Sex, 18/1/13 19:46

GINÁSTICA DE ACADEMIA

PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE GINÁSTICA DE ACADEMIA
Histórico da ginástica de academia
O que é ginástica de academia?
Pessoas com hérnia-de-disco podem praticar aerojump e Jumpfit ?
Crianças podem participar de aulas de jump?
Caneleiras durante a aula de jump
As aulas de jump são prejudiciais aos seios?
Malhando em casa com o Jump (mini-cama elástica)
Quantas vezes pode-se praticar jump?
Artigos científicos sobre aulas de jump
O impacto do jump na articulação do joelho
É possível no power jump perder massa muscular ?
A ginástica localizada contribui no aumento da massa magra?
Hipertensão x restrição aos exercícios em mini-tranpolins
Formação de Balizas
Contra-indicações para aulas de jump
Informações sobre o Mini-trampolim
Benefícios e contra-indicações da prática de mini trampolim(jump)
Pular corda reduz o % de Gordura e aumenta o VO2 ?
Pular corda ajuda a levantar o bumbum?
Características de uma boa coordenadora de ginástica de academia
Hérnia-de-disco x mini-trampolim
Quanto custa a hora/aula de ginástica em condomínio ?
O que é uma aula de percepção corporal?
É correto executar o movimento para trás no aparelho transport?
Transporting
Treinamento na máquina transport
O que é o transport ?
Quais são as atividades na academia consideradas ginástica ?
Ginástica Aeróbica e perda de gordura
Street Funk para Crianças
Ginástica Localizada para pré-adolescente ?
Ginástica localizada alternada por segmento
Contagem de Batimentos em uma Música
Benefícios da Aerobahia
Benefícios da Aeróbica e Localizada
Exercício Aeróbico e Hipertensão
De onde vem a aerobahia ?
Como criar coreografias
O que é uma aula pré-coreografada?
Metodologia para uma aula de aeróbica
Musculação com bola suíça para canoístas
Tontura no exercício com bola suiça
Como escolher o tamanho da bola de fitball (Bola Suiça)?
Aparelhos de estimulação elétrica como o da" Feiticeira" resolvem?
Dúvidas sobre Ginástica Localizada
Função dos equipamentos de Ginástica Localizada
Posicionamento das tornozeleiras no exercício livre
Onde colocar as caneleiras, nos tornozelos ou joelhos ?
A importância da música na ginástica
Contagem de batimentos em uma Música
Atividade Física e melhor intensidade da música (BPM)
Bpm para aula de GAP
Quantos exercícios são recomendados para cada Músculo?
"Movimentos Proibidos na Ginástica "
Contra-indicação do polichinelo e do adominal remador
Prós e contras na musculação e ginástica localizada
Exercícios errados na academia
Exercício Jairzinho na localizada
Exercício de 4 apoios é eficaz para glúteo ?
Como devemos agachar durante os exercícios físicos?
Trabalhando os glúteos
Que tipo de exercício aumenta o quadril?
Adequada sobrecarga em exercícios localizados
Repetições e séries adequadas para membros superiores e inferiores
Problemas na coluna e dores durante a Ginástica Localizada
Quero emagrecer me exercitando em casa !
Avaliação para a Ginástica Localizada
Periodização na Ginástica Localizada
A ginástica localizada pode oferecer o mesmo resultado da musculação?
Treino de Musculação junto com o de Ginástica Localizada
Fluência e segurança nas aulas de localizada
Ginástica Localizada sem acessórios
Qual atividade física pode aliviar a depressão
Que tipo de abdominal dá melhor resultado?
A aula de SUPER ABDOMINAL (30-45 minutos) é indicada ?
Trabalho de ìliopsoas nos abdominais
Professora de ginástica gestante pode continuar a ministrar aulas?
Uma gestante pode praticar ginástica localizada?
Ginástica Localizada na gravidez
Gestantes podem praticar o circuito da Curves?
Como montar circuitos
Iniciação na ginástica localizada
Halteres
Jogo de dança sobre o tapete x lesões
Rotação de tronco com bastão é um exercício de risco ?
Exercícios de musculação com elástico
Motivação nas aulas de Localizada
Inchaço nas pernas nas aulas de Step
Subir escadas como um exercício aeróbio
Usar o degrau da escada como step faz efeito?
O ensino do Step
Ensino do Step em academias
Posso fazer step se sou hipertensa ?
É preciso a contagem de oito tempos no step ?
Efeito das aulas de step para o basquetebol
Falta de resistência no step
O step no aparelho dá o mesmo resultado que o step no chão?
Body pump praticado 2 x por semana é válido ?
Musculação, Body Pump e Hipertrofia
Hipertrofia muscular no Body Pump... É possível?
O Body Combat e a queima de gordura
Body Pump é para todos?
Estou grávida e continuo a praticar o Body Pump?
Posso praticar body pump durante a gravidez?
Body systems, vantagens e desvantagens
Benefícios musculares e as possíveis lesões nas aulas de Body Combat, Aeroboxe e Taebo
Posso fazer 2 aulas de Pump por dia ?
Spinning e Body Pump engrossam as pernas ?
A aula de Fitball é uma franquia?
Como inovar nas aulas de Fitball?
Matérias sobre ginástica geral
Ginástica para anões
Ginástica Local sem carga
Curso de Ballnes no nordeste
Como acompanhar bem os passos no step ?
A prática da ginástica olímpica prejudica o crescimento ?
Ginástica localizada na academia para terceira idade
Aula de step para sedentários da terceira idade
Como trabalhar ginástica para idosos ?
Como conseguir comprometimento no treinamento com os idosos ?
Aeromix
As ginásticas aeróbicas auxiliam no desenvolvimento da flexibilidade?
Onde compro steps ?
Problema com coxas grossas
O que é necessário para estar apta a ministrar aulas em academia?
Pré-aquecimento para aulas de alongamento
Qual a duração ideal para cada exercício de alongamento?
Exercícios localizados podem aumentar gordura na região ?
Músculos se transformam em gordura ?
O obejtivo do espelho na sala de ginástica
Montando uma sala de ginástica localizada para 25 alunos
Pode-se praticar várias aulas de ginástica de uma só vez ?
Dicas de step com crianças
Rubber band (borrachas) e o treinamento
Rubber band (garrote)
Quais são os métodos de alongamento?
Trabalhando todos os grupos musculares em uma aula de Local
Chi Ball
Cursos de circo
Limitações em uma aula de core
Em que a biomecânica pode me ajudar nas aulas de ginástica?
Por que não consigo fazer uma abertura completa?
O RML pode ser realizado todos os dias?
Local por 30 min
A Ginástica Express (30 min para mulheres) é eficaz?
Matroginástica
Quantas horas uma pessoa deve fazer ginástica?
Sala de ginástica/espaço fitness em condomínio e suas responsabilidades
Abdominais x menstruação

SUGESTÃO DE LITERATURA:


Amantéa, Maurício. Step Force - A Verdadeira Aula de Step, Editora Fontoura, 2003
Cida Conti - Vídeo STEP Celebration
COLLEEN CRAIG - Abdominais com Bola
COLLEEN CRAIG - Pilates com a Bola
COLLEEN CRAIG - Treinamento de Força com Bola
ECIO M. NOGUEIRA EDUARDO ALVES DIAS - G.L 1000 Exercícios
COSTA, Marcelo Gomes - Ginástica Localizada. Ed. Sprint
DANIELLI MAZZIOTTI BLAISE - Ginástica Localizada: 1000 Exercícios com Acessórios
Fleck Steven J.- Fundamentos do Treinamento de Força Muscular - 2ª edição - Porto Alegre - R.S. - Editora Artes Médicas Sul Ltda. - 1999.
Juca, Marcos - Step: Teoria e Prática -Editora sprint
Malta, Paulo. Step Aeróbico e Localizado: Editora sprint,1994
Saba, Fábio. À Prática do Exercício Físico em Academias, Editora Manole, 2002

Ginástica Geral
- Ayoub, Eliana, Ginástica Geral e Educação Física Escolar . 1 edicão. 140 páginas. UNICAMP. Campinas, 2003.
- FIGUEIREDO, S. A. S. Ginástica Infanto-Juvenil . 1ª edicão. Nobel. São Paulo, 1982.
- KOS; TEPLY; VOLRAB Ginástica: 1200 exercícios . 1ª edicão. Ao Livro Técnico. Rio de Janeiro, 1979.

Sugestões de Livros da ginastica.com