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Alongamentos para os Principais Músculos do Corpo

ARTIGOS DA WEB
FLEXIBILIDADE E ESPORTE

PERGUNTAS E RESPOSTAS ANTERIORES
Gasto Calórico no Alongamento
Gasto calórico de exercícios de alongamento
Objetivos do Alongamento
Fisiologia do alongamento
Aprimorando sobre flexibilidade/alongamento
Quais são os métodos de alongamento?
Pré-aquecimento para aulas de alongamento
Goniômetro
Alongamento estático ou balístico ?
O alongamento muscular é indicado para tratar espasticidade?
Indicações do Alongamento
Orientações Gerais para o Alongamento
O gelo potencializa o alongamento ?
Como Fazer um Alongamento
Alongamentos para Caminhada
Alongamentos para os Principais Músculos do Corpo
Diferença entre Flexibilidade e Alongamento
Alongamento antes ou após a Musculação?
Alongamento entre as séries na Musculação
Deve-se alongar antes, durante e depois da musculação?
Que músculo alongar na musculação, agonista ou antagonista?
Alongamento de Quadríceps
Relaxamento e Alongamento significam a mesma coisa?
Aquecimento e alongamentos na Hidroginástica
Características e funções do aquecimento no futebol
Mobilização articular no aquecimento
Sequência nos exercícios de Alongamento
Questionando conceitos de Flexibilidade
Melhor teste de Flexibilidade
Ruptura de músculo e resgate da flexibilidade
Alongamento x Tempo
Relação entre o treinamento de força e treinamento de flexibilidade
Contra-indicação na circundução de pescoço
No alongamento do punho deve-se incluir o dedo polegar?
Alongamento de ílio-psoas
É possível um adulto adquirir flexibilidade nível bailarino profissional ?
Alongamento para crianças
Alongamentos e aquecimento para aulas de educação física
Crianças de 11 anos precisam de alongamento ?
Benefícios do alongamento para crianças
É possível crescer com alongamentos ?
Parâmetro de flexibilidade ideal para o atleta de futebol
Flexibilidade da articulação do quadril em atletas de jiu-jitsu no estado do sergipe
Com 16 anos é possível conseguir abertura total ?
Por que não consigo fazer uma abertura completa?
Adulto melhorando a abertura de pernas
Abertura total de pernas x idade
As ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?
Livro sobre fisiologia do alongamento
Órgão tendinoso de golgi e sua influência no alongamento
Formas de alongamento para um arremessador de pesos
O alongamento realizado após atividade de força pode aumentar a massa magra?
Como trabalhar a musculatura tibial anterior na posição sentada?

SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS
Alongamento para os Esportes: 311 Alongamentos para 41 Esportes MICHAEL J. ALTER
Alongamento Facilitado - Robert E. MCatee
Alongamento para Todos os Esportes: 660 Exercícios ECIO MADEIRA NOGUEIRA
Alongamentos para 41 Esportes - Michael J. Alter
Alongamento para Todos : quando como e porque? - Geoffroy.
Alongue-se no Trabalho- ANDERSON, BOB
Alongue-se - ANDERSON, BOB
Anatomia do Alongamento: Guia Ilustrado para Aumentar a Flexibilidade ARNOLD G. NELSON JOUKO KOKKONEN
Bases para Exercícios de Alongamento - Abdallah Achour Junior
Flexibilidade e Alongamento - Abdallah Achour Junior
Cinesiologia do Alongamento - André Fernandes, Adriana Marinho e col. Sprint
Flexibilidade IN: MELLION, M.B. Segredos em Medicina Desportiva. Porto Alegre, Artes Médicas. p 87-92;
Exercicios de Alongamento: Anatomia e Fisiologia - Abdallah Achour Junior Editora: Manole Ano: 2005
Flexibilidade e Alongamento- RODRIGUES, TANIA LUCIA
Flexibilidade, alongamento e flexionamento. - DANTAS, Estélio H. M.
Ginástica Postural Global- SOUCHARD, E.
Ginástica Laboral no Escritório - Caroline de Oliveira Martins - Ed. Fontoura
Guia Completo de Alongamento- SOLVEBORN, SEVEN A
L.E.R.Lesões por Esforços Repetitivos: Dimensões Ergonômicas - LIMA
Manual Prático de L. E. R. : Lesões Por Esforços Repetitivos CHRYSOSTOMO ROCHA DE OLIVEIRA
Método de Alongamento: RP2 MEG MENDONCA
Manual de Relaxamento e Redução do Stress - DAVIES
Programa de Educação Postural - Érica Verderi - (personal, ginástica laboral e ginástica corretiva)
Shiatsu e Alongamento- NAMIKOSHI, TORU
Seu Trabalho, sua Postura: SUA COLUNA - FIGUEIRO, SILVIO
Tito um professor muito especial - Patrícia Pimentel - (voltado para escola)