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2218. Natação
e sua contra-indicação para certos problemas de coluna
- 24/02/2006
Comecei a ministrar aulas de natação e escuto falar que
quem tem escoliose não pode nadar o estilo peito e borboleta,
é verdade? Se for de forma moderada pode prejudicar? Por que?
Luciana
Oi Luciana, a Profa.Esp.
Melina Branco Barbosa Corrêa(currículo)
lhe sugere o seguinte:
Cara Luciana, os ortopedistas e as fisioterapeutas
contra-indicam o nado peito e borboleta. Muitas vezes esta contra-indicação
é muito generalizada e pouco fundamentada. Faço pesquisas
sobre o tipo de respiração no nado crawl e seus efeitos.
Defendo a respiração bi-lateral na preservação
física e já vi estudos que mostram que é prejudicial
para quem tem escoliose respirar unilateral. Por isso, te digo que generalizam,
pois nunca recebi um aluno que tivesse uma indicação para
só nadar crawl bi-lateral por ter escoliose. Em um curso com
a Profa. Dra.Elisabeth Mattos, ela falou sobre este assunto e diz que
em alguns casos a ondulação do nado borboleta é
indicada como auxiliar na recuperação da mobilidade da
coluna.
Enquanto isso os médicos e fisioterapeutas seguem a mesma prescrição
para todos os casos: fazer natação mas não nadar
peito e borboleta. Então Luciana só posso te sugerir o
que costumo fazer quando recebo casos médicos, peço o
contato com a fisioterapeuta responsável e tento me aprofundar
no caso e "negociar" as atividades que acredito que possam
colaborar para melhora do meu aluno. Boa sorte!!!! Abraço
2219. Montando uma colônia
de férias no próprio espaço- 24/02/2006
Tenho um espaço de 2100 m, com mini campo de futebol, piscina,
pomar, quatro dormitórios com acomodações para
15 pessoas. Adoro crianças e pensei em montar uma pequena colônia
de férias para crianças de 6 a 13 anos. Gostaria de dicas
para o empreendimento, coisas como custo, material necessário,
número de monitores para 10 crianças nessa faixa etária,
encargos sociais como impostos, etc. Se for possível me auxiliar
ou indicar quem possa me auxiliar agradeço. Bete
Oi Bete, o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo)
lhe sugere o seguinte:
Ola Elisabete, você poderá implementar
em seu espaço um turismo rural ou mesmo um acantonamento. Precisará
viabilizar seu projeto colocando objetivos do que realmente você
irá se utilizar para aplicação deste empreendimento.
Você deverá registrar seu empreendimento e gastará
com impostos fiscais. Quanto ao número de recreadores para dez
crianças nessa faixa etária pelo menos três profissionais,
pois as idades são diferentes...
Prof. Volney Paulo Guaranha
Referências Bibliográficas:
- Colônia
de Férias - Administração e Organização
- Jorge S
- Gestão
de eventos em lazer e turismo. Editora Bookman, 2004. WATT, DAVID
C
2220.
Atividades para recreação na pré-escola- 24/02/2006
SUGESTÃO DE ATIVIDADES PARA RECREAÇÃO NA PRÉ-ESCOLA.
LEANDRO NEPOMUCENO DOS SANTOS
Oi Leandro o Prof. Volney Paulo
Guaranha(currículo)
lhe sugere o seguinte:
Ola Leandro, você encontrará uma série
de atividades nos livros abaixo relacionados, mas o que deverá
levar em consideração para este grupo é a ludicidade,
a fantasia, o mundo imaginário e muitas histórias contadas.
Para este público funciona muito bem, antes de qualquer atividade,
uma história contextualizando a atividade inserida pelo educador
ou recreador. Boa sorte e ótimo trabalho. Prof. Volney Paulo
Guaranha ®
Referências Bibliográficas:
- RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades
Lúdicas na Educação da Criança. São
Paulo. Atica.1994.
- GALLARDO, Jorge Sergio Pérez. A Criança em Movimento.
Jogo, prazer e transformação. São Paulo. FTD. 1998.
- Recreação
4 a 5 Anos - Elizabeth Editora Sprint
Leia mais:
Recreação para maternal e
pré
2221. Recreação
para crianças especiais - 24/02/2006
Gostaria de saber como posso realizar uma recreação para
deficientes, como por exemplo, que possuam síndrome de down,
etc. Tatiane Pereira André
Oi Willian, o
Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo)
lhe sugere o seguinte:
Ola Tatiane, primeiramente você deverá
conhecer os limites de seu público, por serem portadores de down,
a carência de atividades recreativas no mercado pouco existe.
Mas você poderá criar novas tendências, usando sua
imaginação e esta dica. Toda e qualquer atividade pode
ser aplicada a qualquer indivíduo, porém deve-se atender
ao espaço e ao público envolvido.
Já exitem algumas literaturas sobre este assunto.
Procure nos site da editora sprint. www.sprint.com.br
. Lá encontrará um livro que relaciona a recreação
com deficiência físicas e mentais. Outra busca seria no
site da editora Papirus www.papirus.com.br/.
Bom trabalho e parabéns pela iniciativa!
O que deve levar em consideração para
este grupo é a ludicidade, a fantasia, o mundo imaginário
e muitas histórias contadas. Para este público funciona
muito bem antes de qualquer atividade uma historia contextualizando
a atividade inserida pelo educador ou recreador.
Boa sorte e ótimo trabalho. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Leia mais:
Recreação
com deficientes físicos e mentais
Atividades recreativas
para portadores de nessecidade especiais
2222. Montando um curso de
recreação - 24/02/2006
Quero montar um curso de recreação para 40 pessoas e não
sei como desenvolver isso, desde a contratação até
o preço do mini-curso! Outra coisa, como faço para selecionar
monitores e que tipo de atividades são recomendadas para seleção?
O que devo perguntar? Como poderia lucrar indicando amigos meus para
trabalhar em determinadas empresas que eu já tarbalhei! Obrigada.
Priscila Ap. R. S. Oliveira
Oi Priscila, vamos ver o
Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo)
lhe retorna:
Ola Priscila ! Realmente o mercado está
precisando de profissionais qualificados. Existe uma série de
cursos espalhados com este tema. Na verdade, para se montar um curso
você deve ter experiência e licenciatura para promover este
tipo de evento. Quanto a lucrar com a indicação, desconheço
uma forma que possa te ajudar, mas não se esqueça que
o mercado é competitivo e você se inclui neste processo.
A respeito de seleção de recreadores e não monitores
indico alguns livros de dinâmicas de grupo. Boa sorte e ótimo
trabalho ! Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referências Bibliográficas:
-Monitor
de Recreação - Formação Profissional
- Robson Mian - Ed. Textonovo. 2003
-Colônia
de Férias - Administração e Organização
- Jorge S
-Gestão
de eventos em lazer e turismo. Editora Bookman, 2004. WATT, DAVID
C
2223. A recreação
e a importância na formação do caráter infantil-
24/02/2006
Estou cursando a Faculdade de Turismo
e minha monografia está ligada à recreação.
Mais precisamente sobre sua importância na formação
do caráter infantil. É um assunto um tanto complicado
de se encontrar artigos específicos. Peço, por gentileza,
indicação de livros, sites,...enfim que estejam relacionados
ao assunto ou até mesmo a sua opinião. Desde já
agradeço pela atenção. Dani
Oi Dani o Prof. Volney Paulo Guaranha(currículo)
lhe sugere:
Olá Dani, a indicação
que lhe dou sobre este tema é especificar mais ainda o mesmo,
pois é muito amplo o caráter infantil. Defina uma faixa
etária para você fazer sua pesquisa ou mais além
incluir o turismo nesse tema, talvez o caráter de uma criança
numa viagem de excurssão. Creio que você encontrará
uma literatura ampla na área da pedagogia e Educação
Física. Bom trabalho e ótima pesquisa! Depois nos envie
o seu resultado. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referências Bibliográficas:
- RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia. Atividades
Lúdicas na Educação da Criança..Sao
Paulo. Atica.1994.
- GALLARDO, Jorge Sergio Pérez. A Criança em Movimento.
Jogo, prazer e transformação. São Paulo. FTD. 1998.
- Autodescoberta
divertida - Uma Abordagem da Fundação Findhorn para
desenvolver a Confiança nos grupos - DAVID EARL PLATTS, PhD.
- Editora: TRIOM Livraria, Editora e Cursos
2224. Treinando flexibilidade
para artes marciais - 01/03/2006
Estou voltando a treinar Muay Thai depois de 8 anos parado. Estou com
dificuldades para fazer chutes laterais, a perna não sobe e dói.
Gostaria de saber se devo me aplicar mais apenas no alongamento e quanto
tempo levará para eu conseguir fazer aberturas e chutes laterais
com maior facilidade? Obrigado e abraço a todos. Flávio
Henrique
Oi Flávio, o site não desenvolve
prescrição de treinamento ou modificação
dos mesmos, mas em atenção a sua questão o
Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo)
lhe responde o seguinte:
Olá Flávio, o alongamento é
o exercício utilizado para desenvolver a flexibilidade. O treinamento
da flexibilidade segue a lógica da especificidade, ou seja realise
alongamentos em posições muito próximas as do movimento
dos chutes. A duração dos exercícios varia muito,
mas seria interessante alongamentos prolongados por valta de 3 min.
Alongamentos submáximos são mais eficientes e é
importante também alongar toda a circunferência dos grupos
musculares, intercalando com movimentos circulares. Vale lembrar que
durante o treinamento da flexibilidade ocorre uma redução
momentânea na força, portanto exercícios de força
devem ser realizados em outro momento. Caso tenha mais dúvidas
volte a contatar.
Veja também a participação de nosso consultor Prof.
Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Flávio, a dificuldade a que você se refere
é algo normal e se deve ao longo período que você
esteve parado sem praticar Muay Thai. Certamente conseguirás
voltar a mesma eficiência no que se refere aos chutes num período
breve. Sugiro que continue com as aulas de Muay Tha, com ênfase
em alongamentos para região interna adutores de coxa, frontal
de coxa quadríceps e posterior ísquios tibiais.
2225. Exercícios
para desenvolvimento de potência e velocidade para o tênis
- 01/03/2006
Gostaria de aprender alguns exercícios para desenvolver potência
mmss e mmii e velocidade em atletas de tênis de 15-17 anos, nível
sulamericano. Comecei a fazer a peparação fisica deles,
mas ando meio inseguro quanto aos exercícios, pois até
então só havia trabalhado com basqueteiros, grande abraço.
Silvio trainer
Oi Sílvio, o Prof.
Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo)
lhe responde o seguinte:
Ola Silvio! A potência é caracterizada
pela velocidade com que é aplicada a força durante a ação.
Portanto, nao é possível desenvolver a potência
com velocidades submáximas. Se tomar como exemplo algum golpe
do tênis, você poderia utilizar o contraste, onde o teu
atleta realiza um golpe com uma carga X (um elástico preso a
raquete etc) e em seguida realiza sem a carga. Pode-se utilizar também
uma força a favor (o mesmo elástico) que aumentará
a velocidade do movimento. Arremesso de medicine ball também
pode contribuir. Lembrando que se tu conseguires aumentar a força
do atleta, também terá efeito positivo sobre a potência.
Recomendo consultar o livro Potência nos Esportes do autor Tudor
Bompa. Abraço.
Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo)
retorna o sugerindo o seguinte:
Silvio, é importante
que antes de você introduzir um treinamento com o objetivo de
potência muscular, realizar uma boa base com exercícios
para resistência muscular. Parte deste programa tanto para a resistência
como para a potência deve ser feito na sala de musculação,
e o restante do programa deve ser realizado dando ênfase na especificidade
do gesto motor da modalidade em questão.Quanto aos exercícios
são vários os que você pode e deve estar utilizando
exemplo: Exercícios para fortalecimento de ante-braços,
lombar, abdominais, membros inferiores de um modo geral quadríceps,
ísquios-tibiais, adutores, tríceps sural não esquecendo
a região superior do corpo.OBS: não esqueça de
verificar qual o sistema energético predominante nas partidas
de Tênis para dar ênfase a este sistema.
2226. Atendemos vítimas
de descarga elétrica- 03/03/2006
Professor Fernando, gostaria de saber se o senhor tem algum procedimento
de emergência em subestações elétrica. Desde
já. Ariosvaldo Rodrigues da Cruz
Olá ARiosvaldo, vamos ver o que
ele lhe retorna:
Prof. Fernando Barreiro (currículo):
Prezado Cruz, quando atendemos vítimas de descarga
elétrica levamos em consideração não somente
a amperagem (pois ela é mais importante do que a voltagem), mas
principalmente o tempo de contato com a corrente elétrica.
Por uma ironia, quanto maior a capacidade da fonte elétrica menor
o tempo de contato. Por mais que isso possa causar lesão no local
de entrada da corrente, o tempo é ínfimo, pois a vítima
invariavelmente é lançada para longe.
Bem, vamos ao atendimento.
1 - desligar a fonte elétrica ou se possível afastar a
vítima do contato.
2 - observar se está consciente. Em caso positivo, fale com ela
avaliando nível de lucidez.
3 - se estiver inconsciente, verifique se realmente está ou ocorreu
PCR.
OBS: a RCP é a mesma, mas a possibilidade de recuperação
é infinitamente menor, pois a eletrocução provoca
dissociação elétrica no músculo cardíaco.
4 - a possibilidade de encontrarmos a vítima fibrilando é
muito grande, mas não há como diagnosticar isso e a reversão
é feita somente com desfibrilador.
5 - agora o pior: não há como avaliar extensão
das lesões teciduais, pois e corrente tem ponto de entrada e
ponto de saída, mas o caminho percorrido por ela é interno
e os danos sistêmicos e teciduais normalmente são fatais.
6 - aconselhamento: todas as vítimas de eletrocução
devem ser encaminhadas ao serviço de emergência hospitalar
para maior avaliação. Atenciosamente Fernando
2227. Musculação
para obesos grau III - 01/03/2006
Desejo informações sobre a musculação para
clientes que se enquadrem na obesidade grau III. Leosmar Pereira da
Silva
Oi nosso consultor Prof.
Rafael Vezzoso Pádua(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Leosmar, não existe
uma padronização de exercícios para obesos do grau
III. A obesidade é uma doença que exige cuidados especiais
independente da porcentagem de gordura. Uma pessoa pode estar vinte,
trinta ou quarenta porcento acima do seu peso considerado "ideal".
Quais os procedimentos que você deverá ter: Evitar atividades
que tenham impacto, utilizar exercícios de musculação
para ajudar no aumento da massa muscular e diminuição
da massa adiposa, realizar programas que envolvam grandes grupos musculares,
evitar descansos prolongados entre os exercícios (recomendo começar
a trabalhar com circuitos) e procurar uma nutricionista para realizar
um trabalho em conjunto. Você deverá ter cuidado que normalmente
quando uma pessoa está muito acima do peso ela provavelmente
já terá diabetes, hipertensão ou os dois juntos.
Abraços.
2228. Treinando aeróbio
e evitando entrar no sistema anaérobio- 01/03/2006
Como definir um programa (mesociclo) para uma pessoa que queira treinar
corridas com o objetivo de se manter o máximo de tempo possível
no metabolismo aeróbio, ou seja, gastando o máximo de
energia possível sem que o metabolismo se torne anaeróbio
e economize energia? Existe algum protocolo que calcule esse limite?
Alessandro Cabanas
Oi Alessandro, vamos ver o que nos retornou
o caro consultor Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo):
Alessandro, antes de mais nada, quando você
montar uma periodização sempre comece pelo macrociclo,
assim o seu trabalho ficará mais fácil. Para montar uma
periodização, será necessário você
saber quais são os objetivos do seu aluno, qual a quilometragem
que ele irá percorrer em cada mesociclo e em cada microciclo.
Isto é um fator fundamental para conseguir realizar um bom trabalho.
Agora, não entendi o motivo do seu aluno ficar trabalhando numa
zona alvo de treinamento baixa (metabolismo aeróbio). Qual é
o objetivo dele? Que tipo de condicionamento ele deseja? Para quem quer
economizar energia correndo, o segredo está em saber trabalhar
a biomecânica da corrida e descobrir o seu próprio ritmo
de corrida. Se ele deseja competir ou emagrecer não tem sentido
ficar correndo com uma FC baixa ou moderada. Correr diariamente sempre
com a mesma FC acaba desistimulando o aluno e o seu desempenho nunca
irá melhorar. O segredo do treinamento de corrida está
em saber trabalhar dentro do limiar anaeróbio. Quanto mais tempo
o seu aluno conseguir correr dentro deste limiar, melhor. Lembre-se
que o trabalho anaeróbio também é muito eficiente
na diminuição da porcentagem de gordura. O protocólogo
em questão é o ergoespirométrico. Ele vai te indicar
os limiares aeróbio e anaeróbio. Você também
pode fazer isso com a coleta de lactato. Abraços
2229. "Afinando as pernas"
com step, bike e jump fit - 01/03/2006
Entrei na academia para perder peso,
atualmente faço 1h de caminhada na esteira na velocidade de 7
km/h e mais 1h de body step ou bike indoor ou jump fit (cada dia da
semana é uma aula diferente). Gostaria de saber se essas aulas
não farão com que minhas pernas engrossem ainda mais,
já que minha meta é reduzir medidas, caso positivo, que
exercícios seriam melhores? Obrigada ! Sheila Bontia
Oi Sheila, nosso site infelizmente não desenvolve treinamentos
on line, mas a fim de contribuir com sua questão nosso consultor
Prof. Rafael Vezzoso Pádua(currículo)
lhe retorna:
Sheila, as aulas de step, jump e bike são
aulas onde você não consiguirá "afinar"
as suas pernas. Para cumprir esse objetivo recomendo que você
começe a correr. Aos poucos vá introduzindo a corrida
dentro da caminhada. Essas aulas farão com que você consuma
bastante calorias, porém isso não quer dizer que as suas
medidas (pernas) irão reduzir. A caminhada somente é eficiente
para aquelas pessoas que não podem correr. Se você não
tem nenhuma limitação, então tente. Abraços.
2230. Exercícios resistidos
para equipe infantil de basquetebol - 01/03/2006
Gostaria de obter maiores informações através de
sites ou bibliografias sobre uso de exercícios resistidos(musculação)
na preparação de equipes mirim e infantil de basquetebol.
Ronilson Ribeiro Chaves
Olá Ronilson, o Prof. Msdo. Mauriti
Marcos Cardoso Junior(currículo)
retorna o sugerindo o seguinte:
Ronilson você pode encontrar informações
referentes a metodologia do treinamento resistido para crianças
e adolescentes em vários livros entre os quais destaco:
- Personal Training, de Walace Monteiro e Fundamentos do Treinamento
Força Muscular - Fleck, Steven J.
Acessando o site: http://www.efdeportes.com/
e indo em: índice temático você vai encontrar vários
artigos sobre Basquetebol.
2231. Treinando uma
vez por semana por grupo muscular seria mais eficaz ?- 04/03/2006
Faço musculação há 9 meses e já tenho
uma boa definição muscular mas agora já não
treino todos os dias. Gostaria de saber se é recomendável
treinar dia sim dia não, por exemplo: Segunda - peito, Terça
- descanso, Quarta - costa, Quinta - descanso, Sexta -Perna, Sábado
e Domingo - descanso. Será que terei um melhor resultado aderindo
este método? Walney Gomes de Barros
Oi Walney, nosso consultor Prof. Msdo.
Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo),
gentilmente responde:
Walney, se o seu objetivo for
manter os resultados que você conseguiu até o presente
momento, estes poderão ser mantidos treinando em dias alternados
desde que haja um controle sobre as variáveis de intensidade
e volume, além, é claro, de uma boa alimentação,
porém afirmar que você terá melhores ou piores resultados
treinando dia sim dia não é como jogar na loteria só
jogando para saber se vai ganhar ou não. Obs: não esqueça
que o seu corpo vai além de peito, costas e pernas.
Leia mais:
Treinar uma vez por semana
musculação
Hipertrofia uma vez por
semana, é válido?
Treinando força
um dia na semana
O máximo de séries
no treinamento de um grupo muscular por dia
2232. Abdominais podem ser
feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo? - 04/03/2006
Minha instrutora passou abominais retos
e oblíquos pra mim. 3x20 reto, 3x15 oblíquo. Tem problema
fazer lentamente e alternando? Digo, faço 20 de reto, 15 de oblíquo
um lado, 15 de oblíquo o outro e depois volto pro reto. Abdominais
podem ser feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo?
Ana Paula Dantas de Miranda
Olá Ana Paula, vamos ver o que nos retornou o consultor Prof.
Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Ana
Paula isto vai depender dos seus objetivos. Hipertrofia? Resistência
Muscular? Não esqueça que é fundamental treinar
a região inferior do abdome e lombar, para que você tenha
um equilíbrio entre a musculatura agonista e antagonista. Você
pode treinar todos os dias sem maiores problemas já que o seu
treinamento demonstra ter um volume e intensidade bastante reduzida,
deste modo, não haverá uma exaustão que venha a
prejudicar seu desempenho.
2233. Melhor executar os exercícios
correto e lento que rápido e sem eficiência- 04/03/2006
Fazer exercícios com menos peso
e com mais concentração faz com que tenho crescimento
na massa muscular? Eu diminuir os pesos que estava levantando e concentrei
mais para fazer os exercícos corretos e vi que queima muito o
músculo quando faço mais lento os exercícios. Obrigado
galera! Douglas Rodrigo de Oliveira
Olá Douglas, vamos ver a opinião do consultor Prof.
Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Douglas,
na verdade você respondeu sua própria pergunta. Mas vamos
esclarecer um pouco mais esta questão. Uma das variáveis
mais importantes no Treinamento Resistido com Pesos é a velocidade
de execução dos movimentos que deve ser lenta se o objetivo
for hipertrofia muscular, segundo vários autores esta deve ser
em torno de 2” para a fase concêntrica e 4” para a excêntrica.
Exemplo: Rosca Direta (fase concêntrica é a subida da barra
e excêntrica é a descida da mesma). Outro fator muito importante
é a técnica correta dos movimentos por uma questão
de segurança e de intensidade, pouco adianta você aumentar
o peso e perder a eficiência do movimento. Continue treinando
desta forma, ou seja, dando ênfase para a técnica correta
dos movimentos e de forma concentrada.
2234. Tendinite de
Aquiles crônica e a musculação- 04/03/2006
Tenho tendinite de Aquiles crônica
há vários anos. Como tenho hipertensão e colesterol/triglicérides
um pouco altos (controlados com medicamentos) e uma glicemia um pouco
elevada também, faço caminhadas três vezes por semana,
intervaladas com sessões de musculação (dia sim,
dia não, uma e outra atividade). Ás vezes, tenho tendinite
e faço repouso, gelo e substituo a caminhada por exercícios
na bicicleta ergométrica. Além de exercícios de
reforço do tendão, alongamento, há algum outro
exercício específico para melhorar isso? Tenho medo de
romper o tendão e ter de ir a cirurgia! E não quero parar
de caminhar, porque me faz bem (tenho 56 anos e 84 Kg, 1,70m altura).
Grato. Rogério Teixeira Brodbeck
Olá Rogério, apesar de não oferecermos prescrição
e análise de fichas on line, o consultor Prof.
Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo),
gentilmente retorna o seguinte:
Rogério seu treinamento está bastante
coerente e noto também que você tem consciência de
sua lesão e “limitações”, sugiro que
continue com estes procedimentos além de ser fundamental adotar
alguns cuidados a mais exemplo: A questão da sua hipertensão,
colesterol, triglicérides e glicemia elevada devem estar relacionados
com o sobrepeso que você demonstra ter, além é claro
de poder existir fatores genéticos que contribuam para este quadro.
Continue com os exercícios, medicação e não
esqueça de adotar uma boa alimentação, se possível
com orientação de um profissional da área. Você
conseguindo reduzir seu peso corporal, certamente será possível
reduzir estes níveis bem como melhorar a tendinite crônica.
Leia mais:
Tendinite e a Musculação
Tendinite
tem cura ?
2235. Como se tornar um professor
de Squash?- 04/03/2006
Comecei a treinar squash há duas
semanas e quero investir nesse esporte como professor, pois a mão
de obra é escaça. Como faço para me qualificar
e quais as áreas de atuação que esse esporte possibilita
no Brasil. Claudio Santos
Olá Claudio, vamos ver o que, gentilmente, nos retornou o consultor
Prof.
Rafael Vezzoso Pádua(currículo),:
Claudio,
as áreas de atuação são as seguintes: clubes
e academias. Para se tornar um bom professor não importa qual
categoria você jogue. O importante é ter um bom conhecimento
das regras, preparação física, técnica e
tática do jogo. Procure treinar com pessoas que jogam ou já
jogaram squash profissionalmente. Quanto mais você se dedicar,
mais o seu jogo irá melhorar. Atualmente, trabalho na Squash
the Ball, nós estamos desenvolvendo um projeto para capacitação
de professores. Se for do seu interesse, é só entrar em
contato comigo (E-mail:vezzoso@bol.com.br).
Abraços.
2236. Treinando com bolas
diferentes dos campeonatos - 04/03/2006
Como faço para determinar o melhor
tipo de bola para o meu jogo? Aqui no brasil só é possível
encontrar, praticamente, um só tipo de bola (preta e com 2 marcas).
Eu vi no exterior vários tipos de materiais e cores (branca,
azul, vermelha, etc). Marcelo Orlandi
Olá Marcelo, vamos ver o que nos retornou o consultor Prof.
Rafael Vezzoso Pádua(currículo),
Marcelo,
o melhor tipo de bola é sempre aquela que é usada nos
torneios. Não adianta treinar com uma bola ponto azul se nos
torneios você irá jogar com uma bola dois pontos amarela.
O jogo será completamente diferente. Realmente, no exterior existem
diversos tipos de bola, inclusive bolas maiores para crianças.
Até que ponto vale a pena treinar com um determinado tipo de
bola e quando você for jogar um torneio a bola será outra?
Abraços.
2237. O bom saque - 04/03/2006
Não sei e não entendi pelas
explicações deste site, o que é um bom saque. A
bola deve bater em cima da linha da parede frontal e na volta pode bater
onde? Amilcar Parada
Olá Amilcar, o consultor Prof.
Rafael Vezzoso Pádua(currículo)
lhe explica:
Amilcar, depois que a bola bater na parede frontal, é
interessante que logo depois ela bata na parede lateral bem no fundo
da quadra. Isso dificultará a devolução do saque
do seu adversário.
Abraços.
2238. Squash x hérnia-de-disco-
04/03/2006
Tenho interesse em praticar squash, contudo,
tenho 2 hérnias-de-disco. Tenho 1,66m, 28 kgs (não tenho
sobrepeso). A prática desse esporte pode ser nociva nesse caso?
Obrigada, Celina.
Olá Amilcar, o consultor Prof.
Rafael Vezzoso Pádua(currículo)
lhe explica:
Celina, se você souber realizar os movimentos da modalidade corretamente,
então não haverá muitos problemas. Tome sempre
muito cuidado com a sua postura durante o jogo. Tente sempre evitar
movimentos bruscos da coluna durante a partida. Abraços
|
