Crianças e Adolescentes

Crianças e Adolescentes
A SAÚDE COMEÇA NA INFÂNCIA

Sugestão Submarino

A Criança e o Adolescente no Esporte

   Na última década, diversas pesquisas foram desenvolvidas focalizando o efeito do exercício no treinamento de crianças. E parece que tanto crianças como adolescentes respondem ao treinamento tanto quanto um adulto (AFAA,1995). Professores de Educação Física, Fitness e mesmo os próprios pais podem ajudar as crianças a desenvolver um corpo mais ativo e saudável, simplesmente ensinando-as atitudes positivas, conscientizando-as dos benefícios do exercício ,de uma saudável desde cedo e ainda fazendo com que a atividade escolhida por eles seja acima de tudo prazerosa.
   A promoção da atividade física na infância, é fator primordial para o desenvolvimento de hábitos saudáveis que podem modificar futuros aparecimentos de doenças crônicas enquanto adulto como, pressão alta, altas taxas de colesterol, elevado percentual de gordura corporal além de doenças do coração. Além disso, pesquisas apontaram que a aderência à atividades físicas em tenra idade trazem maior desenvolvimento no condicionamento geral do adulto além de maiores habilidades motoras para diversas atividades.
   Numerosas pesquisas sustentam a idéia de que importantes características da saúde e performance são melhoradas na infância como resultado de atividades físicas.

ARTIGOS
Benefícios do exercício para a criança
Fases e níveis do rendimento esportivo
Graus desenvolvimento infantil
Treinamento de força na infância segundo WEINECK
Características do treinamento infantil
Infância e adolescência
Alerta ! Como estão os adolescentes no Brasil - Estatísticas
A importância da Avaliação Postural
Características ou particularidades da infância
Desenvolvimento mental e Estágios de Desenvolvimento
Iniciação esportiva
Treinamento da Técnica Desportiva
Treinamento para crianças e jovens
Características ou particularidades da Adolescência
A adolescência pode ser dividida didaticamente para estudo da seguinte forma
Os benefícios do treinamento de força para crianças e adolescentes
Pesquisa sobre hipertensão arterial infantil desenvolvida em março de 2001 em Colatina - ES
Os Benefícios da Natação Infantil no Processo de Alfabetização
Conciência corporal e educação do movimento
Hipertrofia Muscular na adolescência
Gráfico de desenvolvimento pondero-estatural do NCHS
Treinamento de força para adolescentes: risco ou benefício?
Aptidão física na infância e na adolescência - posicionamento oficial ACSM

PERGUNTAS E RESPOSTAS
Preparação física de crianças e adolescentes
Capacidades Físicas
Testes para avaliação motora
Lateralização em crianças que praticam atividades recreativas
Lateralidade com crianças de 4 a 6 anos
Exercícios coordenativos
Exercícios coordenativos para a criança
Fases de desenvolvimento motor x Judô
Adolescentes e Creatina
Suplemento alimentar retarda o crescimento em adolecente?
Crianças podem participar de aulas de jump?
A prática da ginástica olímpica prejudica o crescimento ?
O que ajuda o crescimento na estatura ?
Até que idade crescemos ?
Melhor idade para a prática de natação, corrida, voleibol e judô
Algumas dicas para nutrição de adolescentes
Crescer e ganhar massa muscular
Musculação atrapalha o crescimento?
Maturação da Criança e Avaliação Funcional
Avaliação física adequada apara as crianças
Medindo o IMC em crianças
Melhorias posturais na Escola
Street Funk para Crianças
A importância da Educação Física no Processo de Alfabetização
A influência da E.F. no futuro da Criança
Síndrome de Turner
As Vantagens do Esporte na Adolescência
Educação Física na Pré-Escola
Ballet Clássico para crianças com hiperlordose
Pode-se praticar exercícios durante o período menstrual ?
Avaliação Física para a Criança
Trabalho de resistência muscular em crianças entre 11 e 13 anos
Musculação para adolescentes atletas de basquetebol
Treinamento de força para crianças e adolescentes
Atividades físicas para crianças em academia
Reabilitação na musculação de pré-púberes atrapalha o crescimento?
Musculação e o crescimento
Capacidade de construção muscular de acordo com a idade
Qual o melhor exercício para criança de 12 anos
Criança de 08 anos pode fazer musculação?
A importância do Prof. de E.F. no desenvolvimento psicomotor da criança
Expressão corporal e a dança na educação infantil
Conscientização corporal para crianças do ensino fundamental
Menino ganha bola e menina ganha boneca
Exercícios de musculação na pubescência
A importância da educação fisica para adolecentes que fumam e bebem
Coordenação Motora
Tendinite e a Dor de Crescimento ou Síndrome de Osgood-Schwlater
Alongamento para crianças
Crianças de 11 anos precisam de alongamento ?
Benefícios do alongamento para crianças
Meninas que menstruam com 9/10 anos ainda podem crescer ?
Avaliação da aprendizagem motora
A criança e o excesso de atividades físicas
Atividades para membros inferiores de 7-14 anos
Capacidades Físicas e motoras
Habilidades motoras em crianças praticantes de ginástica olímpica
Tempo de reação
O tempo de reação em adolescentes
Quais são as capacidades motoras de crianças de 2 à 3 anos?
Teste de resistência para crianças e a termoregulação
A importância da recreação no desenvolvimento psico-social da criança
Crianças Hiperativas
Adolescente, sua altura e o peso ideal
Adolescente com baixo peso na musculação
Qual esporte optar para um pré-adolescente?
Quais os danos causados pela sapatilha de ponta?
Estão sobrecarregando nossas crianças com atividades físicas
Como trabalhar resistência com crianças e adolescentes?
Pressão arterial de criança
A hidroginástica pode ser aplicada para crianças?

ARTIGOS DA WEB
Lista de textos - REFELNET
Textos do Prof. Chiesa sobre musculação para crianças e adolescentes
Proveitos do exercício físico na prevenção e tratamento da obesidade infanto-juvenil
O trabalho de força na criança (Dr. Santarém)
Posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade física e saúde na infância e adolescência
Dores do Crescimento (Associação de Reumatologia do RJ)
A importância da atividade física para a criança e adolescentes no ambiente escolar (Inglês- OMS)
Treinamento de endurance para crianças e adolescentes
Distribuição de gordura subcutânea e área muscular dos membros superiores de crianças de 7 a 11 anos de idade
Proveitos do exercício físico na prevenção e tratamento da obesidade infanto-juvenil

TESES DE MESTRADO
Exercise and Children's Health A Little Counseling Can Pay Lasting Dividends
Alcohol Use in Adolescents
Juvenile Obesity, Physical Activity, and Lifestyle Changes
O USO DO ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) POR IDADE COMO INDICADOR DE SOBREPESO E OBESIDADE EM ESCOLARES E SUAS RELAÇÕES COM A ADIPOSIDADE
o sobrepeso em escolares de brasília: o papel do sedentarismo da criança e da família.
EFEITOS DO SOBREPESO NO DESEMPENHO MOTOR DE CRIANÇAS DO SEXO MASCULINO DE 7 A 10 ANOS DE IDADE.
EFEITOS DA PRÁTICA DA NATAÇÃO SOBRE O GANHO PONDERAL E ADIPOSIDADE EM ESCOLARES COM SOBREPESO/OBESIDADE

SUGESTÕES DE SITES
www.abeso.org.br
www.arteducacao.pro.br
Associação Brasileira de Psicopedagogia
Admesp- Programas gratuitos para gerenciamento e avaliação de aulas
www.brasilescola.com
Brincadeiras para Crianças (inglês) Gamekids.com
Brincadeiras para Festas
Caminho Encantado da E.Infantil (blog)
www.decorpointeiro.com.br
EFartigos (EF escolar)
Educacional.com.br
Educação Física Para Crianças (inglês)
Gameskidsplay (inglês)
Ministério da Educação
Paulo Freire
Professor sasá (revista com dicas de artesanato para escola e recreação)
Pedagogia.pro.br
www.planetavolei.com.br
Psicopedagogia.com.br
Psicopedagogia.pro.br
Revista Gratuita On Line (zero a seis)
Revista Escola Abril
TV Escola

A criança que habitualmente prática atividade física obtém:

Aumento de habilidades para satisfação da demanda de atividades do dia-a-dia;
Melhoria de habilidades motoras;
Redução de lesões;
Redução de condições para desenvolvimento de doenças crônicas futuras ligadas ao sedentarismo;
Melhoria da Auto-Estima ;
Melhoria do Senso de Responsabilidade e Grupo;
Melhoria da Auto-Confiança;
Melhoria da Adaptação Social;
Melhoria de Expressão Pessoal e Liberdade;
Um maior desenvolvimento Espaço-Temporal.

Os pais geralmente se perguntam quando colocar um filho para praticar certa atividade física ou esporte ou qual delas escolher. É importante sabermos e ficarmos atentos para isso, pois devemos acima de tudo, respeitar não só o gosto pessoal mas a idade de desenvolvimento de nosso filho:

FASES E NÍVEIS DO RENDIMENTO ESPORTIVO

FAIXAS ETÁRIAS
Criança: 7 aos 11 anos.
Pré-adolescência: 11 aos 13 anos .
Fase da puberdade para adolescência: 14 aos 15 anos .
Adolescência: 13 aos 17 anos.
Adulto: 17 aos 25 anos.
(fonte)

Fase Pré-Escolar (2-5 anos): Nesta fase é a chamada fase de movimentos fundamentais da criança. Nela, a criança aprende Capacidades Físicas importantes como: coordenação , orientação espaço-temporal, equilíbrio, contato social, rítmo, diferenciação. As atividades escolhidas devem ser ligadas a maior discontração e liberdade possível. Jamais a criança vai conseguir competir. Ela pratica esporte adaptado como brincadeira e não deve ser tratada como um atleta.

Fase Universal ( 6-12 anos): Nesta fase ainda não existe um treinamento sério, mas é a fase do maior desenvolvimento de habilidades, possível, de uma criança. Aqui, ela vai aprender todos os componentes de rendimento esportivo e todas as capacidades fisicas em geral. A criança aqui, aprende o mais importante, que é viver em grupo e participar de atividades físicas utilizando Capacidades Físicas Motoras: força , resistência e velocidade, Capacidades Físicas Coordenativas: diferenciação espaço-temporal, acoplamento, reação, orientação (noção da distância), equilíbrio, variação, rítmo e ainda Capacidades Físicas Mistas: velocidade e flexibilidade, dando suporte para que a criança aprenda técnicas esportivas e regras básicas de jogos.
Os pais devem procurar qualquer atividade que a criança se identifique. Mas ainda não é uma fase de preocupação com competições ou resultados. Certos pais querem que a criança nesta fase se comporte como um atleta, que é um erro.

Fase de Orientação (12-14 anos) :É a fase de maior interesse por esportes coletivos e competitividade. Nesta fase a criança desenvolve Capacidades Táticas de esportes (sensorial e cognitiva) , Capacidades Técnicas (do desporto) e adora viver em grupos. Somente após os 14 anos que pode se esperar da criança uma especialização esportiva .

Fase de Direção (14- 16 anos) : O Adolescente nesta fase tem as primeiras noções do que é esporte especializado. Tem contato com treinamento aeróbico e treinamento de força com sobrecarga.

Fase de Especialização (16-18 anos) : Nesta fase o adolescente está pronto para o treinamento esportivo propriamente dito. Trabalha força, velocidade e resistência de maneira específica para o esporte. Predominando o volume de treinamento e utilizando os Princípios do treinamento esportivo (pedagógicos, metodológicos, biológicos, organização e gerenciamento.

Fase de Aproximação (18- 20 anos) : O treinamento nesta fase tem características de sobrecarga dando condições para o atleta entrar no alto nível. E aos 21 anos ele está no esporte de alto nível.

Segundo WEINECK, Jürgen. Biologia do Esporte 9ª Ed. São Paulo: Ed. Manole, 1991, os graus desenvolvimento da seguinte forma:
Lactante – até um ano
Bebê - de 1 a 3 anos
Pré-escolar – de 3 a 6/7 anos
Primeira infância escolar – 6/7 a 10 anos
Infância escolar tardia – aproximadamente 10 anos
Pubescência - entre 11 a 14 anos para meninas
e entre 12 a 15 anos para meninos
Adolescência – entre 13 a 18 anos para meninas
e entre 14 a 19 anos para meninos

Estágios de Crescimento segundo ACSM, 2001:

Períodos	Idade relativa
Infância	1 ano - até pré-puberdade
Pré-puberdade	Meninos - entre 12 e 16 anos
Pré-puberdade	Meninas - entre 9 e 15 anos
Adolescência	Meninos - até 18-22 anos
Adolescência	Meninas - até 15 - 21 anos

Termos utilizados pelo ACSM:
Crescimento: seria o aumetno do corpo em tamanho;subdvide-se em 3 fases:
- Pré-infância: primeiro ano de vida
- Infância: Período do final da pré-infância té o início da adolescência. O final da infância também é chamado de pré-puberdade
- Adolescência: vai do fim da infância até a fase adulta. O início da adolescência é chamado de puberdade. Esta fase do crescimento é muito difícil de ser definida cronologicamnte, pois tanto o início como o término é extremamente variável.
Desenvolvimento: alterações funcionais que ocorrem junto com o crescimento;
Maturação: seria o processo final das alterações funcionais na aquisição da forma adulta. O estado de maturidade pode ser definido pela idade cronológica, idade ósse e;ou pela maturação sexual.

Treinamento de força na infância segundo WEINECK (1999):
Idade pré-escolar - nesta fase do treinamento de força empregado é diferente do comumente utilizado. Basta a compulsão das crianças se movimentarem todo o tempo, para que haja um desenvolvimento do aparelho motor ativo e passivo, e para que haja estímulo suficiente para o crescimento ósseo e desenvolvimento muscular.
Primeira idade escolar - nesta fase utiliza-se o treinamento dinâmico, em função da baixa capacidade anaeróbia apresentada pelo organismo infantil e das condições desfavoráveis destes organismo para o trabalho estático. Em primeiro plano deve estar o treinamento para força rápida.
Idade escolar tardia - nesta fase há um fortalecimento de diversos grupos musculares através de exercícios com cargas que superam o peso dos próprio corpo.
Pubescência - devido a um grande crescimento longitudinal seguido de uma fase desarmônica das proporções corporais, nesta fase, a possibilidade de executar exercícios de alavanca é sempre desproporcional ao potencial de desempenho da musculatura. Nesta faixa etária, a força geral deve ser paralelamente desenvolvida com a força específica e os seus requisitos próprios do condicionamento. Sendo que a força básica geral é treinada, através de circuitos, de lutar de empurrar e puxar e de exercícios com bola, corda, etc.
Adolescência - esta é a fase de maior resposta ao treinamento de força onde se observam os maiores aumentos de força.

CARACTERÍSTICAS DO TREINAMENTO INFANTIL

Intensidade: A intensidade da atividade deve ir de encontro também a idade cronológica da criança. É recomendado pela (AFAA,1995) a utilização de uma Tabela de Percepção de Esforço adaptada (PSE) para observação do grau de intensidade na aula.
Segundo ACSM:para crianças de até 10-12 anos é difícil de se pensar como parâmetro de intensidade a FCmáx, pois nesta fase as crianças apresentam menor débito cardíaco. Portanto, uma alternativa aceita seria a Escala de Borg modificada de percepção subjetiva do esforço.

Frequência: Com a finalidade de causar efeitos de treinamento e condicionamento geral a frequência deve ser de 2-3 vezes por semana. Devemos levar em conta que as próprias crianças participam em diversas brincadeiras em momentos de lazer que dependendo do tempo de atividade ,devem ser consideradas .

É importante que os pais saibam que nenhuma criança vai pular fases e que elas devem ser supervisionadas para saber se não está sendo exigido delas demasiadamente. Crianças frustradas com o esporte tornam-se adultos sedentários e doentes.
Fonte:
Fitness Theory & Practice - AFAA - 1995 - Segunda Edição - Sherman Oaks, California 91403 - Editor Peg Jordan, RN
ACSM - manual de pesquisa e diretrizes do acsm para os testes de esforço e sua prescrição. 2003

DIANTE DE TANTOS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA, AINDA É DIFÍCIL DE ACREDITAR QUE EM NOSSO CONVÍVIO, AINDA EXISTAM PESSOAS DE OLHOS FECHADOS PARA TAL NECESSIDADE . É ATRAVÉS DA EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR QUE PODEMOS ESPERAR UMA SOCIEDADE FUTURA MAIS ATIVA E SAUDÁVEL. POR ISSO, VAMOS LUTAR PELA SUA OBRIGATORIEDADE NAS ESCOLAS !
É O MELHOR PRESENTE QUE UMA CRIANÇA PODE RECEBER !