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PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
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1080. Preparação física para bailarinos - 14/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre a preparação fisica para bailarinos e gostaria de obter maiores informações sobre o assunto, meu msn é : elizzz_04@hotmail.com se pudessemos conversar seria muito interessante. Obrigada. Elizangela
Elizangela, em atenção a sua dúvida a consultora Profa. Luciana Vilella (currículo), lhe informa o seguinte:
   A única bibliografia que conheço sobre este tema é:
LEAL, Márcia. Preparação física na dança, Rio de Janeiro: Sprint, 1998
Mas dê uma olhada em todas as bibliografias e sites indicados na seção de dança que talvez você encontre mais informações.

1081. Trabalho anaeróbio antes do aeróbio provoca maior queima de gordura?- 15/05/2004
LI UM ARTIGO EM UMA REVISTA ESPECIALIZADA EM ATIVIDADE FÍSICA QUE O IDEAL PARA PESSOAS PRATICANTES DA MUSCULAÇÃO QUE DESEJAVAM BAIXAR O PERCENTUAL DE GORDURA DEVERIA INICIAR O TREINAMENTO COM O EXERCÍCIO ANAERÓBIO (ESTEIRA) E FINALIZAR COM O EXERCÍCIO AERÓBIO. TAL AFIRMAÇÃO BIOLOGICAMENTE PARA MIM ATÉ QUE FOI CONVINCENTE, POIS EU PRENDI QUE NOS EXERCÍCIOS UTILIZAMOS PRIMEIRAMENTE (DOS 20 AOS 25 MIN.) A ENERGIA PRIMÁRIA PROVENIENTE DA GLICOSE (CARBOIDRATO) E POSTERIORMENTE O ORGANISMO PASSARIA A UTILIZAR A ENERGIA SECUNDÁRIA (O LIPÍDIO). DESSA FORMA, A REALIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO SERIA REALIZADA ATRAVÉS DA UTILIZAÇÃO DA GLICOSE E A PARTE AERÓBIA UTILIZARIA ENERGIA PROVENIENTE DOS LIPÍDIOS . ASSIM, O INDIVÍDUO ESTARIA REALIZANDO TODA A SUA ATIVIDADE AERÓBIA COM ENERGIA FORNECIDA PELOS LIPÍDIOS, TENDO PORTANTO UMA MAIOR PERDA DE MASSA ADIPOSA. ENTÃO OS EXERCÍCIOS TERIAM A SEGUINTE ORDEM: AQUECIMENTO 10' - ALONGAMENTO - ANAERÓBIO - AERÓBIO 45' - ALONGAMENTOS. ATÉ QUE PONTO ISTO É VERDADE? DESDE JÁ AGRADEÇO. MARCUS
Olá Marcus, pergunta bem interessante. E recebeu um retorno de nosso consultor Prof. Reubem Lima Dourado(currículo):
   Sabe-se que para se compor uma seção de treinamento devemos seguir o quadro de aptidão fisica(PITANGA, 1998).
Iniciando com um aquecimento(Exercicios de Alongamento) com objetivo de preparar os sistemas osteo-mio-articular para os esforços de intensidade mais acentuada. Em seguida, devemos trabalhar a capacidade aeróbia(caminhar, correr e nadar. Na sequência exercicios neuromusculares(treinamento de forca). Finalmente, deverá ser realizada uma seção de alongamentos mais leve na tentativa de retornar gradualmente aos niveis basais.
   Agora se você preferir inverter com aquecimento - exercícios neuromusculares - exercícios aeróbios - alongamento. O treinamento aeróbio deverá ser realizado em uma menor intensidade(Vide o pensamento colocado abaixo).
   Pois, se você estiver utilizando uma faixa de frequência cardiaca(>85%) o consumo de carboidrato será preponderante ao de gordura e além disso, o processo de supercompensação será prejudicado, pois as atividades aeróbias com maior intensidade(tipo uma Maratona) desgastam mais o nosso organismo do que as anaeróbias rápidas(Prova de 100m).
   O mais interessante é utilizar uma faixa de frequência cardiaca de 70 - 80% (FC Máxima) que corresponde a 56- 70% do VO2 max denominada de Zona Aeróbia Lipolitica.(NOVAES, 1998)
   Fisiologicamente falando, o nosso organismo dispõe de três tipos de substratos energéticos(glicose, gordura e proteína) quando começamos qualquer tipo de exercício utilizamos reservas de ATP-CP e glicose que são dispendidos em exercícios de curta a curtíssima duração, quando mantemos o exercício constante e prolongado, continuamos a utilizar reservas de glicose, porém iremos também depletar os ácidos graxos.
   Contudo, quanto maior a intensidade do exercício, menor será o consumo da gordura como fonte energia durante o mesmo, pois para se queimar gordura será necessário ter oxigênio para realizar e concluir o ciclo de Krebs.(POWERS, 2000)
Bibliografias Consultadas:
PITANGA, F.J.G - Atividade Fisica, Exercicio Fisico e Saude, Ed. UFBA, 1998;
POWERS, S.K & HOWLEY, E.T- Fisiologia do Exercicio - Teoria e aplicaao ao Condicionamento e ao Desempenho, Ed. Manole, 2000;
NOVAES, J.S & VIANNA, J. M - Personal Trainning & Condicionamento Fisico, Ed. Shape, 1998.
Leia mais:
Exercícios aeróbicos antes ou depois da Musculação?
Atividade aeróbica após a Musculação prejudica o treinamento de Hipertrofia?
Atividade aeróbia intensa após musculação atrapalha a hipertrofia?

   Retorno do Marcus:AGRADEÇO AO Prof. Reubem Lima Dourado E TODA EQUIPE PELA ATENÇÃO DADA A
MINHA PERGUNTA. GOSTARIA DE EXPRESSAR A MINHA ADIMIRAÇÃO E RESPEITO POR TODA A EQUIPE QUE COMPÕE ESSE VALIOSO SITE VOLTADO PRINCIPALMENTE PARA NÓS QUE AMAMOS E VIVENCIAMOS O ESPORTE.
UM ABRAÇO MARCUS VINICIUS B. THOMAZ.

1082. Exercícios para artrose de joelho- 15/05/2004
Quais são o exercícios recomendados para artrose do joelho? Eu posso continuar correndo e jogando futebol com esse problema no joelho? Eu operei o joelho (ligamento cruzado) há cerca de 8 anos e o menisco também foi afetado. Sinto dor quando jogo futebol (principalmente depois), quando abaixo ou quando fico muito tempo sentado. Sinto que perdi um pouco de flexibilidade. Esse problema pode ter sido causado por excesso de corrida? Danilo Carvalho
Oi Danilo, quem inaugura sua participação e responde prontamente é a nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
   Olá Danilo! Veja bem, devido a artrose ser um problema degenerativo, não é indicado que você faça exercícios de alto impacto. Eu recomendaria a você que fizesse exercícios de fortalecimento para quadríceps, posteriores de coxa (bíceps femoral), adutores e abdutores, para que você consiga um fortalecimento por igual em todos os músculos da coxa. Dê preferência aos exercícios isométricos, ou seja, aqueles em que você sustenta o membro na posição de contração muscular. É importante que você faça também exercícios de alongamento para todos esses grupos musculares que irá fortalecer. Quanto ao menisco, se você precisou fazer alguma cirurgia nele e retirou uma parte, isso pode ter sido a causa da artrose e por isso aconselho a não fazer exercícios de alto impacto. A causa do problema pode ser de várias origens como por exemplo desvios de eixo do joelho, obesidade, instabilidades ligamentares, trauma direto, síndrome do desalinhamento fêmuro-patelar, uso excessivo, etc...
Exercicios terapêuticos - Fundamentos e técnicas (Carolyn Kisner & Lynn Allen Colby )

1083. Massagem terapêutica ou desportiva - 20/05/2004
Gostaria de saber sobre os efeitos da massagem terapêutica ou desportiva após uma seção de atividades físicas em academias ou mesmo sozinho. Quais os beneficios? E as contra-indicações? Isto pode ser feito em qualquer idade, sexo ou raça? Obrigado, Cesar Shibao
Oi Cesar, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo), lhe retorna o seguinte:
   Olá Cesar! Bem, não sou especialista em massoterapia mas posso te dizer que o objetivo dela após uma atividade física é de promover relaxamento através da descontração muscular. Existem vários tipos de manobras como por exemplo, amassamento, deslizamentos (profundo e superficial), tapotagem, percussão, etc. Os benefícios se resumem, praticamente, no relaxamento muscular.
   As contra-indicações, seriam câncer; Febre; Infecções; Hemorragias; Veias varicosas, flebite ou trombose; Fraturas; Feridas e úlceras abertas; Sobre o abdome, no caso de gravidez, ou de náuseas, vômitos e diarréia.
   Não há limites para idade, sexo ou raça! Para você saber mais, vá até http://www.mvirtual.com.br/holos/artigos/massagem.htm. Encontrei muitas coisas interessantes sobre massagem lá.

1084. Gelo pode curar por completo uma inflamação ? - 20/05/2004
Eu estou com uma tenocinovite no punho e na mão, pois tocava guitarra uma grande parte do dia. A mão ficou muito inflamada, comecei a fazer acupuntura, mais o que me ajudou mesmo foi o gelo. Gostaria de saber se o gelo pode curar por completo uma inflamação dessa? Obrigado! Brou.
Oi Brou, veja o retorno da Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
   O gelo é muito indicado para esses casos de inflamação na fase aguda. Veja bem, o gelo age causando uma vasoconstrição, ou seja, comprimindo os vasos e com isso diminuindo o fluxo sanguíneo neste local. Dessa forma a dor fica diminuída e todos os componentes do processo inflamatório ficam mais amenos, ou seja, as células e as substâncias responsáveis pelo processo inflamatório acabam deixando de chegar naquele local, devido a essa vasoconstrição, por isso diminui a inflamação. O importante é tratar a causa dessa inflamação, que no seu caso é o excesso de uso dos músculos flexores dos dedos. Você deve fazer exercícios de alongamento e de fortalecimento para esses músculos, preparando-os para o uso prolongado.
Leia mais:
Gelo como anti-inflamatório

1085. Exercícios para hérnia-de-disco - 20/05/2004
GOSTARIA QUE VC PUDESSE ME AJUDAR ME PASSANDO ALGUNS EXERCÍCIOS PARA HÉRNIA DE DISCO PARA QUEM NÃO TEM QUALQUER MOBILIDADE NA REGIÃO LOMBAR. DESDE JÁ AGRADEÇO, EU SOU RECEM FORMADA. LUCIANE
Luciane, nossa Prof. FT. Renata Maleiner (currículo) lhe indica o seguinte:
   Olá Luciane! Bom, qualquer forma de exercício ou atividade que aumente a pressão intradiscal, como a manobra de Valsalva, inclinação pélvica ativa, ou exercícios de elevação do tronco, devem ser evitados durante a fase aguda.
   Quando a pessoa está deitada, as forças compressivas no disco são reduzidas, e , com o tempo, o núcleo pode potencialmente absorver mais água para igualar as pressões. Você pode utilizar técnicas de tração leve na coluna que podem ajudar a diminuir a imobilização.
Exercícios Terapêuticos - Fundamentos e técnicas ( Carolyn Kisner & Lynn Allen Colby) 2ª edição.

1086. Tratamento para analgesia usando o TENS- 20/05/2004
O tratamento para analgesia usando o TENS juntamente com o gelo torna-se mais eficaz? Denize Rousane
OI Denize, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo) tem a seguinte opinião:
   Olá Denize! Veja bem, eletroterapia não é minha especialidade mas vamos lá! Sabe-se que a analgesia produzida pelo TENS é baseada na teoria das comportas, ou seja, uma analgesia via SNC, enquanto a crioterapia produz uma vasoconstrição local, ou seja, age diretamente no local aplicado. Portanto, se unirmos os dois propósitos é possível que a analgesia seja mais eficaz, contudo seria necessário um estudo para melhor aprovação da conduta.
Bibliografia: Tratado de reabilitação de Krusen - Vol 1 ( Kottke / Lehmann)

1087. Como o exercício físico faz o metabolismo aumentar? - 20/05/2004
Gostaria de saber como o exercício físico faz o metabolismo aumentar? Maria Cyntia Ferreira Almada
Oi Maria, boa pergunta ! E quem lhe responde é a nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
  Cara Maria Cyntia! Todos nós sabemos que existe um nível mínimo de energia necessária para manter as funções vitais do organismo no estado de vigília. Essa necessidade de energia recebe a designação de Taxa Metabólica Basal (metabolismo basal), ou simplesmente TMB. A TMB reflete a produção de calor pelo organismo, sendo determinada indiretamente medindo-se o consumo de oxigênio sob condições rigorosas. Portanto toda vez que você aumenta a temperatura corporal e aumenta o consumo de oxigênio, você estará aumentando sua TMB.
Bibliografia: Fisiologia do exercício (McArdle).

1087. Contra-indicação de exercícios acima da cabeça para hipertensos- 20/05/2004
Gostaria de saber porque exercícios acima da cabeça como por exemplo o desenvolvimento ombro, não são aconselhaveis para pessoas hipertensas. Danilo
Danilo, essa questão é bem interessante e quem nos esclarece é a nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo), veja:
   Oi Danilo! Bom, para determinado percentual de consumo máximo de oxigênio, as pressões sistólica e diastólica são consideravelmente mais altas quando o trabalho é realizado com os braços do que quando é empreendido com as pernas.
É provável que a menor massa muscular e a árvore vascular dos braços ofereçam uma resitência maior ao fluxo sanguíneo que a maior massa muscular e a árvore vascular dos membros inferiores. O fluxo sanguíneo para os braços durante o exercício exigiria, pois, uma cabeça de pressão sistólica muito maior. É evidente que essa forma de exercício representa um esforço cardiovascular maior, pois o trabalho do coração aumenta consideravelmente.
   Para os indivíduos com disfunção cardiovascular, essas observações apóiam o uso dos exercícios que requerem grandes grupos musculares, como marcha, ciclismo, corrida, ao contrário dos exercícios nos quais participa uma massa muscular bastante limitada, como utilizar uma pá, utilizar um martelo para pregar pregos numa posição alta. Se for utilizado um programa sistemático de exercicios com os braços, a carga de trabalho deverá ser estabelecida com base na resposta individual a este tipo de exercício, e não as custas de outros testes de esforço com utilização da corrida ou ciclismo.
   Danilo, no mesmo capítulo desse texto, existe uma pesquisa que fala da avaliação de 3 formas de exercícios com resistência (realizados com 25,50, 75, 100% da contração voluntária máxima): exercício isométrico tipo supino (bench press), exercício com peso livre tipo supino, exercício com resistência hidráulica tipo supino. O resultado foi que todas as formas de exercício aumentam a resposta cardiovascular e a correspondente carga de trabalho para o coração. Além disso, o exercicio que utiliza a massa mais volumosa e a sobrecarga relativa mais intensa produz uma resposta maior. O resultado mostra que todas produzem elevações dramáticas na pressão arterial, até mesmo o isométrico que requer apenas 25% do esforço máximo. Essa sobrecarga aguda poderia se prejudicial nos indivíduos portadores de doença cardíaca e vascular, especialmente aqueles que não foram treinados nessa forma de exercício. Para essas pessoas são desejáveis formas mais rítmicas de exercícios moderados.

1088. Mielomenigocele na Musculação ?- 26/05/2004
COMO DEVEMOS TRABALHAR COM PESSOAS PORTADORAS DE MIELOMENINGOCELE NA MUSCULAÇÃO? QUAIS CUIDADOS DEVEMOS TOMAR?O QUE DEVEMOS PRECONIZAR?POR FAVOR GOSTARIAS DE INDICAÇÕES DE SITES, LIVROS E ARTIGOS SOBRE TAL ASSUNTO? LUCIANA GAZINEU
Oi Luciana, sua questão recebeu a atenção de nosso prezado Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Luciana, a mielomenigocele é uma doença congênita, que ocorre na época de formação da criança (intra-uterina), é que se estabiliza, ou seja, não tem progressão após o parto. Os problemas mais freqüentes são a paraplegia e a hidrocefalia. Esta última corrigida com o uso de uma derivação. Outros problemas geralmente são decorrentes da paraplegia, como deformidades em membros inferiores. A princípio não há contra-indicação para musculação, que deverá ser de membros superiores, aliás que serão as “ pernas” desta pessoa, tanto para tocar uma cadeira de rodas quanto para usar muletas. Você pode ler sobre este assunto no livro: Medicina de Reabilitação – do Sergio Lianza.
Sites:
Sociedade Paulista de Medicina Física e Reabilitação
Associação de Assistência a Criança Defeituosa
http://www.sarah.br/ (área de informações sobre doenças tratadas)

Atenciosamente, Jairo


1089. Dúvidas sobre a AIDS- 26/05/2004
Estou fazendo uma monografia de especialização com o tema "Treinamento com Pesos, caquexia e AIDS". E estou com as seguintes dúvidas: O HIV ja foi "Purificado"? Quais as evidências de que o HIV realmente cause a AIDS? Caso exista algum outro "cofator" na causa da AIDS, qual será a função da vacina anti-HIV ? Qual a visão de vocês em relação aos dissidentes da teoria HIV/AIDS(http://psipoint.com.br/aidsrelactx.htm , www.duesberg.com )" Dr. Heinrich Kramer, Dra. Eleni Papadopulos, Dr. Etienne de Harven*, MD entre outros? Um Abraço!!! Espero Retorno. Ricardo
Oi Ricardo, apesar da complexidade das questões em apenas uma oportunidade, você recebeu a atenção de nosso Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo), veja o que ele diz:
    Caro Ricardo, existem algumas pessoas, que até divulgam sites na internet, eu já li inclusive um livro contando as “mentiras” sobre a “indústria” da AIDS. Para esclarecermos: AIDS – Síndrome da Imuno-deficiência Adquirida, realmente não é uma doença, é, como o próprio nome diz, uma síndrome. Uma das causas desta síndrome é devida, sem qualquer dúvida, é a infecção pelo HIV. Para exemplificar outra causa de AIDS é a quimioterapia para cura de câncer, que pode causar também uma diminuição significativa dos níveis de leucócitos e daí a imuno-deficiência.
    Em tempo, tratamentos alternativos não curam AIDS pelo HIV. Jairo

Site do Ministério da Saúde sobre a AIDS
Site das Nações Unidas sobre AIDS


1090. Emagrecimento para pessoas com prolápso na válvula mitral- 26/05/2004
Gostaria de saber sobre o trabalho de emagrecimento para pessoas com prolápso na válvula mitral. Maurício Cavichine
Oi Maurício, quem nos responde é o nosso Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
    Mauricio, o prolápso de válvula mitral (PVM) é uma patologia bastante freqüente e na grande maioria dos casos benigna e assintomática. Muitas pessoas só descobrem que tem PVM ao fazerem ecocardiograma. O sintoma mais freqüente é a palpitação. Não há contra-indicação formal contra qualquer tipo de atividade física para quem tem PVM, é claro que sempre que se tem qualquer diagnóstico de anomalia, vale a pena o parecer de um médico.
O indivíduo pode fazer qualquer trabalho físico. Veja o site: American Heart Association, que traz informações sobre a PVM.


1091. Aderogil D3 pode baixar a resistência ?- 26/05/2004
Tenho 17 anos e sempre pratiquei esportes. Minha estatura era pequena em relação a minha idade(1,52), quando tinha 14 anos fui ao médico onde ele me receitou ADEROGIL D3, depois que eu tomei este hormônio meu rendimento, e resistência começaram a cair. Meu coração acelera e começo a ficar tonto. Sinto fortes dores no peito, não consigo praticar por muito tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar natação sem problemas. Recentemente, lendo uma reportagem descobri que hormônios de crescimento são considerados substâncias proibidas, ou seja dopping. Gostaria de saber se quais são sintomas de dopping, e o que devo fazer para recuperar minha resistência física? Mauricio M. de Castro
Oi Maurício, em atenção a sua questão, nosso Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo), lhe aconselha o seguinte:
    Maurício, primeiro: Aderogil D3 não é hormônio e sim complexo vitamínico (vitaminas A e D), alguns sintomas que você descreve podem ser decorrentes de hipervitaminose, desta forma, a primeira coisa a fazer é interromper o uso do medicamento. Há uma contradição no que você relata “não consigo praticar por muito tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar natação sem problemas.” Como são atividades aeróbias é estranho que você tenha problemas em correr mas não tenha ao nadar. De qualquer forma, procure um cardiologista para verificar estes sintomas de dor no peito e cansaço. Atenciosamente, Jairo


1092. Prescrição de exercícios para redução estomacal - 26/05/2004
Gostaria de saber quais exercícios podemos prescrever (e quais não) para uma pessoa que tenha feito uma cirurgia de redução estomacal. Simone
Olá Simone, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo), lhe aconselha:
   Simone, o paciente que se submeteu à redução estomacal tem índice de massa corporal muito elevado, provavelmente é hipertenso ou diabético e sempre é sedentário. Comece lenta e progressivamente com atividade aeróbia e Musculação. Peça um relatório ao médico do paciente quanto à possíveis restrições, se não houverem trate o paciente como um sedentário convicto. Jairo

Leia mais:
Tratamento Cirúrgico da Obesidade


1093. Hemocromatose x atividade física - 26/05/2004
Gostaria de saber se pessoas portadoras de hemocromatose tem um desempenho normal durante a atividade física. E se não, gostaria que me respondesse quais as desvantagens dessas pessoas ao praticarem atividade física. Thays C. Góis
Oi Thays, veja o retorno do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
   Thais, a hemocromatose é devida ao excesso de ferro no organismo. Tem tratamento e o paciente deve ser encaminhado ao médico o mais precoce possível. As complicações são diabetes, insuficiência cardíaca e doença hepática, nos casos avançados. Se o paciente estiver nos estágios iniciais da doença não há restrições para atividade física e no desempenho, entretanto se a doença avançar, as complicações determinarão as limitações do paciente.
Atenciosamente. Jairo

1094. AVC x Atividade física - 26/05/2004
Tenho um aluno, 68 anos, safenado que teve um AVC recentemente(2 meses) e caminha 10 km por dia. Gostaria de ter uma orienteção do tipo de exercício que eu poderia colocar em seu programa. 1x por semana. Obrigada. Luciane
Oi Luciane, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo) lhe aconselha:
   Luciane, se seu cliente já anda 10 km por dia não vejo restrição para você submetê-lo à exercícios leves/moderados de qualquer modalidade. Como ele teve AVC, deve ter alguma dificuldade motora, seria interessante dar atividades que melhorem as habilidades motoras dele (trabalho com bola, bastão, GRD).
   Gostaria de lembrar um caso clássico que um infartado americano (James Fixx), se tornou maratonista após o infarto. Jairo


1095. Coceira nas mãos - 26/05/2004
Estou morando no Japão e tenho um problema nas mãos, elas começam a coçar e depois descascam, as pessoas falam que devido ao ácido úrico, será? Ricardo Minoru Tanaka
Oi Ricardo, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Sszrajer (currículo) lhe aconselha:
    Ricardo, estes sintomas ocorrem no inverno? Se a resposta for positiva, geralmente o problema é decorrente da baixa umidade do ar e do frio no inverno. Use algum creme hidratante nas mãos e veja se melhora. Sempre lembrando que vale a pena passar por uma consulta de um dermatologista, pois os sintomas podem ser decorrentes de problemas alérgicos (contato com substâncias quimícas) ou infecções por fungos. Atenciosamente, Jairo

1096. Emergência com fraturas, luxações e torções- 26/05/2004
Pratico ginástica acrobática e temos em nosso grupo pessoas que entram e saem com muita frequência, e acidentes acontecem como luxações e torções. Eu gostaria de pedir a sua ajuda no sentido de atuar em primeiros socorros no caso de ocorrer um acidente grave novamente com algum de nossos visitantes e inclusive fraturas. Muito grata ! Carmensita - Portugal
Oi Carmensita, veja o que nosso coordenador de Atendimento de Emergência lhe aconselha: Prof. Fernando Barreiro (currículo):
   Bem, a resposta, na verdade é longa, pois cada caso é um caso diferente. Sejamos práticos: em princípio, ninguém morre por entorse/luxação ou fratura. Como entorses e luxações são lesões fechadas, diria que se não possui conhecimento, imobilize na posição e transporte ao hospital.
   No caso das fraturas, temos as fechadas, onde o mais importante é não movimentar a área atingida e no caso das abertas, a prioridade é parar a hemorragia. Veja que., minha preocupação é perda de sangue, e não a lesão diretamente.
Espero ter colaborado, pois pela distância, fica difícil mostrar um procedimento. Fernando


1097. Diferença entre os tipos de gorduras - 26/05/2004
Gostaria de saber quais as diferenças entre os vários tipos de gorduras. As insaturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas, etc. Agradeço antecipadamente. Joaquim Funxá Kruiz
Joaquim, veja o que a Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly nos informa:
   Olá, Joaquim as gorduras são nutrientes encontrados tanto nos vegetais quanto nos animais e geralmente apresentam baixa solubilidade em água. A principal fonte dietética de lipídios ou gorduras são os óleos, margarinas e manteigas. Elas estão divididas em algumas categorias:

Gorduras Saturadas: São semi-sólidas a temperatura ambiente e são encontradas principalmente em gorduras de origem animal carnes, gema de ovos, laticíneos e derivados. E no óleo de coco e palmeira, manteiga de cacau. A ingestão elevada deste tipo de gordura esta associada a um aumento de doenças cardiovasculares.

Gorduras Insaturados: Tendem a ser líquidos a temperatura ambiente e subdividem-se:
· Monoinsaturadas: a maioria é de origem vegetal, por exemplo: óleo de oliva (acido oléico)
· Poliinsaturados: óleo de milho, soja e girassol.
   Temos ainda os Ácidos Graxos Essenciais. Nutrientes essenciais são aqueles que não sintetizados pelo organismo, e portanto precisam ser fornecidos pela dieta, pois sua falta resulta em doença específica.
   Três acidos graxos são essenciais o linoléico (Omega 6), linolênico (Omega 3) e araquidônico. Dentre suas funções são precursores de prostaglandinas, tromboxanos e prostaciclinas, tem papel importante no metabolismo de gorduras, função imune e manutenção da função e integridade da membrana celular. São encontrados no óleo de fígado de peixes, peixes de águas frias (salmão, atum). Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly


1098. Lacto-vegetarianismo - 27/05/2004
Gostaria de saber se é prejudicial à saúde, alguma pessoa ser lacto-vegetariana, fazem 9 meses que sou e não senti qualquer prejuízo. Será que no futuro ele pode vir? Ricardo
Oi Ricardo,veja o que a Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly lhe aconselha:
   Olá Ricardo, ser lacto-vegetariano não traz prejuízos a saúde uma vez que a necessidade de proteínas pode ser suprida pelo leite. O que você deve prestar atenção é na combinação entre os alimentos. Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly


1099. Quero me especializar em Nutrição Esportiva - 27/05/2004
Me formei no curso de Nutrição no ano passado(2003) e estou procurando lugares onde eu possa me especializar em Nutrição Esportiva no estado de SP e também no exterior. Gostaria de saber se vocês poderiam me dar algumas "dicas" . Desde já meu muito obrigada! Thais
Oi Thais, veja o retorno da Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly currículo):
   Olá Thais, minha sugestão é para que você entre em contato com universidades reconhecidas no seu estado. Geralmente, elas possuem um cadastro de especializações nacionais e internacionais nas mais variadas áreas de estudo. Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly


1100. Avaliação Nutricional de deficientes visuais - 27/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre hábitos alimentares, avaliação nutricional de deficientes visuais, e estou com dificuldade para encontrar bibliografias a respeito. Obrigada! Patricia Miranda Farias
Patrícia, veja o retorno da Nt. Msda. Patrícia Lovatel Acioly (currículo):
   Oi Patrícia, é com grata satisifação que vou tentar auxiliá-la, pois estes temas são minha linha de trabalho. Quanto aos hábitos alimentares e estado nutricional você pode buscar artigos em vários sites (www.bmj.com; www.sielo.com.br; www.cdc.com), vale lembrar que a maioria deles é em língua inglesa. Procure e caso não encontre nada de seu interesse mande um novo E-mail. Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly

1101. Abrindo uma academia x dados de mercado- 31/05/2004
Sou estudante de ADM na FGV e estou preparando um plano de negócios para abrir uma academia. Gostaria de saber se vocês poderiam me auxiliar com dados sobre esse mercado de Fitness no Brasil, sua evolução e perspectivas, n° de academias existentes cadastradas, n° de alunos, tx de evasão, tx média de mensalidade. Grata desde já, espero breve contato.... Ana cecília Amorim
Ana, quem retorna para você é o nosso caro Consultor Prof. Renato Oyola(currículo):
   Ana como Vai, tudo bem? Sobre suas dúvidas creio poder esclarecer alguns pontos ou pelo menos nortear sua meta. Antes de abrir as portas de sua cademia faça um estudo de público alvo e possíveis e potencias clientes, verifique se há algum outro comércio que faça concorrência com você e se existe possibilidade de iniciar um trabalho de convênios e parcerias com escritórios, lojas e prestadores de serviços na vizinhança. Em São Paulo são milhares de academias registradas em diferentes sindicatos e apesar deste número estar crescendo em PG, ainda existe uma boa perspectiva de sucesso para seus investidores pois, o fitness, tanto no Brasil quanto no exterior, movimenta uma parcela grande do pib e do mercado de prestadores de serviços. No Brasil, este mercado ainda exporta conhecimento e know how, sendo referência na Europa e EUA. Quanto aos cálculos de evasão e retenção de clientes seria preciso saber qual é seu nicho de mercado e qual a fatia de serviços que terá, pois depende muito do que a sua academia irá oferecer. Qualquer dúvida contacte-me novamente. Grande abraço. Renato

 

 

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