704. Desvio Posturais em Crianças- 30/09/03
Querida Érica, estou querendo escrever uma tese para mestrado sobre os desvios posturais em crianças de 8 a 14 anos de escolas particulares de Fortaleza, como faço para realizar uma avaliação postural computadorizada? Você tem alguma sugestão sobre alguns outros temas que eu poderia pesquisar?? O que vc acha sobre esse meu tema??? abraços, Lu.
Lu, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica Verderi (currículo), responde o seguinte:
   Olá Lu, O tema é ótimo, mas para fazer a avaliação computadorizada você necessita do equipamento. Você tem? Normalmente, as escolas não dispõem deste equipamento. Outra opção, você poderá estar fazendo uma avaliação subjetiva com o simetrógrafo e analisando os alunos no plano anterior, posterior e sagital. Poderá também realizar fotos e questionários a respeito de hábitos diários e participação em atividades físicas. No livro Programa de Educação Postural de minha autoria, menciono sobre a avaliação postural. Nele você poderá estar verificando a avaliação subjetiva e se vai ao encontro do que pretende. No site www.fitmail.com.br você também encontra - Aspectos sobre avaliação postural. Um abraço e boa sorte. Érica Verderi

705. Quais as contribuições da dança na correção dos vícios posturais? - 30/09/03 - Zu
Zu, veja o que nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica Verderi (currículo), lhe responde:
   Olá Zu, a dança pode auxiliar a correção dos vícios posturais quando aplicada por um professor que tenha conhecimento dos desequiíbrios posturais, pois ele terá que direcionar seus exercícios e movimentos às necessidade dos desequilíbrios. Para isto, se faz necessário a realização da avaliação postural. Desta maneira, se torna uma "dança direcionada". A Dança livre, recreativa ou técnica, promove um benefício global para o sistema músculo-esquelético, mas pouca influência terá para os desequilíbrios posturais. Um abraço, Érica Verderi


706. Acadêmico pode trabalhar com Ginástica Laboral?- 30/09/03
Olá, meu nome Elder, sou acadêmico de Educação Física da Unipar em Umuarama-Pr, e gostaria de saber se como acadêmico posso montar um projeto e trabalhar com ginástica laboral.
Desde já, obrigado! ELDER
Elder, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica Verderi (currículo), gentilmente lhe responde o seguinte:
   Olá Elder, você pode montar um projeto, sem problemas. Mas para atuar na empresa terá que estar se associando a um profissional graduado. Como orienta nosso Conselho, o CREF, somente um profissional graduado pode atuar na Educação Física e claro, credenciado. Os graduandos, a partir do 3º ano, podem exercer a função de estagiário. Me escreva quando quiser. Um abraço, Érica Verderi
Leia mais:
Acadêmico trabalhando com a ginástica laboral

707. Desvios Posturais adquiridos no trabalho- 30/09/03 - Nirlene Teixeira Hiroiaque
Quais os possíveis desvios da coluna vertebral adquiridos por uma postura inadequada durante o trabalho?
Olá Nirlene, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica Verderi (currículo), lhe responde prontamente o seguinte:
   Olá Nirlene, Os desvios que um trabalhador pode adquirir são bastante variáveis. Depende muito do trabalho que ele realiza. Mas de um modo geral, ele poderá adquirir, hipercifose, escoliose, hiperlordose cervical ou lombar, sem considerarmos os processos degenerativos do disco e das vértebras. Um abraço e estou à disposição para maiores esclarecimentos. Érica Verderi

708. Colaboradores de centros cirúrgicos e problemas de coluna- 30/09/03
Colaboradores de entidade hospitalar que trabalham, em Centro Cirúrgicos, tem alto índice do problemas de "coluna", muitos são obrigados a recorrer até para cirurgias. Além da hidrioginástica, qual o modelo de ginástica corretiva que tais colaboradores poderiam estar desenvolvendo em seus labores diários. Manoel Serpa Pinto Neto
Olá Manoel, nossa coordenadora de Ginástica Corretiva Profa. Ms. Érica Verderi (currículo), lhe responde o seguinte:
   Olá Manoel, Todo esforço deve ser compensado. Os músculos hipertônicos devem ser alongados e relaxados. Os músculos hipotônicos, fortalecidos. Os movimentos repetitivos causam estresse à musculatura e podem prejudicar as articulações e os tendões. A má postura, adquirida nos postos de trabalho, com o tempo sobrecarregam os discos intervertebrais e podem levar o disco a uma discartrose e futuramente ao osteófito (bico-de-papagaio) e a hérnia-de-disco. A atividade física mais indicada são os exercícios isotônicos e isométricos direcionado para o esforço repetitivo e a má postura. Um professor de Educação Física especializado em Ginástica Corretiva poderá lhe ajudar na realização dos exercícios. Um abraço e estou à disposição para outras dúvidas. Érica Verderi

709. Bailarina e dores nas costas- 01/10/03
Fiz desde 6 anos Ballet e jazz, e a curvatura de meus pés são bem côncavos. Foi devido a dedicação desses anos ? Por causa desse fator sinto muitas dores nas costas porque seria??? Mônika Santos
Mônika, nossas consultoras lhe respondem o seguinte:
Coordenadora de Dança: Profa. Luciana Vilella (currículo):
ACREDITO QUE SERIA INTERESSANTE PESQUISAR NA SESSÃO GINÁSTICA CORRETIVA DESTE MESMO SITE, POIS É UMA SEÇÃO MAIS ESPECÍFICA PARA ESTES ASSUNTOS RELACIONADOS A POSTURA, MAS NA MINHA OPINIÃO A ALTERAÇÃO DE SEUS PÉS É QUE PROVOCA UM DESEQUILÍBRIO PODENDO SER ESTA A CAUSA DA SUA DOR NAS COSTAS, SENDO RECOMENDADO PROCURAR UM ORTOPEDISTA OU/E FISIOTERAPEUTA PARA AVALIAR DE PERTO SEU PROBLEMA.

Profa. Ms. Érica Verderi (currículo):
   Olá Mônica, o Ballet não favorece a acentuação do arco longitudinal a ponto de formar um pé cavo. Provavelmente, você tem outros desequilíbrios ou/e joelhos ou/e coluna. Outro fator, o pé cavo se desenvolve quando criança. A partir dos 4 anos já podemos notar um estreitamento do calcanhar e modificação na deambulação da criança, pelo desequilíbrio que o arco do pé, alterado, estará proporcionando. Eu aconselho você a procurar um ortopedista e fazer Raio x de sua coluna. Orientar-se com o médico quanto ao uso de palmilha. Também pode procurar um profissional de Educação Física e fazer uma Avaliação Postural. Com certeza ele estará lhe apresentando alguma sugestão e indicação dos melhores exercícios para suas dores nas costas. Boa sorte. Érica Verderi


710. Dança e Educação- 01/10/03
Estou fazendo minha monografia sobre dança e educação e tenho encontrado muito dificuldade em achar artigos relacionados. Existe muito pouca divulgação. Poderiam me indicar ? Conto com voces! Daniela Katoo
Daniela, veja o que as nossas consultoras lhe retornam:

Coordenadora de Dança: Profa. Luciana Vilella (currículo):
ALGUNS LINKS QUE ENCONTREI PARA PESQUISA SÃO:
www.ceme.eefd.ufrj.br/dancedu/dancedu14.htm
www.ceme.eefd.ufrj.br/dancedu/titulo.htm
www.fef.ufg.br/texto_pqdanca_na_escola.html
www.smec.salvador.ba.gov.br/DancaOpcoes.htm

ESPERO QUE SEJAM ÚTEIS!

Profa. Ms. Érica Verderi (currículo),
   Olá Daniela, nas bilbiografias abaixo você pode encontrar a fundamentação teórico-prática que precisa.
Bons estudos. Érica Verderi.
1) BAMBIRRA, Wanda – Dançar e Sonhar. Inédita Editora de Arte, 1993, Belo Horizonte MG.
2) CUNHA, Morgada - Dance Aprendendo, Aprenda Dançando – 2ª ed., Sagra – Porto Alegre , RS, 1992.
3) LABAN, Rudolf – Dança Educacional Moderna. Ed. Ícone – SP – 1990.
4) _____________ - Domínio do Movimento. Summus Editorial – SP – 1971.
5) NANNI, Dionísia – Dança Educação – Princípios Métodos e Técnicas – SPRINT – RJ – 1995.
6) ______________ Dança Educação – Pré-escola a Universidade – SPRINT –RJ – 1995.
7) OSSONA, Paulina – A Educação pela Dança, Summus Editorial – SP – 1994.
8) RANGEL, Nilda Barbosa C. Dança Educação, Educação Física. – Ed. Fontoura, SP, 2002.
9) VERDERI, Érica Beatriz L. P. – Dança na Escola – SPRINT – RJ – 1998.
10) VERDERI, Érica - Encantando a Educação Física – SPRINT – RJ – 1999.

711. Sou magra, quero perder a barriga e hipertrofiar - 01/10/03
Malhei seis meses, parei por oito meses, e voltei agora tem um mês, o meu objetivo é hipertrofia sou magra e quero aumentar pernas, principalmente panturrilha. O problema é que eu tenho barriga, a minha duvida é se eu fizer muita aeróbica perco massa muscular? O que eu
faço com minha barriga? Estou pensando em fazer drenagem linfática, o que vocês têm a dizer sobre tal massagem? Ah e também estou tomando um complemento de aminoácidos, por favor me ajudem! Aline
Olá Aline, quem coloabora com a sua pergunta são os nossos Consultores:
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
   Prezada leitora! Em função de você ter parado oito meses imagino que o seu professor deva ter prescrito uma série para uma readaptação neuromuscular. Para quem já "malhou" e está retornando, essa readaptação costuma ser mais rápida variando de pessoa para pessoa. Quanto ao treinamento aeróbio interferir na hipertrofia depende da intensidade dessa atividade aeróbia, acesse www.cdof.com.br/consult16.htm. Você está se referindo à percentual de gordura e nessa questão vale o balanço calórico onde a soma das calorias perdidas com as duas atividades é o que vai valer, se negativo perde-se percentual de gordura.
   Quanto à hipertrofia principalmente dos membros inferiores, também não vejo nenhum problema. Entretanto, como citou ser magra, vale lembrar que o fator determinante é o genético e o aumento da massa muscular pode ou não atender os seus desejos.
   Quanto ao abdome, o terror da maioria das pessoas, tudo se resolve se a prescrição dos seus exercícios estiver bem elaborada. Imagino que você tenha passado por uma avaliação médica, funcional e o seu professor deve ter elaborado uma prescrição de exercícios calcada em periodização levando-se em conta os objetivos pessoais. Todos os recursos adicionais, tais como a drenagem linfática entre outros, não funcionam sozinhos. Eles são benéficos se associados às atividades físicas e devem ser aplicados por profissionais de saúde. Da mesma forma os complementos alimentares devem ser prescritos por nutricionista para não jogar dinheiro fora e ou correr o risco de prejudicar a sua saúde. Pode não ser necessário. Para completar essa informação acesse: www.cdof.com.br/consult15.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
Prof. Renato Oyola (currículo):
   Aline, o ideal é você estruturar um objetivo só, depois desenvolver outro. É difícil conseguir ter um nível hipertrófico
satisfatório e ao mesmo tempo ficar "seca". Procure dimensionar os treinos de forma a dar mais ênfase para a musculação e após um período específico, modificar seu treino para diminuir a gordura subcutânea. Quanto à massagem, ela não fará você perder a barriga nem gordura, no máximo ela ajudará a circulação e oxigenação do local. Seria interessante você buscar a orientação de uma Nutricionista, pois utilizar SUPLEMENTOS de forma indivertida, além de custar caro ao bolso, pode não ser necessário se você ajustar sua alimentação. Boa sorte!

Prof. Nirley Normanha Braz (currículo):
   Aline, praticamente todo o trabalho que você fez por 6 meses é desconsiderado pela inatividade dos 8 meses (Princípio da Adaptabilidade ). Agora deve-se iniciar uma nova periodização de treinamento focando os seus objetivos. Quanto a atividade aerobica intensa por si só não utiliza a proteína muscular como fonte de energia (catabolismo), esse percentual é muito pequeno. No entanto com a musculação esse desgaste protéico aumenta. Quanto ao aminoácido, procure um nutricionista antes de utilizá-lo como suplemento, alguns especialistas em nutrição afirmam ser possível se ingerir todos os aminoácidos essenciais a partir da dieta diária. Para metabolização da gordura no abdômen deverá praticar uma atividade aeróbia obedecendo o intervalo de 55 a 70% da FC Máxima. Drenagen linfatica é usada na estimulação da
circulação linfática que ajuda o corpo a eliminar toxinas e na nutrição dos tecidos. Existem vários métodos de drenagem, quem detêm o conhecimento com base cientifica e o fisioterapeuta ou o médico esteticista são as pessoas indicadas.
SUGESTÃO DE LEITURA:
1) MCARDLE, William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor.- Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano ? Ed. Guanabara Koogan S. A.
2) Composição Corporal, Atividade Fisica e Nutrição - GUEDES, D.P. , GUEDES, J.E.R.P.
Um Abraço, NIRLEY NORMANHA BRAZ


712. Estou pensando em tomar anabolizantes - 01/10/03
Malho pesado pernas há 2 anos e ainda não consegui alcançar meus objetivos. Nunca tomei anabolizantes mas estou pensando em tomar. Qual a melhor maneira de ganhar massa muscular nas pernas? ddmom
DDmom, veja o que o nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo) lhe retorna:
   Prezado leitor! Se o seu plano de treinamento nesses dois anos foi prescrito por profissional de Educação Física habilitado e atualizado, seguindo uma periodização adequada, e você seguiu fielmente as orientações, o seu objetivo pode estar além da sua genética. De qualquer forma converse e discuta com o seu professor uma nova planilha. Se for o caso deve entrar no circuito um nutricionista trabalhando em parceria com ele.
   Os anabolizantes podem ou não lhe dar os resultados desejados, mas cobram, e "sempre cobram" um preço muito alto à sua saúde. Entre os males estão: infertilidade, impotência, hipertensão arterial, agressividade, câncer no fígado... precisa mais? Detalhe. Mesmo que alguém tenha a infeliz idéia de lhe sugerir um ou dois ciclos, o risco é o mesmo. NÃO vale à pena. Quer ficar forte e impotente? "Fala sério"!!!!! Detalhe: anabolizante é medicamento e como tal deve ser prescrito por médico, normalmente em casos terapêuticos. Qualquer outra pessoa prescrever e ou recomendar, não sendo médico, estará exercendo ilegalmente a medicina. Isso pode até dar cadeia.
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço!
Luiz Carlos de Moraes

713. O que preciso para caminhar...pois estou grávida?- 01/10/03
Estou na 17a semada de gestação, e comprei uma esteira para fazer caminhadas. Gostaria de saber se as atividades feitas todos os dias são prejudiciais. Costumo andar em uma velocidade de 3.0 a 3.5Km/h e um período de 20 a 30 min. Tem dias que estou mais cansada e o ritmo é mais baixo. Gostaria de saber se é preciso obedecer a frequência cardíaca e qual seria . Obrigado. Taís
olá Taís, você recebeu a atenção de nossas consultoras:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
   Tais, a velocidade e o tempo de trabalho está ótima, você pode andar até 45 min, sem ficar ofegante que não há nenhum problema. A F.C ideal para grávidas é no máximo 140 bpm.

Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo):
   Taís, você está em um período que requer muitos cuidados, então deve buscar um profissional de Educação física qualificado que lhe acompanhe diariamente e pessoalmente e que possa prescrever um programa de atividades físicas adequado ao teus objetivos e também exercícios adequados para cada fase da gestação, e não fazer atividade sem orientação. Inclusive a alimentação deverá ser equilibrada. Um abraço, Isabel.

714. O que fazer para não engordar muito na gravidez? - 02/10/03
Eveline
Oi Eveline, quem colabora na sua pergunta são duas consultoras:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
   Eveline, fazendo atividade física com liberação médica de duas a tres vezes por semana durante 45 minutos, em intensidade moderada, e tendo uma alimentação correta e balanceada, você vai conseguir manter o peso.

Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo) veja o que ela aconselha:
   Ter uma limentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente e com um ótimo profissional de Educação Física, que lhe orientará nos exercícios adequados para cada fase da gestação. Um abraço, Isabel.



715. Benefícios da hidro para a hidrofobia- 02/10/03
Olá. Estou fazendo uma pesquisa para uma profa. de hidroginástica a respeito da hidrofobia, medo de água, e os benefícios da hidro para o tratamento desta fobia. Poderiam me enviar algum material ou me indicar alguns sites em que eu posso encontrar matéria sobre o assunto? Aline
Aline, veja o que a nossas consultoras abaixo lhe sugerem:
Coordenadora da sessão de gravidez Profa. Claudia Melem(currículo):
   Aline, o Prof. Lula Feijó trabalha aqui na minha academia exclusivamente com medo d'agua e ele pode te ajudar muito o telefone é 0xx11 38710200 (toda terça e quinta no período da tarde).

Profa. Esp. Isabel Sfreddo Martins (currículo):
   A hidroginástica não trata hidrofobia, pois são realizados exercícios que não tem esse objetivo. Quem tem hidrofobia e quer realmente tratar esse problema, deverá procurar um profissional de Educação Física que ministra aulas de natação para adultos iniciantes, ele sim saberá os procedimentos adequados para tratar a hidrofobia. Não desanime e vá em busca disto. Um abraço, Isabel.


716. Exercício indicado para hipertensos- 02/10/03
Gostaria de saber qual o exercício mais indicado para hipertensos. Fabio Marcio Buzanello
Oi Fabio, veja o que os nossos Consultores lhe respondem:
Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
   Prezado Fabio !Tradicionalmente se recomenda os exercícios aeróbios, mas outras atividades tais como a musculação podem igualmente ser recomendadas desde que sejam controladas a Freqüência Cardíaca, a Escala de Borg, a Pressão
Arterial e o Duplo-Produto. No caso, o hipertenso deve receber orientação do médico trabalhando em parceria com o profissional de Educação Física.
www.noticiasdocorpo.com.br/ano1n006/materia.htm
www.noticiasdocorpo.com.br/ano3n011/materia.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/cardpeso.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/hptrofiq.htm
www.saudetotal.com/saude/musvida/ercardio.htm

Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes
Prof. Renato Oyola (currículo):
   Fabio, de acordo com os estudos publicados recentemente, o Hipertenso deve ser tratado normalmente, de acordo com o nível de hipertensão que este desenvolve. Não é recomendado, porém, expor estes indivíduos à atividades de grande variação tensional ou metabólica, ou seja, nada de trabalhos em apnéia, posições invertidas ou compressivas e de exercícios cardiovasculares de medio-alta intensidades e nem de longa duração, pois o duplo produto destes, também provoca aumento significativo na pressão arterial. Falou!!

Leia mais:
Benefícios do Treinamento de Força em Hipertensos

717. Qual a influência da genética sobre a flexibilidade?- 02/10/03
João Paulo
Oi Jõao, veja o que o nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo) lhe traz:
   Olhos vistos nem todo mundo tem a mesma flexibilidade. Isso depende, segundo Johns e Wright (1962) citado por Walace Monteiro, de fatores ósseos, musculares, tendinosos, da cápsula articular, da gordura e da pele. Dentre esse fatores limitantes, os mais importantes são a cápsula articular contribuindo com 47% e os músculos com 41%. Algumas pessoas têm mais tecido chamado de colágeno que não são elásticos e por isso sentem mais dificuldades.
   Claro, a flexibilidade também está associada ao sexo, a idade, a lateralidade corporal, a hora do dia e aquecimento. As mulheres e as crianças são normalmente mais flexíveis. A valência física da flexibilidade pode ser treinada e melhorada, mas o fator genético estabelece os limites máximos de amplitude que podem ser alcançados sendo um fator importante nesse conceito. Por conta disso por exemplo, toda criança pode praticar Ginástica Olímpica, mas nem todas serão atletas e poucas serão campeãs. Se desejar se aprofundar dê uma olhada em: http://home.ism.com.br/~estelio/flexibil.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes

718. Gostaria de saber se over training é o mesmo que supertreinamento?- 02/10/03
Emerson
Olá Emerson, dois de nossos Consultores contribuem para lhe esclarecer a dúvida:

Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo):
Prezado Leitor!
   Over Training pela simples tradução significa passar dos limites, treinar demais e etc. podendo trazer conseqüências indesejadas tais como contusões e ou lesões. Supertreinamento pode significar a mesma coisa nos artigos que encontramos nos jornais, revistas e na Internet mas também pode se referir a um treinamento especial para se atingir determinado objetivo. Exemplo: O atleta realizou um supertreinamento para ser campeão.
   Portanto, como não existe uma regra clara de definição de termos relacionado à Fisiologia do Exercício, ainda é mais lógico, ao lermos um texto, usarmos o bom senso lendo o parágrafo todo e interpretar o significado. Por vezes, é preciso ler todo o texto para chegarmos à conclusão. Aliás, matéria lá do segundo grau que poucos estudantes dão
importância. Interpretação de texto.
   Na nossa área a definição de termos está, de certa forma, ficando cada vez mais complicada com cada um tentando explicar a seu modo a mesma coisa. Resistência da Força, Força Resistente, flexibilidade, flexionamento... e vai por aí. A força por exemplo temos várias definições que vai de Hollmann & Hettinger 1983 a Manso (1996). Portanto, é melhor interpretar. Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes

Luiz Carlos Chiesa (currículo):
   Emerson! Entendemos o over training, como sendo o excesso de treinamento, ou treinar além dos limites fisiológicos orgânicos. Situação a qual constantemente nos direciona ao fracasso esportivo e às lesões.
   Supertreinamento é constantemente associado ao Over training. Devemos entender Supertreinamento como sendo um treinamento excelente e não um treino excessivo. Outro termo que encontramos na literatura do treinamento desportivo e podemos utilizar para definir excesso de treinamento (over training), é o sobre-treino ou sobre-treinamento.
Ligado diretamente ao tema, possuímos o termo overuse, que significa uso excessivo ou usar excessivamente algo. Neste caso as lesões geradas por esforços repetidos ou repetitivos, são produtos do overuse.
No quadro abaixo se encontram algumas características do over training ou sobre-treino, para que você possa identificar modificações orgânicas e comportamentais, que possam estar relacionadas ao treinamento excessivo.

719. Perda de massa muscular após cirurgia de ligamento do joelho- 02/10/03

720. Labirintite e exercícios- 02/10/03
Gostaria que, se possível for, de que me enviassem algo sobre labirintite e quais os exercícios recomendados para esses portadores, caso existam. Manuel Mendes do Carmo
Oi Manuel, veja o que o Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo) lhe recomenda:
   Prezado leitor! A labirintite é uma inflamação dos labirintos podendo ter várias causas. Não existem exercícios físicos para o mal. Pelo contrário. Como a labirintite geralmente afeta o equilíbrio, qualquer exercício pode ser inviável de ser executado. Até mesmo tarefas diárias podem ser difíceis. A doença deve ser tratada por médico. Dê uma olhada em:
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?542
http://www.saudenarede.com.br/artigos.php?titulo=Labirintite

Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes

721. Onde posso perder mais calorias, caminhada na rua ou na esteira ?- 02/10/03 - jacy silva
Oi Jacy, Nosso Consultor Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo) lhe recomenda o seguinte:
   Prezada leitora! Depende da intensidade. As duas formas oferecem suas vantagens e desvantagens. Considerando a mesma velocidade na rua você tem a ação do vento e o impacto é maior exigindo um gasto calórico maior. Embora o artigo seja destinado à corrida, dê uma olhada em: www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n009/materia.htm
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes

722. Prescrição de atividade física após gastroplastia- 02/10/03
Prescrição de atividade física para pessoas que realizaram GASTROPLASTIA . Camila Almeida Ribeiro
Oi Camila, veja o que Prof. Luiz Carlos de Moraes (currículo) lhe recomenda :
Prezada Camila!
   A gastroplastia (intervenção cirúrgica do estômago), que existem vários moldes, desde redução do estômago até simples colocação de grampos ou anel objetivando menor ingestão de alimentos, vem obtendo sucesso em pacientes com obesidade severa ou obesidade mórbida. "É consenso atual que a combinação de uma gastroplastia redutora com derivação gastrojejunal associada a restrição a passagem alimentar por anel de silastic ou anastomose de 11 a 13 mm é o procedimento de escolha para o tratamento da obesidade severa (American Society of Bariatric Surgery, 1998)." http://geocities.yahoo.com.br/associaobrasileiradeapoioaoobeso/gastroplagia.html
   Esse é um caso onde se faz presente uma equipe multidisciplinar com o médico que realizou a cirurgia, nutricionista, o profissional de Educação Física e, se necessário, o psicólogo. Todos trabalhando em parceria. Nesse caso, a prescrição do exercício deve até pela lógica, objetivar balanço calórico negativo. De qualquer forma, não deve fugir muito da
preferência pessoal do cliente para que se torne um hábito para o resto da vida uma vez que, tanto os tradicionais exercícios aeróbios (caminhadas, ciclismo, natação) como os anaeróbios (musculação) trazem os seus benefícios. Se mesmo depois da cirurgia o peso ainda for excessivo deve ser observada a questão do impacto. O objetivo principal é que essas pessoas tenham uma vida a mais próxima possível do normal. Espero que a resposta atenda. Um grande abraço! Luiz Carlos de Moraes

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Trabalho de reabilitação para pacientes pós-operados de Gastroplastia