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Ter, 6/1/09 16:09

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES AO CDOF RESPONDE
CONSULTORIA GRATUITA CDOF

Obs: para procurar pelo tema utilize o sistema de busca

2490. Questionário da Saúde em CD- 02/07/2006
Gostaria de obter informações de como adquirir o programa simples 'Questionário da Saúde' em CD para que eu possa aplicar com meus pacientes...e se possível e telefone de contato com vocês. Grato Marques
Oi Marques, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) quem inaugura conosco sua participação:
    Querido Marques, o questionário de saúde que eu conheço é o que temos no site da CDOF e o original em inglês está no site www.exrx.net/Calculators/HealthAge.html. Mas não conheço nenhum disponível em CD. Me
mande um e mail pois vou continuar procurando. Grande Abraço, Iara Cruz - grfitness_iaracruz@hotmail.com.

Equipe do CDOF: Caro marques, caso se resolva a abrir o site para trabalhar com os clientes, visite www.cdof.com.br/testes11.htm ou poderá nos solicitar o CD por R$: 15,00 + envio. Se desejar entre em contato:

2491. Livro sobre fisiologia do alongamento - 02/07/2006
Queria saber se tem algum livro sobre fisiologia do alongamento. Sendo que ele,pode romper algumas fibras, e provocando lesão.Pois o músculo serve para contrair e não para alongar. Leandro
Oi Leandro, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) :
    Caro Leandro, o livro Alongamento e Flexionamento - 5ª edição, 2005 Editora Shape - Autor: Profº Dr. Estélio H. M. Dantas. Este livro é o mais atualizado em flexibilidade e alongamento nos dias atuais. Seus capítulos abrangem temas sobre as atividades de academia, esportes em geral e o alongamento desde a criança ao idoso além de métodos para a avaliação da flexibilidade. Forte Abraço. Iara Cruz.

Participa também a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) :
    Leandro, o músculo tem propiedades contráteis e propriedades elásticas. São esses componetes elásticos que permitem o alongamento muscular. Assim como é importante termos uma musculatura forte, é importante também termos um músculo que permita um minimo alongamento, caso contrário teríamos desequilíbrio. O músculo alongado tem maior poder contrátil. Não me lembro agora de um livro sobre fisiologia do alongamento mas a maioria dos livros de fisiologia, mostram a contração muscular e mostram o alongamento também.

Leia mais:
Fisiologia do alongamento

2492. De onde vem o 220 da fórmula do Karvonen e col.?- 02/07/2006
Na fórmula para calcular a FC alvo (220-a idade) , de onde foi tirado o valor 220? Natália
Oi Cris, vamos ver a sugestão da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) :
    Amiga Natália, a fórmula 220- idade, serve para calcular a freqüência cardíaca máxima para a idade do indivíduo. A fórmula foi divulgada como uma publicação de Karvonen et col (1957) e teve o valor de 220 estipulado como uma freqüência máxima para qualquer idade. Mas esta fórmula é muito antiga e tem o valor de erro de até 12 bpm para mais ou para menos, portanto o uso desta equação pode subestimar ou superestimar os reais valores. Para um cálculo mais preciso, utilize a fórmula: 210 - 0,65 x idade (Fernandes Filho, 1999). Forte Abraço. Iara Cruz.

2493. As ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?- 02/07/2006
Gostaria de saber se as ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?
Obrigada. Tais Martinazzo
Oi Tais Martinazzo, a consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) gentilmente retorna:
    Cara Taís, a maioria dos exercícios físicos promovem o desenvolvimento de várias valências físicas. As atividades de ginástica aeróbica (danças, mini trampolim, aeroboxe, lambaeróbica, step e outros) podem sim promover o desenvolvimento da flexibilidade. Porém, se a aula for especificamente de flexionamento, o desenvolvimento desta valência física é muito maior. Porque neste tipo de aula, trabalha-se com a angulação limite de cada indivíduo, promovendo assim, seguramente a flexibilidade propriamente dita (Dantas, 2006). Espero ter ajudado. Grande abraço, Iara
Cruz.
Participa também a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo):
    Tais, a ginástica aeróbica praticada em academias não tem por objetivo o aumento da flexibilidade, apenas a melhora do condicionamento físico e da coordenação motora. Na verdade, o treino de flexibilidade é realizado por atletas desta modalidade para executar movimentos específicos durante sua coreografia. Portanto a ginástica aeróbica praticada em academias não visa o aumento da flexibilidade.

2494. Referências para detectar a idade biológica do ser humano? - 02/07/2006
INICIALMENTE QUERO PARABENIZAR-LHES PELO SITE. GOSTARIA DE SABER QUAIS OS TESTES OU QUAIS AS REFERÊNCIAS PARA DETECTAR A IDADE BIOLOGICA DE UMA CRIANÇA OU PESSOA ADULTA MESMO. MUITO GRATO. Paulo Henrique
Oi Paulo, a consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) retorna:
    Bem Paulo, o teste de maturação biológica para crianças mais conhecido e utilizado, é o teste de Tunner. Este teste mostra através de comparações de imagens, o estágio maturacional da criança (tamanho dos orgãos sexuais, nascimento/ crescimento de pêlos pubianos, timbre de voz e entre outras características). O teste de Turner é torna- se constrangedor a partir da idade pré adolescente, onde as características sexuais estão em pleno desenvolvimento. Para o uso do teste é importante ter a aprovação do responsável pela criança e se for o cas, uma testemunha durante o teste. E quanto o teste de maturação para adultos, eu não tenho conhecimento da existência de algum. Forte abraço, Iara Cruz.

2495. Adaptação das fibras musculares ao treinamento- 02/07/2006
Já que as fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento, porque em um determinado momento o corpo se estabiliza? Mesmo com o treinamento correto, neste caso qual o mais importante Hipertrofia ou hiperplasia? Maurílio
Oi Muarílio, vamos ver a resposta da consultora Profa. Msda. Iara dos Santos da Cruz(currículo) :
    Bem Maurílio, o tipo de fibra predominante depende do somatótipo da pessoa, ou seja, o perfil genético, porque quando alcançar o máximo permitido pela genética, o trabalho passa a ser de somente para manutenção. E a partir daí, somente usando substâncias ilícitas (o que não é certo). Então neste caso, acredito que a hipertrofia é o que mais interessa. Espero
ter ajudado. Grande abraço, Iara Cruz.

Veja também a participação da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo):
    Maurilio, acredito que você mesmo já respondeu parte da sua pergunta. O corpo se estabiliza, ou seja, não há mais ganhos de hipertrofia, porque as fibras musculares sofrem hipertrofia até um certo momento, devido aos fatores biológicos de cada um. É a individualidade biológica. Sabe-se que as fibras sofrem hipertrofia, mas em humanos ainda não se sabe se sofrem hiperplasia, em animais foi constatado, mas em humanos ainda não.

2496. Creptação nos joelhos e cotovelos- 02/07/2006
Pratico Body Combat com muita intensidade e meu joelho apresentou um comportamento diferente. Por diversas vezes quando estendo a perna a minha patela estala, da mesma forma que estalam os cotovelos quando se estendem...Devo parar de praticar Body Combat? Quais exercícios devo executar para melhoria dos joelho? Obrigado. Thiago
Oi Thiago, vamos ver o retorno da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) :
    Thiago, você deveria fazer exercíicio de fortalecimento para melhorar o controle e a estabilidade articular. É recomendável que você não estenda as articulações durante os movimentos de Body Combat e praticando musculação você terá um melhor controle de amplitude, pois seus músculos ficarão mais fortes e consequentemente permitirá uma estabilização da articulação.
Leia mais:
Estalos em articulações e tendões

2497. Alongamentos para o músculo piriforme- 04/07/2006
Venho por meio deste e-mail para pedir sugestões de alongamentos para o músculo piriforme, pois ele está pressionando o nervo ciático causando dores ao longo de minha perna. Caso tenha outras dicas, favor comunicar - me, pois serei muito grato. Obrigado, Cabral.
Oi Cabral, vamos ver a sugestão da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) :
    Cabral, uma maneira de você alongar o piriforme é sentado, com joelhos semiflexionados e com o quadril em rotação interna, isto é, como se fosse a posição conhecida como borboleta, porém apenas com uma leve flexão de joelhos, deixando seus calcanhares distantes do quadril. Nesta posição você tenta aproximar o peito das coxas e mantendo na posição por 1 minuto. Repita isso 3 x , no minimo 2 x ao dia.


Veja também a participação do consultor Thiago Boiago Nishida(currículo):
    Olá, se a dor iniciar no glúteo e irradiar para o membro inferior, o músculo piriforme é uma possível causa. Se a dor iniciar na coluna lombar, tem-se um quadro um pouco mais complexo, mas esses exercícios servem para quase que todas ciatalgias, independente de sua causa.
1 passo: deitado em decúbito ventral (barriga para baixo), flexione os joelhos com 90 graus.
2 passo: faça a rotação medial do quadril (afaste os pés um do outro). Mantenha de 40 a 60 segundos.
Esse movimento deve aliviar a dor ou diminuir os sintomas, se isso não ocorrer pare imediatamente o exercício.
Obs: A figura enviada pela Prof. Renata Maleiner acima demonstra uma variável do exercício, se voc~e fizer a manobra demonstrada por ela, terá o mesmo efeito! Grato. Thiago Nishida

Leia mais:
Exercícios específicos para a síndrome do piriforme?

 


2498. Aparelho infravermelho melhora a dor de gota?- 04/07/2006
Preciso urgente de saber se o aparelho infravermelho melhora a dor de quem é portador de gota. Tenho um amigo que usou e dice que funciona.como perdi o contato com ele preciso de uma resposta para poder comprar o aparelho pois meu tio esta sofrendo muito com a doenca. Lindalva Oliveira
Oi Lindalva, vamos ver o que nos responde a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) :
    Lindalva, O aparelho de infravermelho é um método de calor superficial, como o próprio nome diz é muito superficial, dores musculares dificilmente melhoram com o uso, pois torna-se difícil o calor atingir a camada muscular. Se forem dores articulares, o efeito pode ser maior, pois há pouco tecido adiposo e o calor pode ofercer algum efeito .
Você pode tentar o uso de uma bolsa de água quente primeiro e verificar se há alguma melhora, é um método mais barato e praticamente com as mesmas indicações do infravermelho.
Leia mais:
Uso de infravermelho para bursite
Dietoterapia para hipertensão e gota

2499. Problema no nervo ciático e os exercícios- 05/07/2006
EU TENHO PROBLEMA NO NERVO CIÁTICO, NÃO SEI SE ADQUIRI DO NADA AOS 23 ANOS OU FOI UMA INJEÇÃO MAL FEITA , PORQUE FOI DEPOIS DESSA INJEÇÃO, QUE AS DORES COMEÇARAM E FUI ATÉ INTERNADA. HOJE SINTO DORES QUANDO ME SENTO EM UMA CADEIRA DIFERENTE,COMO SUBIR UMA ESCADA, DÓI MUITO. EU PAREI DE FUMAR HÁ 4 MESES E ENGORDEI 10 KILOS, ESTOU DE DIETA, MAS SEM EXERCíCIO FICA UM DIFíCIL . QUAL EXERCíCIO TEM MENOS IMPACTO NO NERVO CIÁTICO?POSSO CAMINHAR? SÓ PRA EU NÃO FICAR PARADA. OBRIGADA.
Oi Fernanda, vamos ver a sugestão da consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) :
    Fernanda, você pode e deve caminhar, porém faça exercícios de alongamento antes e depois. Se houver dores durante a caminhada aconselho outra atividade como uma bicicleta ergométrica por exemplo, talvez a dor diminua. O ideal é que procure um profissional de Educação Fisica para lhe orientar quanto aos alongamentos. Exercícios de fortalecimento também podem ser feitos.

Veja também a participação do consultor Thiago Boiago Nishida(currículo):
    Olá Fernanda, a natação é um ótimo exercício para quem tem problemas de nervo ciático e não pode fazer exercício com impacto. O ciclismo também costuma ser bom, mas em algumas pessoas ele pode agravar a dor.
Leia mais:
Dor Ciática, como tratar?
Nervo Ciático e treinamento na Musculação
Dor no nervo ciático
Retorno da Fernanda: OLÁ, MUITO OBRIGADA PELA ATENÇÃO, ONTEM FUI AO NEUROLOGISTA E ELE DISSE
EXATAMENTE O QUE vocêS ME RECOMENDARAM, SEM TIRAR E NEM POR. PARABÉNS. FERNANDA BARCELOS

2500. Atleta com hérnia -de-disco- 04/07/2006
Tenho hérnia-de-disco extrusa em L5/ S1. Estou fazendo fisioterapia e hidroterapia. Segundo o médico, farei tratamento por aproximadamente três meses. Caso não regrida a hérnia, terei que fazer cirurgia. Sempre fiz muita atividade física e tenho receio de não poder mais fazer exercícios. Por favor, conhecem algum caso de atleta que teve esse problema e depois voltou às atividades normalmente? Jefferson Vasconcelos
Oi Jefferson, a consultora Prof. Renata Maleiner(currículo) gentilmente responde:
    Jefferson, não tenho conhecimento de atletas com esse tipo de hérnia, porém mesmo após uma cirurgia acredito que se seguir a orientação do médico na fase pós-operatória e os tratamentos em seguida, você poderá praticar suas atividades, com uma certa cautela, sempre prestando atenção no seu corpo, se houver dores, substituir os exercicios. Você apenas terá que cuidar mais da sua postura nas atividades. E evitar exercicios que possam sobrecarregar sua coluna.

Veja também a participação do consultor Thiago Boiago Nishida(currículo):
    Olá Jefferson, pelos meus conhecimentos a hérnia extrusa é o tipo de hérnia mais difícil de regredir. Já atendi alguns pacientes com esse quadro sem sucesso. Grato
Leia mais:
Exercícios para hérnia-de-disco
hérnia-de-disco
hérnia-de-disco e tratamento
Exercícios para hérnia-de-disco
Prótese em cirurgia de hérnia-de-disco
Pilates pode ajudar em problemas de hérnia?
Tenho hérnia-de-disco... Será que posso voltar a praticar musculação?

2501. Exames para detectar artrose- 04/07/2006
Há 9 meses foi diagnosticada uma artrose em estado avançado nos meus joelhos, apenas pelo exame manual, toque e barulho que faz quando dobro os joelhos. Gostaria de saber se existe um exame como ressonância magnética ou outro que possa ser feito, onde possa aparecer este diagnóstico com certeza. Pois quero ter a certeza de que é isto mesmo ou se não é outro problema. Obrigada. Luciana Acauan
Oi Luciana, em atenção ao seu caso a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) responde:
    Oi Luciana, existem sim outros exames como o bom e velho RX. Nele é possível visualizar a diminuição causada pela artrose, mas geralmente o diagnóstico é clínico mesmo. Os outros exames como a ressonância magnética vem para ajudar a descartar outras lesões como condromalácea, lesão ligamentar ou meniscal. Procure o seu médico, ou uma segunda opinião para esclarecer suas dúvidas! Abraços . Juliana Prestes Mancuso

Veja também a participação do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
    Cara Luciana, para o diagnóstico de artrose, o RX simples fornece todas as informações necessárias para o diagnóstico e tratamento. A ressonância magnética não é necessária para o diagnóstico. A exceção será se houver a necessidade de diagnóstico diferencial, como por exemplo lesão de meniscos ou ligamentos, que poderá indicar um procedimento cirúrgico.
O tratamento passa por melhoria das condições musculares (com fortalecimento), uso de medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos ou uma nova classe de “regeneradores de cartilagem”. Procure um fisiatra ou reumatologista para lhe aconselhar e seguir, pois a artrose é uma doença crônica, mas que possui muitas alternativas para a sua melhoria. Não desanime dos exercícios pois eles são fundamentais para a melhoria do quadro doloroso. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2502. Formigamento nas mãos ao pilotar motocicleta- 04/07/2006
Li nesta página sobre formigamento nas mãos e os sintomas são parecidos com os meus. Quando estou pilotando minha moto, minha mão direita após alguns minutos começa a formigar, e dá sensação que as pontas dos dedos estão inchando como também vou perdendo a sensibilidade nos dedos, o que faço? Eduardo B. de Oliveira
Oi Eduardo, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) responde gentilmente o seguinte:
    Olá Eduardo, o fundamental quando temos algum sintoma ou dor é procurar um médico para examiná-lo e diagnosticar o problema. Existem inúmeras patologias que podem levar a um formigamento nas mãos. O mecanismo de lesão o qual você relata indica uma compressão nervosa que pode nos levar a suspeitar de Síndrome do Túnel do Carpo, mas para se ter certeza, procure seu médico e peça a ele que solicite exames de imagem como RX e Ressonância Magnética para lhe tranquilizar. Abraços. Juliana Prestes Mancuso

Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
    Eduardo, boa noite. Sua moto é dois tempos ou tem posição de pilotagem baixa (como corrida)? Em caso afirmativo o mais provável é que haja uma compressão sobre o canal do carpo ou a trepidação da moto cause os sintomas. Procure um cirurgião de mão ou neurocirurgião para avaliar o diagnóstico de síndrome do canal do carpo. Provavelmente você fará um exame chamado eletroneuromiografia que poderá confirmar o diagnóstico. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2503. Exercícios de musculação indicados para portadores de artrose- 05/07/2006
Gostaria de saber os exercicios indicados e contra-indicados na sala de musculação para portadores de artrose. Este é o tema da minha monografia. Voces podem me ajudar . Leticia da Silva Laureano
Oi Leticia, o consultor Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) gentilmente lhe responde:
    Oi Letícia, tudo depende neste caso. Devemos saber aonde está o FOCO da artrose, se é localizada ou generalizada.
Este processo é degenerativo e não tem retorno a condição saudável. O papel da musculação neste caso seria de dar manutenção a MOBILIDADE e CINESIA, ok? Cuidado com desgastes cartilaginosos para que não se agravem. Abraços
Leia mais:
Artrose e exercícios II
Tratamento de artrose avançada
Exercícios para artrose de joelho
O calor profundo é indicado para artrose?
Artrose na coluna cervical e os alongamentos

2504. Polineuropatia desmielinizante inflamatória aguda- 04/07/2006
Sou estudante de educação física e estou fazendo estágio na área. Consegui uma academia para ministrar aulas de alongamento e fui procurada por uma moça que gostaria de começar a fazer as aulas, porém ela teve uma doença e eu não sei que tipos de exercícios posso realizar com ela. a doença é 'polineuropatia desmielinizante inflamatória aguda' . Ela estava fazendo acompanhamento fisioterápico, mas não sentia melhoras, então me procurou. Estive procurando informações sobre a doença e as principais sequelas são: perda de equilíbrio, de reflexos miotáticos, dor, tato, sensação de formigamento nos membros, perda de força e trofismo muscular; gostaria que me ajudassem com algumas idéias do que pode ser realizado, já que o médico proíbe um programa de RML nos aparelhos de musculação. Obrigado. Juliana Cristina Correia
Oi Juliana, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) responde gentilmente o seguinte:
    Oi Juliana, neste tipo de patologia a perda é progressiva enquanto a fase inflamatória não passar. Os principais objetivos neste caso são: melhorar o equilíbrio e propriocepção, estimulação sensorial, alongamento de estruturas e manutenção de força e trofismo muscular. Os exercícios poderão ser realizando utilizando o mini-trampolim para estimular o equilíbrio e a propriocepção, exercícios de alongamento de cadeias musculares, e exercícios de manutenção da força poderão ser realizados de forma isométrica excêntrica ou concentricamente. Pergunte a ela quais os exercícios que ela fazia na Fisioterapia, talvez durante a conversa lhe surge alguma outra idéia. Espero ter conseguido lhe ajudar.
Abraços. Juliana Prestes Mancuso

Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
    Juliana, A polineuropatia desmielinizante é um termo que podemos chamar de genérico. O paciente pode ter sintomas leves até incapacitantes. A avaliação é fundamental para a prescrição de exercícios, mas à princípio os exercícios de alongamento não possuem contra-indicações formais para o paciente. Peça um relatório ao médico da paciente para não ter problemas. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2505. Cirugia de hérnia cervical e exames- 04/07/2006
caros consultores, Eis o meu caso: artrode de cervical, C6-C7, fixação com parafusos, placa e prótese tipo 'cage', muito boa evolução pós cirúrgica, muito boa mobilidade, material bem como espaçamento interdiscal, etc. Tempo de cirurgia 1 ano e meio, apresento dores no local da cirurgia (residual), convém dizer hérnia-de-disco póstero-lateral. Além da dor relatada apresento quadro de dores musculares na região torácica. Posso realizar ressonância magnética para investigar ? Muito Obrigado. Marcos Faria
Oi Marcos, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) lhe retorna o seguinte:
    Olá Marcos, o ideal é você procurar seu médico e explicar seu caso. A Ressonância poderá ser feita sim, porém há uma grande chance de o filme deixar de ter a qualidade esperada por causa da refração que ocorre por causa do metal. As dores relatadas podem ocorrer por outros fatores mecânicos como má postura ou hipermobilidade de outras vértebras adjacentes. Espero que você tenha sorte na sua busca! Abraços . Juliana Prestes Mancuso

Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
    Marcos, pelo que você relata o hérnia discal póstero-lateral. Já é um diagnóstico fechado no pós-operatório? Caso seja não há necessidade de novos exames. É muito freqüente que os pacientes sintam dores na área da cirurgia de coluna. As principais causas são fibrose no local da cirurgia (próximo à medula) ou síndrome mio-fascial, decorrente da diminuição dos movimentos próximos à coluna. Procure um fisiatra para avaliação do seu caso e conduta. Ai em Belo Horizonte há o Hospital Arapiara, especializado em reabilitação. http://www.arapiara.com.br/ Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2506. Lesão de hill sachs- 04/07/2006
O que é realmente a lesão de hill sachs? Celia Melo Cntero
Oi Celia, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) lhe retorna o seguinte:
   Olá, Célia! A lesão de Hill-Sachs foi descrita originalmente como um defeito em forma de cunha (indentação) no aspecto póstero-lateral da cabeça umeral (vista melhor na projeção RI). A fratura de Hill-Sachs é simplesmente uma fratura de impacção da cabeça umeral que pode variar na aparência de um déficit da cunha a um arco plano curto da cunha cortical. Um tipo fratura de Hill-Sachs pode ocorrer em todo o local da cabeça umeral que apresente impactos na borda da glenoide ou no processo coracóide. Essa lesão pode ser avaliada por meio dos exames complementares e acontece geralmente quando há uma luxação ou uma grande instabilidade do complexo do ombro. Nos exames radiológicos existe uma incidência específica utilizadas nas instabilidades anteriores que é a incidência de Striker, que foi desenvolvida específicamente para as lesões de Hill-Sachs. Segundo Andrews, 2000; a lesão de Hill-Sachs é um tipo de lesão óssea envolvendo a parte póstero-lateral da cabeça do úmero quando colide com a reborda da glenóide por ocasião da luxação.    Você poderá encontrar mais materiais sobre esta lesão em livros especializados como:
-Andrews - Reabilitação Física das Lesões Desportivas, ed.Guanabara-Koogan, 2000.
-Rockwood Jr, Charles A.; Matsen, Frederick A. / REVINTER - Ombro.
-Fundamentos em Cirurgia do Ombro - Ortopedia e Reabilitação - 2ª Ed. Lech, Osvandré / REVINTER

Espero que tenha respondido suas questões. Abraços . Juliana Prestes Mancuso

Veja a opinião do consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo):
    Célia, a fratura de Hill-Sacks é uma complicação de um tipo de luxação da articulação do ombro a luxação infra-coracóide, resultando em fratura de área póstero-lateral da cabeça do úmero. Você poderá ver radiografias nos sites. www.uth.tmc.edu/radiology/test/er_primer/shoulder/shoulder.html
http://rad.usuhs.mil/medpix/medpix.html?mode=tf_case&pt_id=3932&nothing=

Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2507. É possível afinar a pele para mostrar a definição muscular?- 04/07/2006
Primeiramente parabéns pelo site. Gostaria de saber se existem possibilidades de poder afinar o couro(pele), assim mostrando a definição dos músculos. Muito agradecido
Robson Avila Nascimento
Oi Robson, a consultora Juliana Prestes Mancuso(currículo) lhe retorna o seguinte:
    Olá Robson, a definição muscular é obtida através de um treinamento de força muscular e alimentação adequada. Para isso procure um educador físico especialista em Fisiologia do Exercício ou em treinamento para fisiculturistas e uma nutricionista para lhe indicar uma dieta adequada. O ideal seria que ela também fosse especialista em Fisiologia do Exercício, sendo assim trabalhando em conjunto com o treinador. Infelizmente sou de São Paulo e não posso indicar ninguém em sua cidade, mas tenho certeza que se procurar nas academias encotrará alguém com este perfil. Espero ter lhe ajudado! Abraços. Juliana Prestes Mancuso

Veja o consultor Dr. Ms. Jairo Sergio Szrajer(currículo) responde o seguinte:
     Robson, dois fatores são os importantes para a definição muscular: A musculatura em si e a quantidade de gordura corporal total. Desta maneira você poderá conseguir maior definição muscular com exercícios físicos (principalmente musculação) e diminuição da gordura corporal total, através de uma alimentação equilibrada. Procure um professor de Educação Física e um Nutricionista para um bom aconselhamento. Atenciosamente, Jairo Sergio Szrajer

2508. Atividades físicas e terapêuticas para mulheres com câncer de mama- 05/07/2006
Sou acadêmica do 7º período de Educação Física e participo de um grupo de pesquisa onde temos que desenvolver atividades físicas e terapêuticas para mulheres com câncer de mama ou mastectomizadas. Gostaria de saber onde buscar novas formas para essa prática? Maria Hirlene de Souza
Oi Maria Hirlene, vamos ver o que nos sugere o Prof. Esp. Msdo. Ricardo Garcia dos Santos(currículo) :
    O Exercício Físico normalmente diminui a quantidade de hormônio feminino circulante. Como esse tipo de tumor está associado a esse hormônio, fazer exercício físico diminui o risco para esse tipo de tumor, principalmente em mulheres jovens. Portanto, esta é a base de fundamentação e evidências ligados a Educação Física como PROFILAXIA.
Os Exercícios são normais, a não ser que a sua aluna já tenha removido parte do M. Peitoral maior, pois ai a técnica seria a terapêutica. Abraços.
Leia mais:
Atividade Fisica x Câncer

2509. Substituição de jogoadores em copa do mundo- 05/07/2006
Caso o Brasil não utilize nenhuma substituição e está no final do 2º tempo e ocorre 1 falta perto da área adversária, pode colocar o Rogério Seni usando 1 substituição de 1 jogador (ex: ronaldinho) e depois que ele bater a falta, tirar ele em seguida e colocar outro jogador no lugar ? Ficaria feliz em tirar essa dúvida! Obrigado e aguardo a resposta!Alexandre Godoy
Oi Alexandro, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) responde:
    Caro Alexandre, um goleiro não poderá entrar em campo em substituição a um jogador de linha com a camisa
de goleiro, nem para bater uma falta e sair. Ele necessitaria ter uma camisa de linha com o número 12 igual a dos atletas de linha, mas na Copa do Mundo a FIFA não permite isso. Fabio Cunha.

Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo) :
   Bom Alexandre, isso poderia ser feito sim, só que contariam 2 substituições. A primeira quando o Rogério entrasse e a segunda quando o Rogério saisse. O detalhe é a questão da numeração, pois ele entraria como jogador de linha, e provavelmente devesse entrar com o numero da camisa correspondente, e com o uniforme igual ao dos demais jogadores. Abraço e espero ter ajudado.

2510. Como ser técnico de futebol em outro país- 05/07/2006
Qual o procedimento para candidatar-se como técnico de futebol fora do país, em outros continente? Helton Rocha
Oi Helton, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo)responde:
     Caro Helton. O procedimento para se tornar treinador de futebol em outros países é totalmente diferente do Brasil. Nna Europa, por exemplo, existe lei e é cumprida, coisa que aqui não acontece. Para ser treinador na Europa, você precisa fazer o curso de treinador oferecido pela UEFA nas respectivas federações locais. Você faz um curso de duração de mais ou menos 6 meses para a categoria sub-17, precisa trabalhar no mínimo 1 ano nessa categoria, para depois fazer para o sub-20 e assim até o profissional. Nenhum curioso, professor de educação física ou ex-jogador começa trabalhando sem curso.
Nos Estados Unidos é mais ou menos parecido, formados em educação física tem o privilégio de poder trabalhar com categorias de base. Espero ter ajudado. Fabio Cunha.
Leia mais:
Curso para técnico de futebol
Posso ser técnico com 14 anos?
Cursos para aperfeiçoar para trabalhar com o futebol
Especialização em preparação física no futebol

2511. Preparação física de um árbitro de futebol de campo- 05/07/2006
Como deve ser a preparação física de um árbitro de futebol de campo? obrigado. Sauro Marquezi
    Oi Sauro, esta não é uma questão respondida por nossa página, mas o Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) retorna o seguinte:
    Caro Sauro, a preparação física de um árbitro é bastante complicada para ser descrita num e-mail. Ela tem umas características diferentes da preparação para os jogadores, mas deve-se enfatizar resistência, velocidade e força.
O árbitro necessita de um planejamento adequado e conduzido por um profissional da área, não adianta dar apenas uma corrida, precisa avaliar toda a capacidade do árbitro. Fabio Cunha.

2512. Função da meia lua na grande área - 05/07/2006
Gostaria que vocês me esclarecessem a função da meia lua na grande área? Euler dos Santos
Oi Euler, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) responde:
    Prezado Euler. A meia-lua só tem uma função no futebol, demarcar a distância de 9,15m que os atletas
devem estar da bola na cobrança de pênalti. Perceba como os atletas ficam fora da área e fora da meia-lua numa cobrança de pênalti. Fabio Cunha.

Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo) :
    Olá Euler. A meia-lua tem por função definir a distância que deve ser dada pelos adversários em uma cobrança de penalti. Da marca penal até a linha da meia lua tem 9,15m de distância.

2513. Tipos de chutes existentes no Futebol de salão - 05/07/2006
Gostaria de saber quais os tipos de chutes existentes no Futebol de salão? Lilian Christiane Almeida
Oi Lilian, vamos ver o que gentimente nosso consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) responde:
   Lilian, os tipos de chute são iguais tanto no futebol de campo, como no futsal. Chute com o peito do pé (simples), chute com a parte interna, chute com a parte anterior externa, chute com a parte anterior interna, chute de bico, calcanhar.
Espero ter esclarecido sua dúvida. Prof. Fabio Cunha.

Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo) :
    Bom Lilian, existem muitos chutes e podemos citar alguns mais comuns: o chute de peito (dorso do pé), de bico (ponta de pé), colocado (com a parte interna do pé), os chutes de voleio (com a bola no ar), bate pronto (assim que ela quica), bicicleta...espero ter ajudado abraço.

2514. Cursos para prepradores físicos - 05/07/2006
Sou provisionado em E.F. como preparador físico e trabalho com futebol profissional. Gostaria de saber, aonde posso fazer cursos na área de preparação física sendo provisionado? Quero ficar um profissional completo e atualizado muito. Obrigado pela atenção. Fabio da silva
Oi Fabio, o Consultor Prof. Ms. Fabio Aires da Cunha(currículo) sugere:
    Caro Fabio, fico muito feliz em ver pessoas interessadas no crescimento profissional, parabéns. Você pode fazer qualquer curso na área de educação física, aliás quanto mais cursos melhor para sua carreira. Procure na internet, pois existem diversos cursos sendo oferecidos em congressos de educação física.
Veja esse curso: www.fcunha.com.br/curso_online.htm. Boa sorte, Prof. Fabio Cunha.

Veja também a participação do consultor Prof. Esp. Daniel Medeiros Alves(currículo):
    Bom Fábio, São Paulo é um grande centro e devem existir uma variedade de cursos que podem te ajudar, na área de preparação física, fisiologia etc. Agora se você quer investir, mesmo jáa sendo provisionado, deveria fazer algum curso superior na área da educação física ou esporte. Com certeza com o conhecimento que você irá adiquirir aliado a tua experiência, você se tornará um profissional mais completo. Abraço


2515. Como diminuir a desistência de alunos de natação e hidroginástica no inverno? - 07/07/2006
Como diminuir a desistência de alunos de natação e hidroginástica no inverno? Poderiam me dar algumas dicas? Márcia Melo
Oi Márcia, o Consultora Profa. Fernanda Marques(currículo) sugere o seguinte:
    Marcia, o ideal é que você trabalhe muita conscientização com os alunos durante o verão para que no inverno ele já esteja "educado". Mostre para eles que você trabalha com planejamento, periodização, explique as perdas que esta
parada pode gerar nos ganhos que ele já teve e, procure estar em contato sempre com os alunos. Assim que você perceber que eles começaram a faltar, dê uma ligadinha, mostre interesse, que o aluno vai ficar motivado a
continuar. Prof Fernanda Marques

Veja também a participação do Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo):
    A sugestão para diminuir o êxodo no inverno seria fazer eventos onde se oferece prêmios para os não faltosos, café da manhã ou da tarde, com sorteios de brindes, almoços, enfim, eventos sociais.

2516. Novos exercícios para aulas de hidroginástica- 07/07/2006
Preciso de novos exercícios pra minhas aulas de hidroginástica. Onde posso ver cds/dvd? Cassia Andrade
Oi Márcia, o , Consultor Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo) sugere o seguinte:
    Os DVd, Livros e CDrom do Professor nino Aboarragepodem ser comprados pelo
email ninousa@hotmail.com e site www.hidroesporte.com.br .

2517. A influência da fexibilidade na hidroginástica- 07/07/2006
Gostaria de saber qual é a influência da fexibilidade na hidroginástica. Obrigada. Tais Martinazzo
Oi Márcia, o , Consultor Prof. Antônio Michel Aborrage Jr (Prof. Nino)(currículo) sugere a seguinte fonte:
    O livro Hidrotreinamento editora SHAPE do professor Nino Aboarrage, tem um capitulo que só fala em Flexibidade e Hidroginástica com pesquisas e orientações. Boas aulas.

 

 

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