2518.
Cirurgia
por aspiração em Hérnia-de-disco e segurança na anestesia-
08/07/2006
Minha esposa sofre há muitos anos com duas hérnias
de disco, fibromialgia e agora tem LER. Gostaria que vocês me ajudassem
onde ela poderia operar da hérnia pelo método aspirativo, pois ela
é totalmente alérgica a anestesia. Lucival Pinheiro Costa
Oi
Lucival, o Consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
gentilmente responde o seguinte:
Caro
Lucival, antes de pensar em cirurgia, em uma pessoa que tem fibromialgia,
ela deve ter um tratamento efetivo para o controle da dor, pois sem este cuidado,
a cirurgia poderá não resultar em melhora da dor.
A indicação
para a cirurgia de hérnia discal tem critérios objetivos e não
é o fato de haver um exame (tomografia ou ressonância) que já
indica a cirurgia. Outro mito é a da alergia à anestesia, que deverá
ocorrer mesmo na cirugia aspirativa. Não é porque o procedimento
é menos invasivo não quer dizer que ele seja menos doloroso. Aliás,
o melhor local para alguém ter algum episódio alérgico é
no centro cirúrgico, sendo atendido por anestesista, que é a especialidade
que melhor trata as complicações da alergia aguda.
No
site http://www.sba.com.br/info/menu/segura.asp
você pode obter algumas informações sobre a segurança
da anestesia. Procure um anestesiologista para maiores informações.
Procure
um fisiatra ou reumatologista para a avaliação e seguimento da fibromialgia.
Talvez sua esposa não necessite cirurgia. Atenciosamente, Jairo Sergio
Szrajer
2519.
Remédios
regeneradores da cartilagem articular- 08/07/2006
Sofro
de artrose no joelho e gostaria de saber se remédios à base de sulfato
de glutamina são eficientes no tratamento dessa patologia? Obrigado. Flavio
Couto
Oi Flávio, o Consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
gentilmente responde o seguinte:
Flavio, não
tenho conhecimento da atuação do sulfato de glutamina para a artrose.
Há um artigo da UNB sobre um estudo que a glutamina não aumenta
a musculatura. http://www.unb.br/acs/bcopauta/suplementoalimentar1.htm
Há
um a nova classe de medicamentos “regeneradores da cartilagem articular”
onde são usados Sulfato de condroitina, Sulfato de glicosamina. Sem dúvidas
o tratamento da artrose passa por atividade física, analgésicos
e anti-inflamatórios quando necessário. Atenciosamente, Jairo Sergio
Szrajer
2520.
Bico-de-papagaio x Pilates- 08/07/2006
Gostaria
de saber se posso praticar Pilates, tenho Osteofitose (bico de papagaio) na lombar
e tenho sentido dor no cóccix. Obrigada pela atenção! Maria
de Fátima
Oi Maria de Fátima, a Consultora Profª
Ms. Érica Verderi(currículo)
responde o seguinte:
Olá Maria de Fátima, você
pode praticar Pilates, não há problema. Mas inicie também
uma atividade que promova a educação postural e mobilidade para
a coluna, principalmente na região lombar. A osteofitose se forma devido
ao envelhecimento do disco intervertebral e se acentua com a má postura
e ausência de mobilidade. O equilíbrio da musculatura se faz muito
importante. A osteofitose pode (a médio ou a longo prazo) desenvolver a
hérnia-de-disco. Cuidado com sua coluna. Procure um profissional de educação
física que trabalhe com Ginástica Postural, ele poderá lhe
orientar um bom programa. Boa sorte. Érica Verderi
2521.
Limite de perda de gordura semanal - 08/07/2006
Queria
saber se tem um limite ideal de perda de porcentagem de gordura, durante uma semana
ou um mês? Grato pela atenção. João Virgilio dos Santos
junior
Oi João, o Consultor Prof. Daniel
Almeida da Silva(currículo)
explica o seguinte:
Bom, um limite ideal na porcentagem de
gordura depende muito do seu metabolismo, mas quanto a peso em kilogramas o sugerido
é em torno de 4 kilos por mês, ou seja 1 kilo por semana, se houver
uma perda maior que isso, poderá ocorrer também a perda de massa
muscular, isso pode girar em torno de 2 até 8 % de gordura no mês,
dependendo muito da sua dieta e treinamento no momento.
João, vamos
ver o que nos diz o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo)
:
Existe um limite preconizado que seria em relação
ao peso total ou massa corporal que seria de 500 a 800 g por semana, porém,
se esta perda fosse somente gordura e com manutenção da massa magra
corporal seria uma ótima.
Abraços.
2522.
Cmo perder gordura sem diminuir o peso ?- 08/07/2006
Tenho
1,88m e 85 Kg e um quantidade razoável de gordura na região baixa
do abdômen e nas laterais, comecei a fazer exercícios aeróbios
de 4 a 5 vezes por semana durante 1 hora. Como faço para perder essa gordura,
sendo que a maioria das informações que encontro dizem que para
eliminar a gordura deve-se ter um déficit de calorias diárias associada
a atividade física, porém não queria diminuir meu peso? Um
abraço a todos. Rodrigo
Oi Rodrigo, o Consultor Prof.
Daniel Almeida da Silva(currículo)
explica o seguinte:
Caro amigo, bom vejo que você tem
problemas com gorduras localizadas, e como dito aqui várias vezes, a solução
é como você mesmo frizou, a dieta associada com atividade fisica.
E como se trata de eliminar as gorduras, com certeza seu peso irá diminuir,
mas veja que seu percentual de gordura também diminuirá, e com acréscimo
da musculação, sua massa magra, ou seja, sua musculatura, tende
a continuar a mesma ou até mesmo aumentar em kilos.
Associando
dieta e atividade fisica, seu corpo passará a queimar as gorduras, e como
primeira opção é a gordura localiza, ou seja do seu abdome.
Como você está com 85 kg, creio que conseguirá abaixar para
uns 77, suas medidas abdominais com certeza tendem a diminuir.
Rodrigo,
vamos ver o que nos diz o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo
Garcia dos Santos(currículo)
:
Oi Rodrigo, o ideal seria realmente procurar um profissional
em NUTRIÇÃO HUMANA para acertos quanto a regra alimentar, além
de praticar a MUSCULAÇÃO, pois isto iria fazer a manutenção
de seu peso e inverter a composição corporal sobre os dois componentes,
ou seja, reduzir gordura corpórea e maximizar a massa magra, mais especificamente
MÚSCULO. Procure também unificar a prescrição de exercícios
com a dieta, evitando assim a escacez de energia no momento da degradação
muscular. Abraços
2523.
Detesto Musculação e Ginástica
posso dançar ?- 08/07/2006
Nunca pratiquei exercícios, tenho
1.66 de altura peso 83k. Detesto musculação e ginástica localizada,
e gosto de dançar. Agora faço lambaeróbica há 2 meses,
corro algum risco por a aula ser puxada consigo fazer direito, me sinto bem, claro
que no começo achei que não ia aguentar, eu consumo muito água
durante a aula, isto é bom? Rosana
Oi
Rosana, o Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva(currículo)
retorna:
Olá amiga, bom, o mais importante
você já faz, que é uma atividade física, sempre aconselhamos
a procurar uma atividade que faça você se sentir bem, não
importando qual for, e para conseguir resultados eficientes no emagrecimento,
basta você procurar um bom nutricionista e associar esta avitidade com a
dieta. E quanto ao consumo de água, pode consumir sem problemas, o consumo
da mesma te auxilia na hidratação e somente isso.
Vamos
ver o que nos diz o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo)
:
Oi Rosana, que beleza é a dança como desgaste
calórico, alegre, ritimada etc, porém, não lhe promove nada
mais que o simples gasto calórico. Como sabe, está bem acima do
peso e além disso está com 42 anos de idade e como sabe daqui a
pouco irá MENOPAUSAR e acarretando um inicio de uma perda de DMO - Densidade
Mineral Óssea e portanto e aumentando potencialmente o seu risco cardiovascular
em consequência da queda estrógena.
Bem, tudo
isso foi para lembrar que nem sempre podemos ou devemos fazer apenas o que gostamos,
mas sim, o que é necessário e para minimizar estes RISCOS a sua
saúde e LONGEVIDADE faça MUSCULAÇÃO, pois a literatura
comprova que promove inúmeros benefícios para a MULHER e a manutenção
de MASSA MAGRA.
Procure um profissional competente que desenvolva
um trabalho dinamizado já que não gosta de monotonia (poderá
também alternar um dia de dança com um de musculação,
o que acha ? Abraços fortes.
2524.
Conciliando musculação e natação-
08/07/2006
ESTOU TENTANDO CONCILIAR O TREINO DE MUSCULAÇÃO COM
A NATAÇÃO, É POSSíVEL PRATICAR 5X NA SEMANA NATAÇÃO
E MUSCULAÇÃO? PRECISO DE AUXÍLIO DE UM NUTRICIONISTA DEVIDO
AO EXCESSO DE EXERCíCIO? RAFAEL MARCHETTI
Oi Rafael, o
Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva(currículo)
aconselha o seguinte:
Associar natação
com musculação é possivel sim, mas creio que se você
quiser fazer ambos, deva fazer um melhor programa de treinamento, a fim de evitar
um excesso de exercício, como vejo que você está fazendo.
Aconselho a fazer o seguinte: Separe uns 3 dias da semana para a prática
da musculação e umas 2 ou até 3 vezes na semana para a natação,
evite fazer as duas atividades no mesmo dia. Por exemplo: segunda-quarta e sexta,
musculação e terça e quinta, natação.
O
auxílio de um nutricionista se deve caso você necessite de uma dieta
alimentar, seja para ganho de massa muscular ou emagrecimento, para excesso ou
tudo que se relaciona a exercício físico, procure um profissional
de educação física, seja ele professor ou personal trainer.
Vamos
ver o que nos diz o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia
dos Santos(currículo)
:
Oi Rafael, ai em seu caso, não existe excesso de
exercícios, você poderá intervalar um com outro, porém
na musculação também deverá existir uma separação
neuromuscular ok? Portanto procure um profissonal na Musculação
que entenda bem deste assunto ok? O Exercício deve ser praticado todos
os dias e de forma moderada. Assim irá obter benefícios MÚLTIPLOS.
Abraços
2525.
É possivel hipertrofiar com um treino de
no máximo 1h ? - 08/07/2006
É possivel hipertrofiar com um treino
de no máximo 1h (com aquecimento e alongamento, tem alternativas para isso
como fazer uma série rápida com carga menor?). Em outra oportunidade
tive melhores resultados fazendo musculação 6x por semana treino
AB com alimentação suficiente para tal, mas vejo em relatos que
o melhor é menos vezes por semana. O que é melhor? Rafael Piccinin
Oi Rafael, o
Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva(currículo)
aconselha o seguinte:
Bom, essa dúvida
sempre surge para muitos, o que é melhor? Treinar todos os dias, ou treinar
menos, mais carga, etc e tal. O que você deve fazer é conhecer melhor
o seu corpo, e sempre tentar, experimentar diferentes mecanismos de treinamento,
a fim de conhecer qual se adapta melhor a você. Num treino de hipertrofia,
sempre procure treinar em no máximo 1h, entre 40 minutos a 1 hora, e faça
num total de 8 a 10 exercícios por dia. Como você disse, já
experimentou fazer 6x na semana treino AB, tente fazer essas mesmas 6x na semana
mas num treino ABC, pra ver no que dá.
Depois de uns 4 meses no ABC,
passe a treinar ABCD, esse processo de superação tende a te auxiliar
sempre a obter mais e mais ganhos.
O consultor
Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
retorna o seguinte:
Oi Raphael,
na realidade devemos em primeiro lugar adaptar o ALUNO, porém em seu caso
se já estiver adaptado a MUSCULAÇÃO, poderá sim desenvolver
trabalhos com separações musculares que trabalhem 2 GRUPOS por dia
ou até 1 grupo ok? Para isso seu professor orientador deverá saber
se suporta este tipo de técnica (só PEITO ou Só DORSO ou
Só OMBRO etc). Ai ficará bastante intenso e realmente os treinamentos
preconizados na atualidade são trabahos com muita intensidade e uma recuperação
longa para criar um processo de anabolismo consistente. Lembre-se que a dieta
é tudo e a atividade apenas CATABOLIZA a musculatura. Procure um Bom Nutricionista
especializado em DESPORTO para fazer uso dos recursos necessários para
atingir seus objetivos.
2526.
O que emagrece mais RPM ou caminhada ?- 08/07/2006
GOSTARIA
DE SABER O EXERCíCIO PARA AJUDAR A PERDER PESO MAIS RÁPIDO, POIS
ESTOU MUITO ACIMA DO PESO. SERIA O RPM OU A CAMINHADA? JÁ FIZ 4 MESES DE
RPM 3 VEZES NA SEMANA E NÃO CONSEGUI PERDER PESO, POIS NA BALANÇA
ADQUIRI 2KGS A MAIS? QUERO SABER O PORQUÊ? E SE DEVO MUDAR DE ATIVIDADE
FíSICA? ADRIANA
Oi Adriana, o
Consultor Prof. Daniel Almeida da Silva(currículo)
gentilmente aconselha o seguinte:
Olá
amiga! Bom, é o seguinte, sempre digo aquilo e nunca vou parar de dizer,
sempre que pensar em perder peso, não adianta somente fazer atividade física,
você deve incluir uma dieta alimentar, auxiliada por um nutricionista, pois
senão acontece o que aconteceu contigo, ao invés de perder peso
você estará ganhando. Uma boa atividade física, é aquela
que você sente prazer em fazer e ao mesmo tempo queima calorias, se você
gosta de fazer o RPM, o pratique, mas sempre como você fazia 3x na semana.
E o que faltava, como eu lhe disse, era a procura de um bom Nutricionista. Associando
atividade física com a nutrição certamente você terá
bons resultados.
O consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo
Garcia dos Santos(currículo)
retorna o seguinte:
Sim Adriana, deverá desenvolver
trabalhos na MUSCULAÇÃO combinados com Cardirespiratórios
controlados.
Existem METODOS na MUSCULAÇÃO que podem intensificar
de tal forma o esforço que você terá uma coisa chamada EFEITO
EPOC maximizado e portanto aumentar a TMB e o Consumo de Oxigênio após
o exercício. Com isso irá melhorar a MASSA MAGRA e consumir mais
gordura. Além disso, existe outra linha de trabalho que preconiza o uso
de equipamentos ergométricos como esteiras por exemplo para promover a
mobilização de gordura no momento do exercício como forte
energética primária, tudo isso com calculos de FCT ideais. Em meu
modo de pensar, faria trabalhos intervalados entre anaeróbios e aeróbios,
promovendo a perda calórica associada ao ganho e manutenção
de MASSA MAGRA.
Esqueça atividade grupais onde não existem controle
acirrado de FCT(Frequência Cardíaca de trabalho). Um abraço
2527.
Estudante de fisoterapia trabalhar com o watsu?
E como se tornar profissional ?- 09/07/2006
Gostaria de saber se o graduando
de fisioterapia tem livre acesso no estágio de hidroterapia em watsu? Yukio
Oi
Yukio, o Consultor
Prof. Esp. Marcelo Roque(currículo)
gentilmente aconselha o seguinte:
Prezado Yokio, Watsu é um trabalho corporal aquático
que por ventura a área da fisioterapia utiliza como uma ferramenta de trabalho
em reabilitação, não necessariamente se necessita ser um
fisioterapeuta para se habilitar como um praticante profissional de Watsu. Caso
seja um fisioterapeuta ou profissional da área de saúde, massoterapeuta,
educador físico, psicólogo ou terapeuta corporal, o caminho para
se habilitar em Watsu é mais fácil já que você poderá
estar mais familiarizado com o assunto e se torna mais fácil absorver o
conteúdo do curso de formação, consequentemente será
um profissional mais completo.
Em relação
a estagiar Watsu não é comumente uma boa forma de se tornar um profissional.
Primeiramente se faz necessário fazer o curso básico de formação.
Após este curso o Aprendiz deverá fazer dez práticas como
sessões de estágio e emitirá relatórios que serão
analisados pelo seu instrutor.
Quero dizer que Watsu é
aberto a todos que querem se tornar praticante, assim como o Shiatsu que é
o antecessor do Watsu. Segundo o desenvolvedor principal do Watsu Harold Dull,
que não é fisioterapeuta, Watsu é a união de trabalho
corporal, meditação e atividade física. Humildemente agrego
também a este conceito a meditação que se faz durante uma
boa sessão de Watsu.
2528.
Onde fazer o curso e aprender sobre o watsu?-
09/07/2006
Li uma reportagem sobre watsu e me interessei muito. Gostaria de
saber onde posso fazer um curso (minas gerais) e me interar do assunto, já
que trabalho com natação e todas as novidades do meio aquático
me interessam. Vi alguns dvd´s sobre watsu, será que dá pra
interar ou até mesmo aprender algo? obrigado e aguardo resposta. Anderson
Oi
Anderson, o Consultor
Prof. Esp. Marcelo Roque(currículo)
informa o seguinte:
Prezado Carlos, a formação
do Watsu não necessariamente deve ser realizada em sua cidade ou estado,
às vezes precisamos ir atrás de nossos objetivos. Existem formações
em diversos locais do Brasil e do mundo, através da internet você
poderá procurar agenda de instrutores autorizados. Procure os mais experientes
para que você possa aprender o máximo possível. Informe-se
sobre todos os detalhes do curso e a forma da certificação para
não ter problemas após a formação como não
poder desenvolver outros níveis por se tratar de instrutores desautorizados
ou se tornar um instrutor da técnica reconhecido e com seu trabalho valorizado.
Estes profissionais trabalham na obscuridade e não podem citar o nome Watsu
já que Este nome é registrado por Harold Dull e somente pessoas
formadas por sua escola poderão usar o nome.
Quanto
aos dvd's é interessante poder observar os detalhes quando você já
tem algum conhecimento do assunto. Os trabalhos corporais aquáticos são
difíceis de você aprender com precisão sem que algum bom instrutor
lhe mostre os detalhes que fazem muita diferença. Existem dvds autorizados
que podem ser comprados no site oficial http://www.watsu.com
nos EUA e no Brasil em meu site. Abraços Aquáticos . Marcelo Roque
Leia
mais:
Curso
de Watsu em MG
2529.
Novo acordoamento de raquete- 09/07/2006
Jogo squash há pouco tempo e a corda da minha
raquete arrebentou. Minha dúvida é a seguinte:
Quantas libras
devo colocar em um novo acordoamento de minha raquete? Marco Antonio Razzini Filho
Oi
Marco, o Consultor
Prof. Ms. Alessandro Moura Zagatto(currículo)
informa o seguinte:
A calibração
no encordoamento na raquete de squash é dependente da especificidade da
raquete e do tipo de corda a ser colocada. Geralmente utiliza-se de 22 a 25 libras,
mas o recomendado é verificar na própria raquete a quantidade especificada
pelo fabricante. No site http://www.feathersports.com/downloads/feathersportsCatalog2003_por.doc
é possível verificar as especificações de raquetes
a calibragem de corda mas expresso em gramas.
2530.
Socorro ao motociclista em colisão com carro - 09/07/2006
O que fazer
com vítima de colisão moto x carro encontrada no solo DV com capacete
confuso, agitado, pele fria, sudoreico, suposta fratura de MMII (coxas). Vias
aéreas pervias, ventilação normal, pulso fino e rápido,
pele fria, sudorese moderada, perfusão maior que 2 minutos, abertura ocular
espontânea, obedece as solicitaçoes verbais, não mexe a perna
,não tem sesibilidade das mesma, escoriações no tórax,
abdômen flácido, indolor, escoriações em ambos os cotovelos,
deformidade no terço médio em ambas as coxas. De acordo com os dados
fornecidos acima determinar e demonstrar todos os procedimentos nescessários
paro o caso . Obrigada. Cleidimar
Oi Cleidimar,
nosso consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
responde o seguinte:
Prezada Celidimar, em
acidentes de trânsito envolvendo motociclista, o protocolo internacional
preconiza retirada do capacete, contanto que seja na técnica adequada.
Fratura de MM II, principalmente bilateral de fêmur é indicação
para imedata reposição volêmica a transporte à unidade
hospitalar. co o vc. cita um quadro bem detalhado e isso é uma suposição,
ainda que vc. esyeja citando uma possível ocorrência real, provavelmente
há indícios de instalação de choque hipovolêmico,
devido à fratura em MM.II. A rolagem da vítima p/DD é obrigatória.
De resto, nada que não possa aguardar chegada ao hospital. Atenciosamente.
Fernando Barreiro
2531.
Atendimento de vítimas com trauma de tórax-
09/07/2006
Gostaria de saber se existe um protocolo específico para
o atendimento de vítimas com trauma de tórax? Vitória Régia
Oi
Vitória, nosso consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
responde o seguinte:
Prezada Vitória,
é claro que sim e está incluído no Protocolo Internacional
de Atendimento Pré-Hospitalar. Em geral, a maior preocupação
refere-se à capacidade ventilatória, comprometimento das funções
cardíaca e pulmonar, possível pneumotórax e até mesmo
tamponamento cardíaco. Atenciosamente. Fernando Barreiro
2532.
Riscos do bebê ingerir água na natação-
09/07/2006
Li alguma coisa uma vez sobre os riscos do bebê ingerir uma
certa quantidade de água, durante a as aulas de natação.
Gostaria de saber quais são os reais riscos, até quanto seria normal,
e o que fazer no caso desses. Obrigada. Adriana Alves
Oi Adriana, nosso
consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
lhe retorna:
Prezada Adriana, não há
uma quantidade segura ou ideal de água que um bebê possa ingerir.
Porém, bebês têm ainda o instinto intrauterino, o que os protejem
nos casos de ingestão líquida. Veja bem que me refiro à ingestão
e não à aspiração, que é considerada bem preocupante
e em certos casos até fatal, pois significaria entrada de água no
aparelho respiratório. De qualquer forma, quando um bebê ingere água,
normalmente consegue expelir por vômito. Nos casos de aspiração,
a tosse seria o sinal de confirmação de que o bebê estaria
tentando expelir líquido do aparelho respiratório. Considero ser
imprescindível que você, como profissional de Educação
Física, independente de trabalhar com atividades aquáticas para
bebês, faça um curso de Reanimação Cardio Pulmonar,
onde haja uma parte dedicada ao atendimento à lactentes, pois os protocolos
da American Heart Association foram atualizados em novembro de 2005 e poucos professores
estão sabendo disso. Atenciosamente. Fernando Barreiro
Leia
mais:
Atendendo
a vítma engasgando com água
Primeiros
socorros em piscina 
2533.
Legislação: o dever do profissional
de saúde em prestar socorro - 09/07/2006
Gostaria
de saber algum dado da legislação que dispõe sobre o dever
do profissional de saúde em prestar socorro a alguém que necessite
do socorro de urgência. Além disso, que bibliografia seria mais indicada
para se adquirir para aprender um pouco? Juliana Camargos Martins
Oi
Juliana, nosso consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
lhe responde o seguinte:
Prezada Juliana, bastaria
o argumento do Artigo 135º do Código Penal, que versa sobre Omissão
de Socorro. Porém, aos profissionais da área da saúde, impõe-se
a dupla obrigatoriedade, contanto que esse profissional tenha no
seu currículo
de formação acadêmica os ensinamentos de atendimento de emergência.
Sobre onde adquirir esses conhecimentos, não recomendo bibliografia sem
a pessoa fazer um curso, pois não acredito que alguém possa aprender
a fazer sem praticar. Atenciosamente. Fernando Barreiro
Leia
mais:
QUAL
A OBRIGATORIEDADE DE UMA PESSOA EM SER TREINADA PARA PRESTAR SOCORROS ?
CÓDIGO PENAL - OMISSÃO
DE SOCORRO
2534.
O açúcar branco é fonte de energia ?
- 09/07/2006
Gostaria de saber se a gente beber água com açúcar
antes de realizar um atividade aeróbia ajuda. Porque no meu caso, sempre
faço isso antes de ministrar aulas de jump e sinto como muita energia.
Henrique Tadeu
Oi Henrique, vamos ver o que nossa consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves(currículo)
lhe retorna:
Sem dúvida, a sacarose (açúcar
branco) é uma fonte de energia, entretanto, algumas pessoas costumam não
se sentir bem, pois esta é classificada como de alto índice glicêmico,
o que pode estar associado a um quadro de Hipoglicemia Reativa. Entretanto, isto
acontece raramente e, especialmente, quando estes carboidratos são consumidos
de 30 a 60 minutos antes do exercício.
Leia
mais:
Açúcar
mascavo e a musculação
2535.
Qual a importância da insulina em pacientes
obesos?- 09/07/2006
Jana
Oi Jana,
vamos ver o que nossa consultora Nut. Ms. Letícia
Azen Alves(currículo)
lhe retorna:
A insulina é um hormônio responsável
pela entrada da glicose nas células, portanto, ela é vital para
todos os Humanos. Indivíduos obesos são predispostos ao Diabetes
e, nestes casos, podem passar a necessitar de insunina exógena.
2536.
Alimentação antes do exercício
me causa azia- 09/07/2006
Faço atividade física de 2ª a
6ª, 30 min. após acordar. São 50 a 70 min. de musculação
e cross. Ocorre que não consigo me alimentar (sólido) logo cedo
(sinto muita azia). Para não ir de 'barriga vazia' tento tomar um suco
de uva ou manga ou um chocolate frio. Durante a atividade alterno entre água
e suco (para não cair a pressão que é normalmente baixa -
6x4). Este procedimento é correto? Haveria algo a ser mudado? O suco durante
a atividade inibe o gasto calórico no cross? Obrigada. Sandra Oliveira
Oi
Sandra, vamos ver o que nossa consultora Nut. Ms. Letícia
Azen Alves(currículo)
lhe retorna:
As melhores opções
escolhidas pré-exercício são os sucos de fruta, ou seja,
o chocolate pode ser mau digerido e ocasionar azia também. Normalmente
esta é causada mediante a ingestão de pão e biscoitos pela
manhã. Que tal experimentar também frutas (ou salada de fruta) acompanhadas
por cereais (ex. granola) e mel? Durante o exercício os sucos de fruta
costumam estar associados à má digestão, mas não inibiriam
o gasto calórico no cross, uma vez que são fontes de carboidrato
(energia). Sugiro nestes momentos (durante o exercício) a utilização
de repositores energéticos líquidos ou em gel. Entretanto, a reposição
de carboidrato durante o exercício só se faz necessária em
atividades físicas que durem mais de 2 horas.
2537.
Tomar leite em jejum me traz dor-de-barriga- 09/07/2006
Eu
tenho um problema que queria saber se é normal. Sempre que tomo leite ou
leite com café em jejum tenho dor de barriga o dia inteiro. E tomo Albumina.
A vendedora me disse para tomar com leite mas não posso tomar com leite
em jejum vocês tem alguma sugestão?Obrigado. Rafael
Oi
RAfael, veja o que a consultora Nut. Ms. Letícia
Azen Alves(currículo)
lhe sugere:
Você provavelmente apresenta intolerância
à lactose do leite, portanto, sugiro que a Albumina seja batida com leite
deslactosado ou leite de soja ou suco (neste caso o teor de proteína da
preparação seria reduzido).
2538.
O BCAA pode ser usado como preventivo de lesões
musculares?- 09/07/2006
Sou praticante de corridas de 10km e gostaria de saber
se o BCAA é um recurso ergogênico? Pode ser usado como preventivo
de lesões musculares? É indicado para antes ou após a atividade?
Um abraço. Harley Azevedo Junior
Oi Harley, veja o que a consultora
Nut. Ms. Letícia Azen Alves(currículo)
lhe retorna:
O BCAA pode ser utilizado como anti-catabólico,
ou seja, pode auxiliar na prevenção do surgimento de lesões,
mas isto só aconteceria, especialmente, quando as principais reservas de
energia utilizadas durante o exercício (glicogênio - forma como armazenamos
os carboidratos) estivessem significativamente reduzidas.
2539.
Dificuldade de atenção para ouvir
a explicação da atividade- 19/07/2006
Sou
professora de 1ª a 4ª e 5ª a 8ª (Ensino Fundamental) , tenho
uma segunda série que não consigo fazer com que eles ouçam
a explicação referente aos jogos que vou trabalhar com eles (são
alguns alunos que tumultuam a sala). Tenho trabalhado com alguma dinâmicas,
mesmo assim demoram a prestar atenção. O que fazer ? Não
acho certo ter que falar muito alto com eles. São alunos de escola estadual
da periferia, são agressivos, mesmo tendo 7 a 8 anos. Alunos sem estrutura
familiar etc. Maria Aparecida Câmara
Oi
Maria Aparecida, veja o que os nossos consultores dizem:
Prof.
Maurício Leandro (currículo):
Olá
Maria Aparecida, essa é uma questão que não tem regra, nem
receita. Se houvesse um jeito padrão para lidar com essas dificuldades,
qualquer um trabalharia na educação. Na verdade o que posso te dar
de dica, é que você tente incluí-los em duas dinâmicas,
tente não impor atividades, deixe que eles criem suas próprias brincadeiras
e as executem. Trabalhe no campo da autonomia, onde eles são parte do processo,
se tornando responsáveis por aquilo que criam e que almejam. Tente fazer
atividades que envolvam o aspecto de socialização, mas os envolvendo
na criação dessas atividades!
Grato pela participação
e aguardamos novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
lhe retorna:
Olá Maria Aparecida, a melhor
estratégia para se adotar neste caso é trazê-los para o seu
lado. Coloque-os lideres para comandar as atividades e trabalhe o lado sentimental
de seus alunos. Por mais agitados que sejam sempre haverá um ponto fraco
em que se possa trabalhar. Vá com calma ao trabalhar com este perfil de
aluno. Boa sorte e depois nos conte qual foi o resultado.
Referências
Bibliográficas
- RIZZI,
Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades Lúdicas na Educação
da Criança. São Paulo. Atica.1994.
- GALLARDO, Jorge Sergio
Pérez. A Criança em Movimento. Jogo, prazer e transformação.
São Paulo. FTD. 1998.
Abs Profº Volney Paulo Guaranha ® - Cref-
008838/G
Prof. Hubert
Gustavo Cristian Krause(currículo):
Meu
conselho é a mudança da Metodologia, ou seja, se encontra dificuldades
durante o processo de explicação dos jogos, não explique.
Primeiramente, faça um jogo simples, como uma péga-péga por
exemplo, e somente após do passar do tempo, aos poucos, acrescente regras
até o jogo ficar no formato que você pretendia aplicar. Quando os
alunos começarem a se sentirem desmotivados com o jogo é o momento
de inserir novas regras.
Leia mais:
Como
fazer as crianças prestarem atenção nas brincadeiras
2540.
A atuação do profissional de turismo
na recreação- 19/07/2006
Gostaria
que vocês fundamentassem a atuação do profissional de turismo
na recreação. O quanto este profissional encontra-se apto para atuar
nesta área e onde o mesmo pode assegurar com convicção sua
habilitação para trabalhar nesta área. Isto pq estou em fase
de monografia e a minha faz uma análise da recreação como
área potencial para atuação do profissional de turismo. Pamella
Oi
Pamella, veja o que os nossos consultores dizem:
Prof.
Maurício Leandro (currículo):
Olá
Pámela, Essa ainda é uma discussão muito árdua, mas
tentaremos ser objetivos. A profissão de turismólogo ainda não
foi regulamentada apesar de já haver uma lei tramitando no congresso para
que isso aconteça. Bom, sendo assim, ainda estão mal dimensionados
os papéis e atribuições profissionais dessas duas áreas
de formação. De um lado, temos os profissionais de Educação
física que estão aptos a trabalharem com a prática desse
ramo de atuação. Hoje em sua formação, se fala em
abrangência de mercado, partindo para uma maior gama de atuação.
De outro estão justamente os turismólogos que estão devidamente
preparados para trabalhar no campo da gestão desses departamentos e também
em sua atuação, porem, perdem muito da questão prática
quando falamos, por exemplo, em esportes como atividade de lazer dentro do campo
do turismo. Hoje em dia com a quantidade de cursos de especialização
e especificação que temos por aí, encontramos uma forte tendência
de que essa prática profissional seja ainda mais composta por profissionais
de outras áreas, como pedagogia, psicologia e até outras áreas
que não teriam muita afinidade como formação básica.
Em contra partida, isso favorece a profissão de recreador, pois se torna
ainda mais interdisciplinar e com diversas probabilidades de crescimento, tanto
da área quanto de seus profissionais.
Com relação a ele
estar apto, acredito que depende muito da linha da graduação na
qual se oferecem por aí e na linha de seus docentes. Existem docentes que
dão maior enfoque na prática e outros em teoria. Seria interessante
uma sondagem em algumas universidades. Com relação a trabalhar seguramente
na área, digo que ainda não temos órgãos fiscalizadores,
portanto, sendo devidamente preparado para o trabalho, acredito que seja bem aceito.
Coloco-me
à disposição para continuarmos essa discussão por
aqui ou por e-mail.
Grato pela participação e aguardamos novas
questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
lhe retorna:
Ola Pamella, não é por
acaso que na área de graduação em turismo há uma disciplina
que trata do lazer e recreação. Um dos pontos do turismo é
cuidar de um tempo das pessoas que estão em busca de um divertimento e
descontração. Para este tempo há a necessidade de um profissional
qualificado para este serviço, o qual chamamos de recreador. Este profissional
pode atuar em qualquer outra área, porém ainda não exite
uma regulamentação para esta profissão, mas há um
grupo de pessoas que estão caminho para a regulamentação
deste profissional. Veja se você consegue pegar mais informações
na Abre- Associação de Recreadores.
Abs Profº Volney Paulo Guaranha ®
Prof.
Hubert Gustavo Cristian Krause(currículo):
Acredito
que um profissional de turismo, graças ao seu currículo interdisciplinar
tem como principal qualidade a flexibilidade. Tem o perfil ideal para gerenciar
uma programação recreativa que contemple os diferentes interesses
do lazer (interesses físicos, manuais, artísticos, intelectuais,
sociais e turísticos) e gerenciar uma equipe interdisciplinar com
profissionais
da Educação física, Artes plásticas, Pedagogia, Biologia,
Comunicação e etc. O profissional de turismo graças a sua
formação eclética deve ser o ELO que une todas as áreas
e profissionais que a recreação de alguma forma pode contemplar.
Entretanto, acredito que um profissional de turismo, não pode ter a pretensão
de achar que é dono da verdade, acreditar que sabe mais de uma atividade
física do que um profissional de educação física,
não deve achar
que sabe melhor de uma montagem teatral do que um ator
e assim por diante. Não acho que um profissional de turismo deve aplicar
uma atividade física, deve deixar que um profissional de educação
física aplique, entretanto, acredito que ele pode ser o responsável
pela facilitação da integração entre as pessoas nesta
atividade.
Leia mais:
Recreador
sem curso de turismo ou Educação física
2541.
Atividades recreativas relacionadas com a fauna
e a flora- 19/07/2006
Participo de um
projeto onde o objetivo é cientizar o ser humano (crianças) quanto
a caminhada/trilha é fundamental, porém no caminhar da atividade
além de guiar sou responsável para passar atividades recreativas
relacionadas com a fauna e a flora. Qual seria a melhor opçao de atividades
? Essas atividades teriam que ser adaptadas ou existem algumas opções?Sa
Oi
Sá, veja o que os nossos consultores dizem:
Prof.
Maurício Leandro (currículo):
Olá
Sá, Existe um livro muito interessante que trata desses assuntos e faz
sugestões de atividades. Eu tenho algumas sugestões, mas seria necessário
seu email para trocarmos essas informações. Muitas das atividades
estão disponibilizadas aqui mesmo na Cooperativa do Fitness no link:
www.cdof.com.br/recrea10.htm . O livro que indico é: SCHWARTZ,
Gisele Maria. Educação Física no Ensino Superior - Atividades
Recreativas. Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 2004
Grato pela participação
e aguardamos novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
:
Olá sá, parabéns pela proposta
de envolver o meio ambiente aplicando atividades recreativas e lúdicas
para suas crianças. Quanto às atividades elas sim precisam ser adaptadas
para o público que você esta trabalhando e pelo espaço que
você dispõe. Uma dica que lhe dou é trabalhar a questões
de sobrevivências e técnicas de escotismo. Existe algumas literaturas
sobre este assunto, as quais seriam interessante fazer uma pesquisa e se enquadrar
ao seu trabalho.
Referências Bibliográficas:
-
CORNELL, Joseph.
Brincar e Aprender com a Natureza: um guia sobre a natureza para pais e professores.
São Paulo. Melhoramentos: 1996.
Abs Profº Volney Paulo Guaranha
®
Prof. Hubert Gustavo Cristian Krause(currículo):
Existe
um autor ótimo, que fala justamente sobre isso. O nome dele é Joseph
Cornell Tem um livro chamado: Vivências com a Natureza Guia de atividades
para pais e educadores . Este livro apresenta um conjunto precioso
de jogos e brincadeiras que convidam os participantes, não só a
se divertir nos espaços naturais, mas a construir uma verdadeira amizade
com a terra, as rochas, as plantas e os animais com os quais compartilhamos o
planeta. Os jogos e brincadeiras aqui apresentados são universais e têm
sido difundidos em todo o mundo com grande sucesso. Para o público brasileiro
esta proposta educativa reveste-se de especial importância, pois representa
uma forma efetiva e duradoura de contribuir para a conservação das
nossas belezas e riquezas naturais. Sobre o autor:
- Joseph Cornell passou
a maior parte da sua vida ao ar livre. Montou seu próprio programa de formação
universitária em Percepção da Natureza na Universidade do
Estado da Califórnia, em Chico e lecionou durante 7 anos em programas de
educação ao ar livre. Em 1979 fundou a Sharing Nature Foundation
para compartilhar seu método e
filosofia com adultos e professores.
Hoje, é um dos principais educadores naturalistas do mundo, e seus workshops
em percepção da natureza são freqüentados por milhares
de pessoas de todo o mundo. Sharing Nature with Children, o primeiro da série
da Sharing Nature, já superou 450.000 cópias vendidas e foi traduzido
em mais de 15 idiomas.
www.institutoroma.com.br
/ info@institutoroma.com.br - Tel.:
11 3726-7939 / Fax: 11 3722-6733
Leia
mais:
A influência
de atividades recreativas na educação ambiental
2542.
A diferença entre recreador e monitor -
19/07/2006
Gostaria de saber a diferença
entre recreador e monitor? E que livro vocês me indicariam sobre o tema?
Chuva
Oi Chuva, veja o que os nossos consultores
dizem:
Prof. Maurício Leandro (currículo):
Olá
Chuva, na verdade para alguns existem diferenças entre eles. Para outros
autores não há diferença pelo tipo de trabalho que se executa.
Acreditamos que as diferenças sejam ligadas ao tipo de atuação
com relação ao trabalho com recreação e lazer. Alguns
autores preferem ainda chama-lo de animador sócio-cultural. Talvez sejam
apenas diferenças de nomenclaturas. Indicamos os livros:
-
MIAN, Robson. Monitor de Recreação: formação profissional.
São Paulo. Textonovo;
- MELO,
Victor A de & ALVES, Edmundo de D. Introdução ao Lazer. Barueri.
Manole, 2003;
- MARCELINO,
Nelson Carvalho. Pedagogia da Animação. Campinas. Papirus, 1989.
Visite
o site do Tio Choquito, pois tem uma sessão de "Definições"
que trata exatamente desse assunto com relação a alguns dicionários.
Boa leitura! Grato pela participação e aguardamos novas questões!
Boa
Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof.
Volney Paulo Guaranha®(currículo)
gentilmente esclarece:
Olá Chuva, para que
você não se transforme numa tempestade quanto este assunto e voltar
a te deixar com dúvidas, aqui vai uma informação importantíssima.
O problema é a terminologia dos termos, monitor já e passado. Agora
o correto é falar RECREADOR. Tanto que existe um grupo de pessoas preocupadas
com a profissionalização deste profissional. Ah! Monitor é
o que tem no computador e no televisor, Ok. Abraços e boa sorte ...
Prof. Hubert Gustavo Cristian Krause(currículo):
Recreador
- Tem a função de propor diferentes tipos de entretenimento e facilitar
a integração e a convivencialidade dos participantes das opções
propostas.
Monitor - Tem a função de monitorar,
ou seja, zelar pela segurança do equipamento ou espaço que monitora
ou então zelar pela segurança do participante na atividade, não
considero que o monitor precisa oferecer opções de entretenimento
e muito menos faciliar a integração e a convivencialidade entre
os participantes.
Referências Bibliográficas
www.abre.com.br
Abs
Profº Volney Paulo Guaranha ®
2543.
Cargos, funções e utilização
de recursos na recreação- 19/07/2006
Poderiam me enviar por e-mail
algum texto que fale sobre: CARGOS, FUNÇÕES E UTILIZAÇÃO
DE RECURSOS NA RECREAÇÃO . Mery
Oi
Mery, o consultor
Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
gentilmente sugere:
Olá
Mery, existe bastante literatura sobre este assunto. Indico a você alguns
ótimos livros sobre este tema que você procura. Boa leitura e pesquisa.
Referências
Bibliográficas
- Brinque, jogue, cante e encante com a recreação.
Jundiaí, SP: Fontoura, 2004. AWAD, HANI.
- Fundamentos, Estratégias
e Atuação Profissional.Jundiaí. Fontoura: 2003. PIMENTEL,
Giuliano. Lazer:
- Lazer:
Formação e Atuação Profisisonal - NELSON CARVALHO
MARCELLINO - Editora: PAPIRUS
- Monitor
de Recreação - Formação Profissional - Robson Mian
- Ed. Textonovo. 2003
Abs Profº Volney Paulo Guaranha ® - Cref-
008838/G
Veja a sugestão do consultor Prof.
Hubert Gustavo Cristian Krause(currículo):
Leia
o livro TRABALHANDO
COM RECREAÇÃO de VINICIUS CAVALLARI E VANY ZACHARIAS, este livro
traz as informações que você procura.
2544.
Lateralidade com crianças de 4 a 6 anos -
19/07/2006
Como trabalhar lateralidade
com crianças de 4 a 6 anos ? Educação Infantil - Preciso
de sugestões de atividades. Rosinha proença.
Oi
Rosinha, o consultor
Prof. Ms. Fabio Luiz Gouvea(currículo)
gentilmente sugere:
Existem muitas e muitas opcões
mesmo. Eu particularmente acho interessante o uso de bolas variadas (no peso,
tamanho, cor, etc.) utilizando mãos, pés, cabeça, joelho,
coxas, ombro, deslocamentos variados com a bola, formações diferentes
(duplas, trios, grupos, etc.). Existem vários e vários livros de
recreação que trazem sugestões de joguinhos e brincadeiras
(com e sem bola) para trabalhar lateralidade. Não vai ser dificil encontrar
alguma boa sugestão.
Veja a sugestão
do Prof. Ms. Rogério Zaim de Melo(currículo),
quem inaugura sua pariticipação conosco:
Com
relação a lateralidade, todo e qualquer exercício em que
as crianças precisam utilizar o lado servirão. Um exemplo, batata
quente, a bola é passada para quem está ao seu lado, a mesma coisa
com adoleta, bate-se na mão da pessoa que está ao lado. Para crianças
menores sugiro que você utilize atividades de conteste, um exemplo, quem
consegue ficar do lado da caixa agora do outro lado.
Leia
mais:
Lateralização
em crianças que praticam atividades recreativas
2545.
Exercícios coordenativos - 19/07/2006
TRABALHO
COMO ESTAGíARIO EM UM COLÉGIO, E GOSTARIA DE SABER QUE TIPOS DE
EXERCíCIOS COORDENATIVOS EXISTEM PARA QUE EU POSSA AUMENTAR A GAMA DE ATIVIDADES
RELACIONADAS A COORDENAÇÃO MOTORA DAS CRIANÇAS. Rodrigo Saffi
Mello
Oi Rodrigo, o consultor
Prof. Ms. Fabio Luiz Gouvea(currículo)
gentilmente sugere:
Recomendo em especial o livro "Escola
da Bola" de C. Kroger e K. Roth, editora Phorte (trad. Prof. Pablo Juan Greco),
que dá um embasamento teórico muito bom e traz muitas sugestões
de atividades a serem aplicadas.
Veja também
a sugestão do Prof. Ms. Rogério Zaim
de Melo(currículo):
Caro
Rodrigo, existem dois livros do João Batista Freire que possuem exercícios
queirão auxiliá-lo no desenvolvimento destas capacidades coordenativas,
você não encontrará com esse nome, mas o exercícios
são muito bons.
Educação
de Corpo inteiro – Teoria e prática da Ed. Física . João
Batista Freire.
O
outro: Educação da prática corporal []s. Rogério
