2490.
Questionário da Saúde em CD- 02/07/2006
Gostaria
de obter informações de como adquirir o programa simples 'Questionário
da Saúde' em CD para que eu possa aplicar com meus pacientes...e se possível
e telefone de contato com vocês. Grato Marques
Oi
Marques, vamos ver a sugestão da consultora Profa.
Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
quem inaugura conosco sua participação:
Querido
Marques, o questionário de saúde que eu conheço é
o que temos no site da CDOF e o original em inglês está no site
www.exrx.net/Calculators/HealthAge.html. Mas não conheço nenhum
disponível em CD. Me
mande um e mail pois vou continuar procurando.
Grande Abraço, Iara Cruz - grfitness_iaracruz@hotmail.com.
Equipe
do CDOF: Caro marques, caso se resolva a abrir o
site para trabalhar com os clientes, visite www.cdof.com.br/testes11.htm
ou poderá nos solicitar o CD por R$: 15,00 + envio. Se desejar entre em
contato:
2491.
Livro sobre fisiologia do alongamento - 02/07/2006
Queria
saber se tem algum livro sobre fisiologia do alongamento. Sendo que ele,pode romper
algumas fibras, e provocando lesão.Pois o músculo serve para contrair
e não para alongar. Leandro
Oi Leandro,
vamos ver a sugestão da consultora Profa.
Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
:
Caro Leandro, o livro Alongamento
e Flexionamento - 5ª edição, 2005 Editora Shape - Autor: Profº
Dr. Estélio H. M. Dantas. Este livro é o mais atualizado em
flexibilidade e alongamento nos dias atuais. Seus capítulos abrangem temas
sobre as atividades de academia, esportes em geral e o alongamento desde a criança
ao idoso além de métodos para a avaliação da flexibilidade.
Forte Abraço. Iara Cruz.
Participa também a consultora Prof.
Renata Maleiner(currículo)
:
Leandro, o músculo
tem propiedades contráteis e propriedades elásticas. São
esses componetes elásticos que permitem o alongamento muscular. Assim como
é importante termos uma musculatura forte, é importante também
termos um músculo que permita um minimo alongamento, caso contrário
teríamos desequilíbrio. O músculo alongado tem maior poder
contrátil. Não me lembro agora de um livro sobre fisiologia do alongamento
mas a maioria dos livros de fisiologia, mostram a contração muscular
e mostram o alongamento também.
Leia
mais:
Fisiologia do alongamento
2492.
De onde vem o 220 da fórmula do Karvonen e col.?- 02/07/2006
Na
fórmula para calcular a FC alvo (220-a idade) , de onde foi tirado o valor
220? Natália
Oi Cris, vamos ver a sugestão
da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
:
Amiga Natália, a fórmula 220- idade, serve
para calcular a freqüência cardíaca máxima para a idade
do indivíduo. A fórmula foi divulgada como uma publicação
de Karvonen et col (1957) e teve o valor de 220 estipulado como uma freqüência
máxima para qualquer idade. Mas esta fórmula é muito antiga
e tem o valor de erro de até 12 bpm para mais ou para menos, portanto o
uso desta equação pode subestimar ou superestimar os reais valores.
Para um cálculo mais preciso, utilize a fórmula: 210 - 0,65 x idade
(Fernandes Filho, 1999). Forte Abraço. Iara Cruz.
2493.
As ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?-
02/07/2006
Gostaria de saber se as ginásticas
aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?
Obrigada. Tais
Martinazzo
Oi Tais Martinazzo, a consultora Profa.
Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
gentilmente retorna:
Cara Taís, a maioria dos exercícios
físicos promovem o desenvolvimento de várias valências físicas.
As atividades de ginástica aeróbica (danças, mini trampolim,
aeroboxe, lambaeróbica, step e outros) podem sim promover o desenvolvimento
da flexibilidade. Porém, se a aula for especificamente de flexionamento,
o desenvolvimento desta valência física é muito maior. Porque
neste tipo de aula, trabalha-se com a angulação limite de cada indivíduo,
promovendo assim, seguramente a flexibilidade propriamente dita (Dantas, 2006).
Espero ter ajudado. Grande abraço, Iara
Cruz.
Participa também
a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo):
Tais,
a ginástica aeróbica praticada em academias não tem por objetivo
o aumento da flexibilidade, apenas a melhora do condicionamento físico
e da coordenação motora. Na verdade, o treino de flexibilidade é
realizado por atletas desta modalidade para executar movimentos específicos
durante sua coreografia. Portanto a ginástica aeróbica praticada
em academias não visa o aumento da flexibilidade.
2494.
Referências para detectar a idade biológica do ser humano? - 02/07/2006
INICIALMENTE
QUERO PARABENIZAR-LHES PELO SITE. GOSTARIA DE SABER QUAIS OS TESTES OU QUAIS AS
REFERÊNCIAS PARA DETECTAR A IDADE BIOLOGICA DE UMA CRIANÇA OU PESSOA
ADULTA MESMO. MUITO GRATO. Paulo Henrique
Oi
Paulo, a consultora Profa. Msda. Iara dos Santos
da Cruz(currículo)
retorna:
Bem Paulo, o teste de maturação biológica
para crianças mais conhecido e utilizado, é o teste de Tunner. Este
teste mostra através de comparações de imagens, o estágio
maturacional da criança (tamanho dos orgãos sexuais, nascimento/
crescimento de pêlos pubianos, timbre de voz e entre outras características).
O teste de Turner é torna- se constrangedor a partir da idade pré
adolescente, onde as características sexuais estão em pleno desenvolvimento.
Para o uso do teste é importante ter a aprovação do responsável
pela criança e se for o cas, uma testemunha durante o teste. E quanto o
teste de maturação para adultos, eu não tenho conhecimento
da existência de algum. Forte abraço, Iara Cruz.
2495.
Adaptação das fibras musculares ao treinamento- 02/07/2006
Já
que as fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento, porque em um determinado
momento o corpo se estabiliza? Mesmo com o treinamento correto, neste caso qual
o mais importante Hipertrofia ou hiperplasia? Maurílio
Oi
Muarílio, vamos ver a resposta da consultora Profa.
Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo)
:
Bem Maurílio, o tipo de fibra predominante depende
do somatótipo da pessoa, ou seja, o perfil genético, porque quando
alcançar o máximo permitido pela genética, o trabalho passa
a ser de somente para manutenção. E a partir daí, somente
usando substâncias ilícitas (o que não é certo). Então
neste caso, acredito que a hipertrofia é o que mais interessa. Espero
ter
ajudado. Grande abraço, Iara Cruz.
Veja também a participação
da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo):
Maurilio,
acredito que você mesmo já respondeu parte da sua pergunta. O corpo
se estabiliza, ou seja, não há mais ganhos de hipertrofia, porque
as fibras musculares sofrem hipertrofia até um certo momento, devido aos
fatores biológicos de cada um. É a individualidade biológica.
Sabe-se que as fibras sofrem hipertrofia, mas em humanos ainda não se sabe
se sofrem hiperplasia, em animais foi constatado, mas em humanos ainda não.
2496.
Creptação nos joelhos e cotovelos- 02/07/2006
Pratico
Body Combat com muita intensidade e meu joelho apresentou um comportamento diferente.
Por diversas vezes quando estendo a perna a minha patela estala, da mesma forma
que estalam os cotovelos quando se estendem...Devo parar de praticar Body Combat?
Quais exercícios devo executar para melhoria dos joelho? Obrigado. Thiago
Oi
Thiago, vamos ver o retorno da consultora Prof. Renata
Maleiner(currículo)
:
Thiago, você deveria fazer exercíicio de fortalecimento
para melhorar o controle e a estabilidade articular. É recomendável
que você não estenda as articulações durante os movimentos
de Body Combat e praticando musculação você terá um
melhor controle de amplitude, pois seus músculos ficarão mais fortes
e consequentemente permitirá uma estabilização da articulação.
Leia
mais:
Estalos em articulações
e tendões
2497.
Alongamentos para o músculo piriforme-
04/07/2006
Venho por meio deste e-mail para pedir sugestões de alongamentos
para o músculo piriforme, pois ele está pressionando o nervo ciático
causando dores ao longo de minha perna. Caso tenha outras dicas, favor comunicar
- me, pois serei muito grato. Obrigado, Cabral.
Oi Cabral, vamos ver
a sugestão da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Cabral, uma maneira de você alongar o piriforme é
sentado, com joelhos semiflexionados e com o quadril em rotação
interna, isto é, como se fosse a posição conhecida como borboleta,
porém apenas com uma leve flexão de joelhos, deixando seus calcanhares
distantes do quadril. Nesta posição você tenta aproximar o
peito das coxas e mantendo na posição por 1 minuto. Repita isso
3 x , no minimo 2 x ao dia.
Veja
também a participação do consultor Thiago
Boiago Nishida(currículo):
Olá,
se a dor iniciar no glúteo e irradiar para o membro inferior, o músculo
piriforme é uma possível causa. Se a dor iniciar na coluna lombar,
tem-se um quadro um pouco mais complexo, mas esses exercícios servem para
quase que todas ciatalgias, independente de sua causa.
1 passo: deitado
em decúbito ventral (barriga para baixo), flexione os joelhos com 90 graus.
2
passo: faça a rotação medial do quadril (afaste os pés
um do outro). Mantenha de 40 a 60 segundos.
Esse movimento deve aliviar a dor
ou diminuir os sintomas, se isso não ocorrer pare imediatamente o exercício.
Obs:
A figura enviada pela Prof. Renata Maleiner acima demonstra uma variável
do exercício, se voc~e fizer a manobra demonstrada por ela, terá
o mesmo efeito! Grato. Thiago Nishida
Leia
mais:
Exercícios específicos
para a síndrome do piriforme?
2498.
Aparelho infravermelho melhora a dor de gota?- 04/07/2006
Preciso
urgente de saber se o aparelho infravermelho melhora a dor de quem é portador
de gota. Tenho um amigo que usou e dice que funciona.como perdi o contato com
ele preciso de uma resposta para poder comprar o aparelho pois meu tio esta sofrendo
muito com a doenca. Lindalva Oliveira
Oi Lindalva,
vamos ver o que nos responde a consultora Prof. Renata
Maleiner(currículo)
:
Lindalva, O aparelho de infravermelho é um método
de calor superficial, como o próprio nome diz é muito superficial,
dores musculares dificilmente melhoram com o uso, pois torna-se difícil
o calor atingir a camada muscular. Se forem dores articulares, o efeito pode ser
maior, pois há pouco tecido adiposo e o calor pode ofercer algum efeito
.
Você pode tentar o uso de uma bolsa de água quente primeiro
e verificar se há alguma melhora, é um método mais barato
e praticamente com as mesmas indicações do infravermelho.
Leia
mais:
Uso de infravermelho para bursite
Dietoterapia para hipertensão
e gota
2499.
Problema no nervo ciático e os exercícios- 05/07/2006
EU
TENHO PROBLEMA NO NERVO CIÁTICO, NÃO SEI SE ADQUIRI DO NADA AOS
23 ANOS OU FOI UMA INJEÇÃO MAL FEITA , PORQUE FOI DEPOIS DESSA INJEÇÃO,
QUE AS DORES COMEÇARAM E FUI ATÉ INTERNADA. HOJE SINTO DORES QUANDO
ME SENTO EM UMA CADEIRA DIFERENTE,COMO SUBIR UMA ESCADA, DÓI MUITO. EU
PAREI DE FUMAR HÁ 4 MESES E ENGORDEI 10 KILOS, ESTOU DE DIETA, MAS SEM
EXERCíCIO FICA UM DIFíCIL . QUAL EXERCíCIO TEM MENOS IMPACTO
NO NERVO CIÁTICO?POSSO CAMINHAR? SÓ PRA EU NÃO FICAR PARADA.
OBRIGADA.
Oi Fernanda, vamos ver a sugestão
da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo)
:
Fernanda, você pode e deve caminhar, porém
faça exercícios de alongamento antes e depois. Se houver dores durante
a caminhada aconselho outra atividade como uma bicicleta ergométrica por
exemplo, talvez a dor diminua. O ideal é que procure um profissional de
Educação Fisica para lhe orientar quanto aos alongamentos. Exercícios
de fortalecimento também podem ser feitos.
Veja
também a participação do consultor Thiago
Boiago Nishida(currículo):
Olá
Fernanda, a natação é um ótimo exercício para
quem tem problemas de nervo ciático e não pode fazer exercício
com impacto. O ciclismo também costuma ser bom, mas em algumas pessoas
ele pode agravar a dor.
Leia
mais:
Dor Ciática, como tratar?
Nervo
Ciático e treinamento na Musculação
Dor no nervo ciático
Retorno da Fernanda:
OLÁ, MUITO OBRIGADA PELA ATENÇÃO, ONTEM FUI AO NEUROLOGISTA
E ELE DISSE
EXATAMENTE O QUE vocêS ME RECOMENDARAM, SEM TIRAR E NEM POR.
PARABÉNS. FERNANDA BARCELOS
2500.
Atleta com hérnia -de-disco- 04/07/2006
Tenho hérnia-de-disco
extrusa em L5/ S1. Estou fazendo fisioterapia e hidroterapia. Segundo o médico,
farei tratamento por aproximadamente três meses. Caso não regrida
a hérnia, terei que fazer cirurgia. Sempre fiz muita atividade física
e tenho receio de não poder mais fazer exercícios. Por favor, conhecem
algum caso de atleta que teve esse problema e depois voltou às atividades
normalmente? Jefferson Vasconcelos
Oi Jefferson, a consultora Prof.
Renata Maleiner(currículo)
gentilmente responde:
Jefferson, não tenho conhecimento
de atletas com esse tipo de hérnia, porém mesmo após uma
cirurgia acredito que se seguir a orientação do médico na
fase pós-operatória e os tratamentos em seguida, você poderá
praticar suas atividades, com uma certa cautela, sempre prestando atenção
no seu corpo, se houver dores, substituir os exercicios. Você apenas terá
que cuidar mais da sua postura nas atividades. E evitar exercicios que possam
sobrecarregar sua coluna.
Veja também
a participação do consultor Thiago
Boiago Nishida(currículo):
Olá
Jefferson, pelos meus conhecimentos a hérnia extrusa é o tipo de
hérnia mais difícil de regredir. Já atendi alguns pacientes
com esse quadro sem sucesso. Grato
Leia
mais:
Exercícios
para hérnia-de-disco
hérnia-de-disco
hérnia-de-disco e tratamento
Exercícios para hérnia-de-disco
Prótese
em cirurgia de hérnia-de-disco
Pilates pode ajudar em problemas
de hérnia?
Tenho hérnia-de-disco...
Será que posso voltar a praticar musculação?
2501.
Exames para detectar artrose- 04/07/2006
Há 9 meses foi diagnosticada
uma artrose em estado avançado nos meus joelhos, apenas pelo exame manual,
toque e barulho que faz quando dobro os joelhos. Gostaria de saber se existe um
exame como ressonância magnética ou outro que possa ser feito, onde
possa aparecer este diagnóstico com certeza. Pois quero ter a certeza de
que é isto mesmo ou se não é outro problema. Obrigada. Luciana
Acauan
Oi Luciana, em atenção ao
seu caso a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
responde:
Oi Luciana, existem sim outros exames como o bom
e velho RX. Nele é possível visualizar a diminuição
causada pela artrose, mas geralmente o diagnóstico é clínico
mesmo. Os outros exames como a ressonância magnética vem para ajudar
a descartar outras lesões como condromalácea, lesão ligamentar
ou meniscal. Procure o seu médico, ou uma segunda opinião para esclarecer
suas dúvidas! Abraços . Juliana Prestes Mancuso
Veja também
a participação do consultor Dr. Ms.
Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Cara Luciana, para o diagnóstico de artrose, o RX simples fornece
todas as informações necessárias para o diagnóstico
e tratamento. A ressonância magnética não é necessária
para o diagnóstico. A exceção será se houver a necessidade
de diagnóstico diferencial, como por exemplo lesão de meniscos ou
ligamentos, que poderá indicar um procedimento cirúrgico.
O tratamento
passa por melhoria das condições musculares (com fortalecimento),
uso de medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos ou uma nova
classe de “regeneradores de cartilagem”. Procure um fisiatra ou reumatologista
para lhe aconselhar e seguir, pois a artrose é uma doença crônica,
mas que possui muitas alternativas para a sua melhoria. Não desanime dos
exercícios pois eles são fundamentais para a melhoria do quadro
doloroso. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2502.
Formigamento nas mãos ao pilotar motocicleta- 04/07/2006
Li nesta página
sobre formigamento nas mãos e os sintomas são parecidos com os meus.
Quando estou pilotando minha moto, minha mão direita após alguns
minutos começa a formigar, e dá sensação que as pontas
dos dedos estão inchando como também vou perdendo a sensibilidade
nos dedos, o que faço? Eduardo B. de Oliveira
Oi Eduardo, a consultora
Juliana Prestes Mancuso(currículo)
responde gentilmente o seguinte:
Olá Eduardo, o fundamental
quando temos algum sintoma ou dor é procurar um médico para examiná-lo
e diagnosticar o problema. Existem inúmeras patologias que podem levar
a um formigamento nas mãos. O mecanismo de lesão o qual você
relata indica uma compressão nervosa que pode nos levar a suspeitar de
Síndrome do Túnel do Carpo, mas para se ter certeza, procure seu
médico e peça a ele que solicite exames de imagem como RX e Ressonância
Magnética para lhe tranquilizar. Abraços. Juliana Prestes Mancuso
Veja
a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer(currículo):
Eduardo,
boa noite. Sua moto é dois tempos ou tem posição de
pilotagem baixa (como corrida)? Em caso afirmativo o mais provável é
que haja uma compressão sobre o canal do carpo ou a trepidação
da moto cause os sintomas. Procure um cirurgião de mão ou neurocirurgião
para avaliar o diagnóstico de síndrome do canal do carpo. Provavelmente
você fará um exame chamado eletroneuromiografia que poderá
confirmar o diagnóstico. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2503.
Exercícios de musculação indicados para portadores de artrose-
05/07/2006
Gostaria de saber os exercicios
indicados e contra-indicados na sala de musculação para portadores
de artrose. Este é o tema da minha monografia. Voces podem me ajudar .
Leticia da Silva Laureano
Oi Leticia, o consultor
Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
gentilmente lhe responde:
Oi Letícia, tudo
depende neste caso. Devemos saber aonde está o FOCO da artrose, se é
localizada ou generalizada.
Este processo é degenerativo e não
tem retorno a condição saudável. O papel da musculação
neste caso seria de dar manutenção a MOBILIDADE e CINESIA, ok? Cuidado
com desgastes cartilaginosos para que não se agravem. Abraços
Leia
mais:
Artrose e exercícios
II
Tratamento de artrose
avançada
Exercícios
para artrose de joelho
O
calor profundo é indicado para artrose?
Artrose
na coluna cervical e os alongamentos
2504.
Polineuropatia desmielinizante inflamatória aguda- 04/07/2006
Sou estudante
de educação física e estou fazendo estágio na área.
Consegui uma academia para ministrar aulas de alongamento e fui procurada por
uma moça que gostaria de começar a fazer as aulas, porém
ela teve uma doença e eu não sei que tipos de exercícios
posso realizar com ela. a doença é 'polineuropatia desmielinizante
inflamatória aguda' . Ela estava fazendo acompanhamento fisioterápico,
mas não sentia melhoras, então me procurou. Estive procurando informações
sobre a doença e as principais sequelas são: perda de equilíbrio,
de reflexos miotáticos, dor, tato, sensação de formigamento
nos membros, perda de força e trofismo muscular; gostaria que me ajudassem
com algumas idéias do que pode ser realizado, já que o médico
proíbe um programa de RML nos aparelhos de musculação. Obrigado.
Juliana Cristina Correia
Oi Juliana, a consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
responde gentilmente o seguinte:
Oi Juliana, neste
tipo de patologia a perda é progressiva enquanto a fase inflamatória
não passar. Os principais objetivos neste caso são: melhorar o equilíbrio
e propriocepção, estimulação sensorial, alongamento
de estruturas e manutenção de força e trofismo muscular.
Os exercícios poderão ser realizando utilizando o mini-trampolim
para estimular o equilíbrio e a propriocepção, exercícios
de alongamento de cadeias musculares, e exercícios de manutenção
da força poderão ser realizados de forma isométrica excêntrica
ou concentricamente. Pergunte a ela quais os exercícios que ela fazia na
Fisioterapia, talvez durante a conversa lhe surge alguma outra idéia. Espero
ter conseguido lhe ajudar.
Abraços. Juliana Prestes Mancuso
Veja
a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer(currículo):
Juliana,
A polineuropatia desmielinizante é um termo que podemos chamar de
genérico. O paciente pode ter sintomas leves até incapacitantes.
A avaliação é fundamental para a prescrição
de exercícios, mas à princípio os exercícios de alongamento
não possuem contra-indicações formais para o paciente. Peça
um relatório ao médico da paciente para não ter problemas.
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2505.
Cirugia de hérnia cervical e exames- 04/07/2006
caros consultores, Eis
o meu caso: artrode de cervical, C6-C7, fixação com parafusos, placa
e prótese tipo 'cage', muito boa evolução pós cirúrgica,
muito boa mobilidade, material bem como espaçamento interdiscal, etc. Tempo
de cirurgia 1 ano e meio, apresento dores no local da cirurgia (residual), convém
dizer hérnia-de-disco póstero-lateral. Além da dor relatada
apresento quadro de dores musculares na região torácica. Posso realizar
ressonância magnética para investigar ? Muito Obrigado. Marcos Faria
Oi
Marcos, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá Marcos, o ideal é
você procurar seu médico e explicar seu caso. A Ressonância
poderá ser feita sim, porém há uma grande chance de o filme
deixar de ter a qualidade esperada por causa da refração que ocorre
por causa do metal. As dores relatadas podem ocorrer por outros fatores mecânicos
como má postura ou hipermobilidade de outras vértebras adjacentes.
Espero que você tenha sorte na sua busca! Abraços . Juliana Prestes
Mancuso
Veja a opinião do consultor
Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
Marcos,
pelo que você relata o hérnia discal póstero-lateral.
Já é um diagnóstico fechado no pós-operatório?
Caso seja não há necessidade de novos exames. É muito freqüente
que os pacientes sintam dores na área da cirurgia de coluna. As principais
causas são fibrose no local da cirurgia (próximo à medula)
ou síndrome mio-fascial, decorrente da diminuição dos movimentos
próximos à coluna. Procure um fisiatra para avaliação
do seu caso e conduta. Ai em Belo Horizonte há o Hospital Arapiara, especializado
em reabilitação. http://www.arapiara.com.br/
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2506.
Lesão de hill sachs- 04/07/2006
O que é realmente a lesão
de hill sachs? Celia Melo Cntero
Oi Celia, a consultora Juliana
Prestes Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá, Célia! A lesão
de Hill-Sachs foi descrita originalmente como um defeito em forma de cunha (indentação)
no aspecto póstero-lateral da cabeça umeral (vista melhor na projeção
RI). A fratura de Hill-Sachs é simplesmente uma fratura de impacção
da cabeça umeral que pode variar na aparência de um déficit
da cunha a um arco plano curto da cunha cortical. Um tipo fratura de Hill-Sachs
pode ocorrer em todo o local da cabeça umeral que apresente impactos na
borda da glenoide ou no processo coracóide. Essa lesão pode ser
avaliada por meio dos exames complementares e acontece geralmente quando há
uma luxação ou uma grande instabilidade do complexo do ombro. Nos
exames radiológicos existe uma incidência específica utilizadas
nas instabilidades anteriores que é a incidência de Striker, que
foi desenvolvida específicamente para as lesões de Hill-Sachs. Segundo
Andrews, 2000; a lesão de Hill-Sachs é um tipo de lesão óssea
envolvendo a parte póstero-lateral da cabeça do úmero quando
colide com a reborda da glenóide por ocasião da luxação.
Você poderá encontrar mais materiais sobre esta
lesão em livros especializados como:
-Andrews
- Reabilitação Física das Lesões Desportivas, ed.Guanabara-Koogan,
2000.
-Rockwood Jr, Charles A.; Matsen, Frederick A. / REVINTER - Ombro.
-Fundamentos
em Cirurgia do Ombro - Ortopedia e Reabilitação - 2ª Ed. Lech,
Osvandré / REVINTER
Espero que tenha respondido suas questões.
Abraços . Juliana Prestes Mancuso
Veja
a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio
Szrajer(currículo):
Célia,
a fratura de Hill-Sacks é uma complicação de um tipo de luxação
da articulação do ombro a luxação infra-coracóide,
resultando em fratura de área póstero-lateral da cabeça do
úmero. Você poderá ver radiografias nos sites.
www.uth.tmc.edu/radiology/test/er_primer/shoulder/shoulder.html
http://rad.usuhs.mil/medpix/medpix.html?mode=tf_case&pt_id=3932¬hing=
Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2507.
É possível afinar a pele para mostrar a definição
muscular?- 04/07/2006
Primeiramente parabéns pelo site. Gostaria de
saber se existem possibilidades de poder afinar o couro(pele), assim mostrando
a definição dos músculos. Muito agradecido
Robson Avila
Nascimento
Oi Robson, a consultora Juliana Prestes
Mancuso(currículo)
lhe retorna o seguinte:
Olá Robson, a definição
muscular é obtida através de um treinamento de força muscular
e alimentação adequada. Para isso procure um educador físico
especialista em Fisiologia do Exercício ou em treinamento para fisiculturistas
e uma nutricionista para lhe indicar uma dieta adequada. O ideal seria que ela
também fosse especialista em Fisiologia do Exercício, sendo assim
trabalhando em conjunto com o treinador. Infelizmente sou de São Paulo
e não posso indicar ninguém em sua cidade, mas tenho certeza que
se procurar nas academias encotrará alguém com este perfil. Espero
ter lhe ajudado! Abraços. Juliana Prestes Mancuso
Veja
o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo)
responde o seguinte:
Robson, dois fatores são
os importantes para a definição muscular: A musculatura em si e
a quantidade de gordura corporal total. Desta maneira você poderá
conseguir maior definição muscular com exercícios físicos
(principalmente musculação) e diminuição da gordura
corporal total, através de uma alimentação equilibrada. Procure
um professor de Educação Física e um Nutricionista para um
bom aconselhamento. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer
2508.
Atividades físicas e terapêuticas para mulheres com câncer
de mama- 05/07/2006
Sou acadêmica do 7º período de Educação
Física e participo de um grupo de pesquisa onde temos que desenvolver atividades
físicas e terapêuticas para mulheres com câncer de mama ou
mastectomizadas. Gostaria de saber onde buscar novas formas para essa prática?
Maria Hirlene de Souza
Oi Maria Hirlene, vamos ver o que nos sugere
o Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo)
:
O Exercício Físico normalmente diminui
a quantidade de hormônio feminino circulante. Como esse tipo de tumor está
associado a esse hormônio, fazer exercício físico diminui
o risco para esse tipo de tumor, principalmente em mulheres jovens. Portanto,
esta é a base de fundamentação e evidências ligados
a Educação Física como PROFILAXIA.
Os Exercícios
são normais, a não ser que a sua aluna já tenha removido
parte do M. Peitoral maior, pois ai a técnica seria a terapêutica.
Abraços.
Leia mais:
Atividade
Fisica x Câncer
2509.
Substituição de jogoadores em copa do mundo- 05/07/2006
Caso
o Brasil não utilize nenhuma substituição e está no
final do 2º tempo e ocorre 1 falta perto da área adversária,
pode colocar o Rogério Seni usando 1 substituição de 1 jogador
(ex: ronaldinho) e depois que ele bater a falta, tirar ele em seguida e colocar
outro jogador no lugar ? Ficaria feliz em tirar essa dúvida! Obrigado e
aguardo a resposta!Alexandre Godoy
Oi Alexandro,
vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
responde:
Caro Alexandre, um goleiro não poderá
entrar em campo em substituição a um jogador de linha com a camisa
de
goleiro, nem para bater uma falta e sair. Ele necessitaria ter uma camisa de linha
com o número 12 igual a dos atletas de linha, mas na Copa do Mundo a FIFA
não permite isso. Fabio Cunha.
Veja também
a participação do consultor Prof. Esp.
Daniel Medeiros Alves(currículo)
:
Bom Alexandre, isso poderia ser
feito sim, só que contariam 2 substituições. A primeira quando
o Rogério entrasse e a segunda quando o Rogério saisse. O detalhe
é a questão da numeração, pois ele entraria como jogador
de linha, e provavelmente devesse entrar com o numero da camisa correspondente,
e com o uniforme igual ao dos demais jogadores. Abraço e espero ter ajudado.
2510.
Como ser técnico de futebol em outro país- 05/07/2006
Qual o
procedimento para candidatar-se como técnico de futebol fora do país,
em outros continente? Helton Rocha
Oi Helton, vamos ver o que gentimente
nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)responde:
Caro
Helton. O procedimento para se tornar treinador de futebol em outros países
é totalmente diferente do Brasil. Nna Europa, por exemplo, existe lei e
é cumprida, coisa que aqui não acontece. Para ser treinador na Europa,
você precisa fazer o curso de treinador oferecido pela UEFA nas respectivas
federações locais. Você faz um curso de duração
de mais ou menos 6 meses para a categoria sub-17, precisa trabalhar no mínimo
1 ano nessa categoria, para depois fazer para o sub-20 e assim até o profissional.
Nenhum curioso, professor de educação física ou ex-jogador
começa trabalhando sem curso.
Nos Estados Unidos é mais ou menos
parecido, formados em educação física tem o privilégio
de poder trabalhar com categorias de base. Espero ter ajudado. Fabio Cunha.
Leia
mais:
Curso
para técnico de futebol
Posso
ser técnico com 14 anos?
Cursos
para aperfeiçoar para trabalhar com o futebol
Especialização
em preparação física no futebol
2511.
Preparação física de um árbitro
de futebol de campo- 05/07/2006
Como
deve ser a preparação física de um árbitro de futebol
de campo? obrigado. Sauro Marquezi
Oi
Sauro, esta não é uma questão respondida por nossa página,
mas o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
retorna o seguinte:
Caro Sauro, a preparação
física de um árbitro é bastante complicada para ser descrita
num e-mail. Ela tem umas características diferentes da preparação
para os jogadores, mas deve-se enfatizar resistência, velocidade e força.
O
árbitro necessita de um planejamento adequado e conduzido por um profissional
da área, não adianta dar apenas uma corrida, precisa avaliar toda
a capacidade do árbitro. Fabio Cunha.
2512.
Função da meia lua na grande área
- 05/07/2006
Gostaria que vocês me esclarecessem a função
da meia lua na grande área? Euler dos Santos
Oi Euler, vamos
ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires
da Cunha(currículo)
responde:
Prezado Euler. A meia-lua só tem
uma função no futebol, demarcar a distância de 9,15m que os
atletas
devem estar da bola na cobrança de pênalti. Perceba como
os atletas ficam fora da área e fora da meia-lua numa cobrança de
pênalti. Fabio Cunha.
Veja também a
participação do consultor Prof. Esp.
Daniel Medeiros Alves(currículo)
:
Olá Euler. A meia-lua
tem por função definir a distância que deve ser dada pelos
adversários em uma cobrança de penalti. Da marca penal até
a linha da meia lua tem 9,15m de distância.
2513.
Tipos de chutes existentes no Futebol de salão - 05/07/2006
Gostaria
de saber quais os tipos de chutes existentes no Futebol de salão? Lilian
Christiane Almeida
Oi Lilian, vamos ver o que
gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
responde:
Lilian, os tipos de chute são iguais tanto no
futebol de campo, como no futsal. Chute com o peito do pé (simples), chute
com a parte interna, chute com a parte anterior externa, chute com a parte anterior
interna, chute de bico, calcanhar.
Espero ter esclarecido sua dúvida.
Prof. Fabio Cunha.
Veja também a participação do consultor
Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo)
:
Bom Lilian, existem muitos
chutes e podemos citar alguns mais comuns: o chute de peito (dorso do pé),
de bico (ponta de pé), colocado (com a parte interna do pé), os
chutes de voleio (com a bola no ar), bate pronto (assim que ela quica), bicicleta...espero
ter ajudado abraço.
2514.
Cursos para prepradores físicos - 05/07/2006
Sou provisionado em E.F.
como preparador físico e trabalho com futebol profissional. Gostaria de
saber, aonde posso fazer cursos na área de preparação física
sendo provisionado? Quero ficar um profissional completo e atualizado muito. Obrigado
pela atenção. Fabio da silva
Oi Fabio, o Consultor Prof.
Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)
sugere:
Caro Fabio, fico muito feliz em ver pessoas interessadas
no crescimento profissional, parabéns. Você pode fazer qualquer curso
na área de educação física, aliás quanto mais
cursos melhor para sua carreira. Procure na internet, pois existem diversos cursos
sendo oferecidos em congressos de educação física.
Veja
esse curso: www.fcunha.com.br/curso_online.htm.
Boa sorte, Prof. Fabio Cunha.
Veja também a participação
do consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo):
Bom
Fábio, São Paulo é um grande centro e devem existir uma variedade
de cursos que podem te ajudar, na área de preparação física,
fisiologia etc. Agora se você quer investir, mesmo jáa sendo provisionado,
deveria fazer algum curso superior na área da educação física
ou esporte. Com certeza com o conhecimento que você irá adiquirir
aliado a tua experiência, você se tornará um profissional mais completo.
Abraço
2515.
Como diminuir a desistência de alunos de natação
e hidroginástica no inverno? - 07/07/2006
Como
diminuir a desistência de alunos de natação e hidroginástica
no inverno? Poderiam me dar algumas dicas? Márcia Melo
Oi Márcia,
o Consultora Profa. Fernanda
Marques(currículo)
sugere o seguinte:
Marcia, o ideal é que você
trabalhe muita conscientização com os alunos durante o verão
para que no inverno ele já esteja "educado". Mostre para eles
que você trabalha com planejamento, periodização, explique
as perdas que esta
parada pode gerar nos ganhos que ele já teve e, procure
estar em contato sempre com os alunos. Assim que você perceber que eles
começaram a faltar, dê uma ligadinha, mostre interesse, que o aluno
vai ficar motivado a
continuar. Prof Fernanda Marques
Veja
também a participação do Prof. Antônio
Michel Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo):
A
sugestão para diminuir o êxodo no inverno seria fazer eventos onde
se oferece prêmios para os não faltosos, café da manhã
ou da tarde, com sorteios de brindes, almoços, enfim, eventos sociais.
2516.
Novos exercícios
para aulas de hidroginástica- 07/07/2006
Preciso
de novos exercícios pra minhas aulas de hidroginástica. Onde posso
ver cds/dvd? Cassia Andrade
Oi Márcia, o , Consultor
Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof.
Nino)(currículo)
sugere o seguinte:
Os DVd, Livros e CDrom do Professor nino
Aboarragepodem ser comprados pelo
email ninousa@hotmail.com
e site www.hidroesporte.com.br .
2517.
A
influência da fexibilidade na hidroginástica-
07/07/2006
Gostaria de saber qual é a influência da fexibilidade
na hidroginástica. Obrigada. Tais Martinazzo
Oi Márcia,
o , Consultor Prof. Antônio
Michel Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo)
sugere a seguinte fonte:
O livro Hidrotreinamento editora
SHAPE do professor Nino Aboarrage, tem um capitulo que só fala em Flexibidade
e Hidroginástica com pesquisas e orientações. Boas
aulas.
