| 2156.
Qual a função da pequena área? - 8/02/2006
É
correto afirmar que dentro da pequena área o goleiro não pode ser
atacado, sequer pode ser esbarrado, quando esteja saltando e com os dois pés
no ar, tenha ou não a posse da bola? Caso afirmativo, qual a regra que
menciona tal fato? Carlos Eduardo Cavalcanti
Oi Carlos, vamos ver a explicação do consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Prezado Carlos, a pequena
área só tem uma função: delimitar o local de cobrança
do tiro de meta. Não é correta essa afirmação. A afirmação
que o goleiro não pode ser tocado dentro da pequena área é
mais uma das lendas do futebol. Se o choque for legal, sem obstruir a ação
do goleiro, o jogo segue normalmente. Um abraço, Fabio Cunha.
2157.
Fitas de vídeo para treinamento de crianças - 8/02/2006
Gostaria de saber onde conseguir fitas de vídeo
para treinamento de crianças na idade de 7 a 11 anos, pois montei uma escolinha
de futebol para o meu filho e gostaria de conseguir algo novo para passar para
a criançada. Obrigado. Paulo Sergio Felistoque
Oi
Paulo, vamos ver a sugestão do consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Prezado Paulo, você
pode conseguir algum material em: http://www.canalquatro.com.br
É importante ressaltar que seu filho e outros garotos
deveriam receber um treinamento orientado e conduzido por um profissional da área
de educação física. Os vídeos vão lhe ensinar
exercícios, mas a intensidade, carga, condução dos treinamentos
entre outros, são aspectos aprendidos no curso de educação
física. Além disso, dar aulas de futebol sem ser formado é
um exercício ilegal da profissão. Boa sorte, Prof. Fabio Cunha.
2158.
Medidas oficiais de campo de futebol e dicas para gramado e drenagem- 8/02/2006
Gostaria de informação sobre
medidas oficiais de campo de futebol, com dicas para gramado e drenagem. Pedro
Santos
Oi Pedro, vamos ver a opinião
do Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
:
Caro Pedro, o campo
deve ter como medidas: comprimento máximo 120 metros e mínimo 90
metros; Largura máxima de 90 metros e mínima de 45 metros. Para
jogos internacionais, a FIFA recomenda que o campo deverá ter o comprimento
entre 100 e 110 metros e largura entre 64 e 75 metros. A largura nunca deverá
ser maior que o comprimento.
Procure por gramado e drenagens em: www.greenleafgramados.com.br
2159.
Como o processo de cognição afeta a aprendizagem de movimentos?-
8/02/2006
Soraya Dayanna
Oi
Soraya, vamos ver a opinião do Prof. Ms. Fabio
Luiz Gouvea (currículo)
:
Basta
lembrar dos modelos que descrevem o processo de aprendizagem. O modelo de Fitts
e Posner coloca 3 estágios (cognitivo, associativo e autônomo), enquanto
o de Gentile coloca 2 estágios (inicial e de fixação/diversificação).
O que há em comum entre eles seria o fato de que o aprendiz necessita de
um grande "esforço cognitivo" para entender e aprender, o que
seria necessário para executar uma hab. motora. Conforme aumenta o tempo
de prática, aumenta a eficácia desse aprendiz e ele vai passando
para os próximos estágios desses modelos, sendo que nesses estágios,
o esforço cognitivo diminui, a consistência de boas execuções
aumenta e os movimentos e passam a ser "automáticos", permitindo
que o executante possa se concentrar em outros detalhes para tal. Portanto, sem
a cognição, não há aprendizagem motora. (Consulte
as obras de R. Magill e de R. Schmidt/C. Wrisberg). Valeu, Prof. Fabiao...
2160.
Biomecânica do salto em altura- 8/02/2006
Preciso
de encontrar trabalhos/artigos de biomecânica que falem do salto em altura,
de modo a comparar uns com os outros. Nuno Silva
Oi Nuno, o Prof. Msd. Felipe Pivetta Carpes(currículo)
sugere o seguinte:
Prezado Nuno. O salto em altura tem
sido bem discutido na literatura sobre biomecânica. Como opções
de lugares para você buscar textos posso citar a ScienceDirect (www.sciencedirect.com
) e o site dos Periódicos da Capes - Brasil (www.periodicos.capes.gov.br),
além da Medline. Procure por jornais como o J App Biomech. Além
disso, na Universidade do Porto existe um trabalho de doutorado muito bom elaborado,
que aborda características biomecânicas do salto. Os livros texto
de biomecânica podem somar alguma informação, mas não
irão lhe permitir comparações com a literatura.
Bom
estudo.
2161.
Número ideal de chutes no treinamento profissional- 10/02/2006
Para se treinar chutes, como faltas, cantos e pênaltes
com um jogador chegando a profissional e com excelente preparo fisico, qual seria
o número ideal diário sem comprometer a musculatura? Pedro Costa
Oi Pedro, em atenção a sua questão nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
responde o seguinte:
Prezado
Pedro, não existe um número definido para esse tipo de treinamento.
O técnico deve observar as condições do jogador, suas necessidades
e momento. Nunca deve ser feito esse tipo de treino após um treinamento
exaustivo físico ou coletivo. O jogador deve estar descansado, mas não
existe um número ideal. Um abraço, Fabio Cunha.
2162.
Manchete e recepção - 10/02/2006
Gostaria
de especificação de manchete e recepção . Bia
Oi Bia, veja o que nos traz nossa consultora Profa.
Ms. Ingrid L. B. Lôbo(currículo):
Bia, a manchete é um fundamento técnico do voleibol
e pode ser utilizada no momento da recepção. A recepção,
por sua vez, refere-se a primeira bola recebida após o saque da equipe
adversária, ok?
2163.
Síndrome rotuliana bilateral- 10/02/2006
Minha
namorada tem síndrome rotuliana bilateral ocasionada por um problema de
encurtamento muscular. O ortopedista receitou, além da fisioterapia, uma
maior ênfase em alongamentos. Ela fez esteira durante um tempo, e voltou
a sentir dores, o que a deixou com um certo receio de fazer um trabalho de fortalecimento
da musculatura. Gostaria de saber se existe algum risco nesse fortalecimento.
Ele pode aumentar a dor ou agravar o problema? Cássio Puerari
Olá Cássio, veja a opinião do Prof.
Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo):
Cássio... como o problema de sua namorada é por
encurtamento muscular, neste caso deve haver um atrito acima do normal entre a
cartilagem da patela (antiga rótula) e a do fêmur. Conforme o médico
recomendou, realize muito exercício de alongamento de toda a musculatura
de coxa (principalmente o quadríceps - região anterior da coxa)
para que haja redução do atrito entre as cartilagens. O fortalecimento
a que você se referiu não é o exercício ideal neste
momento, visto que há necessidade de ganho de comprimento muscular e o
fortalecimento pode aumentar ainda mais o atrito podendo desenvolver uma artrose
da articulação. Espero ter contribuído para sanar suas dúvidas.
Leia mais:
Deslocamento
da rótula
2164.
Reincidência nas entorses no tornozelo - 10/02/2006
Meu
nome é Wagner e tenho 26 anos, jogo basquete há mais de 8 anos e
tive várias torções no tornozelo esquerdo, em consequência
disso o mesmo está inchado. Tenho dores ao correr, além de ter um
encurtamento nos movimentos do tornozelo. Gostaria de saber qual o tratamento
recomendado para recuperação ?
Oi Wagner, vamos ver o ponto-de-vista dos caros consultores abaixo:
Prof.
Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo):
Wagner... com esse histórico de entorses no tornozelo
seus estabilizadores estáticos (ligamentos, cápsula articular etc)
podem não estar conseguindo sustentar sua articulação sozinha.
Nestes casos é de fundamental importância você fortalecer seus
estabilizadores dinâmicos (os músculos) para suprir a falta de estabilidade
em seu tornozelo. Consulte um fisioterapeuta e ele saberá traçar
o melhor tratamento para seu caso. Boa sorte.
Thiago Boiago Nishida(currículo):
Olá Wagner, lesões consecutivas e não tratadas adequadamente
(principalmente resultante do retorno precoce) resultam em diminuição
da propriocepção e restrição de movimentos. Aconselho
a procura de um fisioterapeuta que domine algumas dessas técnicas: Maitland
ou Mulligan e que domine reabilitação no esporte (exercícios
de propriocepção, fortalecimento, etc). Grato
Leia mais:
Entorse de Joelho - Referências
Entorse de tornozelos
2165.
Cirurgia de reconstituição de LCA e reabilitação fora
da academia - 10/02/2006
Fiz uma cirurgia
de reconstituição de LCA em abril de 2005. Fiz fisio e iniciei o
reforço muscular(durante 3 meses e parei 2 meses). Gostaria de saber qual
tipo de atividade física poderia realizar para ganhar massa muscular sem
frequentar academias. Faço caminhadas diárias e corro 3X por semana.
É o suficiente? Desde já agradeço a colaboração.
Luciano Porher
Oi Luciano, vamos ver o que o
Prof. Ms. Leonardo Duarte Picchi(currículo)
nos retorna:
Luciano... infelizmente
caminhadas e corridas não são as melhores atividades para ganho
de massa muscular. Para haver hipertrofia (aumento de massa muscular) é
necessário aumentar cargas progressivamente, ou seja, se você apenas
corre ou caminha, suas pernas sempre "levarão" seu peso corporal,
não havendo assim incremento de carga. O ideal realmente seria procurar
uma academia, mas para que você alcance o aumento de massa muscular que
procura sem frequentar uma, você precisará adquirir aquela caneleiras
com velcro de vários pesos para que você possa aumentá-los
gradativamente (a cada 1 1/2 semana, por exemplo). Qualquer dúvida nos
procure.
Leia mais:
LCA e o tratamento
2166.
Criança com encurtamento do tendão calcâneo - 10/02/2006
CRIANÇA COM NOVE ANOS TEM ENCURTAMENTO
DO TENDÃO CALCÂNEO. QUAL O TRATAMENTO MAIS SEGURO E CORRETO? CELSO
DA COSTA ALBUQUERQUE
Oi Celso, vamos ver a opinião
dos consultores abaixo:
Prof. Ms. Leonardo Duarte
Picchi(currículo):
Celso... esta criança a que você se refere tem
algum problema neurológico? Se ela não tiver, é preciso tentar
ganho de amplitude de movimento através de exercícios de alongamento
e, caso não haja resultado em alguns meses (2-3 meses), talvez haja necessidade
de cirurgia de alongamento de tendão (consulte um ortopedista para avaliar
melhor o caso).
No caso de a criança possuir alguma patologia neurológica
(por exemplo, paralisia cerebral), há uma linha de pesquisa que demonstra
que essa cirurgia pode causar mais danos na marcha da criança.
Espero
ter contribuído.
Thiago
Boiago Nishida(currículo):
Olá Celso, se o encurtamento
não for causado por distúrbio nervoso central, basta fazer alongamentos
diários com duração mínima de 30 segundos. De preferência
indolor e progressivo, a criança precisa sentir que está alongando,
mas não necessita sentir dor ou desconforto. Grato
2167.
Gravidez x ginástica localizada - 10/02/2006
Acho
que estou grávida, caso esteja posso começar a fazer ginástica
localizada durante toda a gravidez? Verônica
Oi Verônica, veja o que, gentilmente, nos retorna a consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo):
Caso você já esteja fazendo
ginástica, tudo bem, mesmo assim somente com a liberação
do seu médico, caso você esteja parada e não está fazendo
qualquer atividade física, você deve esperar completar 12 semanas
gestacionais para iniciar a atividade e de preferência começar na
água com hidro ou natação, não sem antes ter a liberação
médica.
Leia mais:
Ginástica Localizada para
gestantes
2168.
Afastamento por ameaça de aborto de professora e seu retorno às
aulas- 10/02/2006
Sou profa. de ginástica
e estou grávida de 4 meses. Só que tive que me afastar por causa
de uma ameaça de aborto logo no 1 mês. Desde então, estou
afastada de minhas atividades (combat, Step, local e hidro). Só que volto
a trabalhar em fevereiro e estou em dúvida se posso dar minhas aulas normalmente.
Tenho medo de correr algum risco, mesmo meu médico tendo me liberado. Patricia
Manir Miguel
Oi Patrícia, vamos ver
a opinião da consultora Profa. Cláudia Melem(currículo):
Patricia, se o seu médico
já liberou eu acredito não haver problemas, mesmo porque o período
crítico já passou, mas se você está preocupada tente
voltar de forma mais tranquila, com a local e a hidro normal e o combat e o step
mais falando do que fazendo...Boa sorte.
Leia
mais:
Tive um aborto recente,
posso me exercitar nesta nova gravidez?
2169.
Amamentação x dieta hipoglicêmica-
10/02/2006
Estou amamentando. Posso fazer dieta hipoglicêmica e sem
carboidratos ? Belinha
Oi Belinha, a
Profa. Cláudia Melem(currículo)
lhe responde:
Na minha opinião
durante a amamentação nenhuma dieta deve ser feita, só com
o acompanhamento de endocrinologista.
2170.
Espondilolistese e exercícios contra-indicados- 11/02/2006
Gostaria de saber quais exercícios contra-indicados
para pacientes com espondilolistese? Quais alongamentos devem ser feitos, sendo
a espondilolistese no nivel L4-L5 ? Viviane chiodi
Oi Viviane, quem participa conosco e lhe retorna foi o Thiago
Boiago Nishida(currículo):
Olá Viviane ! Para espondilolistese L4-L5, geralmente
recomenda-se exercícios para aumentar a retroversão pélvica,
ou seja, basicamente, fortalecimento de Abdominal e IT, alongamento de Paravertebrais
lombares e Quadríceps.
Um exercício que tenho bons resultados
e é fácil de fazer é a ponte. Paciente em decúbito
dorsal, pés sobre a maca, eleva o quadril e retorna vagarosamente. Exercícios
contra-indicados são todos os que fazem a hiperextensao lombar e anteroversão
pélvica. A mobilização do Sacro também oferece ótimos
resultados.
Neste exercício ponte, o início
do movimento existe um pouco de hiperextensão/anteroversão pélvica.
Porém do meio para o final do movimento, quando a pessoa está com
o quadril (coxo femural) com 0º graus (ou quase isso) de flexão, existe
uma forte contração dos músculos posteriores (glúteo
máximo e isquitibiais), além de um leve estiramento do iliopsoas,
que por ter fixação na parte anterior das vértebras, facilita
o aparecimento da patologia. Assim esse exercício tem uma função
dupla, fortalecer o grupo muscular posterior da coxa e alongar um pouco o músculo
iliopsoas. Grato.
Desenho do exercício: 
2171.
Como melhorar o número de alunos com a mensalidade baixa?- 11/02/2006
Como faço para melhorar meu número
de alunos e meus materiais para musculação, tendo uma mensalidade
com um valor muito baixo e tendo também concorrentes? Nuno Paulo
Oi
Nuno, veja as dicas de nossos consultores para sua questão:
Prof.
Ricardo Alexandre Monteiro(currículo):
Caro Nuno, aumentar o número de alunos ativos em academia
é uma luta constante de todo empresário deste ramo. Este é
um aspecto muito amplo e complexo mas vamos analisá - lo:
Em
termos matemáticos teremos duas vertentes: aumentar o número de
vendas (matrículas) e melhorar os índices de retenção
(tempo em que os alunos permanecem praticando atividade dentro da sua academia).
Aumentar o número de vendas é um aspecto que deve ser desenvolvido
constantemente e para isso é necessário um treinamento com o seu
pessoal que executa matrículas seja a secretária, recepcionista,
professores etc... É fundamental que todo cliente que visite nossa academia
seja convertido em aluno ativo e para isso todo o pessoal de frente deve estar
bem treinado para não deixar as oportunidades escaparem. Outro fator diz
respeito ao número de visitas que temos na academia, pois por meio destas
visitas que aumentaremos nosso número de matrículas e consequente
quantidade de alunos ativos. Para isso vocë pode lançar mão
de várias estratégias como: elaborar eventos e pedir para que cada
aluno convide um amigo, distribuir brindes de passe livre (o aluno convidado ganha
uma aula experimental ou uma semana) entre seus alunos para que estes convidem
outras pessoas a conhecerem sua academia.
A retenção
(tempo de permanëncia na sua academia) é fundamental para o aumento
da quantidade de alunos e isso se deve principalmente a sua qualidade de serviço.
Certamente este é um aspecto subjetivo mas que deve ser trabalhado constantemente
junto aos seus funcionários e sobretudo seus professores que estarão
atendendo os alunos na maior parte do tempo. É necessário entender
nosso cliente para torná-lo fiel e divulgador da nossa empresa pois o marketing
"boca a boca" é fundamental neste ramo de atividade. O atendimento
de qualidade dentro da nossa empresa fará com que nossos alunos indiquem
a nossa academia aumentando também o número de visitas e matrículas.
É claro que estes são apenas alguns dos fatores que levam ao aumento
deste índice de alunos. Se precisar de mais informações entre
em contato.
Espero ter contribuído de alguma forma para que vocë
possa alcançar o sucesso que almeja.
Ricardo Monteiro - Sócio
- Diretor
Academia Bio Fit - DF
Prof.
Renato Oyola(currículo):
Olá Nuno, faça uma coisa de cada vez. Na verdade
uma coisa leva a outra. Antes de mais nada, tente arrumar a casa, verifique como
estão suas despesas atuais e se o que você tem de entrada é
suficiente para arcar com suas despesas. Se for, não pense em trocar sua
musculação para aumentar sua conversão, pense em como está
seu atendimento e como e o que você tem feito para atingir seu público.
Mesmo com concorrência pesada, o que pode e deve diferenciar sua academia
das outras é um excelente atendimento e um serviço técnico
de qualidade. Vale você estudar qual é o valor do seu ticket médio
e verificar se seus clientes estão pagando e o que precisam para você
manter a academia aberta. Não adianta você se basear no preço
da concorrente se este valor não paga suas contas. Se seu ticket vale mais
e não está sendo valorizado, divulgue, informe as pessoas do que
é que você tem aí dentro e qual é o valor de seu serviço.
Qualquer dúvida, entre em contato. Valeu! Renato Oyola
Prof.
Ricardo Alexandre Antão Cruz
(currículo):
Não
existe uma resposta única para estes casos, porém de uma maneira
geral devemos sempre pensar em agregar valor aos nossos clientes, sem baixar nossos
preços (podendo inclusive aumentar). Uma vez que o mercado tenha uma percepção
de um valor agregado maior da sua academia, eles investem um valor maior para
frequentar a sua academia. Para agregar valor, você pode investir em equipamentos,
no treinamento das pessoas, em aulas diversificadas ou quantidade de aulas.
Prof. Luiz Carlos de Moraes
(currículo):
Prezado Professor! Vencer a concorrência depende
de planejamento estratégico bem elaborado. Esse planejamento muitas vezes
pode significar mudar o foco de seu trabalho procurando absorver o nicho de mercado
estabelecendo até uma boa convivência e parceria com a outra academia.
Em primeiro lugar procure saber se realmente a outra academia
é sua concorrente. Se a sua é de pequeno porte e a outra de médio
ou grande, em princípio não é concorrente porque os alunos
dela tem um padrão de vida diferente.
Em segundo lugar,
procure focar o seu trabalho na qualidade do atendimento e atenção
ao seu cliente. Esta é a maior queixa de quem abandona academia e o preço
não é o mais importante. Pelo me consta as pessoas gostam de pagar
pelo que é bom e quando alguém sai da academia dizendo que é
caro, na verdade ele está dizendo que o serviço que é ruim.
Academias são estabelecimentos que prestam serviço
à população onde vamos encontrar uma organização
típica empresarial como outra qualquer com empregados com diversas funções
e qualificações específicas. Desde o faxineiro até
o gerente, todos são igualmente importantes no resultado final. Não
adianta alguns professores serem bons, terem formação, cursos complementares
e etc., se um funcionário deixar a desejar no trato com o cliente. É
o que em Qualidade chamamos de não conformidade que “bota tudo a perder”.
Qualidade se dá pelo diferencial de um produto do outro, um serviço,
um professor, uma escola ou mesmo uma academia da outra. Procure conhecer as chamadas
“Ferramentas da Qualidade” e aplicá-las ao seu negócio.
Faça com que todos os seus funcionários, sejam eles quantos forem,
falem a mesma linguagem. Delegue poderes. Dê apoio aos seus subordinados
e negocie metas. O seu nicho de mercado será os alunos que não foram
bem atendidos pelo concorrente. Procure ser o mais organizado e pontual possível.
As pessoas gostam disso. Espero que a resposta atenda. Um grande abraço.
Luiz Carlos de Moraes
2172.
Como elaborar o nome para uma nova academia ?- 11/02/2006
GOSTARIA
DE UMA SUGESTÃO PARA ACHAR UM NOME PARA A MINHA ACADEMIA, VOCÊS PODERIAM
ME AJUDAR? ELIANE
Oi Eliane, Veja o que retorna
os nossos consultores abaixo:
Prof. Renato Oyola(currículo):
Nossa!! que responsabilidade!!! Eliane, procure um nome simples,
de fácil pronúncia, que identifique de alguma forma algo que você
quer destacar na academia. Qual é a modalidade de destaque, seu carro chefe?
Não se esqueça que você está para criar uma marca e
como tal, esta precisa ter uma identidade, um logo, um peso e precisa ser "
vendável" esqueça coisas mirabolantes como nomes em outro idioma,
como Super isto, mega aquilo, muito do sucesso da sua academia pode estar na simplicidade
de seu nome e na capacidade de fixação de seu nome e seu logo. Espero
ter ajudado! Abraço, Renato Oyola
Prof.
Ricardo Alexandre Antão Cruz
(currículo):
o
nome da academia é muito importante e deve estar relacionado com a imagem
que você quer criar da sua empresa, e para isso você deve pensar no
seu público alvo, nas atividades e no conceito do negócio.
Prof. Luiz Carlos de Moraes
(currículo):
Prezada Eliane! Existe uma ferramenta que pode ser aplicada à Qualidade
na solução de problemas que se chama “Braisntorming” ou,
no nosso bom português “tempestade de idéias”. Reúna
todas as pessoas que irão trabalhar com você para participar desse
processo. Todas as pessoas significa desde o gerente até o mais humilde
funcionário. Em seguida incentive todas a expressarem livremente suas idéias
e registre num quadro, flip-chart, prancheta e etc. por mais absurdas que sejam.
A regra básica disso é que ninguém deve criticar ou condenar
a idéia do outro quando elas estiverem sendo apresentadas. Depois peça
a todos, um a um, para dar nota às idéias para que o próprio
grupo escolha os melhores nomes. Regras para essa ferramenta:
1. Defina o
objetivo. No caso escolha no nome da academia.
2. Estabeleça um tempo
limite para a conclusão do trabalho.
3. Não permita crítica
às idéias por mais absurdas que possam parecer.
4. Tente criar
um clima descontraído onde o riso e as brincadeiras são
permitidos.
5. Brincadeiras sim, criticas não.
6. Estimule a junção
de uma idéia com outra.
7. Terminado o tempo, o grupo deve selecionar
democraticamente os cinco melhores nomes estabelecendo critérios de pontuação.
Deixe anotadas as outras idéias caso a primeira não possa, por qualquer
motivo, ser usada.
Essa é uma boa ferramenta surgida nos
anos 40 e muito utilizada em grandes empresas, mas que se aplica a qualquer negócio.
Espero que a resposta atenda. Um grande abraço. Luiz Carlos de Moraes
2173.
Como administrar uma academia de pequeno porte?-
11/02/2006
Quais seriam as funções? Como estou começando
agora não sei direito até onde minha área abrange. Tenho
dúvidas sobre o salário e tempo de permanência justos para
ser um administrador de uma academia. Virgínia
Oi Virgínia,
veja o que lhe retornaram os consultores abaixo:
Prof.
Renato Oyola(currículo)
sugere:
Olá Virgínia! Antes de abrir as portas,
estruture o negócio, amadureça o que quer e a quem quer atingir.
As funções de uma academia podem variar de acordo com a localização,
com o público e com , é claro, sua vontade. Você pode abrir
um espaço mais voltado para um público Zen, mais clean, moderno
e se dedicar a aulas e modalidades mais alternativas. Pode dedicar um espaço
para recuperação de lesões, ou para a terceira idade, público
em grande evidência e em expansão. Ou o mais convencional, várias
modalidades. Quanto a estrutura de pessoal, se você não é
da área de Educação física, recomendo que tenha alguém
com esta formação ou com experiência comprovada em organizar
uma academia. Como toda empresa, você terá de ter um Departamento
pessoal ou alguém que organize suas contratações, registros
e sindicatos, verifique antes qual é a necessidade de professores, auxiliares
administrativos, recepcionistas, faxineiros, manutencionistas, piscineiros, etc,
e quanto isto vai custar. Antecipe o que vai precisar com pessoal, depois pense
no custo e na manutenção de seus gastos. Não esqueça
de verificar o quanto de seu faturamento a sua folha está levando embora
se for algo maior que 35% repense. Qualquer dúvida, é só
ligar!!! Obrigado, Renato Oyola
Prof. Ricardo
Alexandre Antão Cruz
(currículo):
Essa questão é muito complexa. Vale uma
análise mais profunda da situação para definir a questão
do valor. Sobre o tempo, como se trata de um cargo de confiança, não
incide hora extra, ou seja, de maneira geral você deve trabalhar o período
suficiente para resolver os problemas. O período mínimo é
de 8 horas, porém ele pode se estender por mais tempo. Administrar uma
academia de pequeno ou grande porte fazemos quase da mesma maneira, pois as informações
trabalhadas são as mesmas (mudam apenas as ações). Para uma
boa administração, você deve ter os números financeiros,
vendas, renovação, planos a vencer e número de clientes entre
outras.
2174.
O que é a Escoliose ?- 11/02/2006
Prezada
Prof. érica, me interessei muito pelos seus artigos sobre a ginástica
corretiva e gostaria de ler mais sobre o assunto, já que eu também
tenho escoliose e desde criança sofro com as consequências desta
alteração postural, o que me motivou desenvolver a minha monografia
de conclusão da pós-graduação. Se a senhora pudesse
colaborar fornecendo alguma bibliografia específica sobre o assunto eu
ficaria muito agradecido. Parabens pelos artigos e pela iniciativa.
Que deus
sempre ilumine seus caminhos. Rodrigo Coelho
Oi Rodrigo, veja então a colaboração da Profª
Ms. Érica Verderi(currículo):
Olá Rodrigo, segue abaixo alguns livros que poderão
aumentar seus conhecimentos. E um breve sobre Escoliose. Boa sorte. Érica
Verderi
Visite o site www.programapostural.com.br
DE MOE – Escoliose e outras Deformidades da Coluna. Ed. Santos, 1994.
MOMESSO, Renato B. – Proteja
sua Coluna. Ícone, SP, 1997.
NOVAK, Janice – Postura. Fique
Ereto. Madras, SP, 2000.
OLIVER, Jean – Cuidados
com as Costas. Manole - SP – 1999.
VERDERI, Érica. –
Programa
de Educação Postural. Ed. Phorte, SP, 2 ª ed., 2005.
Escoliose:
é um desvio assimétrico, lateral da coluna vertebral, resultado
da ação de um conjunto de forças assimétricas que
incidem sobre a coluna. Possui várias classificações, são
elas: Idiopática (causa desconhecida) - infantil, juvenil e adolescente,
Congênita - falha na formação dos ossos e na segmentação,
Neuromuscular - poliomielite, paralisia cerebral, distrofia muscular e outros,
Traumas - fraturas, cirurgias e queimaduras, Fenômenos irritativos - tumores
medulares, hérnia de disco e posturais - má postura “falsa
escoliose”.
O termo idiopática é usada pelos
médicos para designar qualquer doença, desvio postural que tem causa
desconhecida, que não apresenta nenhuma anormalidade óssea ou neuromuscular.
Fazemos uma avaliação através de fotos
para acompanhamento no PEP, porém a avaliação é completada
pelo exame radiológico antero-posterior que deve alcançar toda a
extensão da coluna vertebral para permitir a verificação
do alinhamento da cintura pélvica e observar melhor o desenvolvimento da
curva.
Realizadas as fotos, observamos o aluno de costas verificando
se há alteração dos processos espinhos quanto a sua verticalidade,
desnivelamento dos ombros, das escápulas, obliquidade da pelve, assimetria
do triângulo de Tales e assimetria do relevo posterior das costelas (lado
convexo da curva) realizando a flexão do tronco. A esse relevo posterior
damos o nome de gibosidade ou giba costal.
Uma curva escoliótica
pode evoluir até 18 anos, no entanto deve ser realizado pelo médico
responsável um exame que verifica a idade óssea e se ainda há
crescimento. Enquanto houver crescimento a curva poderá evoluir.
A escoliose pode apresentar suas curvas em uma única curvatura ou mais.
Apresentam convexidades para à esquerda ou para à direita, abrangendo
uma ou mais regiões da coluna. Quando apresentam curvas compensatórias
formam
um “S” ou um “S invertido”. Foram definidas por
Cobb como sendo Primárias (maiores – as primeiras) ou secundárias
( menores – curvas de compensação). A curva primária
é a que determina as alterações da estrutura óssea,
ligamentar, nervosa e muscular no segmento da coluna onde ela se localiza, portanto
é a curva em que devemos dar maior ênfase em nossos alongamentos
e exercícios de compensação.
A curva primária,
tende a se tornar estruturada quando não compensada no início através
de alongamentos, podem tornar oblíquas as linhas horizontais do olho e
da pelve, obrigando a pessoa a adotar uma posição antifisiológica
para compensar essa obliquidade. A secundária, como são curvas menores
e apenas de compensação são mais flexíveis e fáceis
de serem corrigidas. No entanto, não podemos nos esquecer que, quanto maior
a curva primária, maior a secundária.
As alterações
anatômicas que podemos encontrar em uma coluna escoliótica são:
rotação vertebral , saliência nas costelas, encurtamento vertebral
e gibosidades.
Podemos encontrar a escoliose na região
cervical, torácica, toracolombar, lombar ou abranger toda a extensão
da coluna formando um grande “C”.
A escoliose lombar
é a de melhor prognóstico e evolução, a torácica
é a mais freqüente na adolescência das meninas e a de pior prognóstico,
a toracolombar e a cervical são as de menor freqüência.
A rotação da vértebra é observada através
da radiografia pois é reconhecida observando o processo espinhoso que,
quando na rotação passa a ser lateralizado para o lado côncavo
da curva, sendo que corretamente, ele é mediano. As costelas, por estarem
diretamente envolvidas com a coluna, acompanham essa rotação e formam
uma proeminência, gibosidade, na parte posterior do tronco, do lado convexo
da curva.
Em curvaturas pequenas as rotações
são discretas ou quase nem ocorrem. Já em curvaturas bastante acentuada
a rotação também é acentuada.
Sabemos
através de pesquisas que as escolioses estruturais, em quase 70% dos casos,
são ditas idiopáticas, ou seja, não se conhece a sua fonte
etiológica. As escolioses idiopáticas, quando surgem do nascimento
aos 3 anos, são consideradas como infantis, geralmente são de localização
torácica com convexidade à direita; dos 3 aos 12 anos nas meninas
e dos 3 aos 14 nos meninos são as juvenis; daí em diante, até
o término do crescimento ósseo são as escolioses do adolescente.
Sua evolução se faz até a idade do crescimento ósseo
por alterações epifisais e após o crescimento ósseo,
a escoliose pode evoluir por diminuição da espessura do disco e
em ambos os casos, quando não tratadas, produzem grandes deformidades.
Para sabermos se a curva da escoliose é uma curva estrutural ou funcional,
fazemos uma flexão lateral contra a concavidade da curva, ou seja, uma
inclinação para o lado da convexidade. Se no movimento a curva retificar,
poderemos afirmar que ela é funcional, se não retificar, estrutural.
A indicação para um programa de educação
postural, está associado ao grau da curvatura. Se a curva escoliótica
tiver situada entre 0 e 20º, escolioses antálgicas ou posturais, o
procedimento usual é realizar exercícios de alongamento visando
a compensação da curva, porém mantendo contato periódico
com o ortopedista.
Se a curva está entre 20º e 50º,
chamamos de escolioses verdadeiras, o ortopedista indicará o colete de
Milwaukee e os exercícios, terão como objetivo, equilibrar e manter
o tônus muscular. Curvas acima de 50º, escolioses graves são
indicações para a cirurgia, e incluem as seguintes indicações:
curva progressiva, deformidade do tronco, hereditariedade e
função
cárdio-pulmonar comprometida.
No início do PEP,
para uma pessoa com escoliose, realizamos primeiramente exercícios simétricos,
com o objetivo de desenvolver a musculatura geral e conseguir maior equilíbrio
corporal. Como segundo momento, exercícios assimétricos para trabalhar
a musculatura hipertônica, realizando movimentos de látero-flexão
para o lado convexo da curva. Também devemos realizar exercícios
de rotação para diminuir a convexidade, rodando o tronco para o
lado côncavo da curva.
Todos os exercícios devem
ser realizados com o mínimo esforço para evitar a fadiga e posteriormente
ir aumentando a força e a duração. Os exercícios devem
ser diários envolvendo alongamentos longitudinais e laterais.
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