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DICIONÁRIO
DA ATIVIDADE FÍSICA
A  Abdução: É o
movimento oposto ou seja, o afastamento de um segmento corporal
do eixo central do corpo, tendo como referência um dos
planos sagital e o coronário como referência. Ácido
Lático (lactato) - Metabólito do sistema
do ácido lático causador da fadiga e que
resulta da desintegração incompleta da glicose
(açúcar). Academia
(akademeia)- Entidades destinadas a preparação
e prática desportivas. A palavra vem do nome próprio academo, herói grego a que se consagrou um jardim de oliveiras pero de Atenas. Adaptação: é a
capacidade de um sistema ou órgão para se
juntar ao esforço ou sobrecarga adicional, a partir
do aumento de força ou função. Adoçante:
Substância não-nutritiva utilizada em pequenas
quantidades para conferir sabor doce aos alimentos, substituindo
o açúcar. Podem ser usados livremente no
tratamento para emagrecimento. Não constam evidências
científicas que o uso constante de adoçantes
possa ser responsável pelo aparecimento de alguns
tipos de câncer. Adução:São
aqueles em que aproximamos um segmento corporal (braços,
pernas, coxas, antebraços) do eixo central do corpo.
Normalmente usamos como parâmetro dois planos, sagital
e o coronário como referência. Afogamento:
Asfixia dentro d'água, podendo ocasionar a morte
imediata ou não da vítima. Agilidade:
capacidade de mudar rápida e efetivamente a direção
de um movimento executado em velocidade. Alimento:
Substância ingerida pela boca que mantém a
vida e o crescimento, fornecendo energia, construindo e
substituindo tecidos. Alimentos
Construtores: São aqueles responsáveis pela
manutenção e pelo crescimento do organismo,
assim como pela renovação de tecidos e células.
São as proteínas, fornecidas pelas carnes,
ovos, leite, feijão, por exemplo. Alimentos
Energéticos: Responsáveis pela energia do
organismo. São os carboidratos fornecidos pelo açúcar,
massas, pães, farinhas, raízes e tubérculos,
e os lipídios, fornecidos pelas gorduras, manteiga,
margarina, óleo vegetal. Alimentos
Reguladores: Responsáveis pela regulação
das atividades do organismo, garantindo seu bom funcionamento
através da água, das fibras, sais minerais
e vitaminas, fornecidos pelas verduras e frutas. Alongamento:
Forma de trabalho que visa a manutenção dos
níveis de flexibilidade obtidos e a realização
dos movimentos de amplitude normal com um mínimo
de restrição possível " (Dantas,
1989). Anabolismo
- Conjunto de fenômenos bioquímicos que se
processam no organismo vivo, destinados a regenerar, a
partir de substâncias simples, a matéria viva
que se gasta durante a fase catabólica do metabolismo,
através das queimas respiratórias intracelulares. É por
intermédio destas últimas que o organismo
obtém a energia necessária ao seu funcionamento. Anatomia: é o
estudo das estruturas e organização dos seres
vivos, tanto externa quanto internamente, ou seja, a anatomia
estuda as estruturas e a cinesiologia os movimentos possivelmente
realizados por esta tal estrutura. Aneurisma:
Dilatação anormal das artérias, provocada
por enfraquecimento localizado do vaso sanguíneo,
com estreitamento posterior de suas paredes. Andar
- progredir ou regredir com a bola sem quicá-la
. (PAULA, 1994) Andróide(obesidade):
Tipo de obesidade que ocorre predominantemente em homens,
na qual os depósitos de gordura estão na
parte abdominal. Neste tipo de obesidade, os riscos de
complicações aumentam. Angina:
afecção caracterizada por sensação
de aperto do coração, dor paroxismal, que às
vezes causa morte.Dor no peito causada pela falta de fluxo
sanguíneo e consequentemente falta de O² para
o músculo do coração. Angina é o
sintoma da doença cardíaca. Anorexia
Nervosa: Transtorno do comportamento alimentar. Caracteriza-se
por uma avaliação errada da própria
imagem corporal e medo excessivo de engordar. Por isso,
estabelece na pessoa uma recusa em se alimentar, acarretando
diversos problemas de saúde. Antropometria:
São as técnicas de mensuração
do corpo humano. As principais são: peso corporal,
o IMC (Índice de Massa Corporal), as pregas cutâneas,
circunferências e diâmetros ósseos. Apetite:
Vontade de comer. O apetite designa uma vontade que pode
ser completamente independente da fome. Pode-se ter apetite
mesmo com o estômago cheio Apoterapia:
massagem aplicada nos atletas tanto antes como após
um evento esportivo. Utilizada pelos gregos acreditava-se
que preparava a musculatura antes do evento e limpava os
membros de matérias supérfluas e fluidos
após uma atividade extenuante. Aptidão
Física: Associada com a capacidade de realizar as
atividades diárias do cotidiano com vigor e energia;Demonstrar
traços e capacidades associadas a um baixo risco
para o desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas;
Potenciais ou as qualidades inatas do homem, que são
expressas continuamente por meio da predisposição
e do talento (exemplo: a aptidão de força
muscular máxima, a aptidão de resistência
cardiovascular máxima, flexibilidade e velocidade
máxima atingível) Aptidão
motora: Capacidade de efetuar uma tarefa motora, englobando
os seguintes elementos: potência muscular, mobilidade,
equilíbrio, agilidade e velocidade- Fonte: HURTADO Aquecimento:
Etapa inicial de uma sessão de exercício
físico, preparando para os exercícios mais
intensos da parte principal; é o
prelúdio do trabalho físico e deve sempre
ser executado em primeiro lugar. Artes
Marciais: sistemas de práticas e tradições
para treinamento de combate, geralmente, sem o uso de armas
de fogo ou outros dispositivos modernos. O combate pode
ser útil como um mecanismo de defesa contra um indivíduo. Leia
mais Arritmias:
Alterações súbitas na frequência
ou no ritmo cardíaco; ritmo anormal e irregular
do coração. Atividade
Física: é qualquer movimento do corpo, produzido
pelo músculo esquelético que resulta em um
incremento do gasto energético, exemplo: subir escadas
- Consenso Latino Americano (2000); Aterosclerose:
concentração anormal de gordura e outros
materiais nas paredes das artérias, estreitando
as aberturas e aumentando o risco de obstrução. Artrite:
Doença crônica, que evolui por surtos, na
qual, freqüentemente, se observam febre e alteração
do estado geral, e que se caracteriza por inflamações
articulares, sobretudo bilaterais e simétricas,
incidindo, preferencialmente, em articulações
distais dos membros, e que se acompanha de dores, deformações
e atitudes viciosas de membros, levando a variável
impotência funcional destes. Artrose
ou Osteoartrose: caracteriza-se por uma alteração
degenerativa progressiva da cartilagem articular e regenerativas
expressas por neoformação óssea. Avaliação: é um
julgamento, uma classificação e uma interpretação
feito a respeito de um estudo baseado na medida ou em algum
critério pré-determinado.B Basquete:
Modalidade de esporte competitivo disputada por duas equipes de
5 jogadores,
que tentam lançar uma bola em uma cesta. Criado em 1891
por James Naismith, sendo disputado em dois tempos de 20 minutos,
sob a direção de dois juízes, um como autoridade
de árbitro, o outro como fiscal. A quadra deve ser de 28
x 15 m com uma linha central que delimita as áreas de ataque
e defesa de cada equipe. Em cada lado há uma tabela de aro
com 45 cm de diâmetro, em posição horizontal, à altura
de 3,05 m do piso. A contagem dos pontos é feito através
da marcação de cestas, sendo que valerá dois
pontos a menos que o arremesso tenha sido feito fora da linha-dos-três-pontos,
neste caso valerá 3 pontos. A cesta de lance livro valerá um
ponto. Biometria:
ramo da ciência que estuda e analisa
os dados estatísticos referentes à hereditariedade, à evolução
e aos fenômenos do metabolismo e nutrição dos seres vivos. Biomecânica:
ciência que estuda o mecanismo dos sistemas biológicos, permitindo
que o homem, através de análise dos movimentos, e sem omitir as
influências bioenergéticas, possa aprimorar o seu domínio
psicomotor. Bioimpedância:
Método para se avaliar a porcentagem de gordura corporal, em que se utiliza
a condução de uma corrente elétrica. Essa condução é dada
pela água e eletrólitos contidos na massa muscular.
A partir disso é feita a medição da massa magra e da massa
gorda, calculando-se, assim, a porcentagem de tecido gorduroso. Bradicardia: FC menor ou
mais lenta. Bullying: é todo
comportamento que se refere a formas e atitudes agressivas físicas ou verbais,
intensionais
ou
não provocadas por uma ou mais pessoas com o intuito de intimidar ou agredir
a outra pessoa sem capacidade para se defender por desigualdade de forças ou
poder.C
Débito Cardíaco:
A quantidade de sangue bombeada pelo coração em 1 min.; produto
do volume de ejeção pela FC. Deficiência Física:
A condição de saúde física
que impossibilita a participação integral de atividades sociais,
culturais, por dificuldade de realizá-los. (Secretaria de educação
especial-RJ) Descontração:
Habilidade que capacita
a recuperação de esforços físicos realizados - relaxamento
muscular. Desnutrição:
Deficiência de nutrientes que compromete o adequado estado nutricional
do
indivíduo. Desidratação:
Perda anormal de líquido do organismo. A desidratação começa
quando a quantidade de líquidos ingerida é inferior àquela
que é eliminada através da urina, da respiração,
da transpiração e das fezes. A desidratação surge
freqüentemente em conseqüência de vômitos, diarréia
ou perda sangüínea. Dente:
Cada um dos órgãos rígidos que guarnecem
as maxilas do homem e de outros animais e que servem especialmente
para morder e triturar os alimentos. Cada um dos órgãos
rígidos que guarnecem a cavidade bucal de muitos dos
seres vivos e que servem para a preensão ou mastigação; Desenvolvimento motor: o desenvolvimento motor abrange
uma ampla esferas de tópicos relacionadas ao próprio
físico e as capacidades de movimentos. (HAYWOOD e GETCHELL,
2004) Densidade
- é a relação entre massa e
volume (D= m/v); Diabete
Melito: É uma doença crônica, provocada
pela deficiente
produção de insulina pelo pâncreas (a insulina é um
hormônio que promove a metabolização dos carboidratos); Diagnosticar (E.F): determinar
os pontos fortes e fracos do aluno; e determinar o nível de treinamento
do aluno. Exemplo: determinar quais grupos de músculos precisam ser mais
exercitados. Diarréia:Ocorrência
de três ou
mais evacuações por dia em grande quantidade com fezes de consistência
líquida. Diet: Produtos sem adição
de açúcar. É um grupo de alimentos recomendado para diabéticos.
Mas alguns
produtos diets embora não apresentem açúcar em sua composição,
são altamente calóricos pela presença de outro nutriente.
No caso de produtos industrializados, consulte sempre o rótulo desses
alimentos. Dieta:Ingestão habitual
de alimentos que se faz visando preencher as necessidades do indivíduo
sadio ou enfermo (incluindo ou excluindo alimentos). Ex : dieta hipocalórica,
dieta rica em ferro, dieta sem resíduos, dieta para diabetes, etc. Dietética:
Ciência que estuda a alimentação equilibrada, que contribui
para manter a saúde. Diástole: A fase
de repouso do ciclo cardíaco. Relaxamento
do músculo cardíaco, no ciclo cardíaco. Digestão: Processo
pelo qual os alimentos se transformam em elementos mais simples, para que possam
ser absorvidos pela corrente sangüínea
e darem origem a produção de energia , à reestruturação
dos tecidos e ao crescimento. A digestão realiza-se no tubo digestivo,
que é composto pela boca, o estômago, o intestino delgado, o intestino
grosso e o cólon (incluindo pâncreas e fígado). Doença arterial coronariana:
quando aterosclerose afeta as artérias
do músculo cardíaco. Dort: doenças osteomusculares
relacionadas ao trabalho (siglas inventadas pelo INSS para referir-se a um conjunto
de doenças que podem estar realcionadas ao trabalho)E Educação Física:
O conjunto das atividades físicas
e desportivas; A profissão constituída pelo conjunto dos graduados
habilitados, e demais habilitados, no sistema CONFEF/CREFs, para atender as demandas
sociais referentes às atividades físicas nas suas diferentes manifestações,
consituindo-se um meio efetivo para a conquista de um estilo de vida ativo dos
seres humanos; ver mais Efeito iô-iô:
Situação clínica muito freqüente, caracterizada pelo
ciclo "emagrece-engorda", em algumas vezes há recuperação
de peso além dos que já havia sido perdido. Estudos confirmam que
obesos que caem neste ciclo têm maiores tendências a ter complicações
metabólicas da obesidade. Emagrecimento: Diminuição
dos depósitos de gordura. Emergência - Situação
onde há risco à vida imediatamente Endurance: é a capacidade
de um músculo ou grupo muscular realizar contrações repetidas
contra uma carga ligeira por um longo período de tempo. Entorse - Distensão
súbita e violenta dos ligamentos de uma articulação. Envelhecimento: é a
alteração irreversível da substância
viva em função do tempo (Burger 1957), encurtamento
da expectativa de vida com a idade (Frolkis 1975), a soma de
todas as manifestações de desgaste durante a
vida (Selye 1962), processo biológico, com evolução
regular múltipla, que leva, inevitavelmente, à limitação
das possibilidades de adaptação do organismo
(Frolkis 1975), em conseqüência de alterações
que os indivíduos demonstram, de forma característica,
com o progresso do tempo da idade adulta, até o fim
da vida (Singer 1981); é a soma de todas as alterações
biológicas, psicológicas e sociais que, depois
de alcançar a idade adulta e ultrapassar a idade de
desempenho máximo, leva a uma redução
gradual das capacidades de adaptação
e de desempenho psicofísico do indivíduo. Equilíbrio:
qualidade física que permite manter ou rapidamente
repor o centro de gravidade dentro do seu polígono,
de sustentação graças a ações
de sinergias neuro-musculares; controle de posição
do centro de gravidade do corpo, ou manutenção
do equilíbrio estacionário (equilíbrio
estático) ou em movimento (equilíbrio dinâmico). Esteróides:Diversos
compostos orgânicos derivados do ciclopentanoperi-drofenantreno,
de papel
importante nos processos metabólicos de nutrição e reprodução.
Os principais são colesterol, hormônios sexuais, ácidos biliares,
saponinas e vitamina D. (Pequeno Dicionário Técnico da E.F. - Prof.
Alaor Denicoli) Ergometria: conhecido como
teste de esforço(realizado em esteira ou em bike ergométrica) para
medir o esforço físico e os efeitos fisiológicos do exercícios. Esporte: Atividade competitiva,
institucionalizado, realizado conforme técnicas, habilidades e objetivos
definidos pelas modalidades desportivas, determinado por regras preestabelecidas
que lhe dá forma, significado e identidade, podendo
também, ser praticado com liberdade e finalidade lúdica estbelecida
por seus praticantes, realizado em ambiente diferenciado, inclusive na natureza
(jogos da natureza, radicais e outros). A atividade esportiva aplica-se ainda,
na promoção da saúde e em âmbito educacional de cordo
com o diagnóstico e/ou conhecimento especialiado, em complementação
a interessses voluntários e/ou organização comunitária
de indivíduos e grupos não especializados. É uma atividade
física que envolve a competição,
exemplo: futebol profissional; Especificidade: é o
princípio que recomenda o treinamento exclusivo da parte do sistema ou
do corpo que esteja recebendo a
sobrecarga. A adaptação fisiológica será específica
para esta parte do corpo. Estresse: Todo e qualquer
estímulo que quebre a homeostase (estado de eq
uilíbrio orgânico)
Tipos: físico, bioquímico e psíquico; Esteróides Anabolizantes:
Derivados sintéticos de hormônio masculino. (Pequeno Dicionário
Técnico da E.F. - Prof. Alaor Denicoli) Eutrofia: Estado nutricional
adequado. Extensão: É o
movimento contrário, onde segmentos unidos entre si
por uma articulação central aumentam o ângulo
para 180º Cordialmente. Exercício:
uso de qualquer parte do corpo ou mente para em função
da evolução e fortalecimento; é uma atividade
física planejada e estruturada, com o propósito
de melhorar ou manter o condicionamento físico, exemplo:
caminhada- Consenso Latino Americano (2000); F Fadiga
Muscular: Declínio
da tensão muscular com a estimulação repetitiva. (JONATH,
V, 1973) Flexibilidade: É a
capacidade que as articulações detêm de terem uma amplitude
de movimento (ADM) para as quais foram projetadas (todas as articulações
têm um limite de amplitude). Fibras: Substâncias
presentes em frutas, legumes, verduras e farelos de cereais que não são
digeridas pelo tubo digestivo, auxiliando na formação de fezes
de
consistência normal. Fibrilação:
irregularidade na força e no ritmo do coração, ou tremor
das fibras musculares, causando esvaziamento ineficiente. Fitness: visite aqui Flexão: é o
movimento de aproximação de dois segmentos corporais
unidos por uma ou mais articulações centrais,
de modo que o ângulo entre eles diminua pra menos de
180º. É que os leigos chamam de dobrar (o cotovelo,
o joelho, a coluna, etc) Flutuação
- (princípio de Arquimedes), "quando
um corpo está completo ou parcialmente imerso em um
líquido, ele sofre um empuxo para cima igual ao peso
do líquido deslocado". Este empu-xo atua em sentido
oposto à força da gravidade; Força:
Massa x aceleração (m/seg²) - É a
capacidade de superar ou suportar resistências por meio
de uma ação muscular;É a capacidade de
exercer tensão contra uma resistência que ocorre
por meio de diferentes ações musculares. ( Valdir
J. Barbanti ) Força
máxima: É a maior força que o sistema
neuromuscular
pode realizar por contração voluntária no desenvolvimento
do movimento (Weineck,1989); Força desenvolvida por uma máxima
contração
muscular. Força
Rápida: Capacidade de superar uma resistência externa ao movimento
com elevada rapidez de contração Força de Resistência:
Capacidade de resistência à fadiga do organismo, em caso de performance
de força de longa duração. (Weineck, 1998) Força de Explosão:
Compreende a capacidade que o sistema neuromuscular tem de superar resistências
com a maior velocidade de contração possível(Weineck,1989). Força
relativa: É a força máxima que um atleta pode desenvolver
em relação ao seu peso corporal. Frequência cardíaca:
número de vezes que o coração bate ou completa um ciclo
cardíaco em um minuto. A velocidade do coração é mais
baixa quando está em repouso e aumenta quando o nível de atividade
se intensifica. Frutose: Tipo
de açúcar encontrado no mel e nas frutas. G Gasto
energético:
Quantidade de energia despendida pelo organismo, decorrente do gasto metabólico,
gasto com atividade física ou do gasto induzido pela alimentação. Ginástica
(todas): Visite Ginástica
de academia: Visite Ginástica
Laboral: A prática de exercícios físicos,
realizada coletivamente, durante a jornada de trabalho, prescrito de acordo com a função exercida pelo trabalhador, tendo como finalidade à prevenção de doenças ocupacionais, promovendo o bem- estar individual por intermédio da consciência corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular o seu próprio corpo (Lima, 2004). Ginástica
Médica: Sistema de massagem e exercícios
terapêuticos organizado por Henrik Ling por volta
de 1813 Ginóide
(obesidade): Tipo de obesidade que ocorre predominantemente
em mulheres, na qual os depósitos de gorduras são
maiores na região das coxas e dos glúteos.
Neste tipo de obesidade, os riscos de complicações
são bem menores. Gordura
ou Lipídio: Nutriente responsável pelo fornecimento
de energia e de vitaminas ao organismo. Óleos, margarinas
e banha são fontes de lipídios.H Habilidades: referem-se
aos elementos que são adquiridos ou aprendidos ao longo do tempo de vida,
somando-se e formando um quadro de experiências (O ato de jogar ou praticar
esportes, são transmitidos aos indivíduos por meio de treinos e
repetições contínuos, e são bons exemplos do que
sejam as habilidades) Hebiatria: Especialidade
da medicina que cuida dos adolescentes de 10-20 anos, nasceu na Europa há mais
de 100 anos. Hérnia discal: O
disco
intervertebral é uma estrutura colocada entre duas vértebras,
e possui uma área central gelatinosadenominada núcleo pulposo circundada por um anel fibroso, que mantém o núcleo no seu interior. Este núcleo atua como um amortecedor de cargas. A hérnia discal, surge quando o núcleo do disco migra do seu local no centro do disco para a periferia, geralmente posteriormente em direção ao canal vertebral, em que pode estar localizada a medula espinhal, ou as raízes nervosas, dependendo do segmento acometido (SANTOS, 2003; HENNEMANN e SCHUMACHER, 1994). Hidratação:
Introdução
de água no organismo. Hiperplasia: É a
proliferação excessiva de um tecido provocado pela multiplicação
das suas células. Hipertrofia
Muscular: É quando o músculo aumenta de tamanho após um
treinamento de musculação
contra resistência. (Valdir J. Barbanti); É quando o músculo
aumenta de tamanho em resposta ao treinamento de força. (Steven J. Fleck);
Aumento da massa muscular tornando o músculo capaz de produzir mais força,
em consequencia de atividade física. Hipertensão arterial:
popularmente conhecida como pressão alta.
Em seu estado crônico provoca alterações em todas as artérias
do corpo. Hipertensão
pulmonar: é uma doença cardíaca onde a hipertensão
pulmonar está associada a uma elevada resistência vascular pulmonar. Hiperfagia: É um
episódio em que o indivíduo com bulimia tem ataques de excesso
alimentar, incluindo na maioria das vezes doces e alimentos com alto
teor calórico, tais como sorvetes ou bolos. A hiperfagia não é uma
resposta de uma fome exagerada, mas de depressão, estresse e assuntos
relacionados a auto-estima. Durante esse episódio o indivíduo experimenta
uma perda de controle muito grande seguida de uma calma rápida. Essa calma é sempre
seguida de raiva de si mesmo. I
J Jejum:
Estado de uma pessoa que não pode consumir alimento, água ou
qualquer bebida por um determinado tempo Jogo:
Formas de atividade física ou mentais, com finalidade
recreativa, que podem envolver apostas em dinheiro jogos
simbólicos: são aqueles em que os indivíduos
representam determinadas situações e substituem
um objeto na ausência de um outro, como exemplo,
uma régua na mão de um aluno que termina
uma prova pode ser transformar num avião jogo
educativo: possue o caráter do ensino aprendizagem,
nele os participantes buscam estratégias de lidar
com determinadas situações que possam ocorrer
no jogo, exemplo, um pique bandeira ou rouba bandeira ou
bandeirinha, os participante buscam no grupo formas diferentes
de obter a vitória. Jogos
de movimento: Jogos que envolvem esforço físico.
Os esportes se incluem nesta categoria.L Lateralidade: qualidade
de lateral; capacidade de
compreenção de lados do corpo; Lazer: é o estado
de espírito em que
o ser humano se coloca, instintivamente (não deliberadamente), dentro
de
seu tempo livre, em busca do lúdico (diversão, alegria, entretenimento,
etc.). Lider: Indivíduo
que chefia, comanda e/ou
orienta, em qualquer tipo de ação, empresa ou linha de idéias.
Guia, chefe ou condutor que representa um grupo, uma corrente de opinião
etc. Liderar - Dirigir na condição
de líder.
Ocupar a posição de líder em qualquer competição Liderança:significa
a capacidade de influenciar pessoas para trabalharem juntas, no alcance de metas
e objetivos, de forma harmônica;
Função de líder. Capacidade de liderar, espírito
de
chefia. Forma de dominação baseada no prestígio pessoal
e
aceita pelos dirigidos Limiar anaeróbio: é utilizado
para identificar, em testes de esforço, os limites de intensidade onde
ocorrem variações abruptas da concentração de ácido
láctico sanguíneo, com importantes repercussões
fisiológicas. Luta:é um conflito
violento cuja intenção é estabelecer dominância sobre
o oponente. M Macronutrientes: São
nutrientes necessários ao organismo em
maiores quantidades. São exemplos de macronutrientes os carboidratos,
as
proteínas e os lipídios. A unidade de medida é o grama. Maturação:
Avanço qualitativo na constituição biológica. Avanço
dos sistemas, órgãos, células na composição
química. É a seqüência no desenvolvimento das habilidades
sociais , psicológicas, motoras que ocorrem sem a intervenção
insurrecional. Marcha é uma
caminhada de alta velocidade, uma quase corrida em que o peso
do corpo é transferido de uma para outra perna sem que
ambas deixem de tocar o solo ao mesmo tempo. Maturação:
Avanço qualitativo na constituição biológica.
Avanço dos sistemas, órgãos, células
na composição química. É a seqüência
no desenvolvimento das habilidades sociais , psicológicas,
motoras que ocorrem sem a intervenção insurrecional. Maturação
Biológica: As variáveis Antropométricas,
metabólicas e neuromotoras
são dependentes da idade biológica que da cronológica. A
idade óssea é a melhor avaliação , da maturação
biológica, bem que devido a razões de segurança, custo e
participasse, a maturação sexual tem sido a mais usada. Medida: é o escore
ou número que foi obtido baseado no teste. Menarca:
primeiro período menstrual. É o surgimento da
menstruação na menina que atinge a puberdade.
A idade exata que ela ocorre, depende das mudanças hormonais
no corpo e esta associada com o aumento do peso corporal. Geralmente
acontece dos 10 até os 16 anos. Meninice:
Segunda infância . É o período de desenvolvimento
entre a primeira infância e a puberdade ( ou adolescência
) vai dos
4 aos 9-10 anos, onde a criança tem a formação, modificação
e refinamento dos traços e atitudes. Menopausa: A
ORGANIZAÇÃO
MUNDIAL de SAÚDE define a menopausa como a
cessação permanente da menstruação que resulta da
falência da atividade folicular ovariana (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 1996) Menstruação: Fluxo
periódico de sangue que as mulheres
tem, durante o período de maturidade sexual, e as mudanças com
ele
relacionadas e que se produzem no corpo durante esse tempo. A menstruação é uma
função fisiológica normal, por isso a prática de
atividade física ou de esportes durante esse período não
deve ser interrompida, apenas são aconselháveis uma diminuição
na intensidade e na quantidade de exercício. Metabolismo: Conjunto
de
reações químicas
que realiza os processos de nutrição, ou seja, a quebra de nutrientes
em partes para que sejam absorvidas pelo organismo e produzam energia. Metabolismo Basal: Quantidade
mínima de energia que o corpo gasta em repouso ou em estado de jejum para
manter a temperatura corpórea,
a respiração, a transpiração e a circulação. Met (equivalente metabólico):a
quantidade de oxigênio necessária por minuto em condições
de repouso normal, na qual é igual a 3,5ml de oxigênio consumido
por quilograma de peso corporal por minuto(ml/kg-min). Mialgia:
dor muscular (polimialgia significa dor em vários músculos
ou grupos musculares) Micronutrientes:
Nutrientes necessários ao organismo em pequena quantidade.
São exemplos de micronutrientes as vitaminas e os sais
minerais. A unidade de medida é miligrama ou micrograma. Miocardites:
podem ser viral
(doença de chagas);
parasitária (Trichiurus); protozoárias, bacterianas (difteria);
alérgica (reação a droga). Movimento: como o deslocamento
do corpo ou parte do corpo no espaço; São ações, dentro
de uma unicade fechada de atividade, que realizarão um objetivo consciente
escolhido, em função de uma decisão voluntária (Kurt
Meinel,Motricidade I); É o ato de mover-se ou ser movido. Motivação:
(motivo + ação) é o motivo que alguém tem para fazer
alguma coisa" (FLEURY, 1998, p. 77); Ato ou efeito de motivar (FERREIRA,
1995, p. 444). Motivar: Proporcionar ao
aluno um
feedback da melhora do seu desempenho no teste; está relacionado com fatores
bioquímicos, como o aumento ou redução das descargas elétricas,
evidenciando um maior ou menor grau de força. Exemplo: em um teste de
1-RM,
o aluno obteve um peso “x”. Em um segundo teste, o mesmo obteve um
valor “x + y”. (conceito Prof. Jeferson Vianna); Dar motivo a; causar,
produzir. Dar motivo; levar, induzir, incitar, mover. Despertar o interesse ou
o entusiasmo; estimular (FERREIRA, 1995, p. 444). Musculação:
Exercício dos Músculos; conjunto de exercícios realizados
com auxílio de equipamentos destinado a aumentar a força muscular
e calibre das fibras musculares; meios de preparação física
utilizados para o desenvolvimento das qualidades físicas relacionadas
com
as estruturas musculares Musculatura: o conjunto
dos
músculos do corpo; vigor ou força muscular. Músculo: Órgão
carnudo
formado pela reunião de muitas fibras, que serve para operar os movimentos
voluntários e involuntários dos corpos animais. Músculo Agonista:
músculo principal na execução de um movimento. Músculo Antagonista:
músculo que se opõe ao trabalho de um músculo agonista,
para reduzir o potencial de ação. Músculo Sinergista:
músculo que atua no sentido de eliminar alguma ação indesejada
do agonista.N Nível de maturidade:
maturação física ou
biológica é um avanço qualitativo na constituição
da célula ou do organismo. (TEEPLE, 1978) Nutrientes: Substâncias
essenciais presentes
nos alimentos que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
São exemplos de nutrientes os carboidratos, os lipídios, as proteínas,
as vitaminas e os sais minerais. Nutrição:
Ciência que estuda
os alimentos e suas relações com o organismo. Nutrição: é normalmente
definida como a soma total de processos envolvendo a ingestão , digestão,
absorção e metabolismo de alimentos, do ponto de vista fisiológico e bioquímico,
mas, o American Heart Association entende que a nutrição também pode ser interpretada
por fatores psicológicos, sociológicos e econômicos. O Obstipação:
Dificuldade no esvaziamento do intestino. Popularmente conhecida como prisão
de ventre ou "intestino preso". As matérias fecais tornam-se
duras e compactas, o que ocasiona uma evacuação dolorosa. Entre
as causas da prisão de ventre estão as alimentações
inadequadas, irregularidades de evacuação, falta de exercício
físico ou o abuso no uso de laxativos em longo prazo. A obstipação é raramente
grave, a não ser que resulte de uma doença orgânica. Osteopenia: estágio
que precede a osteoporose. Redução da massa óssea. Osteoporose: perda progressiva
de densidade óssea decorrente do aumento da porosidade dos mesmos, que
sobrevem com o envelhecimento. É mais comum em mulheres brancas com
mais de cinquenta anos e vida sedentária, como consequência das
transformações hormonais que ocorrem após a menopausa.
Os ossos tornam-se menos resistentes e, portanto, sofrem fraturas em consequência
de traumas que, normalmente, não produziriam lesões graves. Ao
longo do tempo, microfraturas nas vértebras levam a uma deformação
da coluna, que resulta em postura encurvada e na diminuição da
estatura observada comumente em pessoas afetadas pela doença. Os Ossos
da bacia e do antebraço ficam especialmente vulneráveis a fraturas.
Para prevenir a doença, controla-se a perda óssea com ingestão
adequada de cálcio ou mesmo a suplementação do mineral,
se necessário. Nas mulheres maduras, a terapia de reposição
de estrogênio pode reduzir o ritmo da perda óssea.P Pediatria: Especialidade
da medicina que cuida de Crianças e adolescentes. Paraplegia - Paralisia dos
membros inferiores e parte inferior do corpo: afeta o movimento e sensação.
(NETTO E GONZALES, 1996). Pericardite: Inflamação
do pericárdio (invólucro
fibroso que reveste o coração). Polissacarídios:
Três ou mais moléculas de açúcares simples formam
um polissacarídio. Na verdade até 300 a 500 moléculas de
monossacarídios podem estar unidas para formar um polissacarídio.
Podem ser classificados em vegetais e animais. Vegetais
são amigo e celulose . Animais é o glicogênio. Percepção
motora e sinestésica - habilidade de perceber
a posição, esforço em movimento das partes do corpo interno,
durante uma ação muscular. É tida como tendo o sexto sentido,
as fontes da propriocepção ou percepção sinestésica
são presumivelmente alocadas nas articulações, músculos
e tendões (JOHNSON E NELSON, 1979) Porção: Quantidade
limitada de alguma coisa. Ex: porção de um alimento em gramas (carne
- 100 g, arroz - 150 g). É variável conforme o tipo de alimento
e a forma como que ele se apresenta (cru, cozido,
assado ou frito). Periodização:
origina-se da
palavra período, que é uma porção ou divisão
do tempo em pequenos segmentos, mais fáceis de controlar, denominados
fases (Bompa - 2002, p. 206); Periodização consiste em criar
um sistema de planos para distintos
períodos que envolvem um conjunto de objetivos mutuamente vinculados (Gomes
-2002, p. 85); Um processo cientifico e sistemático do planejamento da
temporada quebrando-o
em diversas fases. Ainda acrescentam a idéia de que um dos maiores benefícios
em fazer uma periodização é que o técnico pode planejar
o treinamento, determinando assim quando ele quer que o atleta atinja o ápice
(Salo e Riewald - 2008);Resume bem o nascimento do treinamento
desportivo há milhares de anos, no Egito e na Grécia, ele já era
usado para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e também para
a guerra. Somente no final do século XIX, com o inicio dos Jogos Olímpicos
da era moderna, o treinamento passou a ser uma estrutura sistematizada, para
elevar o rendimento esportivo(Barbanti-2004, p. 35); Potência: (força
explosiva) força
dinâmica com a maior velocidade possível. Pressão hidrostática
- (Lei de Pascal), "afirma que a pressão
do líquido é exercida igualmente sobre todas as áreas da
superfície de um corpo imerso em repouso, a uma determinada profun-didade".; Pregas Cutâneas: Medidas
feitas em algumas
partes do corpo (barriga, costas, braço) verificadas com o auxílio
de um aparelho tipo "pinça", chamado adipômetro, que quantifica
a gordura corporal. Pressão arterial: é a
elevação crônica da pressão sistólica e/ou
diastólica. (LUNA, 1989);é uma medida como a de altura e peso no
entanto, quanto mais alta a pressão sangüínea, pior o prognóstico
em termos de morbidade e mortalidade advinhas de sua complicações
(KHOCHAR & WOODS, 1990). Pressão sanguínea:
força que o sangue
exerce contra as paredes dos vasos sanguíneos. Dois números são
obtidos, a pressão sistólica e a pressão diastólica,
expressos normalmente como uma fração. Pronto Atendimento - refere-se
ao atendimento imediato, muitas
vezes prestado no local do evento Psicomotricidade: a
integração
do indivíduo, utilizando, para isso, o movimento e levando
em consideração os aspectos relacionais ou afetivos,
cognitivos e motrizes. É a educação pelo
movimento consciente, visando melhorar a eficiência e diminuir
o gasto energético. (Sidirley
de Jesus Barreto, 2000)Q Quilocaloria (Kcal): Energia
necessária para elevar em um grau centígrado a temperatura de um
quilograma de água.R Recreação:
o fato ou o momento, ou a circunstância que
o indivíduo escolhe espontaneamente e deliberadamente, através
do
qual ele satisfaz (sacia) seus anseios, vontades ou seu lazer. Refeição:
Conjunto de alimentos que é consumido em determinadas
horas do dia. RML ( Resistência
Muscular Localizada): É a capacidade do músculo de exercer tensão
durante período
de tempo, que pode ser constante ou variável, tentando manter o movimento
por tempo prolongado ou fazendo muitas repetições ( Susan J. Male
). Regurgitação:
Vômito sem esforço que se verifica nos lactentes (crianças
que mamam) ou em certas doenças do esôfago e do estômago. Resistência: É a
capacidade de resistir contra o cansaço
físico e mental ao efetuar um esforço durante um tempo prolongado,
mantendo os parâmetros dados de movimento; capacidade de recuperação
rápida após um esforço. (Weineck, 1989; Grosser, 1988) Resistência de força:
Capacidade
de se opor à fadiga no emprego repetido da força, isto é,
realizar um esforço relativamente prolongado com emprego de força. Reumatismo - Designação
imprecisa comum a várias doenças que se caracterizam por inflamação,
degeneração ou distúrbios metabólicos de tecido conjuntivo,
principalmente articulações, músculos, bolsas sinoviais,
e tendões. Clinicamente observam-se dor e diminuição de
movimentos,
ems grau maior ou menor, das partes comprometidas. Reversibilidade: é o
princípio que constata a reversão
gradual do corpo ao estágio de pré-treinamento, quando há interrupção
dos exercícios. Ritmo: falta de
interação ou não relativa ao conjunto de equipe; correlação
harmoniosa entre as partes de uma composição literária ou
artística; cadência; movimento regular e medido.S
Urgência
- Situação onde há há risco à vida
imediatamenteV Valência Física:
São qualidades físicas especiais para determinados esportes. Valvulopatias:
Patologia de válvulas - ex: Estenose aórtica
grave. Velocidade: É a
capacidade sobre a base da modalidade dos processos do
sistema neuromuscular e da faculdade inerente à musculatura
de desenvolvimento da força de executar ações
motoras em um mínimo de tempo, colocado sob condições
mínimas (Weineck, 1989); Possibilidade do atleta
executar ações motoras no menor tempo possível,
em determinado percurso (Zacarov) Velocidade
de Deslocamento: tipo de velocidade que depende de fatores
intimamente relacionados com o sistema nervoso e a amplitude
de movimentos. Velocidade
de Reação: capacidade de iniciar um movimento
no menor tempo possível a partir de um estímulo
externo (audiovisual ou tátil) Vitaminas:
São substâncias que formam um grupos de quatorze
compostos orgânicos essências ao ser humano,
as quais, introduzidas no organismo em pequenas quantidades,
participam da regulação do metabolismo e
facilitam o processo de transferência energética
e a síntese dos tecidos orgânicos; desempenham
importante papel na manutenção da saúde,
no crescimento, na defesa contra as infecções
, na nutrição, favorecendo a assimilação
dos alimentos. A falta delas na alimentação
do homem determina estados mórbidos definidos: xerofitalmia,
beribéri, anemia, escorbuto, raquitismo etc. Viscosidade
- é o tipo de atrito (fricção)
que ocorre entre as moléculas de um líquido
que oferece resistência ao movimento da água
em qualquer direção, provocando uma turbulência
maior ou menor de acordo com a velocidade que executamos
o movi-mento, quanto mais rápido o movimento, maior
será o arrasto. Volume
Sistólico: quantidade de sangue bombeada por um
ventrículo em batida cardíaca. VO2
máx : Potência aeróbica - É a
maior taxa de consumo de O² que é possível
de ser atingido durante o exercício máximo
ou exaustivo (fonte: Jack Wilmore - 2001)
Sugestões bibliográficas: |
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