ARTIGOS
Conceitos básicos
Séries de exercícios para os alunos intermediários
Séries de exercícios para os iniciantes
Exercícios Abdominais
Exercícios para Peitoral e Costas
Exercícios para Glúteos e Pernas
Periodização na Musculação e Suas Diversas Etapas do Treinamento
A verdade sobre abdominais
Musculação para Crianças e Adolescentes
Hipertrofia Muscular na adolescência
O que é hipertrofia (miofibrilar e sarcoplasmática)
Os benefícios do treinamento de força para crianças e adolescentes
Diabetes e Musculação
Lesões Músculo-esqueléticas
Massa Muscular
Cardiopatias e Musculação
Aterosclerose e Musculação
Idosos e Musculação
Hipertensão Arterial e Musculação
Exercícios com Pesos
Qualidade de Vida
Medicina do Exercício
Período de Crescimento
Relação entre capacidade , % de carga, intervalo de recuperação, repetições e ritmo
Movimentos Fundamentais
Material de Musculação do Prof. José Carlos Gallo
Sistema Muscular (Anatomia)
Fotos dos Músculos do Braço (Anatomia)
Fotos dos Músculos da Perna (Anatomia)
Fotos dos Músculos do Abdômen (Anatomia)
Resistência Muscular
Objetivos
Benefícios
Efeitos do exercícios com peso na Aptidão Física
Força Muscular
Teste de 1 Repetição Máxima ou 1 RM
Selecionar e utilizar com eficiência uma esteira em casa
Vigorexia ou Síndrome de Adônis
Treinamento de força para adolescentes: risco ou benefício?
Testes de força e resistência muscular: confiabilidade e predição de uma repetição máxima – Revisão e novas evidências
Posicionamento Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: Atividade Física e Saúde na Mulher
Esteróides anabolizantes no esporte
Considerações sobre a medida da pressão arterial em exercícios contra-resistência