ARTIGOS
Estou Obeso (a)? IMC
Cálculo de Necessidades Diárias de Energia
Produção de Energia (como conseguimos a energia para exercitarmos)
Sistema ATP-CP
Sistema Glicolítico
Sistema Aeróbio
Características dos sistemas de energia
Taxa Metabólica Basal
Fatores que Afetam o consumo de energia (fazem alterar o gasto calórico)
Gasto Energético na Atividade Física
Liberação de Energia pelo Alimento
O que é utilizado primeiro: a gordura ou o carboidrato ?
Funções dos alimentos
Carboidratos
Recomendações de carboidratos pré-exercício
Recomendações de carboidratos durante o exercício
Recomendações de carboidratos pós-exercício
Tabela de Índice Glicêmico
Tabelas de calorias de alimentos
As Fibras
Metabolização dos carboidratos
Gorduras
Metabolização das gorduras
Proteínas
Interrelação entre carboidrato, proteína e gordura (ficar sem comer é bom?)
INQUÉRITO ALIMENTAR
Como fazer a contagem de calorias dos alimentos
Níveis de intensidades na atividade física
Cálculo de Calorias despendidas com atividades físicas e ocupacionais (calculadora atualizada 2000)
Como Equilibrar os Alimentos (pirâmide da alimentação)
Atinja e mantenha um peso corporal saudável através de alimentação balanceada e atividades físicas.
Como podemos conseguir a perda de peso através da dieta ?
Distúrbios Alimentares - Bulimia e Anorexia Nervosa
Procedimentos para a redução de calorias na preparação de alimentos
Podemos controlar o peso ponderal através de três maneiras
O que seria mais eficaz para o controle do peso, a dieta hipocalórica ou a atividade física ?
Recomendações do A.C.S.M. para Programas de Perdas de Peso (quanto perder?)
O que deve ser feito e como deve ser encarada a obesidade?
Como fazemos para calcular o gasto de calorias do corpo (Balanço Calórico Negativo para emagrecer e Balanço Calórico Positivo para engordar?
Emagrecer é preciso ...é possível
Alerta sobre Suplementação
Alguns alimentos cozidos e seus e seus nutrientes
Linus Pauling, o precursor das superdoses e doses gigantes
Sem vitamina C, o ferro pode não ser aproveitado pelo corpo humano.
Nós e a carência de vitaminas
As pistas fornecidas pelo sangue nos exames
Não sentir fome após o exercícios, exceto natação
Dicas para controlar o Triglicérides e o Colesterol
Dicas para controlar o Ácido Úricos
Drogas nos esportes
Grupos e tipos de carência de Vitaminas (ex: alcólatras, fumantes, idosos, etc...)
Alimentação nos exercícios prolongados e intensos
Nutricionistas agora podem prescrever plantas medicinais ... como complemento da prescrição dietética. (RESOLUÇÃO CFN N° 525/2013)
O Carboidrato e a hipertrofia muscular
O Carboidrato e o medo de engordar


ARTIGOS DA WEB
Roda Saborosa (como ensinar uma boa alimentação para um grupo de crianças e adolescentes)
Ainsworth e colaboradores (pesquisas sobre METs)
100 Sucos com poderes Medicinais - Lelington Lobo Franco
Alimentos que previnem Doenças (sobre os alimentos e suas propriedades curativas)
Efeitos de uma Intervenção em escolares do ensino fundamental I, para a promoção de Hábitos alimentares saudáveis.

ARTIGOS SOBRE NUTRIENTES E ALIMENTOS
O que são Nutrientes, proteínas e carboidratos ?
Vitaminas e um breve histórico
Classificação das vitaminas
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B5
Vitamina C
Vitaminas-CDOF
Os Sais Minerais
Minerais - CDOF
Cálcio
O Cálcio
Flúor
Iodo
Germânio
Magnésio
Potássio
Fósforo
A vantagem das carnes


PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES GERAL
Cursos de nutrição esportiva
Teoria sobre nutrição nas aulas de E.F. de 5ª a 8ª
A habilitação do profissional de Educação Física para prescrever dietas
Melhor horário para ingerir carboidrato e proteína
Proteínas e carboidratos para manutenção da massa magra
Carboidratos antes do exercício pode provocar hipoglicemia?
Papel da proteína na nossa alimentação
1 kg de gordura tem 7700 calorias?
Substituição da carne vermelha por outros alimentos
Quantidade de proteína de alguns alimentos
Aprenda a calcular sua necessidade de proteínas
Ao tomar por muito tempo proteína o meu organismo pode acostumar e passar a depender dele?
Cálculo de nutrientes automático para uma dieta
O que é gordura TRANS?
Pernas bambas durante o treino da musculação
Posso ter uma vida saudável sem que almoce ou jante?
SNC e o controle da apetite
Comer com mais frequência acelera o Metabolismo?
Aprendendo a calcular o metabolismo basal
A diminuição do metabolismo causado pela dieta hipocalórica
Catabolização Muscular ?
Distribuição das calorias na alimentação de um atleta
Gasto calórico do aleitamento materno
Tabela de gasto calórico confiável
Tabela de composição de alimentos
Cobalamina, a famosa vitamina B-12
Eficácia das balanças de uso pessoal que medem a taxa de gordura corporal
Alimentação adequada para atletas ao longo do dia
Como deveria ser a alimentação do atleta de futebol de campo
Bebidas esportivas durante o jogo de futebol
Melhores horários para se ingerir água
Há necessidade de beber água como mandam fazer nas academias?
Absorção de água durante o exercício e eliminação de metabólitos
Dieta para jogadores de futebol
Nutrição de esforços anaeróbios
Quanto de sal por dia para atingir a necessidade diária de Iodo?
Avaliação nutricional para atletas de natação
Nutrição para nadadores
Triglicérides e suas reações de formação
Quantas calorias são consumidas por vez ?
Restrição de macronutrientes para a dieta de praticantes de exercícios
Exercícios em jejum mobilizam mais gordura?
Após jejum de suco o que comer ?
Atividade física em jejum para otimização da metabolização de gorduras
Por que o organismo não utliiza a gordura como 1ª fonte de energética e sim o carboidrato?
A ingestão de carboidrato antes do exercícios prejudica a queima de gordura?
Tomar leite em jejum me traz dor-de-barriga
Alimentação antes do exercício me causa azia
O que faço para uma queima de gordura mais rápida?
Como tratar o hipotireoidismo
Dieta para ganhar peso
Quero ganhar peso !
Estou um pouco abaixo do peso ideal
Perder gordura e quase não perder peso na balança
Obesos que não emagrecem
Qual a importância da insulina em pacientes obesos?
Emagreceu mas entrou no platô(estaguinou)
O que é Celulite ?
Perder Gordura trabalhando F.C. de 65%-70%?
Qual a melhor fórmula para se usar para densidade corporal ?
Aumento de Massa , alimentos e horários corretos
Engordei de novo quando parei de tomar o remédio
Quero emagrecer me exercitando em casa !
Emagrecimento após cirurgia de cóccix
Minha fome é enorme !
O que são polissacarídios?
A ingestão de álcool após o treino de musculação pode ser prejudicial ?
O consumo de bebidas alcoólicas e a hipertrofia muscular
Quero me especializar em Nutrição Esportiva
Avaliação Nutricional de deficientes visuais
Tratamento da cãibra
Alimentos que previnem desgaste e distensões
A gelatina vem do colágeno?
A gelatina e sua proteína
O alho pode ajudar no anabolismo ?
A banana è a fruta mais indicada para atletas como repositor de potássio ?
Frutas como banana e laranja possuem alto índice glicêmico?
Levêdo de Cerveja engorda ?
Monografia sobre nutricão e o Balé
Pele oleosa x alimentação
Nutrição para pacientes com mal de parkinson
Alimentos antioxidantes x desempenho nos exercícios
Emagrecimento deve ser com nutricionista esportiva?
Nutricionistas podem receitar a manipulação de suplementos alimentares?
Por que os rótulos dos suplementos orientam mau ao consumidor?
Diferença entre os tipos de gorduras
Gorduras saturadas

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES - SUPLEMENTOS E DIETAS
Hora certa para se alimentar
Suplementos Proteicos I
Suplementos Proteicos II
Segurança na hora da escolha do suplemento
Suplemento alimentar retarda o crescimento em adolecente?
Excesso ou déficit de cálcio no organismo
O excesso de cálcio aumenta a pressão arterial?
Melhor horário para ingerir cálcio para hipertrofia
Posso substituir o cálcio receitado pelo médico por alimentos naturais a base de cálcio ?
Excesso de ingestão de proteínas
Excesso de proteínas pode causar cálculos renais ?
Dieta das proteínas
Acúmulo de ácido úrico no sangue x dieta das proteínas
Dietoterapia para hipertensão e gota
Disfunção hepática e a alimentação
Suplementação X infecções e efeitos colaterais
Fat Burners x Emagrecimento
Dieta sem Carboidratos e do Ponto Z
Dieta do ponto Z
Ácido Linoleico conjugado(CLA) e ômega 3 fazem o mesmo efeito?
Cápsula de óleo de cártamo (fonte de CLA)
CLA + Termogênico + Picolinato de Cromo + Quitosana para emagrecer
CLA sem treinamento físico
Creatina foi proibida pela Anvisa ?
Fat Burners durante a amamentação, é possível ?
Substituindo jantar por vitamina
Taxa de ácido úrico alta x uso de whey protein
Proteínas Whey e Soja
Whey Protein é melhor absorvido quando ingerido com água ou leite?
Proteínas vegetais em substituição aos suplementos
Whey Protein
Whey Protein e Colesterol
NO2 para hipertrofia é prejudicial a saúde ?
Levedura de Cerveja
Que beneficios a levedura ajuda na musculação?
Vantagens do óleo de canola
Deve-se comer lipídios antes de uma prova de atletismo?
Corredores de maratona x alimentação
Alimentação para jogadores de voleibol
Hidratação do atleta durante o esporte
Alunos especiais e alimentação adequada
O que comer antes da caminhada ?
O que comer antes da Musculação?
O que comer após a Musculação?
Um maratonista deve ingerir o que no pós-treino?
Fazer atividade física com 4 horas de jejum estimula a produção de GH ?
O consumo de proteína na dieta de vegetarianos é suficiente para hipertrofia?
Lacto-vegetarianismo
Vegetarianismo X Atividades físicas
Vegetariana com dificuldade de ganhar massa magra
Alimentação para bronquite
Altos níveis de Triglicérides e Ácido Úrico
Quais os benefícios dos aminoácidos?
Diferença entre a creatina e o guaraná como energético
O uso de creatina com a anestesia
Creatina junto com aminoácidos
É recomendável ingerir leite após tomar a creatina ?
Creatina e o futebol
A Creatina e a Glutamina
Creatina e Glutamina no trabalho de força e hipertrofia muscular
Diabéticos e a Creatina Pura
Efeitos colaterais com o uso da Creatina
L-carnitina pode causar problemas renais ?
L-Carnitina
Alimentos ricos em L- carnitina
L-Carnitina e L-Arginina
A L-carnitina ajuda a reduzir a massa gorda?
Prós e contras da L-carnitina
Diferença da absorção da L-carnitina
O BCAA pode ser usado como preventivo de lesões musculares?
BCAA e o ganho de massa
BCAA para hipertrofia de hipoglicêmicos
O hipoglicêmico pode fazer uso de L-Carnitina?
Bcaa's provocam espinhas ?
O uso de suplemento hipercalórico,pode levar ao aumento da P.A. e da F.C.?
Alimentos altamente calóricos
Suplementos hipercalóricos sobrecarregam os rins e o figado?
Carência de Albumina
Albumina deve ser ingerida quente ou fria
Suplementos substituem a alimentação ? O que é Albumina?
Diferença da Albumina nacional e importada
Os suplentos alimentares podem substituir os alimentos ?
Posso ingerir vários tipos de suplementos juntos ?
Triathlon X Centrum, Vitamina E-400, Betacaroteno e o Celwin vitamina C
Bebidas e nutrientes esportivos
Dieta sem legumes e verduras... É possível?
Existe uma dieta para perder gordura e desenvolver a musculatura ao mesmo tempo?
Ultraman e estoques de glicogênio
A influência do açúcar refinado no organismo
Doença Celíaca - dieta
Alérgica à carboidratos
Xenadrine
O uso de Xenadrine, Xenasize e Androsize para emagrecimento
O efeito de ornitina, arginina, shiproeptadine e buclisina no crescimento muscular
Estimulantes de produção de hormônios x Hipertrofia
Comidas para bebês e a Musculação
É possível estimular a produção de hormônios através de alimentos de forma natural?
Androxolona
Lipostabil para queimar gordura
Maltodextrina
Substituir os suplementos industrializados por algo natural
É contra-indicado tomar suplemento com leite?
Idade mínima para uso de suplemento alimentar
Uso da cafeína no esporte
Em que quantidade a cafeína pode ser prejudicial a saúde?
Uso de Lipostabil, Creatina ou L-carnitina por diabéticos do tipo I
Nutrição para idosos
Desejo ganhar massa sem anabolizantes
Clenbuterol como ergôgenico para definição muscular e emagrecimento
Uso de suplemento pós-parto para aumento de massa magra
Soropositivo fazendo uso de GH Vit
Soropositivo e o uso de suplementação
Leptina
Perigo dos diuréticos no regime
Suplementos e quando ingerí-los
Os suplementos alimentares são anabolizantes ?
Tabela de composição de alimentos
Várias tentativas de emagrecer me deixaram deprimido, o que fazer?
Desejo montar loja de suplementos, o que devo estudar ?
Seria normal comer muito na gravidez?
Nutrição para gestante
Por que colocam maltodextrina em produtos light?
Alimentação para repor energia de professor
Alimentação para suprir a falta de tecido conjuntivo (colágeno)
Queimadores termogênicos
Benefícios e malefícios do NO²(óxido nítrico)
Diferenças nas dietas para emagrecer, hipertrofiar, gestantes e idosos
Algumas dicas para nutrição de adolescentes
Meu filho é muito magro
Abrindo uma loja de suplementos
Diabetes e ingestão de suplementos alimentares
Herbalife
Queria saber se o energético tipo "RED BULL" Engorda?
A sibutramina ajuda no emagrecimento?
Como posso receitar suplementos manipulados?
Funções do Carboidrato e Proteína no organismo
Após quanto tempo de exercício começamos a queimar gorduras ?
Termogênicos
Dicas gerais para emagrecimento na alimentação
Entrevista feita pela revista Superinteressante com o nutricionista Dennis Gordon sobre Minerais
Quais alimentos são ricos em fibras e proteinas?
Guaraná em pó
Suco de guaraná ajuda a dar energia para treino de musculação ?
Diferença entre a creatina e o guaraná como energético
Semente de linhaça
Açúcar mascavo e a musculação
O açúcar branco é fonte de energia ?
Coca-Cola e Seus Efeitos Estimulantes
Tofu
Ingestão cloro em exagero
Casca do Ovo
Beber ovos melhora o crescimento muscular ?
A lecitina de soja combate a flacidez ?
O Leite é prejudicial a saúde ?
Tenébrio