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Qua, 12/9/12 18:37


Teste de Percentual de Gordura (obesidade)



Curso online de Obesidade - Aspectos Clínicos e Moleculares

 Para saber qual seu % de Gordura Total do Corpo, você precisa, primeiramente, ter a mão o aparelho acima, chamado Plicômetro (ou compasso) . Em seguida, deve tomar as medidas de determinadas partes do corpo, acesse:

Roteiro das dobras cutâneas mais utilizadas
Como usar o compasso

Número de pregas cutâneas que vão ser medidas.

Sexo

Idade (em anos)

Peso (em kg - ex: 54.6 kg)

Ainda não calcule! Vá ao lado e coloque o valor de suas dobras cutâneas e depois clique calcular:

Tríceps (ex: 5.6 mm)

Peito

Sub-Axilar

Subescapular

Abdominal

Supra-ilíaca

Coxa

Densidade Corporal

Massa Magra (kg)

Massa Gorda (kg)

% Gordura

%Média da Pop.

Interprete seu Resultado
Homens /18 e acima
Mulheres/ 18 e acima
Crianças e Adolescentes

Instruções Para Fazer o Teste
1. De posse do compasso de medição, fazer as medidas necessárias ao teste acima. Geralmente, uma pessoa não faz em si mesma, vai precisar de outra pessoa e que de preferência tenha experiência . Ler as instruções para fazer as medidas.
2. Anote os dados e coloque nos espaços devidos do quadro acima;
3. Aperte Calcular e em seguida obterá seus valores de Densidade Corporal, Massa Magra, etc...
4. Interprete seu Resultado nas tabelas oferecidas.

Equações para Cálculo do Percentual de Gordura através de Dobras Cutâneas

Obs: O teste acima deve ser encarado apenas como uma sugestão de nossa página. Ele não isenta o usuário de um acompanhamento adequado de um profissional, a fim de obter maior fidedignidade, tanto na execução como em cálculos.

Fonte:
1. Anthropometric Standardization Reference Manual. Human Kinetics Books
2. Jackson, A.S., Pollock, M.L. Generalized equations for predicting body density of men. British Journal of Nutrition. 40: 497­504, 1978.
3. Jackson, A.S., Pollock, M.L. and Ward A: Generalized equations for predicting body density of women. Med Sci Sports Exerc. 12: 175­182, 1980.)

 

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