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PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
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2746. FEF para hipotrofias por desuso-
17/10/2006
Meu pai sofreu um acidente há 6
anos, foi PAF levou um tiro que o deixou paraplégico. Ele
sempre vai a fisioterapia, mas não descobri nada que pudesse
comprar e colocar nos músculos da perna para que os mesmos
não ficassem 'magrinhos', será que se eu comprar
aqueles aparelhos de eletro estimulação como o do
OSCAR, serviriam para os músculos da perna e eles voltariam
a ficar 'cheinhos'? por favor me respondam. Jaylma Pereira Batista
da Silva
Olá Jaylma, a Consultora Profa.
Telma Gammal (currículo)
gentilmente responde:
Sim, Na minha opinião existe o FES que vem trazendo
benefícios bastante proveitosos, diminuindo a espasticidade quando utilizado
de maneira correta. Sempre utiliza-se o FES(Functional Electrical Stimulation)
estimulando o antagonista do músculo espástico. Por exemplo: Se
o quadríceps de meu paciente está espástico eu vou estimular ísquios
e assim sucessivamente e previne deformidades como o pé equino e a hiperextensão
de joelho. O FES vem também sendo utilizado com grande sucesso em pacientes
paraplégicos (lesão medular) que com bastante treinamento e fisioterapia
para retirar hipotrofias causadas pelo desuso consegue-se força muscular
para fazer com que esses pacientes se locomovam com o FES portátil.
A estimulação elétrica neuro muscular é uma
técnica de fortalecimento muscular baseada na estimulação
elétrica dos ramos intramusculares dos motoneurônios, que induz à contração
muscular, utilizada na reabilitação para o tratamento de hipotrofia,
espasticidade, contraturas e fortalecimento, além de programas de treinamento
de atletas, gerando um ganho de torque isométrico. O sinal EMG permite
a análise da atividade elétrica da contração muscular,
expressando a soma dos potenciais de ação das unidades motoras
que se encontram na vizinhança dos eletrodos quando a mesma é gerada.
O fortalecimento muscular tem sido definido como uma força máxima
que um músculo ou grupo muscular pode gerar, produzindo mudanças
metabólicas, mecânicas e elétricas, influenciando na amplitude
eletromiográfica. Com base nos resultados, podemos concluir que independente
dos parâmetros da corrente a NEMS(NeuroMuscular Electrical Stimulation)
promoveu aumento da força dos músculos.
Veja também o que lhe sugere o consultor Prof.
Ms. Leonardo Duarte Picchi (currículo):
Oi, Jaylma! Essa atrofia muscular é normal devido ao
tempo que seu pai ficou sem usar esses músculos, por isso eles realmente
ficam "magrinhos", como você disse. Quanto a deixá-los "cheinhos" novamente,
ou seja, hipertrofiá-los, existem 2 formas: a primeira é um trabalho
de fortalecimento muscular através de exercícios específicos
podendo ser realizado em clínica de fisioterapia ou mesmo em alguma academia.
A segunda opção é uma corrente elétrica de média
frequência conhecida como corrente russa, que em nada se assemelha àqueles
aparelhos vendidos na TV, por exemplo esse em que o ex-jogador Oscar faz propaganda.
A corrente russa pode ser encontrada em clínicas de fisioterapia estética
ou ortopedia. Sendo assim, não jogue seu dinheiro fora adquirindo um produto
que não será eficiente para o propósito que seu pai necessita.
Um abraço
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
gentilmente retorna
o seguinte:
Olá Jaylma! Esses aparelhos não hipertrofiam
a musculatura, em outras palavras, não deixam os músculos "cheinhos",
a musculatura necessita de movimentos para que se desenvolva, no caso do seu
pai, a musculatura da perna ficou "magrinha" por desuso. O fato de
caminharmos e utilizarmos a musculatura de nosso corpo de alguma forma, ajuda
não só no bombeamento sangüíneo como também
no desenvolvimento dela. Nesse caso o aparelho ajudaria no bombeamento sangüíneo
e acabariam atrofiando ainda mais a musculatura da perna do seu pai. A estimulação
elétrica é utilizada quando a contração muscular
espontânea não é suficiente para gerar um pico de torque
necessário para haver movimento e sustentação articular.
Em outra situação, é utilizada também quando se busca
estimulação nervosa nos casos de lesão nervosa sem perda
da continuidade do nervo. Espero ter esclarecido sua dúvida. Abraços.
Juliana Prestes Mancuso
2747. Velocidades
específicas no futsal - 17/10/2006
Estou no último ano da faculdade
de educação física e estou fazendo minha
monografia sobre futsal envolvendo a capacidade física
em atletas jovens na faixa etária de 14 e 16 anos, o único
problema é que nao consigo achar definições
de velocidade específica no futsal , no futebol há várias,
gostaria que me indicassem algum livro ou poderia dar alguma
informação. Bruno
Olá Bruno, o Consultor Prof.
Marcelo de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Caro Bruno, em se tratando de futsal existe a velocidade pura
ou velocidade de deslocamento e velocidade de reação. A primeira é a
velocidade propriamente dita e a segunda é o tempo que conseguimos reagir
a um estímulo para sair da inércia. Você vai encontrar algo
em www.efdeportes.com e artigos de um
professor chamado Ailson Santana
Espero ter ajudado.
2748. O controle de bola é um
fundamento do futsal ?- 17/10/2006
Queria muito saber sobre um dos fundamentos do
futebol de salão, especificamente o controle. O que significa o controle
como fundamento do futsal? Carem Heringer
Olá Carem, o Consultor Prof. Marcelo de
Araújo Caetano (currículo)
responde:
Oi, O controle de bola é o fundamento do futsal
em que o atleta controla a bola no ar , por intermédio de um domínio,
seja ele com o pé, cabeça, etc. Estude sempre.
Leia mais:
Fundamentos do Futsal
Quais os principais
fundamentos do futsal?
Futsal e os fundamentos
2749. Como montar uma
aula de futsal para ensino fundamental- 17/10/2006
Preciso ministrar uma prática
de ensino para alunos da 8ª série do ensino fundamental,
com conteúdo futsal, gostaria de uma ajuda, para saber
como encaixar os fundamentos e outras caracteristicas importantes
desse esporte em brincadeiras estimulantes e divertidas, para
tornar essa aula enrriquecedora e diferente! Desde já agradeço
a colaboração! Simone Máximo
Olá Simone, não sei se o retorne lhe atende a tempo, mas em atenção
a sua questão o Consultor Prof. Marcelo
de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Oi, Existe várias formas de se fazer uma aula
diferente para essa turma. Basicamente uma aula ou treino é dividido em.
começo(aquecimento), meio(principal) e fim(volta à calma). Desde
o aquecimento o professor poderá colocar atividades divertidas e prazerosas
para os alunos e assim tornar a aula de qualidade e interessante. Essas atividades
você pode encontrar na própria net e em vários livros de
futsal. O conteúdo da aula pode ser múltiplo, podemos trabalhar
com todos os fundamentos do futsal na mesma aula através de jogos. Espero
ter ajudado
2750. Quero
saber como faço para me tornar árbitro oficial de
futsal? - 17/10/2006
Fernando Mirabelli
Olá Jaqueline, o Consultor Prof. Marcelo
de Araújo Caetano (currículo)
responde:
Existem cursos de árbitro de futsal em todas as capitais
do Brasil, procure a federação do seu estado que eles lhe orientarão
sobre como proceder. Estude sempre.
2751. Qual
o número
ideal de alunos de Hidroginástica em uma piscina ?- 17/10/2006
Qual o número ideal de alunos
em uma turma de Hidroginástica em relação
ao tamanho de uma piscina? Denis Pereira Mendes
Olá Denis, a Consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
Se forem alunos normais calcule 2m² quadrados para cada
aluno, se forem gestantes ou idosos é melhor aumentar para 2m² e
meio a 3m².
Sugere também o consultor Prof.
Antônio Michel Aboarrage Jr (currículo)
o seguinte:
Particulamente eu acredito que 15 alunos
para cada professor independente o tamanho da piscina seria um número
ideal onde você pode observar todos em apenas 1 minuto e ai corrigir os
movimentos errados.
Participa também conosco
o Prof. Luiz Felipe V. de Albuquerque(currículo):
O espaço de 2m² por aluno costuma dar oportunidade
de realização da maioria dos exercícios.
2752. Planejamento
anual de hidroginástica - 17/10/206 - sandra silva
Olá Sandra, a Consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
É muito dificil montar um planejamento anual sem conhecer
as características do seu grupo, faixa etária, histórico
de vivência na água anterior, histórico médico etc.
E o ideal é você montar um planejamento semanal, um mensal com objetivos
anuais.
Leia mais:
Programa anual de hidroginástica
Periodização
na hidro
Periodização
mensal(com progressão de carga) na hidro
2753. Trabalho
com cliente com diagnóstico de Avocê na pisicina-
17/10/2006
Tenho uma aluna que teve Avocê,
o médico recomendou-a que fizesse alongamento de gastrocnêmio
D, tibial posterior D, reto anterior D e fortalecimento de glúteo
máximo e isquio-tibiais. Gostaria de saber como devo trabalhar
com a mesma na piscina. Daniela
Olá Daniela, o Consultor Dr. José Henrique
Alves (currículo) sugere:
Todos os alongamentos realizados fora da água podem
e devem ser adaptados à água, você deve entrar e fazer os
exercícios e sentir os efeitos antes de passar para a sua aluna, mantenha-a
sempre equilibrada e com controle de musculatura abdominal.
2754. Abaixar
e levantar pode fazer mal para o bebê ?- 17/10/2006
Trabalho em uma escolinha onde
tomo conta de 6 alunos, não paro um minuto, quero saber
se tanto abaixar e levantar faz algum mal ao bebê? Marcia
Olá Marcia, a Consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
gentilmente responde:
Se você abaixar e levantar
tomando cuidado com as posturas, flexionando os joelhos para descer e subir,
mantendo uma perna mais à frente do que a outra, não existe problema,
quando sua barriga estiver muito grande tente pegá-las no colo sentanda
em uma cadeira. O ideal é que você faça muito alongamento
para a sua lombar para que ela não fique sobrecarregada.
Veja também a paraticipação do consultor Prof.
Esp. José Augusto Guimarães de Oliveira(currículo):
Olá Márcia, Fiquei
curioso em saber seu período gestacional. Bom, vamos lá. Realmente
sua preocupação é importante. Para o seu bebê, poucas
situações o ameaçarão, ele está protegido.
Faça seu pré-natal corretamente, é essencial para assegurar
sua capacidade de sustentar a gravidez e sua própria saúde. No
entanto não se arrisque. Mas e você? Durante a gravidez algumas
modificações em seu corpo (hormônios) o deixam mais suscetível à lesão.
Por isso, toda esta movimentação pode sobrecarregar e provocar
o aparecimento de dores articulares, na coluna e outras. Tenha cuidado, evite
agitações, aborrecimentos e carregar crianças no colo. Em
alguns casos, quando calmos, ou até dependendo da idade, ao explicar para
elas podem se tornar colaboradores. Proteja-se, correr riscos não vale à pena.
Em tempos de gravidez mais evoluídos, grandes esforços podem causar
prejuízos maiores e até antecipar o nascimento de seu bebê.
Na verdade Márcia, sua atenção deve estar mais direcionada
ao seu bem-estar, e não, ao risco. Não se exponha e evite se machucar
ou prejudicar a sua gravidez. O que você relata possui considerável
risco busque adaptar sua função.
Qualquer dúvida entre em contato pelo e-mail: joseaugustorj@yahoo.com.br .
Boa sorte!
2755. Estou grávida, devo
trancar matrícula na faculdade de E.F.?- 17/10/2006
Faço educação
física e estou no início da gravidez, posso continuar
ou devo trancar minhas cadeiras? Faço atletismo, natação,
handebol e basquete. Ká
Olá Ká, a Consultora Profa. Cláudia
Melem(currículo) gentilmente
responde:
Você pode fazer até enquanto
se sentir confortável tentando evitar exercíicios de impacto, corridas,
corpo a corpo, saltos
Nas primeiras 12 semanas você deve evitar fazer muito esforço,
as atividades depois devem ser mais amenas, evite o atletismo, o handebol e
o basquete, além da ginástica olimpica, mas a natação,
o volei, a dança, a ginástica ritmica, você pode fazer
sim.
Veja também a paraticipação do consultor Prof.
Esp. José Augusto Guimarães de Oliveira(currículo):
Olá Ká, converse com seus professores. Não é interessante
você participar da prática dessas disciplinas. Tanto pela fase inicial
de sua gravidez, onde o ideal é que você só faça exercícios
(especializado para gestantes) após 12 semanas quanto pelas modificações
hormonais que a deixam mais propensa a se lesionar (instabilidade músculo-articular).
Dentre as atividades que você apontou, apenas a Natação (após
12 semanas) você poderia participar com alguns cuidados. Controle sua freqüência
cardíaca (se possível use um freqüencímetro) e não
ultrapasse a 140 batimentos por minuto. Converse com seus professores sobre outros
cuidados que você deveria tomar. No Atletismo, no Handebol e no Basquete
o risco da prática é desnecessário. Impacto, possibilidade
de choque com outros participantes e a própria bola podem promover experiências
desagradáveis. Consulte-os sobre formas de você participar das aulas
e compensar sua não participação das práticas. Há Lei
que garante sua participação.
Qualquer dúvida entre em contato pelo e-mail: joseaugustorj@yahoo.com.br .
Boa sorte!
2756. Posso praticar abdominais
todos os dias para definição?- 17/10/2006
Eu gostaria de saber se um aluno
de musculação que tem o objetivo de definição
e resistência muscular no abdômen pode realizar abdominais
todos os dias ou isso vai causar uma atrofia muscular? Muito
obrigado! Deyvid Antunes Costa
Olá Deyvid, o Consultor Prof. Daniel Almeida
da Silva (currículo) responde:
Olá parceiro, seguinte, realizar todos os dias até pode,
mas terá que variar na intensidade, ou seja, realiza ao menos 3 x na semana
em dias intercalados com intensidade alta, colocando sobrecarga nos exercícios
e nos dois dias realizar com baixa intensidade, sem sobrecarga. Creio que o melhor
seria só realizar 3x na semana, já é suficiente para o seu
objetivo de resistência muscular, já para o objetivo de definição,
assim, como sempre digo, entra a parte nutricional.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti
Marcos Cardoso Junior(currículo):
Deyvid, Exercícios voltados para a musculatura do abdômen
podem ser realizados todos os dias, porém não necessariamente isto
deve ocorrer. São músculos posturais e devem antes de tudo ser
treinados com o objetivo profilático juntamente com o lombar. Você deverá testar
se esta musculatura no seu caso responde melhor se treinados todos os dias ou
em dias alternados.
Leia mais:
Abdominais
podem ser feitos todos os dias sem problema de exaurir o músculo?
2757. A masturbação
atrapalha no rendimento da academia ?- 17/10/2006
Gostaria de saber se masturbação
atrapalha no rendimento da academia, pois estou fazendo dieta
pra Hipertrofia. Obrigado. Fernando
Olá Fernando, o Consultor Prof. Daniel
Almeida da Silva (currículo)
sugere o seguinte:
Caro amigo pornográfico,
o conselho maior é procurar uma garota para saciar essa
sua elevada crise hormonal.
Mas num contexto geral, não atrapalha, ao menos que você tenha
mais vontade em ficar em casa, na internet, ao invés de ir pra academia,
ai atrapalha sim, pois a masturbação pode ocorrer em outra hora,
já a hora de ir pra academia, esta deve ser primordial. E pelo visto,
você deve ter pouca idade, assim sendo a masturbação excessiva, é dito
normal pelos especialistas.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti
Marcos Cardoso Junior(currículo):
Fernando, a masturbação é algo comum,
normal na vida de várias pessoas indiferente do sexo e uma ótima
maneira de além de muito segura para descobrir o próprio corpo
e sentir prazer. O que atrapalha o rendimento é um treinamento orientado
e prescrito de forma errada, bem como uma dieta equivocada. Procure profissionais
capacitados para orientar você.
2758. Hérnia:
devo fortalecer o abdômen ou músculos paravertebrais
?- 17/10/2006
Tenho 2 hérnias de disco
na lombar, depois de 3 meses de repouso total o médico
me recomendou natação, hidroginástica, alongamento
e fortalecer o abdome com abdominais para melhor sustentar a
coluna. Só que na academia o professor insiste que não é isso
e sim que devo fortalecer a musculatura das costas (paravertebral)
com exercícios do tipo 'bom dia' e 'inclinações
com barras'. Tenho medo que esses exercícios forcem mais
ainda a minha hérnia. O que eu devo realmente fazer? Fortalecer
o abdome ou a musculatura paravertebral? Evandro Muri Correia
Junior
Evandro, o Consultor Prof.
Daniel Almeida da Silva (currículo)
sugere o seguinte:
Boa pergunta, ai surge um confronto entre a opinião
de seu médico e do professor de academia.
Neste caso, o seu médico tem razão e a princípio, deveria
realizar alongamentos, hidroginástica, natação como seu
médico lhe disse, a musculação ainda não é uma
boa opção, você deve fortalecer seu corpo num geral, criar
uma adaptação digamos fácil ao corpo relativa a prática
de exercíicios, somente após este prazo, você poderá realizar
a musculação. E realizar estes exercícios que seu professor
diz, se tornará perigoso, a princípio, o que pode lhe causar
mais dores. Sei que a intenção de seu professor é passar
exercícios para fortalecer a região lombar, mas seu corpo como
um todo está fraco, e qualquer sobrecarga, poderá lhe causar
outros problemas. Na minha opinião siga as dicas do seu médico.
Veja a opinião do consultor Prof. Msdo. Mauriti
Marcos Cardoso Junior(currículo):
Evandro, o maior cuidado que você deve ter é com
a hiperextensão do tronco. A indicação do médico
no que se refere a fortalecer o abdome e alongamentos esta correta, porém
dizer qual o melhor exercício é uma conduta antiética deste
profissional que só pode prescrever treinamento físico se for um
médico com formação em medicina do esporte. Dependendo do
tipo de nado o seu quadro pode até mesmo piorar. Caberia a este profissional
orientar você a procurar um profissional de Educação Física
que tem formação específica para indicar, prescrever e orientar
você no que se refere a qual a melhor atividade e forma de realizar esta.
Quanto a orientação de seu professor a mesma está correta.
Procure alongar e manter um equilíbrio entre as cadeias musculares.
Leia mais:
Hérnia
Abdominal x Musculação
Agachamento faz
mal para quem tem Hérnia-de-Disco ?
Tenho Hérnia-de-Disco...
Será que posso voltar a praticar musculação?
Tenho hérnia-de-disco,
posso fazer barra ?
Musculação
para problemas de coluna
Musculação
para aluno com hérnia-de-disco
Musculação
x Hérnias e Bursite
2759. Devo
isentar da E. F. Escolar as crianças que participam de
programas sociais do governo? - 17/10/2006
Estou sendo pressionado pela Sec.
de Educação e pelo Conselho Tutelar de minha cidade
a isentar da Educação física Escolar da
Escola que trabalho, os alunos do PETI e AGENTE JOVEM. Minha
justificativa é que estes importantes programas sociais
não substituem de maneira alguma a disciplina curricular
Educação Física. Estou certo? Preciso de
uma orientação de alguém
mais experiente? Fredson Ricardo Ribeiro dos Santos
Prof. Fredson, o Consultor Prof. Ms. Rogério
Zaim de Melo(currículo)
sugere o seguinte:
Caro Fredson Ricardo, Se as aulas de Educação
Física, na sua cidade, são oferecidas no mesmo período das
demais disciplinas escolares não há motivo para que ela seja substituída
por outra atividade extra curricular (PETI, Agente Joven, etc). Você deve
argumentar com a Secretária de Educação da sua cidade que
segundo a LDB a Educação Física é componente curricular
obrigatório da educação básica e por esta razão
todos os alunos da sua escola devem fazer as aulas. Também demonstre a
ela que você, professor de Educação Física, é o único
habilitado a trabalhar os saberes da cultura corporal, e se a escola é o
local para transmissão de conhecimentos científicos e culturais
da humanidade, seu papel é o seu componente curricular são importante.
Demosntre que suas aulas não são apenas jogar bola, e que mesmo
quando isso acontece existe um sentido e um significado. E, caso as suas aulas
sejam no período oposto ao das demais disciplinas você deve requistar
para que elas ocorram no mesmo horário que o aluno vai a escola. Desta
forma o problema estará resolvido. []´s
2760. A importância
da Atividade Física a partir da infância- 17/10/2006
Estou no último semestre
de Educação Física, estou realizando o trabalho
de monografia com o tema "A importância da Atividade
Física a partir da infância". Gostaria de saber
se vocês poderiam me auxiliar com autores e nomes de livros
para eu poder adquirir, para um melhor desenvolvimento do trabalho,
Obrigado pela Atenção! Alexandre Ranieri
Prezado Alexandre, apesar desse tipo de pergunta não ser
respondida pelo CDOF, o Consultor Prof. Ms. Rogério
Zaim de Melo(currículo)
gentimente sugere o seguinte:
Caro Alexandre, Você vai encontrar boas referências
para o seu trabalho nas obras do João Batista Freire, sugiro o livro: Educação
Como Prática Corporal JOAO BATISTA FREIRE ALCIDES JOSE SCAGLIA.
Lançado pela Scipione.
2761. Indivíduo
durante o teste de VO2 com a FC baixa - 17/10/2006
Eu tenho uma dúvida a respeito
da F.C de um aluno. Fiz um teste de VO2 com ele (1 milha, caminhada
já que é sedentário) e primeiramente medi
a frequência de repouso, que já se apresentou baixa
60 bpm, durante o teste ele demonstrou estar bastante cansado,
mas a sua frequência máxima durante o teste foi
de apenas 130 bpm. Gostaria de saber a sua opinião a respeito.
Abraços. Rafael Lessa
Olá Rafael, o Consultor Prof. Esp. Msdo.
Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
responde:
Verificou se ele estava fazendo uso de algum farmaco BETA BLOQUEADOR?
Outra questão ai, poderia ser a fraca mobilização de oxigênio
ao nível mitocondrial e então a fadiga muscular pelo acúmulo
de lactato sanguíneo.
Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo)
também responde:
Meu caro Rafael, existe o chamado componente central (coração)
e periférico (músculo esquelético) que tem a interferência
da diferença artério-venosa , como ele é sedentário
o sangue até chega na periferia, mas a capacidade de extração
de O2 por parte dos capilares é pequena, por isso ele cansa rápido,
você poderia ter aferido a PA dele, ai você teria um parâmetro
pra estimar a sobrecarga do miocárdio. Abraços
E também participa conosco o caro consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, fica muito dificil de avaliar o seu procedimento
na avaliação. É um pouco estranho, já que ele é sedentário,
a frequência de repouso muito baixa, como também a frequência
fnal. Fica realmente dificil, como aferiu a frequência? utilizou escala
de borg? essas questões podem identificar algum erro no procedimento.
2762. É possível
utilizar-se uma bicicleta normal para testes de VO2 ?- 17/10/2006
Como realizar um teste de resistência
em academia que possui esteira e bicicleta ergométrica
normal? Tempo e duraçao pra realizar o teste e como proseguir
pra saber VO2? Diogo Guimaraes
Olá Diogo, o Consultor Prof. Esp. Msdo.
Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
gentilmente responde:
Olá...Na realidade o Teste não é de RESISTÊNCIA,
mas sim um teste de esforço, que só poderá ser aplicado
por profissionais de educação física na formatação
submáxima, ok? Experimente o teste de RETA de ROCKPORT adaptado para esteira
que se encontra em http://www.cdof.com.br/rockport.htm (funciona
bem). Abraços
Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo)
atenciosamente responde:
Meu caro Diogo, sugiro você pesquisar em artigos e livros
de avaliação física, pois assim sendo, você poderá verqual
protocolo se adequa melhor ao seu aluno.
E também participa conosco o caro consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, Diogo, pode ser feito vários teste, olhe
no http://www.cdof.com.br/avalia.htm
2763. Análise
de resultado na balança de bioimpedância- 17/10/2006
Após me pesar numa balança
de bioimpedância, tive o seguinte resultado: 28% de gordura,
52 e poucos % de água e 38 e poucos % de músculos.
Achei estranho, pois como estas medidas formam os 100% do meu
peso total, se elas somam mais que 100%? Ainda, gostaria de saber
onde estaria o peso dos ossos? Agradecida, Vania Yazeji
Olá Vania, o ConsultorProf. Esp. Msdo.
Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
responde:
Na realidade amiga, nos aparelhos de BIOIMPEDÂNCIA nem
mesmo sabemos a equação de regressão implantada nos aparelhos,
portanto, realmente fica uma incógnita. Deveria se reportar ao fabricante,
pois a explicação mais lógica é que a água
faz parte da musculatura, e assim mesmo tem os ossos que fazem parte do compartimeto
magro na composição corporal.
Prof. Humberto José Gomes
da Silva(currículo)
atenciosamente responde:
Minha cara, o uso da BIA é muito controverso, tem que
se seguir a risca as exigências pré-teste, e em muitos casos a equação
utilizada é um mistério, na verdade a BIA só mede água,
o resto é tudo estimativa, aconselho você a usar outro método.
E também participa conosco o consultor Prof.
Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo):
Olá, Vania, é porque
a massa magra ou massa isenta de gordura (100 - %G) contém
todos os outros, músculo, água, peso ósseo
e residual. Para avaliar o peso ósseo ou densiometria,
dexa ou métodos antropométricos, www.cdof.com.br/avalia.htm
Leia mais:
Bioimpedância
x dispositivos internos
Aparelhos de bioimpedância
2764. Prótese
total de quadril x transport- 22/10/2006
Tenho 35 anos, e uma prótese
total de quadril, comecei a fazer pilates (2x na semana, é o
máximo de tempo que tenho) para fortalecer a musculatura
do quadril. Gostaria de aproveitar um pouco de tempo em casa
e comprar um transport, pra fazer um trabalho aeróbio
de menor impacto e auxiliar no fortalecimento nos dias alternados,
já que não tenho tempo pra frequentar academia.
Gostaria de saber sobre o uso do transporte no meu caso. Marcia
de matos
Olá Márcia, o Consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
opina:
Em seu caso, creio que atividade autodidata não seria
a mais recomendada, além do que o TRANPORT realiza uma série de
desnivelamentos pélvicos e como você tem uma prótese na pelve
ao meu ver não seria o recomendado. Procure um profissional de educação
Física gabaritado em profilaxia de grupos especiais e desenvolva um bom
trabalho periodizado e sistematizado.
Leia mais:
Prótese
no quadril e os exercícios de musculação
Prótese
de quadril e atividades físicas
2765. Quais
os prós e contras de um soro positivo praticar exercícios?-
22/10/2006
Lucas V. O. Nascimento
Olá Lucas, o Consultor Prof. Esp. Msdo.
Ricardo Garcia dos Santos (currículo)
opina:
Nenhum contra, apenas prós... O exercício moderado
promove a saúde e não seria maléfico para este tipo de clientela.
Leia mais:
Prescrição
de exercícios para HIV - Soro positivo
Dúvidas
sobre a AIDS
O sistema imunológico
e a atividade física
2766. A evolução
das cadeiras de rodas adaptadas no desporto paraolímpico-
22/10/2006
Sou estudante de educação
física é estou realizando uma pesquisa sobre: '
A Evolução das Cadeiras de Rodas adaptadas no Desporto
Paraolímpico'. (...) . Desde já obrigado. Lívia
Olá Lívia, o Consultor Prof.
Msd. Sérgio Castro (currículo)
gentilmente sugere :
Prezada Livia, aí vão sugestões de literatura
para suas atividades :
Referências:
INES. Série Audiologia. Vol. 1 e 4, Rio de Janeiro:
Autor, 1997.
REDONDO, Mª. C. F. & CARVALHO, J.M. Deficiência Auditiva. Caderno
da TV Escola, Vol. 1. MEC: Brasília, 2001.
SANTOS FILHA, D.A. A Linguagem de Crianças Deficientes Auditivas do
INES: um estudo avaliativo (Dissertação de Mestrado). UFRJ: Rio
de Janeiro, 1996.
SANTOS FILHA, D.A. Ginástica Rítmica Desportiva na Aquisição
da Linguagem de Crianças Deficientes Auditivas. (Especialização).
IBMR: Rio de Janeiro, 1990.
SOUZA,
A . Mª. C. A Criança Especial. Roca: São Paulo,
2003.
Boa sorte! Prof Sergio Castro
2767. Diabetes
e ingestão
de suplementos alimentares- 22/10/2006
Sou diabético e pratico musculação,
mas gostaria de ganhar um pouco de massa magra muscular, posso fazer uso de
suplementos alimentares sem açúcares para ganhar massa? Vitor
Jampani
Olá Vitor , nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
Existem muitos produtos compostos apenas por proteínas,
entretanto, sugiro que você procure um especialista antes de iniciar a
utilização de qualquer suplemento protéico para auxiliá-lo
no ganho de massa muscular, até porque o resultado poderá ser prejudicado,
caso seja feito um reduzido consumo de carbiodrato.
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá Vitor, essa é uma questão bem complexa dentro da Nutrição.
Toda pessoa disbética deve ter uma alimentação equilibrada,
com restrição de açúcares simples e praticar exercícios
físicos regularmente. O ideal é você procurar uma nutricionista
para que ela possa planejar um cardápio personalizado para você visando
o ganho de massa magra e controle suas taxas de açúcar.
2768. Suplementos hipercalóricos
sobrecarregam os rins e o figado?- 22/10/2006
Gostaria de saber se o uso de suplementos hipercalóricos
conforme sugestão de uso do produto sobrecarrega os rins e o figado?
Qual a função destes no consumo de suplementos? Francisco Janio
Olá Janio , nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
Tome cuidado, pois as doses sugeridas no rótulo de alguns destes hipercalóricos
são muito elevados, podendo, de fato, gerar sobrecarga renal e hepática,
especialmente quando utilizados por um longo período. Além disso,
existem relatos de má digestão, diarréia, aumento excessivo
do percentual de gordura e outros efeitos adversos, portanto procure um especialista
antes de iniciar a utilização de suplementos.
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá Francisco, o uso indiscriminado
de suplementos nutricionais está cada vez mais sem controle. O pior disso é o
fato das pessoas estarem consumindo sem nenhuma orientação de um
profissional especializado. Normalmente, os suplementos hipercalóricos
são ricos em carboidratos e esses em grandes quantidades podem elevar
os níveis e triglicerídios séricos e gerar obesidade. Sabemos
que suplementos chamados hiperprotéicos, ou seja à base de elevadas
quantidades de proteínas podem a longo prazo sobrecarregar os rins principalmente
em indivíduos que possuem algum comprometimento renal. O fígado é o órgão
responsável por metabolizar as proteínas e por isso com o alto
consumo de proteínas ele trabalha mais.
2769.Quanto de sal por
dia para atingir a necessidade diária de Iodo? - 22/10/2006
Quanto precisamos ingerir de sal por dia para
atingir a necessidade diária de Iodo? Maximiliano Balikian
Olá Maximiliano , nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
gentilmente responde :
A recomendação para homens e mulheres adultos é de 150mg
de iodo por dia. Esta recomendação é satisfeita através
da ingestão de 2g de sal iodado (cerca de 1 colher de café -
a menor que existe) (cada grama de sal fornece cerca de 74mg de iodo).
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá Maximiliano, as necessidades de iodo para o ser humano são
variáveis, dependendo da idade, sexo, estado gestacional ou período
de lactação, calor e umidade regionais, além de hábitos
individuais de adição de sal ao alimento. A necessidade de iodo
para você é em torno de 0,15 a 0,20 Mg/dia. Estima-se que o americano
comum consuma aproximadamente 8-12 g de sal de cozinha por dia (sal de cozinha – cloreto
de sódio – composto por 40% de sódio, portanto, há 3,2 – 4,8
g de sódio em 8-12 g de sal e 0,32 Mg - 0,48 Mg de iodo). Para atingirmos
as necessidades diárias de iodo devemos consumir aproximadamente 3 g
de cloreto de sódio (sal de cozinha iodado) por dia.
Alimentos ricos em iodo - alimentos do mar como peixes e ostras; vegetais cultivados
em terras próximas ao mar, bem como leite e ovos de animais criados
em localidades próximas do mar ou que recebam ração com
iodo.
2770. Herbalife- 22/10/2006
Sou Profissional da área de Educação
Física e conheci um produto, o herbalife, estou interessado em conhecê-lo
mais a fundo e se sua proposta de nutrição saudável procede.
Obrigado, aguardo ansioso. Jorge Paulo G. de Carvalho
Olá Jorge, nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
opina :
Prezado Jorge, Herbalife não é um produto e sim a marca de uma
enorme linha de produtos, portanto, sugiro que você dê uma olhada
no site (www.herbalife.com.br) e,
em caso de dúvida, procure um consultor.
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá Jorge, pelo que conheço sobre a marca herbalife, posso te
dizer que uma alimentação saudável a base de frutas, verduras,
legumes, cereais integrais, leguminosas, proteínas é bem melhor
que o consumo de qualquer suplemento. Além de saciar realmente a fome,
uma alimentação equilibrada traz muito mais benefícios,
principalmente financeiramente. Pense nisso! às vezes quando não
temos tempo de realizar uma boa refeição podemos fazer uso de
algum substituto mas sem esquecer que o alimento é a melhor fonte de
nutrientes.
2771. Substituição
da carne vermelha por outros alimentos- 22/10/2006
Gostaria de saber quais são os alimentos
ricos em proteínas e como calcular sua ingestão diária
visto que sou gastroplastizada e quase não consigo ingerir a carne vermelha.
Como posso fazer essa substituição no dia-a-dia apenas para manter
a saúde? Rosana
Olá Rosana, nossa Consultora Nut.
Ms. Letícia Azen Alves (currículo)
lhe sugere :
A recomendação diária de proteína para pessoas
sedentárias é de 0,8 a 1,0g para cada quilo de peso (ou seja,
uma pessoa de 70kg deverá ingerir cerca de 70g por dia). Este cálculo
deve ser feito pelo Nutricionista, pois de acordo com as suas preferências
e aceitação, especialmente após a cirurgia, ele irá contemplar
as necessidades do cliente. Muitas pessoas submetidas à Gastroplastia,
suprem parte das suas necessidades protéicas através da utilização
de produtos a base de proteínas hidrolizadas apresentadas na forma líquida
(ex. SportAmino Liquid 63.800 da NutriSport - www.advancedproducts.com.br).
Veja também a opinião da consultora Nut.
Rosane Cincinatus(currículo)
:
Olá Rosana, temos uma gama enorme de alimentos ricos em proteínas.
As carnes em geral como as brancas (peixes e frango magro) são melhores
toleradas. Outra boa fonte seria a carne de soja, leite e derivados.. Normalmente,
um indivíduo necessita de 1,0g de proteínas por Kg de peso.
O ideal é você procurar uma nutricionista para que além
de elaborar um plano nutricional adequado para você ela possa te dar
orientações mais específicas
