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3583. Como melhor desenvolver
recreação para adultos?- 09/03/2008
Como trabalhar recreação sem
ser muito infantil? Peço sugestões de atividades recreativas
para adultos. Elizabete Rocha Filha
Elizabete, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Elizabete, essa é
uma vertente da recreação que se torna multidisciplinar,
pois se relaciona diretamente com a COMUNICAÇÃO. Dentro
das propriedades e características do recreador segundo MELO, Victor
de Andrade, a linguagem é uma das muito importantes. Devemos adequar
a nossa linguagem a depender do público. A atividade em si pode
até ser a mesma aplicada a adultos e crianças, e até
mesmo podem participar juntos, mas o que irá diferenciar sua aplicação
com relação à faixa etária é a sua
linguagem. Envolve também o âmbito da Cultura, pois para
trabalhar com adultos, um "bate papo" sempre surge efeitos positivos.
Com relação a atividades, nesse site disponibilizamos ferramentas
adequadas à faixa etária que irá trabalhar. Dê
uma olhada no link www.cdof.com.br/recrea10.htm
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões! Boa Sorte!
Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo):
Ola Elizabete. Há um erro de compreensão
em sua questão. A recreação não é exclusivamente
feita ao público infantil e sim atende a todas faixas etárias
e públicos diversificados, como, executivos, secretárias,
operários entre outros. Quem aplica o entretenimento é que
deve saber identificar a melhor estratégia de atender as expectativas
de quem recebe a recreação. No próprio site do CDOF
tem algumas dinâmicas para você trabalhar com seu público.
Boa sorte e ótimo trabalho. Prof. Volney Paulo Guaranha ®.
Referência Bibliográfica
-
Dinâmicas e Recreação e jogos - SILVINO JOSÉ
FRITZEN - Editora: VOZES
- Dinâmica
de Grupo. Rio de Janeiro. Qualitymark, 1999. MILITÃO, Albigenor
& Rose. S.O.S
- Dinâmica de grupo - Balduíno A. Andreola - Vozes - 2003
- Dinâmicas
de Grupo: Aplicadas no Tratamento da Dependência Química,
Autor Neliana Buzzi Figlie editora - Rocca
Leia mais:
Atividades
recreativas para adultos que resgate a infância
3584. É possível
recrear juntas crianças de idades diferentes?- 09/03/2008
É possivel executar as aulas de recreação
com faixas etárias diferenciadas, como por exemplo misturar crianças
de 7 com de 11 anos? A minha dúvida consiste no interesse dos mesmos,
pois estão em faixas de desenvolvimento diferenciado. Esse elemento(a
idade) interfere ou não na execução da recreação
? Fabi
Olá Fabi, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Fabi, você tem razão quando
diz que as crianças estão em fases de desenvolvimento diferenciadas.
O que realmente torna mais difícil a adequação das
atividades recreativas quando há em um mesmo grupo crianças
com idades tão distintas. O filósofo suíço
Jean Piaget propôs quatro fases para o desenvolvimento da criança
e devemos respeitar as características, necessidades e interesses
de cada uma delas. Sugiro a leitura do livro Lazer: Fundamentos, estratégia
e atuação profissional do Giuliano Pimentel. Editora Fontoura.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
gentilmente retornar o seguinte:
A aplicação de atividades de recreação
para estas faixa etárias interfere nos resultados das atividades
e não na execução. Quem aplica a atividade deve se
preocupar com as regras e orientações dadas as crianças.
Pode sim aplicar uma atividade com estes grupos de idades diferentes mas
deve-se tomar cuidado com a segurança, integração,
participação e desenvolvimento motor do grupo. Saber conduzir
a atividade é ferramenta chave para o seu sucesso.
Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referência Bibliográfica
Educação
Física na Escola - Elizabeth Silva
Educação
Física Infantil - Dra. Catalina Rodríguez - Editora
Phorte
Educação
Física na Sala de Aula - Nogueira
Educação Física Escolar - Fundamentos de Uma Abordagem
Desenvolvimentista - Gotani
Leia mais:
Público em diversas
faixas etárias e a dificuldade na participação
3585.
Onde adquirir brinquedos para aulas de recreação ?- 09/03/2008
Estou começando um trabalho com recreação,
onde adquirir birnquedos para esta área? Ram
Ram, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá RAM, precisaríamos saber de
quais brinquedos está se referindo. Brinquedos educativos, infláveis,
materiais para jogos e recreação. Existe uma gama muito
ampla de materiais viáveis para a aplicação de atividades
recreativas. Sugiro que você procure em lojas de brinquedos educativos
se seu foco for esse. Caso contrário, entre em sites de venda de
materiais infláveis onde achará cama elástica dentre
outros.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
sugere o seguinte:
Olá Ram, você mesmo pode confeccionar os
brinquedos de recreação com materiais alternativos desde
que utilize sua criatividade. Pesquise em sites de recreação
e o que o CDOF sugere.
Prof. Volney Paulo Guaranha ®
3586.
Qual é a diferença entre recreação e criatividade?-
09/03/2008
Pedro Smith
Olá Pedro, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Pedro, a criatividade consiste na potencialidade
individual de criar e se relaciona diretamente com nossa capacidade de
raciocínio. O que nos faz afirmar que absolutamente todo ser pensando
tem criatividade. Não podemos nem devemos encarar criatividade
com a criação apenas do que ainda não existe (coisas
novas), pois no mundo de hoje é muito difícil criar algo
que seja totalmente autêntico. Na maioria das vezes, se parece com
o que já existe, mesmo que não saibamos. Reforçando
o que afirmamos, utilizamos o que preconiza Jim Wheller "pensamento
criativo é a atividade mental que usa suas habilidades de pensamento
para estabelecer relações novas e úteis ou soluções
criativas a partir de informações que você já
saiba." Segundo Aristóteles "todas as coisas provém
de alguma coisa" e esse é o propósito de pensamento
criativo: tirar algo novo, único ou diferente de algo velho. A
criatividade nesse sentido faz parte da recreação. Este
é um trabalho muito dinâmico que deve sempre ser reelaborado,
planejado antes de ser aplicado.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
sugere o seguinte:
Recreação está relacionada à
aplicação de atividades diversificadas exercidas a diversos
públicos. A criatividade é poder de transformar algo em
outro. Para que isto ocorra devemos ter experiências vividas para
esta criação. Durante a recreação utilizamos
a livre capacidade criadora que possuímos e usamos nas atividades.
Algumas pessoas tem mais idéias que as outras porque treinam esta
transformação de criar algo e colocar em ação.
Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referência Bibliográfica
Lazer
e Recreação para o Turismo - Marcos Larizzatti - Ed. Sprint
Lazer:
Formação e Atuação Profisisonal - NELSON CARVALHO
MARCELLINO - Editora: PAPIRUS
Lazer: fundamentos, estratégias e atuação profissional.
Jundiaí, SP: Fontoura, PIMENTEL, GIULIANO.
3587.
Especialização em Recreação Aquática
- 09/03/2008
Gostaria de saber onde eu posso fazer especialização
em Recreação Aquática, pois participei do Conaff
esses dias em Fortaleza, e me apaixonei pelo curso. Quero muito investir
nessa área. Desde já obrigada. Cecilia Machado
Cecilia, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Cecília, tem cursos de pós
graduação em atividades aquáticas, onde contempla
a recreação aquática ora como ferramenta pedagógica,
ora como ludicidade em si. Dê uma olhada em sites de busca como
pós graduação em atividades aquáticas e encontrará.
Vi nas faculdades UNIFMU - SP e UNIMES - SANTOS.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
orienta o seguinte:
Olá Cecília, não sei na sua região
alguma faculdade de educação física possui cursos
referentes a sua especificação. Uma sugestão que
lhe dou é procurar cursos no Enaf
- Encontro Nacional de Atividade Física realizado uma vez por
semestre em Poços de Caldas - MG. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
3588. A música na educação
física para o maternal- 09/03/2008
ESTOU NO 5º PERíODO DE EDUCAÇÃO
FíSICA E E GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM NO MEU TEMA QUE É "A
MÚSICA NA EDUCAÇÃO FíSICA PARA CRIANÇAS
DE 0 A 3 ANOS". OBRIGADA. RÚBIA ELAINE DA COSTA SILVA
Rúbia, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Rúbia, a música é, segundo
filósofos como Platão e Aristóteles um fenômeno
contemplativo. Um fator de estímulo à motivação.
Todo ser humano motiva-se com música, haja visto que bebês
se tranqüilizam com músicas ainda dentro da barriga da mãe.
Nas aulas de educação física podemos e devemos utilizar
de músicas como fator de estímulo, reflexão, auxílio
na coordenação motora, desenvolvimento cognitivo e até
como ferramenta pedagógica de ensino e aprendizagem. Mas lembre-se
que para utilizá-la com eficácia, estabeleça seus
objetivos.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões! Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
sugere o seguinte:
Olá Rubia, quanto a musicalidade na aulas de
educação física são de extrema importância,
pois desenvolvem a expressão corporal, dominância do corpo
e a criança apresenta suas compreensões de vida através
de seus gestos e movimentos executados. Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referência Bibliográfica
- Atividades
Lúdicas na Educação da Criança. São
Paulo. Atica.1994. RIZZI, Leonor & HAYDT, Regina Célia.
- Brinquedos
Cantados com 1 Fitas K-7 - Ione de Paiva
- Brincadeiras
de movimento para pré-escola
- Brincadeiras e Esporte no Jardim de Infância
3589. Gincana de habilidades-
09/03/2008
Como é que eu faço para fazer
uma gincana de habilidades com os meus clientes? Estou com muita dúvida
sobre esse tema que me deram! Simone
Simone, veja o retorno de nossos consultores:
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Simone, gincana de habilidades é um
conjunto de atividades práticas que devem ser executadas pelos
participantes, com um determinado critério de pontuação.
Assista programas de auditório como Vídeo Show, Acampamento
Xuxa, Passa ou Repassa pois neles têm diversas provas de habilidades
que podem ser inclusas em uma gincana. Sugiro também que leia "Trabalhando
com Recreação" do Vinícius Ricardo Cavallari
e Vany Zacharias.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo)
sugere o seguinte:
Olá Simone, primeiramente precisaria saber quem
são seus clientes, mas uma gincana de habilidades você deve
se preocupar com os objetivos que quer atingir, o espaço que possui,
o tema, o período das atividades, e o desenvolvimento da mesma.
Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referência Bibliográfica
- Trabalhando
com recreação- 4 ed. SP: ÍCONE, 2000. Cavallari,
Vinicius Ricardo.
- Oficina
da Brincadeira - Maria Hermínia de Souza Guedes - Sprint
Leia mais:
Gincana aquática
Como se planeja e/ou elabora
uma gincana cultural?
Recreação
metodológica e técnica e a animação cultural
Gincanas em escolas
3590.
Recreação metodológica e técnica e a animação
cultural- 09/03/2008
Preciso frazer um trabalho, e tenho algumas
dúvidas sobre, recreação metodológica e técnica,
animação cultural, tipos de recreadores. Edson Bassani
Olá Edson, sua questão ficou
muito abrangente, mas mesmo assim recebeu a atenção dos
consultores
Prof. Maurício Leandro (Choquito)(currículo):
Olá Edson, indico a leitura de textos como "Introdução
ao Lazer" Victor de Andrade Melo, "Lazer: Fundamentos Estratégias
e Atuação profissional" do Giuliano Pimentel, "Lazer
e Recreação para o Turismo" de Marcos Larizzatti. São
bons livros e tratam desses assuntos. Boa leitura.
Espero ter ajudado. Grato pela participação e aguardamos
novas questões!
Boa Sorte! Profº Mauricio "Choquito"
Prof. Volney Paulo Guaranha®
(currículo):
Olá Edson, estas definições você
encontrará em algumas literaturas especificas do lazer, recreação
e entretenimento. A recreação é uma área que
abrange uma diversidade de temas, tipos e estratégias de aplicação.
A técnica mais coerente existente no mercado de trabalho são
aquelas em quem aplica deve ser uma pessoa eficiente e dedicado, se preocupar
com o bem estar dos participantes e ser imparcial em suas decisões.
Gostar do que faz é o ponto chave de um ótimo recreador.
Prof. Volney Paulo Guaranha ®
Referência Bibliográfica
Educação
para o Lazer. São Paulo. Moderna: 1998. CAMARGO, Luiz O. Lima.
Recreação,
jogos recreação - Solange L. F., Adriana G. B., Luciana
C. F., Magda D., Rosana H. Paulo - Sprint
3591. Paciente com manchas escuras
no dorso da língua.- 10/03/2008
Tenho um paciente com manchas escuras no
dorso da língua. Elas são lisas, sem ulcerações,
medem mais ou menos 2mm e são bem definidas e indolores. O paciente
não apresentava essas manchas na última consulta há
mais ou menos 8 meses. O que pode ser? Viviane Mestre
Olá Viviane, o consultor Prof.
Ms. Werner Harumiti Shintaku(currículo)
gentilmente retorna:
Viviane, várias
anormalidades podem se enquadrar na sua descrição. Leukoplasia
pilosa, língua geográfica, glossite, hemangioma, telangiectasia
podem ter apresentações na língua com manchas escuras.
Outros fatos como idade, sexo,
hábitos (fumo, álcool) ou até se nenhum outro membro
da familia do seu paciente apresenta as mesmas "lesões"
podem lhe fornecer mais informações sobre o caso e te ajudar
a fechar o diagnóstico. Werner Shintaku, DDS, MS.
3592. Cálculos de calorias
para perda saudável de peso- 10/03/2008
Sou prof. de Educação Física
e gostaria de saber a quantidade 'saudável' de peso que uma pessoa
pode perder semanalmente e mensalmente? Quantas calorias a menos para
perder 1 kg, e como calcular calorias de gordura que uma pessoa deve perder?
Eu não vou prescrever dieta a ninguém, apenas quero calcular
o gasto diário para a pessoa conseguir esses resultados. Obrigada.
Josi
Josi, o consultor
Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
gentilmente retorna:
Olá Josi, as quantidades de calorias recomendadas,
não devem ultrapassar 1kg/semana, levando em consideração
as recomendações do ACSM. Sendo necessário para para
perder 1kg de gordura em média o dispêndio (que deve ser
acumulativo) de 7600 kcal. De posse da TMB (taxa metabólica Basal
você pode prescrever a quantidade de gasto pelo exercicio físico
para alcançar objetivos.
Leia mais:
Taxa Metabólica Basal
1
kg de gordura tem 7700 calorias?
Recomendações do A.C.S.M. para
Programas de Perdas de Peso
(quanto perder?)
Como fazemos
para calcular o gasto de calorias do corpo (Balanço Calórico
Negativo para emagrecer e Balanço Calórico Positivo para
engordar?
3593. É possível
detectar a probabilidade à lesão através de exames?-
10/03/2008
Gostaria de saber se existem exames em atletas
para detectar previamente a possibilidade de alguma lesão antes
dela ocorrer? Qual a diferença num trabalho de hipertrofia muscular,
da aplicação de exercícios aeróbios antes
ou depois do treino? Obrigado até o momento, aguardo o retorno.
Abraço. Humberto Alberti
Humberto, o consultor Prof. Esp. Cristiano
Araujo Dias(currículo)
gentilmente retorna:
As lesões poder sem mais reincidentes quando
a periodização traz transtornos bioquímicos e fisiológicos
e leva o atleta ao "strain" (sobretreinamento). A sobrecarga
sem tempo necessário de descanso possibilita uma cadeia de desgastes
provocando lesões, então algumas medidas como creatinina,
ureia, lactato EPE, FC repouso evitam o "strain" e previnem
as lesões. O outro fator pode ser nas forças desporporcionais
entre grupos musculares, agonista e antagonista, essas medidas só
com aparelhos específicos e de alto custo. A prevenção,
a utilização dos fatores bioquímicos e fisiológicos,
usados para ajustar a intensidade do treino e tempo de repouso serão
muito eficazes e de baixo custo.
Sobre a hipertrofia, a atividade aeróbia sendo
realizada com intensidades controladas podem ser utilizadas tanto antes
como depois. Só não podem ter objetivos diferentes e utilizados
simultaneamente.
3594. Musculação
de manhã é prejudicial para hipertrofia? - 10/03/2008
Musculação de manhã
é prejudicial para quem busca hipertrofia? Ouvi dizer que não
conseguirei ganhar massa muscular se malhar de manhã, porque não
há taxa de carboidrato suficiente no corpo nesse período.
Renato Ribeiro
Renato, o consultor Prof. Esp. Cristiano
Araujo Dias(currículo)
orienta o seguinte:
Vários fatores poderia ampliar essa discussão,
mas nenhuma tem uma influência a esse ponto. Então a frequência
pela manhã, tarde ou noite, não são motivos para
a não ocorrência da hipertrofia. E a taxa de carboidrato
pela manhãa não é problema, pois nao é necessário
malhar em jejum, então esse fator é facil de ser revertido
com a alimentação pela manhã bem cedo.
Leia mais:
Musculação
pela manhã e a recuperação pós-treino (melhor
horário)
3595. Teste de campo mais adequado
para se avaliar o VO2- 10/03/2008
Gostaria muito de saber qual seria o teste
de campo mais adequado para se avaliar o VO2? Muito obrigada! Márcia
Cristina
Márcia, nosso consultor Prof. Esp.
Cristiano Araujo Dias(currículo)
orienta o seguinte:
Márcia, isso depende de vários fatores,
população especifica, faixa etária, nível
de capacidade física e a metodologia, você de posse na população
que quer fazer pode encontrar no
site da CDOF vários protocolos que se enquandrem.
3596. Classificação
de % de Gordura por teste de bioimpedância- 10/03/2008
Que protocolo utilizo para classificar indivíduos
que realizaram a composição corporal através de aparelhos
de bioimpedância? especificamente como classificar o % Gordura de
acordo com o sexo e idade através deste procedimento? Rômulo
Márcia, nosso consultor Prof. Esp.
Cristiano Araujo Dias(currículo)
gentilmente retorna:
Existem fórmulas que você consegue usar
o pradrão de H= 15% de G e Mulher= 25%
X+(Id-30)*0,2 fórmula pra % de peso ideal pela idade
X = se for H 15, se for mulher 25
(PC*(% de MM/100))/(1-(% de PI/100))) fórmula pra peso
ideal de acordo com %g ideal
MM - Massa Magra
PI - Peso Ideal
PC - Peso Corporal
Id - Idade
3597. Os benefícios da
hidroterapia em amputados- 10/03/2008
Sou estudante de fisioterapia e estou pesquisando
um tema para fazer meu tcc, estou pensando em ' Os benefícios da
hidroterapia em amputados, mas não encontrei nada a respeito. Gostaria
de saber onde posso achar o assunto e se é interessante o tema,
se há benefícios para o amputado na água ou só
associado ao solo? Desde já Grato! Ruy Paiva
Ruy, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Ruy! Eu achei muito pertinente esse seu tema!
Inovador! Que tal começar a procurar relacionar as duas coisas?
Eu devo ter um trabalho sobre hidro em amputados, mas você pode
propor um tratamento, descrevendo os benefícios da hidroterapia,
e levando isso para os amputados, que tal? Gostaria de ajudá-lo
nesse projeto, entre em contato comigo através do meu email (julypm@uol.com.br)
ou através do grupo "Fisioterapeutas
Plugadas" no yahoo!, para podermos debater melhor esse tema.
Abraços . Dra Juliana Prestes Mancuso
3598. Bibliografia para aulas
de dança para crianças- 12/03/2008
Vou dar aulas de ritmo e movimento para
crianças de 7 anos e gostaria de sugestões de livros e artigos
para montar minhas aulas. Também gostaria de ser informada sobre
cursos relacionados ao assunto. Desde já muito obrigada! Thabata
Stein
Oi Thabata, a consultora Prof.ª Bettina
Ried(currículo)
gentilmente retorna com uma sugestão:
Olá Thabata, saiba que na ESEF Jundiaí
(www.esef.br) será realizado um
curso de pós-graduação (360 horas) em dança
a partir de março de 2008, que certamente lhe será útil.
3599. Abaulamento discal entre
L4 L5 e a S1 e dor constante- 12/03/2008
Tenho abaulamento discal entre L4 L5 e a
S1. Sinto muitas dores na região lombar e elas são persintentes,
mesmo com uso de analgésico e dor no quadril, na perna e no pé
esquerdo. Já fiz 30 sessões de fisioterapia e estou perdendo
peso, mesmo assim as minhas dores não melhoram. Será que
terei que operar, afastar das atividades laborativas? sinto muita dor
constante. Danielle Andrade
Danielle, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Danielle! Esse tipo de dor irritativa é
difícil de tratar, mas você deve realizar alongamentos de
coluna e membros inferiores diariamente, a fim de melhorar a flexibilidade
e promover um relaxamento muscular. A Operação só
será necessária se seu médico assim disser. Afastar-se
das atividades por algum tempo ajuda a melhorar o quadro álgico,
e o ideal seria que você pudesse realizar suas atividades de forma
ergonômica. Espero ter contribuído de alguma forma.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
Danielle, os abaulamentos discais significam que os
seus discos intervertebrais localizados entre a qurta e a quinta vértebras
lombares (L4-L5) e entre a quinta vértebra lombar e a primeira
vértebra sacral (L5-S1) não estão mais suportando
a pressão das vértebras sobre eles e, portanto, adquiriram
um aspecto abaulado. As dores que você sente são provenientes,
muito provavelmente, à compressão das raízes dos
nervos e ao processo inflamatório a partir daí instalado.
A dor que você senre em todo o membro inferior esquerdo condiz com
os sintomas relacionados à compressão do nervo ciático
(que possui sua raiz em L5-S1). À distância é impossível
dizer qual seria a melhor conduta, mas o que eu posso dizer é que,
antes de pensar em cirurgia, deve-se tentar todas as opções
de tratamento conservador. Esse tipo de patologia costuma mesmo demorar
um pouco para melhorar com o tratamento, por isso é preciso ter
paciência. Continue com a fisioterapia e evite fazer atividades
que exijam muita movimentação da coluna ou que exijam a
premancência prolongada na posição sentada. Um abraço.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Danielle, sugiro que você inicie um treinamento
de musculação, inicialmente leve, com o intuito de movimentar
e fortalecer aos poucos as estruturas envolvidas na lesão. Faça
leg press unilateral com um apoio na lombar (pode ser aquele macarrão
de hidroginástica cortado ao meio ou uma caneleira de 3 kg) / cadeira
extensora com o encosto para trás, de forma que seu tronco fique
inclinado para trás / puxador frente também com o tronco
inclinado / agachamento sem peso com os pés paralelos / evite exercícios
de flexão de tronco e quadril / exercícios de braço
liberados. O processo leva em torno de 6 meses dependendo do caso para
alívio completo da dor. A partir de aproximadamente 1 ano e meio
de treinamento com aumento progressivo da carga você estará
apta para qualquer exercício. Melhoras, Rodrigo
3600. Calombo que se forma na
perna ao correr- 12/03/2008
Quando corro, mesmo por pouco tempo, às
vezes, minha perna esquerda começa a doer e se forma um calombo
na sua lateral que me impede de continuar. O que é isso? Adriana
Simões
Adriana, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Adriana! Isso que ocorre com você durante
a corrida é um tipo de lesão muscular associada provavelmente
á uma canelite. Para saber se é mesmo uma canelite é
necessario procurar um médico para realizar um exame mais detalhado.
O que fazer nestes casos é parar a atividade, realizar alongamentos
musculares e fazer compressas geladas no local para resfriar a musculatura.
Espero ter lhe ajudado. Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
O Prof. Rodrigo
Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Adriana, assim fica um pouco difícil.
Escreva de novo especificando melhor o problema ou procure um médico
e nos escreva relatando o resultado de alguns exames. Rodrigo
3601. É possível
aumentar as clavículas ?- 12/03/2008
Tenho 25 anos, pratico musculação
por volta de 1 ano. Gostaria de saber se já é possível
aumentar as clavículas através de processos, por exemplo
de exertos ou outros métodos. Grato, espero a resposta. Diogo Antunes
Diogo, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Diogo! A clavícula é um osso
presente no esqueleto humano que liga os membros superiores ao tronco.
É um osso subcutâneo e palpável e é classificado
como osso longo, porém sem cavidade medular (medula óssea),
mas com partes cortical (compacta) e esponjosa (trabecular). O formato
dela é de um "s", com os dois terços mediais dela
sendo convexos anteriormente e o terço lateral sendo côncavo
anteriormente (a junção do terço medial com o terço
lateral é onde mais ocorre fraturas nesse osso).
Os principais acidentes ósseos deste osso são os seguintes:
- impressão do ligamento costoclavicular (onde a primeira costela
passa pela clavícula. Mais medial)
- sulco do músculo subclávio (mais inferior)
- tubérculo conóide (mais lateral)
- face articular acromial (onde a clavícula articula com o acrômio
da escápula)
- face articular esternal (onde a clavícula articula com o manúbrio
do esterno)
Os principais músculos que se inserem (tanto proximalmente quando
distalmente) na clavícula são:
- músculo peitoral maior
- músculo esternocleidomastóide
- músculo subclávio
- músculo deltóide
- músculo trapézio
A clavícula, junto com o músculo deltóide
e o músculo peitoral maior, dão forma ao trígono
clavipeitoral, onde pode ser apalpado o processo coracóide da escápula.
Por quê você quer aumentar seu osso?
Abraços. Dra. Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
Diogo, os enxertos ósseos são usados para
reconstituir ossos fraturados, e não para aumentar o tamanho dos
ossos. As nossas clavículas têm o seu tamanho natural compatível
com o arquétipo individual, ou seja, proporcional à cintura
escapular de cada pessoa e, por isso, biomecanicamente ideal. Portanto,
não é possível nem imaginável qualquer método
com o obejetivo de aumentar as escápulas. Se você quer ter
a impressão de um tórax mais largo, desenvolva a sua musculatura
com um treinamento correto de musculação e/ou com a prática
de natação. Um abraço.
3602. Dores nos joelhos mas
sem diagnóstico- 12/03/2008
Estou sentindo fortes dores no joelho esquerdo
(lado interno) fui ao medico fiz radiografia não apareceu nada,
fiz ressonância magnética e também não apareceu
nada, o médico me receitou alguns antiinflamatórios e começar
uma fisioterapia que já está durando um mês e meio
e as dores ainda continuam! Ah! fiz ex. isométricos, estou pedalando
e fazendo esteira na academia e a uma semana comecei a fazer alguns ex.
de musculação para fortalecer a musculatura da perna. Os
médicos alegam que a minha perna esta fraca. Gostaria de saber
qual o melhor procedimento a tomar já que meu trabalho exige muita
movimentação devido aos treinamentos e ainda por cima eu
ainda jogo futsal e vamos entrar em epoca de Campeonato !!! O que devo
fazer para voltar as atividades normais já que os médicos
disseram que os exames não alegaram nada de anormal e não
era preciso fazer cirurgia nunhuma! Desculpe tantas perguntas mais estou
ficando maluco de tantas incertezas! Muito obrigado por me ouvir um abraço
e fico no aguardo de um breve contato !!! Elson - de futebol categ. sub15
e futsal categ. sub18
Elson, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Elson!! Pelo seu relato fica muito difícil
de avaliar, mas os médicos estão certos em relação
à fraqueza muscular. O fortalecimento é demorado, e estando
a musculatura mais forte, as dores cessam. Tenha paciência e acredite
na fisioterapia. Lembra do Ronaldo? O que pode estar acontecendo é
que, por fraqueza muscular, seus tendões estejam sendo muito solicitados
gerando essas dores. Alongamentos e fortalecimentos são os mais
indicados. Abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Caro Elson, como na ressonância magnética
não foi identificado nenhum problema pode ser uma leve lesão
de menisco ou ligamento colateral lateral pela sua descrição.
Faça o seguinte teste: deite-se de barriga para baixo com o joelho
fletido em 90º, peça a alguém para empurrar seu pé
para baixo com uma leve rotação para dentro e para fora,
se houver dor, é provável que seja uma lesão de menisco.
Escreva depois para nos dizer o resultado (presença de dor) desse
teste e diga também quando a dor é sentida, na palpação,
extensão, impacto, etc. De qualquer maneira, na musculação
faça exercícios lentos e com cargas não muito altas,
pode fazer agachamento sem extensão total das pernas, leg press,
adução e abdução com o apoio nos pés
e não no joelho, panturrilha e posterior de coxa. Bom treino,
Rodrigo - E-mail:rodrigo.portella@hotmail.com
3603. Acidente no braço
e dificuldade em aumentar a carga de bíceps- 12/03/2008
Estou aflito porque sofri um atropelamento
em 2001 que me trouxe sequelas. O acidente rasgou a cerne do meu braço
esquerdo, expondo meu osso. Não houve fratura exposta, apenas a
um corte que revelou o osso. O problema é que parece que o tecido
ficou frágil e, após malhar por sete meses em 2007, comecei
a sentir dores e descobri que surgira uma hérnia no meu antebraço.
Após uma cirurgia bem sucedida para retirá-la, o médico
me advertiu que eu nunca mais poderia pegar peso como antes, sugerindo
que eu malhasse rosca direta com 3kg em cada lado. Fiquei muito triste.
Será que vou poder voltar a malhar bíceps? E quanto aos
demais exercícios? Samuel Sales Fonteles
Samuel, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Samuel! Uma lesão importante como
a sua merece alguns cuidados, a hérnia surgiu por um descuido da
sua parte em querer treinar com pesos além da sua capacidade. O
fortalecimento é gradual, e portanto não deve ser encarado
como uma impotência. Você vai sim poder voltar a malhar tudo,
desde que respeite suas condições físicas. O peso
de 3kg liberados pelo médico são uma forma de iniciar a
malhação. O risco maior que você sofre ao abusar é,
além da formação de uma hérnia, é desenvolver
uma osteomielite. Por isso obedeça sempre o médico. Prevenir
é melhor sempre do que remediar, não acha? Treine seus exercícios
de forma comedida, pensando sempre no seu bem estar. Procure a orientação
de um educador físico ou um fisioterapeuta para lhe orientar na
realização das series, ok? Espero ter lhe ajudado.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
3604. Cirurgia de LCA e volta
ao futebol - 12/03/2008
Gostaria de saber se é normal meu
joelho ainda estar inchado, pois fazem 5 meses que fiz cirurgia de LCA?E
quanto tempo total ainda para voltar a jogar futebol? Herivelto turolla
Herivelto, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Herivelto! Sim é normal. Ligamentos
são fortes tiras de tecido que conectam um osso ao outro. O Ligamento
Cruzado Anterior é um dos quatro grandes ligamentos no joelho.
Ele está no centro da articulação do joelho, ligando
o osso da coxa (fêmur) ao osso canela (tíbia). O LCA ajuda
a manter o joelho estável por limitar a rotação externa
e os movimentos de deslizamento para frente do joelho. A lesão
de LCA costuma ser uma lesão de esportes, nos quais, há
movimento forçado de rotação do joelho ou quando
o joelho recebe uma pancada enquanto o pé está plantado
no chão. Também pode ocorrer a lesão durante uma
parada repentina em que o fêmur se movimenta com força sobre
a tíbia. Um LCA rompido não cicatriza sozinho. O LCA precisa
ser reconstruído usando-se ligamentos ou tendões de outras
partes do corpo para reparar o LCA rompido. O edema formado durante o
procedimento da lesão persiste após a reconstrução
do ligamento, isto por que há uma dlatação do tamanho
do joelho para permitir a visualização via artoscópica
pelo cirurgião. É injetado no joelho soro para "lavar
o sangue", permitindo que o médico exerça seu procedimento
cirúrgico com precisão. Essa dilatação causada
pelo soro é responsável muitas vezes por edemas residuais
que se instalam. O objetivo da reabilitação é o fazer
de você retornar totalmente recuperado ao seu esporte ou atividade
o mais rápido e seguramente possível. Se você retornar
muito cedo você poderá piorar a sua lesão, o que poderia
levar a um dano permanente. Todos se recuperam de lesões a uma
velocidade diferente. A reabilitação da cirurgia do LCA
é muito complexa. Seu médico e fisioterapeuta irão
assistir ao seu progresso com bastante cuidado e gradualmente lhe permitirão
maior atividade. Pode levar de 6 a 9 meses de reabilitação
para retornar a alguma atividade. Pode levar 12 meses ou mais para que
seu joelho tenha o retorno da sensibilidade que
tinha antes da lesão. Espero ter respondido sua questão.
Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
Herivelto, o edema (inchaço) do joelho costuma
demorar um pouco para desaparecer, e o tempo de resolução
do edema é bastante variável. Pode haver um edema persistente
logo acima do joelho, que demora um pouco mais para desaparecer. Seria
necessário avaliar pessoalmente o seu joelho, para dizer se o seu
edema pode ser considerado normal ou não, portanto você deve
consultar novamente o seu médico e/ou o seu fisioterapeuta para
saber uma opinião mais concreta. O tempo total para voltar a jogar
futebol varia de 6 a 9 meses, dependendo da freqüência e da
intensidade da sua prática esportiva. Um abraço.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Herivelto, a melhor coisa a fazer é perguntar
ao médico que o operou, pois existem técnicas diferentes
de operação de LCA. O tempo para voltar a jogar futebol
como regra geral fica entre 8 a 12 meses, podendo ocorrer essa volta em
um período mais curto ou tardio, dependendo de alguns fatores como
fisioterapia e fortalecimento muscular pós-operatório.
Abraço, Rodrigo
3605. Com condromalácea
patelar grau 3 posso voltar pro futebol ?- 12/03/2008
Tenho 36 anos, 78 KG, 1,70 altura e sofro
de condromalácia patelar grau 3 joelho D, estou fazendo tratamento
fisioterápico e gostaria de saber se mesmo em tratamento posso
jogar futebol (amador),ou se devo abandonar este lazer? Arilson Furtado
de Miranda
Arilson, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Arilson! Acredito que seu fisioterapeuta
não tenha lhe permitido jogar, mesmo porque a sua musculatura está
fraca ainda e você não aguentará jogar uma partida.
O risco de uma lesão maior é grande nesta fase. Converse
com o seu fisioterapeuta sobre isso, ele saberá lhe orientar. Abandonar
a pratica esportiva não é o melhor caminho, mas respeitar
o seu tempo de reabilitação é fundamental! O objetivo
da reabilitação é o de fazer você retornar
totalmente recuperado ao seu esporte ou atividade o mais rápido
e seguramente possível. Os jogos amadores são os que mais
lesionam os praticantes, se gosta de jogar, procure um treinador para
que lhe oriente sobre as melhores formas para se evitar novas lesãoes.
Espero ter lhe ajudado! Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
Arilson, o objetivo
do tratamento no seu caso é reequilibrar a musculatura do membro
inferior para diminuir o atrito da patela contra os côndilos femorais
e, conseqüentemente, desacelerar o processo degenerativo. Durante
o tratamento, deve-se evitar a prática de futebol; após
o tratamento, se a musculatura estiver adequadamente equilibrada e não
houver sintomas de dor e estalidos patelares, você até pode
tentar praticá-lo com uma freqüência não muito
grande, mas, se os sintomas reaparecerem, é melhor escolher uma
atividade que não exija tanto dos joelhos, principalmente esportes
aquáticos. Um abraço.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Arilson, na condromalácia
você deve evitar movimentos de grande flexão de joelho, extensão
em isometria e movimentos com freada brusca e repentina. O grau 3 é
avançado, espere um pouco mais para voltar a jogar futebol, ou
corre o risco de uma lesão ainda mais séria. Ao final da
fisioterapia comece um treinamento de fortalecimento específico
na musculação e cama elástica. Vá com calma,
Rodrigo
3606. Dores no joelho após
cirurgias de menisco e LCA- 12/03/2008
Recentemente fiz uma cirurgia no menisco
medial do meu joelho esquerdo(fiquei só com 40% do menisco). Anteriormente,
há 2 anos, já havia reconstruído o LCA através
de enxerto patelar, e após liberação de meu médico,
cerca de 20 dias após a cirurgia, comecei o fortalecimento muscular
através de musculação(exercicios fisicos, bike, corrida).
Ele não me receitou fisioterapia, sendo que, comecei a sentir uma
dor incômoda, que não sentia antes, na altura da patela.
Diminuí a carga de exercíicios e aumentei as compressas
com gelo que melhorou, mas, a dorzinha permanece incomodando e me dando
insegurança no dobrar a perna, subir escadas e no inicio das atividades
físicas. Meu médico, indo por eliminatórias, diagnosticou
que uma das possíveis causas seria a falta de alongamento, o que
na minha opinião não procede, pois, sempre tive este hábito
e mesmo aumentando o tempo de alongamento(no início e no fim) a
dor continua. Conversando com alguns amigos, que tambem são vítimas
de dores no joelho, uns levantaram a hipótese de ser bursite, outros
condromalácea, e outros artrose. Alguém pode me dar uma
luz? Qual o diagnóstico correto e o que pode ser feito para amenizar
a dor? Paro com os exercícios até não sentir dor?
Desde já agradeço á atenção de todos,
um forte Abraço,
Emerson
Emerson, quem participa e lhe orienta é
a nossa consultora Dra. Ft. Juliana Prestes
Mancuso(currículo):
Olá Emerson! Sua história ficou confusa! Essa
dor persistente veio depois da reconstrução do LCA ou depois
da cirurgia do menisco? Os meniscos são cartilagens presentes na
articulação de certos ossos, como no joelho e na articulação
temporomandibular, com a finalidade de absorver o impacto mecânico
sobre as extremidades ósseas. No joelho existem dois meniscos,
localizados sobre a tíbia. O mais interno é chamado de menisco
medial e o mais externo, menisco lateral. Têm o formato de meia
lua, com uma divisão em corno anterior, corpo e corno posterior.
Como cartilagem, apresentam poucos vasos sangüíneos, o que
dificulta sua capacidade de regeneração, caso sofram alguma
lesão. Uma vez lesionados, dificilmente se recuperam espontaneamente.
A artroscopia é um procedimento que permite visão direta
do menisco, sendo usada tanto para procedimentos diagnósticos como
de tratamento das lesões meniscais. Um destes tratamentos consiste
na meniscectomia, que é a remoção de parte do menisco.
As dores ocorrentes no pós cirúrgico aparecem por uma reabilitação
errada, pois o sucesso da cirurgia é a reabilitação.
Seu médico não lhe indicou fisioterapia, mas lhe indicou
treinamento na academia e os riscos disso são exatamente a realização
de exercícios de forma incorreta e prejudicial. Existem diversos
estudos que comprovam as possíveis seqüelas de uma cirurgia
do joelho, seja LCA ou meniscectomia, são condromalacea, artrose,
tendinite ou nova lesão de menisco. No seu caso, parece-me que
a lesão de menisco operada recentemente já é uma
seqüela da cirurgia do LCA, e acho que você deveria procurar
um fisioterapeuta para lhe ajudar a realizar os exercícios da forma
correta. Espero ter lhe ajudado . Abraços,
Dra Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
Waltencir, cirurgias de LCA e menisco costumam causar
dores patelares, como conseqüência de uma retração
e desequilíbrio muscular, o que causa um atrito excessivo e anormal
da patela em relação aos côndilos femorais, causando
inflamação local. Pode haver também uma inflamação
da gordura de Hoffa. Tudo isso é tratável com fisioterapia,
através de exercícios de fortalecimento e alongamento específicos.
Durante o tratamento, seria bom fazer repouso das atividades físicas.
Procure um médico, para receber o encaminhamento para a fisioterapia.
Um abraço.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Emerson, pela sua descrição da dor realmente
pode ser qualquer uma dessas hipóteses ou ainda um fragmento do
menisco que ficou na região dentro da cápsula articular.
A condromalácia pode ser identificada através de testes
de palpação comprimindo a patela sobre a coxa ou realizando
uma flexão de joelho ao ponto máximo que você conseguir.
Sugiro uma ressonância magnética ou ultrassom para identificar
corretamente o problema. Abraço, Rodrigo
Leia mais:
Cirurgia de LCA e a hora
certa de voltar a malhar
Após cirurgia de LCA
e ainda sentindo o joelho instável
Após cirurgia de
LCA, quando voltar para a academia?
LCA e o tratamento
Cirurgia de LCA e água
no joelho após exercício
Após cirurgia de
LCA, dificuldade de estender a perna totalmente
Cirurgia de reconstituição
de LCA e reabilitação fora da academia
Ligamento cruzado anterior
e tratamento pós-cirúrgico
Reconstrução
do ligamento cruzado anterior x infiltração
Cirurgia de reconstrução
do ligamento cruzado x dor
Reconstrução
do LCA e recuperação
3607. Após cirurgia de
LCA sinto meu joelho 'roçando' um no outro- 12/03/2008
Fiz há exatos 7 meses uma cirurgia
de LCA + menisco parcial do joelho esquerdo, fiz toda recuperação(fisioterapia,
musculação...), mais ainda sinto uma insegurança
no joelho e o que mais me incomoda é que sinto o osso ficar 'roçando'
um no outro e 'estalando' a todo tempo. o que pode ser isso? Não
tenho mais confiança no meu médico e quando procuro um outro
sinto que eles querem proteger uns aos outros...sinto que o meu joelho
não esta legal. Luiz Claudio Puccini Vieitez
Emerson, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Luiz! Os meniscos são cartilagens
presentes na articulação de certos ossos, como no joelho
e na articulação temporomandibular, com a finalidade de
absorver o impacto mecânico sobre as extremidades ósseas.
Isso que você sente é justamente a falta deste dispositivo
fisiológico, a sua musculatura ainda não deve estar forte
o suficiente para "segurar" e exercer o papel do menisco. Procure
realizar um trabalho intenso de propriocepção. A propriocepção
é a capacidade em reconhecer a localização espacial
do corpo, sua posição e orientação, a força
exercida pelos músculos e a posição de cada parte
do corpo em relação às demais, sem utilizar a visão.
Este tipo específico de percepção permite a manutenção
do equilíbrio e a realização de diversas atividades
práticas. Resulta da interação das fibras musculares
que trabalham para manter o corpo na sua base de sustentação,
de informações táteis e do sistema vestibular, localizado
no ouvido interno, responsável pelo equilíbrio. A propriocepção
é efetiva devido à presença de receptores específicos
que são sensíveis a alterações físicas,
tais como variações na angulação de uma articulação,
rotação da cabeça, tensão exercida sobre um
músculo, e até mesmo o comprimento da fibra muscular. Isso
irá lhe ajudar a sentir mais confiança em seu joelho.
Espero ter lhe ajudado! Abraços. Dra Juliana Prestes Mancuso
Participa conosco também nosso consultor Ft.
Esp. Alan Mauricio Contadin(currículo):
cirurgias de LCA e menisco costumam causar dores patelares,
como conseqüência de uma retração e desequilíbrio
muscular, o que causa um desalinhamento da patela em relação
aos côndilos femorais. A sensação de "roçar"
é conseqüência do atrito entre o côndilo femoral
e o platô tibial, porque a região está desprotegida
devido à meniscectomia parcial (retirada de parte do menisco).
Esse atrito pode evoluir, a longo prazo, para uma artrose (desgaste da
cartilagem) do joelho e pode, assim como os estalidos, ser controlado
através de tratamento fisioterapêutico específico
com o objetivo de fortalecer, reequilibrar e alongar a musculatura que
age sobre o joelho. Peça ao médico um encaminhamento para
o tratamento adequado. Um abraço.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
Luiz Claudio, o roçar como você disse deve
ser uma sensação de areia na articulação,
certo? Isto somado ao estalar sem a presença de dor não
apresenta nenhum problema. Como já faz 7 meses e você fez
toda a recuperação de forma adequada, não há
porque pensar que ainda haja algum problema. A insegurança é
normal até voltar a realizar todos os movimentos naturalmente,
mas tente não se preocupar e nem sobrecarregar a perna não
operada. Se houver dor, escreva novamente. Abraço, Rodrigo
Leia mais:
Cirurgia de LCA e a hora
certa de voltar a malhar
Após cirurgia de LCA
e ainda sentindo o joelho instável
Após cirurgia de
LCA, quando voltar para a academia?
LCA e o tratamento
Cirurgia de LCA e água
no joelho após exercício
Após cirurgia de
LCA, dificuldade de estender a perna totalmente
Cirurgia de reconstituição
de LCA e reabilitação fora da academia
Ligamento cruzado anterior
e tratamento pós-cirúrgico
Reconstrução
do ligamento cruzado anterior x infiltração
Cirurgia de reconstrução
do ligamento cruzado x dor
Reconstrução
do LCA e recuperação
3608. Indicação
de especialista de joelho em Recife- 12/03/2008
Estou com um problema no joelho - MEDIAL,
já fiz vários tratamentos, mais a dor continua intensa.
Qual seria a melhor sugestão e se pode me indicar algum bom especialista
em Recife. JOSE JERONIMO DA SILVA
José, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora
Dra. Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá José! Com estas informações
fica difícil avaliar seu caso. Procure pelo Dr. Krause em Recife
ou a filha dele a fisioterapeuta Dra. Camila Krause Tel: (81) 3221-2481.
Espero ter lhe ajudado de alguma forma.
O Prof. Rodrigo Ramos(currículo)
gentilmente lhe retorna:
José Jeronimo, procure um especialista em joelho
ou um médico esportivo. Caso não encontre aí em Recife,
escreva de novo descrevendo com maiores detalhes o problema: se a dor
é localizada ou não, no toque ou no movimento, quais movimentos,
etc. Rodrigo - E-mail:rodrigo.portella@hotmail.com
3609. Medida da barra fixa -
12/03/2008
Existe referência ou citação
em alguma literatura de Educação Física sobre a medida
recomendada para a parte cilíndrica da barra fixa onde se faz a
empunhadura ? Lidiane Farias
Lidiane, quem participa e lhe orienta é a nossa consultora Dra.
Ft. Juliana Prestes Mancuso(currículo):
Olá Lidiane! Empunhadura é a parte trabalhada
de uma ferramenta para ser segurada com uma das mãos a fim de garantir
um perfeito domínio sobre o objeto. Diversos esportes utilizam
objetos que necessitam ser manejados com as mãos pelo jogador.
Devido à grande variedade de adeptos, os objetos necessitam ser
adaptados para um melhor manejo destes, e a empunhadura é uma das
partes que mais sofrem variações conforme o estilo e anatomia
do jogador. Não há referência de uma medida exata,
no geral elas possuem em média 10cm de altura para 2cm a 3 cm de
raio.
Espero ter lhe ajudado. Abraços
Dra Juliana Prestes Mancuso
Veja a opinião do consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo):
Lidiane. Obrigado pelo contato. Não tenho visto
nada a respeito. A medida da empunhadura deve permitir um adequado agarre
na barra, estando em média de 2 a 3 cm. Apesar das diferenças
em termos de tamanho das mãos entre as pessoas, em geral as barras
atendem às necessidades em termos de execução dos
exercícios com eficiência. Tua observação foi
muito interessante e acredito que diferenças na empunhadura possam
acarretar algumas diferenças em termos de recrutamento muscular
e, consequentemente, na força. Abraço e bons estudos.
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