2982. Recreação para crianças
depressivas - 07/04/2007
Que atividades vocês costuma fazer para crianças depressivas.
Luciano Moura Bezerra
Luciano, em atenção a sua questão nosso consultor
Prof. Volney Paulo
Guaranha®(currículo)
responde:
Ola Luciano, qualquer
atividade lúdica apresenta características de bem-estar,
auto-estima e satisfação pessoal. Todo e qualquer jogo
ou brincadeira você pode reverter em atividades que combatam o
diagnostico de crianças depressivas... Compete ao condutor destas
atividades fazer um link entre os objetivos e os resultados a serem
alcançados....Como sugestão no próprio site da
CDOF apresenta algumas atividades que você poderá aplicar
em seu publico.....
Abraços Professor Volney Paulo Guaranha ®
2983. Cursos de recreação
em PE- 07/04/2007
Eu gostaria de saber se no meu estado
existe curso para recreador ou arte-educador. Desde já agradeço.
Kathy - Paulista - PE
Katty, o consultor Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
sugere:
Olá Kathy, como sugestão faça
uma busca nos órgão públicos e sindicatos da classe
de professores. Eventos e cursos sobre o profissional de recreação
e mercado de trabalho existem por todos os lados. Porém os estados
que são divulgados, talvez pela demanda são os estados
de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e o mais próximo
de você é a Bahia. Apesar de já existirem no mercado
sites que auxiliam na busca de uma formação melhor do
profissional de lazer.
Referência Bibliográfica:
www.cdof.com.br
www.tiobill.com.br
www.brincabrasil.com.br
Abraços Professor Volney Paulo Guaranha ®
Sugestão de Luisa
Silveira - Por aqui em recife temos
uma otima empresa de recreação e lazer que promove varios
cursos na area de lazer, bem estar, entreterimento,... O site é
o www.companhiadolazer.com.br!!
Aberto para sugestões
- CDOF
2984. Como montar uma oficina
de recreação?- 07/04/2007
Faty
Faty, em atenção a sua questão nosso consultor
Prof. Volney Paulo Guaranha®(currículo)
responde:
Olá Faty, Uh Uh Nova Iguaçu. Para
se montar uma oficina você necessitara de fazer uma projeto envolvendo
os seis pontos básicos de um planejamento. O que? (tema), quem?
(publico alvo), quando? (período e datas), onde? (local), por
que? (objetivos) e como? (desenvolvimento). Alem de se ter um espaço
você provavelmente necessitará de recursos financeiros
para competir no mercado e equipar sua oficina neste padrões.
Boa sorte e parabéns pela iniciativa e quando ela estiver funcionando
nos convide para fazer uma visita.
Referência Bibliográfica:
Organização
de eventos esportivos - Davi Rodrigues Poit
Organização
das Atividades de Recreação - NICANOR MIRANDA - Editora:
ITATIA
Jogos
recreativos para clubes, academias, hotéis, acampamentos, spas
e colônias de férias - Hector Civitate
Colônia
de Férias - Administração e Organização
- Jorge S
Abraços Professor Volney Paulo Guaranha ®
Sugestão de modelo
de projeto - CDOF
2985. Referências para
aprimoramento na área de recreação - 07/04/2007
Trabalho com com animação formal e organizadamente. Todos
os meus conhecimentos a princípio vieram da vivência educacional
e teatral depois aprendi algumas outras coisas. Hoje trabalho com: animação
de festas, animação em hotéis, animação
cultural, animação comercial, show de humor, mágicas,
perna de pau, sombras, palhaços, teatro, escultura em balões,
fantoches... mas como estou buscando me estruturar e conhecer profundamente
este meio estou disposto a investir o necessário para fazer um
bom trabalho. Gostaria de saber sobre os livros mais importantes para
ler, as organizações existentes, os melhores cursos, os
recreadores que são referenciais no Brasil, o que é importante
neste trabalho, ou seja, tudo que possa me instrumentar para ser um
bom profissional. Bruno Leandro Machado
Bruno, em atenção a sua questão nosso consultor
Prof. Volney Paulo
Guaranha®(currículo)
sugere:
Olá Bruno, hoje o mercado de lazer e entretenimento
abre as portas para qualquer profissional que deseja engajar neste ramo.
Referências de profissionais são diversas mas o mestre
neste setor é o Professor Luis Octavio de Lima Camargo um dos
papas da literatura sobre o lazer. Para ser um profissional eficiente
você deverá compreender os fenômenos do lazer e os
benefícios que ele traz para a sociedade. As técnicas
de animação não há uma regra especifica,
cada profissional deve possuir a sua e conduzir da melhor maneira possível
entretendo seu publico com responsabilidade e conhecimento daquilo que
esta executando. Boa sorte em sua vida profissional e veja alguns livros
a ser estudados.
Referência Bibliográfica:
Brinque, jogue, cante e encante com a recreação. Jundiaí,
SP: Fontoura, 2004. AWAD, HANI.
Lazer: fundamentos, estratégias e atuação profissional.
Jundiaí, SP: Fontoura, PIMENTEL, GIULIANO.
O que é lazer? - LUÍS OTÁVIO LIMA CAMARGO - Editora:
BRASILIENSE
Educação
para o Lazer. São Paulo. Moderna: 1998. CAMARGO, Luiz O. Lima.
Abraços Professor Volney Paulo Guaranha ®
2986. Treino de musculação
para atletas de jiu-jitsu- 07/04/2007
Estou com dificuldades para eleborar um treino de musculação
para atletas de jiu-jitsu Pode me ajudar? Rafael Gomes
Olá Rafael, vamos ver o que nos sugere o consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo)
:
Rafael, os treinamentos para atletas exigem uma variação
periódica na carga de trabalho, conhecida como curva Volume x
Intensidade, essa curva basicamente terá maior volume na pré-temporada
e maior intensidade nas épocas próximas à competição;
o treinamento deverá, portanto, sofrer ajustes constantes para
um melhor rendimento do atleta. A série de musculação
pode ser mais básica no início do treinamento, com exercícios
"comuns" para grandes grupos musculares. Posteriormente, o
que deve ser feito é uma análise do jiu-jitsu, como são
feitos os golpes, quais os grupos musculares mais
envolvidos e em que ângulo são mais exigidos; qual o tipo
de força envolvida: máximia, resistência, explosiva.
A partir dessa análise, a série de musculação
é feita; por exemplo, o atleta precisa de força de resistência
nos adutores de coxa para dar uma chave de perna e segurar o oponente,
porém precisa de força máxima para se livrar numa
situação contrária. Precisa ter flexores de punho
e dorsais fortes para segurar o quimono e puxar o oponente. Entre as
perguntas de análise: "a puxada é feita com os cotovelos
abertos ou fechados?" Então, é ideal que se treine
remadas com os cotovelos
fechados, sempre simulando a luta. Resumindo, treine o mais específico
possível nesta etapa da periodização.
A análise fica por sua conta, mas há
alguns bons livros de cinesiologia da musculação para
ajudá-lo na escolha dos exercícios. - MANUAL
DE MUSCULAÇÃO, Uchida M.C., Charro M.A., Pontes Jr.
F.L., Bacurau R.F., Phorte Editora, 2002
ou GUIA
DOS MOVIMENTOS DA MUSCULAÇÃO: ABORDAGEM ANATÔMICA,
Delaviér F., Phorte Editora, 2000
À disposição, um abraço, Rodrigo
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Rafael é importante neste caso a periodização
muscular, alternar trabalhos de força pura, potência, resistência
e hipertrofia muscular dentro de uma periodização no treinamento
e de acordo com o calendário das competições. Verificar
qual o sistema energético predominante em uma luta, não
esquecer de trabalhar a flexibilidade e a especificidade do gesto motor,
adequar a dieta alimentar destes lutadores. Procure apoio em
livros de fisiologia do exercício e treinamento desportivo.
Leia mais:
O
esforço no jiu-jitsu é predominantemente anaeróbio
?
2987. Como definir
o abdômen ?- 07/04/2007
Gostaria de saber o que faço para definir o abdômen, pois
faço por semana 2100 a 3000 abdominais. Meu abdômen tem
84 cm na parte superior e na inferior 79 e é bastante rígido,
mas com pouca definição o que faço para definir!
Utilizo a maioria dos exercícios no cochonete
Elevação das pernas, abdominais em v, etc. executo, mais
concentrado possível. Holffman Ribeiro
Olá Holffman Ribeiro, vamos ver
a opinião do consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo)
sobre seu caso:
Prezado Holffman, ao que parece seu abdômen
já está muito forte e com muita resistência e com
baixo porcentual de gordura, certo? O que você faz para o bíceps
crescer e aparecer? Treina com cargas altas e
baixas repetições ou cargas moderadas e repetições
altas? Para que se apareçam os famosos "gomos" do abdômen
é preciso antes de tudo genética, depois vêm a alimentação
e o treino. Um Nutricionista poderá lhe indicar a melhor dieta
para o seu caso. Os músculos para aparecerem devem ser hipertrofiados,
você pode tentar inverter seu treino, diminua a quantidade de
repetições, mas utilize cargas nos exercícios.
Faça os básicos crunch, grupado, elevação
de pernas com flexão de quadril sempre com uma carga adicional.
Obs: Cuidado com a postura ao adicionar carga, peça
orientação ao seu professor. E não adianta colocar
a carga sobre a articulação (colocar uma anilha em cima
da barriga), ela deve ser colocada o mais longe possível da articulação
para aumentar o braço de alavanca (pode segurar um halter atrás
da cabeça com os braços estendidos, por exemplo).
Espero que consiga, atenciosamente, Rodrigo
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Marcus Paulo Santos de Brito(currículo)
:
Olá Holffman,
a definição da musculatura é obtida atravéz
da diminuição do % de gordura corpóreo que por
sua vez, de forma simplificada, é obtido através do aumento
da massa magra ou da diminuição da massa gorda. Analise
sua ingestão calórica diária e compare-a com seu
gasto energético. Sugiro que aumente o gasto energético
com atividades mais intensas sejam ela aeróbias ou não
e melhore sua alimentação. Boa sorte e bons treinos.
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
É preciso termos em mente que o exercício
abdominal isoladamente, pouco ajudará você em seus objetivos.
É necessário um equilíbrio entre dieta alimentar
e exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Definição
muscular significa reduzir seu percentual de gordura e manter os percentuais
de massa magra. O exercício abdominal por ser de baixa intensidade
não ajudará você de forma significativa na redução
do percentual de gordura.
Leia mais:
Posso praticar abdominais
todos os dias para definição?
2988. É normal após
pausa dos treinos haver muito ganho de massa? - 07/04/2007
Faço exercício na academia
há anos, mas com determinadas pausas(tipo meses parados), e agora
após 3 meses parados, voltei a malhar, então meu corpo
está com uma evolução fora do normal, ' esta ganhando
muita massa muscular rapidamente', pois gostaria de saber se isto é
normal,pois estou adorando. Desde já venho agradecer. Robson
Avila Nascimento
Robson, vamos ver a opinião do consultor Prof.Rodrigo
Ramos Portella(currículo)
sobre seu caso:
Olá Robson, você
não falou a sua idade, mas o há algumas possibilidades
para isso. Você pode ter começado a praticar musculação
ainda adolescente e o seu corpo tinha a responsabilidade de fazer você
crescer e de aumentar a massa muscular também devido ao treinamento
de força, agora há somente o treinamento de força.
A sua alimentação na época pode não ter
sido a ideal para suas necessidades. Ou ainda (o mais provável),
cada pessoa, cada organismo responde de uma maneira ao treinamento,
e agora com esta nova sequência de exercícios, você
encontrou o tipo de treinamento ideal para seu corpo, encontrou a melhor
maneira de estimular as suas fibras musculares a hipertrofiarem. Mantenha
esse tipo de treino até que você perceba que os resultados
começam a não ser tão bons e mude a tática
por um tempo, voltando
depois para esse método. É perfeitamente normal isso acontecer,
parabéns e continue treinando.
Abraço, Rodrigo
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Marcus Paulo Santos de Brito(currículo)
:
Olá Robson, se você não esta fazendo
uso de nenhum tipo de "produto mágico" acredito que
fatores como maior motivação, melhoria da alimentação,
treinamento prescrito corretamente podem ser o segredo do seu sucesso.
Parabéns
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
É preciso saber se estes ganhos aparentes
se traduzem em aumento de massa muscular, para isso uma avaliação
morfológica no início de seu retorno à musculação
seria fundamental, bem como uma reavaliação a cada três
meses.
Quando estamos parados sem praticar exercícios
físicos é normal que no retorno haja desenvolvimento mais
acentuado e à medida que continuamos com o treinamento vamos
atingindo um estado de equilíbrio. Sem os dados da avaliação
morfológica é impossível avaliar seus ganhos.
2989. Falta de ar de hipertenso
nos abdominais e variações possíveis- 07/04/2007
Tenho uma aluna que é hipertensa e que afirma não conseguir
fazer abdominais, além do seu peso(pouco obesa) sente falta de
ar. O que posso fazer para substitiuir ou criar uma variação?
Igor sousa
Oi Igor, vamos ver o que gentilmente o
consultor Prof.Rodrigo Ramos Portella(currículo)
sugere:
Igor, pessoas hipertensas devem evitar a realização
de exercícios que aumentem a PIA (pressão intra-abdominal)
e exercícios em apnéia e normalmente sentem dores na nuca.
Os iniciantes em atividade física costumam reclamar de dores
no pescoço ao realizarem abdominais devido à fraqueza
muscular nessa região. Então, para a sua aluna é
ainda mais sacrificante. Tente colocá-la num aparelho para abdominal
desses com apoio para a cabeça e peça que realize a respiração
controlada, expirando no momento da contração. Se ainda
assim ela não conseguir, outra alternativa é a execução
do
abdominal no puxador, sentada com a cabeça abaixada, segurando
a barra na nuca, realizar a flexão de tronco. Se ainda assim
não for possível, descarte esse exercício e passe
vários exercícios em pé (tríceps, bíceps,
ombros
etc.), pois assim os músculos abdominais e lombares atuarão
como sinergistas para manter a postura. Alguns livros interessantes
são:
Manual
de Medicina Desportiva JANUS D. BUTCHER KAREN S. RUCKER WADE A. LILLEGARD
e
Hipertensão
Arterial: Como Conhecer para Melhor Tratá-la? de GULLO, MURAYAMA,
FORTES
À disposição, Rodrigo
Participa conosco também enriquecendo a questão o consultor
Prof. Msdo. Mauriti Marcos Cardoso Junior(currículo):
Igor esta hipertensão foi detectada por um
cardiologista? Se não aconselho que você oriente esta sua
cliente a procurar um. Uma maneira interessante para diminuir
a intensidade do exercício é pedir para que sua aluna
deite em uma prancha de abdominal, ou em um banco de supino regulável,
ajustar a inclinação em aproximadamente trinta graus e
iniciar os abdominais desta maneira até que a mesma melhore seu
condicionamento físico.
Leia mais:
Musculação
para hipertensos é possível !
2990. Perigos da realização
de exercícios em água com temperatura elevada- 08/04/2007
Sou professora de hidroginástica e gostaria de saber mais sobre
os perigos da realização de exercícios em água
com temperatura elevada e qual seria o ideal. Patrícia Camilo
Oi Patrícia, vamos ver o que gentilmente a consultora Ft.
Thaisa Infurna(currículo)
sugere:
Prezada Patrícia, especificamente para
a atividade de hidroginástica encontramos na maior parte da literatura
que a temperatura ideal da piscina oscila em torno de 25 à 30°C.
Já na hidroterapia (fisioterapia aquática) esta temperatura
deverá ser um pouquinho mais alta, em torno de 30 à 34°C.
A imersão em piscina aquecida proporciona mudanças fisiológicas
em vários sistemas do nosso corpo, tais como circulatório,
urinário, muscular e etc. A temperatura muito alta é contra-indicada,
pois ocasionará sobrecarga cardíaca podendo levar a consequências
mais sérias, principalmente se a atividade executada for vigorosa.
Aconselho a leitura do livro "Terapia
Aquática Moderna
- Bruce Becker e Andrew Cole - ed. Manole,
Eles explicam muito bem toda a fisiologia da imersão. Vale a
pena ler. Espero ter ajudado.
Participa conosco também a consultora
Profa. Cláudia Melem(currículo)
enriquecendo a questão:
O ideal vai variar muito de local para local, o ideal
em SP é bem diferente do Rio, e do Sul, mas o ideal é
a temperatura não ultrapassar 32°, pois acima disso a tendência
é subir muito a temperatura corporal, provocando assim uma provável
queda de pressão.
Leia mais:
Aquecimento, alongamentos
e temperatura ideal na Hidroginástica
Temperatura ideal da piscina
x falta de atitude da escola
Benefícios da
piscina aquecida numa aula de hidroginástica
2991. Qual é
a eficiência da hidro para a força muscular ?- 08/04/2007
Faço hidroginástica há sete anos e acho que meu
corpo não é firme, embora não seja gorda. Qual
é a eficiência da hidro? Simone Ramos
Oi Simone, vamos ver o que gentilmente
a consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo)
responde:
Prezada Simone, o enfoque da atividade de hidroginástica
é aeróbio. Atividades de resistência muscular e
até de fortalecimento na água (cientificamente bastante
discutida nos dias de hoje) estão presentes contudo e, principalmente
no seu caso, a hidroginástica deverá estar associada a
alguma atividade de solo que enfoque força, como a musculação
ou a ginástica localizada. Estas atividades poderão lhe
proporcionar um pouco mais de "tônus" muscular e firmeza
na pele. Associando a piscina com o solo, você poderá observar
mudanças mais significativas no seu corpo, mesmo que a balança
não altere tanto devido a substituição de gordura
por massa magra (músculos mais fortes, digamos assim).
Espero ter sido clara e ter lhe ajudado.
Participa conosco também a consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
enriquecendo a questão:
Depende muito da intensidade com que você faz
os exercicios, e da frequencia semanal de aula, seria interessante você
aumentar a sobrecarga de atividades e tentar fazer num ritmo mais intenso.
Leia mais:
Efeitos
de um programa de hidroginástica intervalada sobre a composição
corporal, força e expansibilidade torácicade
2992. Pressão baixa,
hipotermia e reações alérgicas na hidroginástica-
08/04/2007
(...) ME INSCREVI NA HIDRO COM ÁGUA AQUECIDA, POIS TENHO PROBLEMAS
DE ALERGIA A ÁGUA FRIA, FICO TODA EMPOLADA COMO SE FOSSE PICADA
POR MOSQUITO, E COÇA MUITO. MAS A ÁGUA NÃO ESTAVA
AQUECIDA, MESMO ASSIM FIZ E FIQUEI REALMENTE TODA EMPOLADA, MAS O QUE
ME DEIXOU MAIS TRISTE É QUE AO SAIR DA PISCINA EU TIVE CRISES
DE TONTEIRAS, FUI PARA CASA PARECENDO UMA DESIQUILIBRADA NA RUA, TOMEI
BANHO QUENTE E COMECEI A TREMER, COM O CALOR DE 32 GRAUS EU TIVE DE
ME COBRIR COM COBERTOR E MINHA PRESSÃO BAIXOU PARA 8X6. FIQUEI
ASSUSTADA, TOMEI CAFÉ E COMI QUEIJO MINAS COM SAL E ELA FOI A
10X6, MAS ACORDEI COM MUITA DOR-DE-CABEÇA. SOU HIPERTENSA E TOMO
REMÉDIO DIARIAMENTE. O QUE SERÁ QUE ACONTECEU COMIGO?
GRATA PELA ATENÇÃO QUE FOR DISPENSADA, ENVIO UM GRANDE
ABRAÇO A TODA EQUIPE. VERA MARIA MANHAES DE AZEVEDO
Oi Vera, vamos ver o que gentilmente a
consultora Ft. Thaisa Infurna(currículo)
responde:
Vera, acho que algumas questões precisam ser
analisadas no seu caso. "Alergia a água fria"??? Isso
foi diagnosticado por algum médico? Foi analisado?? Será
que não é alergia a alguma substância utilizada
para o tratamento da água de piscina como o cloro por exemplo??
Pelo que você descreveu acima, os sinais e sintomas que apresentou
realmente podem ter sido ocasionados por alguma reação
alérgica, mas só posso ficar no "achismo". Converse
com o professor de educação física que deu a sua
aula. Peça para ele te falar das mudanças fisiológicas
que tanto a água aquecida como a água fria proporcionam.
Converse também com o seu médico e conte o que aconteceu.
Como você é hipertensa, acho que vale a pena aferir a sua
pressão antes e após a atividade física. Vale ressaltar
também que é de bom alvitre começar a fazer as
aulas de forma mais lenta, sem pesos ou acessórios que proporcionem
muita resistência até ir sentindo que está melhor
condicionada, principalmente pela parte respiratória. Se você
tiver condições financeiras e realmente estiver intencionada
a continuar a atividade física, você pode comprar um frequencímetro
(existem várias marcas no mercado e você encontra em inúmeras
lojas... até Lojas Americanas vendem). Este frequencímetro
vai marcar a sua freqüência cardíaca. Seu professor
poderá orientá-la melhor a respeito. Caso você não
se adapte bem à hidroginástica, aconselho a experimentar
uma sessão de hidroterapia (fisioterapia na água). A hidroterapia
é conduzida por um fisioterapeuta e será direcionada para
o seu caso. Na maior parte das vezes e para proporcionar qualidade,
as sessões de hidroterapia são individuais proporcionando
efeitos bem positivos.
Participa conosco também a consultora Profa.
Cláudia Melem(currículo)
enriquecendo a questão:
Realmente eu acho importante você procurar seu
médico, pois ele te conhecendo melhor e pode te dar mais parâmetros
e mais instruções seguras do que fazer e de que fazer.
CDOF: Monitor
de Frequência Cardíaca F5 (sugestão submarino)
Leia mais:
Alteração
da pressão arterial ao sair da piscina
2993. Curso de primeiros
socorros em Jundiaí- 08/04/2007
Estou procurando um curso básico
ou livre de primeiros socorros na região de Jundiaí, por
mais estranho que possa parecer não consigo encontrar. Por favor,
me ajude. Sônia
Oi Sônia, vamos ver o que gentilmente o consultor Prof.
Fernando Barreiro(currículo):
Prezada Sônia, tenho uma empresa que
trabalha com ensino, treinamento e capacitação em urgência/emergência
e resgate, mas estamos sediados no Rio de Janeiro. Viajo constantemente
para váriias cidades ministrando cursos, mas em Jundiaí
não conheço nenhuma que possa lhe indicar. Se o interesse
for de pessoas suficientes para montar uma turma, podemos ver possibilidade
de realização de um curso por minha empresa em sua cidade
Aguardo retorno. Atenciosamente. Fernando Barreiro - resgate@terra.com.br
Temos também a participação do consultor Prof.
Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
responde:
Sônia, obrigado por seu contato. Há cursos
de primeiros socorros de vários formatos. você encontrará
no mercado cursos de todo tipo, é claro que, há cursos
de qualidade duvidosa. Talvez você encontre bons cursos na cidade
de são paulo ou campinas, que é mais perto de você.
Mas antes de se matricular em um curso, procure saber se ele atende
às suas necessidades. Fuja de cursos de final de semana, que
prometem ensinar tudo, por exemplo: cursos de 10-12 horas, no máximo
irá ensinar você a atender acidentes domésticos,
ressucitação cárdio-pulmonar e outras coisas muito
básicas. Cursos sérios de atendimento pré-hospitalar
devem conter pelo menos uma carga horária de 40, 50 horas, mesmo
assim, básicos. Analise suas necessidades, verifique a credibilidade
do curso. Já vi muita gente pagar e não aprender nada,
e o que é pior, acreditar que sabe alguma coisa. um abraço.
O Prof. João Luís Gonzaga
de Lima(currículo)
participa também respondendo o
seguinte:
Cara Sônia, sem dúvidas o local onde
você encontrará cursos básicos em primeiros socorros
será em São Paulo. O que não tão positivo
será a distância. Votos que consiga, Boa Sorte. Prof. João
Luís.
2994. Primeiros socorros para
torções (entorses)- 08/04/2007
Não é incomum eu sofrer
torções praticando esporte. Recentemente, sofri uma torção
no punho esquerdo jogando futebol. Gostaria de saber o procedimento
correto de primeiros socorros para casos de torção em
geral. Já ouvi todo tipo de coisa: alternar gelo e 'quente',
antiinflamatórios tópicos (como Salonpas ou Cataflan),
etc, portanto fico em dúvida em como agir. Também queria
que me dissessem se ir a um médico é imprescindível
ou se é possível tratar as torções apenas
com esses procedimentos. Obrigado. Felipe Perestrelo
Oi Felipe, vamos ver o que gentilmente o consultor Prof.
Fernando Barreiro(currículo):
Prezado Felipe, primeiro vamos rever a nomenclatura.
Entorse (e não torção) é quando ocorre deslocamento
momentâneo da articulação com retorno espontâneo.
Luxação é quando não ocorre retorno espontâneo.´
Nos casos de entorses, imobilizar o local e aplicar gelo, preferencialmente
com o segmento elevado. Se após 24h ainda houver grande edema
e muita dor, procurar um ortopedista.
Nas luxações, não tentar reduzir (somente se dominar
totalmente a técnica para isso), imobilizar, aplicar gelo e procurar
um hospital para o procedimento da redução.
OBS: nunca, nunca, eu disse nunca, faça alternância em
tre gelo e calor (isso se chama contraste) e se alguém disser
para voc~e fazer isso, pergunte qual a referência bibliográfica
confiável aconselha esse procedimento. Nuca aplique calor (não
existe NENHUMA situação de urgência/emergência
onde o calor seja utilizado). Portanto, todos os produtos relatados
por ti são contraindicados. Atenciosamente . Fernando Barreiro
Temos também a participação do consultorProf.
Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
responde:
Felipe, obrigado pelo contato. Procure um médico
antes de praticar atividades fisicas. Ao se lesionar, procure um médico,
principalmente se estas lesões são constantes, o ideal
é um ortopedista. As vezes, a lesão aparenta ser simples,
mas exames mais detalhados pode revelar complicações.
Lesões aparentemente simples podem necessitar de imobilizações,
medicações, etc, pois certas lesões mal tratadas,
tendem a se tornmar crônicas. O gelo é muito recomendado
por médicos para aquelas lesões pequenas, onde tenha ocorrido
um leve derrame (inchaço) no local. O ideal é colocar
uma bolsa de gelo por um período de 20 minutos, três vezes
ao dia. Mas não se esqueça: lesões devem ser diagnosticadas
e tratadas por médicos.
O Prof. João Luís Gonzaga
de Lima(currículo)
participa também respondendo o
seguinte:
Caro Felipe, a nível de APH o procedimento
a ser feito é a imobilização temporária
da articulação afetada (membro(s) e sem sombras de dúvidas
a busca da procura de um profissional em traumatologia. Atenção
na prática esportiva.
Recomendações. Prof. João Luís
Leia mais:
Emergência com fraturas,
luxações e torções
2995. Ténica em enfermagem
pode fazer especialização em atendimento pre-hospitalar?-
08/04/2007
Como ténica em enfermagem há possibilidade que eu faça
uma especialização na área de atendimento pre-hospitalar?
Robson
Oi Robson,
o consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
responde:
Prezado Robson, não tenho conhecimento
de nenhuma especialização reconhecida para sua profissão
na referida área.
Atenciosamente. Fernando Barreiro
o consultor Prof. Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
opina:
Robson, obrigado pela
pergunta. Há sim, você poderá procurar cursos idôneos
na área de atendimento pré-hospitalar. há vários
no mercado, certamente você achará um que se encaixe em
suas necessidades.
O Prof. João Luís Gonzaga
de Lima(currículo)
participa também respondendo o
seguinte:
Caro Robson, se você for graduado em algum curso
na aérea da saúde, você terá uma grande possibilidade
de ser integrado na Especialização em APH. Caso contrário,
infelizmente só o curso Técnico em Enfermagem não
lhe dá
habilitação para à Especialização.
Abraço. Prof. João Luís.
2996. Atendimento de emergência
para envenenamento - 08/04/2007
O que posso fazer se me encontro em área distante de hospital
ao me deparar com um caso de envenenamento? Salete
Oi Salete, vamos ver o que responde o
consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo):
Prezada Salete, todas as vezes que você estiver
distante de um centro urbano, ou seja, onde não houver suporte
para pronto atendimento, você estará diante de uma situação
mais complicada. Nos envenenamentos, se já sabe qual foi a substância,
procure remoção rápida, mas pelo celular (caso
haja sinal), pode entrar em contado com o centro de informações
toxicológicas da cidade em questão. É bom saber
isso logo. Mas não esqueça que o estado de consciência
da vítima é primordial, pois desmaiada será mais
uma preocupação para o socorrista.
Atenciosamente. Fernando Barreiro
O consultor Prof. Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
sugere:
Salete, obrigado pelo contato. O envenenamento é
um acidente muito complexo, pois seu tratamento emergencial vai depender
do tipo do veneno. Outra questão: este veneno foi inalado ou
ingerido ? em geral, os produtos que são venenosos ou tóxicos,
possuem em seus rótulos, algumas dicas para tratamento emergencial
e também devem obrigatoriamente possuir um telefone para contato
onde deverá haver uma pessoa para orientar em como agir. Venenos
inalados, em geral pedem oxigenação. Em caso de venenos
ingeridos, se não forem cáusticos ou corrosivos (gasolina,
soda cáustica, etc), a vítima, estando consciente, poderá
ingerir um ou dois copos de água para ajudar a diluir o veneno
e forçar o vômito, o que irá ajudar a eliminar parte
dele. Mas o mais importante: leve a vítima urgentemente a um
médico, e leve junto o rótulo ou alguma coisa que possa
identificar o produto venenoso. Caso não seja possível,
leve um pouco do vômito para que seja feito uma análise
e identificação do produto.
Fonte: Socorros Médicos de Urgência, American Academy of
Orthopaedic Surgeons, ed Guanabara Koogan
O Prof. João Luís Gonzaga
de Lima(currículo)
participa também respondendo o
seguinte:
Cara Salete, de imediato cheque se a vítima
está respirando. Caso negativo aplique a respiração
artificial e/ou massagem cardiaca (cuidado com o contato com a substâncai
que deu origem ao acidente). Caso respira transporte a vítima
o mais rápido possível para um hospital monitorasndo os
sinais vitais (tente entrar em contato com o Centro Toxicológico
da sua região para melhores informações de conduta,
caso você encotre o rótulo do
veneno). Abraço. Prof. João Luís.
2997. Torniquete ainda
é necessário na perda de um membro?- 08/04/2007
Gostaria de saber se o uso do torniquete ainda é necessário
na perda de um membro ou parcialidade? Daniel
Oi Daniel,
vamos ver o que responde o consultor Prof.
Fernando Barreiro(currículo):
Prezado Daniel, o torniquete
ainda é utilizado em: todas as vezes que os outros métodos
de contenção não obtiveram resultado ou nos casos
de amputação traumática, principalmente nos membros
inferiores. Lembre-se do caso do Lars Grael. Atenciosamente. Fernando
Barreiro
O consultor Prof. Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
também dá a sua opinião:
Obrigado pelo contato
Daniel. Não, o uso do torniquete não é mais recomendado
em hipótese alguma. em caso de grande hemorragia, tente estancar
o sangue com um pano limpo, toalha ou algo semelhante. Coloque o pano
sobre o local do sangramento até que ele pare de sangrar: você
saberá quando o pano não mais estiver encharcando de sangue.
Caso ele fique encharcado coloque outro por cima (nunca substitua o
pano). Elevar o membro acima do nível do coração
também ajuda. Transporte a vítima com urgênia para
atendimento médico.
Fontes:
-Socorros Médicos de Urgência, American Academy of Orthopaedic
Surgeons, ed Guanabara Koogan
-Manual de Salvamento Aquático, Sociedade Brasileira de Salvamento
Aquático, diversos autores.
O Prof. João Luís Gonzaga
de Lima(currículo)
participa também respondendo o
seguinte:
Caro Daniel, sim o
prcedimento do torniquete ainda é necessário na aplicação
apenas em caso de amputação total ou parcial de membros.
Abraço. Prof. João Luís.
2998. Há diferença
de reanimação para mulheres ? Torniquete, quando usá-lo
?- 08/04/2007
Tenho dúvidas sobre torniquete e reanimação Cardiopulmonar,
ao explicar primeiros socorros no CFC eu tenho dúvidas sobre
o que dizer sobre reanimação em mulheres!! E quando fazer
o torniquete? Grato. Fernando Barros
Oi Fernando,
o consultor Prof. Fernando Barreiro(currículo)
retorna o seguinte para sua questão:
Prezado Fernando, o
torniquete ainda é utilizado em: todas as vezes que os outros
métodos de contenção não obtiveram resultado
ou nos casos de amputação traumática, principalmente
nos membros inferiores. Lembre-se do caso do Lars Grael. Sobre a RCP,
não entendí sua dúvida quanto às mulheres.
É o mesmo procedimento como se fosse nos homens. Procure a última
atualização da American Heart Association de NOV/2005.
Atenciosamente
Fernando Barreiro
O Consultor Prof. Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
gentilmente responde:
Fernando, obrigado pela
consulta. Nunca faça torniquetes. Estanque a hemorragia com um
pano limpo, gaze ou uma toalha. Estanque até cessar o sangramento
(você saberá, pois o pano não deve ficar encharcado
de sangue) se o pano encharcar, coloque outro até que você
perceba que o sangue não passe mais. Eleve o membro afetado acima
do nível do coração e transporte com urgência
para o hospital.
Quanto à reanimação em mulheres, deve
ser feito da mesma forma que em homens. Não tenha pudores nesta
hora amigo, pois o que está em jogo é a vida dela. Ninguem
irá te recriminar porque você teve que tocar no tôrax
de uma mulher. Mantenha uma postura profissional.
Fontes:
-Socorros Médicos de Urgência, American Academy of Orthopaedic
Surgeons, ed Guanabara Koogan
-Manual de Salvamento Aquático, Sociedade Brasileira de Salvamento
Aquático, diversos autores.
Leia mais:
REANIMAÇÃO
CARDIOPULMONAR (RCP)
2999. Algoritmo do
RCP- 08/04/2007
Saberia me dizer como conseguir um organograma em PCR , quais a sequências
no atendimento a vítima, desde a avaliação primária
até a entrada em um pronto atendimnto? qual o papel da enfermagem,
médico, socorrista(bombeiros), etc. RENATO MENDES DE LIMA
Oi Renato, o consultor Prof.
Fernando Barreiro(currículo)
retorna o seguinte para sua questão:
Prezado Renato, sua pergunta é
impossível de ser respondida aqui, pois ela representa todo o
curso de atendimento pré-hospitalar, incluindo os aspectos legais
quanto às atribuições de cada integrante, dependendo
de sua formação acadêmica. Atenciosamente Fernando
Barreiro
o Consultor Prof. Carlos Eduardo Smicelato(currículo)
gentilmente responde:
Renato, obrigado pelo contato. Você pode conseguir
o algoritmo do RCP no site http://sobrasa.org/, procure na biblioteca
do site. Lá você encontrará toda a sequência
de atendimento, análise primária, etc. O papel do socorrista,
enfermeiro, etc. é simples. Quem atender primeiro o acidentado,
deve aplicar seus conhecimentos no limite de sua capacidade e competência.
É claro que o atendimento avançado vai sempre ser feito
pelo médico, mas a manutenção dos sinais vitais
(respiração, função cardíaca, contenção
de grades hemorragias) poderá ser feito por quem detém
o conhecimento no local, até que a vítima seja entregue
para um médico.
Leia mais:
Se eu utilizar as técnicas
antigas de 5x1, com 2 socorristas e 15x2 sozinho estarei fazendo errado
no RCP ?
RCP
em vítima de acidente de trânsito
Número de
massagens cardíacas no RCP
RCP e normas
Procedimento RCP
2006 (atual)
Novo protocolo de
RCP para recém-nato
3000. Alterações
ocorridas na área de APH- 08/04/2007
Desejo receber as alterações
ocorridas na área de APH, bem como informações
sobre cursos. ADEMIR
Oi Ademir, o Consultor Prof. Carlos Eduardo
Smicelato(currículo)
gentilmente responde:
Ademir, obrigado pelo contato. Você poderá
se atualizar acessando o site da Sociedade
Brasileira de Salvamento aquático,
ou o site da American
Heart Association
