Histórico das Academias
Luiz Carlos de Moraes

O "BOOM" DAS ACADEMIAS

    Até o início dos anos 70, academia era freqüentada por homens e a atividade oferecida era quase sempre a musculação. Esse nome surgiu até para quebrar o preconceito que existia contra o halterofilismo e ao mesmo tempo atrair as mulheres para essa atividade.
    Academia era sinônimo de homem forte. Hoje a mesma musculação começa a receber outro nome: exercícios resistidos.
A febre do bem estar físico invadindo as academias iniciou-se nos anos 80 tendo como marco a atriz Jane Fonda ao lançar o seu primeiro vídeo da série "Workout". Nascia assim o embrião da ginástica aeróbica com movimentos ainda suaves originados na dança.
    Em 1971 a professora Jack Sorensen muda os conceitos da ginástica ao criar definitivamente a dança aeróbica cujo conteúdo era montado com exercícios simples ao som de músicas enfatizando a continuidade. Até então, a ginástica localizada, uma variação da calistenia praticamente era a atividade física mais praticada nas academias depois da musculação.
    Ao ar livre crescia a febre das corridas incentivadas por Cooper e seus métodos revolucionários de avaliação de condicionamento físico. Posteriormente trazidas para dentro das academias com o desenvolvimento de esteiras elétricas com inúmeros recursos que simulam até treinamentos intervalados.
    Na musculação os filmes de Sylvester Stallone e Arnold Schwarzenegger induzia o treinamento de força e a hipertrofia, um retorno aos anos 50.
    A ginástica aeróbica foi a responsável pela invasão das mulheres nas academias.
Em 1985 o livro "A dança aeróbica" da professora americana Barbie Allen prometia perda de 500 calorias por hora, uma nova fonte de ganhar dinheiro "pegando" no ponto fraco de quem queria perder peso.
    A professora Lígia Azevedo no Rio de Janeiro não perdeu tempo implantando na sua academia a nova modalidade acrescentando ao método Jane Fonda, saltitos. A ginástica virou mania nacional havendo inclusive competição de trios, duplas e simples. Quem não tinha essa modalidade estava fadado ao fracasso a menos que tivesse um público certo para musculação e ou lutas. Não demorou muito as contusões ligamentares e microtraumatismos por causa dos excessos de saltitos e giros começaram a aparecer. Para amenizar esse problema surgiu a aeróbica de baixo impacto substituindo os saltitos por passadas mais suaves sem os tradicionais "vôos". Um pé deveria estar no chão em qualquer passo coreográfico ou transição. Atraz disso veio a lambaeróbica, o aerodum e o street-dance com mais liberdade de movimentos corporais e mais informal, arrebanhando as pessoas que não se sentiam à vontade com a complexidade que a ginástica aeróbica havia chegado.
    No início dos anos 90 surge o steep training.
Veja neste site cdof.com.br/step.htm, http://totalsport.zip.net/colunas/moraes/ed5100.htm e http://totalsport.zip.net/colunas/moraes/ed5200.htm
    Se nos anos 70 a academia era um estabelecimento simples, hoje cresce o número as "megas academias" oferecendo as mais variadas atividades corporais. Uma espécie de "tem tudo" e uma ótima fonte de renda. A atividade de maior aderência, tanto entre os homens como as mulheres continua a ser a musculação, dados evidenciados pelo prof. Fábio Saba no livro de sua autoria "Aderência à prática do exercício físico em academias".
    A bicicleta ergométrica, a esteira, a ginástica localizada e o alongamento são as outras atividades bem cotadas. A freqüência semanal de maior percentual é de três vezes p/ semana e o tempo entre 60 e 90 minutos.
Uma das indústrias que mais crescem são as de fabricantes de equipamentos de ginástica.
    Segundo estimativas havia em 1980, 2500 academias no Rio e São Paulo. Quatro anos depois esse número chegava a 11 mil nos dois estados.

Como saber se você malha numa boa academia

   Antigamente a escolha de uma boa academia, condicionava-se à proximidade em relação à nossa casa, escola ou trabalho e algumas vezes decidida pelas condições de pagamento. Com a introdução do cientificismo no universo da atividade física os critérios mudaram para fazer essa escolha ou até mesmo de um "personal trainer" pois ao tomarmos esta decisão estamos automaticamente decidindo nossos próprios resultados.

   Segue aqui uma lista de ítens com dicas que podem ajudá-lo:

1- Modalidades variadas na academia: Este fator é importante pois você poderá variar a modalidade algumas vezes. Muitas pessoas demoram algum tempo e experimentam várias opções até encontrar uma que lhe satisfaça. Normalmente isso acontece com pessoas que estão iniciando a prática.

2- Observe o espaço físico, nas salas é importante se ter um bom espaço para acomodar os alunos sem atropelos e principalmente as salas de ginástica devem ser bem ventiladas e permitir se alcançar bebedouros de água bem próximo;

3- Atendimento na Recepção. Na recepção a atenção deve ser sempre a mais agradável, com as explicações mais detalhadas possíveis. Uma academia que não se preocupa com o cartão de visita - a recepção - talvez não esteja pronta para atender bem o cliente e lhe proporcionar os resultados desejados.

4- Profissionais/Professores :Você se consultaria com um médico que não fez faculdade? Procure saber se os professores são formados em Educação Física. O curso de Educação Física tem duração de quatro anos e é obrigatório para quem deseja ser professor. Personal trainer também é ou deve ser um professor que tenha feito faculdade. Peça comprovação na recepção das academias. Todos têm a obrigação de apresentar um documento de identificação do Conselho Regional de Educação Física (CREF).

5- Os professores devem acompanhar bem os alunos mostrando como se usa os equipamentos, manter boa postura , monitorar a frequência cardíaca e ministrar as aulas dentro de um padrão de aquecimento /alongamentos ,parte prática e resfriamento;

6-O som não devem agredir os ouvidos,permitindo ao professor dar explicações sem precisar gritar;

7- E o ambiente deve demonstrar saúde pois é terminantemente proibido fumar ou beber bebidas alcóolicas nas dependências.

Boa escolha !

Atendimento ao cliente em academias

   Hoje em dia, as academias estão esquecendo de um fator muito importante para que o seu negócio deslanche e dê muitos lucros!
   Você já parou para pensar como está o seu setor de vendas em seu negócio, ou seja, como está o sistema operacional de fundamental importância para captação de mais alunos?
   Será que aumentar o número de alunos é muito importante para você?
   Como você está encarando o nível de retenção de alunos?
   Como anda o percentual de evasão em sua academia?
   Você tem alguma técnica para fazer com que está evasão diminua?
   Como é feito o atendimento que você presta aos seus novos clientes, aqueles que estão entrando pela primeira vez e desejam comprar o seu produto? E os antigos, que já fazem parte real do seu negócio, será que o atendimento à eles é eficaz?
   Estas perguntas deveriam ser feitas todos os dias por proprietários, coordenadores e toda a equipe de professores envolvidos em um trabalho, só desta maneira poderemos estar fazendo algo para que o número de evasão diminua.
São números absurdos! Em torno de 50% dos novos alunos não ficarão nas academias por não possuírem um autogerenciamento para a prática de atividade física, e o que é pior, eles saem e não retornam mais.
   E o que está sendo feito para melhorar tudo isto?
   Precisamos estar atentos a todos estes fatos, pois para qualquer negócio, a perda de um cliente pode significar uma propaganda negativa, atingindo diretamente esta estrutura.
Em se tratando de academias, este acontecimento pode gerar um total desestímulo à procura pela prática de atividade física in door.

Fernando Fonseca e Jair Moraes
Consultores em Fitness

Das reuniões ao preço justo

  Coisa que numa empresa as pessoas chegam a ter verdadeiros arrepios é reunião... Quando sucessivamente são mau conduzidas. Como academia é uma empresa, o proprietário deve seguir normas de Marketing visando ganhar dinheiro proporcionando bem estar a todos e a organização começa com reuniões bem sucedidas com os empregados que incluem professores, faxineiros, secretárias e etc. Vamos ver como elas devem ser feitas e os procedimentos práticos para que ninguém , fique de "saco cheio" e depois fique dizendo por aí que reunião não resolve nada.
   As Reuniões - Tornaram-se sinônimo de coisa chata em função de falta de planejamento. Reunião produtiva tem técnica, hora pra começar e acabar.
1. Antes de marcar a data negocie uma em que todos possam estar presentes.
2. Distribua por escrito previamente os assuntos para que todos tomem conhecimento e já tenham uma posição definida sobre pautas a serem discutidas.
3. Pergunte a cada participante se querem falar, questionar, sugerir, colocar em votação alguma coisa e de quanto tempo precisam.
4. Distribua os tempos para cada assunto, cada participante e em seguida comunique a todos em forma de circular ou algo semelhante.
5. Durante a reunião eleja uma pessoa como controlador de tempo. Essa pessoa deverá ter autoridade e responsabilidade de não deixar os assuntos divagarem. É como se fosse uma espécie de médico da reunião com plenos poderes para intervir quando o tempo de alguém estourar ou a conversa sair do seu rumo.
6. Faça ata da reunião.
7. Encerre a reunião na hora combinada sempre com uma conclusão e faça com que todos coloquem em prática as decisões. Se não, pra que reunião?
8. Defina e faça reuniões pedagógicas separadas das de coordenação geral em dias diferentes. Nada pior do que estar numa reunião ouvindo coisas que não nos interessa e gerente que tenta ganhar tempo com a célebre frase:

    "Aproveitando essa reunião queria falar de um outro assunto"... na verdade acaba é perdendo tempo porque reunião tem um tempo "ótimo" produtivo. Assuntos fora do negociado tendem à falta de interesse mesmo das pessoas diretamente envolvidas.

Os Funcionários - Devem em primeiro lugar saber que fazem parte de uma equipe e o trabalho dos outros depende do seu, e bem realizado. Para ser bem realizado deve ser bom no que faz também, rápido e criativo. O cliente não quer saber porque o som falhou, porque o ventilador não funciona ou porque a esteira está quebrada. O chuveiro queimou deve ser consertado imediatamente. Todos devem estar integrados e saber que se a empresa afundar todos ficarão no mínimo, sem emprego e, geralmente, quem leva a pior é o empregado. Dê condições de trabalho e forneça os meios.

Um grande abraço
Luiz Carlos de Moraes

Montando uma academia em casa

   O que fazer quando temos espaço em casa e temos "horror" ao ambiente cheio das academias e clubes ?? Logo vem a cabeça a possibilidade de montar nossa própria sala de ginástica naquele espaço da casa, geralmente cheio de entulhos.
    Uma sala de ginástica requer, primeiramente um espaço bem ventilado com janela(s) ampla(s) e boa iluminação. Nada de escolher um lugar úmido, cheio de mofo e abafado. Isso é porque durante o exercício aumentamos nossa ventilação pulmonar, forçando a troca gasosa limpando nosso organismo e ao mesmo tempo, precisamos de ar fresco para minimizar os aumentos de temperatura corporal. Portanto, não vamos querer um local cheio de ácaros e fungos e pouca circulação de ar.
    Outro fator importante é o piso. Deve ser de preferência emborrachado do tipo paviflex ou ever roll. Tais tipos vão amortecer o impacto de qualquer exercício executado, quedas de acessórios, evitar derrapagens durante a execução dos mesmos e ainda tirar a friagem do local.
   Forre as paredes, ou pinte-as com cor clara que não vão cansar o ambiente e, coloque fotografias e quadros de pessoas já "malhadas" como inspiração e decoração. Coloque espelhos que consiga se ver durante a execução dos exercícios, dos pés à um pouco além da altura da cabeça da pessoa mais alta da casa. Se isso não for possível, coloque um bem no centro da área mais vazia do salão. Lá executará os exercícios com pesos livres e alongamentos.
    Os aparelhos devem ser escolhidos por um profissional da área de Educação Física para programar equilibrio dos aparelhos e adequar sua compra as próprias necessidades e orçamento dos membros da família. Assim, irá evitar problemas futuros como: adquirir unidades repetidas para um mesmo grupo muscular, aparelhos com folga ou defeito de fabricação, comprar aparelhos de má qualidade e até mesmo aqueles que "não servem pra nada" que os fabricantes colocam em liquidação no mercado do Fitness. Isso será ainda pior se forem adquiridos de "segunda-mão".
   
Componentes básicos:
Bicicleta ou esteira elétrica;
Barras e anilhas;
Halteres e caneleiras;
Corda ou Rubber band;
Colchonete;
Bastão ou cabo de vassoura cortado e lixado;
Banco para exercícios livres;
Step;
Aparelhagens específicas para exercícios de Musculação que possibilite trabalhar os principais grupos musculares do corpo .

  Depois de tudo pronto (Leia: Preciso de Exame Médico ?), caso necessário, procure um médico e seja atestado para a prática de atividades físicas e em seguida procure um profissional competente da área de Educação Física para uma avaliação física completa e prescrição de exercícios.