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1080.
Preparação física para bailarinos - 14/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre
a preparação fisica para bailarinos e gostaria de obter
maiores informações sobre o assunto, meu msn é
: elizzz_04@hotmail.com se pudessemos conversar seria muito interessante.
Obrigada. Elizangela
Elizangela, em atenção
a sua dúvida a consultora Profa.
Luciana Vilella (currículo),
lhe informa o seguinte:
A única bibliografia que conheço sobre
este tema é:
LEAL, Márcia. Preparação física na dança,
Rio de Janeiro: Sprint, 1998
Mas dê uma olhada em todas as bibliografias e sites indicados
na seção de dança
que talvez você encontre mais informações.
1081. Trabalho anaeróbio
antes do aeróbio provoca maior queima de gordura?- 15/05/2004
LI UM ARTIGO EM UMA REVISTA ESPECIALIZADA
EM ATIVIDADE FÍSICA QUE O IDEAL PARA PESSOAS PRATICANTES DA MUSCULAÇÃO
QUE DESEJAVAM BAIXAR O PERCENTUAL DE GORDURA DEVERIA INICIAR O TREINAMENTO
COM O EXERCÍCIO ANAERÓBIO (ESTEIRA) E FINALIZAR COM O
EXERCÍCIO AERÓBIO. TAL AFIRMAÇÃO BIOLOGICAMENTE
PARA MIM ATÉ QUE FOI CONVINCENTE, POIS EU PRENDI QUE NOS EXERCÍCIOS
UTILIZAMOS PRIMEIRAMENTE (DOS 20 AOS 25 MIN.) A ENERGIA PRIMÁRIA
PROVENIENTE DA GLICOSE (CARBOIDRATO) E POSTERIORMENTE O ORGANISMO PASSARIA
A UTILIZAR A ENERGIA SECUNDÁRIA (O LIPÍDIO). DESSA FORMA,
A REALIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO SERIA REALIZADA
ATRAVÉS DA UTILIZAÇÃO DA GLICOSE E A PARTE AERÓBIA
UTILIZARIA ENERGIA PROVENIENTE DOS LIPÍDIOS . ASSIM, O INDIVÍDUO
ESTARIA REALIZANDO TODA A SUA ATIVIDADE AERÓBIA COM ENERGIA FORNECIDA
PELOS LIPÍDIOS, TENDO PORTANTO UMA MAIOR PERDA DE MASSA ADIPOSA.
ENTÃO OS EXERCÍCIOS TERIAM A SEGUINTE ORDEM: AQUECIMENTO
10' - ALONGAMENTO - ANAERÓBIO - AERÓBIO 45' - ALONGAMENTOS.
ATÉ QUE PONTO ISTO É VERDADE? DESDE JÁ AGRADEÇO.
MARCUS
Olá Marcus, pergunta bem interessante. E recebeu um retorno
de nosso consultor Prof. Reubem Lima Dourado(currículo):
Sabe-se que para se compor uma seção
de treinamento devemos seguir o quadro de aptidão fisica(PITANGA,
1998).
Iniciando com um aquecimento(Exercicios de Alongamento) com objetivo
de preparar os sistemas osteo-mio-articular para os esforços
de intensidade mais acentuada. Em seguida, devemos trabalhar a capacidade
aeróbia(caminhar, correr e nadar. Na sequência exercicios
neuromusculares(treinamento de forca). Finalmente, deverá ser
realizada uma seção de alongamentos mais leve na tentativa
de retornar gradualmente aos niveis basais.
Agora se você preferir inverter com aquecimento
- exercícios neuromusculares - exercícios aeróbios
- alongamento. O treinamento aeróbio deverá ser realizado
em uma menor intensidade(Vide o pensamento colocado abaixo).
Pois, se você estiver utilizando uma faixa de
frequência cardiaca(>85%) o consumo de carboidrato será
preponderante ao de gordura e além disso, o processo de supercompensação
será prejudicado, pois as atividades aeróbias com maior
intensidade(tipo uma Maratona) desgastam mais o nosso organismo do que
as anaeróbias rápidas(Prova de 100m).
O mais interessante é utilizar uma faixa de
frequência cardiaca de 70 - 80% (FC Máxima) que corresponde
a 56- 70% do VO2 max denominada de Zona Aeróbia Lipolitica.(NOVAES,
1998)
Fisiologicamente falando, o nosso organismo dispõe
de três tipos de substratos energéticos(glicose, gordura
e proteína) quando começamos qualquer tipo de exercício
utilizamos reservas de ATP-CP e glicose que são dispendidos em
exercícios de curta a curtíssima duração,
quando mantemos o exercício constante e prolongado, continuamos
a utilizar reservas de glicose, porém iremos também depletar
os ácidos graxos.
Contudo, quanto maior a intensidade do exercício,
menor será o consumo da gordura como fonte energia durante o
mesmo, pois para se queimar gordura será necessário ter
oxigênio para realizar e concluir o ciclo de Krebs.(POWERS, 2000)
Bibliografias Consultadas:
PITANGA, F.J.G - Atividade Fisica, Exercicio Fisico e Saude, Ed. UFBA,
1998;
POWERS, S.K & HOWLEY, E.T- Fisiologia do Exercicio - Teoria e aplicaao
ao Condicionamento e ao Desempenho, Ed. Manole, 2000;
NOVAES, J.S & VIANNA, J. M - Personal Trainning & Condicionamento
Fisico, Ed. Shape, 1998.
Leia mais:
Exercícios
aeróbicos antes ou depois da Musculação?
Atividade aeróbica após
a Musculação prejudica o treinamento de Hipertrofia?
Atividade
aeróbia intensa após musculação atrapalha
a hipertrofia?
Retorno do
Marcus:AGRADEÇO AO Prof. Reubem
Lima Dourado E TODA EQUIPE PELA ATENÇÃO DADA A
MINHA PERGUNTA. GOSTARIA DE EXPRESSAR A MINHA ADIMIRAÇÃO
E RESPEITO POR TODA A EQUIPE QUE COMPÕE ESSE VALIOSO SITE VOLTADO
PRINCIPALMENTE PARA NÓS QUE AMAMOS E VIVENCIAMOS O ESPORTE.
UM ABRAÇO MARCUS VINICIUS B. THOMAZ.
1082. Exercícios para
artrose de joelho- 15/05/2004
Quais são o exercícios recomendados
para artrose do joelho? Eu posso continuar correndo e jogando futebol
com esse problema no joelho? Eu operei o joelho (ligamento cruzado)
há cerca de 8 anos e o menisco também foi afetado. Sinto
dor quando jogo futebol (principalmente depois), quando abaixo ou quando
fico muito tempo sentado. Sinto que perdi um pouco de flexibilidade.
Esse problema pode ter sido causado por excesso de corrida? Danilo Carvalho
Oi Danilo, quem inaugura sua participação e responde prontamente
é a nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
Olá Danilo! Veja bem, devido a artrose ser
um problema degenerativo, não é indicado que você
faça exercícios de alto impacto. Eu recomendaria a você
que fizesse exercícios de fortalecimento para quadríceps,
posteriores de coxa (bíceps femoral), adutores e abdutores, para
que você consiga um fortalecimento por igual em todos os músculos
da coxa. Dê preferência aos exercícios isométricos,
ou seja, aqueles em que você sustenta o membro na posição
de contração muscular. É importante que você
faça também exercícios de alongamento para todos
esses grupos musculares que irá fortalecer. Quanto ao menisco,
se você precisou fazer alguma cirurgia nele e retirou uma parte,
isso pode ter sido a causa da artrose e por isso aconselho a não
fazer exercícios de alto impacto. A causa do problema pode ser
de várias origens como por exemplo desvios de eixo do joelho,
obesidade, instabilidades ligamentares, trauma direto, síndrome
do desalinhamento fêmuro-patelar, uso excessivo, etc...
Exercicios terapêuticos - Fundamentos e técnicas (Carolyn
Kisner & Lynn Allen Colby )
1083. Massagem terapêutica
ou desportiva - 20/05/2004
Gostaria de saber sobre os efeitos da
massagem terapêutica ou desportiva após uma seção
de atividades físicas em academias
ou mesmo sozinho. Quais os beneficios? E as contra-indicações?
Isto pode ser feito em qualquer idade, sexo ou raça? Obrigado,
Cesar Shibao
Oi Cesar, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo),
lhe retorna o seguinte:
Olá Cesar! Bem, não sou
especialista em massoterapia mas posso te dizer que o objetivo dela
após uma atividade física é de promover relaxamento
através da descontração muscular. Existem vários
tipos de manobras como por exemplo, amassamento, deslizamentos (profundo
e superficial), tapotagem, percussão, etc. Os benefícios
se resumem, praticamente, no relaxamento muscular.
As contra-indicações, seriam câncer;
Febre; Infecções; Hemorragias; Veias varicosas, flebite
ou trombose; Fraturas; Feridas e úlceras abertas; Sobre o abdome,
no caso de gravidez, ou de náuseas, vômitos e diarréia.
Não há limites para idade, sexo ou raça!
Para você saber mais, vá até http://www.mvirtual.com.br/holos/artigos/massagem.htm.
Encontrei muitas coisas interessantes sobre massagem lá.
1084.
Gelo pode curar por completo uma inflamação ? - 20/05/2004
Eu estou com uma tenocinovite no punho
e na mão, pois tocava guitarra uma grande parte do dia. A mão
ficou muito inflamada, comecei a fazer acupuntura, mais o que me ajudou
mesmo foi o gelo. Gostaria de saber se o gelo pode curar por completo
uma inflamação dessa? Obrigado! Brou.
Oi Brou, veja o retorno da Prof. FT.
Renata Maleiner (currículo):
O gelo é muito indicado para
esses casos de inflamação na fase aguda. Veja bem, o gelo
age causando uma vasoconstrição, ou seja, comprimindo
os vasos e com isso diminuindo o fluxo sanguíneo neste local.
Dessa forma a dor fica diminuída e todos os componentes do processo
inflamatório ficam mais amenos, ou seja, as células e
as substâncias responsáveis pelo processo inflamatório
acabam deixando de chegar naquele local, devido a essa vasoconstrição,
por isso diminui a inflamação. O importante é tratar
a causa dessa inflamação, que no seu caso é o excesso
de uso dos músculos flexores dos dedos. Você deve fazer
exercícios de alongamento e de fortalecimento para esses músculos,
preparando-os para o uso prolongado.
Leia mais:
Gelo
como anti-inflamatório
1085. Exercícios para
hérnia-de-disco - 20/05/2004
GOSTARIA QUE VC PUDESSE ME AJUDAR ME PASSANDO
ALGUNS EXERCÍCIOS PARA HÉRNIA DE DISCO PARA QUEM NÃO
TEM QUALQUER MOBILIDADE NA REGIÃO LOMBAR. DESDE JÁ AGRADEÇO,
EU SOU RECEM FORMADA. LUCIANE
Luciane, nossa Prof. FT. Renata Maleiner (currículo)
lhe indica o seguinte:
Olá Luciane! Bom, qualquer forma de exercício
ou atividade que aumente a pressão intradiscal, como a manobra
de Valsalva, inclinação pélvica ativa, ou exercícios
de elevação do tronco, devem ser evitados durante a fase
aguda.
Quando a pessoa está deitada, as forças
compressivas no disco são reduzidas, e , com o tempo, o núcleo
pode potencialmente absorver mais água para igualar as pressões.
Você pode utilizar técnicas de tração leve
na coluna que podem ajudar a diminuir a imobilização.
Exercícios Terapêuticos - Fundamentos e técnicas
( Carolyn Kisner & Lynn Allen Colby) 2ª edição.
1086. Tratamento para analgesia
usando o TENS- 20/05/2004
O tratamento para analgesia usando o TENS
juntamente com o gelo torna-se mais eficaz? Denize Rousane
OI Denize, a Prof. FT. Renata Maleiner (currículo)
tem a seguinte opinião:
Olá Denize! Veja bem, eletroterapia não
é minha especialidade mas vamos lá! Sabe-se que a analgesia
produzida pelo TENS é baseada na teoria das comportas, ou seja,
uma analgesia via SNC, enquanto a crioterapia produz uma vasoconstrição
local, ou seja, age diretamente no local aplicado. Portanto, se unirmos
os dois propósitos é possível que a analgesia seja
mais eficaz, contudo seria necessário um estudo para melhor aprovação
da conduta.
Bibliografia: Tratado de reabilitação de Krusen - Vol
1 ( Kottke / Lehmann)
1087. Como o exercício
físico faz o metabolismo aumentar? - 20/05/2004
Gostaria de saber como o exercício
físico faz o metabolismo aumentar? Maria Cyntia Ferreira Almada
Oi Maria, boa pergunta ! E quem lhe responde é a nossa consultora
Prof. FT. Renata Maleiner (currículo):
Cara Maria Cyntia! Todos nós sabemos que existe um
nível mínimo de energia necessária para manter
as funções vitais do organismo no estado de vigília.
Essa necessidade de energia recebe a designação de Taxa
Metabólica Basal (metabolismo basal), ou simplesmente TMB.
A TMB reflete a produção de calor pelo organismo, sendo
determinada indiretamente medindo-se o consumo de oxigênio sob
condições rigorosas. Portanto toda vez que você
aumenta a temperatura corporal e aumenta o consumo de oxigênio,
você estará aumentando sua TMB.
Bibliografia: Fisiologia do exercício (McArdle).
1087. Contra-indicação
de exercícios acima da cabeça para hipertensos- 20/05/2004
Gostaria de saber porque exercícios
acima da cabeça como por exemplo o desenvolvimento ombro, não
são aconselhaveis para pessoas hipertensas. Danilo
Danilo, essa questão é bem interessante e quem nos esclarece
é a nossa consultora Prof. FT. Renata Maleiner (currículo),
veja:
Oi Danilo! Bom, para determinado percentual de consumo
máximo de oxigênio, as pressões sistólica
e diastólica são consideravelmente mais altas quando o
trabalho é realizado com os braços do que quando é
empreendido com as pernas.
É provável que a menor massa muscular e a árvore
vascular dos braços ofereçam uma resitência maior
ao fluxo sanguíneo que a maior massa muscular e a árvore
vascular dos membros inferiores. O fluxo sanguíneo para os braços
durante o exercício exigiria, pois, uma cabeça de pressão
sistólica muito maior. É evidente que essa forma de exercício
representa um esforço cardiovascular maior, pois o trabalho do
coração aumenta consideravelmente.
Para os indivíduos com disfunção
cardiovascular, essas observações apóiam o uso
dos exercícios que requerem grandes grupos musculares, como marcha,
ciclismo, corrida, ao contrário dos exercícios nos quais
participa uma massa muscular bastante limitada, como utilizar uma pá,
utilizar um martelo para pregar pregos numa posição alta.
Se for utilizado um programa sistemático de exercicios com os
braços, a carga de trabalho deverá ser estabelecida com
base na resposta individual a este tipo de exercício, e não
as custas de outros testes de esforço com utilização
da corrida ou ciclismo.
Danilo, no mesmo capítulo desse texto, existe
uma pesquisa que fala da avaliação de 3 formas de exercícios
com resistência (realizados com 25,50, 75, 100% da contração
voluntária máxima): exercício isométrico
tipo supino (bench press), exercício com peso livre tipo supino,
exercício com resistência hidráulica tipo supino.
O resultado foi que todas as formas de exercício aumentam a resposta
cardiovascular e a correspondente carga de trabalho para o coração.
Além disso, o exercicio que utiliza a massa mais volumosa e a
sobrecarga relativa mais intensa produz uma resposta maior. O resultado
mostra que todas produzem elevações dramáticas
na pressão arterial, até mesmo o isométrico que
requer apenas 25% do esforço máximo. Essa sobrecarga aguda
poderia se prejudicial nos indivíduos portadores de doença
cardíaca e vascular, especialmente aqueles que não foram
treinados nessa forma de exercício. Para essas pessoas são
desejáveis formas mais rítmicas de exercícios moderados.
1088. Mielomenigocele na Musculação
?- 26/05/2004
COMO DEVEMOS TRABALHAR COM PESSOAS PORTADORAS
DE MIELOMENINGOCELE NA MUSCULAÇÃO? QUAIS CUIDADOS DEVEMOS
TOMAR?O QUE DEVEMOS PRECONIZAR?POR FAVOR GOSTARIAS DE INDICAÇÕES
DE SITES, LIVROS E ARTIGOS SOBRE TAL ASSUNTO? LUCIANA GAZINEU
Oi Luciana, sua questão recebeu a atenção de nosso
prezado Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Luciana, a mielomenigocele é uma doença
congênita, que ocorre na época de formação
da criança (intra-uterina), é que se estabiliza, ou seja,
não tem progressão após o parto. Os problemas
mais freqüentes são a paraplegia e a hidrocefalia. Esta
última corrigida com o uso de uma derivação. Outros
problemas geralmente são decorrentes da paraplegia, como deformidades
em membros inferiores. A princípio não há contra-indicação
para musculação, que deverá ser de membros superiores,
aliás que serão as “ pernas” desta pessoa, tanto
para tocar uma cadeira de rodas quanto para usar muletas. Você
pode ler sobre este assunto no livro: Medicina de Reabilitação
– do Sergio Lianza.
Sites:
Sociedade Paulista de
Medicina Física e Reabilitação
Associação de Assistência
a Criança Defeituosa
http://www.sarah.br/ (área
de informações sobre doenças tratadas)
Atenciosamente, Jairo
1089.
Dúvidas sobre a AIDS- 26/05/2004
Estou fazendo uma monografia de especialização
com o tema "Treinamento com Pesos, caquexia e AIDS". E estou
com as seguintes dúvidas: O HIV ja foi "Purificado"?
Quais as evidências de que o HIV realmente cause a AIDS? Caso
exista algum outro "cofator" na causa da AIDS, qual será
a função da vacina anti-HIV ? Qual a visão de vocês
em relação aos dissidentes da teoria HIV/AIDS(http://psipoint.com.br/aidsrelactx.htm
, www.duesberg.com )" Dr.
Heinrich Kramer, Dra. Eleni Papadopulos, Dr. Etienne de Harven*, MD
entre outros? Um Abraço!!! Espero Retorno. Ricardo
Oi Ricardo, apesar da complexidade das questões em apenas uma
oportunidade, você recebeu a atenção de nosso Consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo),
veja o que ele diz:
Caro Ricardo, existem algumas pessoas, que até
divulgam sites na internet, eu já li inclusive um livro contando
as “mentiras” sobre a “indústria” da AIDS.
Para esclarecermos: AIDS – Síndrome da Imuno-deficiência
Adquirida, realmente não é uma doença, é,
como o próprio nome diz, uma síndrome. Uma das causas
desta síndrome é devida, sem qualquer dúvida, é
a infecção pelo HIV. Para exemplificar outra causa de
AIDS é a quimioterapia para cura de câncer, que pode causar
também uma diminuição significativa dos níveis
de leucócitos e daí a imuno-deficiência.
Em tempo, tratamentos alternativos não
curam AIDS pelo HIV. Jairo
Site
do Ministério da Saúde sobre a AIDS
Site das Nações Unidas sobre AIDS
1090. Emagrecimento para pessoas
com prolápso na válvula mitral- 26/05/2004
Gostaria de saber sobre o trabalho de
emagrecimento para pessoas com prolápso na válvula mitral.
Maurício Cavichine
Oi Maurício, quem nos responde é o nosso Consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Mauricio, o prolápso
de válvula mitral (PVM) é uma patologia bastante freqüente
e na grande maioria dos casos benigna e assintomática. Muitas
pessoas só descobrem que tem PVM ao fazerem ecocardiograma. O
sintoma mais freqüente é a palpitação. Não
há contra-indicação formal contra qualquer tipo
de atividade física para quem tem PVM, é claro que sempre
que se tem qualquer diagnóstico de anomalia, vale a pena o parecer
de um médico.
O indivíduo pode fazer qualquer trabalho físico. Veja
o site: American
Heart Association, que traz informações sobre a PVM.
1091.
Aderogil D3 pode baixar a resistência ?- 26/05/2004
Tenho 17 anos e sempre pratiquei esportes.
Minha estatura era pequena em relação a minha idade(1,52),
quando tinha 14 anos fui ao médico onde ele me receitou ADEROGIL
D3, depois que eu tomei este hormônio meu rendimento, e resistência
começaram a cair. Meu coração acelera e começo
a ficar tonto. Sinto fortes dores no peito, não consigo praticar
por muito tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar natação
sem problemas. Recentemente, lendo uma reportagem descobri que hormônios
de crescimento são considerados substâncias proibidas,
ou seja dopping. Gostaria de saber se quais são sintomas de dopping,
e o que devo fazer para recuperar minha resistência física?
Mauricio M. de Castro
Oi Maurício, em atenção a sua questão, nosso
Consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo),
lhe aconselha o seguinte:
Maurício, primeiro: Aderogil D3 não
é hormônio e sim complexo vitamínico (vitaminas
A e D), alguns sintomas que você descreve podem ser decorrentes
de hipervitaminose, desta forma, a primeira coisa a fazer é interromper
o uso do medicamento. Há uma contradição
no que você relata “não consigo praticar por muito
tempo corrida e nem futebol, mas consegui praticar natação
sem problemas.” Como são atividades aeróbias é
estranho que você tenha problemas em correr mas não tenha
ao nadar. De qualquer forma, procure um cardiologista para verificar
estes sintomas de dor no peito e cansaço. Atenciosamente, Jairo
1092. Prescrição
de exercícios para redução estomacal - 26/05/2004
Gostaria de saber quais exercícios
podemos prescrever (e quais não) para uma pessoa que tenha feito
uma cirurgia de redução estomacal. Simone
Olá Simone, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo),
lhe aconselha:
Simone, o paciente que se submeteu à redução
estomacal tem índice de massa corporal muito elevado, provavelmente
é hipertenso ou diabético e sempre é sedentário.
Comece lenta e progressivamente com atividade aeróbia e Musculação.
Peça um relatório ao médico do paciente quanto
à possíveis restrições, se não houverem
trate o paciente como um sedentário convicto. Jairo
Leia mais:
Tratamento
Cirúrgico da Obesidade
1093. Hemocromatose x atividade
física - 26/05/2004
Gostaria de saber se pessoas portadoras
de hemocromatose tem um desempenho normal durante a atividade física.
E se não, gostaria que me respondesse quais as desvantagens dessas
pessoas ao praticarem atividade física. Thays C. Góis
Oi Thays, veja o retorno do Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo):
Thais, a hemocromatose é devida ao excesso
de ferro no organismo. Tem tratamento e o paciente deve ser encaminhado
ao médico o mais precoce possível. As complicações
são diabetes, insuficiência cardíaca e doença
hepática, nos casos avançados. Se o paciente estiver nos
estágios iniciais da doença não há restrições
para atividade física e no desempenho, entretanto se a doença
avançar, as complicações determinarão as
limitações do paciente.
Atenciosamente. Jairo
1094. AVC x Atividade física
- 26/05/2004
Tenho um aluno, 68 anos, safenado que
teve um AVC recentemente(2 meses) e caminha 10 km por dia. Gostaria
de ter uma orienteção do tipo de exercício que
eu poderia colocar em seu programa. 1x por semana. Obrigada. Luciane
Oi Luciane, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer (currículo)
lhe aconselha:
Luciane, se seu cliente já anda 10 km por dia
não vejo restrição para você submetê-lo
à exercícios leves/moderados de qualquer modalidade. Como
ele teve AVC, deve ter alguma dificuldade motora, seria interessante
dar atividades que melhorem as habilidades motoras dele (trabalho com
bola, bastão, GRD).
Gostaria de lembrar um caso clássico que um
infartado americano (James Fixx), se tornou maratonista após
o infarto. Jairo
1095. Coceira nas mãos
- 26/05/2004
Estou morando no Japão e tenho
um problema nas mãos, elas começam a coçar e depois
descascam, as pessoas falam que devido ao ácido úrico,
será? Ricardo Minoru Tanaka
Oi Ricardo, veja o que o Dr. Ms. Jairo Sergio Sszrajer (currículo)
lhe aconselha:
Ricardo, estes sintomas ocorrem no inverno?
Se a resposta for positiva, geralmente o problema é decorrente
da baixa umidade do ar e do frio no inverno. Use algum creme hidratante
nas mãos e veja se melhora. Sempre lembrando que vale a pena
passar por uma consulta de um dermatologista, pois os sintomas podem
ser decorrentes de problemas alérgicos (contato com substâncias
quimícas) ou infecções por fungos. Atenciosamente,
Jairo
1096.
Emergência com fraturas, luxações e torções-
26/05/2004
Pratico ginástica acrobática e
temos em nosso grupo pessoas que entram e saem com muita frequência,
e acidentes acontecem como luxações e torções.
Eu gostaria de pedir a sua ajuda no sentido de atuar em primeiros socorros
no caso de ocorrer um acidente grave novamente com algum de nossos visitantes
e inclusive fraturas. Muito grata ! Carmensita - Portugal
Oi Carmensita, veja o que nosso coordenador de Atendimento de Emergência
lhe aconselha: Prof. Fernando Barreiro
(currículo):
Bem, a resposta, na verdade é longa, pois cada
caso é um caso diferente. Sejamos práticos: em princípio,
ninguém morre por entorse/luxação ou fratura. Como
entorses e luxações são lesões fechadas,
diria que se não possui conhecimento, imobilize na posição
e transporte ao hospital.
No caso das fraturas, temos as fechadas, onde o mais
importante é não movimentar a área atingida e no
caso das abertas, a prioridade é parar a hemorragia. Veja que.,
minha preocupação é perda de sangue, e não
a lesão diretamente.
Espero ter colaborado, pois pela distância, fica difícil
mostrar um procedimento. Fernando
1097. Diferença entre
os tipos de gorduras - 26/05/2004
Gostaria de saber quais as diferenças
entre os vários tipos de gorduras. As insaturadas, monoinsaturadas,
poliinsaturadas, saturadas, etc. Agradeço antecipadamente. Joaquim
Funxá Kruiz
Joaquim, veja o que a Nt. Msda. Patrícia
Lovatel Acioly (currículo)
nos informa:
Olá, Joaquim as gorduras são nutrientes
encontrados tanto nos vegetais quanto nos animais e geralmente apresentam
baixa solubilidade em água. A principal fonte dietética
de lipídios ou gorduras são os óleos, margarinas
e manteigas. Elas estão divididas em algumas categorias:
Gorduras Saturadas: São semi-sólidas
a temperatura ambiente e são encontradas principalmente em gorduras
de origem animal carnes, gema de ovos, laticíneos e derivados.
E no óleo de coco e palmeira, manteiga de cacau. A ingestão
elevada deste tipo de gordura esta associada a um aumento de doenças
cardiovasculares.
Gorduras Insaturados: Tendem a ser líquidos
a temperatura ambiente e subdividem-se:
· Monoinsaturadas: a maioria é
de origem vegetal, por exemplo: óleo de oliva (acido oléico)
· Poliinsaturados: óleo de
milho, soja e girassol.
Temos ainda os Ácidos Graxos Essenciais. Nutrientes
essenciais são aqueles que não sintetizados pelo organismo,
e portanto precisam ser fornecidos pela dieta, pois sua falta resulta
em doença específica.
Três acidos graxos são essenciais o linoléico
(Omega 6), linolênico (Omega 3) e araquidônico. Dentre suas
funções são precursores de prostaglandinas, tromboxanos
e prostaciclinas, tem papel importante no metabolismo de gorduras, função
imune e manutenção da função e integridade
da membrana celular. São encontrados no óleo de fígado
de peixes, peixes de águas frias (salmão, atum). Um grande
abraço, Nut. Patrícia Acioly
1098. Lacto-vegetarianismo
- 27/05/2004
Gostaria de saber se é prejudicial
à saúde, alguma pessoa ser lacto-vegetariana, fazem 9
meses que sou e não senti qualquer prejuízo. Será
que no futuro ele pode vir? Ricardo
Oi Ricardo,veja o que a Nt. Msda. Patrícia
Lovatel Acioly (currículo)
lhe aconselha:
Olá Ricardo, ser lacto-vegetariano não
traz prejuízos a saúde uma vez que a necessidade de proteínas
pode ser suprida pelo leite. O que você deve prestar atenção
é na combinação entre os alimentos. Um grande
abraço, Nut. Patrícia Acioly
1099. Quero me especializar
em Nutrição Esportiva - 27/05/2004
Me formei no curso de Nutrição
no ano passado(2003) e estou procurando lugares onde eu possa me especializar
em Nutrição Esportiva no estado de SP e também
no exterior. Gostaria de saber se vocês poderiam me dar algumas
"dicas" . Desde já meu muito obrigada! Thais
Oi Thais, veja o retorno da Nt. Msda.
Patrícia Lovatel Acioly
(currículo):
Olá Thais, minha sugestão é para
que você entre em contato com universidades reconhecidas no seu
estado. Geralmente, elas possuem um cadastro de especializações
nacionais e internacionais nas mais variadas áreas de estudo.
Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly
1100.
Avaliação Nutricional de deficientes visuais - 27/05/2004
Estou fazendo minha monografia sobre hábitos
alimentares, avaliação nutricional de deficientes visuais,
e estou com dificuldade para encontrar bibliografias a respeito. Obrigada!
Patricia Miranda Farias
Patrícia, veja o retorno da Nt.
Msda. Patrícia Lovatel Acioly
(currículo):
Oi Patrícia, é com grata satisifação
que vou tentar auxiliá-la, pois estes temas são minha
linha de trabalho. Quanto aos hábitos alimentares e estado nutricional
você pode buscar artigos em vários sites (www.bmj.com;
www.sielo.com.br; www.cdc.com),
vale lembrar que a maioria deles é em língua inglesa.
Procure e caso não encontre nada de seu interesse mande um novo
E-mail. Um grande abraço, Nut. Patrícia Acioly
1101. Abrindo uma academia
x dados de mercado- 31/05/2004
Sou estudante de ADM na FGV e estou preparando
um plano de negócios para abrir uma academia. Gostaria de saber
se vocês poderiam me auxiliar com dados sobre esse mercado de
Fitness no Brasil, sua evolução e perspectivas, n°
de academias existentes cadastradas, n° de alunos, tx de evasão,
tx média de mensalidade. Grata desde já, espero breve
contato.... Ana cecília Amorim
Ana, quem retorna para você é
o nosso caro Consultor Prof.
Renato Oyola(currículo):
Ana como Vai, tudo bem? Sobre suas dúvidas
creio poder esclarecer alguns pontos ou pelo menos nortear sua meta.
Antes de abrir as portas de sua cademia faça um estudo de público
alvo e possíveis e potencias clientes, verifique se há
algum outro comércio que faça concorrência com você
e se existe possibilidade de iniciar um trabalho de convênios
e parcerias com escritórios, lojas e prestadores de serviços
na vizinhança. Em São Paulo são milhares de academias
registradas em diferentes sindicatos e apesar deste número estar
crescendo em PG, ainda existe uma boa perspectiva de sucesso para seus
investidores pois, o fitness, tanto no Brasil quanto no exterior, movimenta
uma parcela grande do pib e do mercado de prestadores de serviços.
No Brasil, este mercado ainda exporta conhecimento e know how, sendo
referência na Europa e EUA. Quanto aos cálculos de evasão
e retenção de clientes seria preciso saber qual é
seu nicho de mercado e qual a fatia de serviços que terá,
pois depende muito do que a sua academia irá oferecer. Qualquer
dúvida contacte-me novamente. Grande abraço. Renato
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