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2474. É obrigatório
exame médico para aulas de dança ?-
26/06/2006
Trabalho para uma entidade sem fins lucrativos, totalmente filantrópica,
que é mantida pelo Governo de um país. Eles ensinam gratuitamente
uma dança folclórica que é uma dança muito aeróbica.
Existem bailarinos que aprenderam esta dança lá e sempre que este
orgão tem um evento ou são convidados este grupo dança gratuitamente.
Gostaria de saber se neste caso, por não se tratar de uma academia, seria
obrigatório o exame-médico e qual a periodicidade? Luciana Azevedo
Oi Luciana, a consultora Profa.
Adriana Bele Fusco (currículo)
inaugura sua participação no site
e responde prontamente o seguinte:
Praticamente, em
todas as academias é obrigatório o exame-médico sim, mas
em qualquer outra entidade que não seja, a prática do exame médico é menos
freqüente. Em escolas de danças, é mais difícil ainda.
Uma atitude válida é solicitar o exame médico quando o aluno
informar que existe algum problema de saúde pré-existente, apresentando
um atestado médico autorizando a prática da atividade ou ainda
informando o que deve ser evitado para determinada pessoa. Espero tê-la
ajudado e para maiores informações, caso queira, entre em contato
pelo meu msn (adrifusco@hotmail.com). Até mais!
Também participa
conosco a nossa cara Prof.ª Bettina Ried(currículo),
Luciana,
parabéns por essa iniciativa. Recomendo que todas pessoas que decidem
praticar
uma atividade que excede o esforço costumeiro do dia-a-dia, e essa dança
pelo que você descreve parece enquadrar-se entre tais atividades, quando
praticada mais do que esporadicamente, consultem um médico para verificar
se principalmente o sistema cardiovascular está em condições
de suportar o esforço. Assim, estarão amparadas quanto à questão
de essa dança eventualmente representar uma sobrecarga excessiva
ou não. Um abraço, Bettina
Leia
mais:
Regulamentação do
Exame Médico em Academias
2475.
Benefícios do estilo livre de dança - 26/06/2006
estou querendo
trabalhar com uma comunidade do bairro com a dança. Mas, estilo dance
music
(discoteca) já que as pessoas tem perfis diferentes e a intenção é que
eles pratiquem atividade física prazerosa, sem a preocupação
com técnicas e tudo mais que o ballet, o jazz o street dance, entre outros
exige. Como e onde consigo pesquisar sobre os benefícios que esse estilo
livre de dança oferece? Vocês podem enumerar os benefícios
para mim? Alguma academia que trabalha o estilo Dance? Agradeço desde
já, Ana Paula
Oi Ana Paula, a consultora Profa. Adriana Bele Fusco
(currículo) gentilmente lhe
responde:
Em minha própria escola de danças
temos uma aula que mistura vários ritmos, justamente para pessoas que
querem "se mexer", sem a preocupação técnica,
mas sim
buscando benefícios que por muitas vezes nem ela mesma sabe que existe.
Os benefícios são vários, a começar por ser uma atividade
física e a base para uma vida saudável é além de
outros ítens, praticar exercícios físicos diariamente, sejam
leves,
moderados ou fortes, de acordo com a pessoa e seu condicionamento físico.
Muitas pessoas simplesmente não gostam de fazer ginástica ou ficar
em aparelhos de musculação e uma boa solução para
isto, é dançar. Então acabam unindo o útil ao agradável,
fazem algo que gostam e ao mesmo tempo relaxam, diminuem o stress do dia-a-dia,
conhecem pessoas novas, fazem novas amizades, dão risadas, enfim se divertem.
Dependendo da estrutura da aula e de movimentos, poderiam ser trabalhados coordenação
motora, soltura do corpo no geral, conscientização corporal, noção
espacial, musicalidade (noções rítmicas) e alongamento.
Espero
tê-la ajudado e para maiores informações, caso queira, entre
em contato pelo meu msn (adrifusco@hotmail.com).
Até mais!
Também participa
conosco a Prof.ª Bettina Ried(currículo),
que lhe responde o seguinte:
Olá Ana Paula, Muito
louvável e interessante sua proposta. Recomendo que você procure
uma das grandes escolas de dança de salão de B.Hte, que talvez
possa
te ajudar com passos, coreografias etc. Desconheço literatura nacional
a respeito da dança de discoteca; o único livro que conheço
que traz alguns movimentos fundamentais é RIED, Bettina. Fundamentos de
Dança de Salão, disponível através da Editora Phorte
(www.phorte.com.br), que talvez possam servir como início. De resto, como é uma
atividade bastante livre, vale a pena visitar discotecas e observar as pessoas
dançando lá para buscar inspiração. Boa
sorte! Bettina
2476. Curso para aprimoramento
em fisiologia e cinesiologia
da dança- 26/06/2006
Gostei
muito do conteúdo do site! Sou profissional de dança habilitada
pelo SINDDANÇA e gostaria de ter conhecimentos específicos da maneira
correta de alongar, aquecer, relaxar para a atividade de dança. Gostaria
de conhecer melhor os diversos recursos para alongar os grupos musculares específicos,
por exemplo e erros que não devo cometer para evitar lesões em
mim
e minhas alunas. Existe um curso específico em SP que possa suprir minhas
necessidades, que não seja a graduação na área de
saúde ou educação física? Encontrei alguns buscando
na Internet, entretanto eram para o público da área de saúde.
Tatiana Dantas
Oi Tatiana, a consultora Profa.
Adriana Bele Fusco (currículo)
gentilmente lhe responde:
Infelizmente
não existem cursos regulares relacionados a este assunto, a não
ser ligados à saúde, como por exemplo superior em Educação
Física. Uma sugestão seria procurar escolas de Danças onde
o(s) professor(s) sejam formados em educação física, pois
a tendência é que as aulas sejam compostas de informações
que para você seriam valiosas. Por exemplo, minhas alunas de Danças
sabem que por eu ser formada em Educação Física e em Dança,
além de ter feito muitos cursos de especializações, busco
uma globalização de tudo que aprendi, aumentando assim, a qualidade
da aula. Em minhas aulas, além da preocupação com a parte
técnica, é a de tratá-las como ser humano, respeitando seus
limites físicos e emocionais, sempre trabalhando com a prevenção
de possíveis problemas. Espero tê-la ajudado e para maiores informações,
caso queira, entre em contato pelo meu msn (adrifusco@hotmail.com).
Até mais!
A Prof.ª Bettina Ried(currículo),
sugere o seguinte:
Olá Tatiana, louvável sua
preocupação com o alongamento dos seus alunos e de si mesma. Saiba
que o alongamento persegue dois objetivos: primeiramente (para todas as pessoas)
pretende atuar contra vícios posturais e motores, alongando grupos musculares
que no dia-a-dia se encontram encurtados, como por exemplo os peitorais no caso
de uma postura cifótica, ou os paravertebrais e quadríceps no caso
de uma postura lordótica. O outro caso seria o de preparar o aparelho
locomotor
para um esforço específico, como por exemplo determinados movimentos
na dança. Para esse tipo de alongamento, é preciso analisar o movimento
em questão para saber quais são os grupos musculares (agonistas
e antagonistas) mais solicitados e alongar principalmente os agonistas, mas também
os antagonistas.
Saiba, no entanto, que qualquer alongamento cujo objetivo seja melhorar a elasticidade
muscular deve ser precedido por um aquecimento aeróbico (10-15 min de
atividade de grandes grupos musculares, como caminhar, correr, bicicleta, saltitar
etc) para garantir que o aparelho locomotor esteja em condições
ideais de temperatura, viscosidade, irrigação sangüínea
etc., para não arriscar lesões musculares ou nas articulações.
Há vários livros no mercado a respeito de alongamento; dê uma
olhada
nas livrarias na internet.
Boa sorte, Bettina
CDOF: veja
nossas sugestões em
2477.
Protocolo de Drinkwater (mede a massa óssea)- 26/06/2006
Gostaria de
saber se há alguma fórmula para cálculo do peso ósseo
e do muscular, para poder 'esmiuçar' a massa magra? Obrigado. Ronaldo
Oi Dr. Ronaldo, o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
gentilmente lhe responde:
Sim
Ronaldo, e para realizar o PROTOCOLO deverá obter um PAQUIMETRO e Plicômetro
ok...
PROTOCOLO de Drinkwater
Drinkwater
e Ross (1980) propuseram uma técnica de fracionamento da massa corporal
total em quatro compartimentos, massa gorda, massa óssea, massa muscular
e massa residual. Estes compartimentos são estimados individualmente
através de medidas antropométricas para cada um deles:
- Massa óssea – diâmetros biepicondiliano do úmero,
bicondiliano
do fêmur, biestilóide e bimaleolar.
- Massa muscular – perímetro
de braço relaxado, tórax, coxa e perna.
- Massa residual – diâmetros biacromial, torácico transverso,
torácico ântero-posterior
e biiliocristal.
O procedimento básico para fracionamento
antropométrico da massa corporal, nets técnica, é a determinação
do índice médio de cada compartimento, aplicando-o na fórmula
derivada da equação proposta por Ross e Wilson (1974), para o modelo
de proporcionalidade denominado “Phantom”. Uma vantagem desta estratégia é que
permite ao avaliador estimar o erro total, pois nenhum dos componentes é calculado
em função do peso corporal. Somando –se
então os pesos dos diversos compartimentos podem-se verificar a variação
em relação ao peso real (Gagliardi, 1996).
Assim, uma vez calculados as massas dos quatro compartimentos e somando-as, esperamos
encontrar um valor próximo da massa corporal do indivíduo, aceitando-se
convencionalmente um erro máximo de 5%, sendo que quando encontramos erros
superiores a este percentual, podemos supor que houve erro de medida ou que a
técnica não é adequada para o indivíduo avaliado.
(Roberto Costa, 1999). Abrações e Aproveite!
Em
caso de mais dúvidas entre na BIBLINET www.hub80.com/NAAT nossa
biblioteca virtual gratuita.
Veja também
a participação do Prof. Humberto José Gomes da Silva(currículo):
Com
o uso do paquímetro é possível medir os diâmetros ósseos
e estimar o peso corporal através de algumas equações existentes;
com isso você fraciona mais a composição corporal; em relação
a massa muscular, essa pode ser estimada através da mensuração
das dobras cutâneas com a aplicação subsequente em equações
de regressão (densidade corporal) para depois ser aplicada na equação
de estimativa de gordura, ai são calculados o peso gordo, peso magro,
peso
ideal, etc. Contudo é um processo que requer prática e conhecimento
para a seleção das equações que dependem basicamente
de: sexo, idade, raça, ativo, inativo fisicamente, caro Ronaldo, caso
queira
maiores explicações pode entrar em contato comigo via e-mail. Espero
ter ajudado.
2478.
Teste de banco e procedimentos- 26/06/2006
Gostaria de saber se no teste de banco para estimativa indireta do VO2 max se
o avaliado pode trocar de perna quando
cansar. A minha outra dúvida é sobre a frequência cardíaca(FC)
inicial, se deve ser aferida a FC basal ou isso não interfere no teste?
Marcelo Rangel
Oi Marcelo Rangel, o consultor
Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
gentilmente lhe responde:
Olá Marcelo, no teste de Banco, Kartch e Mcadle de 3 minutos, deverá desenvolvê-lo
desde o início alternando a perna ou caso contrário, não
deve alternar quando cansar ok. O Ideal seria calcular a FC submáxima
de
85% da FCmax para interrupção do teste dependendo do tipo de população
testada. O teste é bom e estima o VO2 Max. Abraços
Veja também
o ponto de vista do Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo):
Não é permitido, mudar de perna, em geral opta-se pela perna dominante,
em
relação e Fc seria mais correto o termo de repouso, pois a basal é aferida
de manhã, o indivíduo deitado e sem ter se levantado da cama, ou
seja, mais difícil. em adendo sugiro ler algum texto que esclareça
entre os termos, Vo2 máximo, de pico, potência aeróbica,
condição
aeróbica,
aptidão cardiorrespiratória, resistência
aeróbica, para que não cometa erros ao falar do VO2. Dúvidas
pode entrar em contato via e-mail: hgtrainer@bol.com.br.
2479.
Fisioterapeuta pode fazer avaliação física ?- 26/06/2006
TRABALHO
EM UMA ACADEMIA FAZENDO AVALIAÇÕES FÍSICAS E GOSTARIA DE
SABER SE UM FISIOTERAPEUTA ESTÁ HABILITADO A FAZER UMA AVALIAÇÃO
FISICA? EDNILSON AUGUSTO
Oi EDNILSON, o consultor
Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
lhe responde:
Sim, na carta
de competência desta profissão isto pode acontecer, tanto quanto
em nossa, podemos proceder com TERAPEUTICA ok. Abraços.
Veja também
o ponto de vista do Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo):
O
fisioterapeuta tem sua área de trabalho, e pelo que eu saiba o mesmo não
tem habilitação para fazer uma avaliação física,
porém é necessário saber que variáveis ele está medindo,
ex: flexibilidade, avaliação postural, acho que a nossa área
está sendo invadida por culpa nossa, temos que mostrar conhecimento e
estar sempre atualizados. Converse com
esse profissional e esculte o que
ele tem a lhe dizer a respeito.
Leia mais:
Terapias
Alternativas, Ginástica Laboral e Avaliação Física
- Limite de atuação dos Educadores Físicos e Fisioterapeutas
2480.
Avaliação física adequada apara as crianças- 26/06/2006
Estou
criando um projeto de avaliação física para meus alunos
(crianças
de 1ª a 4ª série) e gostaria de saber quais as principais necessidades
desta avaliação para as crianças. Por exemplo, Avaliação
Cardíaca, Anamnese e outras. Quais as que são realmente necessárias?Alisson
Muniz Câmara
Oi Alisson, o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
retorna a você o seguinte:
Oi Alisson, os principais
testes, sem dúvida, são ANAMNESE, PERIMETRIAS, AVALIAÇÃO
da APTIDÃO (O teste de Banco de 3 minutos seria interessante) e sem dúvida
alguma deverá proceder com a verificação do nível
de OBESIDADE, por meio do IMC, levando em consideração que esta
doença traz vários desequilíbrios metabólicos e portanto
devemos tratar as crianças com muito cuidado quanto a mensuração
do % de gordura corporal e determinar metas de redução de peso
para
que não façam hiperplasia da célula adiposa. Abraços.
Veja
a sugestão do Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo):
Seria
interessante você avaliar basicamente peso, estatura, composição
corporal (DC tricipital e subescapular), nessa faixa etária você avaliar
VO2 é complicado, pois as crianças não encontram
motivação para a realização dos testes, e o nível
de percepção de esforço delas é diferente. Sugiro
ler algo sobre o assunto, dúvidas entrar em contato.
Leia
mais
Avaliação
Física para a Criança
Maturação
da Criança e Avaliação Funcional
2481.
Teste de Harvad- 26/06/2006
Gostaria de saber sobre o teste de Harvad para
detectar a resistência cardiorespiratória.
Silvio Sarquis
Oi Silvio, veja o que o Prof. Esp. Msdo. Ricardo
Garcia dos Santos(currículo)
nos traz:
Este teste é um teste MÁXIMO
e não deve ser aplicado por profissionais de EDUCAÇÃO FÏSICA
sem que haja por perto um desfibrilador e eletrocardiograma, ou seja, seria um
teste para ser aplicado por médicos.
Abraços.
Veja a sugestão
do Prof. Humberto José Gomes da Silva(currículo):
É
um teste que se encontra altamente difundido e que você pode achar em vários
livros, faça primeiro uma pesquisa!!
2482.O
que é mais rentável, uma academia de ginástica ou "stúdio" de
personal training ?- 26/06/2006
Entre academia de ginástica e clínica de personal training, qual
dos dois está sendo considerado um negócio
mais rentável, considerando que o investimento seja para uma empresa de
pequeno porte? Agradeço a atenção. Paulo Alves
Oi
Paulo Alves, o consultor Rafaele Madormo(currículo)
gentilmente lhe responde:
Para chegar a resposta mais
adequada para seu caso você precisa fazer a seguinte análise:
Como
está o mercado de atividade física em sua cidade? Os clientes estão
satisfeitos com o tipo de serviço que está sendo oferecido? As
academias
existentes estão atualizadas em equipamentos e aulas? Existem grupos de
pessoas (idosos, crianças, obesos, portadores de doenças crônicas,
etc...) que não estão sendo atendidos pelas academias atuais? Há potencial
para o atendimento personalizado? Existem quantos professores que atuam como
personal na área que você pretende atuar? O conceito de personal
trainer é bem entendido no mercado que você atua ou é algo
desconhecido? Qual é o investimento que você precisa fazer para
uma
academia e para o estúdio de personal? Qual o valor médio que você necessitará cobrar
em cada situação considerando as despesas
gerais + divulgação, a remuneração do capital investido
e o lucro esperado? Você acredita que o valor que você precisará cobrar
está adequado para o mercado? Qual ó número mínimo
de alunos que você precisa para atingir o ponto de equilibrio (para cobrir
as despesas)? O tipo de serviço que você pretende oferecer vai ser
diferenciado ou similar aos existentes? O preço que você pretende
cobrar vai refletir a sua postura de mercado (serviço diferenciado = preço
mais alto - serviço similar a concorrência = preço igual
ou
menor a concorrência)?
Essas são algumas das
questões que alguém como você que está procurando
empreender
precisa levar em consideração. Não existe uma resposta certa
e sim uma situação de mercado e que precisa ser avaliada. Sugiro
que você busque junto ao SEBRAE material específico sobre montagem
de negócio e suas implicações. Para finalizar o que posso,
com certeza, lhe afirmar que em qualquer das situações a sua decisão
tem que ser feita baseada em dados. Foi-se o tempo em que uma idéia e
muita
dedicação bastavam para fazer prosperar um negócio, hoje
no mercado competitivo que vivemos é fundamental um plano bem traçado
em função das necessidades de mercado. Não há mais
espaço para amadores.
2483.
Condromalácia é caso de cirurgia ?- 29/06/2006
Tenho condromalácia já diagnosticada. Tudo que leio a respeito
me parece diferente do que tenho. Meus joelhos fazem barulho, que parece que
vão
quebrar, em qualquer tipo de movimento que faço, principalmente agachamento.
Já fiz fisioterapia e não percebi melhora. Não sou atleta
e além de academia, nunca fiz atividades físicas que poderiam ter
'atacado' diretamente os joelhos. A única coisa que vejo diferente é que
quando fico de pé a curvatura dos meus joelhos são bem para
trás. A tendência é piorar? Será que terei de me submeter
a uma operação? Eliane Ferreira Gaspar de Oliveira
Oi
Eliane, vamos ver o quen os traz a Profa. Telma Gammal(currículo)
:
A tendência é melhorar, procure corrigir
com Fisioterapia o desequilíbrio muscular, e o desalinhamento patelar.
Condromalácia
patelar é uma artropatia degenerativa, que em alguns casos crepita (barulho
de areia raspando na engrenagem) durante o movimento". É uma patologia
que acomete mais mulheres e atletas , com artrose e outros problemas reumáticos.
Vc não precisa ser atleta para desencadear esses sintomas causado por
um
desequilíbrio bioquímico, ou do líquido sinovial, ou da
própria
cartilagem . Pode ser causada por: desequilíbrio muscular, joelho valgo
e desalinhamento da patela.
Quanto as formas de tratamento com
musculação é necessário avaliação individualizada
do paciente para se saber as causas, estado fisiopatológico do quadro álgico...
De modo geral, exercícios de fortalecimento ou alongamento (dependendo
do caso) podem ajudar a evitar os sintomas. Laser e Ultra Som são de grande
importância para o tratamento. Continue fazendo fisioterapia, a cirurgia é o último
recurso. Qualquer dúvida entre em contato. Abraço Dra Telma Gammal
Fisioterapeuta CREFITO 3/4846. www.telmagammal.com.br
Vamos ver a opinião da consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo):
Olá Eliane, vejamos como resolver este assunto. A condromalácea é um
desgaste articular que lesa a cartilagem articular. A causa mais comum é a
condromalácea patelar (a patela também é conhecida como
rótula é um osso sesamoíde localizado na parte anterior
do
joelho e é responsável pelo bom desempenho da movimentação
do mesmo), que causa estalidos na articulação. Pode ocorrer também
um desgaste na cartilagem articular existente entre os ossos do fêmur (coxa)
e tíbia (perna). Este desgaste articular causa dor, pois a cartilagem
evita
um contato maior entre os ossos, além de permitir um deslizamento melhor
entre eles, permitindo assim uma boa mobilidade articular. As atividade realizadas
na academia são as mais agressivas ao joelho quando feitas de maneira
inadequada,
ou sem supervisão e vão desde pegar peso além do tolerado
até "spinning" ou step, que podem causar desgaste articular
pelo
inpacto direto na articulação e movimentos repetitivos associados;
porém quando bem supervisionados eles geram uma gasto energético
até bem interessantes na hora de pensar em enrigecer ou emagrecer! E não
causam lesões. Quanto ao recurvatum de seu joelho, também compromete
a sua biomecânica, alterando assim seu equilíbrio e marcha. Uma
solução seria fortalecer a musculatura da coxa, tanto concentrica
(que é o exercício feito de forma normal com uma subida lenta sem
preocupação maior
com a volta), como excêntrica (que trata-se do exercício realizado
de forma lenta na ida e na volta, além dos agachamentos até 60° de
flexão de joelho). Os aparelhos mais indicados seriam a cadeira extensora,
a cadeira flexora ou a flexão em pé, os agachamentos feitos com
uma bola entre os joelhos até 60° de flexão ou a flexão
indolor a você antes disso. Espero ter respondido de forma clara suas questões.
Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
Leia mais:
Condromalácia
Patelar e Artrose
Condromalácia Patelar e sua
frequência em mulheres
Condromalácia
Patelar, lesão ligamentar, meniscal, e Osgood- Schalater
Condromalácia patelar e atividades
físicas
Condromalácia patelar e fortalecimento
do vasto medial
Condromalácia patelar e
reabilitação na musculação
2484.
Crioterapia(água a 10º) após o jogo de futebol - 29/06/2006
Há 2 anos fiz uma cirurgia de ligamento cruzado anterior, fiz fisioterapia
e voltei a jogar normalmente. Essa semana durante uma pelada senti uma pequena
dor na panturrilha, terminei a pelada normalmente mas no dia seguinte sentio
músculo que vai
da panturrilha até a parte de trás da coxa muito dolorido, também
não consigo dobrar a perna toda, o joelho inchou um pouquinho mas não
ficou dolorido. Gostaria de saber se tem a ver com o ligamento cruzado?
E se
pode ter havido algum dano ao ligamento? Francisco praxedes bandeira
Oi
Francisco, esse tipo de pergunta quem deve responder é um ortopedista
após
exame detalhado. Mas em atenção a você nossa consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
quem inaugura participação, responde o seguinte:
Oi
Francisco, pelo que você contou pode ter ocorrido uma lesão muscular
durante o jogo, isso explicaria a dor na panturrilha durante o jogo. A dor que
você sentiu no dia seguinte pode ter duas saídas: 1º decorrência
de uma lesão muscular; 2º dor muscular tardia decorrente de um acúmulo
de ácido lático na musculatura, que é bastante comum quando
realizamos algum exercício, o que indica que a musculatura foi "trabalhada" e
precisa descançar. Para evitar essa "dor muscular tardia" é muito
comum os atletas, principalmente jogadores de futebol, realizarem uma sessão
de crioterapia após o jogo (o famoso banho de imersão fria há uma
temperatura de aproximandamente 10°). Em relação ao ligamento
cruzado anterior, bem, para se ter certeza se ele está íntegro
deve-se
realizar uma ressonância magnética, existem outros testes clínicos
que poderão ser feitos para saber se há uma lassidão ligamentar,
ou seja, se o joelho está normal ou hipermóvel. Para você ter
certeza do que houve com você, o melhor a se fazer é consultar seu
médico. Espero ter lhe ajudado de alguma forma. Abraços. Juliana
Prestes Mancuso
2485.
Bursite trocantérica e o tratamento- 30/06/2006
Tenho
uma lesão há mais de 1 ano que não consigo diagnóstico.
Minha última ressonância concluiu 'edema adjacente à região
peritrocantérica, superficialmente à inserção do
tendão
do músculo glúteo médio' . Finaliza dizendo que é uma
bursite trocantérica. Antes disso, já fiz mais de 100 sessões
de fisioterapia e 10 sessões de acupuntura. O que mais devo fazer? Fabrizzio
Zanette
Oi Fabrizzio Zanette, nossa consultora
Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente responde o seguinte:
Oi Fabrizzio, quando se trata de uma bursite devemos ter cuidado com algumas
considerações.
A bursite é uma inflamação das bursas que servem para "guardar" um
líquido chamado sinovial que é responsável pela nutrição
articular. Quando há uma lesão deste tipo devemos investigar primeiro
o que poderia ter causado a inflamação, ou seja, o mecanismo de
lesão. Para isso observar como você dorme (se é do lado da
dor, se o colchão é duro, se coloca um travesseiro entre as pernas,
como se levanta da cama), como trabalha (se permanece longos períodos
sentado
na mesma posição, se a cadeira é confortável, se
quando
está sentado fica longos períodos com as pernas cruzadas) e até como
anda (se existe dores em outros locais do corpo que possam indicar que algo a
mais está em desarmonia). Após essa investigação,
devemos tentar minimizar e corrigir as posturas erradas, como dormir corretamente
em um colchão ortopédio ou semi, com travesseiros entre as pernas
um travesseiro na cabeça nem alto e nem baixo, mas na altura dos ombros
de forma que a cabeça permaneça confortável), evitar longos
períodos na mesma posição no trabalho ou em casa, evitar
longos períodos com as pernas cruzadas (se quiser troque constantemente
o cruzar das pernas afim de minimizar a compressão exercida por esta posição).
A fisioterapia ajuda nas correções e orientações
destes
posicionamentos e controle da inflamação. A acupuntura atua basicamente
no controle inflamatório. O caminho que esta seguindo está correto,
além de procurar o especialista médico pra eventuais orientaçõs
quanto a ingesta de antiinflamatórios. Mas procure observar os posicionamentos,
pois somente corrigindo-os você irá conseguir "se livrar" do
seu problema! Espero ter respondido de forma clara suas questões. Abraços
. Juliana Prestes Manuso
Leia mais:
Bursite
Trocantérica
Uso
de infravermelho para bursite
Tratamento
para uma bursite no trocânter
2486.
Exercícios para hérnia-de-disco- 30/06/2006
MORO NA INGLATERRA E SOU ATLETA DE TAEKWONDO, POR 3 ANOS SOFRO COM MUITA DOR
NAS COSTAS, AS VEZES TENHO QUE ME AFASTAR POR UM TEMPO DOS TREINOS MAS SEMPRE
VOLTO. BOM,
AQUI AS COISAS SÃO MUITO DEFERENTES DO BRASIL. EU TENHO HERNIA-DE-DISCO,
SOUBE ATRAVÉZ DE UM EXAME NO BRASIL, MAS AQUI ESTOU SOFRENDO MUITO COM
DORES, PORÉM OS MEDICOS FALAM QUE COMO TENHO 19 ANOS SOU MUITO JOVEM E
JOVENS NÃO TÊM PROBLEMAS DE COLUNA, E VEJA QUE FIQUEI 3 DIAS INTERNADA
SEM SAIR DA CAMA. GOSTARIA DE TER UMA OPINIÃO DE VCS. OBRIGADA. RAYANA
FUNARI
Oi Rayana, a consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente responde:
Olá Rayana, existem alguns exercícios simples que podem lhe ajudar
a melhorar suas dores na coluna. Trata-se da série
de willians, cujo princípio é alongar a musculatura posterior e
fortalecer a musculatura anterior, ou seja, deitada de barriga para cima segure
uma das pernas e mantenha por 30 segundos, troque de perna e mantenha por mais
30 segundos. Abrace as duas pernas e mantenha por 30 segundos e repita a série
mais duas vezes. Em seguida realize um movimento de ponte, apoiando, com os joelhos
dobrados, os pés no solo e contraindo os glúteos e abdome. Depois,
ainda deitada, apoie os pés em cima de uma cadeira ou na parede e realize
exercícios de abdominal clássico (tomando o devido cuidado de não
forçar a musculatura do pescoço e elevando o tronco apenas desencostando
os ombros do solo). Isso irá melhorar as dores, podendo, na hora de realizar
os exercícios de ponte e abdominal se tornarem doloridos se forem feitos
de forma inadequada, ou seja, é fácil saber se está correto!
Não esqueça de respirar durante as execussões dos exercícios!
Espero ter respondido de forma clara suas questões. Abraços. Juliana
Prestes Mancuso
Leia mais:
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para hérnia-de-disco
Prótese em cirurgia de
hérnia-de-disco
Tenho
hérnia-de-disco, posso fazer barra ?
Tratamento
novo para hérnia-de-disco por enxerto ósseo
Pilates pode ajudar em problemas
de hérnia?
Tenho
hérnia-de-disco... Será que posso voltar a praticar musculação?
2487.
Compresão no nervo ciático pelo garrote em cirurgia de LCA- 30/06/2006
Fiz
uma cirugia de LCA até ai tudo bem, mas do joelho para baixo só consigo
mexer os dedos. Meu médico me disse que foi uma compresão no nervo
ciático devido ao garrote o que devo fazer? Isso é normal? Fisioterapia
resove? Francisco Alexandre
Oi Francisco,
vamos ver a opinião da consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
:
Oi Francisco, durante as cirurgias de reconstrução
do LCA, é rotina utilizar um garrote na região proximal de coxa,
para evitar que haja muito sangue circulando na articulação do
joelho.
As consequências deste garrote é uma compressão do nervo
ciático,
e essa compressão pode gerar uma lesão nervosa reversível,
mas que demora um tempo pra voltar. Essa lesão pode ser de dois tipos:
neuropraxia e axoniotimese. A neuropraxia é uma lesão causada por
isquemia (falta de sangue), que recupera sua função por ± 3
meses; já a axoniotimese é uma lesão onde a fibra é lesionada
mas mantém sua continuidade, o que também é reversível
mas demora um pouco mais. O comum é ocorrer uma neuropraxia, pois o garrote
retira a oferta sanguínea do membro. Se você está conseguindo
mexer os dedos é sinal de que em breve seus movimentos estarão
de volta! Sim a fisioterapia pode lhe ajudar a acelerar este processo e te ajudar
a dobrar seu joelho de forma gradativa (perder a capacidade de flexionar o joelho
também é comum após uma cirurgia de joelho), além
de prevenir novas lesões. Espero ter respondido de forma clara suas questões.
Abraços. Juliana Prestes Mancuso
2488.
Cirurgia de artrodese e reabilitação - 30/06/2006
Fui
submetido à cirurgia(em 29/01/03) de artrodese em L4-L5 e L5-S1. Usou-se
parafuso pediculares e espaçadores intervertebrais. Devido a forte dores
24hs por dia na região lombar com irradiação para MID. Fazendo
uso de rivotril, katadolon, oxicarbazepina+ bloqueio para vertebral, mais bloqueio
miofascial na região vertebral. diagnósticado M998 Lesão
biomecânica. Pergunto, eu tenho solução? Qual ? Consigo voltar
a atividade normal ? Ou vou ter que me conformar como inválido ? Obrigado
! Vanderlei da Silva Quintanilha
Oi Vanderlei,
vamos ver a opinião da consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
:
Oi Vanderlei, as cirurgias de artrodese trazem como conseqüência a
perda de mobilidade da articulação tratada a fim de minimizar a
dor e aumentar, no caso dos espaçadores, o espaço articular. Com
isso, é possível que alguns movimentos fiquem prejudicados. Você pode
sim voltar as suas atividades, porém nada que exija muita flexão
de coluna, pois a hipomobilidade articular de L4-L5 e L5-S1 pode trazer uma hipermobilidade ás
outras articulações, gerando uma dor aos esforços musculares
desta região. A realização de fisioterapia iria lhe ajudar
a realizar suas atividades diárias de uma forma correta ou adaptativa.
Se você trabalhar sentado, procure levantar de vez em quando, para diminuir
o estresse articular. Espero ter respondido de forma clara suas questões.
Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
Veja também a pariticipação de nosso caro consultor Prof.
Msd. Felipe Pivetta Carpes(currículo):
É
difícil qualquer observação sobre o seu caso, mas atualmente
os grandes avanços na área de medicina e fisioterapia têm
possibilitado reverter casos bastante graves. Sugiro um acompanhamento por especialistas
e a aderência a fisioterapia na busca do condicionamento físico
adequado
a sua situação. Um abraço e boa sorte.
2489.
Biomecânica do golpe de quadril no Judô- 30/06/2006
Preciso de material sobre Biomecânica do golpe de quadril no Judô..
estou quase louca a procura deste material e infelizmente a bibliografias aqui
são pouquíssimas, de repente vocês possam ajudar...um beijão
e desde já agradeço. Cris
Oi Cris,
vamos ver a sugestão da consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
:
Olá Cris, realmente as bibliografias são escassas para este golpe,
porém aí vão algumas dicas de literatura, quem sabe alguma
lhe ajuda a pensar de forma biomecânica e você mesma explicar futuramente
a biomecânica do golpe de quadril?
- VIRGILIO,S.
A arte do Judô. Ed. Rígel, Porto Alegre/RS, 3ª ed. 1994.
-LIMA,
A. et al. Lesões em judocas - incidências entre escolares. KIKESIS,
Santa Maria/RS, nº23, 2000.
-FRANCHINI,E. Judô: Desempenho competitivo.
Ed. Manole, São Paulo/SP, 1ª ed., 2001.
-HERNANDES JR,B. Treinamento
Desportivo. Ed. Sprint, Rio de Janeiro/RJ, 1ª ed., 2000.
-Biologia do
Esporte. São Paulo: Manole (infelizmente não sei o autor)
-Manual
de Treinamento Esportivo. São Paulo: Manole (infelizmente não sei
o autor)
-MATVÉEV, L.P. (1983) Fundamentos del Entrenamento Deportivo. Moscou:
Ráduga
Estas bibliografias contém
algumas informações sobre o Judô, pode ser que tenha alguma
coisa da biomecânica do golpe do quadril, tenho certeza que traz informações
biomecânicas sobre outros golpes também! Espero ter contribuído
de alguma forma. Segue o telefone da academia do Judoca Rogério Sampaio,
quem sabe ele ou alguém da academia possa lhe ajudar também? (13)3251-7171.
Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
Veja também a pariticipação de nosso caro consultor Prof.
Msd. Felipe Pivetta Carpes(currículo):
Cris,
não tenho experiência na área em que você procura ajuda,
mas lhe indico alguma literatura que pode lhe ajudar a encontrar o material que
você procura:
Bases
Biomecânicas do Movimento Humano,
Biomecânica
do Esporte e do Exercício,
Biomecânica das técnicas desportivas. 2.ed., Rio de Janeiro: Interamericana,
1981, HAY, J.G.
Bases Neuromecânicas
da Cinesiologia.
Bom trabalho.
