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913.
Hidroterapia - bibliografia - 07/03/2004
Como posso conseguir artigos monografia que
fale sobre hidroterapia com qualidade
de vida no idoso com osteoporose. Grata. Mareliza escocard
Olá Mareliza, veja a sugestão
da Ft. Thaysa Infurna (currículo):
Mareliza, posso lhe assegurar que você encontrará
um pouco de dificuldade de encontrar artigos nesta área. Existem
poucos artigos e livros em português. Vou citar algumas bibliografias
mais específicas que conheço abordando este tema e espero
que possam ser úteis:
1. SOARES, M.P. Hidroterapia no Tratamento da Osteoporose. Rio de Janeiro:
Sprint, 1999
2. KRAVITZ, L. & MAYO, J. The physiological effects of aquatic exercice:
a brief review. AEA. 1997
3. LINDLE, J. The influence of weight-bearing water exercises on bone
density of post-menopausal women.
The AKWA letter, 1994.
Visite também:
Hidro
x Osteoporose
Hidro
e Osteoporose - Tem ou não tem Impacto? Eis a questão.
A importância
da Hidroginástica na promoção da qualidade de vida
em idosos
sugerimos os links de pesquisa do nosso site:
clique e principalmente o site:Circuito
Conesul (clique em fisioterapia)
914.
Posso fazer uma pós em fisioterapia tendo me formado em Educação
Física? - 07/03/2004
Queria fazer Pós-graduação
em Fisioterapia músculo-esquelética. Posso? Que área
posso atuar? Aline Carvalho - Profa. de E.F.
Quem lhe informa é a nossa consultora
Ft. Thaysa Infurna (currículo),
veja o que ela traz:
Aline, as pós-graduações em fisioterapia
são exclusivas aos profissionais da mesma, pois é necessário
todo o conhecimento específico obtido durante a graduação.
Se o seu interesse for muito grande em atuar fora da educação
física, aconselho-a, de repente, cogitar a hipótese de
investir num curso de fisioterapia(graduação).
915.
Artrite e tratamento com a hidro e/ou musculação - 07/03/2004
Exercicios de Musculação são
contra-indicados para tratamento ou profilaxia de artrite?
É geralmente indicado Hidroginástica, por não causar
danos as articulacões e cartilagem da mesma, porém quero
saber com mais propriedade sobre o trabalho isométrico na musculação
para membros inferiores. Eu conseguiria hipertrofia inclusive de glúteos,
isolando aquelas articulações (joelho, tornozelo e quadril),
sem prejuízo e aumento de dores, uma vez ser artrite juvenil
com maior ênfase nos joelhos. Grato. MIRANDA TRAINER
Oi Miranda, vamos ver o retorno da Ft. Thaysa
Infurna (currículo),
para você:
A Osteoartrite afeta mais comumente as articulações
do joelho, do quadril e coluna porque são as que suportam mais
peso. A hidroterapia e a hidroginástica são recomendadas
pelos benefícios que a água proporciona(relaxamento muscular,
diminuição do peso corporal e etc.), mas atividades supervisionadas
fora da água também podem ser realizadas. Deve-se fortalecer
os músculos de suporte referentes as articulações
acometidas, porém o aumento da dor durante o exercício
ou após a realização do mesmo irá indicar
que o peso usado está alto demais ou que a sobrecarga está
sendo usada numa parte inapropriada da amplitude de movimento. É
necessário observar a mecânica articular e verificar em
que ponto da amplitude as forças compressivas maiores estão
ocorrendo. Deve-se evitar exercícios de resistência máxima.
Pode-se utilizar exercícios aeróbios sem ou de baixo impacto
para melhora do condicionamento físico.
Leia mais:
Artrite
e exercícios
916.
hérnia-de-disco e tratamento - 07/03/2004
Há três meses sou portador de uma
hérnia-de-disco entre L3 e L4 (coluna lombar), após raio
x, ressonância magnética, estou fazendo fisioterapia há
mais de 30 dias, porém continuo com a parte anterior da canela,
totalmente dormente, tenho dificuldades para fazer qualquer movimento
que necessite levantar a perna, tal como dirigir , subir escadas, correr,
etc. Não gostaria de operar, devo continuar a fisioterapia ou
me recomendam uma outra coisa, tal como, RPG, Acumputura, etc. No aguardo
de uma manifestação, atenciosamente agradeço. Éris
Éris, quem atenciosamente retorna a você é nossa
Consultora/Ft. Thaysa Infurna (currículo):
Prezado Éris, realmente a hérnia-de-disco é uma patologia bem incômoda e sua recuperação
vai depender da estrutura física que cada um tem(tônus,
trofismo, vícios posturais...) e da hérnia em si, porém
posso falar por experiência própria que a hidroterapia
proporciona excelentes resultados neste tipo de comprometimento. Informe-se
sobre este tipo de atendimento na sua cidade e acredito que ela será
extremamente benéfica no seu caso.
Leia mais:
hérnia-de-disco
Pós-operatório
de hérnia na hidroterapia
Tenho
hérnia-de-disco... Será que posso voltar a praticar musculação?
917.
Ligamento cruzado anterior e tratamento pós-cirúrgico
- 07/03/2004
Pratico (ou melhor, praticava)
atividades físicas habitualmente (full-contact, partidas de futsal;
natação, além de corridas e bike eventualmente),
e sempre fui adepto a esportes. Considerava estar no auge de minha capacidade
física e muscular, até que há um mês, sofri
uma lesão durante uma partida de futebol, que veio a ocasionar
o rompimento total do LCA, além de lesão no menisco e
óssea. Estou me preparando para a cirurgia. Minha maior preocupação
é, depois da intervenção cirúrgica, PODER
VOLTAR A PRATICAR TUDO O QUE FAZIA, como se nada tivesse acontecido...Terei
uma recuperação total? Como funciona o tratamento de reabilitação?
Quais cuidados? Cristiano Salvatori
Oi Cristiano, vamos ver o que a Ft.
Thaysa Infurna (currículo)
nos retorna:
Cristiano, por você ter sido, como você
mesmo mencionou, adepto à prática esportiva sua
musculatura de MMII deve ter um bom tônus e trofismo sendo um
ponto muito importante para sua recuperação. O avanço
das técnicas cirúrgicas e melhor compreensão da
cicatrização dos tecidos permite que a recuperação
deste tipo de cirurgia seja mais rápida. Tentarei ser breve:
geralmente após a cirurgia é feita uma imobilização
(um aparelho controlador de movimento) que mantém o joelho em
extensão ou leve flexão.
Geralmente o joelho é mantido travado enquanto
a pessoa dorme ou se desloca. A fisioterapia é iniciada
precocemente mas a freqüência e progressão dos exercícios
vão depender do tipo de cirurgia e do enxerto que for usado.
Existe uma Fase inicial de proteção máxima que
dura aproximadamente de 0 a 6 semanas e utiliza basicamente gelo, compressão
e massagem para controlar a dor e edema, exercícios isométricos
de quadríceps e isquiostibiais, movimentação da
articulação do quadril, deslizamentos patelares e mobilizações
passivas para prevenir
contraturas a partir da segunda semana. Existe uma Fase moderada que
dura de 6 a 12 semanas que consiste na elaboração de exercícios
para aumentar a força do MI e reestabelecer a amplitude de movimento
completa
do joelho.Alongamento também é sempre fundamental. Geralmente,
nesta fase as muletas poderão ser decontinuadas. A última
fase é a de retorno as atividades iniciando atividades corporais
leves como caminhar, correr e exercícios de agilidade enfatizando
bastante a propriocepção. A recuperação
na maioria dos casos é total e o paciente aos poucos vai voltando
às atividades que praticava anteriormente a lesão.
Leia mais:
Lesão no Ligamento
Cruzado e o auxílio do Profissional de Educação
Física
Reabilitação
após cirurgia de ligamento cruzado anterior do joelho?
Lesões dos ligamentos
cruzado anterior e posterior
918.
Reabilitação de lig. cruzado anterior na musculação
- 14/03/2004
Oi! Sou professor de musculação
e tenho um aluno que irá começar um programa de reabilitação
de Ligamento cruzado anterior, o qual já foi dispensado pelo
fisioterapeuta e indicado a continuar o trabalho fazendo forlalecimento
em academia por uns 50 dias. Penso em começar com exercícios
isométricos, alongamento e talvez utilizar bicicleta como recurso
para atingir uma maior mobilidade no joelho e posteriormente utilizar
exercícios proprioceptivos para um maior equilibrio das musculaturas
envolvidas, desejo saber se estou no caminho certo? Anderson
Olá Anderson, vamos ver a opinião da
Ft. Thaysa Infurna (currículo):
Anderson, como o aluno já foi liberado pelo
fisioterapeuta para iniciar uma atividade física em academia
está subentendido que seu joelho está em processo final
de recuperação. Não conheço o caso e não
sei como foi a reabilitação dele, mas numa fase como essa
você já poderia iniciar com exercícios ativos resistidos(sem
sobrecarga), muito alongamento e a bicicleta seria sim uma boa opção.
Exercícios de propriocepção são sempre muito
bem-vindos para melhorar a consciência corporal e retomar a estabilidade
dessa articulação.
* Leia também a questão acima
919.
Condromalácia patelar e fortalecimento do vasto medial - 14/03/2004
Gostaria de saber como posso desenvolver melhor
a musculatura do vasto mendial, pois sofro de condromalácia patelar
e preciso fortalecer este músculo. Não posso fazer agachamento
pois sinto muita dor. Aguinaldo Alves
Oi Aguinaldo, veja o que lhe retorna nossa Consultora Ft.
Thaysa Infurna (currículo):
Caro Aguinaldo, os melhores exercícios para
o seu caso seriam os isométricos intermitentes de quadríceps
onde você deitado ou sentado irá contrair o músculo
da sua coxa fazendo com que a patela deslize proximalmente, sustentando
a contração por 10 segundos durante várias repetições.
Você pode tentar também subir degraus baixos, fazer miniagachamentos
e bicicleta estacionária com baixa resistência, caso não
sinta dor.
Leia mais:
Condromalácia
Patelar e Artrose
Condromalácia Patelar
e sua frequência em mulheres
Condromalácia Patelar,
lesão ligamentar, meniscal, e Osgood- Schalater
Condromalácia
patelar e atividades físicas
920.
Gelo como anti-inflamatório - 14/03/2004
Gostaria
de saber se o gelo é um anti-inflamatório em caso de lesão
ou se ele só inibe a ação do processo inflamatório.
Junior
Oi Junior, veja o que diz nossa Consultora
Ft. Thaysa Infurna (currículo):
Existem muitas controvérsias na literatura
sobre os efeitos inflamatórios da crioterapia. Mas vários
autores como Rodrigues(1995), acreditam que a crioterapia ajuda na recuperação
do processo inflamatório, contudo, esta depende de alguns parâmetros
como o tipo do frio, o seu tempo de aplicação e a duração
da conduta preventiva. Existem várias bibliografias e artigos
abordando este tema.
Leia mais:
Tratamentos com Quente e Frio
para Lesões
Aplicação
de gelo na distensão
921. O calor profundo é
indicado para artrose? - 14/03/2004
-
Lílian Coelho
Quem lhe responde, Lílian, é
a nossa consultora Ft. Thaysa Infurna (currículo),
veja abaixo:
Lílian, o calor profundo só não
é indicado nos casos de osteoartrose aguda com edema ou aumento
de temperatura ou artrose secundária à artrite, porque
estas possuem grande atividade da enzima colagenase a qual destrói
a cartilagem. Assim, nestes casos, é indicada a crioterapia.
922. Desvios posturais na gravidez
- 14/03/2004
Estou fazendo
um trabalho que fala sobre desvios posturais em gestantes e gostaria
de maiores informações a respeito de atividades para prevenir
e tratar esses desvios. Savia Penna De Medeiros
Oi Savia, vamos ver a opinião da Ft. Thaysa
Infurna (currículo):
A grávida apresenta um aumento generalizado
na flexibilidade(padrão extensor) da articulação,
num geral. Os hormônios, em especial a relaxina, são responsáveis
por este aspecto. Durante a gravidez também é comum a
grávida adaptar sua postura para compensar a mudança de
seu centro de gravidade. Esse ponto é individual porque vai depender
da estrutura física de cada mulher contudo não há
dúvidas de que as curvas torácicas e lombares são
aumentadas e estas são responsáveis pelas dores nas costas
experimentadas por aproximadamente 50% das gestantes. O peso do corpo
aumentado também deve resultar em mais pressão através
da coluna aumentando os esforços de torções nas
articulações, as mulheres ficam desajeitadas e inclinadas
a tropeçar e cair. Quanto mais saudável for a mulher antes
da gravidez, melhor se darão essas mudanças no seu corpo.
O fisioterapeuta obstetra será o profissional melhor capacitado
para avaliar e aconselhar sobre a saúde física da mulher
antes, durante e entre as gestações. Eles também
podem opinar sobre atividades esportivas e atividades profissionais
visando sempre o bem-estar da futura mãe.
923. Espondilolistese-
14/03/2004
Eu queria
receber todas informações e bibliografias sobre
espondilolistese, porque minha monografia é sobre esse assunto.
Rodolfo
Oi Rodolfo, veja a sugestão da Ft. Thaysa
Infurna (currículo):
Rodolfo, no livro de Medicina Interna Básica(CECIL)
está definido que espondilolistese é "o deslocamento
de um corpo vertebral para frente por sobre outro corpo vertebral, ocasionado
por um defeito entre as facetas articulares".O livro "Prática
Clínica-Ortopedia e Reumatologia, do Corrigan e do Maitland,
Editora Premier" também aborda bem o assunto e outros livros
de temática ortopédica/reumatológica.
Leia mais:
Espondilolistese
e a Musculação
924.
Espondilartrose em região cervical - 14/03/2004
Espondilartrose em região cervical
com comprometimento neurológico, gostaria de saber mais sobre
o assunto e o tratamento. Priscila
Oi Priscila, vamos ver o que nos diz a Ft.
Thaysa Infurna (currículo):
Priscila, a artrose é essencialmente causada
pelo uso e erosão da articulação afetada(diversas
causas), provocando uma redução do espaço articular
devido ao desgaste ósseo e a perda lenta e progressiva da cartilagem
articular, no caso aqui das articulações da coluna cervical.
Após este desgaste ósseo, os ossos marginais da articulação
se espessam e podem formar osteofitos(famosos bicos de papagaio). Estes
osteofitos podem vir a irritar as estruturas adjacentes(tecidos moles)
àquela articulação como estruturas nervosas e provocar
dor irradiada + paresia(fraqueza) com ou sem parestesia (formigamento)
para o membro superior correspondente. Os principais sinais e sintomas
são a dor em repouso/movimento, a limitação do
arco de movimento e a diminuição do trofismo muscular.
O tratamento pode ser com drogas analgésicas e/ou antiinflamatórias,
fisioterapia(de solo e/ou hidroterapia) e nos casos mais graves, cirurgia.
925.
Esteira ou bicicleta para clientes com escoliose?- 14/03/2004
Trabalho com musculação e geralmente
quando prescrevo programas para pessoas com escoliose prefiro que a
mesma faça bicicleta ao invés da esteira devido ao impacto.
Quanto a isso tenho dúvidas se é melhor. Jacy
Oi Jacy, vamos ver a opinião da Ft.
Thaysa Infurna (currículo):
Jacy, acredito que a melhor opção para este tipo de problemas
e outros comprometimentos em nível de coluna seria a bicicleta
horizontal, pois permite à coluna uma posição mais
neutra e um maior conforto.
926.
Retificação da coluna - 14/03/2004
O que é retificação da coluna
e porque tenho que fazer alongamento dos músculos flexores do
pescoço e fortalecimento dos extensores? Eu sei que há
uma diminuição da curvatura no caso da lordose cervical,
mas não entendi direito a patologia. Sueli Soares
Oi Sueli, veja a explicação da Ft.
Thaysa Infurna (currículo):
Sueli, a retificação da coluna cervical
é caracterizada por uma diminuição da lordose cervical(que
é fisiológica) apresentando assim os músculos anteriores
do pescoço encurtados e os músculos levantadores da escápula,
esternocleidomastóideo e escaleno alongados e enfraquecidos.
Essa aparência pode ser vista numa postura exageradamente militar(dorso
plano) e dá um aspecto de pescoço achatado. O tratamento
é fortalecer os músculos enfraquecidos e alongar os encurtados
buscando um equilíbrio entre padrão flexor e padrão
extensor. Existem inúmeras bibliografias na área de saúde
que podem elucidar as sua dúvidas de uma forma mais completa.
927.
Existe algum manual de Atend. Emerg. para enfermagem? - 14/03/2004
Gostaria de saber se existe um manual contendo rotinas de enfermagem
em atendimento de emergência. Mary Ruth Ovando Pedrão
Olá Mary, quem lhe responde é o nosso coordenador
de atendimento de emergência o Prof.
Fernando Barreiro (currículo):
Prezada Mary,
Não sou enfermeiro, sou Professor de Educação Física
com formação em curso de Paramédico, mas procurarei
saber. Tenho quase certeza que existe algo sim. Creio já ter
visto algum livro sobre emergência na enfermagem, mas veja bem,
aqui eu respondo a questões sobre Emergência Pré-Hospitalar,
e sobre esse aspecto eu realmente não conheço qualquer
literatura, porque é muito difícil encontrar médicos
ou enfermeiros com conhecimento sobre Emergência Pré-Hospitalar
que não tenha sido em curso extra-curricular, visto que nenhuma
faculdade de medicina e/ou enfermagem tem essa disciplina como curricular.
Mas procurarei.
Por favor, lembre-me, enviando-me um e-mail diretamente: resgate@terra.com.br
Atenciosamente. Fernando Barreiro
928. Pré-temporada no
futebol - 18/03/2004
Numa pré-temporada,devemos dar
ênfase a que valências físicas? Tiago
Oi Tiago, você recebeu o
retorno do Coordenador de Futebol Ms.
Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro Tiago, Durante a pré-temporada
você deverá enfatizar todas as valências físicas.
O importante nessa fase é preparar o organismo do jogador para
a exigência física que ele terá durante a competição.
É importante treinar a resistência, a força, a velocidade,
a agilidade e até a flexibilidade. O período da pré-temporada
deverá ser dividido em período de preparação
geral e específica. No primeiro momento o volume é o mais
importante, ou seja, a base do condicionamento físico é
o objetivo. No segundo momento, a ênfase deve ser o aperfeiçoamento
das qualidades físicas. Nessa fase a intensidade é o mais
importante.
Portanto, você deverá trabalhar todas
as capacidades físicas sempre. O que vai diferenciar um período
para outro é a intensidade e o volume.
929. Transformação
do Clube em Empresa- 18/03/2004
Minha
dúvida é quanto a possibilidade (necessidade) de transformação
do clube em empresa, já que o Coritiba Football Clube não
conseguiu alavancar suas ações na bolsa de valores devido
a falta de regulação na MP-79. Fui convidado a participar
da gestão de um clube profissional de futebol que se tornou clube-empresa,
tendo todas as despesas de uma empresa. A minha pergunta é em
relação a melhor estratégia: tornar sem efeito
esta transformação ou levá-la à frente,
pois no Brasil quem trabalha na formalidade geralmente tem maior propensão
a "quebrar" ao contrário dos não formalizados.
Abraços. Eugênio S. Pavão
Olá Eugênio, vamos ver o que diz o Coordenador
de Futebol Ms.
Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro Eugênio, Realmente você tem razão.
No Brasil todos que tentam fazer algo legal e honesto, normalmente são
prejudicados ou sofrem bastante para obter êxito. Eu sei que as
dificuldades são muitas, mas eu acho que devemos sempre tentar
moralizar e organizar o nosso futebol.
Se a lei exige que os clubes se tornem empresas, com
administrações transparentes e honestas, acho que devemos
cumpri-la. Como disse, as dificuldades são muitas e corremos
riscos, mas devemos sempre pensar positivamente e buscar soluções
práticas e de acordo com a lei.
Muitos clubes tentaram se tornar empresas e tiveram
dificuldades, mas acho que é um tendência natural e gradativamente
vamos melhorarar a situação do nosso futebol, para isso
todos devem procurar as melhores alternativas dentro da lei. Eu aconselho
você a tentar e não desistir.
930.
Jogador de futsal e ganho de massa magra- 18/03/2004
Tenho 1,75 e peso 68 KG, mas tirei as medidas
corporais e estou com 18% de gordura localizada. Sou jogador de Futsal,
Paraná Clube, e treinamos 3 vezes por semana. Paralelamente,
comecei a fazer musculação, principalmente para os músculos
superiores, e na academia além da musculação corro
na esteira todos os dias. O professor da academia me disse que se eu
continuar correndo todos os dias não vou adquirir aumento de
massa, e pior, vou perder massa magra. Como faço para aumentar
a massa corporal sem perder a massa magra e ainda manter a resistência
aerobia? Um abraço Vinicius
Oi Vinícius, sua pergunta recebeu a atenção do
Coordenador de Futebol Ms.
Fabio Aires da Cunha(currículo):
Prezado Vinicius, Em primeiro lugar você não
precisa correr na esteira todos os dias. O trabalho aeróbio não
deverá ser realizado continuamente. O seu organismo precisa de
um descanso. Você deve intercalar o trabalho da musculação
com o trabalho aeróbio, isso com certeza fará com que
você aumente a sua massa muscular e perca um pouco de massa de
gordura. Pelo que relatou de sua estatura, peso e porcentagem de gordura,
você precisa ganhar bastante massa muscular, para isso não
pode fazer exercícios aeróbios todos os dias.
Como treina futsal 3 vezes por semana, sugiro que
faça musculação 3 vezes e aeróbio 2 vezes
na semana. Não esqueça também da alimentação,
ela é fundamental para bons resultados. Evite gorduras e frituras,
coma mais frutas, legumes e verduras.
931.
Contrato de treinadores do exterior- 18/03/2004
Prof. Fabio, Gostaria de obter informações
de como funcionam os contratos de treinadores que trabalham ou já
trabalharam no Emirados Árabes ou Japão, de que maneira
são feitos os contatos com clubes destes países, e também
endereços onde eu possa buscar mais informações,
porque pretendo, futuramente, trabalhar nestes países. Desde
já agradeço, e aguardo a sua resposta. Abraços,
e sucesso para 2004! Prof. Marcos Barbosa
Segundo o Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo)
você deve:
Caro Marcos Barbosa, Normalmente os contatos e os
contratos com clubes do exterior são feitos por empresários.
Procure maiores informações no site: www.futebolcia.net.
932.
Falta ao deixar os limites do campo - 18/03/2004
Se toda falta deve ser marcada aonde se
cometeu a infração(salvo quando dentro da área
de meta), o que deve marcar o árbitro quando um atacante, na
sequência de lance dentro da área penal, ao dar um drible
no defensor deixa os limites do campo pela linha de fundo vindo a sofrer
uma falta com a bola continuando em jogo dentro da referida área?
Junior
Oi Junior, sua pergunta recebeu a atenção do Coordenador
de Futebol Ms. Fabio
Aires da Cunha(currículo):
Caro Junior, Se o atleta sofreu a falta fora do campo
de jogo, mesmo com a bola em jogo, nenhuma infração poderá
ser anotada. O mesmo acontece se o atleta sofrer uma falta com a bola
parada. O que poderá ocorrer é uma punição
disciplinar para o jogador infrator. O árbitro deverá
deixar o lance prosseguir e quando a bola parar, punir o infrator.
933. Leitura de um jogo de
futebol- 18/03/2004
Prof. Fabio, Eu gostaria de saber como
fazer uma leitura perfeita de um jogo de futebol, se tem algum livro
específico, ou um curso com professores atualizados, porque a
mídia tem falado muito sobre isso. Como falaram do treinador
do pré-olímpico, Ricardo Gomes, que mexeu mal no time
e leu mal a partida. Isso passa a ser preocupante e precisamos nos precaver.
Parabéns pelo excelente trabalho. Abraços, e que DEUS
o abençoe. Prof. Marcos Barbosa
Prof. Marcos, veja o retorno do Ms.
Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Marcos, Não existe livro ou curso que
fale especificamente sobre isso. A leitura de jogo é uma coisa
complicada e que exige muita atenção e experiência
do observador. Realmente, muitos treinadores naõ conseguem fazer
uma leitura de jogo, mas também muitos comentaristas não
sabem fazê-la. O que ocorre é que o termo está na
moda, então todos dizem que entendem, mas se você prestar
atenção nos comentários, eles falam o óbvio
e até besteiras em muitos casos.
Como já disse, para realizar uma boa leitura
de jogo, o profissional deve possuir conhecimentos técnicos para
isso, além da experiência profissional que auxilia e muito
nessa análise. Boa sorte, Fabio.
934. Queria ficar mais tranquila
em jogo - 18/03/2004
Dentro de quadra, na maioria das vezes
extrapolo muito por causa de minha personalidade e acho que ao invés
de ajudar só pioro as situações de jogo, principalmente.
Como será que eu poderia ficar mais tranquila para ajudar as
atletas que junto comigo formam uma equipe e, normalmente, me cobro
muito por causa dos resultados e sei que isso me prejudica muito.
Flávia
Oi Flávia, convidamos duas de nossas Psicólogas e elas
participaram nos trazendo gentilmente suas palavras:
Cristiane Marconi Costa(currículo):
Olá Flávia, Primeiramente, gostaria
de dizer que o fato de você estar buscando ajuda é muito
importante para iniciar qualquer mudança em sua vida.
Existem diversas técnicas de controle de ansiedade
que poderiam lhe ajudar a ficar mais tranqüila. Entretanto, é
necessário saber em quais situações você
"extrapola", se é uma característica sua ou
só ocorre dentro da quadra, qual o comportamento incentivado
por sua equipe e seus técnicos, entre tantos outros fatores.
Sendo que cada pessoa reage de uma forma diferente ao mesmo acontecimento,
não existe uma fórmula mágica para lhe dizer o
que fazer nesses momentos da competição esportiva.
Atualmente o espaço da psicologia no esporte
está se expandindo cada vez mais, e os benefícios que
um profissional qualificado pode trazer para a equipe são imensos.
Caso queira esclarecer alguma dúvida, entre em contato comigo:
cristianemarconi@terra.com.br
. Um abraço, Cristiane
Cristine Lima dos Santos Rodrigues(currículo):
Flávia,
Quando você fala em extrapolar muito não deixa claro o
que realmente acontece contigo, ou seja, que comportamento é
manifestado neste momento, porém creio que seja algum tipo de
nervosismo exagerado. Caso seja isso, recomendaria dois caminhos, os
quais já fiz muito em consultório que seria acupuntura,
no sentido de trabalhar a agitação e a ansiedade como
também a agressividade, paralelamente algumas técnicas
de relaxamento e respiração acalmando a mente e o físico.
Considero que o conjunto(mente/físico/emocional),
precisam estar harmonicamente em sintonia, não adianta uma ótima
profissional na prática que não consegue lidar com o social
(companheiras), acarretando o físico prejudicando o bom andamento
do time.
Continuo a sua disposição para maiores
esclarecimentos! Boa Sorte!
Cristine Lima dos Santos Rodrigues - Psicóloga
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