Home |CDOF Responde | Cadastro de Usuários | Cadastro de Consultores|


 

Qui, 8/1/09 8:03

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
CONSULTORIA GRATUITA CDOF

Obs: para procurar pelo tema utilize o sistema de busca

3652. Aula de dança para cadeirantes em SP- 18/06/2008
Busco aulas de dança para cadeirantes em SP capital, pois minha mãe é cadeirante e deseja muuuuito fazer algo nesse sentido. (...) tem 64 anos, mas muito disposta e jovem, ninguém dá 64 para ela! Quero muito oferecer essa alegria para usa vida, sinto que ela precisa se
sentir mais viva e capaz, entende?? Vcs podem me ajudar com indicações em SP? Por gentileza. Obrigada, Mariana
Mariana, o Prof.ª Bettina Ried(currículo), gentilmente lhe retorna:
   Olá Mariana, entre em contato com a Confederação Brasileira de Dança em Cadeira de Rodas: www.cbdcr.org.br e veja que grupos há em S.P. Um abraço, Bettina

Participa conosco também o consultor Prof. Ms. Pedro Américo de Souza Sobrinho(currículo):
   Vide http://portal.esporte.gov.br/snear/cdn/infoEntidades.jsp?identidade=214, www.cbdcr.org.br, cbdcr@cbdcr.org.br ou elianalf@unicamp.br. Atenciosamente, Prof. Dr. Pedro Américo

Veja a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) que gentilmente lhe sugere:
    Mariana, sei que as seguintes instituições oferecem dançaterapia. Não conheço nenhuma delas em particular, mas acho que você pode entrar em contato, se informar e visitar. Espero ter ajudado.
- Centro Brasileiro de Dançaterapia, tels: (11) 5011-9526 (11) 5012-5527
- Centro de Formação Internacional em Dançaterapia, tel: (11) 3361-2329

3653. Atividades com crianças surdas-mudas- 18/06/2008
Trabalho com crianças surdas-mudas, e não sei quase nenhum atividade para trabalhar com elas. Me ajudem, por favor. Ana Cecília Machado de Almeida
Olá Ana, quem participa conosco é o nosso consultor Prof. Ms. Pedro Américo de Souza Sobrinho(currículo), que gentilmente sugere:
   Informações sobre o esporte para tetraplégicos podem ser obtidos no site do IPC - International Paralympic Commitee, do Comite Paraolímpico da Europa e no site do Comitê Paraolimpico de Portugal e nos sites relativos às modalidades paraolímpicas atletismo, natação, bocha, rugby, etc., que são praticadas por tetraplégicos. Vide por exemplo sobre rugby em cadeira de rodas que é uma modalidade específica para tetraplégicos : www.bernd-best-turnier.de/html/Photos-Videos.103.0.html, www.bernd-best-turnier.de/html/Homepage.97.0.html, wheelchairrugby.org e player26.narrowstep.tv/assets/players/3206/html/player.html?main=1 .
Atenciosamente, Prof. Dr. Pedro Américo

Veja a participação da consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo) que gentilmente lhe sugere:
    Oi, Ana. Crianças com deficiência auditiva, geralmente, possuem desenvolvimento motor normal, portanto não há nenhuma restrição na prática de atividade física, nem a necessidade de adaptação na forma de ensinar ou conduzir a prática de esportes. Atividades com ritmo podem demandar um pouco mais de tempo para que as crianças internalizem o tempo e a execução do movimento sem a presença de uma música. Você pode utilizar como estratégia sinais visuais, tais como cartazes (em substituição aos comandos de voz), figuras indicando os movimentos a serem executados, números e etc. Você ainda pode ser o modelo de demonstração da atividade para as crianças envolvidas. O mais importante é que você tenha foco na capacidade das crianças, respeitando suas limitações. Procure falar de frente para elas, utilizando frases curtas e simples com velocidade normal. Faça uso de gestos, escrita e desenho, quando for necessário. Sugiro também que você aprenda a linguagem de sinais. Existe muita literatura sobre o tema hoje em dia.
Aqui vão algumas opções:
- Educação Física Inclusiva: em busca de uma escola plural. Rio de Janeiro: Sprint, 2005.
- Como Brincam as Crianças Surdas. Plexus: São Paulo, 2002.
- Linguagem e Surdez. Porto Alegre: Artmed, 2003.

3654. Protocolo de avaliação da flexibilidade de Rikli e Jones- 18/06/2008
Estou com dificuldade para conseguir o protocolo de avaliação da flexibilidade de rikli e jones para idosos 60-70 anos MS e MI se puder me ajudar eu agradeço. Obrigada. Ana Paula Gregório
Olá Ana, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente lhe retorna:
    Prezada Ana Paula, eu disponho do artigo em que foi publicada a bateria completa, caso seja de seu interesse me envie um e-mail que lhe enviarei ok: hgtrainer@bol.com.br

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que sugere:
Veja bibliografia do pessoal do CELAFISCS - MATSUDO - Avaliação para IDOSO

3655. Conteúdo de ficha de avaliação física e melhor protocolo de % de gordura- 18/06/2008
Gostaria de saber qual o protocolo mais indicado para a avaliação física em academia em relação a taxa de gordura pelas dobras cutâneas? E gostaria de saber sobre o que é necessário numa ficha de avaliação física para academia? Bruno Oliveira do Nascimento
Olá Bruno, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente lhe retorna:
    Caro Bruno, o protocolo utilizado para estimar a densidade corporal para posteriormente ser utilizado uma equação que irá estimar o seu % de gordura varia de acordo com o sexo, faixa etária, etnia, nível de atividade física, porém as mais utilizadas são Pollock 3 e 7 dobras.
   Em relação aos testes e informações mais comumente realizados em uma avaliação física de academia são: anamnese, pressão arterial e f.cardíaca de repouso, massa corporal, estatura, IMC, RCQ, perimetria (bilateral), composição corporal, testes neuromusculares (Flexibilidade, RML do abdômen e dos membros superiores), avaliação postural e estimativa do consumo de oxigênio.

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que sugere:
      Sobre protocolo de dobras cutâneas, poderiam ser vários devido a população ser extremamente heterogênea - para facilitar, use um GENÉRICO POLLOCK sete dobras.
Teste para academia:
Anamnese / Risco Coronariano /Antropometria (Perimetria e Dobras cutâneas), Testes Neuromotores, Testes Cardiorespiratórios Submáximos / Flexibilidade e ao final PARECER do AVALIADOR e por favor, LINK e recomende ao prescritor, dê sugestões de sua competência.

3656. A importância da reavaliação física ser com o mesmo avaliador- 18/06/2008
Gostaria de saber da importância de estar fazendo a reavaliação física sempre com o mesmo professor. Por quais motivos devemos procurar fazer sempre com a mesma pessoa? Juliana
Olá Juliana, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente lhe retorna:
   Existe o erro intra avaliador (confiabilidade) e o erro inter-avaliador (objetividade); dessa forma para minimizar a margem de erros da medida deve-se optar pelo mesmo avaliador, porém isso não impede de outro profissional realizar a coleta de dados.
Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que sugere:
   Existe um tremendo desvio padrão que se chama INTERAVALIADORES, ou seja, dois avaliadores, mesmo que saibam os pontos anatômicos das dobras, terá diferença. Portanto, o benefício da COMPARAÇÃO entre dados será perdida.

3657. Critério de avaliação e prescrição para diabetes tipo I - 18/06/2008
Qual é o critério de avaliação para uma pessoa que tem diabetes tipo I ? e os tipos de exercícios que podem ser feitos? porém, tenho diabetes, e gostaria de saber como cuidar melhor da minha saúde, porque faço alguns exercícios e perco peso muito fácil...e peso apenas 46 kilos...muito obrigado. Daye
Daye, o Prof. Esp.Humberto José Gomes da Silva(currículo), gentilmente lhe retorna:
    Olá Daye, primeiramente antes de iniciar um programa de exercícios físicos, você tem que estar com a glicemia controlada, em um segundo momento é necessário checar em alguns casos a glicemia antes de iniciar a prática do exercício, pois existem valores que contra-indicam a prática. Converse com o profissional que for lhe orientar a respeito do seu caso.

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que sugere:
   Em meu ponto de vista o DIABÉTICO deve ter um protocolo de procedimentos normal, porém com algumas adaptações.
1- Como o diabético tem muita glicose no sangue e pouco na célula, o armazenamento de glicogênio é baixo e acaba rápido demais, então prefira não fazer aeróbio antes da MUSCULAÇÃO - guarde as reservas de glicogênio para as atividades predominantemente glicolítica.

2- Em relação a avaliação, creio que todo diabético deva ter um lancetador da ACCOUR para medir glicose quando houver necessidade ou periodicamente.

Fora isso, deve ter cuidado para não se acidentar e abrir ferimentos principalmente nas regiões distais dos membros inferiores. De resto tudo normal.

Leia mais:
Diabetes e Exercícios
Diabetes Mellitus e Exercício - Posicionamento Oficial ACSM
Atividade Física e Diabetes Mellitus - ATUALIZAÇÃO
Exercise and Diabetes Control

3658. É necessário o frequencímetro nas aulas de spinning?- 19/06/2008
Gostaria de saber se nas aulas de spinning é necessário o frequencímetro? e como funciona nas academias? São alugados ou já estão incluídos na mensalidade? Bruno Teixeira da silva
Olá Bruno, sua questão foi respondida pelo Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo), e gentilmente lhe retorna:
   Prezado Bruno! O uso do monitor de freqüência cardíaca nas aulas de spinning ou qualquer aula depende muito da viabilidade e porte de cada academia. As mais badaladas e caras oferecem gratuitamente o empréstimo deixando a identidade na secretaria. Isso dá trabalho para a própria academia, pois todos os monitores, para aumentar o tempo de vida útil e conservação da bateria precisam ser lavados com uma escovinha para retirar o suor, se não eles ficam, mesmo seco, gastando a bateria. Sendo assim, na maioria das vezes é mais prático cada aluno ter o seu. Na falta dele o profissional de Educação Física pode perfeitamente, controlar todos os alunos pela escala de Borg, ou seja, pelas expressões sinestésicas de cada aluno. Um profissional experiente sabe direitinho quando o aluno não está agüentando
e está tentando um heroísmo. Eu mesmo confio muito mais no que estou vendo no semblante do aluno até porque a freqüência cardíaca nem sempre é confiável como, por exemplo, os alunos hipertensos que estejam medicados
com betabloqueadores. O aluno pode estar acima dos seus limites fisiológicos e a freqüência cardíaca não aumenta por conta do medicamento. Nesse caso a Escala de Borg não falha. Espero que a resposta atenda.
Um grande abraço Luiz Carlos de Moraes

Veja também a participação de nosso consultor Prof. Esp. Frederico Dagnese(currículo) :
    Bruno. Em geral não é utilizado frequencímetro em aulas de spinning, porém seria o ideal uma vez que se poderia quantificar de forma mais aproximada a intensidade durante o exercício. Com relação à forma de inclusão, seja na mensalidade ou alugado, não saberia dizer o que é mais frequente. Abraço

3659. Calculando a perda de calorias no spinning- 19/06/2008
Fiquei muito feliz quando entrei no site e vi a minha resposta obrigado e parabéns aos atletas e professores tirando nossa duvida. Agora eu gostaria de uma resposta para a queima de 995 calorias quanto perde de peso +ou - . um abraço do amigo canguru www.cangurubikes.com. Cicero Canguru
Olá Cícero, sua questão foi respondida pelo Prof. Luiz Carlos de Moraes(currículo), e gentilmente lhe retorna:
   Prezado Leitor! Essas contas são na verdade muito subjetivas, pois gastar mais ou menos calorias depende muito do organismo de cada pessoa da intensidade do exercício, tempo de duração e vias metabólicas. Teoricamente para se gastar 1 kg de gordura é necessário fazer atividade que consuma 7700 Kcal. Logo, numa atividade de 995 calorias o sujeito perde 129,2 gramas. Parece pouco, mas se numa aula de spinning o sujeito perder isso, serão necessárias sete aulas para perder um quilo. Dentro dos padrões recomendados pela Organização Mundial de Saúde não se deve perder mais do que isso por semana para quem está num programa de emagrecimento preservando a saúde. Lembrando que não adianta nada fazer uma aula de spinning e depois comer sanduíche e refrigerante num desses fast-food da vida.
Se desejar se aprofundar no assunto consulte o livro que todo profissional de Educação Física deve possuir:
MCARDLE, William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor. - Fisiologia do Exercício. Energia, Nutrição e Desempenho Humano - Ed. Guanabara Koogan S. A. - 4ª edição - Rio de Janeiro R.J. 1998.
Espero que a resposta mais uma vez atenda. Um grande abraço . Luiz Carlos de Moraes

3660. Qual o melhor exercício para redução do colesterol total e LDL?
A musculação NÃO contribui para a redução do LDL e do colesterol total?- 19/06/2008

Viktor doria
Viktor, sua questão foi respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo), e gentilmente lhe retorna:
    Olá Viktor, tenho acompanhado diversos casos de atletas de corrida de longa distância, com alimentação super regular, e que praticam musculação como treinamento complementar e que, apesar da composição corporal ideal e do excelente VO2 apresentaram altos índices do famoso colesterol ruim. Particularmente desconheço associações confiáveis entre a prática de aeróbios ou anaeróbios e o índice de colesterol ruim ou bom. Tudo o que já pude ler e pesquisar quebra-se diante das estatísticas no campo. Sugiro então que você desenvolva esta pesquisa. Podes por exemplo pegar um grupo de pessoas com colesterol ruim alto, dividi-lo em 3 grupos. Um de controle, um que fará somente atividades aeróbias, outro somente anaeróbias. Durante um período de seis meses a um ano. Depois refaça os exames e observe o resultado. Todas as afirmações em fisiologia só são afirmações válidas se devidamente comprovadas. Caso precise de orientação não existe em me procurar. Espero ter ajudado. monicasdias@hotmail.com . Cordialmente. Mônica Bittencourt

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
   Viktor, a diminuição nas concentrações do colesterol plasmático ocorrem em geral quando o exercício físico é associado a uma dieta alimentar e à perda de peso e gordura corporal. Além disso, diferentes tipos de treinamento têm efeitos
diferentes no metabolismo do colesterol. Até o momento a literatura científica não demonstrou associação consistente
entre a prática de exercícios resistidos (treinamento de força) e alterações significativas no metabolismo do colesterol. Apesar disso, alguns estudos demonstram alterações favoráveis nesse sentido. No entanto, o exercício aeróbio (dinâmico) tem demonstrado resultados favoráveis no controle do colesterol. A eficácia do exercício no controle do colesterol parece estar relacionada ao aumento no dispêndio de energia pelo aumento na intensidade do exercício e/ou na duração. Desta forma o exercício deve ser realizado de forma crônica, com intensidade moderada e com a maior freqüência possível, de acordo com o condicionamento do indivíduo.
   O Colégio Americano de Medicina Esportiva tem adotado recomendações para prevenção e melhora no perfil lipídico, tanto do exercício aeróbio quanto do resistido, como se segue:
-Freqüência: no mínimo quatro vezes por semana;
-Duração: 30 a 60mim/sessão
-Intensidade: 60 a 80% da FC máxima e 50 a 70% do volume máximo de oxigênio no exercício aeróbio e menos de 50% da carga máxima no exercício resistido.
  Cabe ainda, ressaltar o efeito do exercício: no caso do LDL o exercício não parece diminuir de forma significativa a sua concentração. O que ocorre é que devido ao exercício há a predominância da subfração de LDL com maior diâmetro e
maior peso molecular (LDL enriquecidas em colesterol), em virtude de alterações químicas na composição da lipoproteína. Isso poderia contribuir para a diminuição dos níveis plasmáticos de LDL oxidada, visto que essas subfrações
possuem menor chance de serem oxidadas; Já no caso do HDL pode-se admitir benefícios sobre os níveis e composição química das frações de HDL, além do aumento no HDL.

Vamos ver a participação de nossa consultora Profa. Renata Nakata Teixeira(currículo):
   Olá Viktor, A maior parte dos estudos têm demonstrado que programas de exercícios aeróbios com diferentes intensidades, durações e freqüências (independente da faixa etária e nível de aptidão cardiorespiratória) promovem resultados benéficos, comprovando que a relação entre as alterações da HDL-colesterol, LDL-colesterol e o treinamento aeróbio são bem definidas. Em relação aos exercícios resistidos, observa-se poucos e controversos estudos. Os efeitos de diferentes intensidades, volumes e duração dos programas de treinamento resistido, bem como os possíveis efeitos da associação destes com exercícios aeróbios sobre o perfil lipídico deve ser, portanto, melhor investigado. Abaixo alguns estudos relacionados ao assunto.
- Effects of aerobic and anaerobic training on plasma lipoproteins. Int J Sports Med. 1993 Oct;14(7):396-400
- The effect of exercise type on cardiovascular disease risk index factors in male workers] J Prev Med Pub Health. 2006 Nov;39(6):462-8
- Effect of a short-term graded exhaustive exercise on the susceptibility of serum lipids to oxidation. Int J Sports Med. 2005 Nov;26(9):732-8.
- A maximal exercise bout increases the number of circulating CD34+/KDR+ endothelial progenitor cells in healthy subjects. Relation with lipid profile. J Appl Physiol. 2008 Apr;104(4):1006-13.
- Comparison of lipid and lipoprotein values in men and women differing in training status. Int J Neurosci. 2005 Sep;115(9):1247-57.


3661. Por que a FC do sedentário é maior que a de um atleta?- 19/06/2008
Por que durante uma atividade fisica a frequência cardíaca de um sedentário aumenta mais do que a de um atleta? Aline
Aline, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
   Olá Aline, a Frequencia Cardíaca é uma poderosa ferramenta de avaliação do condicionamento físico de alguém. É o coração que empurra o sangue para que ele circule! O coração de um atleta possui o que nós fisiologistas desportivos chamamos de alto débito sistólico. Isso quer dizer que o volume de sangue que o coração consegue empurrar em uma única sístole é muito maior em atletas que em sedentários. Como para um mesmo indivíduo o débito sistólico (quantidade de sangue que o corpo precisa receber do coração por minuto) é uma constante, se o volume de cada sístole é maior, o coração precisará bater menos. Normalmente os atletas possuem frequências cardíacas de repouso muito baixas, o que chamamos de bradicardia de repouso. Em exercício agudo os valores são mais baixos para cargas iguais quando se compara atletas com não atletas. Outro fator que influencia esse fenômeno é a maior quantidade de hemácias, maior quantidade de hemoglobina e um maior volume "respiratório" que permite que o sangue carreie uma quantidade maior de oxigênio num atleta, que num não atleta. São inúmeras as adaptações fisiológicas causadas por um treinamento e a alteração da FC é uma delas. Tanto que é utilizada com precisão para determinação de LA, nível de capacidade aeróbia e VO2 além de ser o meio mais preciso de se avaliar a intensidade de um exercício agudo durante sua prática.
Espero ter ajudado. abraços Mônica Bittencourt

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
    Cara Aline, as maiores alteração na freqüência cardíaca ocorrem durante a realização do exercício aeróbio ou dinâmico e é a esse tipo de exercício que vou me referir. O grande responsável pelo controle da freqüência cardíaca durante o exercício é o sistema nervoso, através dos seus ramos parassimpático (vagal) e simpático que agem no coração. O treinamento crônico realizado de forma progressiva provoca uma série de adaptações no sistema nervoso, mais especificamente no comando nervoso central, e nos mecanorreceptores do sistema muscular e articular (responsáveis pelo feed-back do nível de esforço), de forma que durante o exercício há uma menor retirada vagal e, também, uma menor ação simpática no coração. Além disso, pode-se citar o aumento do débito cardíaco devido a um maior volume sistólico máximo. Dessa forma a resposta da freqüência cardíaca a estímulos produzidos durante a realização de exercícios aeróbios, com a mesma potência de trabalho, é menos intensa em indivíduos treinados em relação a indivíduos sedentários.
   É importante lembrar que a freqüência cardíaca de repouso também é influenciada pelo treinamento, sofrendo diminuição no indivíduo treinado devido ao aumento do tônus vagal, diminuição do tônus simpático, e diminuição da freqüência cardíaca intrínseca de marcapasso. Já a freqüência cardíaca máxima não é influenciada pelo treinamento, sendo dependente da idade do indivíduo.

O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também nos retorna o seguinte:
    OLÁ, ALINE, O AUMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA É MENOR NOS ATLETAS DEVIDO A UMA REDUÇÃO NO SINAL TRANSMITIDO DO NÓDULO ATRIAL PARA O NÓDULO SINOATRIAL, POR REDUÇÃO SIMPÁTICA OU EXARCEBAÇÃO PARASSIMPÁTICA (EXISTEM DÚVIDAS). COM ISSO O CORAÇÃO FICA MAIS LENTO, SUA CONTRAÇÃO, PERMITINDO A ENTRADA DE MAIS SANGUE E POSTERIOR MAIOR FORÇA DE EJEÇÃO (LEI DE FRANK STARLING) RESULTANDO DE MENOR FREQUÊNCIA, POIS A SAÍDA É DE SANGUE FOI AUMENTADA.

3662. Como a gordura se acumula no corpo?- 19/06/2008 - Amanda
Amanda, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    A gordura é a forma que o corpo encontrou de armazenar o excesso de energia consumida a fim reservá-la para períodos críticos. Também ocorre por problemas hormonais! O básico é entender-se que o que faz alguém engordar é o que chamamos de balança calórica positiva, ou seja, se você come "X" e gasta "X" não engordará nem emagrecerá. Se come "X" e gasta "X+Y" e se Y for positivo, significa que está gastando mais que ingerindo e emagrecerá. Se come "X" e gasta menos que X, essa diferença será guardada pelo organismo nos tecidos de eleição que se localizam normalmente em locais de pouca movimentação. Como o que fazemos em nossa casa quando queremos guardar algo que nao deve ser usado. Guardamos em locais com pouca movimentação. Outro fator que provoca o acúmulo de gordura é o metabolismo lento. Todas as dietas radicais, sobretudo as feitas sem o acompanhamento de profissional da nutrição esportiva e sem práticas esportivas fazem com que o organismo diminua o metabolismo e isso faz com que se passe a engordar mais ainda que antes da dieta. Existem meios de se calcular o consumo de energia através do que chamamos de VO2 e da classificação correta e distribuição correta dos alimentos, sendo possível até calcular-se quantos gramas será possível ganhar-se ou perder-se, de gordura, após um período X de tempo. Abraços. Mônica Bittencourt

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
   Amanda, em primeiro lugar vamos definir onde a gordura se acumula. Os adipócitos são as células de gordura que existem em nosso corpo. Essas células são formadas desde a nossa concepção, ainda no útero materno, em três períodos gerais de tempo: último trimestre de gestação, primeiro ano de vida e durante a explosão de crescimento da adolescência antes da vida adulta. Durante esse período a gordura corporal aumenta de duas maneiras antes de alcançarmos a vida adulta: aumento no tamanho e volume dos adipócitos individuais (hipertrofia da célula) e aumento no número total de adipócitos dos adipócitos (hiperplasia da célula). Já o processo da obesidade, de uma maneira simplista, resulta do desequilíbro entre a ingestão calórica e o gasto calórico. Esse desequilíbrio pode ser resultado de fatores genéticos, estilo de vida ou problemas de ordem metabólica. Dessa forma a gordura resultante desse desequilíbrio é acumulada nos adipócitos existentes aumentando substancialmente seu tamanho. Porém, na obesidade severa, que se instala na maturidade, o acúmulo ainda maior de gordura corporal faz com que os adipócitos existentes alcancem o seu limite
máximo de hipertrofia, aumentando cada vez mais o número de células. Esse aumento desordenado no número de células constitui uma falha na regulação dos adipócitos que, lamentavelmente, resulta em um acúmulo ainda maior de gordura.

3663. Queimo gordura no spinning mesmo mantendo a FC cardíaca tão alta ?- 19/06/2008
Queria entender como otimizar a utilização do frequencímetro para perda de peso.
Ja li bastante e vi que, para perda de peso, é necessário estar entre 65 e 70% da FCM max ...só que nas aulas de bike indoor, a FC é sempre maior do que essa...chega a 167 / 169 logo, fugindo do que estou procurando. Só queria entender porque dizem que esta aula pode chegar a queimar ate 800 Kcal se eu sempre faço a aula certinha, não boicoto nenhum movimento e o frequencímetro sempre marca entre 190 ou 196... (tenho um bom frequencímetro, o POLAR F6).
E também, já que fico acima da frequência da perda de peso, como posso alcançar meu objetivo?
Peso: 66kg - altura 1.62 - idade 26 anos. Obrigada. Ana Carolina Sola
Ana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Oi Ana Carolina. Em primeiro lugar vamos esclarecer que perda de peso é uma coisa e emagrecimento é outra! Se você deseja emagrecer, ou seja, perder gordura exclusivamente, precisa entender que é necessário abraçar a balança calórica negativa. Ou você diminui a ingestão de calorias, através de uma reeducação alimentar devidamente acompanhada por um nutricionista, ou você aumenta o gasto de energia! Todas as práticas esportivas gastam energia, umas mais que outras. Todas por fim gastarão gorduras pois, se aeróbias, usarão predominantemente gorduras (se estiver na sua particular zona aeróbia) durante o treino agudo, se intervalados ou anaeróbios, gastará a gordura no período dos intervalos ou de descanso para recuperação das energias anaeróbias gastas durante o treino agudo. Se você prefere fazer exercício aeróbio(entenda-se aeróbio qualquer exercício em cuja sua frequência cardíaca de exercício se estabilize com carga constante após aproximadamente 5 minutos de prática e que não gera fadiga) precisará indiscutivelmente fazer um teste de esforço onde serão apontados as suas zonas de limiar de lactato e apartir dela sua zona de esforço aeróbio 1, 2 e 3. Seu treinador dependendo da hora em que você treina, da quantidade de vezes que treina por dia e por semana, e outras informações que ele coletará na avaliação física escolherá treinos que podem ir do aeróbio baixo, ou seja de manutenção, até o aeróbio perto do limiar anaeróbio. Caso precise de mais orientação nao exite em procurar-me
Mônica Bittencourt

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
    Ana, para responder sua questão vamos dividi-la em partes: Em primeiro lugar vamos esclarecer a questão da freqüência cardíaca nas aulas de bike indoor. A freqüência cardíaca durante a atividade está relacionada à intensidade do exercício e ao condicionamento físico de quem está praticando, portanto o fato da sua freqüência ficar acima da faixa que você deseja indica que o exercício é muito intenso ou que você não está condicionada a realizá-lo
nessa intensidade.
    Em segundo lugar vamos abordar o seu frequencímetro e a queima de calorias. O custo energético (queima de calorias) para a maioria das atividades físicas é aproximado ou representa uma média, e é baseado, com freqüência, em apenas
algumas observações. Porém, fatores como diferença individuais no estilo e na técnica de execução do exercício, fatores ambientais, fatores relacionados à constituição física e de massa corpórea do indivíduo, tornam o custo energético
individual. Sendo assim, as calorias que o seu polar registra como queimadas para uma aula de bike indoor, estão relacionadas aos dados pessoais que você inserir nele (peso, altura, data de nascimeto), assim como ao sistema de
medição de calorias que o polar usa. Mas não se esqueça é uma estimativa do gasto calórico. Assim como as 800 Kcal que a aula promete gastar é uma estimativa e, com certeza, não se aplica a todos que realizam a aula.
   Por último, gostaria de dizer que com as calorias que seu frequencímetro marca por aula você está no caminho certo para controle e redução de peso. A queima de gordura com o exercício não está relacionada apenas a faixa de freqüência
cardíaca ideal, mas com outros inúmeros fatores. Você pode focar seus esforços em aumentar o seu dispêndio calórico, aumentando a freqüência das aulas e mantendo a regularidade. A melhor intervenção para redução de medidas é, sem
dúvida, a combinação de uma alimentação bem feita e a prática de exercícios regulares, realizados pelo menos 3 vezes por semana (quanto mais melhor), por aproximadamente 40 a 60 mim, combinado exercícios aeróbicos e resistidos.

O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também nos retorna o seguinte:
   ANA, ESSA FREQUÊNCIA ERRONEAMENTE DIFUNDIDA NAO É EXCLUSIVA PARA PERDA DE PESO, POIS, EMAGRECIMENTO É IGUAL A CONSUMO (ALIMENTAÇÃO) MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA ENERGÉTICA NEGATIVA. ENTÃO NAO É NECESSÁRIO MANTER-SE EM 65 A 70% DA FCM PARA DIMINUIR PESO CORPORAL, O IMPORTANTE É TER SEMPRE A BALANÇA NEGATIVA. IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE E QUANTO GASTA TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTA NEGATIVA.
   MANTENHA SEU TREINAMENTO OU ADICIONE OUTRAS ATIVIDADES COMO MUSCULAÇÃO E REVEJA SUA ALIMENTAÇÃO. PROCURE UM NUTRICIONISTA E PROF. DE E.F. PARA LHE AUXILIAR.

3664. A atividade fisica beneficia no crescimento das pessoas ? - 19/06/2008
Norberto

Norberto, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
   Norberto, a prática de atividades físicas promove a produção de hormônios ligados ao crescimento como por exemplo o GH, em pessoas normais. Como também eleva a qualidade de vida, pois está íntimamente associada à mudanças de comportamento, alimentação, humor etc, a prática regular de atividade física moderada, acompanhada por um profissional devidamente formado em educação física pode sim promover algum incremento na estatura do praticante quando ele inicia a prática na infância, mas não oferece influência para adultos. Pode sim, em adultos, melhorar a postura devido ao fortalecimento dos eretores da coluna e dos músculos do arco plantar e isso pode sim recuperar alguns centímetros perdidos pela flacidez dos mesmos. abraços. Mônica Bittencourt

Participa conosco também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
   Norberto, a atividade física tem papel importante desde o desenvolvimento da consciência corporal, ainda na infância, até o fortalecimento de músculos e ossos na adolescência e idade adulta. Já o crescimento do indivíduo está muito mais
relacionado a características genéticas.

O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também nos retorna o seguinte:
   EM IDADE AINDA DE FORMAÇÃO ÓSSEA SIM, EM TORNO DE 18 A 21 ANOS, POIS AUXILIAR NA REPOSIÇÃO DE CÁLCIO E OUTROS MINERAIS IDEAIS PARA CRESCIMENTO ÓSSEO, POR FACILITAR ESSE PROCESSO, PRINCIPALMENTE ATIVIDADES DE FORÇA MUSCULAR. E EM IDADES AVANÇADAS AUXILIAR NA MANUTENÇÃO DA MASSA ÓSSEA, QUE PODERÁ SER DIMINUÍDA COM A IDADE E DESUSO.

3665. Dor-de-cabeça (na nuca) quando faço o leg press- 19/06/2008
Sinto uma forte dor-de-cabeça (na nuca) quando faço o leg press, e essa dor persiste durante alguns dias, mesmo quando faço outro exercicio, o pode ser isso? Alexandre dos Reis
Alexandre, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
   Caro Alexandre, a cefaléia em treino agudo deve receber maior atenção, pois normalmente está associada a alterações dos parâmetros fisiológicos de forma exagerada e prejudicial. A Pressão Arterial pode ser a causa! Mas só um médico poderá dar esse diagnóstico. Observe se você está fazendo o leg press em apnéia com os pulmões cheios. Essa prática provoca picos de aumento de pressão arterial! Veja sua alimentação pré e pós treino, sua hidratação, se está dormindo adequadamente, e sobretudo se a prática está correta! Neste ínterim a quantidade de peso é relevante e pesos elevados não são a única forma de treinar força ou alcançar hipertrofia considerável. Procure um médico e paralelamente, experimente diminuir um pouco o peso do exercício e executá-lo mais lentamente sobretudo na fase excêntrica! Tente não fazer prendendo a respiração. Hidrate-se mais! Evite álcool e cafeína, e não utilize elementos químicos como remédios, drogas de qualquer tipo e cigarros preferencialmente, pois nenhum destes ajudará na manutenção da saúde além de limitar sua capacidade de evolução no treino! Um atleta que deseja resultados palpáveis é como um cavalo de raça!!!! Deve ser tratado a pão de ló! abraços . Mônica Bittencourt

Participa conosco dando sua opinião também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
   Alexandre, como você mencionou que a dor-de-cabeça acontece mais na região da nuca, o que posso dizer como educador físico é que um mau posicionamento corporal ao executar o leg press, associado a uma carga muito elevada, pode estar comprometendo a musculatura do pescoço/região da cervical, por isometria, de forma que essa musculatura inflama e provoca a dor. Converse com seu instrutor de academia sobre a forma correta de executar o exercício e se a dor persistir procure um médico.

O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também nos retorna o seguinte:
    O LEG PRESS (DEPENDE DA INCLINAÇÃO E COMO ESTÁ SENDO EXECUTADO) PODE FAVORECER A VALSALVA E COMPRIMIR VEIA DE ALTO CALIBRE (VEIA CAVA) DIFICULTANDO O RETORNO VENOSO E POSSÍVEL IRRIGAÇÃO ENCEFÁLICA DE SANGUE ARTERIAL, ISSO AGUDAMENTE, MAS DE FATO OCORRE CRONICAMENTE PROCURE UM MÉDICO PARA AVALIAR SUA PRESSAO ARTERIAL E DE PREFERÊNCIA PROCURE OUTRO EXCERCÍCIO DE MEMBROS INFERIORES PARA EXECUÇÃO, POR ENQUANTO NÃO SE DESCOBRE.

Leia mais:
Dores-de-cabeça durante a musculação

3666. Domir após caminhada prejudica minha queima de gordura?- 19/06/2008
Acordo para fazer caminhada as 5h da manhã. Quando chego em casa volto a dormir. Se o meu objetivo é perder peso essa prática pode anular ou prejudicar meu objetivo? Tatiana Correia dos Santos
Tatiana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
    Olá Tatiana. O sono pós treino nao interfere de forma significativa na perda de gorduras! Mas sem sombra de dúvida se você nao for dormir, o gasto energético é maior, pois você manterá a taxa metabólica mais alta durante mais tempo! Dependendo da quantidade de gordura que pretende perder, vale a pena dividir sua caminhada em duas de menores duração a fim de manter por mais tempo a taxa metabólica mais elevada! Para avaliar o tempo e a intensidade da sua caminhada e se ela está realmente atingindo suas metas é indispensável que você faça uma avaliação física para cálculo do VO2 máximo ou Limiar Aeróbio e seu percentual de gordura através das dobras cutâneas. Apesar dos inúmeros métodos de bioimpedância, as dobras cutâneas ainda são os mais precisos indicativos de quantidade de gordura, sobretudo em locais específicos. abraços e bom treino. Mônica Bittencourt

Participa conosco dando sua opinião também o consultor Prof. Esp. Madison Silverio(currículo):
    Tatiana, não sei qual a sua disponibilidade de horário para realizar a prática física. Se essa for a única forma que você encontra para se exercitar, persista nela e não desanime, mas não espere resultados muito significativos para a perda de
peso. Primeiro porque a caminhada, apesar de ser um ótimo exercício, não gasta muitas calorias, a não ser que seja muito longa, além disso, ao voltar a dormir seu corpo naturalmente reduz o seu metabolismo, reduzindo o gasto calórico.
   O ideal seria você acordar e realizar a caminhada, para em seguida prosseguir no seu dia. O ato de caminhar desperta o corpo através de ajustes fisiológicos e nos deixa mais aptos para realizar outras atividades. Além disso, se possível, aumente a velocidade da caminhada com o tempo e, sentindo-se confortável, experimente dar uma corridinha curta intercalada com a caminhada. Desse forma, você poderia progredir no seu exercício e aumentar o seu gasto calórico. Não se esqueça de calçar um tênis adequado para evitar problemas ortopédicos, e boa prática física.

O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo) também nos retorna o seguinte:
   TATIANA O DESCANÇO NÃO IMPLICA, POIS É NECESSÁRIO INDEPENDENTE DE SEU OBJETIVO, DEIXANDO CLARO QUE É NECESSÁRIO ALIMENTAR-SE ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE. O SONO É AUXILIAR NUMA RECUPERAÇÃO (JUNTO COM A ALIMENTAÇÃO) PARA OUTRAS ATIVIDADES MAIS INTENSAS. SE VC MANTIVER A BALANÇA NEGATIVA.
É IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE E QUANTO GASTA TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTÁ NEGATIVA, OU SEJA, PARA PERDA DE PESO, É NECESSARIO TER UM CONSUMO (ALIMENTAÇÃO) MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA ENERGÉTICA NEGATIVA.

3667. Refluxo após exercícios- 19/06/2008
No final das sessões de musculação, ao realizar os íltimos exercíicios, tenho sentido o que alguns chamam de 'refluxo', que na verdade é um sensação tipo 'ância de vômito'. Achei estranho sentir isso pois, em períodos passados em que eu malhava muito mais pessado do que hj em dia (fiquei 2 anos parado) eu não sentia isso e nos dias atuais tenho sentido frequentemente. Já me perguntaram se eu não ia malhar logo após as refeições, mas não, costumo almoçar as 12h e malhar as 15h. Alguém sabe me orientar sobre o que esta acontecendo? Daniel Santiago de Matos
Daniel, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa. Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
   Oi Daniel! Vamos esclarecer os conceitos! O refluxo é literalmente sentido como um retorno do conteúdo gástrico até a altura da garganta dando a impressão de ardência e gosto desagradável e sensação de vômito eminente! Nâo necessariamente acompanhada de ânsia de vômito. A ânsia de vômito pode ser ou não associada ao refluxo e o único profissional que pode diagnosticar a existência de um ou de outro é o médico gastroenterologista! O refluxo normalmente ocorre associados a estados de estresse e ansiedade e à ingestão de grandes volumes de alimento antes do treino, mas estas não são as únicas causas! Se sentes o famoso enjôo, pode estar sim associado à intensidade exagerada de treino, exercício e cargas (o mais comum). Vale a pena procurar seu treinador (nunca, jamais treine sem o acompanhamento de um treinador formado em educação física) e conversar com ele, pois somente ele pode avaliar o tipo de treinamento que vc está desenvolvendo. O médico também é recomendado antes do início de qualquer tipo de atividade física! Já tive o desprazer de descobrir hipertensos e portadores de moléstias coronarianas numa avaliação física comum em academia. E pasme! Pessoas assintomáticas! Elas procuraram o médico somente por que na avaliação foram detectadas variações importantes do metabolismo! Sua saúde é fundamental e deve ser o objetivo de qualquer treino! A estética é apenas o caminho e a consequência. abraços. Mônica Bittencourt

3668. Estou com problema de contusões, pode ser excesso de treinamento?- 20/06/2008
Pratico futebol com mais intensidade aos sábados, na semana corro, malho e jogo bola também, porém estou com problema de contusões e como todos sabem demora muito para curar. Será que estou sobrecarregando demais para minha idade? Ahh, meu peso é 78 Kg e a altura 1,78. Rogério Pereira Duarte
Olá Rogério, vamos ver a participação de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
   Caro Rogério, uma série de fatores pode ser responsável pelas lesões: sobrecarga excessiva, execução incorreta, descanso inadequado, programação incorreta, alimentação inadequada e outros. O ideal seria que arranjasse uma pessoa para lhe orientar, não tem como definir a real causa das lesões se não tiver um acompanhamento pessoal do treinamento.
Boa sorte. Fabio Cunha

Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
   Oi Rogério. É o conjunto de fatores que iniciam as lesões. O fato de já ter 40 anos, praticar atividades todos os dias sem acompanhamento profissional e provavelmente um despreparo do seu corpo (sem aquecimento adequado) certamente induzem as lesões. Não podemos deixar de citar que o descanso e a nutrição são meios complementares de um bom condicionamento físico. Converse com algum profissional da educação física que irá te orientar melhor sobre suas atividades. Um abraço. Luiz A. Ramos

3669. Pouco tempo para preparação física, o que priorizar?- 20/06/2008
FUI INDICADO PELO DME DO MEU MUNICíPIO PARA SER RESPONSÁVEL PELA PREPARAÇÃO FíSICA DOS ATLETAS QUE IRÃO PARA OS JOGOS REGIONAIS DE ITU/SP, NAS MODALIDADES DE FUTEBOL, FUTSAL MASC. E FEM. E VOLEY. MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE: EXISTE ALGUM TIPO DE TREINAMENTO DIFERENCIADO POR POSIÇÕES NO FUTEBOL, POR FAVOR GOSTARIA DE SABER SE EXISTE E ALGUMAS DICAS DE COMO TRABALHAR, POIS O PERíODO DE TRABALHO ESTÁ FICANDO MUITO REDUZIDO. ACEITO TODAS A SUGESTÕES. JÁ COMEÇAMOS TRABALHAR COM AS EQUIPES, COM AS ATIVIDADES DE TESTE DE CAPACIDADE AERÓBIA , E A INICIAÇÃO DA PREPARAÇÃO FíSICA. DESDE DE JÁ AGRADEÇO. JOSÉ RICARDO VIEIRA
Olá José, vamos ver a participação de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
   Caro José, o trabalho físico deveria ser individualizado em qualquer modalidade esportiva, pois cada organismo reage de um jeito e tem uma solicitação diferente. No futebol não é diferente. O que acontece é que um treinamento físico específico é muito detalhado, seria impossível descrevê-lo num simples E-mail. Sugiro que procure referências, livros e artigos, que possam lhe ajudar nisso. Além disso, teria que conhecer o grupo para definir um planejamneto de treino. Se o tempo e curto, sugiro que enfoque o trabalho de força e velocidade. Deixe a resistência para as formas de jogo, não perca tempo com trabalho de resistencia pura. Fabio Cunha

Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
   Oi José Ricardo, um livro foi lançado recentemente pelo professor Dr. Antonio Carlos Gomes, que até então é o melhor livro específico de preparação física do futebol que eu conheço.
Título: Futebol - treinamento desportivo de alto rendimento - ARTMED
Autores: Antonio Carlos Gomes e Juvenilson de Souza

Prof. Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
   Peço que entre em contato para fornecer material de apoio para o trabalho
de preparação fisica.
escola.cianorte@atleticopr.com.br
Prof. Alison Gustavo

3670. Avaliando a fadiga muscular no futebol - 20/06/2008
Existe alguma forma de avaliar em um teste a fadiga muscular de jogadores de futebol?
ex. aplico um teste de tantos metros com vários estímulos e depois vejo na planilha o tempo que ele percorreu durante o teste e vejo a classificação que ele ficou, existe esta possibilidade? Marcos
Olá Marcos, veja a opinião do nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
   Marcos, hoje existem vários testes que podem lhe dar o íindice de fadiga de um atleta. Testes como Wingate e RAST, por exemplo. Você precisa ver qual é esse teste que esta aplicando, o RAST é mais ou menos assim. Fabio Cunha
Leia mais:
Testes de campo para jogadores de futebol
Testes de velocidade no futebol de campo
Teste Shuttle Run
Até que idade uma pessoa pode fazer testes de futebol?
Testes para avaliação de qualidades físicas no futebol e a faixa etária
Testes de potência anaeróbia para o futebol
Teste de corrida de vai e vem (jonhson e nelson)

3671. Como jogar futebol nos EUA?- 20/06/2008
Gostaria de saber se existe algum apoio para jogar de futebol nos EUA, digo apoio de faculdades americanas, ou até mesmo para jogar em algum clube. Eu tenho alguma experiência em clubes do meu estado, mas preferi os estudos, por ser de classe média alta, não teria problemas de morar em outro país, mas gostaria de uma informação, de como entrar em algum clube profissional de lá. Seria preciso empresário? eu mesmo posso ir para lá e tentar um teste? ou começar pelas universidades seria o melhor caminho? fico no aguardo, desde já agradeço! Obrigado. Victor Fassarella - 21 anos
Olá Vitor, veja a opinião do nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
   Victor, muitas universidades americanas dão bolsa para atletas de várias modalidades. Você precisa entrar em contato diretamente com elas, pois cada uma tem uma forma de aplicação de testes ou de seleção. Procure no site da NCAA a lista das universidades que disputam o torneio de futebol. Já nos clubes funciona quase como no Brasil, é necessário uma indicação para fazer um teste.
   Se deve começar pela universidade ou um clube, depende do seu objetivo. Ma não esqueça que nos EUA a política é diferente daqui, normalmente os atletas saem das universidades. Outra coisa, veja isso ráapido, pois existe um limite de idade para disputar o campoenato de futebol universitário americano. Fabio Cunha

Veja também a participação do consultor Prof. Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
   Entre em contato com a empresa Atleticway C.T.T Futebol LTDA. marketing@atleticway.com.br ou escolas@atleticway.com.br
(44) 9981-4891 - Alison - encaminhamos atletas de alto nivel para jogar na Europa que já possui experiencia no futebol profissional. É necessário enviar um DVD demo para análise dos agentes no exterior.

3672. Futebol Austríaco, Dificuldades e Diferenças- 20/06/2008
Futebol austríaco ainda engatinha, embora a escola européia seja antiga e em geral muito boa. Eles querem resultados imediatos mas não têm competência e não sabem o que e como fazer para que os jovens no futuro não apenas tragam bons resultados como também
tenham interesse em se tornarem jogadores de futebol no futuro. A mentalidade do jovem é preparada para estudo(o que é muito importante) mas não para o esporte de alto nível.
Minha duvida é a seguinte: Como trabalhar com jovens com qualidade técnica mas sem preparo psicológico? Como preparo garotos entre 15 e 17 anos com qualidade, mas sem estrutura cultural e fechados em um sistema antigo e quadrado onde o futebol está longe de ser uma profissão mas sim um hobby. Talvez isto seja mais um desabafo do que uma dúvida, mas quem sabe vocês têm uma boa idéia ou pelo menos uma palavra de insentivo para nós brasileiros que trabalhamos com futebol na Áustria. Grande abraço...Mark (Prof. Ed. Fisica - Treinador de Futebol - Graz - Austria)
Olá Mark, vamos ver o que nossos consultores lhe sugerem:

Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo): Veja bem, existem coisas que podem ser culturais, isso não se muda ou demora gerações para mudar. Primeiro você deve analisar se eles querem ou precisam mudar de atitude, talvez seja uma angústia sua, mas que não traga nenhum problema para os austríacos. Precisa verificar se seria viável querer que as crianças tenham um perfil voltado para a competição. Como disse anteriormente, talvez eles só queiram mesmo um hobby. Qual a necessidade de um perfil competitivo no futebol para eles? Muitas crianças, mesmo aqui no Brasil, praticam alguma modalidade esportiva por prazer, a partir do momento que essa prática se torna competitiva elas desistem. Por isso, estou dizendo se além de viável seria necessária essa mudança. Não esqueça que a cultura de um povo é praticamente imutável.
Fabio Cunha

Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
   Oi Mark, tudo bem? Acredito que você possui uma boa oportunidade nas mãos e não percebeu. Se o futebol do seu país ainda está carente de bons profissionais e de um treinamento de alto nível, existem projetos de intercâmbio com países como o Brasil que podem oferecer a qualidade que te interessa. O intercâmbio pode ser entre profissionais, como técnicos e também entre atletas. Caso tenha interesse em maiores detalhes, me envie um E-mail. Um abraço.
Luiz Antonio Ramos (tonho82@hotmail.com)

 

|::::  Cooperativa do Fitness - Todos os direitos reservados - BH - MG - Na internet desde 05/12/1999 ::::|