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3652. Aula de dança para cadeirantes em
SP- 18/06/2008
Busco aulas de dança para cadeirantes em SP capital, pois minha
mãe é cadeirante e deseja muuuuito fazer algo nesse sentido.
(...) tem 64 anos, mas muito disposta e jovem, ninguém dá
64 para ela! Quero muito oferecer essa alegria para usa vida, sinto que
ela precisa se
sentir mais viva e capaz, entende?? Vcs podem me ajudar com indicações
em SP? Por gentileza. Obrigada, Mariana
Mariana, o Prof.ª
Bettina Ried(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Olá Mariana, entre em contato com a Confederação
Brasileira de Dança em Cadeira de Rodas: www.cbdcr.org.br
e veja que grupos há em S.P. Um abraço, Bettina
Participa conosco também o consultor Prof.
Ms. Pedro Américo de Souza Sobrinho(currículo):
Vide http://portal.esporte.gov.br/snear/cdn/infoEntidades.jsp?identidade=214,
www.cbdcr.org.br, cbdcr@cbdcr.org.br
ou elianalf@unicamp.br. Atenciosamente,
Prof. Dr. Pedro Américo
Veja a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) que
gentilmente lhe sugere:
Mariana, sei que as seguintes instituições
oferecem dançaterapia. Não conheço nenhuma delas em particular,
mas acho que você pode entrar em contato, se informar e visitar. Espero
ter ajudado.
- Centro Brasileiro de Dançaterapia, tels: (11) 5011-9526 (11) 5012-5527
- Centro de Formação Internacional em Dançaterapia, tel:
(11) 3361-2329
3653. Atividades com
crianças surdas-mudas- 18/06/2008
Trabalho com crianças surdas-mudas, e não sei quase nenhum
atividade para trabalhar com elas. Me ajudem, por favor. Ana Cecília
Machado de Almeida
Olá Ana, quem participa conosco é o nosso consultor Prof.
Ms. Pedro Américo de Souza Sobrinho(currículo),
que gentilmente sugere:
Informações sobre o esporte para tetraplégicos
podem ser obtidos no site do IPC - International
Paralympic Commitee, do Comite
Paraolímpico da Europa e no site do Comitê Paraolimpico
de Portugal e nos sites relativos às modalidades paraolímpicas
atletismo, natação, bocha, rugby, etc., que são praticadas
por tetraplégicos. Vide por exemplo sobre rugby em cadeira de rodas
que é uma modalidade específica para tetraplégicos
:
www.bernd-best-turnier.de/html/Photos-Videos.103.0.html,
www.bernd-best-turnier.de/html/Homepage.97.0.html,
wheelchairrugby.org e
player26.narrowstep.tv/assets/players/3206/html/player.html?main=1
.
Atenciosamente, Prof. Dr. Pedro Américo
Veja a participação da consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo) que
gentilmente lhe sugere:
Oi, Ana. Crianças com deficiência auditiva, geralmente,
possuem
desenvolvimento motor normal, portanto não há nenhuma restrição
na prática de atividade física, nem a necessidade de adaptação
na forma de ensinar ou conduzir a prática de esportes. Atividades com
ritmo podem demandar um pouco mais de tempo para que as crianças internalizem
o tempo e a execução do movimento sem a presença de uma
música. Você pode utilizar como estratégia sinais visuais,
tais como cartazes (em substituição aos comandos de voz), figuras
indicando os movimentos a serem executados, números e etc. Você ainda
pode ser o modelo de demonstração da atividade para as crianças
envolvidas. O mais importante é que você tenha foco na capacidade
das crianças, respeitando suas limitações. Procure falar
de frente para elas, utilizando frases curtas e simples com velocidade normal.
Faça uso de gestos, escrita e desenho, quando for necessário. Sugiro
também que você aprenda a linguagem de sinais. Existe muita literatura
sobre o tema hoje em dia.
Aqui vão algumas opções:
- Educação
Física Inclusiva: em busca de uma escola plural. Rio de Janeiro: Sprint,
2005.
- Como
Brincam as Crianças Surdas. Plexus: São Paulo, 2002.
- Linguagem
e Surdez. Porto Alegre: Artmed, 2003.
3654. Protocolo de avaliação
da flexibilidade de Rikli e Jones- 18/06/2008
Estou com dificuldade para conseguir o protocolo de avaliação
da flexibilidade de rikli e jones para idosos 60-70 anos MS e MI se puder
me ajudar eu agradeço. Obrigada. Ana Paula Gregório
Olá Ana, o Prof. Esp.Humberto José Gomes
da Silva(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Prezada Ana Paula, eu disponho do artigo em que foi
publicada a bateria completa, caso seja de seu interesse me envie um
e-mail que lhe enviarei ok: hgtrainer@bol.com.br
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Veja bibliografia do pessoal do CELAFISCS
- MATSUDO - Avaliação para IDOSO
3655. Conteúdo de ficha
de avaliação física e melhor protocolo de % de gordura-
18/06/2008
Gostaria de saber qual o protocolo mais indicado para a avaliação
física em academia em relação a taxa de gordura pelas
dobras cutâneas? E gostaria de saber sobre o que é necessário
numa ficha de avaliação física para academia? Bruno
Oliveira do Nascimento
Olá Bruno, o Prof. Esp.Humberto José Gomes
da Silva(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Caro Bruno, o protocolo utilizado para estimar a densidade
corporal para posteriormente ser utilizado uma equação que
irá estimar o seu % de gordura varia de acordo com o sexo, faixa
etária, etnia, nível de atividade física, porém
as mais utilizadas são Pollock
3 e 7 dobras.
Em relação aos testes e informações
mais comumente realizados em uma avaliação física
de academia são: anamnese, pressão arterial e f.cardíaca
de repouso, massa corporal, estatura, IMC, RCQ, perimetria (bilateral),
composição corporal, testes neuromusculares (Flexibilidade,
RML do abdômen e dos membros superiores), avaliação
postural e estimativa do consumo de oxigênio.
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Sobre protocolo de
dobras cutâneas, poderiam ser vários devido a população
ser extremamente heterogênea - para facilitar, use um GENÉRICO POLLOCK sete
dobras.
Teste para academia:
Anamnese / Risco Coronariano /Antropometria (Perimetria e Dobras cutâneas),
Testes Neuromotores, Testes Cardiorespiratórios Submáximos / Flexibilidade
e ao final PARECER do AVALIADOR e por favor, LINK e recomende ao prescritor,
dê sugestões de sua competência.
3656. A importância da
reavaliação física ser com o mesmo avaliador- 18/06/2008
Gostaria de saber da importância de estar fazendo a reavaliação
física sempre com o mesmo professor. Por quais motivos devemos
procurar fazer sempre com a mesma pessoa? Juliana
Olá Juliana, o Prof. Esp.Humberto
José Gomes da Silva(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Existe o erro intra avaliador (confiabilidade) e o erro
inter-avaliador (objetividade); dessa forma para minimizar a margem de
erros da medida deve-se optar pelo mesmo avaliador, porém isso
não impede de outro profissional realizar a coleta de dados.
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Existe um tremendo desvio padrão que se chama
INTERAVALIADORES, ou seja, dois avaliadores, mesmo que saibam os pontos
anatômicos das dobras, terá diferença. Portanto,
o benefício
da COMPARAÇÃO entre dados será perdida.
3657. Critério de avaliação
e prescrição para diabetes tipo I - 18/06/2008
Qual é o critério de avaliação para uma pessoa
que tem diabetes tipo I ? e os tipos de exercícios que podem ser
feitos? porém, tenho diabetes, e gostaria de saber como cuidar
melhor da minha saúde, porque faço alguns exercícios
e perco peso muito fácil...e peso apenas 46 kilos...muito obrigado.
Daye
Daye, o Prof. Esp.Humberto José Gomes
da Silva(currículo),
gentilmente lhe retorna:
Olá Daye, primeiramente antes de iniciar um
programa de exercícios físicos, você tem que estar
com a glicemia controlada, em um segundo momento é necessário
checar em alguns casos a glicemia antes de iniciar a prática do
exercício, pois existem valores que contra-indicam a prática.
Converse com o profissional que for lhe orientar a respeito do seu caso.
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) que
sugere:
Em meu ponto de vista o DIABÉTICO deve ter um protocolo
de procedimentos normal, porém com algumas adaptações.
1- Como o diabético tem muita glicose no sangue e pouco na célula,
o armazenamento de glicogênio é baixo e acaba rápido demais,
então prefira não fazer aeróbio antes da MUSCULAÇÃO
- guarde as reservas de glicogênio para as atividades predominantemente
glicolítica.
2- Em relação a avaliação, creio que todo diabético
deva ter um lancetador da ACCOUR para medir glicose quando houver necessidade
ou periodicamente.
Fora isso, deve ter cuidado para não se acidentar e abrir ferimentos principalmente
nas regiões distais dos membros inferiores. De resto tudo normal.
Leia mais:
Diabetes e Exercícios
Diabetes Mellitus e Exercício
- Posicionamento Oficial ACSM
Atividade Física e Diabetes
Mellitus - ATUALIZAÇÃO
Exercise
and Diabetes Control
3658. É necessário
o frequencímetro nas aulas de spinning?- 19/06/2008
Gostaria de saber se nas aulas de spinning é
necessário o frequencímetro? e como funciona nas academias?
São alugados ou já estão incluídos na mensalidade?
Bruno Teixeira da silva
Olá Bruno, sua questão foi respondida pelo Prof.
Luiz Carlos de Moraes(currículo),
e gentilmente lhe retorna:
Prezado Bruno! O uso do monitor de freqüência
cardíaca nas aulas de spinning ou qualquer aula depende muito da
viabilidade e porte de cada academia. As mais badaladas e caras oferecem
gratuitamente o empréstimo deixando a identidade na secretaria.
Isso dá trabalho para a própria academia, pois todos os
monitores, para aumentar o tempo de vida útil e conservação
da bateria precisam ser lavados com uma escovinha para retirar o suor,
se não eles ficam, mesmo seco, gastando a bateria. Sendo assim,
na maioria das vezes é mais prático cada aluno ter o seu.
Na falta dele o profissional de Educação Física pode
perfeitamente, controlar todos os alunos pela escala
de Borg, ou seja, pelas expressões sinestésicas de cada
aluno. Um profissional experiente sabe direitinho quando o aluno não
está agüentando
e está tentando um heroísmo. Eu mesmo confio muito mais
no que estou vendo no semblante do aluno até porque a freqüência
cardíaca nem sempre é confiável como, por exemplo,
os alunos hipertensos que estejam medicados
com betabloqueadores. O aluno pode estar acima dos seus limites fisiológicos
e a freqüência cardíaca não aumenta por conta
do medicamento. Nesse caso a Escala de Borg não falha. Espero que
a resposta atenda.
Um grande abraço Luiz Carlos de Moraes
Veja
também a participação de nosso consultor Prof.
Esp. Frederico Dagnese(currículo) :
Bruno. Em geral não é utilizado frequencímetro
em aulas de spinning, porém seria o ideal uma vez que se poderia quantificar
de forma mais aproximada a intensidade durante o exercício. Com relação à forma
de inclusão, seja na mensalidade ou alugado, não saberia dizer
o que é mais frequente. Abraço
3659. Calculando a perda de
calorias no spinning- 19/06/2008
Fiquei muito feliz quando entrei no site e vi
a minha resposta obrigado e parabéns aos atletas e professores
tirando nossa duvida. Agora eu gostaria de uma resposta para a queima
de 995 calorias quanto perde de peso +ou - . um abraço do amigo
canguru www.cangurubikes.com.
Cicero Canguru
Olá Cícero, sua questão foi respondida pelo Prof.
Luiz Carlos de Moraes(currículo),
e gentilmente lhe retorna:
Prezado Leitor! Essas contas são na verdade muito
subjetivas, pois gastar mais ou menos calorias depende muito do organismo
de cada pessoa da intensidade do exercício, tempo de duração
e vias metabólicas. Teoricamente para se gastar 1 kg de gordura
é necessário fazer atividade que consuma 7700 Kcal. Logo,
numa atividade de 995 calorias o sujeito perde 129,2 gramas. Parece pouco,
mas se numa aula de spinning o sujeito perder isso, serão necessárias
sete aulas para perder um quilo. Dentro dos padrões recomendados
pela Organização Mundial de Saúde não se deve
perder mais do que isso por semana para quem está num programa
de emagrecimento preservando a saúde. Lembrando que não
adianta nada fazer uma aula de spinning e depois comer sanduíche
e refrigerante num desses fast-food da vida.
Se desejar se aprofundar no assunto consulte o livro que todo profissional
de Educação Física deve possuir:
MCARDLE,
William D., Katch I. Frank & Katch L. Victor. - Fisiologia do Exercício.
Energia, Nutrição e Desempenho Humano - Ed. Guanabara Koogan
S. A. - 4ª edição - Rio de Janeiro R.J. 1998.
Espero que a resposta mais uma vez atenda. Um grande abraço
. Luiz Carlos de Moraes
3660. Qual o melhor exercício
para redução do colesterol total e LDL? A musculação
NÃO contribui para a redução do LDL e do colesterol
total?- 19/06/2008
Viktor doria
Viktor, sua questão foi respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo),
e gentilmente lhe retorna:
Olá Viktor, tenho acompanhado diversos casos
de atletas de corrida de longa distância, com alimentação
super regular, e que praticam musculação como treinamento
complementar e que, apesar da composição corporal ideal
e do excelente VO2 apresentaram altos índices do famoso colesterol
ruim. Particularmente desconheço associações confiáveis
entre a prática de aeróbios ou anaeróbios e o índice
de colesterol ruim ou bom. Tudo o que já pude ler e pesquisar quebra-se
diante das estatísticas no campo. Sugiro então que você
desenvolva esta pesquisa. Podes por exemplo pegar um grupo de pessoas
com colesterol ruim alto, dividi-lo em 3 grupos. Um de controle, um que
fará somente atividades aeróbias, outro somente anaeróbias.
Durante um período de seis meses a um ano. Depois refaça
os exames e observe o resultado. Todas as afirmações em
fisiologia só são afirmações válidas
se devidamente comprovadas. Caso precise de orientação não
existe em me procurar. Espero ter ajudado. monicasdias@hotmail.com
. Cordialmente. Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Viktor, a diminuição nas concentrações
do colesterol plasmático ocorrem em geral quando o exercício
físico é associado a uma dieta alimentar e à perda
de peso e gordura corporal. Além disso, diferentes tipos de treinamento
têm efeitos
diferentes no metabolismo do colesterol. Até o momento a literatura
científica não demonstrou associação consistente
entre a prática de exercícios resistidos (treinamento de
força) e alterações significativas no metabolismo
do colesterol. Apesar disso, alguns estudos demonstram alterações
favoráveis nesse sentido. No entanto, o exercício aeróbio
(dinâmico) tem demonstrado resultados favoráveis
no controle do colesterol. A eficácia do exercício no controle
do colesterol parece estar relacionada ao aumento no dispêndio
de energia pelo aumento na intensidade do exercício e/ou na
duração.
Desta forma o exercício
deve ser realizado de forma crônica, com intensidade moderada e
com a maior freqüência possível, de acordo com o condicionamento
do indivíduo.
O Colégio Americano de Medicina Esportiva tem
adotado recomendações para prevenção e melhora
no perfil lipídico, tanto do exercício aeróbio quanto
do resistido, como se segue:
-Freqüência: no mínimo quatro vezes por semana;
-Duração: 30 a 60mim/sessão
-Intensidade: 60 a 80% da FC máxima e 50 a 70% do volume máximo
de oxigênio no exercício aeróbio e menos de 50% da
carga máxima no exercício resistido.
Cabe ainda, ressaltar o efeito do exercício: no caso
do LDL o exercício não parece diminuir de forma significativa
a sua concentração. O que ocorre é que devido ao
exercício há a predominância da subfração
de LDL com maior diâmetro e
maior peso molecular (LDL enriquecidas em colesterol), em virtude de alterações
químicas na composição da lipoproteína. Isso
poderia contribuir para a diminuição dos níveis plasmáticos
de LDL oxidada, visto que essas subfrações
possuem menor chance de serem oxidadas; Já no caso do HDL pode-se
admitir benefícios sobre os níveis e composição
química das frações de HDL, além do aumento
no HDL.
Vamos ver a participação de nossa consultora Profa.
Renata Nakata Teixeira(currículo):
Olá Viktor, A maior parte dos estudos têm demonstrado
que programas de exercícios
aeróbios com diferentes intensidades, durações e freqüências
(independente da faixa etária e nível de aptidão cardiorespiratória)
promovem resultados benéficos, comprovando que a relação
entre as alterações da HDL-colesterol, LDL-colesterol e o treinamento
aeróbio são bem definidas. Em relação aos exercícios
resistidos, observa-se poucos e controversos estudos. Os efeitos de diferentes
intensidades, volumes e duração dos programas de treinamento resistido,
bem como os possíveis efeitos da associação destes com exercícios
aeróbios sobre o perfil lipídico deve ser, portanto, melhor investigado.
Abaixo alguns estudos relacionados ao assunto.
- Effects of aerobic and anaerobic training on plasma lipoproteins. Int J Sports
Med. 1993 Oct;14(7):396-400
- The effect of exercise type on cardiovascular disease risk index factors in
male workers] J Prev Med Pub Health. 2006 Nov;39(6):462-8
- Effect of a short-term graded exhaustive exercise on the susceptibility of
serum lipids to oxidation. Int J Sports Med. 2005 Nov;26(9):732-8.
- A maximal exercise bout increases the number of circulating CD34+/KDR+ endothelial
progenitor cells in healthy subjects. Relation with lipid profile. J Appl Physiol.
2008 Apr;104(4):1006-13.
- Comparison of lipid and lipoprotein values in men and women differing in training
status. Int J Neurosci. 2005 Sep;115(9):1247-57.
3661. Por que a FC do
sedentário é maior que a de um atleta?- 19/06/2008
Por que durante uma atividade fisica a frequência
cardíaca de um sedentário aumenta mais do que a de um atleta?
Aline
Aline, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Olá Aline, a Frequencia Cardíaca é
uma poderosa ferramenta de avaliação do condicionamento
físico de alguém. É o coração que empurra
o sangue para que ele circule! O coração de um atleta possui
o que nós fisiologistas desportivos chamamos de alto débito
sistólico. Isso quer dizer que o volume de sangue que o coração
consegue empurrar em uma única sístole é muito maior
em atletas que em sedentários. Como para um mesmo indivíduo
o débito sistólico (quantidade de sangue que o corpo precisa
receber do coração por minuto) é uma constante, se
o volume de cada sístole é maior, o coração
precisará bater menos. Normalmente os atletas possuem frequências
cardíacas de repouso muito baixas, o que chamamos de bradicardia
de repouso. Em exercício agudo os valores são mais baixos
para cargas iguais quando se compara atletas com não atletas. Outro
fator que influencia esse fenômeno é a maior quantidade de
hemácias, maior quantidade de hemoglobina e um maior volume "respiratório"
que permite que o sangue carreie uma quantidade maior de oxigênio
num atleta, que num não atleta. São inúmeras as adaptações
fisiológicas causadas por um treinamento e a alteração
da FC é uma delas. Tanto que é utilizada com precisão
para determinação de LA, nível de capacidade aeróbia
e VO2 além de ser o meio mais preciso de se avaliar a intensidade
de um exercício agudo durante sua prática.
Espero ter ajudado. abraços Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Cara Aline, as maiores alteração na freqüência
cardíaca ocorrem durante a realização do exercício
aeróbio ou dinâmico e é a esse tipo de exercício
que vou me referir. O grande responsável pelo controle da freqüência
cardíaca durante o exercício é o sistema nervoso,
através dos seus ramos parassimpático (vagal) e simpático
que agem no coração. O treinamento crônico realizado
de forma progressiva provoca uma série de adaptações
no sistema nervoso, mais especificamente no comando nervoso central, e
nos mecanorreceptores do sistema muscular e articular (responsáveis
pelo feed-back do nível de esforço), de forma que durante
o exercício há uma menor retirada vagal e, também,
uma menor ação simpática no coração.
Além disso, pode-se citar o aumento do débito cardíaco
devido a um maior volume sistólico máximo. Dessa forma a
resposta da freqüência cardíaca a estímulos produzidos
durante a realização de exercícios aeróbios,
com a mesma potência de trabalho, é menos intensa em indivíduos
treinados em relação a indivíduos sedentários.
É importante lembrar que a freqüência
cardíaca de repouso também é influenciada pelo treinamento,
sofrendo diminuição no indivíduo treinado devido
ao aumento do tônus vagal, diminuição do tônus
simpático, e diminuição da freqüência
cardíaca intrínseca de marcapasso. Já a freqüência
cardíaca máxima não é influenciada pelo treinamento,
sendo dependente da idade do indivíduo.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
também nos retorna o seguinte:
OLÁ, ALINE, O AUMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
É MENOR NOS ATLETAS DEVIDO A UMA REDUÇÃO NO SINAL
TRANSMITIDO DO NÓDULO ATRIAL PARA O NÓDULO SINOATRIAL, POR
REDUÇÃO SIMPÁTICA OU EXARCEBAÇÃO PARASSIMPÁTICA
(EXISTEM DÚVIDAS). COM ISSO O CORAÇÃO FICA MAIS LENTO,
SUA CONTRAÇÃO, PERMITINDO A ENTRADA DE MAIS SANGUE E POSTERIOR
MAIOR FORÇA DE EJEÇÃO (LEI DE FRANK STARLING) RESULTANDO
DE MENOR FREQUÊNCIA, POIS A SAÍDA É DE SANGUE FOI
AUMENTADA.
3662. Como a gordura se acumula
no corpo?- 19/06/2008 - Amanda
Amanda, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
A gordura é a forma que o corpo encontrou de
armazenar o excesso de energia consumida a fim reservá-la para
períodos críticos. Também ocorre por problemas hormonais!
O básico é entender-se que o que faz alguém engordar
é o que chamamos de balança calórica positiva, ou
seja, se você come "X" e gasta "X" não
engordará nem emagrecerá. Se come "X" e gasta
"X+Y" e se Y for positivo, significa que está gastando
mais que ingerindo e emagrecerá. Se come "X" e gasta
menos que X, essa diferença será guardada pelo organismo
nos tecidos de eleição que se localizam normalmente em locais
de pouca movimentação. Como o que fazemos em nossa casa
quando queremos guardar algo que nao deve ser usado. Guardamos em locais
com pouca movimentação. Outro fator que provoca o acúmulo
de gordura é o metabolismo lento. Todas as dietas radicais, sobretudo
as feitas sem o acompanhamento de profissional da nutrição
esportiva e sem práticas esportivas fazem com que o organismo diminua
o metabolismo e isso faz com que se passe a engordar mais ainda que antes
da dieta. Existem meios de se calcular o consumo de energia através
do que chamamos de VO2 e da classificação correta e distribuição
correta dos alimentos, sendo possível até calcular-se quantos
gramas será possível ganhar-se ou perder-se, de gordura,
após um período X de tempo. Abraços. Mônica
Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Amanda, em primeiro lugar vamos definir onde a gordura
se acumula. Os adipócitos são as células de gordura
que existem em nosso corpo. Essas células são formadas desde
a nossa concepção, ainda no útero materno, em três
períodos gerais de tempo: último trimestre de gestação,
primeiro ano de vida e durante a explosão de crescimento da adolescência
antes da vida adulta. Durante esse período a gordura corporal aumenta
de duas maneiras antes de alcançarmos a vida adulta: aumento no
tamanho e volume dos adipócitos individuais (hipertrofia da célula)
e aumento no número total de adipócitos dos adipócitos
(hiperplasia da célula). Já o processo da obesidade, de
uma maneira simplista, resulta do desequilíbro entre a ingestão
calórica e o gasto calórico. Esse desequilíbrio pode
ser resultado de fatores genéticos, estilo de vida ou problemas
de ordem metabólica. Dessa forma a gordura resultante desse desequilíbrio
é acumulada nos adipócitos existentes aumentando substancialmente
seu tamanho. Porém, na obesidade severa, que se instala na maturidade,
o acúmulo ainda maior de gordura corporal faz com que os adipócitos
existentes alcancem o seu limite
máximo de hipertrofia, aumentando cada vez mais o número
de células. Esse aumento desordenado no número de células
constitui uma falha na regulação dos adipócitos que,
lamentavelmente, resulta em um acúmulo ainda maior de gordura.
3663. Queimo gordura no spinning
mesmo mantendo a FC cardíaca tão alta ?- 19/06/2008
Queria entender como otimizar a utilização do frequencímetro
para perda de peso.
Ja li bastante e vi que, para perda de peso, é necessário
estar entre 65 e 70% da FCM max ...só que nas aulas de bike indoor,
a FC é sempre maior do que essa...chega a 167 / 169 logo, fugindo
do que estou procurando. Só queria entender porque dizem que esta
aula pode chegar a queimar ate 800 Kcal se eu sempre faço a aula
certinha, não boicoto nenhum movimento e o frequencímetro
sempre marca entre 190 ou 196... (tenho um bom frequencímetro,
o POLAR F6).
E também, já que fico acima da frequência da perda
de peso, como posso alcançar meu objetivo?
Peso: 66kg - altura 1.62 - idade 26 anos. Obrigada. Ana Carolina Sola
Ana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi Ana Carolina. Em primeiro lugar vamos esclarecer
que perda de peso é uma coisa e emagrecimento é outra! Se
você deseja emagrecer, ou seja, perder gordura exclusivamente, precisa
entender que é necessário abraçar a balança
calórica negativa. Ou você diminui a ingestão de calorias,
através de uma reeducação alimentar devidamente acompanhada
por um nutricionista, ou você aumenta o gasto de energia! Todas
as práticas esportivas gastam energia, umas mais que outras. Todas
por fim gastarão gorduras pois, se aeróbias, usarão
predominantemente gorduras (se estiver na sua particular zona aeróbia)
durante o treino agudo, se intervalados ou anaeróbios, gastará
a gordura no período dos intervalos ou de descanso para recuperação
das energias anaeróbias gastas durante o treino agudo. Se você
prefere fazer exercício aeróbio(entenda-se aeróbio
qualquer exercício em cuja sua frequência cardíaca
de exercício se estabilize com carga constante após aproximadamente
5 minutos de prática e que não gera fadiga) precisará
indiscutivelmente fazer um teste de esforço onde serão apontados
as suas zonas de limiar de lactato e apartir dela sua zona de esforço
aeróbio 1, 2 e 3. Seu treinador dependendo da hora em que você
treina, da quantidade de vezes que treina por dia e por semana, e outras
informações que ele coletará na avaliação
física escolherá treinos que podem ir do aeróbio
baixo, ou seja de manutenção, até o aeróbio
perto do limiar anaeróbio. Caso precise de mais orientação
nao exite em procurar-me
Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Ana, para responder sua questão vamos dividi-la
em partes: Em primeiro lugar vamos esclarecer a questão da freqüência
cardíaca nas aulas de bike indoor. A freqüência cardíaca
durante a atividade está relacionada à intensidade do exercício
e ao condicionamento físico de quem está praticando, portanto
o fato da sua freqüência ficar acima da faixa que você
deseja indica que o exercício é muito intenso ou que você
não está condicionada a realizá-lo
nessa intensidade.
Em segundo lugar vamos abordar o seu frequencímetro
e a queima de calorias. O custo energético (queima de calorias)
para a maioria das atividades físicas é aproximado ou representa
uma média, e é baseado, com freqüência, em apenas
algumas observações. Porém, fatores como diferença
individuais no estilo e na técnica de execução do
exercício, fatores ambientais, fatores relacionados à constituição
física e de massa corpórea do indivíduo, tornam o
custo energético
individual. Sendo assim, as calorias que o seu polar registra como queimadas
para uma aula de bike indoor, estão relacionadas aos dados pessoais
que você inserir nele (peso, altura, data de nascimeto), assim como
ao sistema de
medição de calorias que o polar usa. Mas não se esqueça
é uma estimativa do gasto calórico. Assim como as 800 Kcal
que a aula promete gastar é uma estimativa e, com certeza, não
se aplica a todos que realizam a aula.
Por último, gostaria de dizer que com as calorias
que seu frequencímetro marca por aula você está no
caminho certo para controle e redução de peso. A queima
de gordura com o exercício não está relacionada apenas
a faixa de freqüência
cardíaca ideal, mas com outros inúmeros fatores. Você
pode focar seus esforços em aumentar o seu dispêndio calórico,
aumentando a freqüência das aulas e mantendo a regularidade.
A melhor intervenção para redução de medidas
é, sem
dúvida, a combinação de uma alimentação
bem feita e a prática de exercícios regulares, realizados
pelo menos 3 vezes por semana (quanto mais melhor), por aproximadamente
40 a 60 mim, combinado exercícios aeróbicos e resistidos.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
também nos retorna o seguinte:
ANA, ESSA FREQUÊNCIA ERRONEAMENTE DIFUNDIDA NAO
É EXCLUSIVA PARA PERDA DE PESO, POIS, EMAGRECIMENTO É IGUAL
A CONSUMO (ALIMENTAÇÃO) MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO
CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA ENERGÉTICA NEGATIVA.
ENTÃO NAO É NECESSÁRIO MANTER-SE EM 65 A 70% DA FCM
PARA DIMINUIR PESO CORPORAL, O IMPORTANTE É TER SEMPRE A BALANÇA
NEGATIVA. IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE E QUANTO
GASTA TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTA NEGATIVA.
MANTENHA SEU TREINAMENTO OU ADICIONE OUTRAS ATIVIDADES
COMO MUSCULAÇÃO E REVEJA SUA ALIMENTAÇÃO.
PROCURE UM NUTRICIONISTA E PROF. DE E.F. PARA LHE AUXILIAR.
3664. A atividade fisica beneficia
no crescimento das pessoas ? - 19/06/2008
Norberto
Norberto, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Norberto, a prática de atividades físicas
promove a produção de hormônios ligados ao crescimento
como por exemplo o GH, em pessoas normais. Como também eleva a
qualidade de vida, pois está íntimamente associada à
mudanças de comportamento, alimentação, humor etc,
a prática regular de atividade física moderada, acompanhada
por um profissional devidamente formado em educação física
pode sim promover algum incremento na estatura do praticante quando ele
inicia a prática na infância, mas não oferece influência
para adultos. Pode sim, em adultos, melhorar a postura devido ao fortalecimento
dos eretores da coluna e dos músculos do arco plantar e isso pode
sim recuperar alguns centímetros perdidos pela flacidez dos mesmos.
abraços. Mônica Bittencourt
Participa conosco também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Norberto, a atividade física tem papel importante
desde o desenvolvimento da consciência corporal, ainda na infância,
até o fortalecimento de músculos e ossos na adolescência
e idade adulta. Já o crescimento do indivíduo está
muito mais
relacionado a características genéticas.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
também nos retorna o seguinte:
EM IDADE AINDA DE FORMAÇÃO ÓSSEA
SIM, EM TORNO DE 18 A 21 ANOS, POIS AUXILIAR NA REPOSIÇÃO
DE CÁLCIO E OUTROS MINERAIS IDEAIS PARA CRESCIMENTO ÓSSEO,
POR FACILITAR ESSE PROCESSO, PRINCIPALMENTE ATIVIDADES DE FORÇA
MUSCULAR. E EM IDADES AVANÇADAS AUXILIAR NA MANUTENÇÃO
DA MASSA ÓSSEA, QUE PODERÁ SER DIMINUÍDA COM A IDADE
E DESUSO.
3665. Dor-de-cabeça
(na nuca) quando faço o leg press- 19/06/2008
Sinto uma forte dor-de-cabeça (na nuca)
quando faço o leg press, e essa dor persiste durante alguns dias,
mesmo quando faço outro exercicio, o pode ser isso? Alexandre dos
Reis
Alexandre, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Caro Alexandre, a cefaléia em treino agudo deve
receber maior atenção, pois normalmente está associada
a alterações dos parâmetros fisiológicos de
forma exagerada e prejudicial. A Pressão Arterial pode ser a causa!
Mas só um médico poderá dar esse diagnóstico.
Observe se você está fazendo o leg press em apnéia
com os pulmões cheios. Essa prática provoca picos de aumento
de pressão arterial! Veja sua alimentação pré
e pós treino, sua hidratação, se está dormindo
adequadamente, e sobretudo se a prática está correta! Neste
ínterim a quantidade de peso é relevante e pesos elevados
não são a única forma de treinar força ou
alcançar hipertrofia considerável. Procure um médico
e paralelamente, experimente diminuir um pouco o peso do exercício
e executá-lo mais lentamente sobretudo na fase excêntrica!
Tente não fazer prendendo a respiração. Hidrate-se
mais! Evite álcool e cafeína, e não utilize elementos
químicos como remédios, drogas de qualquer tipo e cigarros
preferencialmente, pois nenhum destes ajudará na manutenção
da saúde além de limitar sua capacidade de evolução
no treino! Um atleta que deseja resultados palpáveis é como
um cavalo de raça!!!! Deve ser tratado a pão de ló!
abraços . Mônica Bittencourt
Participa conosco dando sua opinião também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Alexandre, como você mencionou que a dor-de-cabeça
acontece mais na região da nuca, o que posso dizer como educador
físico é que um mau posicionamento corporal ao executar
o leg press, associado a uma carga muito elevada, pode estar comprometendo
a musculatura do pescoço/região da cervical, por isometria,
de forma que essa musculatura inflama e provoca a dor. Converse com seu
instrutor de academia sobre a forma correta de executar o exercício
e se a dor persistir procure um médico.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
também nos retorna o seguinte:
O LEG PRESS (DEPENDE DA INCLINAÇÃO E
COMO ESTÁ SENDO EXECUTADO) PODE FAVORECER A VALSALVA E COMPRIMIR
VEIA DE ALTO CALIBRE (VEIA CAVA) DIFICULTANDO O RETORNO VENOSO E POSSÍVEL
IRRIGAÇÃO ENCEFÁLICA DE SANGUE ARTERIAL, ISSO AGUDAMENTE,
MAS DE FATO OCORRE CRONICAMENTE PROCURE UM MÉDICO PARA AVALIAR
SUA PRESSAO ARTERIAL E DE PREFERÊNCIA PROCURE OUTRO EXCERCÍCIO
DE MEMBROS INFERIORES PARA EXECUÇÃO, POR ENQUANTO NÃO
SE DESCOBRE.
Leia mais:
Dores-de-cabeça
durante a musculação
3666. Domir após
caminhada prejudica minha queima de gordura?- 19/06/2008
Acordo para fazer caminhada as 5h da manhã. Quando chego em casa
volto a dormir. Se o meu objetivo é perder peso essa prática
pode anular ou prejudicar meu objetivo? Tatiana Correia dos Santos
Tatiana, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Olá Tatiana. O sono pós treino nao interfere
de forma significativa na perda de gorduras! Mas sem sombra de dúvida
se você nao for dormir, o gasto energético é maior,
pois você manterá a taxa metabólica mais alta durante
mais tempo! Dependendo da quantidade de gordura que pretende perder, vale
a pena dividir sua caminhada em duas de menores duração
a fim de manter por mais tempo a taxa metabólica mais elevada!
Para avaliar o tempo e a intensidade da sua caminhada e se ela está
realmente atingindo suas metas é indispensável que você
faça uma avaliação física para cálculo
do VO2 máximo ou Limiar Aeróbio e seu percentual de gordura
através das dobras cutâneas. Apesar dos inúmeros métodos
de bioimpedância, as dobras cutâneas ainda são os mais
precisos indicativos de quantidade de gordura, sobretudo em locais específicos.
abraços e bom treino. Mônica Bittencourt
Participa conosco dando sua opinião também o consultor Prof.
Esp. Madison Silverio(currículo):
Tatiana, não sei qual a sua disponibilidade
de horário para realizar a prática física. Se essa
for a única forma que você encontra para se exercitar, persista
nela e não desanime, mas não espere resultados muito significativos
para a perda de
peso. Primeiro porque a caminhada, apesar de ser um ótimo exercício,
não gasta muitas calorias, a não ser que seja muito longa,
além disso, ao voltar a dormir seu corpo naturalmente reduz o seu
metabolismo, reduzindo o gasto calórico.
O ideal seria você acordar e realizar a caminhada,
para em seguida prosseguir no seu dia. O ato de caminhar desperta o corpo
através de ajustes fisiológicos e nos deixa mais aptos para
realizar outras atividades. Além disso, se possível, aumente
a velocidade da caminhada com o tempo e, sentindo-se confortável,
experimente dar uma corridinha curta intercalada com a caminhada. Desse
forma, você poderia progredir no seu exercício e aumentar
o seu gasto calórico. Não se esqueça de calçar
um tênis adequado para evitar problemas ortopédicos, e boa
prática física.
O consultor Prof. Esp. Cristiano Araujo Dias(currículo)
também nos retorna o seguinte:
TATIANA O DESCANÇO NÃO IMPLICA, POIS É
NECESSÁRIO INDEPENDENTE DE SEU OBJETIVO, DEIXANDO CLARO QUE É
NECESSÁRIO ALIMENTAR-SE ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE. O SONO É
AUXILIAR NUMA RECUPERAÇÃO (JUNTO COM A ALIMENTAÇÃO)
PARA OUTRAS ATIVIDADES MAIS INTENSAS. SE VC MANTIVER A BALANÇA
NEGATIVA.
É IMPORTANTE DESCOBRIR QUANTO DE KCAL CONSOME DIARIAMENTE E QUANTO
GASTA TAMBÉM, PARA VER SE SUA BALANÇA ESTÁ NEGATIVA,
OU SEJA, PARA PERDA DE PESO, É NECESSARIO TER UM CONSUMO (ALIMENTAÇÃO)
MENOR DO QUE DISPÊNDIO (GASTO CALÓRICO TOTAL), OU SEJA, BALANÇA
ENERGÉTICA NEGATIVA.
3667. Refluxo após exercícios-
19/06/2008
No final das sessões de musculação, ao realizar os
íltimos exercíicios, tenho sentido o que alguns chamam de
'refluxo', que na verdade é um sensação tipo 'ância
de vômito'. Achei estranho sentir isso pois, em períodos
passados em que eu malhava muito mais pessado do que hj em dia (fiquei
2 anos parado) eu não sentia isso e nos dias atuais tenho sentido
frequentemente. Já me perguntaram se eu não ia malhar logo
após as refeições, mas não, costumo almoçar
as 12h e malhar as 15h. Alguém sabe me orientar sobre o que esta
acontecendo? Daniel Santiago de Matos
Daniel, sua questão foi gentilmente respondida pela Profa.
Mônica Souza de Almeida Dias(currículo):
Oi Daniel! Vamos esclarecer os conceitos! O refluxo
é literalmente sentido como um retorno do conteúdo gástrico
até a altura da garganta dando a impressão de ardência
e gosto desagradável e sensação de vômito eminente!
Nâo necessariamente acompanhada de ânsia de vômito.
A ânsia de vômito pode ser ou não associada ao refluxo
e o único profissional que pode diagnosticar a existência
de um ou de outro é o médico gastroenterologista! O refluxo
normalmente ocorre associados a estados de estresse e ansiedade e à
ingestão de grandes volumes de alimento antes do treino, mas estas
não são as únicas causas! Se sentes o famoso enjôo,
pode estar sim associado à intensidade exagerada de treino, exercício
e cargas (o mais comum). Vale a pena procurar seu treinador (nunca, jamais
treine sem o acompanhamento de um treinador formado em educação
física) e conversar com ele, pois somente ele pode avaliar o tipo
de treinamento que vc está desenvolvendo. O médico também
é recomendado antes do início de qualquer tipo de atividade
física! Já tive o desprazer de descobrir hipertensos e portadores
de moléstias coronarianas numa avaliação física
comum em academia. E pasme! Pessoas assintomáticas! Elas procuraram
o médico somente por que na avaliação foram detectadas
variações importantes do metabolismo! Sua saúde é
fundamental e deve ser o objetivo de qualquer treino! A estética
é apenas o caminho e a consequência. abraços. Mônica
Bittencourt
3668. Estou com problema
de contusões, pode ser excesso de treinamento?- 20/06/2008
Pratico futebol com mais intensidade aos sábados,
na semana corro, malho e jogo bola também, porém estou com
problema de contusões e como todos sabem demora muito para curar.
Será que estou sobrecarregando demais para minha idade? Ahh, meu
peso é 78 Kg e a altura 1,78. Rogério Pereira Duarte
Olá Rogério, vamos ver a participação de nossos
consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro Rogério, uma série de fatores pode
ser responsável pelas lesões: sobrecarga excessiva, execução
incorreta, descanso inadequado, programação incorreta, alimentação
inadequada e outros. O ideal seria que arranjasse uma pessoa para lhe
orientar, não tem como definir a real causa das lesões se
não tiver um acompanhamento pessoal do treinamento.
Boa sorte. Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi Rogério. É o conjunto de fatores que
iniciam as lesões. O fato de já ter 40 anos, praticar atividades
todos os dias sem acompanhamento profissional e provavelmente um despreparo
do seu corpo (sem aquecimento adequado) certamente induzem as lesões.
Não podemos deixar de citar que o descanso e a nutrição
são meios complementares de um bom condicionamento físico.
Converse com algum profissional da educação física
que irá te orientar melhor sobre suas atividades. Um abraço.
Luiz A. Ramos
3669. Pouco tempo para preparação
física, o que priorizar?- 20/06/2008
FUI INDICADO PELO DME DO MEU MUNICíPIO PARA
SER RESPONSÁVEL PELA PREPARAÇÃO FíSICA DOS
ATLETAS QUE IRÃO PARA OS JOGOS REGIONAIS DE ITU/SP, NAS MODALIDADES
DE FUTEBOL, FUTSAL MASC. E FEM. E VOLEY. MINHA DÚVIDA É
A SEGUINTE: EXISTE ALGUM TIPO DE TREINAMENTO DIFERENCIADO POR POSIÇÕES
NO FUTEBOL, POR FAVOR GOSTARIA DE SABER SE EXISTE E ALGUMAS DICAS DE COMO
TRABALHAR, POIS O PERíODO DE TRABALHO ESTÁ FICANDO MUITO
REDUZIDO. ACEITO TODAS A SUGESTÕES. JÁ COMEÇAMOS
TRABALHAR COM AS EQUIPES, COM AS ATIVIDADES DE TESTE DE CAPACIDADE AERÓBIA
, E A INICIAÇÃO DA PREPARAÇÃO FíSICA.
DESDE DE JÁ AGRADEÇO. JOSÉ RICARDO VIEIRA
Olá José, vamos ver a participação
de nossos consultores:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Caro José, o trabalho físico deveria ser
individualizado em qualquer modalidade esportiva, pois cada organismo
reage de um jeito e tem uma solicitação diferente. No futebol
não é diferente. O que acontece é que um treinamento
físico específico é muito detalhado, seria impossível
descrevê-lo num simples E-mail. Sugiro que procure referências,
livros e artigos, que possam lhe ajudar nisso. Além disso, teria
que conhecer o grupo para definir um planejamneto de treino. Se o tempo
e curto, sugiro que enfoque o trabalho de força e velocidade. Deixe
a resistência para as formas de jogo, não perca tempo com
trabalho de resistencia pura. Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi José Ricardo, um livro foi lançado
recentemente pelo professor Dr. Antonio Carlos Gomes, que até então
é o melhor livro específico de preparação
física do futebol que eu conheço.
Título: Futebol - treinamento desportivo de alto rendimento - ARTMED
Autores: Antonio Carlos Gomes e Juvenilson de Souza
Prof.
Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
Peço que entre em contato para fornecer material de
apoio para o trabalho
de preparação fisica.
escola.cianorte@atleticopr.com.br
Prof. Alison Gustavo
3670. Avaliando a fadiga muscular
no futebol - 20/06/2008
Existe alguma forma de avaliar em um teste a fadiga
muscular de jogadores de futebol?
ex. aplico um teste de tantos metros com vários estímulos
e depois vejo na planilha o tempo que ele percorreu durante o teste e
vejo a classificação que ele ficou, existe esta possibilidade?
Marcos
Olá Marcos, veja a opinião do nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Marcos, hoje existem vários testes que podem
lhe dar o íindice de fadiga de um atleta. Testes como Wingate e
RAST, por exemplo. Você precisa ver qual é esse teste que
esta aplicando, o RAST é mais ou menos assim. Fabio Cunha
Leia mais:
Testes
de campo para jogadores de futebol
Testes de velocidade no futebol
de campo
Teste
Shuttle Run
Até que
idade uma pessoa pode fazer testes de futebol?
Testes para avaliação
de qualidades físicas no futebol e a faixa etária
Testes de potência
anaeróbia para
o futebol
Teste de corrida de vai
e vem (jonhson e nelson)
3671. Como jogar futebol nos
EUA?- 20/06/2008
Gostaria de saber se existe algum apoio para jogar
de futebol nos EUA, digo apoio de faculdades americanas, ou até
mesmo para jogar em algum clube. Eu tenho alguma experiência em
clubes do meu estado, mas preferi os estudos, por ser de classe média
alta, não teria problemas de morar em outro país, mas gostaria
de uma informação, de como entrar em algum clube profissional
de lá. Seria preciso empresário? eu mesmo posso ir para
lá e tentar um teste? ou começar pelas universidades seria
o melhor caminho? fico no aguardo, desde já agradeço! Obrigado.
Victor Fassarella - 21 anos
Olá Vitor, veja a opinião do nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo):
Victor, muitas universidades americanas dão bolsa
para atletas de várias modalidades. Você precisa entrar em
contato diretamente com elas, pois cada uma tem uma forma de aplicação
de testes ou de seleção. Procure no site da NCAA a lista
das universidades que disputam o torneio de futebol. Já nos clubes
funciona quase como no Brasil, é necessário uma indicação
para fazer um teste.
Se deve começar pela universidade ou um clube, depende
do seu objetivo. Ma não esqueça que nos EUA a política
é diferente daqui, normalmente os atletas saem das universidades.
Outra coisa, veja isso ráapido, pois existe um limite de idade
para disputar o campoenato de futebol universitário americano.
Fabio Cunha
Veja
também a participação do consultor Prof.
Alison Gustavo Laurindo Pereira(currículo):
Entre em contato com a empresa Atleticway C.T.T Futebol
LTDA. marketing@atleticway.com.br ou escolas@atleticway.com.br
(44) 9981-4891 - Alison - encaminhamos atletas de alto nivel para jogar
na Europa que já possui experiencia no futebol profissional. É necessário
enviar um DVD demo para análise dos agentes no exterior.
3672. Futebol Austríaco,
Dificuldades e Diferenças- 20/06/2008
Futebol austríaco ainda engatinha, embora
a escola européia seja antiga e em geral muito boa. Eles querem
resultados imediatos mas não têm competência e não
sabem o que e como fazer para que os jovens no futuro não apenas
tragam bons resultados como também
tenham interesse em se tornarem jogadores de futebol no futuro. A mentalidade
do jovem é preparada para estudo(o que é muito importante)
mas não para o esporte de alto nível.
Minha duvida é a seguinte: Como trabalhar com jovens com qualidade
técnica mas sem preparo psicológico? Como preparo garotos
entre 15 e 17 anos com qualidade, mas sem estrutura cultural e fechados
em um sistema antigo e quadrado onde o futebol está longe de ser
uma profissão mas sim um hobby. Talvez isto seja mais um desabafo
do que uma dúvida, mas quem sabe vocês têm uma boa
idéia ou pelo menos uma palavra de insentivo para nós brasileiros
que trabalhamos com futebol na Áustria. Grande abraço...Mark
(Prof. Ed. Fisica - Treinador de Futebol - Graz - Austria)
Olá Mark, vamos ver o que nossos consultores lhe sugerem:
Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo): Veja
bem, existem coisas que podem ser culturais, isso não se muda
ou demora gerações para mudar. Primeiro você deve
analisar se eles querem ou precisam mudar de atitude, talvez seja uma
angústia sua, mas que não traga nenhum problema para os
austríacos. Precisa verificar se seria viável querer que
as crianças tenham um perfil voltado para a competição.
Como disse anteriormente, talvez eles só queiram mesmo um hobby.
Qual a necessidade de um perfil competitivo no futebol para eles? Muitas
crianças, mesmo aqui no Brasil, praticam alguma modalidade esportiva
por prazer, a partir do momento que essa prática se torna competitiva
elas desistem. Por isso, estou dizendo se além de viável
seria necessária essa mudança. Não esqueça
que a cultura de um povo é praticamente imutável.
Fabio Cunha
Prof. Luiz Antonio de Oliveira Ramos Filho(currículo):
Oi Mark, tudo bem? Acredito que você possui uma
boa oportunidade nas mãos e não percebeu. Se o futebol do
seu país ainda está carente de bons profissionais e de um
treinamento de alto nível, existem projetos de intercâmbio
com países como o Brasil que podem oferecer a qualidade que te
interessa. O intercâmbio pode ser entre profissionais, como técnicos
e também entre atletas. Caso tenha interesse em maiores detalhes,
me envie um E-mail. Um abraço.
Luiz Antonio Ramos (tonho82@hotmail.com)
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