assim insistir e praticar atividades físicas. Noto que quando tenho dores a yoga melhora meu estado geral, mas tenho medo de me machucar, qual a opinião de voces? Parabéns pelo site e a segunda vez que preciso de ajuda e me sinto " em casa". Abraços, Mirian
Olá Míriam, vamos ver a opinião do Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) para seu caso:
   Miriam a fibromialgia já tem cura, tanto na acupuntura como na ortomolecular. Nesta última já foram descobertas substâncias que eliminam a fibromialgia, sugiro que vá atrás de um bom profissional para te auxiliar, e para que você se cure deste problema.

1505. Análise Ergonômica e bibliografia- 25/03/2005
Sou Prof. de G.L., estou terminando o curso de Fisioterapia e estou com dúvidas sobre a Análise Ergonômica, pois este será meu tema na minha monografia. Se possível me ajude com nomes de alguns livros e artigos na Web. Atenciosamente. Regina
Olá Regina, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo):
- Enfermidades da coluna vertebral - Autor: José Knoplich; Terceira edição; Editora: Robe
- Fisioterapia do trabalho - Autora Lucy Mara Silva Baú; Editora Clãdo silva de Curitiba
- Técnicas em reabilitação musculoesqueléticas - Editora artmed

1506. Criança com joelhos valgos simétricos - 25/03/2005
Tenho uma filha de 2 anos e sete meses que está com joelhos valgos simétricos. Gostaria de saber a definição e a melhor forma de tratamento. Silvio Reis
Olá Silvio, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo):
    Nesta idade o joelho valgo é normal não há necessidade de tratamento. Com o tempo o valgismo do joelho se reduz.

1507. Calderista carregando peso no trabalho e com problemas de coluna - 25/03/2005
Trabalho de calderista há 15 anos, carrego toras de madeira de 50kg 8 horas por dia. Desenvolvi um problema na coluna fiz tomografia e constou assim: Espondilolistese Grau1, L5-S1, associado a Lólise. Descompressão Medular e Osteotomia de Pelve. Gostaria de saber se uma cirurgia é o melhor caminho e se posso continuar com esse trabalho, tenho 48 anos. Ernesto Guerra
Olá Ernesto, veja o que o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo) lhe aconselha:
    O Melhor é que mude de profissão, mas se não for possível você deve fazer RPG (Reeducação Postural Global) bem como um trabalho de estabilização segmentar fortalecendo os músculos estabilizadores da coluna lombar (Transverso do abdômen, multífidos, diafragma e músculos perineais.

1508. Um recém-formado em fisioterapia está apto a atender pacientes na traumato-ortopedia e neurologia ?- 25/03/2005
Um profissional recém-formado em fisioterapia está apto a atender pacientes nas áreas de traumato-ortopedia e neurologia, ou é necessário fazer uma pós-graduação em uma dessas áreas antes de iniciar as atividades na área? Dinho
Olá Dinho, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo):
     O recém formado esta apto, o especialista tem uma quantidade maior de recursos, mas isto não desmerece o trabalho do recém-formado que por ser recém formado esta atualizado na profissão.

1509. Tratamento de artrose avançada- 25/03/2005
Gostaria de obter informações mais detalhadas sobre o tratamento de artrose avançada, inclusive por meio de tratamentos alternativos que possam contribuir para melhor qualidade de vida do paciente. A maioria dos sites em que pesquisei, diz que não há cura, apenas tratamento para a dor e em casos mais graves a colocação de prótese. Meu noivo tem 41 anos e foi vítima de um atropelamento há dois anos e entre outros problemas teve a bacia fraturada. O trauma pode ter desencadeado o processo da artrose avançada. Quero ajudá-lo, mas gostaria de orientação sobre exercícios eficazes, tratamentos alternativos e até mesmo medicina ortomolecular. Desde já agradeço a atenção. Um abraço, Adriana
Olá Adriana, vamos ver o que lhe traz o Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo):
     Tratamento efetivos são o RPG, Pilates, acupuntura ajuda, mas sugiro que entre em contato com o instituto Cohen em São Paulo pois o Dr. Cohen tem realizado várias pesquisas, de transplante de cartilagem.

1510. A escoliose severa pode determinar um indivíduo como deficiente físico ?- 25/03/2005
Gostaria de saber se o portador de uma escoliose severa que ocasiona dores na perna direita com o caminhar pode ser considerado deficiente físico e se isto o impede de praticar musculação. Obrigado. Roberto Lima
Olá Roberto, vamos ver a opinião do Ft. Esp. Michel Rodrigo Leme Da Silva(currículo):
    A dor é um fator limitante que pode impedi-lo de fazer musculação em decorrência da dor; pode ser considerado deficiente físico, pois o termo deficiente físico incorpora todos os tipos de deficiência. Uma pessoa que usa óculos por uma miopia é um deficiente visual, se a sua escoliose estiver te limitando então o termo cabe; mas a escoliose tem tratamento busque por um profissional fisioterapeuta, para ser avaliada e ser tratada.

1511. Direitos e deveres do professor de futebol no contrato trabalhista- 25/03/2005
Gostaria que falassem mais especificamente sobre escolinha de futebol, por que trabalho em um clube e necessito de mais informações de como trabalhar burocraticamente em clube, os meus direitos e deveres enfim tudo o que pode estar relacionado. Se puderem me atender, desde já agradeço. Marcelo Apolinário de Oliveira
Olá Marcelo, vamos ver o que nos traz nosso consultor em administração Adm. Wladislan Vieira Borowsky (currículo):
    Marcelo, espero poder atender a sua expectativa com relação as suas dúvidas. No que diz respeito a trabalhar burocraticamente, acredito que este trabalho seja ligado a gerência do clube ou da escola de futebol, neste caso seu primeiro passo é obter o maior número possível de informações financeiras, técnicas e comerciais a respeito do empreendimento que irá gerenciar para que possa realizar um planejamento e implementar um controle sobre o negócio que lhe permita tomar decisões com segurança e que aumentem a possibilidade dele ter sucesso.
    Quanto aos seus direitos e deveres pode haver duas situações, você ser um empregado assalariado da escola ou clube e neste caso seus direitos e deveres estão na Consolidação das Leis Trabalhistas e dentre os mais conhecidos estão, salário, férias, 13o. Salário, FGTS, entre outros tantos direitos e deveres que possui e que estão na CLT, caso não seja este o seu caso e você atue como prestador de serviço autônomo os seus direitos e deveres deverão estar expressos no contrato que será celebrado entre você e seu contratante, mas posso antecipar que neste caso você deverá possuir uma empresa aberta ou ao menos o registro de autônomo na sua cidade, recolher impostos como INSS, ISSQN, IRPF ou IRPJ caso tenha CNPJ e o clube terá de recolher INSS e IR também sobre o valor que lhe pagar a titulo de honorários pelos serviços que você prestar caso seja prestador de serviço autônomo, é importante lembrar que caso opte por trabalhar sem o registro em carteira não terá direito a benefícios como férias, 13o, indenização por demissão sem justa causa e outros que estão na CLT, abrir mão destes direitos somente é interessante caso a diferença financeira entre as ofertas for suficiente para cobrir o valor dos benefícios dos quais está abrindo mão. Outros direitos e deveres que você tenha na sua relação profissional com seu clube na verdade serão negociados por vocês mesmos no estabelecimento de metas e de como o trabalho será realizado.
Adm. Wladislan Vieira Borowsky - CRA-SP 79667