ARTIGOS
Como
medir sua pulsação e calcular sua Zona Alvo de Treinamento
Percepção
Subjetiva do Esforço
- Teste de F.C durante os exercícios
Como
medir a intensidade do esforço no exercício
Princípios Científicos
de Treinamento
Periodização
na Musculação
Planejamento de um programa
de exercícios
Diferença entre
a Atividade física, Exercício Físico e Esporte
Níveis de intensidade
de exercício de acordo com o objetivo
O que é força?
Tipos de força
Periodização
(Material do Gallo)
Avaliação
e Prescrição de Exercícios Aeróbicos
(Material do Gallo)
Como
medir sua pulsação e calcular sua Zona Alvo de Treinamento(teste
de FC Máxima)
Treinamento
de força para adolescentes: risco ou benefício?
Relação
entre capacidade , % de carga, intervalo de recuperação,
repetições e rítmo
Veja seções relacionadas:
Personal Training
Musculação
Alongamento
Idosos
Crianças e Adolescentes
Esportes
PERGUNTAS E RESPOSTAS
O
significado de treinamento desportivo
O
que devo fazer para ser um bom preparador físico ?
Pós-graduação
para ser preparador físico
Zona Alvo de Treinamento
sem valor de reserva?
Aquecimento
Aquecimento no Futebol
de Campo
Alongamentos
e aquecimento para aulas de educação física
Mobilização
articular no aquecimento
Diferença
entre Volume e Intensidade no treinamento
Valências
físicas e suas definições
Síndrome do
Overtraining
Limiar Anaeróbico
Dúvidas
sobre o Limiar Anaeróbico
Benefícios
do aumento do limiar anaeróbio na oxidação
de gorduras
A
queima de gorduras é possível com os exercícios
anaeróbios?
Perder Gordura trabalhando
F.C. de 65%-70%?
Há perigo
em trabalhar na frequência cardíaca máxima?
Utilização
da Gordura por tempo de Atividade
Aumentar a capacidade
aeróbica em indivíduo com % gordura baixo
Zona Alvo de Treinamento
para corridas e provas
Musculação
para corredores
Corrida
de 50 metros e o sistema ATP-CP
Emagrecimento na
Musculação
Ginástica
Aeróbica e perda de gordura
Exercícios
em Bicicleta Ergométrica
Fator limitante do
exercício no treinamento
Evolução
no Treinamento da Corrida e dor nos Tibiais Anteriores
Em
concurso na flexão
de braços, os braços devem estar abertos ou fechados?
Testes
de resistência aeróbia e anaeróbia para jogadores
de futebol
Treinando correr
12 minutos para concurso
Preparando
para o teste de cooper (12 minutos)
A importância da
frequência cardíaca para haver queima calórica
Cuidados
nos exercícios de pliometria
Treinamento para
melhorar a impulsão - pliométrico
Treinamento
pliométrico com meninas de categorias de base do basquete
Pliometria e referências
Impulsão Vertical
Treinamento da Impulsão
Intervalo entre atividades
anaeróbicas
Alterações
fisiológicas após a adaptação na Musculação
Frequencímetro
(Monitor de Frequência Cardíaca)
O que é
Movimento? O que é Exercício?
Melhor rendimento
no final da atividade
Sistemas de
energia predominantes nos esportes
Treinamento
para Hipertensos
Utilização
da Gordura por tempo de Atividade
Atividades aeróbias
para mulheres de 50-65 anos
Diferença
no treinamento para Mulheres
Homens
x Mulheres
Potência
muscular dos homens x mulheres
Exercícios
para desenvolvimento de potência e velocidade para o tênis
Somatotipo
Atividade Física
e melhor intensidade da música (BPM)
Qual
o melhor exercício?
Aparelhos
de estimulação elétrica como o da" Feiticeira"resolvem?
Treinamento
Intervalado na Hidroginástica
Atividades físicas
em grandes altitudes
Treinamento
em altitude para futebolistas
Força
Isométrica e Hipertrofia
Como escolher uma
atividade fisica?
Uso
de suplementação no treinamento
Exercitar-se em casa
Treinamento para trekking
Programa de Exercícios
Individualizado
Treinamento Contínuo
na Localizada
Controle da Frequência
Cardíaca no Treinamento
Diferença
do ritmo no treinamento da Musculação
Medir e calcular
a Potência
Diferença
entre potência e endurance
Treinamento junior
e adulto de Handebol
Uma atividade de
baixa intensidade pode ser considerada predominantemente aeróbica
a partir de quanto tempo de atividade?
Na
periodização como é distribuída a
carga de trabalho?
Periodização
no treinamento de alongamentos para Handebol
Periodizar ou não?
Periodização
do trabalho aeróbico a partir do VO2 máx e FCM
Periodização
do Treinamento de Voleibol
Periodização
no Tênis
Treinamento desportivo
para jovens atletas tenistas
Fibras brancas e vermelhas
e o tipo de treino
Qual a diferença
entre Condição Física e Aptidão Física?
Capacidades Físicas
Treinamento para
o Futebol
Sistemas de treinamento
de força
Fadiga Muscular
Causa
da fadiga muscular
A importância
da Concentração antes dos jogos esportivos
Alimentação
adequada para atletas ao longo do dia
Condicionamento físico
para pilotos de Motocross
Ensino-aprendizagem
da tática no futsal durante a adolescência
Preparação
física para futsal feminino
Treino da agilidade
para o kung fu
Importância
da comunicação e feedback no treinamento
Treinamento físico
para o policial militar
Treinamento para
Corpo de Bombeiros
Treinamento de força
para os diferentes somatotipos
Treinamento de força
explosiva em academia
Como
melhorar a força explosiva no futsal?
Condicionamento
de um piloto de provas como Stock Car e Fórmula 1
Exercícios
aeróbios para quem não pode correr
Trabalho
de força explosiva nos membros inferiores
Preparação
física para profissionais do carnaval
Musculação
no treinamento para peteca
Cirurgia ou insistir
no treinamento?
O
que é ¨Fartleck¨?
Métodos de
treinamento para desenvolver a capacidade aeróbia
Tipos
diferentes de treinamentos(métodos)
Qual o melhor método
de treinamento (intervalado ou contínuo) para o aumento
do VO2máx?
Pode-se melhorar
o VO2 máx de um atleta de futebol na fase adulta?
O esforço
no jiu-jitsu é predominantemente anaeróbio ?
Treinamento de
força para crianças e adolescentes
Musculação
para adolescentes atletas de basquetebol
Exercícios
resistidos para equipe infantil de basquetebol
O treinamento de força pode
atrapalhar a agilidade e saltos no basquete ?
Crioterapia
(gelo) após as provas de triathlon
Preparação
física para atleta de triathlon
Efeitos pós-exercício:
inchaço e aumento de peso
É possível
obter hipertrofia com exercícios de apoio ?
Qualidades físicas
básicas para um equitador
Pular corda reduz
o % de Gordura e aumenta o VO2 ?
Preparando para
o Iroman
Preparação
física de um atleta de Jiu-Jitsu com lesão
Preparação
fisica para a prática do tênis
Treinando flexibilidade
para artes marciais
Teste de impulsão
horizontal da prova da polícia
Joelho valgo e
reprovação em prova física de concurso
Arremessadora de
peso precisa de mais velocidade
Handebol com auxílio
de Ginástica Localizada
Quando e como sei
que cheguei ao limite de um treino ?
Teste de corrida
de 12 min e utilização do dilatador nasal
Atleta que faz
musculação pode levar vantagem sobre os outros atletas
mais fracos em relação a velocidade e
outros aspectos?
Ruptura do tendão
de aquiles, recuperação e volta ao exercício
A
queima de gorduras é possível com os exercícios
anaeróbios?
Abertura
total de pernas x idade
Preparação
fisica para o jiu-jitsu
Qual
idade posso começar os treinos anaeróbios na piscina?
Fazendo os atletas ganharem
ritmo e preparo físico
Preparando
para o teste de cooper (12 minutos)
Futebol
ajuda no treinamento de hipertrofia de membros inferiores?
Avaliação
física para a escalada esportiva
Preparação
física dos coletores de lixo
Quanto
tempo é necessário para melhorar a aptidão
física através da recreação?
Preparação
física para a capoeira
Jet
Ski x resistência de força de perna
A
velocidade de reação é uma qualidade não
treinável ?
No
verão deve-se evitar a hipertrofia ou deve ser período
de manutenção?
Aparelho
simulador de subida
Treinando
pesado aos 40 é prejudicial?
Qual seria o "prazo
de validade" de um atleta?
Quero
praticar outro exercício sem ser o futebol
Exercício
para aumentar massa magra sem emagrecer
Exercício
para melhorar a potência do soco no boxe
Treinamento
concorrente
Exercitar
panturrilhas e depois correr pode trazer algum problema?
Treinamento
para correr 40 minutos, é possível?
Circuito
nas atividades fisicas
SUGESTÕES DE SITES
Prof. Jeferson Vianna
Pablo Juan Greco
Prof. Chiesa
Revista
Treinamento Desportivo (artigos)
Publications
of the Physiological Society
ACSM`s Health &
Fitness Journals
Exercise Science
(links)
www.sobreentrenamiento.com
BIBLINET do NAAT - COLLEGE
(acesse public folder (HD Público)- o servidor está
on line nos fins-de-semana)
SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS
A
Prática da Preparação Física
- Estélio H. M.Dantas
A
Preparação Física - Vladimir Platonov
Marina M. Bulatova
Caminhada:
Teoria e Prática - DARTEL FERRARI DE LIMA
Ciência
e prática do treinamento de força. Zatsiorsky,
V. M.
Ciência do Treinamento Desportivo - Andrei Zakharov
Diário
Prático de Treino Com Pesos WALDEMAR M. GUIMARAES NETO
Dimensões
biológicas do treinamento físico. São
Paulo, Phorte, 2002. PEREIRA, B. & SOUZA JÚNIOR T.
P.
Fisiologia
do Exercício - Energia, Nutrição e Desempenho
humano - Mcardle e Katch
Força
e Potência para Atletas Jovens. FAIGENBAUM AD, WESTCOTT
WL. 1ª ed. Barueri: Manole; 2001.
Força. Treinamento da potência muscular. Método
choque. Yuri Vitali Verkoshanski
Fundamentos
Fisiológicos para o Treinamento de Força e Potência
- ROBERTO SIMAO
Fundamentos
do Treinamento de Força Muscular- FLECK, S. J.
Fundamentos
do Treinamento de Força – Aplicação
ao alto rendimento desportivo. BADILLO JJG, AYESTARÁN
EG. Artmed; 2001.
Fundamentos do treino desportivo. Matveiev, L. P.
Manual de Treinamento Esportivo - Weineck, J.
Manual
de musculação, Uchida M.C., Charro M.A., Pontes
Jr. F.L., Bacurau R.F., Phorte Editora, 2002
Metodologia
científica do treinamento esportivo - MANOEL JOSE GOMES
TUBINO e SERGIO BASTOS MOREIRA
O processo de Treinamento Desportivo - L. MATVEIV
Musculação
Total: Princípios de Treinamento... - Vol. 2 WALDEMAR
M. GUIMARAES NETO
Periodização
- TUDOR O. BOMPA
Periodização
no Treinamento Esportivo, A . Tudor Bompa
Periodização e planejamento de treino em desportos
individuais e coletivos. Horizonte, vol VI, n31, p I-XI, Lisboa,
maio/junho, 1989. SILVA, M. Dossier
Treinamento
Físico: Bases científicas. BARBANTI, V.
Treinamento
de Força Consciente - Tudor O.Bompa. Ed. Phorte
Treinamento
de Força Levado a Sério - TUDOR O. BOMPA MAURO
DI PASQUALE LORENZO J. CORNACCHIA
Treinamento
de Força Consciente TUDOR O. BOMPA LORENZO J. CORNACCHIA
Treinamento da Força e da Potência Muscular no
Esporte. RITZDORF W. - In: ABERNETHY B. et al.
Treinamento
de Força (Strength Training) Brown, Lee E. (EDT)
Treinamento
no Esporte, Aplicando Ciência no Esporte. 1ª
ed. São Paulo: Phorte; 2000. p.255-260.
Treinamento
de Potência para o Esporte - Tudor O. Bompa
Treinamento
Ideal- WEINECK J. - São Paulo: Manole; 1999.
Treinamento
físico. Bases cientificas. Barbanti, V. J.
Treinamento
Desportivo - BENITO DANIEL OLMOS HERNANDES JR.
Treino
desportivo - metodologia e planejamento. São Paulo,
Phorte, 1997. MATVEEV, L.P.
Treino desportivo - A estruturação pendular do
treino desportivo. Horizonte, v10, n55, p21-28, Lisboa 1993
. RASSIER, D. E.; NATALI, A J.
Treinamento
desportivo - carga, estrutura e planejamento. São Paulo,
Phorte, 2001. FORTEZA DE LA ROSA, A.
Treinamento
desportivo - estruturação e periodização.
Porto Alegre, Artmed, 2002. GOMES, ANTÔNIO.C.
Treinamento
Total para Jovens Campeões - Tudor O. Bompa
Treinando
Atletas de Desporto Coletivo - Tudor O. Bompa
Treinamento
Personalizado, 1a ed., São Paulo, Phorte , 2000.
MONTEIRO, A. M.
Teoria
e prática do treinamento desportivo - VALDIR J. BARBANTI
Velocidade nos Esportes: programa nº 1 para Atletas
- George Dintiman - Ed. Manole
SUGESTÕES DE ARTIGOS EM
PDF
Será que a genética
determina o campeão? (GSCI)
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