2746. FEF para hipotrofias por desuso- 17/10/2006
Meu pai sofreu um acidente há
6 anos, foi PAF levou um tiro que o deixou paraplégico. Ele
sempre vai a fisioterapia, mas não descobri nada que pudesse
comprar e colocar nos músculos da perna para que os mesmos
não ficassem 'magrinhos', será que se eu comprar aqueles
aparelhos de eletro estimulação como o do OSCAR, serviriam
para os músculos da perna e eles voltariam a ficar 'cheinhos'?
por favor me respondam. Jaylma Pereira Batista da Silva
Olá Jaylma, a Consultora Profa.
Telma Gammal (currículo)
gentilmente responde:
Sim, Na minha opinião existe o FES que
vem trazendo benefícios bastante proveitosos, diminuindo
a espasticidade quando utilizado de maneira correta. Sempre utiliza-se
o FES(Functional Electrical Stimulation) estimulando o antagonista
do músculo espástico. Por exemplo: Se o quadríceps
de meu paciente está espástico eu vou estimular ísquios
e assim sucessivamente e previne deformidades como o pé equino
e a hiperextensão de joelho. O FES vem também sendo
utilizado com grande sucesso em pacientes paraplégicos (lesão
medular) que com bastante treinamento e fisioterapia para retirar
hipotrofias causadas pelo desuso consegue-se força muscular
para fazer com que esses pacientes se locomovam com o FES portátil.
A estimulação elétrica neuro
muscular é uma técnica de fortalecimento muscular
baseada na estimulação elétrica dos ramos intramusculares
dos motoneurônios, que induz à contração
muscular, utilizada na reabilitação para o tratamento
de hipotrofia, espasticidade, contraturas e fortalecimento, além
de programas de treinamento de atletas, gerando um ganho de torque
isométrico. O sinal EMG permite a análise da atividade
elétrica da contração muscular, expressando
a soma dos potenciais de ação das unidades motoras
que se encontram na vizinhança dos eletrodos quando a mesma
é gerada. O fortalecimento muscular tem sido definido como
uma força máxima que um músculo ou grupo muscular
pode gerar, produzindo mudanças metabólicas, mecânicas
e elétricas, influenciando na amplitude eletromiográfica.
Com base nos resultados, podemos concluir que independente dos parâmetros
da corrente a NEMS(NeuroMuscular Electrical Stimulation) promoveu
aumento da força dos músculos.
Veja também o que lhe sugere o consultor Prof.
Ms. Leonardo Duarte Picchi
(currículo):
Oi, Jaylma! Essa atrofia muscular é normal
devido ao tempo que seu pai ficou sem usar esses músculos,
por isso eles realmente ficam "magrinhos", como você
disse. Quanto a deixá-los "cheinhos" novamente,
ou seja, hipertrofiá-los, existem 2 formas: a primeira é
um trabalho de fortalecimento muscular através de exercícios
específicos podendo ser realizado em clínica de fisioterapia
ou mesmo em alguma academia. A segunda opção é
uma corrente elétrica de média frequência conhecida
como corrente russa, que em nada se assemelha àqueles aparelhos
vendidos na TV, por exemplo esse em que o ex-jogador Oscar faz propaganda.
A corrente russa pode ser encontrada em clínicas de fisioterapia
estética ou ortopedia. Sendo assim, não jogue seu
dinheiro fora adquirindo um produto que não será eficiente
para o propósito que seu pai necessita. Um abraço
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente retorna o seguinte:
Olá Jaylma! Esses aparelhos não
hipertrofiam a musculatura, em outras palavras, não deixam
os músculos "cheinhos", a musculatura necessita
de movimentos para que se desenvolva, no caso do seu pai, a musculatura
da perna ficou "magrinha" por desuso. O fato de caminharmos
e utilizarmos a musculatura de nosso corpo de alguma forma, ajuda
não só no bombeamento sangüíneo como também
no desenvolvimento dela. Nesse caso o aparelho ajudaria no bombeamento
sangüíneo e acabariam atrofiando ainda mais a musculatura
da perna do seu pai. A estimulação elétrica
é utilizada quando a contração muscular espontânea
não é suficiente para gerar um pico de torque necessário
para haver movimento e sustentação articular. Em outra
situação, é utilizada também quando
se busca estimulação nervosa nos casos de lesão
nervosa sem perda da continuidade do nervo. Espero ter esclarecido
sua dúvida. Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
2747. Velocidades
específicas no futsal - 17/10/2006
Estou no último ano da faculdade
de educação física e estou fazendo minha monografia
sobre futsal envolvendo a capacidade física em atletas jovens
na faixa etária de 14 e 16 anos, o único problema
é que nao consigo achar definições de velocidade
específica no futsal , no futebol há várias,
gostaria que me indicassem algum livro ou poderia dar alguma informação.
Bruno
Olá Bruno, o Consultor Prof.
Marcelo de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Caro Bruno, em se tratando de futsal existe a
velocidade pura ou velocidade de deslocamento e velocidade de reação.
A primeira é a velocidade propriamente dita e a segunda é
o tempo que conseguimos reagir a um estímulo para sair da
inércia. Você vai encontrar algo em www.efdeportes.com
e artigos de um professor chamado Ailson Santana
Espero ter ajudado.
2748. O controle de bola
é um fundamento do futsal ?- 17/10/2006
Queria muito saber sobre um dos fundamentos
do futebol de salão, especificamente o controle. O que significa
o controle como fundamento do futsal? Carem Heringer
Olá Carem, o Consultor Prof.
Marcelo de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Oi, O controle de bola é o fundamento
do futsal em que o atleta controla a bola no ar , por intermédio
de um domínio, seja ele com o pé, cabeça, etc.
Estude sempre.
Leia mais:
Fundamentos do Futsal
Quais os principais
fundamentos do futsal?
Futsal e os fundamentos
2749. Como montar uma
aula de futsal para ensino fundamental- 17/10/2006
Preciso ministrar uma prática
de ensino para alunos da 8ª série do ensino fundamental,
com conteúdo futsal, gostaria de uma ajuda, para saber como
encaixar os fundamentos e outras caracteristicas importantes desse
esporte em brincadeiras estimulantes e divertidas, para tornar essa
aula enrriquecedora e diferente! Desde já agradeço
a colaboração! Simone Máximo
Olá Simone, não sei se o retorne lhe atende a tempo,
mas em atenção a sua questão o Consultor Prof.
Marcelo de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Oi, Existe várias formas de se fazer
uma aula diferente para essa turma. Basicamente uma aula ou treino
é dividido em. começo(aquecimento), meio(principal)
e fim(volta à calma). Desde o aquecimento o professor poderá
colocar atividades divertidas e prazerosas para os alunos e assim
tornar a aula de qualidade e interessante. Essas atividades você
pode encontrar na própria net e em vários livros de
futsal. O conteúdo da aula pode ser múltiplo, podemos
trabalhar com todos os fundamentos do futsal na mesma aula através
de jogos. Espero ter ajudado
2750. Quero saber como
faço para me tornar árbitro oficial de futsal? - 17/10/2006
Fernando Mirabelli
Olá Jaqueline, o Consultor Prof.
Marcelo de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Existem cursos de árbitro de futsal em
todas as capitais do Brasil, procure a federação do
seu estado que eles lhe orientarão sobre como proceder. Estude
sempre.
2751. Qual o número
ideal de alunos de Hidroginástica em uma piscina ?- 17/10/2006
Qual o número ideal de alunos
em uma turma de Hidroginástica em relação ao
tamanho de uma piscina? Denis Pereira Mendes
Olá Denis, a Consultora
Profa. Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
Se forem alunos normais calcule 2m² quadrados
para cada aluno, se forem gestantes ou idosos é melhor aumentar
para 2m² e meio a 3m².
Sugere também o consultor Prof.
Antônio Michel Aboarrage Jr
(currículo)
o seguinte:
Particulamente eu acredito
que 15 alunos para cada professor independente o tamanho da piscina
seria um número ideal onde você pode observar todos
em apenas 1 minuto e ai corrigir os movimentos errados.
Participa também conosco o Prof.
Luiz Felipe V. de Albuquerque(currículo):
O espaço de 2m² por aluno costuma
dar oportunidade de realização da maioria dos exercícios.
2752. Planejamento anual
de hidroginástica - 17/10/206 - sandra silva
Olá Sandra, a Consultora
Profa. Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
É muito dificil montar um planejamento
anual sem conhecer as características do seu grupo, faixa
etária, histórico de vivência na água
anterior, histórico médico etc. E o ideal é
você montar um planejamento semanal, um mensal com objetivos
anuais.
Leia mais:
Programa anual de
hidroginástica
Periodização
na hidro
Periodização
mensal(com progressão de carga) na hidro
2753. Trabalho
com cliente com diagnóstico de Avocê na pisicina- 17/10/2006
Tenho uma aluna que teve Avocê,
o médico recomendou-a que fizesse alongamento de gastrocnêmio
D, tibial posterior D, reto anterior D e fortalecimento de glúteo
máximo e isquio-tibiais. Gostaria de saber como devo trabalhar
com a mesma na piscina. Daniela
Olá Daniela, o Consultor Dr.
José Henrique Alves (currículo)
sugere:
Todos os alongamentos realizados fora da água
podem e devem ser adaptados à água, você deve
entrar e fazer os exercícios e sentir os efeitos antes de
passar para a sua aluna, mantenha-a sempre equilibrada e com controle
de musculatura abdominal.
2754. Abaixar e levantar
pode fazer mal para o bebê ?- 17/10/2006
Trabalho em uma escolinha onde tomo
conta de 6 alunos, não paro um minuto, quero saber se tanto
abaixar e levantar faz algum mal ao bebê? Marcia
Olá Marcia, a Consultora
Profa. Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
Se você abaixar
e levantar tomando cuidado com as posturas, flexionando os joelhos
para descer e subir, mantendo uma perna mais à frente do
que a outra, não existe problema, quando sua barriga estiver
muito grande tente pegá-las no colo sentanda em uma cadeira.
O ideal é que você faça muito alongamento para
a sua lombar para que ela não fique sobrecarregada.
Veja também a paraticipação do consultor Prof.
Esp. José Augusto Guimarães de Oliveira(currículo):
Olá Márcia,
Fiquei curioso em saber seu período gestacional. Bom, vamos
lá. Realmente sua preocupação é importante.
Para o seu bebê, poucas situações o ameaçarão,
ele está protegido. Faça seu pré-natal corretamente,
é essencial para assegurar sua capacidade de sustentar a
gravidez e sua própria saúde. No entanto não
se arrisque. Mas e você? Durante a gravidez algumas modificações
em seu corpo (hormônios) o deixam mais suscetível à
lesão. Por isso, toda esta movimentação pode
sobrecarregar e provocar o aparecimento de dores articulares, na
coluna e outras. Tenha cuidado, evite agitações, aborrecimentos
e carregar crianças no colo. Em alguns casos, quando calmos,
ou até dependendo da idade, ao explicar para elas podem se
tornar colaboradores. Proteja-se, correr riscos não vale
à pena. Em tempos de gravidez mais evoluídos, grandes
esforços podem causar prejuízos maiores e até
antecipar o nascimento de seu bebê. Na verdade Márcia,
sua atenção deve estar mais direcionada ao seu bem-estar,
e não, ao risco. Não se exponha e evite se machucar
ou prejudicar a sua gravidez. O que você relata possui considerável
risco busque adaptar sua função.
Qualquer dúvida entre em contato pelo e-mail: joseaugustorj@yahoo.com.br
. Boa sorte!
2755. Estou grávida,
devo trancar matrícula na faculdade de E.F.?- 17/10/2006
Faço educação
física e estou no início da gravidez, posso continuar
ou devo trancar minhas cadeiras? Faço atletismo, natação,
handebol e basquete. Ká
Olá Ká, a Consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
Você pode
fazer até enquanto se sentir confortável tentando
evitar exercíicios de impacto, corridas, corpo a corpo, saltos
Nas primeiras 12 semanas você deve evitar fazer muito esforço,
as atividades depois devem ser mais amenas, evite o atletismo, o
handebol e o basquete, além da ginástica olimpica,
mas a natação, o volei, a dança, a ginástica
ritmica, você pode fazer sim.
Veja também a paraticipação do consultor Prof.
Esp. José Augusto Guimarães de Oliveira(currículo):
Olá Ká, converse com seus professores.
Não é interessante você participar da prática
dessas disciplinas. Tanto pela fase inicial de sua gravidez, onde
o ideal é que você só faça exercícios
(especializado para gestantes) após 12 semanas quanto pelas
modificações hormonais que a deixam mais propensa
a se lesionar (instabilidade músculo-articular). Dentre as
atividades que você apontou, apenas a Natação
(após 12 semanas) você poderia participar com alguns
cuidados. Controle sua freqüência cardíaca (se
possível use um freqüencímetro) e não
ultrapasse a 140 batimentos por minuto. Converse com seus professores
sobre outros cuidados que você deveria tomar. No Atletismo,
no Handebol e no Basquete o risco da prática é desnecessário.
Impacto, possibilidade de choque com outros participantes e a própria
bola podem promover experiências desagradáveis. Consulte-os
sobre formas de você participar das aulas e compensar sua
não participação das práticas. Há
Lei que garante sua participação.
Qualquer dúvida entre em contato pelo e-mail: joseaugustorj@yahoo.com.br
. Boa sorte!
2756. Posso praticar abdominais
todos os dias para definição?- 17/10/2006
Eu gostaria de saber se um aluno de
musculação que tem o objetivo de definição
e resistência muscular no abdômen pode realizar abdominais
todos os dias ou isso vai causar uma atrofia muscular? Muito obrigado!
Deyvid Antunes Costa
Olá Deyvid, o Consultor Prof.
Daniel Almeida da Silva (currículo)
responde:
Olá parceiro, seguinte, realizar todos
os dias até pode, mas terá que variar na intensidade,
ou seja, realiza ao menos 3 x na semana em dias intercalados com
intensidade alta, colocando sobrecarga nos exercícios e nos
dois dias realizar com baixa intensidade, sem sobrecarga. Creio
que o melhor seria só realizar 3x na semana, já é
suficiente para o seu objetivo de resistência muscular, já
para o objetivo de definição, assim, como sempre digo,
entra a parte nutricional.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo.
Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Deyvid, Exercícios voltados para a musculatura
do abdômen podem ser realizados todos os dias, porém
não necessariamente isto deve ocorrer. São músculos
posturais e devem antes de tudo ser treinados com o objetivo profilático
juntamente com o lombar. Você deverá testar se esta
musculatura no seu caso responde melhor se treinados todos os dias
ou em dias alternados.
Leia mais:
Abdominais
podem ser feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo?
2757. A masturbação
atrapalha no rendimento da academia ?- 17/10/2006
Gostaria de saber se masturbação
atrapalha no rendimento da academia, pois estou fazendo dieta pra
Hipertrofia. Obrigado. Fernando
Olá Fernando, o Consultor Prof.
Daniel Almeida da Silva (currículo)
sugere o seguinte:
Caro amigo pornográfico,
o conselho maior é procurar uma garota para saciar essa sua
elevada crise hormonal.
Mas num contexto geral, não atrapalha, ao menos que você
tenha mais vontade em ficar em casa, na internet, ao invés
de ir pra academia, ai atrapalha sim, pois a masturbação
pode ocorrer em outra hora, já a hora de ir pra academia,
esta deve ser primordial. E pelo visto, você deve ter pouca
idade, assim sendo a masturbação excessiva, é
dito normal pelos especialistas.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo.
Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Fernando, a masturbação é
algo comum, normal na vida de várias pessoas indiferente
do sexo e uma ótima maneira de além de muito segura
para descobrir o próprio corpo e sentir prazer. O que atrapalha
o rendimento é um treinamento orientado e prescrito de forma
errada, bem como uma dieta equivocada. Procure profissionais capacitados
para orientar você.
2758. Hérnia: devo
fortalecer o abdômen ou músculos paravertebrais ?-
17/10/2006
Tenho 2 hérnias de disco na
lombar, depois de 3 meses de repouso total o médico me recomendou
natação, hidroginástica, alongamento e fortalecer
o abdome com abdominais para melhor sustentar a coluna. Só
que na academia o professor insiste que não é isso
e sim que devo fortalecer a musculatura das costas (paravertebral)
com exercícios do tipo 'bom dia' e 'inclinações
com barras'. Tenho medo que esses exercícios forcem mais
ainda a minha hérnia. O que eu devo realmente fazer? Fortalecer
o abdome ou a musculatura paravertebral? Evandro Muri Correia Junior
Evandro, o Consultor Prof.
Daniel Almeida da Silva (currículo)
sugere o seguinte:
Boa pergunta, ai surge um confronto entre a opinião
de seu médico e do professor de academia.
Neste caso, o seu médico tem razão e a princípio,
deveria realizar alongamentos, hidroginástica, natação
como seu médico lhe disse, a musculação ainda
não é uma boa opção, você deve
fortalecer seu corpo num geral, criar uma adaptação
digamos fácil ao corpo relativa a prática de exercíicios,
somente após este prazo, você poderá realizar
a musculação. E realizar estes exercícios que
seu professor diz, se tornará perigoso, a princípio,
o que pode lhe causar mais dores. Sei que a intenção
de seu professor é passar exercícios para fortalecer
a região lombar, mas seu corpo como um todo está fraco,
e qualquer sobrecarga, poderá lhe causar outros problemas.
Na minha opinião siga as dicas do seu médico.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo.
Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Evandro, o maior cuidado que você deve ter
é com a hiperextensão do tronco. A indicação
do médico no que se refere a fortalecer o abdome e alongamentos
esta correta, porém dizer qual o melhor exercício
é uma conduta antiética deste profissional que só
pode prescrever treinamento físico se for um médico
com formação em medicina do esporte. Dependendo do
tipo de nado o seu quadro pode até mesmo piorar. Caberia
a este profissional orientar você a procurar um profissional
de Educação Física que tem formação
específica para indicar, prescrever e orientar você
no que se refere a qual a melhor atividade e forma de realizar esta.
Quanto a orientação de seu professor a mesma está
correta. Procure alongar e manter um equilíbrio entre as
cadeias musculares.
Leia mais:
Hérnia Abdominal
x Musculação
Agachamento faz mal
para quem tem Hérnia-de-Disco ?
Tenho Hérnia-de-Disco...
Será que posso voltar a praticar musculação?
Tenho hérnia-de-disco,
posso fazer barra ?
Musculação
para problemas de coluna
Musculação
para aluno com hérnia-de-disco
Musculação
x Hérnias e Bursite
2759. Devo isentar
da E. F. Escolar as crianças que participam de programas
sociais do governo? - 17/10/2006
Estou sendo pressionado pela Sec.
de Educação e pelo Conselho Tutelar de minha cidade
a isentar da Educação física Escolar da Escola
que trabalho, os alunos do PETI e AGENTE JOVEM. Minha justificativa
é que estes importantes programas sociais não substituem
de maneira alguma a disciplina curricular Educação
Física. Estou certo? Preciso de uma orientação
de alguém
mais experiente? Fredson Ricardo Ribeiro dos Santos
Prof. Fredson, o Consultor Prof. Ms.
Rogério Zaim de Melo(currículo)
sugere o seguinte:
Caro Fredson Ricardo, Se as aulas de Educação
Física, na sua cidade, são oferecidas no mesmo período
das demais disciplinas escolares não há motivo para
que ela seja substituída por outra atividade extra curricular
(PETI, Agente Joven, etc). Você deve argumentar com a Secretária
de Educação da sua cidade que segundo a LDB a Educação
Física é componente curricular obrigatório
da educação básica e por esta razão
todos os alunos da sua escola devem fazer as aulas. Também
demonstre a ela que você, professor de Educação
Física, é o único habilitado a trabalhar os
saberes da cultura corporal, e se a escola é o local para
transmissão de conhecimentos científicos e culturais
da humanidade, seu papel é o seu componente curricular são
importante. Demosntre que suas aulas não são apenas
jogar bola, e que mesmo quando isso acontece existe um sentido e
um significado. E, caso as suas aulas sejam no período oposto
ao das demais disciplinas você deve requistar para que elas
ocorram no mesmo horário que o aluno vai a escola. Desta
forma o problema estará resolvido. []´s
2760. A importância
da Atividade Física a partir da infância- 17/10/2006
Estou no último semestre de
Educação Física, estou realizando o trabalho
de monografia com o tema "A importância da Atividade
Física a partir da infância". Gostaria de saber
se vocês poderiam me auxiliar com autores e nomes de livros
para eu poder adquirir, para um melhor desenvolvimento do trabalho,
Obrigado pela Atenção! Alexandre Ranieri
Prezado Alexandre, apesar desse tipo de pergunta não ser
respondida pelo CDOF, o Consultor Prof.
Ms. Rogério Zaim de Melo(currículo)
gentimente sugere o seguinte:
Caro Alexandre, Você vai encontrar
boas referências para o seu trabalho nas obras do João
Batista Freire, sugiro o livro: Educação
Como Prática Corporal JOAO BATISTA FREIRE ALCIDES JOSE SCAGLIA.
Lançado pela Scipione.
2761. Indivíduo
durante o teste de VO2 com a FC baixa - 17/10/2006
Eu tenho uma dúvida a respeito
da F.C de um aluno. Fiz um teste de VO2 com ele (1 milha, caminhada
já que é sedentário) e primeiramente medi a
frequência de repouso, que já se apresentou baixa 60
bpm, durante o teste ele demonstrou estar bastante cansado, mas
a sua frequência máxima durante o teste foi de apenas
130 bpm. Gostaria de saber a sua opinião a respeito. Abraços.
Rafael Lessa
Olá Rafael, o Consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
responde:
Verificou se ele estava fazendo uso de algum farmaco
BETA BLOQUEADOR? Outra questão ai, poderia ser a fraca mobilização
de oxigênio ao nível mitocondrial e então a
fadiga muscular pelo acúmulo de lactato sanguíneo.
Prof. Humberto José Gomes da
Silva(currículo)
também responde:
Meu caro Rafael, existe o chamado componente central
(coração) e periférico (músculo esquelético)
que tem a interferência da diferença artério-venosa
, como ele é sedentário o sangue até chega
na periferia, mas a capacidade de extração de O2 por
parte dos capilares é pequena, por isso ele cansa rápido,
você poderia ter aferido a PA dele, ai você teria um
parâmetro pra estimar a sobrecarga do miocárdio. Abraços
E também participa conosco o caro consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, fica muito dificil de avaliar o seu
procedimento na avaliação. É um pouco estranho,
já que ele é sedentário, a frequência
de repouso muito baixa, como também a frequência fnal.
Fica realmente dificil, como aferiu a frequência? utilizou
escala de borg? essas questões podem identificar algum erro
no procedimento.
2762. É possível
utilizar-se uma bicicleta normal para testes de VO2 ?- 17/10/2006
Como realizar um teste de resistência
em academia que possui esteira e bicicleta ergométrica normal?
Tempo e duraçao pra realizar o teste e como proseguir pra
saber VO2? Diogo Guimaraes
Olá Diogo, o Consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
gentilmente responde:
Olá...Na realidade o Teste não é
de RESISTÊNCIA, mas sim um teste de esforço, que só
poderá ser aplicado por profissionais de educação
física na formatação submáxima, ok?
Experimente o teste de RETA de ROCKPORT adaptado para esteira que
se encontra em http://www.cdof.com.br/rockport.htm
(funciona bem). Abraços
Prof. Humberto José Gomes da
Silva(currículo)
atenciosamente responde:
Meu caro Diogo, sugiro você pesquisar em
artigos e livros de avaliação física, pois
assim sendo, você poderá verqual protocolo se adequa
melhor ao seu aluno.
E também participa conosco o caro consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, Diogo, pode ser feito vários
teste, olhe no http://www.cdof.com.br/avalia.htm
2763. Análise de
resultado na balança de bioimpedância- 17/10/2006
Após me pesar numa balança
de bioimpedância, tive o seguinte resultado: 28% de gordura,
52 e poucos % de água e 38 e poucos % de músculos.
Achei estranho, pois como estas medidas formam os 100% do meu peso
total, se elas somam mais que 100%? Ainda, gostaria de saber onde
estaria o peso dos ossos? Agradecida, Vania Yazeji
Olá Vania, o ConsultorProf.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
responde:
Na realidade amiga, nos aparelhos de BIOIMPEDÂNCIA
nem mesmo sabemos a equação de regressão implantada
nos aparelhos, portanto, realmente fica uma incógnita. Deveria
se reportar ao fabricante, pois a explicação mais
lógica é que a água faz parte da musculatura,
e assim mesmo tem os ossos que fazem parte do compartimeto magro
na composição corporal.
Prof. Humberto José Gomes da
Silva(currículo)
atenciosamente responde:
Minha cara, o uso da BIA é muito controverso,
tem que se seguir a risca as exigências pré-teste,
e em muitos casos a equação utilizada é um
mistério, na verdade a BIA só mede água, o
resto é tudo estimativa, aconselho você a usar outro
método.
E também participa conosco o consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, Vania, é porque
a massa magra ou massa isenta de gordura (100 - %G) contém
todos os outros, músculo, água, peso ósseo
e residual. Para avaliar o peso ósseo ou densiometria, dexa
ou métodos antropométricos, www.cdof.com.br/avalia.htm
Leia mais:
Bioimpedância
x dispositivos internos
Aparelhos de bioimpedância
2764. Prótese
total de quadril x transport- 22/10/2006
Tenho 35 anos, e uma prótese
total de quadril, comecei a fazer pilates (2x na semana, é
o máximo de tempo que tenho) para fortalecer a musculatura
do quadril. Gostaria de aproveitar um pouco de tempo em casa e comprar
um transport, pra fazer um trabalho aeróbio de menor impacto
e auxiliar no fortalecimento nos dias alternados, já que
não tenho tempo pra frequentar academia. Gostaria de saber
sobre o uso do transporte no meu caso. Marcia de matos
Olá Márcia, o Consultor
Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos
Santos (currículo)
opina:
Em seu caso, creio que atividade autodidata não
seria a mais recomendada, além do que o TRANPORT realiza
uma série de desnivelamentos pélvicos e como você
tem uma prótese na pelve ao meu ver não seria o recomendado.
Procure um profissional de educação Física
gabaritado em profilaxia de grupos especiais e desenvolva um bom
trabalho periodizado e sistematizado.
Leia mais:
Prótese
no quadril e os exercícios de musculação
Prótese de
quadril e atividades físicas
2765. Quais os
prós e contras de um soro positivo praticar exercícios?-
22/10/2006
Lucas V. O. Nascimento
Olá Lucas, o Consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
opina:
Nenhum contra, apenas prós... O exercício
moderado promove a saúde e não seria maléfico
para este tipo de clientela.
Leia mais:
Prescrição
de exercícios para HIV - Soro positivo
Dúvidas sobre
a AIDS
O sistema imunológico
e a atividade física
2766. A evolução
das cadeiras de rodas adaptadas no desporto paraolímpico-
22/10/2006
Sou estudante de educação
física é estou realizando uma pesquisa sobre: ' A
Evolução das Cadeiras de Rodas adaptadas no Desporto
Paraolímpico'. (...) . Desde já obrigado. Lívia
Olá Lívia, o Consultor
Prof.
Msd. Sérgio Castro (currículo)
gentilmente sugere :
Prezada Livia, aí vão sugestões
de literatura para suas atividades :
Referências:
INES. Série Audiologia. Vol. 1 e 4, Rio de Janeiro:
Autor, 1997.
REDONDO, Mª. C. F. & CARVALHO, J.M. Deficiência Auditiva.
Caderno da TV Escola, Vol. 1. MEC: Brasília, 2001.
SANTOS FILHA, D.A. A Linguagem de Crianças Deficientes Auditivas
do INES: um estudo avaliativo (Dissertação de Mestrado).
UFRJ: Rio de Janeiro, 1996.
SANTOS FILHA, D.A. Ginástica Rítmica Desportiva na
Aquisição da Linguagem de Crianças Deficientes
Auditivas. (Especialização). IBMR: Rio de Janeiro,
1990.
SOUZA,
A . Mª. C. A Criança Especial. Roca: São Paulo,
2003.
Boa
sorte! Prof Sergio Castro
2767.
Diabetes e ingestão de suplementos alimentares- 22/10/2006
Sou
diabético e pratico musculação, mas gostaria de ganhar um
pouco de massa magra muscular, posso fazer uso de suplementos alimentares sem
açúcares para ganhar massa? Vitor Jampani
Olá
Vitor , nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
Existem muitos produtos compostos apenas por proteínas,
entretanto, sugiro que você procure um especialista antes de iniciar a utilização
de qualquer suplemento protéico para auxiliá-lo no ganho de massa
muscular, até porque o resultado poderá ser prejudicado, caso seja
feito um reduzido consumo de carbiodrato.
Veja também a opinião
da consultora Nut. Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá
Vitor, essa é uma questão bem complexa dentro da Nutrição.
Toda pessoa disbética deve ter uma alimentação equilibrada,
com restrição de açúcares simples e praticar exercícios
físicos regularmente. O ideal é você procurar uma nutricionista
para que ela possa planejar um cardápio personalizado para você visando
o ganho de massa magra e controle suas taxas de açúcar.
2768.
Suplementos hipercalóricos sobrecarregam os rins e o figado?- 22/10/2006
Gostaria
de saber se o uso de suplementos hipercalóricos conforme sugestão
de uso do produto sobrecarrega os rins e o figado? Qual a função
destes no consumo de suplementos? Francisco Janio
Olá
Janio , nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
Tome
cuidado, pois as doses sugeridas no rótulo de alguns destes hipercalóricos
são muito elevados, podendo, de fato, gerar sobrecarga renal e hepática,
especialmente quando utilizados por um longo período. Além disso,
existem relatos de má digestão, diarréia, aumento excessivo
do percentual de gordura e outros efeitos adversos, portanto procure um especialista
antes de iniciar a utilização de suplementos.
Veja também
a opinião da consultora Nut. Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá
Francisco, o uso indiscriminado de suplementos nutricionais está cada vez
mais sem controle. O pior disso é o fato das pessoas estarem consumindo
sem nenhuma orientação de um profissional especializado. Normalmente,
os suplementos hipercalóricos são ricos em carboidratos e esses
em grandes quantidades podem elevar os níveis e triglicerídios séricos
e gerar obesidade. Sabemos que suplementos chamados hiperprotéicos, ou
seja à base de elevadas quantidades de proteínas podem a longo prazo
sobrecarregar os rins principalmente em indivíduos que possuem algum comprometimento
renal. O fígado é o órgão responsável por metabolizar
as proteínas e por isso com o alto consumo de proteínas ele trabalha
mais.
2769.Quanto
de sal por dia para atingir a necessidade diária de Iodo? - 22/10/2006
Quanto
precisamos ingerir de sal por dia para atingir a necessidade diária de
Iodo? Maximiliano Balikian
Olá Maximiliano
, nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
A
recomendação para homens e mulheres adultos é de 150mg de
iodo por dia. Esta recomendação é satisfeita através
da ingestão de 2g de sal iodado (cerca de 1 colher de café - a menor
que existe) (cada grama de sal fornece cerca de 74mg de iodo).
Veja também
a opinião da consultora Nut. Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá
Maximiliano, as necessidades de iodo para o ser humano são variáveis,
dependendo da idade, sexo, estado gestacional ou período de lactação,
calor e umidade regionais, além de hábitos individuais de adição
de sal ao alimento. A necessidade de iodo para você é em torno de
0,15 a 0,20 Mg/dia. Estima-se que o americano comum consuma aproximadamente 8-12
g de sal de cozinha por dia (sal de cozinha – cloreto de sódio –
composto por 40% de sódio, portanto, há 3,2 – 4,8 g de sódio
em 8-12 g de sal e 0,32 Mg - 0,48 Mg de iodo). Para atingirmos as necessidades
diárias de iodo devemos consumir aproximadamente 3 g de cloreto de sódio
(sal de cozinha iodado) por dia.
Alimentos ricos em iodo - alimentos do mar
como peixes e ostras; vegetais cultivados em terras próximas ao mar, bem
como leite e ovos de animais criados em localidades próximas do mar ou
que recebam ração com iodo.
2770.
Herbalife- 22/10/2006
Sou
Profissional da área de Educação Física e conheci
um produto, o herbalife, estou interessado em conhecê-lo mais a fundo e
se sua proposta de nutrição saudável procede. Obrigado, aguardo
ansioso. Jorge Paulo G. de Carvalho
Olá
Jorge, nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
opina :
Prezado Jorge, Herbalife não
é um produto e sim a marca de uma enorme linha de produtos, portanto, sugiro
que você dê uma olhada no site (www.herbalife.com.br)
e, em caso de dúvida, procure um consultor.
Veja também a
opinião da consultora Nut. Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá
Jorge, pelo que conheço sobre a marca herbalife, posso te dizer que uma
alimentação saudável a base de frutas, verduras, legumes,
cereais integrais, leguminosas, proteínas é bem melhor que o consumo
de qualquer suplemento. Além de saciar realmente a fome, uma alimentação
equilibrada traz muito mais benefícios, principalmente financeiramente.
Pense nisso! às vezes quando não temos tempo de realizar uma boa
refeição podemos fazer uso de algum substituto mas sem esquecer
que o alimento é a melhor fonte de nutrientes.
2771.
Substituição da carne vermelha por outros alimentos- 22/10/2006
Gostaria
de saber quais são os alimentos ricos em proteínas e como calcular
sua ingestão diária visto que sou gastroplastizada e quase não
consigo ingerir a carne vermelha. Como posso fazer essa substituição
no dia-a-dia apenas para manter a saúde? Rosana
Olá
Rosana, nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
lhe sugere :
A
recomendação diária de proteína para pessoas sedentárias
é de 0,8 a 1,0g para cada quilo de peso (ou seja, uma pessoa de 70kg deverá
ingerir cerca de 70g por dia). Este cálculo deve ser feito pelo Nutricionista,
pois de acordo com as suas preferências e aceitação, especialmente
após a cirurgia, ele irá contemplar as necessidades do cliente.
Muitas pessoas submetidas à Gastroplastia, suprem parte das suas necessidades
protéicas através da utilização de produtos a base
de proteínas hidrolizadas apresentadas na forma líquida (ex. SportAmino
Liquid 63.800 da NutriSport - www.advancedproducts.com.br).
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá
Rosana, temos uma gama enorme de alimentos ricos em proteínas. As carnes
em geral como as brancas (peixes e frango magro) são melhores toleradas.
Outra boa fonte seria a carne de soja, leite e derivados.. Normalmente, um indivíduo
necessita de 1,0g de proteínas por Kg de peso.
O ideal é você
procurar uma nutricionista para que além de elaborar um plano nutricional
adequado para você ela possa te dar orientações mais específicas
