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Deep Running

Deep water-Running: é composto pela junção do Deep-Running com o Deep water. Nesta variação, é possível realizar tanto o trabalho geral de corrida, como o trabalho específico da hidroginástica para grupos musculares desejados.

Deep-Running: tem origem no idioma inglês (Deep: profundo, profundezas; Running: corrida, correndo). Dentro deste programa, o praticante tem o objetivo de reproduzir na água a corrida realizada em terra. Nessa aula é possível traçar o mesmo tipo de treinamento que os corredores profissionais fazem em terra, de forma adaptada. As vantagens são grandes e podem substituir os exercícios em terra quando um atleta se lesiona sem deixá-lo no prejuízo.

Vantagens do Treinamento na Água?
    Há redução do VO2 máx e da bradicardia, ou seja, redução dos batimentos cardíacos (< FCM) em função da maior profundidade da água à altura dos ombros, e na vertical, reduzindo-se o estresse cardíaco auxiliado pelo bombeamento do sangue de retorno facilitado pela pressão hidrostática e ativação baroreflexa (controle autônomo da pressão arterial). Exercita-se mais com menor esforço;
    Tem sido sugerido, também, que a menor pressão de perfusão nas pernas, com uma resultante diminuição do fluxo sanguíneo muscular, possa influenciar na diminuição do VO2 máx durante a CPF em relação à corrida em terra.
     Em termos musculares o deep running aciona mais os músculos posteriores da coxa e sobrecarrega menos as articulações nas corridas, além de exercitar os braços também, o que não acontece em terra.

   Correr na água aparentemente parece uma coisa difícil, principalmente vendo na foto passa uma impressão de ser algo dificil de ser feito mas com a técnica adequada e dedicação, em pouco tempo você se surpreende deslocando e ganhando cada vez mais velocidade e coordenação. E é tão gostoso que você vai ficar apaixonado(a) sentindo falta quando não praticar.
    Ai você fica imaginando, porque as pessoas estão trocando a corrida em terra pela em água? É que os Médicos experientes tem cada vez mais indicado a Corrida Aquática(Deep Running) para seus pacientes que precisam de menos impacto e ganhar força de membros inferiores, superiores e tronco, o que é conseguido não só pelas propriedades da água que facilitam o processo, mas pela vantagem da gravidade. Sabe porque? A água é 800 vezes mais densa do que ar e podemos tirar vantagem disso.

A DP Hidrotreinamento programa as aulas e periodiza o treinamento que é seguido por todo o ano, trazendo desafios interessantes para o corredor que deseja variação, sobrecarga, motivação e menos tensão motora.


Sabe como tudo começou? >> história




Indicações e Contra-indicações Gerais para a Prática de Hidro Shallow e Deep Water


     
Deep Water
Benefícios:

Os benefícios do exercício aquático em água profunda são comprovados cientificamente. Veja como você pode se beneficiar praticando diariamente essa maravilhosa atividasde: >>



Deep Running
Porque reabilita?
Médicos experientes tem cada vez mais indicado a Corrida Aquática(Deep Running) para seus pacientes que precisam reabilitar devido as vantagens da gravidade. Detalhes: >>



Natação
Vantagens em relação a Natação?
A Natação é considerada como um esporte aquático perfeito, então como pode uma outra atividade superar os benefícios dela?
Veja como isso ocorre e pense se não é hora de tentar praticar algo diferente: >>
Hidro Shallow
Mais segurança para quem não tem experiência.
A Hidro no raso é ideal para quem precisa, gosta do exercício aquático mas "morre" de medo de tirar os pés do chão. Uma delícia de fazer e quem pratica não troca por outro. Saiba mais!
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Interval Express(HIIT)
A moda atual é gastar mais energia com menos tempo.
Se não tem tempo para exercitar, pratique O HIIT em 30' com excelentes resultados!
Veja se você pode praticar? Consulte:
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Fale com a especialista:
Diana Primo é pioneira em Deep Water em BH e pode ajudar você a sair do comodismo e traçar um nova fase de vida. Saia do sofá, dê uma chance pra você! Fale com ela: >>
 

DP HIDROTREINAMENTO
Tel: (31) 97164-4090 (whatsapp) – E-mail: dp@cdof.com.br
Site: www.facebook.com/hidrodeepwater

Local: Av. Raja Gabaglia, 350 - Cidade jardim - BH/MG