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1555.
Exercícios para testar um jogador de futebol profissional- 19/04/2005
Os tipos de exercícios para testar um jogador de futebol profissional,
para fazer um trabalho de conclusão de curso. Jether Gomes
Jether, veja o que o Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha (currículo)
lhe informa:
Jether. Existem inúmeros exercícios
de avaliação no futebol, seria impossível enumera-los
aqui. Segue abaixo uma relação de referências que
irão lhe ajudar a determinar esses testes e como procedê-los.
Boa sorte, Fabio Cunha.
- http://www.cdof.com.br/futebol23.htm
- BERETTA, L. Avaliação do Jogador de Futebol. Disponível
em: <http://www.personalfit.com.br/artigos.asp?tit=artigo&artigo=327>.
Acesso em: 25 mar. 2004.
- BRAVO, A. L. Test para el control de la condición física
del jugador de fútbol en condiciones especiales. Disponível
em: <http://www.efdeportes.com>.
Revista Digital, Buenos Aires, ano 10, n. 70, mar. 2004. Acesso em:
25 mar. 2004.
- CUNHA, F. A. Estudo do treinamento físico aplicado à
categoria juvenil (sub-17) em equipes de futebol do Estado de São
Paulo. 2003. 143f. Dissertação (Mestrado) - Universidade
Guarulhos, Guarulhos. 2003.
- DENADAI, B. S.; HIGINO, W. P.; FARIA, R. A.; NASCIMENTO, E. P.; LOPES,
E. W. Validade e reprodutibilidade da resposta do lactato sanguíneo
durante o teste shuttle run em jogadores de futebol. Revista Brasileira
de Ciência e Movimento. Brasília, v. 10, n. 2, p. 71-78,
abr. 2002.
- PAVANELLI, C. Testes de avaliação no futebol. In: BARROS
NETO, T.L.; GUERRA, I., org. Ciência do Futebol. Barueri: Manole,
2004. Cap. 4, p. 67-83.
- PERES, B. A. Estudo das variáveis antropométricas e
de aptidão física de futebolistas japoneses e brasileiros.
1996. Dissertação (Mestrado) - Escola de Educação
Física e Esporte, Universidade de São Paulo, São
Paulo. 1996.
- REILLY, T.; BANGSBO, J.; FRANKS, A. Anthropometric and physiological
predispositions for elite soccer. Journal of Sports Sciences, [S.l.]:
Taylor & Francis, v. 18, p. 669-683, 2000.
-REILLY, T.; WILLIAMS, A. M.; NEVILL, A.; FRANKS, A. A multidisciplinary
approach to talent identification in soccer. Journal of Sports Sciences,
[S.l.]: Taylor & Francis, v. 18, p. 695-702, 2000.
- RINALDI, W.; ARRUDA, M. Teste de campo para avaliação
de VO2max de jogadores de futebol juvenil. In: II CONGRESSO INTERNACIONAL
DE EDUCAÇÃO FÍSICA E MOTRICIDADE HUMANA E VIII
SIMPÓSIO PAULISTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA, 2001,
Rio Claro. Resumos... Motriz, Rio Claro: Departamento de Educação
Física do Instituto de Biociências da Universidade Estadual
Paulista, v. 7, n. 1, Suplemento, p. 187, jun. 2001.
- RODRIGUES, C. E. C.; ROCHA, P. E. C. P. Musculação:
teoria e prática. 21. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 1985.
- SILVA, A. O. Limiar Anaeróbio. Campinas: CEFISE/SKILL, 1999.
1556.
O futsal feminino e sua evolução- 19/04/2005
Não encontro dados estátisticos para o futsal feminino
e sua evolução, quantas meninas hoje praticam, como lidar
com treinamento para meninas e mudanças hormonais. Minha monografia
é sobre isso, por favor me ajudem. Juliana
Oi Juliana, o Prof. Ms. Fabio Aires da
Cunha (currículo)
lhe indica o seguinte:
Juliana. Não
é muito fácil encontrar dados sobre futsal ou futebol
feminino n o Brasil. É um assunto pouco estudado e como não
temos ligas profissionais, não será fácil achar
o que deseja. Procure o que deseja em:
http://www.boadebola.com.br/
http://www.cbfs.com.br/
http://www.futsal.com.br/
Boa sorte. Fabio Cunha.
1557. O ácido láctico
pode causar lesões musculares ?- 19/04/2005
Acabei de integrar a 1ª equipe de iniciação a pesquisa
científica universitária da UNIVAP, sou do curso de educação
fisica 2º ano, minha pesquisa científica esta relacionada
com as principais lesões musculares e articulares decorrentes
em praticantes de futsal competitivo. Eu tenho material humano a disposição,
pois aqui na cidade temos equipe masculina da sub e feminina sub que
disputam campeonato paulista. Minha dúvida é como posso
elaborar uma anamnese clínica específica para esta pesquisa.
Outra dúvida é se a concentração de ácido
láctico pode ser uma das principais causas de lesões musculares
em praticas esportivas. Túlio Lopes Cunha
Oi Túlio, o Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha (currículo)
gentilmente, participa retornando
o seguinte:
Caro Tulio. A anamnese específica
clínica, como o próprio nome já diz, você
precisa se orientar com um médico da área. Ele saberá
exatamente quais os termos e dados que precisam ser levantados. Quanto
ao ácido lático provocar lesões, isso é
uma das lendas do esporte. O ácido lático provoca a sensação
de queimação quando realizamos exercícios, mas
ele é rapidamente absorvido pelo organismo. Ele é um limitante
do esforço, mas não causador de lesões. As lesões
musculares são ocasionadas por excesso de esforço e não
tem relação com o ácido lático. Aquela recuperação
feita um dia depois para remover o ácido lático, não
serve para nada, pois como disse, ele é reabsorvido momento após
a atividade. Espero ter ajudado. Um abraço, Fabio Cunha.
1558. A arbitragem
do futebol - 19/04/2005
Sou graduando em educação física e estou escrevendo
minha monografia em arbitragem do futebol. Vocês teríam
alguma sugestão de referências bibliograficas? Desde já
agradeço . Gustavo
Oi Gustavo, vamos ver o quer nos retorna o Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha (currículo):
Gustavo. Esse é um assunto pouco
estudado no Brasil. Apesar de interessante, poucos são os profissionais
que se dedicam a esse assunto, com isso terá um pouco de dificuldade
em encontrar material sobre isso. Você precisa delimitar o seu
assunto, tipo: preparação física para árbitros,
erros de arbitragem, maneiras de arbitragem, assim ficará mais
fácil. O que tenho desse assunto é:
- OLIVEIRA, M. C. Os componentes físicos e técnicos necessários
ao melhor desempenho do árbitro de futebol. In: BARROS, T. L.;
GUERRA, I. Ciência do futebol. Manole, 2004. p. 277-298.
- http://www.professorrafaelporcari.hpgvip.ig.com.br/702oarbitroesportivo.html
- Videocurso Técnicas de Arbitragem Futebol. Fita VHS. http://www.canalquatro.com.br/produto_visualizar.asp?codigo_produto=15
- As revistas científicas internacionais tem artigos sobre
esse tema:
- International Journal of
Sports Medicine
- Journal of Sports Science & Medicine
- Revista Brasileira de
Ciência e Movimento
- Revista
Motiz. UNESP
- Revista Paulista de Educação
Física. USP
- Revista
Treino Desportivo
- Sports Science
1559. Trabalho aeróbio
e anaeróbio na pré-temporada - 19/04/2005
Por que utilizar tiros de 1000M, 800M, 400M, 300M ETC se o jogador não
faz essas distâncias no campo ? Como posso substituí-los?
Utilizo mini-jogos 5x5, 4x4, 3x3, 2x2, é válido e quanto
ao controle do treino nos mini-jogos, existe outras formas? Estou meio
confuso ?!? Felipe Fernandes Matos
Olá Felipe, veja a opinião
do Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha (currículo):
Caro Felipe. Com certeza
você pode substituir qualquer tipo de treinamento. Não
existe verdade absoluta ou fórmula mágica. Muitos preparadores
físicos usam esses treinamentos para formar uma base de condicionamento
aeróbio e anaeróbio. Você pode utilizá-los,
mas realmente não são distâncias percorridas em
jogos e não devem ser utilizadas em períodos específicos.
Durante esse período de preparação específica,
você deve procurar utilizar distâncias que se aproximem
da realidade de jogo, tiros de 5, 10, 15, 20 e até 30 metros.
Os mini-jogos são bastante interessantes. Além
de condiconarem os atletas, os mesmos estão em contato com a
bola e ficam menos desmotivados. Cuidado para que isso não se
torne um treino recreativo. O controle e intensidade depende da categoria
que você trabalha, nunca ministre treinos extenuantes para crianças
e adolescentes.
Espero ter ajudado. Boa sorte, Fabio Cunha.
1560. A principal fonte
de energia no futsal - 19/04/2005
Qual a principal fonte de energia no futsal, anaeróbio láctico
ou anaeróbio/aláctico? Obrigado . Paulo Ricardo Eimert
Oi Paulo, veja o retorno do Prof. Ms. Fabio
Aires da Cunha (currículo):
Paulo. Pela intensidade repetitiva do futsal
a sistema aneróbico lático é muito exigido, mas
ATP-CP, anaeróbico lático e aeróbico são
fontes energéticas muitos solicitadas também. Cada fonte
energética tem o seu momento e duração diferentes,
portanto não pense em um sistema em detrimento dos outros. Espero
ter ajudado. Um abraço, Fabio Cunha.
1561. Habilidades motoras
em crianças praticantes de ginástica olímpica -
22/04/2005
Estou concluindo o curso de Educação Física e minha
monografia é sobre habilidades motoras em crianças praticantes
de ginástica olímpica. Gostaria de uma orientação
quanto a algumas referências. Mariana Diniz
Olá Mariana, veja as dicas do Prof.
Ms. Fabio Luiz Gouvea (currículo):
Consulte Gallahue/Ozmun - Entendendo o desenvolvimento
motor. Este livro tem algumas coisas sobre movimentos fundamentais e
especializados. Livros de ginástica olimpica em portugues não
são muitos, mas não custa recorrer a eles também.
Por fim, Pedagogia dos Esportes da Vilma L. Nista Picolo é outra
boa dica.
1562.
O Treinador como fonte de influência na personalidade do Atleta-
27/04/2005
Gostaria de saber se o treinador poderá ser uma fonte de influência
na personalidade do Atleta?
Helena Pereira
Helena, quem lhe responde é a nossa consultora Profa.
Ms. Márcia Pilla do Valle(currículo):
Helena, este tema é
bastante pesquisado pela Psicologia do Esporte, especialmente quando
tratamos da iniciação esportiva, pois sabemos que as figuras
de autoridade são fontes importantes de identificação
para as crianças. Há inúmeros relatos de atletas
com dificuldades em gerenciar o estresse competitivo devido (também)
a sua história inicial no esporte. No entanto, penso que muitos
autores escrevem enfocando a influência do estilo do treinador
e seus efeitos na performance do atleta, mais do que enfocam os efeitos
na sua personalidade. Um abraço, Márcia.
1563.
Treinamento físico para o controle da concentração-
27/04/2005
Quais as reações químicas que desencadeiam no organismo
de um indivíduo no momento da concentração para
início de disputa esportiva? Existe treinamento físico
para o controle dessas reações e melhora da performance
do atleta? Kleber Bertucca
Olá Kleber, a Profa.
Ms. Márcia Pilla do Valle(currículo)
lhe informa o seguinte:
Kleber, existem algumas
técnicas que procuram trabalhar na melhora da concentração.
Geralmente elas são trabalhadas em função da necessidade
do atleta, pois dependendo da modalidade é exigido um tipo de
atenção diferente quanto à amplitude e direção
(p.ex. atenção com foco estreito e interno, amplo e externo,etc.).
No entanto, sabemos que a concentração faz parte de todo
um conjunto de capacidades que o atleta deve poder gerenciar na competição
e, quanto mais eficiente for neste gerenciamento, melhor em termos de
performance. Um abraço, Márcia.
1564.
Por que as pessoas procuram cuidar mais do exterior, do que do intelecto-
27/04/2005
GOSTARIA DE RECEBER INFORMAÇÕES SOBRE: PORQUE AS PESSOAS
PROCURAM CUIDAR MAIS DO EXTERIOR, DO QUE O INTELECTO. GASTAM MUITO COM
ACADEMIAS E PLÁSTICAS E NÃO COM EDUCAÇÃO
E CULTURA. TENHO MAIOR VONTADE EM DESENVOLVER TRABALHO SOBRE O TEMA,
PORÉM ME DISSERAM QUE HÁ POUCOS LIVROS QUE TRATAM DESSE
ASSUNTO. SHIRLEY.
Olá
Shirley, a Profa. Ms. Márcia Pilla
do Valle(currículo)
responde:
Este assunto é bastante discutido em psicologia
quando pensamos nas questões do narcisismo e na exterioridade
contemporânea. Visite o site
www.psicoesporte.com.br/artigos.htm - há um artigo meu “esporte
de alto rendimento: produção de atletas no contemporâneo”
que talvez lhe ajude para iniciar seu trabalho. Boa pesquisa! Márcia.
1565.
Ansiedade pré e pós-competitiva- 27/04/2005
Gostaria de ter mais referências
para minha monografia, na área da psicologia do esporte envolvendo
a ansiedade pré e pós-competitiva. Se puderem me enviar
materiais, também agradeço.Ellen
Olá Ellen, vamos ver o que nos traz a consultora Profa.
Ms. Márcia Pilla do Valle(currículo)
:
Ellen, há muita
bibliografia a respeito deste tema. Você pode encontrar pesquisas
nos principais sites de revistas
e universidades. Há uma lista de bibliografia básica
e links sobre a Psicologia do Esporte no
www.psicoesporte.com.br/artigos.htm. Espero que ajudem! Márcia.
1566.
Pós na área de psicólogia do esporte- 27/04/2005
Sou psicóloga e gostaria de saber
de algum curso ou pós na área de psicólogia do
esporte, pois estou muito interessada. Grata pela atenção.
Silmara
Oi Silmara, veja as dicas da Profa. Ms.
Márcia Pilla do Valle(currículo)
:
Silmara, talvez saia uma nova edição
ainda este ano do curso de especialização em Psicologia
do Esporte pela PUCRS no sistema de educação a distância.
Entre no site www.ead.pucrs.br
e verifique. Em SP, há um curso no Instituto Sedes Sapientiae
- http://www.sedes.org.br . Boa
sorte! Márcia.
1567.
Atletas depressivos- 27/04/2005
Como lidar com o aluno depressivo nas
aulas de musculação? CHRISTYANNE GUIMARAES PINHEIRO
Oi Christyannne, veja o que nos sugere a Profa.
Ms. Márcia Pilla do Valle(currículo):
Christyanne, é
difícil “receitar” modelos de tratamento, pois cada
sujeito apresenta suas peculiaridades em determinado momento de vida,
não é mesmo? Separei um texto de um autor que é
clássico na Psicologia do Esporte que trata sobre atletas depressivos
- http://psicodeporte.nu/biblioteca/articulos/start.asp?articuloid=42&
. Espero que lhe ajude a compreender um pouco dos mecanismos da depressão
para que você consiga lidar melhor com seus alunos. Abraços
e bom trabalho! Márcia
1568. Carne crescida
embaixo da língua- 27/04/2005
É possível surgir carne crescida embaixo da língua?
Eu acho que sim, mas gostaria de saber as causas que podem levar a essa
anomalia! Grato pela sua atenção! Rodrigo
Olá Rodrigo, vamos ver o que o coordenador da seção
nos retorna:
Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku
(currículo):
Caro Rodrigo, Dizer que "cresceu" uma carne
embaixo da língua é uma informação muito
vaga. Mas sugiro que possa ser resultante de traumas e/ou irritações
causadas por microorganismos, uma prótese dentária ou
mesmo obstruções de ductos salivares. Aconselho visitar
um cirurgião-dentista para melhor avaliação da
possível etiologia dessa anomalia.
Participa também conosco o Consultor:
Dr. Msd. Sérgio
Eduardo Migliorini(currículo)
:
Rodrigo, várias podem ser as causas, dentre
estas, lesões tumorais benignas ou malignas, de origens diversas
sem o devido exame clinico fica improvável te auxiliar ou sugerir
uma hipótese diagnóstica. Procure um cirurgião
Buco-maxilo-facial em sua cidade, o mais breve possível, para
o diagnóstico correto. Grato. SERGIO
1569. Quais os motivos
favoráveis e desfavoráveis para o uso de facetas dentárias?-
27/04/2005 - Andry
Olá Andry, vamos ver o que o coordenador
da seção lhe aconselha:
Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku
(currículo):
Prezada Andry, Cito alguns Fatores favoráveis:
Uniformiza a cor do dente, melhora a disposição do mesmo,
promove menor desgaste do dente que outros tipos de próteses
dentárias.
Fatores desfavoráveis:
Desgaste do dente; necessidade de substituição depois
de um certo período de
tempo; dependendo do material apresenta alteração na sua
cor.
Participa também conosco o Consultor:
Dr. Msd. Sérgio
Eduardo Migliorini(currículo):
Favoraveis:
Estética uniforme, Proteção do elemento dentário
lesado, estética MAIS AGRADÁVEL e harmonia do sorriso
Desfavoraveis
(contra indicação): Custo, Bruxismo(ranger dos dentes)
com toque prematuro das facetas, tempo de durabilidade, fragilidade
das facetas de acordo com o material escolhido, melhor higienizaçao
e controle pelo paciente . Grato. SERGIO
1570. A bactéria
da cárie dentária sobrevive nas águas das piscinas
tratadas ?- 27/04/2005
A bactéria que causa a cárie dentária sobrevive
nas águas das piscinas tratadas com cloro ou salinizadas? Se
positivo, por quanto tempo?Ludmila Rosa
Oi Ludmila, vamos ver o retorno o Consultor:
Dr.
Msd. Sérgio Eduardo Migliorini(currículo):
Não, Ludmila, estas bactérias
normalmerte streptococcus Mutans, em contato com o cloro têm sua
membrana celular degenerada e não sobrevivem, além da
concentração das bactérias serem muito pequenas
no meio aquoso de uma piscina. Grato. SERGIO
1571. Cirurgia ortognática-
27/04/2005
Poderia me explicar de forma simplificada o que é e como é
a cirurgia ortognática? Paulo Henrique dos Santos
Olá Paulo, vamos ver o que o coordenador da seção
lhe informa:
Prof. Ms. Werner Harumiti Shintaku
(currículo):
Caro Paulo, De maneira
bem simplista, a cirurgia ortognática é um procedimento
realizado em
ambiente hospitalar sob anestesia geral e que basicamente muda a relação
maxila/mandíbula para torná-la mas funcional e estética.
E o retorno do Consultor:
Dr. Msd. Sérgio
Eduardo Migliorini(currículo):
Paulo, a cirurgia ortognática
é normalmente utilizada para resolução de casos
de discrepâncias esqueletais (dentes e ossos), onde após
o tratamento ortodôntico prévio é exectuada a referida
cirurgia em MAXILA, MANDÍBULA, MENTO OU CONJUGADAS para que você
tenha melhora ESTÉTICA FUNCIONAL E ANATÔMICA. São
executadas ostetomias (corte nos ossos afetados) e o reposicionamento
adequado dos mesmos. Existem alguns sites que descrevem e demonstram
através de fotos tais procedimentos técnicos. Grato. SERGIO
1572.
Condromalácia patelar e reabilitação na musculação-
27/04/2005
Tenho uma aluna que após uma consulta
com o fisioterapeuta, me troxe o seguinte laudo: Paciente com quadro
de condromalacia patelar no joelho esquerdo. Deverá realizar
alongamento dos adutores e fortalecimento do vasto medial na musculação.
A aluna após conversar comigo, disse que o fisioterapeuta proibiu
terminantemente a cadeira extensora. Conversei com um professor que
concordou com o fisioterapeuta e com outro que me disse que eu tanto
poderia, quanto deveria trabalhar extensão com ela desde que
fosse nos últimos 30º graus para dar bastante enfase no
VMO. O que devo fazer? Qual o trabalho devo realizar com ela na musculação?
Agradeço desde já pela atenção, Michelli.
Olá Michelli, veja a opinião do
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Michelli, condromalácia,
geralmente é causada por uma pressão anormal da patela
sobre a superfície articular do fêmur durante o movimento
de flexo-extensão do joelho. O trabalho deve, além de
reforço da musculatura da coxa (tanto extensora como flexora),
melhorar as condições proprioceptivas do joelho, para
que haja um movimento mais harmônico. Concordo que o trabalho
deva começar com isométricos de coxa, evitando-se a flexo-extensão
do joelho, mas com a melhora do tônus muscular deve-se partir
para movimentos mais complexos do joelho.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
Leia mais:
Condromalácia patelar
e fortalecimento do vasto medial
O
que fazer para amenizar a dor de condromalácia patelar
1573.
Até que idade crescemos ?- 27/04/2005
Gostaria de saber, com o máximo de informações
relevantes possíveis o seguinte: Até que idade o corpo
humano se desenvolve em tamanho, altura ou ainda "estrutura óssea"
como largura dos ombros por exemplo? A informação que
tenho, e não é precisa, é que crescemos até
em torno dos 18 anos, sendo impossível após os 21 anos,
isto é verdadeiro? Tenho curiosidade especial em saber se crescemos
após os 21 anos de idade, se não em altura, em tamanho
dos ossos, como ombros ou peito por exemplo. Obrigado. Roberto
Olá Roberto, boa pergunta... veja
a opinião do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer
(currículo):
Roberto, há uma variação do período
de crescimento. Em geral, as mulheres se desenvolvem mais rápido
e terminam o crescimento próximo aos 20 anos, os homens terminam
seu crescimento lá pelos 21. Sempre podem ocorrer exceções.
Depois de completado o crescimento ósseo, que pode ser avaliado
ao RX simples pelo fechamento das placas de crescimento nas “pontas
dos ossos”, pode ainda ocorrer aumento da massa óssea, através
da estimulação, principalmente do exercício físico,
mais sol e alimentação adequada, não sendo necessário
suplementação alimentar.
O crescimento dos ombros, peitos, bem como de outras
partes do corpo, que eu estou entendendo em sua pergunta, deve-se ao
ganho de massa muscular, devido ao treinamento físico, geralmente
altas cargas em trabalho isométrico. Atenciosamente, Jairo Sergio
Szrajer
1574.
Atividades mais recomendadas para portadores de fibromialgia- 27/04/2005
Gostaria de saber quais atividades são mais recomendadas para
portadores de fibromialgia. Se possível, gostaria de sugestões
quanto a bibliografia relativa ao assunto. Agradeço a atenção.
Juan Alexandre Bizinelli
Oi Juan, veja as recomendações do Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Juan, em geral, as pessoas que tem um quadro de fibromialgia,
tem associado problemas de alterações de sono e depressão.
Estas alterações conduzem a um aumento da sensibilidade
dolorosa e a diminuição do “prazer de viver”.
Não há contra-indicação absoluta para a
realização de qualquer atividade física ou desportiva.
A inserção destes pacientes em grupos de atividade, que
podem ser até extenuantes traz significativos ganhos, com maior
sociabilização, aumento da auto-estima, maior resistência
a dor, maior disposição para a realização
das atividades de vida diária.
Veja os site www.fibromialgia.com.br/novosite/
e www.cerir.org.br/ que trazem
informações sobre o tema.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
1575.
Prótese de silicone e exercícios- 27/04/2005
Pessoas com prótese de silicone no peito colocada abaixo do músculo,
devem ter cuidados na musculação e porquê? Patrícia
Mara
Oi Patrícia, veja a opinião do Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Patrícia, após a alta médica
não existe contra-indicações para atividades físicas.
É claro que há algumas atividades que aumentam as chances
de traumatismo, devem ser evitadas. Por exemplo, o boxe, que tem como
objetivo o trauma sobre o corpo do adversário. A musculação
não possui contra-indicações. Atenciosamente, Jairo
Sergio Szrajer
Leia mais:
Prótese
de silicone e a musculação
1576.
Punho aberto e exercícios contra-indicados - 27/04/2005
Gostaria muito de saber sobre o popular punho
aberto. O que seria? Qual exercício posso passar para não
deixar que isso aconteça? Patrícia Mara
Oi Patrícia, veja a sugestão do Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Patrícia, até hoje não sei o
que é realmente “pulso ou punho aberto”, e tenho 21
anos de formado. Agora, existem algumas patologias que podem causar
queixas de dor e desconforto na região do punho. As tendinites,
principalmente De Quervain, a síndrome do túnel do carpo
e as lesões do retináculo do carpo. Estas três patologias
podem ser curadas clinica ou cirurgicamente. Devido à natureza
da anatomia da região não há exercícios
para prevenir estas doenças, mas é certo que excessos
de treinamento podem desencadear ou agravar os sintomas. Caso você
tenha algum aluno com dor persistente no punho, vale à pena ele
consultar um ortopedista, de preferência com especialização
em cirurgia da mão.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
1577.
A Hialuronidase e queima de gordura localizada - 27/04/2005
Está na "moda" a utilização de enzimas
com o intuito de "queimar" a gordura localizada através
da aplicação subcutânea. Um produto muito utilizado
é a Hyalozima. Esse produto tem como função terapêutica
a redução de fibroses, etc. no pós-cirúrgico.
Seu princípio ativo é a quebra do ácido hialurônico.
Mas tem sido usado para a "queima" de gordura. Existe alguma
lógica nisso? Como essa enzima, teoricamente, atuaria na gordura?
Obrigado. Fred
Oi Fred, veja a sugestão do Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Fred, recentemente foi proibido o uso de alcachofra
para injeções sub-cutâneas para a redução
de gorduras. A hialuronidase diminui o processo fibrótico que
ocorre nas cicatrizações. Não tenho conhecimento
de sua ação em gorduras. O que é certo é
que a dieta para a redução de peso deve se basear em reeducação
alimentar e atividade física. Fora isso sempre poderá
ocorrer riscos para a saúde. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
1578.
Prótese no quadril e os exercícios de musculação-
27/04/2005
Gostaria de saber se quem tem prótese
no quadril (que substitui a cabeça do fêmur) deve e pode
fazer a musculação e quais os exercícios (claro
com o acompanhamento do professor da academia). Obrigado. sasicha
Olá Sasicha, vejamos o que indica o Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Sasicha, não só pode como deve fazer
musculação. Além de poder ser realizada com baixo
impacto ela melhora muito a proteção da articulação
operada, aumentando a vida útil da prótese. A princípio
deve-se evitar os movimentos de rotação externa com abertura
da coxa que favoreceriam a luxação (saída da prótese
de seu encaixe). Converse com seu ortopedista sobre suas limitações.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
1579.
O uso de antibióticos prejudica o treinamento de resistência?-
27/04/2005
Obrigado! Gilberto
Oi Gilberto, o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer
(currículo)
responde o seguinte:
Gilberto, se você está usando antibióticos
é porque deve estar com alguma infecção, então
não é o uso do antibiótico que prejudica o treinamento,
qualquer que seja, mas sim a infecção. Espere até
você se curar para retomar suas atividade plenamente. Atenciosamente,
Jairo Sergio Szrajer
1580.
O que ajuda o crescimento na estatura ?- 27/04/2005
Há pouco tempo completei 17 anos e tenho
1,73. Gostaria saber se com algum exercício a possibilidade de
eu crescer ainda mais é aumentada, qual? A musculação
pode me ajudar a crescer? E algum alimento ajuda no crescimento ? Gosto
de correr e já fiz 2 meses de musculação. Entre
musculação, corrida e natação qual é
mais propicio ao crescimento no meu caso? Há algum complemento
que ajude no aumento de estatura? Obrigado pela atenção!
Luan
Olá Juan, veja o Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo)
que o aconselha:
Luan, nós crecemos enquanto dormirmos. É
estranho não? Durante o dia, quando fazemos exercícios
nós ativamos diversos hormônios, que irão agir durante
nosso repouso. O principal destes hormônios é o GH, ou
Hormônio do crescimento. Ele é estimulado através
do exercício físico, principalmente o aeróbico.
A musculação moderada também o estimula, mas quando
praticada em excesso reduz a sua eficiência. Então, o melhor
é correr, nadar, andar de bicicleta, etc. (esportes aeróbicos)
e um pouco de musculação. Atenciosamente, Jairo Sergio
Szrajer
Leia mais:
Até
que idade crescemos ?
Aumentar
a estatura
1581.
Pode-se praticar exercícios durante o período menstrual
?- 27/04/2005
Meninas que estão menstruadas podem fazer
atividades físicas durante esse período? Gostaria que
vocês me mandassem se possível um artigo sobre o assunto
pra eu passar para minhas alunas em sala de aula. Obrigada pela atenção!
Carmencita Fernandes
Olá Carmencita, o Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer (currículo)
esclarece:
Carmencita, não há contra-indicação
para a atividade física no período menstrual, com exceção
do constrangimento que pode ocorrer se houver vazamento do fluxo. Mulheres
que praticam atividades físicas extremas, ou que tem pouca gordura
corporal total, podem desenvolver amenorréia (parada das menstruações).
Estas devem procurar o aconselhamento médico. Irei procurar algum
artigo e depois te mando. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
CDOF sugere os sites de pesquisa, clique
1582.
Siringomielia e exercícios - 27/04/2005
Tenho 24 anos e era praticante de futebol e voleibol.
Aos 17 anos caí de uma carrinha em andamento, fraturei os maxilares
e fiz uma lesão medular (siringomielia C5 a C6). Deixei de jogar
por ordem médica há 1ano, porque tinha dores de costas,
tonturas quando me preparava para dormir. Estou à espera para
fazer novos exames. Gostaria de saber a sua opinião, será
que nunca mais vou poder praticar desporto? Será a seringomielia
um problema grave?Que consequências? Obrigado pela atenção.
Pedro Miguel Gil da Silva
Olá Pedro, o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer
(currículo)
esclarece:
Pedro, a siringomielia é uma doença,
onde o canal interno da medula espinhal fica alargado. Os sintomas dependem
da localização da lesão, e a localização
cervical é a mais freqüente, podem ocorrer atrofias musculares
(diminuição da massa do músculo) e perda da sensibilidade
térmica-dolorosa em membros superiores. Devido a estas alterações
é importante um acompanhamento de suas atividades por médico
especialista.
Acho que o vôlei e o futebol, por suas características
competitivas devam ser evitadas. Procure um fisiatra que ele poderá
lhe ajudar a definir quais as melhores atividades para você. Atenciosamente,
Jairo Sergio Szrajer
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