3130. Equipando uma UTI móvel- 26/06/2007
Gostaria de saber quais as normas e materiais
para equipar uma UTI móvel ? obrigado. João Gilberto
Oi João, vamos ver o que gentilmente
nosso consultor Prof.
Fernando Barreiro(currículo)
nos retorna:
Prezado João, primeiro, o que caracteriza no
Brasil uma UTI móvel é a presença obrigatória
de um médico e sobre normas, talvez essa seja a mais relevante.
Quanto a medicamentos, os utilizados na emergência, como adrenalina,
atropina, e substâncias: SF 0,9%, ringer lactato, em certos casos
dependendo do local e utilização da UTI, podemos ter insulina.
Sobre materiais: KED. colares cervicais, prancha longa,
talas para imobilização, tracionador de fêmur, oxímetro
de pulso, esteto, esfiguimomanômetro, lanterna clínica,
material para hemostasia, agulhas e seringas diversas, cilindro de O2
e ambú. Atenciosamente . Fernando Barreiro
SATE - Serviço de Atendimento de Emergência
(0xx21) 2564-5899 / 9606-9153
resgate@terra.com.br
Veja também a participação de nosso caro consultor
Prof. Carlos Eduardo Smicelato (currículo)
:
Amigo João Gilberto,
obrigado pelo contato. Para saber a respeito de UTI, consulte o site
www.e-legis.bvs.br/leisref
lá você deve buscar a Portaria nº 3.432 do Ministério
da Saúde, de 12 de agosto de 1998. Esta portaria regula como
deve ser equipada e qualificada uma UTI. Um abraço
3131. Como avaliar os professores
da academia?- 26/06/2007
GOSTARIA DE TER INFORMAÇOES SOBRE
COORDENAÇÃO DE ACADEMIAS, COMO FAZER UMA FICHA TÉCNICA
PARA AVALIAR OS ATUAIS PROFESSORES E OS FUTUROS QUE POSSAM A VIR TRABALHAR
NA ACADEMIA. RICARDO DOS ANJOS
Oi Ricardo, vamos ver o que gentilmente nosso
consultor Prof.
Ricardo Alexandre Monteiro(currículo)
nos retorna:
Olá Ricardo, antes de saber como avaliar o
seu atual e futuro profissional você precisa estabelecer a linha
de trabalho da sua academia. Quais competências você espera
de um profissional? Quê tipo de comportamento? Quais tarefas serão
exigidas dele? E, acima de tudo, de acordo com a sua academia, qual
o perfil de profissional que vocês esperam ter?
Depois de ter analisado todos estes aspectos será mais fácil
escolher a ferramenta de avaliação que pode ser desde
entrevistas e pesquisas com os próprios alunos, observação
do comportamento na sala de aula, preenchimento de um script de comportamentos
adequados...
Sugiro que busque mais informações em referências
bibliográficas como:
- Qualidade
Total em Academias - NOGUEIRA Écio M. , Editora Sprint (clique)
- Academia:
Estrutura Técnica e Administrativa - PEREIRA, Marinês Monteiro
Freixo Pereira- Ed. Sprint Ltda. Rio de Janeiro, R. J. 1996. (clique)
Espero ter ajudado, boa sorte. Ricardo Monteiro - Academia Bio Fit -
Brasília - DF
Veja também o que nos retorna o consultor Prof.
Renato Oyola(currículo)
:
Olá Ricardo, Existem muitas formas de você
avaliar seu quadro de professores, pode ser no atendimento, na técnica,
no comportamento em serviço, entre outras. Procure estipular
quais parâmetros você quer avaliar. Na parte técnica,
crie situações onde os professores devam se basear na
metodologia da academia, em conhecimentos específicos e conceituais
de fisiologia, biomecânica. Seja condescendente com o nível
e tempo de formação deles. Na parte comportamental, existem
sites e livros específicos que descrevem e ensinam como aplicar
breves dinâmicas e como avaliar seus resultados. peça ajuda
ao RH da empresa que sempre tem estratégias para entrevistas
e análise de perfil profissional. Espero ter ajudado uma direção
aos seus projetos, Valeu!! Renato Oyola
3132. Treino anaeróbio
x aeróbio pode ajudar a emagrecer e manter a massa magra?- 26/06/2007
Sou acadêmica de EF e trabalho numa
academia. Estou montando um treino pra emagrecimento e manutenção
da massa magra, onde divido em MMSS e MMII (alterno os dias). O treino
basea-se num circuito, onde intercalo o aparelho (uma série em
cada) com a bike, sendo que uso o treino de hipertrofia, faço
o circuito duas vezes, dando mais ou menos uma hora de aeróbio
na bike todos os dias. Enfim, quero saber se esse treino anaeróbio
x aeróbio pode me ajudar a emagrecer e manter a massa magra,
pois penso que como com o treino de hipertrofia exige-se mais o gasto
de glicídeos, juntamente com o aeróbio o gasto energético
de lipídeos seja necessário mais rápido, proporcionando
assim uma perda de gordura e mantendo minha massa magra? Obrigada desde
já! Jussele Barros
Olá Jussele Barros, O consultor Prof. Esp.
Daniel Medeiros Alves(currículo)
avalia da seguinte maneira:
Ola Jussele. Bem, não há evidências
científicas de que seja necessário gastar os estoques
de glicogênio, primeiramente para "queimar" gordura.
Na verdade o que vai determinar a utilização de lipídeos
como substrato é a intensidade adequada (normalmente moderada)
e o volume suficiente para um gasto significativo. De qualquer forma,
os sistemas nao funcionam de forma independente, ou seja o treinamento
sempre mobiliza os sistemas aeróbio e anaeróbio, o que
varia sim é a predominância de um ou outro. Abraço.
Jussele, nosso caro consultor Prof. Sebastião
Alexandre da Cunha (currículo)
gentilmente responde:
Olá Jussele, pelo que você que está
descrevendo seu treino está legal, e sem entrar em detalhes dos
sistemas energéticos, a questão do emagrecimento é
ter um balanço energético negativo (consumir menos calorias
do que gasta), lógico que seguindo uma dieta adequada para catabolisar
o mínimo possível. Elaborar programas de treinamento aeróbio
juntamente com anaeróbio pode ser muito bom, desde que a soma
dos dois não excedam muito além de 60 minutos, isso se
você não quiser perder massa muscular, pois sabe-se que
após cerca de 40 minutos de atividade física o hormônio
cortisol atinge seu pico, e quanto maior o tempo que esse hormônio
ficar com seu nível elevado, maior será seu catabolismo
(perda de massa muscular). Uma alternativa é treinar um dia a
parte anaeróbia e no outro a parte aeróbia, por exemplo
montando uma planilha de 3 dias de aeróbio, 3 dias de anaeróbio
e 1 de descanso. Outro fator a ser considerado é o prazer em
realizar tais atividades, pois existem muitas pessoas que fazem zero
de atividade aeróbia e mesmo assim tem sua % de gordura baixa,
e outras que não deixam os exercícios aeróbios
apenas pelo prazer de correr, pedalar, etc, ou por serem atletas e necessitarem
de uma ótima resistência cardiovascular, tudo depende daquilo
que você quer, uns são felizes com 25 cm de braço,
outros têm 50 cm e querem mais, mas tudo que você fizer
deve ter uma finalidade! E lembrando que dieta é tanto ou mais
importante que o exercício físico quando se trata de perda
de gordura ou ganho de massa muscular. Espero ter te ajudado, abraço.
Leia mais:
Após
quanto tempo de exercício começamos a queimar gorduras
?
Como montar circuitos
Circuito ou trabalho
aeróbio moderado na esteira para emagrecer ?
O circuito na musculação
faz perder peso mais rápido ?
O aumento da massa magra
pode metabolizar mais gordura em repouso?
O que faz emagrecer na
musculação,aeróbios ou anaeróbios?
3133. O que devo fazer para
ser um bom preparador físico ?
Uendell Macedo Silva ' panda' - 26/06/2007
Uendell, O consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros
Alves(currículo)
gentilmente retorna:
Olá Uendell, o primeiro passo ja foi dado,
que é a graduação em educação física.
Procure aprofundar seus conhecimentos sobre Treinamento Desportivo,
Fisiologia do exercício, Pedagogia do Desporto e sobre a modalidade
que tu pretendes trabalhar, sem deixar de lado, é claro as outras
disciplinas. Procure ter contato e fazer estagios em instituições
que trabalhem com a modalidade pretendida, conheça os profissionais
que já atuam e descubra como é o mercado da sua região
etc. Cursos, congressos e palestras da área também são
interessantes. Abraço e bom trabalho!
Participa conosco também nosso caro consultor Prof.
Sebastião Alexandre da Cunha (currículo):
Ola Uendell, o mais importante você já
tem, que é o interesse em se tornar um bom profissional, agora
é só batalhar. Um bom preparador físico deve buscar
conhecimentos em todos os métodos de treinamento, para ganho
de força, massa muscular, resistência aeróbia e
anaeróbia, velocidade, coordenação motora, além
de conhecer as características da modalidade do atleta que você
ira condicionar. Para elaborar um bom programa de preparação
física para jogadores de futebol, por exemplo, você não
precisará ter sido um jogador de futebol profissional (se tiver,
melhor ainda!), mas você deverá saber as características
dos jogadores, saber que cada posição tem necessidades
especificas, sendo assim preparações especificas, saber
quais os principais campeonatos ao longo do ano, para assim você
poder montar um planejamento (periodização) adequado.
Siga sempre os Princípios da Especificidade da Modalidade, o
bom preparador físico é aquele que consegue encontrar
os limites dos seus atletas, proporcionando um treino adequado e não
lesivo. Bons conhecimentos em Fisiologia do Exercício irá
te ajudar muito, mas o conselho é: Nunca pare de buscar conhecimento,
leia, assista competições da modalidade do seu atleta,
faça do seu orientador seu amigo, faça cursos e cursos,
conhecimento não ocupa espaço, grande abraço.
3134. Pós-graduação
para ser preparador físico- 26/06/2007
Pretendo seguir a carreira de preparador
físico. No que devo me epecializar? devo fazer alguma pós-graduação,
tem alguma dica para ingressar nessa área? Primo Abel Bocalari
Neto
Primo Abel, O consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros
Alves(currículo)
gentilmente retorna:
Olá Abel, Embora não seja necessário
se especializar, sempre é uma oportunidade de aprimorar os teus
conhecimentos. Muitos profissionais fazem especialização
em Treinamento Desportivo, mas em outra área pode contribuir
bastante, como Fisiologia, Avaliação Física etc.
Há em alguns casos também oferta em uma modalidade específica
como Futebol, Futsal...Além do conhecimento específico,
porém é interessante conhecer as pessoas que atuam no
meio, conhecer o mercado e lembre-se: quem não é visto
não é lembrado. Abraço.
Participa conosco também nosso caro consultor Prof.
Sebastião Alexandre da Cunha (currículo):
Ola Primo, o mais importante é gostar do que
faz, daí em diante as coisas ficam mais fáceis, que é
o seu caso, por isso sua pergunta está aqui. Com relação
à Especialização, cada dia mais aparecem cursos
de Especialização em diversas áreas, se você
não encontrar na sua Cidade ou Região um curso de Pós-graduação
especifico para Preparadores Físicos, aconselho você a
fazer uma Especialização em Fisiologia do Exercício
(foi o que fiz), entendendo bem da Fisiologia do Corpo Humano em Atividade
Física, ficara mais fácil para você montar planilhas
de treinamento, bastará unir a necessidade e disponibilidade
do atleta, às características de sua modalidade com os
conhecimentos de Fisiologia do Exercício, que possibilitará
à você a encontrar os limites a serem superados do seu
atleta.
Com relação ao ingresso na área,
o conselho que lhe dou é: Se envolva! Se envolva principalmente
na área que você pretende atuar, faça estágio,
trabalhe de "graça" inicialmente se for o caso, siga
os passos de algum treinador que você considere bom. Geralmente
quando algum clube procura um treinador eles querem alguém com
experiência comprovada, não tem como fugir disso, trabalhe
a troco de experiência no começo, o retorno vem mais tarde.
Só para exemplificar, quando me formei, uma academia legal me
chamou para trabalhar por 4 reais a hora, como eu já tinha muitos
cursos e pratica na área, recusei. Fiquei um tempão sem
arrumar nada, e outras pessoas que aceitaram o que eu não aceitei,
com muito menos conhecimento conquistaram vários alunos de Personal,
e eu sofri pacas, mas agora aprendi. Grande Abraço.
3135. Escalação
e posições dos jogadores em campo- 26/06/2007
Tem um time aqui de não profissionais,
pelada de finais-de-semanas, e me convidaram para tomar conta, só
que não entendo de escalação, como fazer suas posições
em campo, poderiam me ajudar? com foto de um campo com seus jogadores
em suas devidas posições e especificações
? eu agradeço muito desde já, obrigado, Mauricio
Olá Mauricio, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Caro Mauricio. Essa explicação que
pediu é muito complicada para dar num simples E-mail.
É melhor procurar em algum livro, encontrará ilustrações
e explicações.
Na página: www.fcunha.com.br/links.htm.
Encontrará indicações de livros. Fabio Cunha.
Leia mais:
Livros de Futebol CDOF
3136. Como registrar uma escolinha
de futebol ?- 26/06/2007
Quais são os procedimentos para
poder registrar uma Escolinha de Futebol? Devo formar uma comissão?
Renato Alves da Silva
Olá Renato, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Caro Renato, O procedimento para montar uma
escolinha é o mesmo para abrir uma empresa qualquer, precisa
fazer um contrato social, não precisa montar uma comissão.
Procure um advogado para montar esse contrato, a diferença de
uma empresa qualquer é no objetivo da empresa, no caso escola
de futebol. Boa sorte, Fabio Cunha. www.fcunha.com.br
Veja também o que nos retorna o consultor Prof.
Renato Oyola(currículo)
:
Olá Renato, procure junto a secretaria de esportes
e turismo quais são os tipos de atividades ou serviços
que entram com esta prerrogativa, ou seja , são dedutíveis
no IR. Acredito que neste segmento, somente atividades com um cunho
social ou filantrópico se encaixem nestes parâmetros, porém
é mais prudente você se informar em um órgão
destinado a estes segmentos, como indiquei. Valeu! Renato Oyola
Leia mais:
Legalização de
escolinha de futebol
3137. Como construir um campo
de futebol society?- 26/06/2007
Estou querendo construir um campo de futebol
society - gostaria de saber as dimensões e tipo de grama usado
e etc. edal costa
Olá Edal, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Edal, irá encontrar as informações
sobre as dimensões do campo no livro de regras no site da Confederação
Brasileira de Futebol 7 Society: http://www.7society.com.br
. O gramado existe de vários tipos, desde bem baratos até
bem caros. Precisa procurar por empresas especializadas nesse material.
Boa sorte, Fabio Cunha. www.fcunha.com.br
3138. Testes para crianças
jogarem futebol no exterior - 26/06/2007
Onde fazer testes para crianças
jogarem no exterior? shys
Olá Shys, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Você deve procurar um empresário ou empresas
que fazem esse tipo de trabalho, encontrará nos sites de busca.
Tome cuidado, pois existem muitos empresários desonestos. Hoje
está bem mais difícil ir para o exterior, pois a maioria
dos clubes não querem mais atletas que não tenham dupla
cidadania, outra coisa a legislação brasileira proibe
transferência de atletas menores do que 18 anos de idade, isso
se ele já estiver num clube. Boa sorte, Fabio Cunha. www.fcunha.com.br
Leia mais:
Como
fazer para levar atletas de escolinha para testes em clubes ?
Até
que idade uma pessoa pode fazer testes de futebol?
3139. Como a prefeitura
pode colaborar com projeto de escolinha ?- 26/06/2007
Estou cursando Educação
Física, trabalho no Programa (PETI) e já trabalhei 3 anos
no município na área de esportes. Estou abrindo uma Escola
de Futebol particular e através de apadrinhamento num local particular
e outro municipal. Existe algum problema? Como o município pode
colaborar ? Renato Alves da Silva
Olá Renato, nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Caro Renato. Você deve procurar a prefeitura
e negociar um auxílio. Cada caso é diferente, não
existe um padrão. Boa sorte, Fabio Cunha.
www.fcunha.com.br
3140. Artrite Idiopática
Juvenil- 26/06/2007
Temos uma criança (menina) que fará
3 anos no dia 03 de maio e acreditamos que nasceu com artrite idiopática
juvenil, embora a descoberta do quadro só tenha vindo quando
ela tinha 1e4m, pela demora no andar e pelo inchaço das articulações
(tornozelo e punho) do lado direito, tão-somente. Desde então
ela faz tratamento à base de corticóides, inclusive colírio,
por conta da inflamação paralela de fundo de olho (uveite),
decorrente da artrite. Gostaria de saber se existe um tratamento menos
agressivo e que não envolva o uso de corticóides, em vista
dos problemas futuros que possam advir do uso continuado do medicamento.
Mariema von Holleben
Olá Mariema, nosso consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Mariema, as doenças reumáticas podem
ser bastante agressivas, e este parece ser o caso de sua filha. São,
em sua maioria, auto-imunes. O que significa que o sistema imune ataca
as próprias células, como se estas fossem estranhas.
Os tratamentos visam diminuir a resposta imune. Há várias
classes de medicamentos utilizados para esta finalidade. Os antiinflamatórios
usados nos traumas ósteo-musculares são da classe dos
não esteróides. Os corticóides são outra
classe e chamados de antiinflamatórios esteróides. Há
outras classes de medicamentos utilizados, inclusive quimioterápicos,
sempre na tentativa de diminuir a resposta do sistema imune do paciente,
todos tem contra-indicações e efeitos colaterais.
Meu conselho é que você procure um reumatologista, para
seguir com o tratamento e um fisiatra para evitar as sequelas que podem
ocorrer devido 'a inflamação das articulações.
Atenciosamente, Dr. Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo)
Olá Mariema! Infelizmente não. Os medicamentos
que tratam a artrite são todos a base de corticóides.
Cuide para que a artrite não se alastre fazendo com que sua menina
se movimente e mantenha a força muscular e tônus. O desuso
dos membros pela dor pode gerar no futuro um desgaste muito grande.
Espero ter lhe ajudado.
Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
3141. Labirintite(com
tontura) e o uso da esteira- 26/06/2007
Tenho labirintite (na verdade doença do
labirinto, já que existem vários tipos). Fico tonta quando
o carro faz uma curva muito rápido ou quando me levanto do chão
muito rápido, por exemplo.
Há bastante tempo tentei fazer esteira mas senti muita tontura,
agora que voltei à academia gostaria de poder fazer esteira para
aumentar o gasto aeróbico, porque com a bicicleta não
consigo muito porque minha perna fica muito cansada. Estou começando.
Há alguma forma de realizar a caminhada na esteira com este problema?
Gabriela
Olá Gabriela, nosso consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Gabriela, porque você não aproveita para
fazer caminhadas ao ar livre? Para evitar a tontura na esteira mantenha
seu olhar longe, num ponto, ou num relógio na parede. Ao parar,
faça devagar, andando alguns minutos com velocidade de 03 ou
04 Km por hora. Agora se você sente dificuldade de fazer bicicleta,
é mais um motivo para você insistir nela e vencer este
desafio, que tenho certeza melhorará, não só sua
condição física, como também sua auto-estima.
Bom treino, Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Gabriela! A esteira por si só ja
causa vertigem em algumas pessoas pelo fato de caminhar sem sair do
lugar. Tente fazer o seguinte: ao desligar a esteira, permaneça
sobre ela por alguns minutos para que seu labirinto se acostume com
a parada, e sempre que for desligar a esteira, diminua a velocidade
até quase a parada total. Pois é justamente a parada brusca
que causa vertigens e tonturas! Espero ter lhe ajudado com esta dica.
Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
Leia mais:
O que é Labirintite
e como tratar?
Labirintite e exercícios
3142. Dores-de-cabeça
durante a musculação - 26/06/2007
Fiquei bastante preocupado com um fato que ocorreu
recentemente, estou fazendo musculação e na quarta semana
tive dores de cabeça insuportáveis na parte de trás
e à direita. Tomo levedo de cerveja e estou usando um ansiolítico
para dormir, mas só uso à noite. O problema da dor-de-cabeça
começou com o uso do levedo de cerveja e do ansiolítico.
E agora, seria a vitamina B12 em excesso ou o remédio? Ou é
tudo apenas uma coincidência e são os exercícios
mesmo que estão provocando a dor? Obrigado. Diego Webber
Olá Diego, nosso consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
gentilmente nos retorna o seguinte:
Diego, não vejo motivo para o levedo
ser culpado de nada. Se acaso fosse ele a reação não
deveria ser tão localizada.
Os ansiolíticos tem um efeito colateral, que no seu caso é
desejado, que é o relaxamento muscular. O mais provável
é que você esteja fazendo uma contração intensa,
sem perceber da musculatura do ombro; pescoço. Peça a
orientação do prof. de educação fisica que
está na academia para te observar e corrigir movimentos errados.
Bom treino. Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Diego! Sempre que se trata de uso de medicamentos
e sintomas após seu uso faço o seguinte: Procuro na bula
se há algum efeito colateral condizente com meu sintoma; e procuro
o médico que me receitou o medicamento. A vitamina B atua na
liberação de energia fornecida pelas gorduras, carboidratos
e proteínas. São importantes para a produção
dos glóbulos vermelhos e ajudam na manutenção de
um sistema nervoso saudável, melhorando a atividade mental e
a concentração. Além disso, elas contribuem para
a saúde da pele, da visão, das unhas e dos cabelos. A
realização dos exercícios por sua vez deve ser
feita de forma lenta e gradativa, lembrando sempre de respirar antes,
durante e depois de cada atividade. Olhando a primeira vista parece
obvio, mas muitas vezes o aluno faz o exercício sem respirar
(prende a respiração ao executar o exercício) e
com isso falta oxigenação às células cerebrais
causando dores de cabeça. Como vê, a melhor pessoa a lhe
responder esta pergunta é você mesmo prestando atenção
em seu treinamentos ou então o médico que lhe receitou
o levedo de cerveja e o ansiolítico! Espero ter lhe ajudado de
alguma forma!
Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
Leia mais:
Dor-de-cabeça
durante os exercícios para glúteo no aparelho
Dor de Cabeça
e o Exercício
3143. Após cirurgia
de redução de estômago me sinto muito fraco para
treinar - 26/06/2007
TENHO 46 ANOS E FUI ATLETA DOS 17 AOS 40. DOS
30 AOS 37 FUI ATLETA COMPETITIVO DE JIU-JTSU. COM 40 ANOS TINHA MASSA
MAGRA DE 86 KG , PESO TOTAL 104 KG E 1,80 M . PASSEI POR MOMENTOS DE
GRANDE EXTRESSE QUANDO PERDI MEUS PAIS. COM 43 ANOS ENFARTEI. COM 44
ANOS ESTAVA COM 123 KG E FIZ A CIRURGIA DO ESTÔMAGO COM COLOCAÇÃO
DE UMA BANDA. HOJE ESTOU COM UM GRANDE PROBLEMA , TENHO 89 KG DE PESO
TOTAL COM 62 KG DE MASSA MAGRA. ESTOU ME SENTINDO FRACO E CANSADO .
NÃO CONSIGO MAIS TREINAR, QUANDO TREINO MAIS PESADO TENHO FEBRE
(PIROGÊNICA). PRECISO DE AJUDA PROFISSIONAL URGENTE. SÓ
QUEM É OU QUEM FOI ATLETA SABE O QUE EU ESTOU PASSANDO. NELSON
MELLO JR
Oi nelson, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
:
Nelson, a cirurgia de obesidade causa uma série
de problemas. Há uma alteração na quantidade de
nutrientes ingeridos pode causar deficit de vitaminas e muitas vezes
é necessário a suplementação destas. Os
sites da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e a Associação
Brasileira para estudos da Obesidade e sindrome metabólica podem
talvez te ajudar a encontrar as respostas ás suas questões.
http://www.sbcb.org.br/faq.php
http://www.abeso.org.br/revista/revista28/cirurgia_bariatrica_2.htm
Há nutricionistas especializadas no acompanhamento
de paceintes operados. Vale à pena conversar com um Endocrinologista
e com uma Nutricionista para uma avaliação mas acurada
das suas necessidades. Continue na luta.
Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Nelson! Primeiro você tem que se
reeducar na parte alimentícia. Não é o peso que
influencia sua disposição e sim o que está comendo.
Sinto lhe dizer mas parece que você está desnutrido! Ao
contrário do que se pensa, não é só pessoas
raquíticas que são desnutridas, existem muitas pessoas
obesas desnutridas. Com a cirurgia que você fez de estômago,
um fator muito comum é esse disturbio nutricional. Procure um
nutricionista para lhe passar uma dieta balanciada dentro da quantidade
que seu estômago, agora "reformado" pode suportar. Ai
você conseguirá voltar a treinar. Um indício que
você sempre se alimentou errôneamente foi sofrer um infarto!
O que causa o infarto é justamente excesso de gordura no sangue
causando entupimento das veias coronárias, resultado de uma péssima
alimentação. Espero ter contribuído de alguma forma!
Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
3144. Choque térmico
com chuveiro frio antes da natação, é possível?-
26/06/2007
Dou aulas de iniciação a natação
para crianças de 4 a 10 anos, a piscina é aquecida na
temperatura de 29º a 30º graus, as crianças de 7 acima
antes de entrar na piscina passam na ducha gelada rapidamente, quero
saber se é possível causar o choque térmico? E
se elas entrassem no chuveiro morno antes, seria mais recomendado? Há
alguma diferença ? Por favor não encontro nada cientifico
sobre este assunto...o que faço? como explicar para os pais?
Andreia Nunes da Silva
Oi Andreia, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Andreia, não sou muito a favor da teoria
do "choque térmico". Lembre-se que os Finlandeses fazem
sauna 40ºC - 50ºC, saem correndo e caem em piscina gelada.
É claro que no Brasil temos o fator cultural, e se alguma criança
ficar resfriada você será responsabilizada. Conheço
muitas pessoas que após o treino só tomam banho frio,
e não tem problemas
O bom senso é o melhor caminho. Use um chuveiro não tão
gelado e com isto acredito que você resolverá seu problema.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Andreia! A ducha gelada antecedente á
piscina quente não produz efeito fisiológico benéfico
nem maléfico sobre as estruturas das crianças. Sabemos
que o gelo deve ser utilizado com uma finalidade, e neste caso a única
finalidade do banho antes da aula, é apenas para despertar o
corpo para a piscina. Neste caso, a ducha pode ser morna ou na temperatura
ambiente. Usualmente, as duchas são frias a fim de minimizar
os custos com o chuveiro. Um choque térmico não seria
o maior problema nesta prática e sim o risco das crianças
pegarem um resfriado pela diferença de temperatura. Tudo depende
do objetivo que deseja, para que possa encontrar inclusive artigos a
respeito. Desconheço outro objetivo se não o que mencionei
para esta prática de se molhar antes de um banho de piscina.
Ou faz alguma diferença no desempenho da criança se ela
não passar pelo chuveiro? Espero ter lhe ajudado!
Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
Leia mais:
Quais os efeitos de um
choque térmico?
3145. Existe alguma forma
de diminuir a estatura de uma pessoa?- 26/06/2007
Paula
Oi Paula, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Paula, com a idade os discos intervertebrais perdem
água, a coluna "arqueia" um pouco e a pessoa perde
um pouco da altura. Agora, para diminuir mesmo, só cortanto um
pedaço das pernas, o que ´ninguem faz. Mas hápessoas
que fazem procedimento cirúrgico para aumentar de tamanho, cortanto
os ossos das pernas e os alongando. Atenciosamente,
Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Paula! Curiosa essa sua pergunta, pois
a pouco respondi para alguém querendo crescer! Não, infelizmente
não há! No Japão, as japonesas recorrem à
cirurgia para o alongamento dos ossos a fim de crescer, é um
crescimento extremamente doloroso e que poucos aconselham! Mas para
diminuir de tamanho não há nada! Se existisse, o Maior
homem do mundo de certo já teria recorrido ao método!
Se você é de uma estatura alta, procure uma agência
de modelos, ou pratique algum esporte que use a sua altura a seu favor!
Espero ter lhe ajudado! Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
3146. Pressão na cabeça
após o treino de karatê- 26/06/2007
De vez enquanto quando treino karatê sinto
uma pressão na cabeça após o treino, assim que
durmo ela melhora(NÃO LEVO PANCADA NA CABEÇA)...queria
saber se é normal e se devo procurar um médico e se é
bom dormir com essa pressão? OBRIGADO. Erminio
Oi Erminio, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Erminio, duas hipóteses:
1- Vocë está fazendo uma contração da nuca
e isto causa a dor. Corrija seus exercícios;
2- Você esta tento pressão alta no final do esforço
fisico. Meça sua pressão em repouso e após o treino.
Caso ela esteja alta, procure um médico.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
Veja também a opinião de nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Erminio! Não é bom sentir nada,
principalmente na cabeça! O karatê não tem que apresentar
sequelas pós treino. Verifique se você não está
fazendo os exercícios sem respirar, pois é muito comum
para concentrarmos nossas forças bloquearmos a respiração
de forma inconsciente. Esse mecanismo chama-se manobra de valsalva e
é a mesma manobra que fazemos quando vamos evacuar no banheiro
(isso mesmo, a mesma força que fazemos pra fazer cocô!)
e isso sim pode causar uma pressão interna da caixa craniana,
que passa. Isso ocorre porque falta oxigenação às
células cerebrais, e desta forma, podem surgir dores-de-cabeça,
aumento da pressão intracraniana, e outros sintomas como tonturas...etc.
Se não for isso que ocorre durante seu treinamento, procure um
neurologista, ok?
Espero ter lhe ajudado! Abraços, Dra Juliana Prestes Mancuso
3147. Relação
entre a atividade física e o uso de Tegretol- 26/06/2007
Tenho um parente que ingere 5 comprimidos de
tegretol por dia, tendo um quadro de convulsões desde a infância,
sendo que este já está com 27 anos de idade. Ele treina
musculação há quatro anos sem sequer ter desenvolvimento
muscular, gostaria de saber a co-relação entre a atividade
física e o uso deste medicamento. Grata! Micheline Pereira de
Castro
Oi Micheline, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Micheline, não há descrição
desta relação na bula da carbamazepina, que é o
medicamento do tegretol.
Acredito que não seja este o motivo. Peça ao seu primo
que converse com seu neurologista para maiores esclarecimentos.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
3148. Bromocriptina x efeitos
colaterais durante o exercício - 26/06/2007
Tenho 40 anos 1,58 alt e 53k ,e adoro esportes.
Mas já faz um ano que tomo bromocriptina devido um tumor de hipófise
(tamanho 5mm) causado pela prolactina (125 prolactina)que teima em não
baixar. Tenho frequentemente náusea e sonolência. Mas o
que me preoculpa é que eu pratico natação e nos
últimos 2 meses eu não consigo mais atravessar a
piscina de 25 m, pois sinto cansaço falta de ar e dor no peito.
Seria efeito do medicamento? Seria melhor parar a natação?
Maria de lourdes beyeler
Oi Maria, vamos ver a opinião do consultor Dr.
Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Maria de Lourdes, segundo o bulário da ANVISA
do Ministério da Saúde você deve procurar seu médico
e informá-lo deste efeito colateral. Você pode acessar
a bula no site da ANVISA - aqui
ADVERTÊNCIAS
Se alguma das seguintes advertências se aplicar a você,
avise seu médico antes de tomar Parlodel/Parlodel SRO:
- Se você apresenta fezes escuras ou úlceras no estômago;
- Se você teve sonolência excessiva ou um início
súbito de sono;
- Se você tem intolerância a alguns açúcares
(por exemplo, lactose);
Avise seu médico imediatamente, caso você apresente qualquer
um dos seguintes casos:
- Se você teve um início súbito de sono;
- Se você teve uma diminuição da frequência
da respiração ou dificuldade para respirar;
- Se você tem dor grave no peito;
- Se você tem dor lombar, inchaço nas pernas e dor ao urinar;
- Para mulheres após parto ou aborto: se você tem dor de
cabeça grave, progressiva e persistente e, ou problemas com sua
visão (tais como, visão borrada);
- Para pacientes com prolactinoma : se você tem uma inesperada
coriza do nariz. Seu médico também pode checar regularmente
os efeitos do encolhimento do tumor.
Se você se esquecer de tomar Parlodel/Parlodel
SRO: tome-o assim que se lembrar, a menos que você se lembre 4
horas antes da próxima dose de Parlodel comprimidos, ou 12 horas
antes da próxima dose de Parlodel SRO cápsulas. Lembre-se
de tomá-lo com alimentos.
Não pare de tomar Parlodel/Parlodel SRO a menos
que seu médico tenha pedido a você. Interromper o tratamento
com Parlodel/Parlodel SRO repentinamente pode resultar em efeitos colaterais
indesejados, incluindo uma reação muito
rara chamada Síndrome Maligna Neuroléptica com sintomas
tais como rigidez, agitação, febre muito alta, batimento
cardíaco rápido e flutuações extremas na
pressão sanguínea. Atenciosamente, Dr. Jairo Sergio Szrajer
3149. Condicionamento
de um piloto de provas como Stock Car e Fórmula 1 - 28/06/2007
Como é o trabalho de condicionamento de
um piloto de provas como Stock Car e Fórmula 1? Observo que eles
saem muito cansados do carro, será que é realizado algum
trabalho específico? Cleiton de castro
Olá cleiton, quem gentilmente lhe responde é a consultora
Profa. Mônica Souza de Almeida Dias
(currículo):
Interessante será você começar
seus trabalhos coletando dados que permitam a você avaliar quais
a fibras musculares que predominantemente trabalham durante as provas,
o comportamento da FC durante as provas e o VO2 máx de cada atleta.
Depois compare com resultados de testes (protocolos) validados que avaliem
resistência muscular localizada, força etc. A partir destes
parâmetros você terá um leque maior e mais específico
de dados com os quais poderá trabalhar. Qualquer treinamento
implica em melhora da performance, portanto, o ponto inicial, o ponto
de partida é, sem sombra de
dúvidas, a coleta dos dados que permitam a você saber a
partir de onde você sairá e até onde deseja chegar
ok?
Contacte o Senhor Professor Doutor José Fernandes Filho, da Universidade
Castelo Branco! Sugiro a você que desenvolva uma pesquisa no campo
e a publique. O José Fernandes com certeza, será um ótimo
referencial para você.
abraços. Mônica
Veja também o que gentilmente nos traz o consultor Prof.
Esp. Reinaldo de Faria Romagnoli(currículo):
Caro Cleiton, o trabalho de condicionamento é
específico para cada modalidade esportiva, assim como também
é feito um trabalho de resistência, respeitando a individualidade
biológica e a especificidade da modalidade. Uma boa leitura seria
"Semente
da Vitória" (Nuno Cobra), preparador físico de
Ayrton Senna, Rubens Barricelo, etc.
Obs CDOF: esta questão permanece aberta para profissionais especialistas
com sugestão de pesquisas - contato
3150. Exercícios aeróbios
para quem não pode correr- 28/06/2007
Gostaria de saber quais exercícios aeróbios
que posso utilizar para o aumento do condicionamento fisico em atletas
que treinam boxe e não podem correr. Edson S. Mendes
Olá Edson, quem gentilmente lhe responde é a consultora
Profa. Mônica Souza de Almeida Dias
(currículo):
Olá Edson. Em primeiro lugar vamos esclarecer
conceitos sem os quais qualquer explicação torna-se passível
de erro no seu entendimento. O que define-se por aeróbio ou aeróbio
não é o exercício e sim a intensidade na qual uma
pessoa pratica uma atividade. Aerobiose é um tipo de metabolismo
onde o organismo gera energia, produz energia através da lise
de gorduras em presença de O2, daí o termo aeróbio.
Para tal é necessário que o oxigênio chegue até
a mitocôndria, de onde vem a necessidade do aprimoramento de todo
o mecanismo de captação, transporte e metabolismo de O2.
Para a melhora do VO2 prescinde-se de, primeiramente, localizar no atleta
em questão, seus parâmetros individuais fisiológicos
de captação, transporte e metabolismo de O2. Faça
ou peça para eles testes de VO2! A partir deles você obterá
dados necessários para saber as zonas alvo de treinamento para
otimização do platô de steady state e do Limiar
Anaeróbico!! O que com certeza fará com que a resistência
do atleta aumente consideravelmente.
Outro favor a ser considerado, é o motivo pelo qual
o atleta não pode correr. Dependendo da limitação
existente, tipo de lesão, você poderá montar um
treinamento sem impacto, dentro da água por exemplo, talvez ciclismo,
transporter e etc.... Mas sem saber o tipo de lesão ou impedimento,
nenhum treinamento pode ser prescrito. Converse com os atletas, e sobretudo
com os médicos que os acompanham. Eles são bons parceiros
para o treinamento bem sucedido!
Abraços Mônica Dias
Veja também o que gentilmente nos traz o consultor Prof.
Esp. Reinaldo de Faria Romagnoli(currículo):
Caro Edson, trabalhos de condicionamento aeróbio
podem ser feitos em bicicleta, piscina, com corda, etc. O importante
é você adequar para a modalidade, usar sua criatividade
e controlar as variáveis envolvidas.
3151. Trabalho de força
explosiva nos membros inferiores- 28/06/2007
Saudações, gostaria de saber a
quantidade de exercícios seria ideal para o trabalho de força
explosiva nos membros inferiores? é os mesmos usados para o trabalho
de resistência muscular, adaptando as cargas e repetições
para o objetivo? obrigado e aguardo respostas. Vagno Jesus
Olá Vagno, quem gentilmente lhe responde é a consultora
Profa. Mônica Souza de Almeida Dias
(currículo):
Olá! Resistência e força explosiva
são qualidades motoras diferentes e por isso trabalhadas de formas
diferentes, podendo até ser complementares, mas nunca exatamente
iguais. São tipos de fibras diferentes as que predominam em ambas
as atividades. De qualquer forma, priorize pliometria, mas complete
com um trabalho enfatizando contração excêntrica,
que desenvolve força e que por este motivo, protege as articulações
das lesões costumeiras em treinamentos explosivos. Cuidado com
extensões totais, hipertextensões e treinos com muitas
repetições e séries de execução rápida.
A flexibilidade deve e muito ser treinada como grande aliada das articulações
em treinamentos deste tipo. Alongamentos também devem ser lembrados,
antes, durante e depois de cada série! abraços. Mônica
Dias
Veja também o que gentilmente nos traz o consultor Prof.
Esp. Reinaldo de Faria Romagnoli(currículo):
Caro Vagno, os objetivos do treinamento são
tão diferentes quanto os conteúdos e métodos utilizados.
O ideal é fazer uma avaliação no aluno e de posse
dos resultados traçar metas reais. Umas dicas de leitura que
irão lhe ajudar: Periodização
- TUDOR O. BOMPA ; Treinamento
Ideal- WEINECK J. - São Paulo: Manole; 1999. ; Fisiologia
do Exercício (McArdle).
3152. Preparação
física para profissionais do carnaval- 28/06/2007
O que teriam de material em relação
à preparação física para profissionais do
carnaval, qual seria a preparação mais adequada se tratando
na minha opinião de uma atividade aeróbia? Maíra
Olá Maíra, quem gentilmente lhe responde é a consultora
Profa. Mônica Souza de Almeida Dias
(currículo):
Olá! Desconheço publicação
de pesquisas neste campo! Em função disso, sugiro que
colete dados, entendo ser uma excelente oportunidade para publicação
de um belo trabalho! mas vamos por partes, o samba pode ser aeróbio
ou não, dependendo da capacidade aeróbia de cada praticante.
Se a intensidade do samba, do ritmo da dança permite ao praticante
a geração de energia por metabolismo aeróbio, então
para ele será aeróbio!! Se a intensidade for, acima do
Limiar Aeróbio ou Limiar de Lactato, então para ele será
anaeróbio o que gera fadiga e impede a continuação
da atividade! Qualquer treinamento de condicionamento físico
(entenda-se como condicionamento físico a adaptação
ao esforço) supre excelentes resultados desde que respeitando
a especificidade da modalidade. Treinos que melhorem a captação
e fixação de glicogênio muscular, bem como o transporte
e metabolismo de O2 farão grande diferença! Mas não
dispensam o fortalecimento muscular numa aula de ginástica ou
musculação! Alongamento é fundamental também!
Por mais
específico que seja um treinamento, não se deve em hipótese
alguma, abrir mão dos outros complementos que com certeza evitam
sobre maneira as indesejáveis lesões! abraços .
Mônica Dias
Obs CDOF: esta questão permanece aberta para profissionais especialistas
com sugestão de pesquisas - contato
Veja também o que gentilmente nos traz o consultor Prof.
Esp. Reinaldo de Faria Romagnoli(currículo):
Amiga Maíra, o folião tem que ter muito
pique mesmo! E além de condicionamento aeróbio tem que
ter muita resistência muscular para aguentar a folia, especialmente
em membros inferiores, ok?
