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Interval Express

A moda atual é gastar mais energia com menos tempo.
    Parece um sonho, mas é real, gastar a mesma quantidade de calorias de uma aula de 50' com menos tempo. Isso é possível também na água. Mas será que você pode praticar?

    Na verdade, o Treinamento Intervalado não é novidade, ele já foi estudado há muitos anos por pesquisadores do esporte como Jurgen Weineck, e consiste no treinamento em que se utiliza alternância da carga e a descarga entre a alteração do volume de exercício e redução da intensidade (Weineck, 1989). Foi baseado nessa teoria que desenvolvemos a aula do Interval Express.
   Nessa aula o aluno poderá experienciar o Treinamento Intervalado de grande gasto energético, com picos de recuperação(descanso). Vamos trabalhar em circuitos aeróbios e anaeróbios e formatos variados, trabalhando força e resistência. Ótimo para emagrecimento e ganho de massa.

   O aluno que tem muito pouco tempo para treinar vai optar por esta aula que tem duração de 30' e mesmo sedentário poderá, por ser no meio aquático, trabalhar com maior segurança e evoluir a proporção que avançarmos na nossa periodização anual.
Quer experimentar? Entre em contato conosco e conheça as outras aulas também.

Fontes de pesquisa:
Entrevista: Veja essa entrevista esclarecedora com o Dr. Alexandre Envangelista pra entender como o exercício aquático e o método intervalado é o melhor para o emagrecimento:
https://www.youtube.com/watch?v=uINF5CAqWkk

Artigos:
FEITOS DE UM PROGRAMA DE HIDROGINÁSTICA INTERVALADA SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL, FORÇA E EXPANSIBILIDADE TORÁCICA DE MULHERES ENTRE 18 E 39 ANOS.

Sarada até debaixo dágua



Obs: A aula de Interval Express está suspensa temporariamente. O método utilizamos nas aulas de Deep Water e são inseridos na própria periodização nos dias específicos para esse treinamento.

     
Deep Water
Benefícios:

Os benefícios do exercício aquático em água profunda são comprovados cientificamente. Veja como você pode se beneficiar praticando diariamente essa maravilhosa atividasde: >>


Deep Running
Porque reabilita?
Médicos experientes tem cada vez mais indicado a Corrida Aquática(Deep Running) para seus pacientes que precisam reabilitar devido as vantagens da gravidade. Detalhes: >>


Natação
Vantagens em relação a Natação?
A Natação é considerada como um esporte aquático perfeito, então como pode uma outra atividade superar os benefícios dela?
Veja como isso ocorre e pense se não é hora de tentar praticar algo diferente: >>
Hidro Shallow
Mais segurança para quem não tem experiência.
A Hidro no raso é ideal para quem precisa, gosta do exercício aquático mas "morre" de medo de tirar os pés do chão. Uma delícia de fazer e quem pratica não troca por outro. Saiba mais!
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Interval Express
A moda atual é gastar mais energia com menos tempo.
Parece um sonho, mas é real, gastar a mesma quantidade de calorias de uma aula de 50' com menos tempo. Isso é possível também na água. Mas será que você pode praticar?
Consulte:
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Fale com a especialista:
Diana Primo é pioneira em Deep Water em BH e pode ajudar você a sair do comodismo e traçar um nova fase vida. Saia do sofá, dê uma chance pra você! Fale com ela: >>

 

 


DP HIDROTREINAMENTO
Tel: (31) 97164-4090 (whatsapp) – E-mail: dp@cdof.com.br
Site: www.facebook.com/hidrodeepwater

Local: Av. Raja Gabaglia, 350 - Cidade jardim - BH/MG